Талантливый мистер Кипчоге: история и правила бега легендарного марафонца. Тренируемся с элиуд кипчоге.

В мире марафонов известен не один исторический пример того, как европейские менеджеры эксплуатировали африканских бегунов, используя обилие стартов в год. Хотя это приводит к быстрым результатам, это не позволяет спортсменам развиваться в полную силу. С другой стороны, Патрик открыл Элиуда Кипчоге, тренировал его и поставил на путь мировых рекордов и других побед.

Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos Challenge 1:59

Элиуд Кипчоге — кенийский бегун, олимпийский чемпион по марафону в 2016 году, олимпийский чемпион на дистанции 5000 м в 2004 и 2008 годах, чемпион мира на дистанции 5000 м в 2003 году. Чемпион мира по кроссу среди юниоров в 2003 году. Второй олимпийский чемпион по марафону в истории Кении. Действующий мировой рекордсмен в марафоне (2:01:39, 16 сентября 2018 года, Берлин).

  • Кипчоге является нынешним мировым рекордсменом в марафоне (2:01:39) и 4-х кратным победителем Лондонского марафона со 2 лучшим временем в истории
  • 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге попытается выбежать из 2 часов на марафоне в Вене, на специальном мероприятии Ineos 1:59 Challenge
  • Это вторая попытка Кипчоге выбежать из 2-х часов после 2:00:25 в Монце на Nike Breaking2 в 2017 году. Кипчоге показал лучшее время в истории, но результат не был засчитан официально из-за нескольких нарушений: сменяемые пейсмейкеры, питание в любой точке дистанции, машина сопровождения

Кипчоге Nike Breaking2 тренировки ineos 159

Элиуд Кипчоге на соревнованиях Nike Breaking 2 в Монце 2017. Фото: news.nike.com.

Что такое Ineos 1:59 Challenge?

Ineos 1:59 Challenge — это попытка преодолеть двухчасовой рубеж в марафоне. Мероприятие названо в честь его главного спонсора — компании Ineos, одной из крупнейших химических компаний в мире. Владелец компании Джим Рэтклифф был вдохновлен выступлением Кипчоге на Лондонском марафоне и спонсировал вторую попытку преодолеть двухчасовой рубеж. 1:59 — это время, за которое Элиуд должен пробежать марафон.

Марафон пройдет в Вене 12 октября. Организаторы установили подиум с резервными датами до 20 октября на случай плохой погоды. Плоская трасса протяженностью 9,6 км пройдет в тенистом Пратерпарке вдоль Хауталлее. Трасса проходит по прямой линии с 2 разворотами на текущих кольцевых развязках, поэтому нет необходимости снижать скорость.

Время Ineos 1:59 официально не засчитывается, но цель соревнований — побить это время, а не установить мировой рекорд.

Первоначально гонка должна была состояться в Лондоне, но выбор пал на Вену, и вот почему:

  • Минимальная разница в часовых поясах: между Веной и тренировочным лагерем в Кении всего 1 час разницы
  • Трасса прикрыта деревьями от ветра
  • Дистанция доступна для зрителей
  • Идеальная погода для марафона: около 10 градусов и нормальная влажность
  Секреты успеха Криштиану Роналду. Как добиваться результатов в 37 лет. Что умеет криштиану роналду.

В рамках подготовки к соревнованиям компания Ineos сняла два короткометражных фильма о жизни и тренировках Элиуда Кипчоге.

Семья, отпуск, начало подготовки к Ineos 1:59 Challenge (часть 1)

В первой части Кипчоге рассказывает о своей семье, домашнем хозяйстве, общем графике тренировок и взглядах на свою карьеру.

Я думаю, что хорошая карьера состоит из постоянных вызовов и испытаний. Пришло время принять новый вызов — преодолеть двухчасовой рубеж в марафоне.

В видеоролике Элиуд рассказывает о своем доме и ферме, где он выращивает различные фрукты и овощи, разводит кур, кроликов, коров и коз. Некоторые из животных были подарены Элиуду после его победы в марафонах в Лондоне и Берлине.

Кипчоге говорит, что календжи — потомственные фермеры, и для них считается честью иметь собственную ферму и работать на ней. Самым ценным животным является корова, которую разводят первой, за ней следуют овцы или козы.

Мне нравится проводить время на ферме, я расслабляюсь, мой разум восстанавливается.

элиуд кипчоге на ферме, ineos challenge

Ферма Элиуда Кипчоге. Фото.

Общий тренировочный график в команде Кипчоге

После последнего марафона в сезоне следует 4 дня отдыха и 3-недельный отпуск, чтобы полностью восстановиться после бега. Важно дать отдых не только телу, но и голове. Потом все начинается заново, забываются все победы и поражения предыдущего сезона. После 4 месяцев подготовки все снова готовы бежать на результат.

Подготовка к Ineos Challenge началась в середине мая с увеличения объема и тренировок три раза в неделю в тренажерном зале. Начинается новый сезон, вся команда собирается в лагере после каникул, как воссоединение семьи после долгой разлуки.

Тренировки в тренажерном зале проходят 3 раза в неделю по 2,5 часа. Они состоят из беговых упражнений с отягощениями в шаге, силовых упражнений, аэробики и упражнений на гибкость. Группа состоит из 30 человек, и все мотивируют друг друга на усердную работу.

Для отдыха и расслабления Кипчоге ходит к своему физиотерапевту Питеру и получает массаж. Они знают друг друга с Олимпийских игр 2004 года и работают вместе уже 15 лет. За это время Питер стал близким другом Кипчоге, а не просто физиотерапевтом.

Тренировка Кипчоге в зале

Кипчоге тренируется в спортзале. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Физиотерапевт Питер о работе с Кипчоге

Работать с ним — одно удовольствие. Мы вместе прошли через многие трудности, но достигли своей цели (мирового рекорда). Элиуд не останавливается на достигнутом, он продолжает поднимать планку и тянет нас за собой, убеждая в безграничности человеческого потенциала.

Берлин-2018 стал лучшим моментом в моей карьере, это было невероятно. Я думал, что этот парень станет мировым рекордсменом. Он твердо верит в себя, и я могу подтвердить это своим многолетним опытом. У него есть способность принимать боль и держать ее в глубине сознания до конца гонки — уникальная способность, которую я не видел у других спортсменов. И это его качество, а не то, с чем он родился.

мировые рекорды в марафоне

Талантливый мистер Кипчоге: история и правила бега легендарного марафонца

Для нас Элиуд Кипчоге является образцом невероятной силы и выносливости. Человек, который пересекает финишную черту с сияющей улыбкой и пробегает очередной марафон чуть более чем за 2 часа. Каждый бегун в мире хочет узнать его секрет и достичь его результатов.

  Актер фильма «Волк с Уолл-стрит» Джона Хилл. Джона хилл сейчас 2022.

Кипчоге начал свое триумфальное шествие в мире бега не с марафона. Быстрый кениец перешел с коротких дистанций на длинные забеги всего несколько лет назад, до этого неоднократно занимая первые места в различных категориях в забегах категории «А». Но бег как спорт тоже не сразу появился в его жизни.

Талантливый мистер Кипчоге: 5 важных правил бега легендарного марафонца

Кипчоге родился в 1984 году в небольшой деревне Капсисиава в Кении. Он вырос в многодетной семье без отца. Ему приходилось много помогать матери по дому. Маленький Элиуд каждый день ходил три километра в школу и обратно, а затем на рынок за молоком с семейной фермы.

Благодаря такому образу жизни Кипчоге уже в подростковом возрасте стал хорошо подготовленным спортсменом. Решение заниматься профессиональным спортом, одновременно поддерживая семью материально, стало логическим продолжением его ежедневных тренировок.

Настойчивость и желание молодого Кипчоге добиться еще больших успехов в беге свели его со звездой бега и опытным тренером Патриком Сангом. Кенийский бегун несколько лет прожил в США, окончил престижный американский университет и завоевал серебряную олимпийскую медаль. Затем он вернулся домой и начал тренировать молодых талантов.

kipchoge-bio-3

Патрик стал для Кипчоге примером для подражания, но будущий тренер не сразу заметил своего ученика. Только после того, как Кипчоге выиграл региональные соревнования, Патрик Санг узнал о нем и начал его тренировать.

Свою первую золотую медаль Кипчоге завоевал в 2003 году на чемпионате мира ИААФ по кросс-кантри в Париже. Он выиграл юношеский разряд и установил новый мировой рекорд на дистанции 5 000 м. Через год он участвовал в Олимпийских играх в Афинах, где завоевал бронзовую медаль.

Успех — это не результат упорного труда с утра до ночи, а сочетание таланта, обучения, науки и техники.

На Олимпийских играх 2008 года в Пекине он завоевал серебряную медаль для своей родной страны — Кении. Но свою следующую золотую олимпийскую медаль он получил в 2016 году в Рио-де-Жанейро в марафоне.

  Фильм «Волк с Уолл-стрит»: актеры и роли. Мэттью макконахи волк с уолл стрит.

Марафонский путь Кипчоге начался в 2012 году: после нескольких неудачных попыток кениец решил попробовать свои силы на длинных дистанциях и был полон решимости снова победить на коротких дистанциях. И это действительно стало важным поворотным моментом в его спортивной карьере.

Скачайте его программы тренировок для марафона и полумарафона и начните тренироваться уже сегодня!

Пришлось перестроить тренировочный процесс и опробовать новые формы подготовки. Философия тренировок Кипчоге заключается в том, чтобы идти медленно и, как он говорит, не выкладываться на тренировках, а принимать вызов, участвуя в официальных забегах.

Он всегда последовательно идет к своей цели. Он считает себя талантливым бегуном, но убежден, что успех — это не результат упорного труда с утра до ночи, а сочетание таланта, тренировок, науки и техники. А чтобы победить, конечно, нужно быть увлеченным бегом и обладать сильным характером.

5 важных правил бега Элиуда Кипчоге

1. Мы все должны принять свои результаты: хорошие и плохие. У всех бывают взлеты и падения. Просто такова жизнь. А после поражения нужно с уверенностью смотреть в будущее.

2. Я живу ради своей утренней пробежки. Мое счастье — просыпаться и бежать, пока мир не пробудился во всей своей естественной красоте.

3. каждый может делать то, что хочет. Все, что ему нужно сделать, — это поверить в себя.

4. на последних километрах гонки я думаю о месяцах напряженной работы, которые предшествовали этой гонке. И я наслаждаюсь этим моментом.

5. после хорошей пробежки завтрак всегда вкуснее!

Личные рекорды

  • 1500 м – 3:33.20 (2004)
  • 1 миля – 3:50.40 (2004)
  • 3000 м – 7:27.66 (2011)
  • 5000 м – 12:46,53 (2004)
  • 10 000 м – 26:49,02 (2007)
  • 10 км – 28:11 (2009)
  • полумарафон – 59:25 (2012)
  • марафон – 2:01:39 (2018, мировой рекорд)

Доступно на сайте www.iaaf.org

2013 Гамбургский марафон — 1 место 2013 Берлинский марафон — 2 место 2014 Роттердамский марафон — 1 место 2014 Чикагский марафон — 1 место 2015 Лондонский марафон — 1 место 2015 Берлинский марафон — 1 место 2016 Лондонский марафон — 1 место 2017 Берлинский марафон — 1 место 2018 Берлинский марафон — 1 место 2019 Лондонский марафон — 1 место

Элиуд Кипчоге — поистине уникальный спортсмен, сочетающий удивительные физические способности с огромным трудолюбием и усердием. И это несмотря на то, что его возраст довольно стар для элитного спорта: легендарному спортсмену сейчас 34 года. Но мы не можем полностью раскрыть все способности и скрытые резервы человеческого организма. И, возможно, двухчасовой барьер скоро будет преодолен в марафоне.

Фото: официальная страница Элиуда Кипчоге в Facebook.

Читайте больше о беге и триатлоне на нашем Telegram-канале

Читайте больше о беге и триатлоне на нашем Telegram-канале

Оцените статью
Блог Бабника