Прелюбодеяние представляет собой серьезную угрозу для семейных отношений. Очень трудно вести себя правильно в такой ситуации и не поддаться эмоциям. Вам решать, как действовать дальше. Возможно, вы сможете примириться, простить изменщика и позволить ему продолжать свой путь.
У мужа появилась любовница: 5 советов мудрой жены
Все медицинские материалы на сайте Colady.ru написаны и проверены группой медицинских экспертов для обеспечения точности информации в статьях.
Мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, ВОЗ, авторитетные источники и исследования, находящиеся в свободном доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет визит к специалисту.
Время чтения: 5 минут
И он возвращается домой…
И он снова возвращается домой…,
Где его ждут жена и маленькая дочь,
Там, где на окне стоит горшок с бегонией
Цветет за белой бахромчатой занавеской.
Его жена не будет задавать ему вопросов:
Где он был весь день?
Она будет улыбаться мягко и властно,
пряча взгляд под прядями волос».
На кухне пахнет мясом и борщом.
Столовые приборы светятся в темноте.
Она знает это, если не сейчас, то скоро.
Он знает, что скоро его испортят и простят. (Джулия Вахарева)
До вчерашнего дня жизнь продолжалась, в семье царили мир и благополучие. Но через секунду душевное спокойствие рухнуло. Более того, осознание того, что у ее мужа есть любовница, поразило ее как молния. Отчаяние и апатия наступают через секунду, ведь предательство самого близкого человека — это очень серьезное испытание.
Что делать в такой ситуации? Стоит ли вам спешить подавать на развод или попытаться наладить отношения? Не спешите отказываться от продолжения отношений. Ведь, как мы знаем, в любой ситуации нет виноватого.
Возможно, вы сами подтолкнули своего супруга к такому радикальному шагу? Помните, что не бывает неразрешимых ситуаций и что устранить соперника вполне возможно. Однако для этого необходимо приложить усилия и кардинально изменить свое отношение не только к партнеру, но и к себе.
Сегодня я покажу вам несколько способов, которые помогут вам вернуть супруга в семью и спасти ваш брак.
Не даём волю эмоциям
Да, вам больно — это факт. И вполне возможно, что вы воспользуетесь первой же возможностью высказать все, что думаете, ублюдку, который так плохо с вами обошелся. Но это не изменит ситуацию. Напротив, это только ухудшит ситуацию. В конце концов, ваш муж убежден, что вы неуравновешенный человек, что жениться на вас было ошибкой и что лучшее решение — уйти к любовнице. Если вы хотите обсудить ситуацию, сделайте это спокойно, без криков и истерик. Именно в диалоге рождается истина.
Не устраиваем стычек с новой пассией
Она может даже не знать о вашем существовании. Представьте себе ситуацию: Вы влюбились в прекрасного человека и постепенно строите теплые, романтические отношения. А потом в вашу жизнь, как бешеная сумасшедшая, входит незнакомая женщина и ставит штамп в паспорте на вашем лице.
Конечно, обиженная девушка тут же бежит и жалуется джентльмену на злую женщину. Что мы получаем в итоге? Вы — агрессивная, истеричная стерва, а она — несчастная жертва. Конечно, муж жалеет или обнимает не вас. И своими собственными действиями вы сами становитесь разбитыми осколками и разрушаете не очень прочный мост к восстановлению брака.
Изменения запаха тела
Конечно, проводя много времени с другой женщиной, мужчина, его одежда и тело пропитываются запахом ее духов. У представительниц прекрасного пола сильно развито обоняние, и женщина может «учуять», если что-то не так, даже на заднем дворе. Парфюм — это целая история, но есть еще и запах тела. Когда женщина засыпает в постели с мужчиной, она привыкает к его запаху. Если она изменилась, это должно стать поводом для беспокойства.
Многие мужчины чувствуют себя очень виноватыми, когда изменяют своей партнерше. Чтобы хоть немного искупить свою вину перед женой, они начинают дарить подарки, удивлять ее и делать то, о чем жена просила месяц назад. Если мужчина начинает приносить цветы без причины, значит, у него есть любовница. Это не клише, а факт, основанный на опыте миллионов семей.
Другие молодые люди, напротив, начинают критиковать своих жен и постоянно дразнить их. Это связано с раздражением, вызванным его постоянной партнершей. Он сравнивает ее со своей любовницей и видит очевидные недостатки. Его раздражает то, как его жена ходит, сидит, говорит, дышит и делает прическу. Если жена не замечала такого поведения в прошлом, это может быть признаком супружеской измены.
Однако если были постоянные конфликты и скандалы из-за жалоб мужа, а он вдруг перестал их предъявлять, это также косвенно указывает на неверность. Его просто не волнует, помыла ли его жена посуду или погладила его рубашку перед уходом на работу, потому что его мысли заняты другой женщиной, свободной от подобных недостатков.
Внимание и интуиция помогут вам заметить такие изменения. Несмотря на то, что эмоции иногда мешают принять правильное решение, вы должны смотреть и слушать свое шестое чувство — никогда.
На воре и шапка горит
Некоторые мужчины, которые «хамят на крылечке», начинают обвинять своих жен и приводят самые абсурдные аргументы. Если женщина явно не дает повода для ревности, не говоря уже об обвинениях в предательстве, это может свидетельствовать о предательстве со стороны самого мужчины.
Все уже давно привыкли к тому, что современный человек берет свой мобильный телефон даже в туалет, просто так. Поэтому сам по себе этот факт не может свидетельствовать о неверности. Но если мужчина искренне боится оставить телефон рядом с женой, нервничает, когда берет его в руки, не разрешает ей отвечать на звонки — это признак того, что ему есть что скрывать.
Неверный мужчина, похоже, чаще пишет смс и проводит много времени в телефонных разговорах. Он смущается и меняет тон голоса, если жена внезапно входит в комнату во время его разговора (встречается только у добросовестных и неопытных изменщиков). Разговоры в другой комнате, чтобы жена их не слышала, и т.д.
То же самое относится и к компьютеру. Для поддержания отношений не обязательно видеться каждый день. Электронная почта или социальные сети могут быть замечены женой, поэтому муж резко закрывает вкладки браузера, когда жена находится рядом, ограничивает ее доступ к компьютеру или даже покупает ей новый, отдельный компьютер (особенно если он чувствует себя виноватым).
Отсутствие прежней близости
Когда у представителя сильного пола есть любовница, он отдает часть своей энергии, находясь с ней. У него больше нет сил на жену, и качество общения ухудшается. Он не хочет рассказывать одну и ту же историю дважды, поэтому закрывается от жены. Некоторые мужчины открыто признают, что им нужно больше личного пространства.
Как ни странно, даже при большем количестве секса муж не спешит им насладиться. Есть две крайности в поведении неверных мужей: Либо они примиряются со своей женой в постели, либо оставляют ее совершенно холодной. Муж может неожиданно предложить новые позиции или сделать то, чего он никогда раньше не делал, но о чем вы его просили. В этом случае примечательно, что он становится менее устойчивым. В других случаях представитель сильного пола просто не отвечает жене и придумывает нелепые отговорки вроде «у меня болит голова».
Как быть, если у мужа есть любовница: разберитесь в себе
Фото: i1.wp.com
Оценивайте не только внешность, большинство мужчин на самом деле не так уж и симпатичны в «ресницах, волосах ногтях» и невероятной высоты каблуках, но и все тонкости и качества его характера, его психологию, предпочтения, интересы, темперамент. Возможно, вас перестали интересовать те же вещи, о которых он мог забыть, когда играет его любимая команда, стали ли вы жестче, терпимее к его мнениям и словам? Вы больше не целуете его нежно в плечо, когда поздно ложитесь спать, не желаете ему добра, не собираете вещи для важных свиданий, не гладите яростно рубашки?
Что же делать, если у вашего мужа роман, как себя вести и с чего начать? Сначала прислушайтесь к советам и рекомендациям психологов, а затем составьте план, если эти отношения действительно значат для вас больше, чем сон в одной постели и еда за одним столом. Стоит попробовать, если вам дорог этот человек, если вы хотите возобновить отношения, если совместные дети обожают отца, а он обожает детей. Приведите себя в порядок, подумайте, кто этот человек для вас и кто вы для него, и расставьте приоритеты. Но сначала перестаньте обсуждать прелюбодеяние на каждом шагу. Нет необходимости в том, чтобы ваш муж постоянно отпускал в ответ язвительные замечания и колкие комментарии, а тем более разражался слезами и криком, потому что такое поведение не приносит ничего хорошего.
Дайте время себе и ему
Согласно статистике, роман у женатых мужчин, если он не перерастает в нечто большее, чем обычная интрижка на стороне, например, с коллегой по работе или бывшей одноклассницей, длится около шести-десяти месяцев. И за это время некоторые успевают переключить не одну, а несколько страстей, в зависимости от темперамента и других факторов. Если вы готовы сделать многое, чтобы спасти брак, будьте готовы страдать в течение полутора лет, пока вы постепенно не выпустите «джинна». Это все терпение, обрывание и разрывание отношений — путь к полному отчуждению и, соответственно, разводу.
Фото с сайта: all.kpcdn.net
Тем временем стоит убедиться, что противник не нашел путь в вашу неприступную крепость, чтобы занять ваше место. На нашем сайте вы можете прочитать о мерах, которые необходимо предпринять, чтобы отвадить любовника от мужа, а также найдете подробные рекомендации и советы, которые необходимо знать и применять. Еще один важный момент — не дайте волю своей обиде и не изменяйте ему из мести, так как это будет веской причиной для его развода с вами, поэтому будьте начеку.
Выпустите пар, но не закатывайте истерик
Следует помнить простую истину: вы не виноваты в том, что ваш муж настолько ненадежен, что решил уйти от вас. Особенно потому, что на самом деле он еще никуда не ушел, просто нашел выход, так что все еще возможно вернуться и восстановить. Не думайте, что она стала любовницей, потому что не соответствовала стандартам, была слишком толстой или слишком худой, была нерадивой хозяйкой или чрезмерно заботливой матерью. Самые примерные жены могут иметь любовницу, причем гораздо чаще, чем глупые, некрасивые или плохие хозяйки.
Фото: goPsy.ru
В момент стресса, когда вы находитесь на пике своей силы и боитесь, что нечаянно сорветесь на каждом шагу, вы можете поехать к маме или подруге на несколько дней или хотя бы на ночь, но для этого не нужно собирать вещи. Ни в коем случае не вздумайте выбрасывать свои вещи в окно или выставлять их на улицу, не надо истерично кричать «Уходи!» и «Возвращайся тем путем, которым пришел!», ведь он может услышать, а наша цель — сохранить семью, а не разрушить ее окончательно. В крайнем случае, нужно думать о том, как вернуть мужа от любовницы, а это то, что вызывает лишнюю нервозность.
Когда стоит волноваться: узнала, что у мужа любовница, что делать
Фото: obizmenah.ru
Все вышеперечисленные советы психологов о том, что делать, если у вашего мужа появилась любовница, стоит применять в любом случае, независимо от того, на какую версию событий вы опираетесь. Даже если брак не сложится, пощадите собственные нервы. Кто знает, может быть, вам будет лучше, и вы действительно будете жить дальше, оставив мужа разбираться со своими «тараканами» самостоятельно? Решать вам, но вы можете обнаружить, что дела обстоят довольно плохо, если обратите внимание на ряд признаков, которые говорят о том, что она, скорее всего, скоро уйдет, чтобы начать новые отношения и новую семью.
- Если любовница у мужа появилась не вчера, а несколько лет назад, причем все это время они поддерживали связь и не расставались, то скорее всего, дело пахнет керосином. Возможно, ваши дела плохи и никакие ухищрения больше не помогут.
- Плохо, если в браке не было детей, а любовница сразу же забеременела или же имеется шанс, что это возможно.
- Сложно сказать, что делать, если у мужа любовница на работе, а ко всему, она еще и значительно выше его по статусу, а также состоянию.
- Стоит напрягаться, если настоящими друзьями вас с мужем никогда нельзя было назвать, а связывала вас исключительно постель. Со временем влюбленность растаяла и в настоящее чувство так и не переросла.
- Если вы сами имеете более высокий статус, чем ваш муж, это может стать вечным камнем преткновения, а заведя любовницу, которая будет от него зависеть, он уже не остановится.
Фото с сайта: mtdata.ru
В некоторых случаях многие мужчины, достигшие определенного положения или статуса, заводят любовницу не потому, что хотят этого, а потому, что так положено, так принято, так поступают все его коллеги и друзья. Тогда, скорее всего, он не уйдет из семьи, и вы должны решить для себя, хотите ли вы терпеть такую ситуацию.
Как себя вести, если у мужа появилась любовница
В зависимости от нашего характера мы можем быть непоколебимыми и решительными, бегать от черного к белому, любить и ненавидеть и бояться сделать шаг в любом направлении. Каждый человек уникален, и опыт неверия у всех разный. Более того, поведение может быть очень разным в разных отношениях одного и того же человека.
Если у вашего супруга есть любовница, это не конец жизни, это этап.
И как вы отнесетесь к этому факту — примете ли вы его или будете молчать о нем — зависит только от вас. После того как новость ударит вам в голову и заставит ваши ноги затекнуть, вы можете совершать необдуманные поступки и ненужные слова, потому что все, что вами движет, — это эмоции и обиды. Постарайтесь успокоиться и оценить ситуацию.
Начните с того, что задайте себе вопросы. Так вам будет легче понять, как действовать, как освободиться от ненужных страданий и как не впасть в депрессию. И первый вопрос должен быть не «Что со мной не так?», а «Как бы я хотел, чтобы ситуация разрешилась? Ответ на этот вопрос даст вам направление, в котором следует двигаться. Поймите, у вашего мужа был выбор — быть верным вам и пытаться решить проблемы или завести любовницу.
У вас также есть выбор, когда неприятная правда всплывает наружу.
- Вы хотите быть с мужем, сохранить семью и готовы забыть измену?
- Или понимаете, что никогда не сможете простить ему любовницу?
Что бы вы ни выбрали — вернете ли вы своего мужа от любовницы или будете искать способы выйти из таких отношений, не сдавайтесь. Ставя себя в неловкое положение и постоянно возвращаясь к случившемуся, вы делаете себя зависимой от него, а это уже чревато психологическими проблемами.
«Пусть идет на все четыре стороны».
Если вы понимаете, что любимый муж навсегда «застрял» в ваших отношениях, даже если они разведутся, что никакие действия, сожаления любимого человека не вернут доверия и любви, лучше не мучить себя, не выяснять причины измены и отношения в этом неприятном конце, а поставить супруга на место. Конечно, нужно четко понимать, движут ли вами эмоции, которые утихнут завтра, или вы действительно готовы прекратить отношения без дальнейших выяснений, звонков и обвинений.
«Я не хочу его терять, но и не знаю, как его простить.
Если ваша цель — сохранить семью, вам нужен трезвый ум и обдуманный подход к решению ситуации. Чрезмерная нервозность только навредит вам и вашим отношениям. Начните с малого: Постарайтесь наблюдать за ситуацией. Прямая конфронтация не всегда является хорошей тактикой в этой ситуации. Даже против себя: Вы не сможете изменить свое отношение к ситуации, какими бы сильными ни были ваши чувства.
Ваш самый важный ресурс в решении этой ситуации — признание своей уникальности и ценности.
Недаром существует поговорка: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Если ваш муж увел любовницу, вам следует воспринять это прежде всего как сигнал о том, что пришло время разобраться с собой, своей личностью и собственными целями. Начните реализовывать желания, которые вы откладывали «на потом», начните карьеру или освойте новое направление в работе, признайте свои таланты и перестаньте скрывать свои способности.
В это трудно поверить, но это самый эффективный выход из ситуации. Основная сложность заключается в том, что после известия о возлюбленной близкого человека вас охватывает апатия и нежелание делать что-либо, что могло бы помочь вам выйти из этой ситуации. Все мысли сосредоточены на глубине проблемы, на поиске причин. Но если вы действительно хотите исправить ситуацию, помните, что ни ваши слезы, ни ваши упреки, ни ваши переживания и обвинения здесь не помогут. Все, не только ваш супруг, не хотят жить в психологически сложной обстановке.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: Что делать, если муж хочет уйти к любовнице
Оставь это. Психология любви женатого мужчины к своей возлюбленной основана на секретах, табу и игровых элементах. После того как вы разошлись с мужем-изменником, не торопитесь: Самые трудные дни после разлуки — это первые две недели. В течение следующих полутора месяцев ваше положение будет постепенно улучшаться. Да, вам по-прежнему будет трудно, но колющая боль останется в прошлом, особенно если вы хотите избавиться от нее самостоятельно. В противном случае вы рискуете напугать себя и впасть в депрессию. Поэтому не пытайтесь понять потерю, постоянно воспроизводя произошедшее в своей голове.
В данный момент, после расставания, ваша задача — восстановить собственную ценность, постепенно «строить себя», следовать своим интересам, реализовывать даже небольшие цели и перестать жить своей жизнью даже мысленно.
Не «заканчивайте» его отношение к вам и женщине, с которой он ушел. Осознайте, что вы разрушаете себя и вызываете дальнейшие психологические проблемы. Отойдите от него как можно дальше. Не ждите его, не делайте ничего, что могло бы расстроить его или ради него. Как бы вы ни хотели вернуть своего мужа, вы сможете это сделать, только если дадите ему выбор. И тогда это ваш выбор, принимать ли его обратно, когда ваше эмоциональное состояние восстановится и жизнь без него наладится, нужен ли он вам по-прежнему.
Автор Герман Марина
Еще не все потеряно
Любые отношения можно восстановить, если в этом заинтересованы оба партнера. Дайте себе и своему супругу время успокоиться и поразмыслить. Запишитесь на прием к психотерапевту, чтобы разобраться в ситуации — без абстрактных советов, без споров с самим собой, без расстройств. Прежде всего, постарайтесь понять себя, а не винить или оправдывать своего супруга.
У вашего мужа появилась другая женщина, что вам делать?
Если вы узнали, что у вашего мужа есть другая жена, не спешите прояснять ситуацию.
Хотя на самом деле вы хотите выяснить и понять все сразу и причинить ему столько же боли, сколько причинили ему вы.
Но давайте будем немного яснее….
Теперь, когда вы узнали, что ваш муж с другой женщиной, ваша жизнь кардинально изменилась, и какой она будет в дальнейшем, зависит только от вас. Что бы ни случилось, знаете ли вы в глубине души, сохраните ли вы семью, несмотря ни на что, или произнесете решительное «Уходи!»?
От того, как вы поступите, узнав, что у вашего мужа есть другая жена, зависит, сохраните ли вы семью, простите измену и начнете новую жизнь или разойдетесь и подадите на развод.
Когда происходит измена, это повод задуматься о своей жизни и отношениях с супругом. Измена показывает, что в вашей семье не все благополучно и что проблемы начались не вчера.
Статья «22 признака того, что отношения изжили себя и пора расстаться», в этой статье перечислены признаки, по которым вы можете обнаружить, что условия для измены присутствовали, но вы этого не осознавали.
Самый важный совет — включите свой мозг и отключите эмоции! Эмоционально вы сделаете это позже, сейчас вам нужно выяснить, что происходит с вашим мужем — легкая интрижка или серьезные чувства?
И стройте все свои действия на основе этих советов.
Что НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ:
- Рассказывать всем и каждому, что он мерзавец, завел женщину на стороне.
Почему он не должен этого делать? Потому что то, что он сделал — это семейное дело. Вам нужно время, чтобы обработать все детали и причины произошедшего. А если вы помиритесь и каким-то образом договоритесь сохранить семью, ваши чувства будут постоянно будоражить сочувствующие члены семьи и друзья. Через некоторое время, когда вы примете решение, вы можете поговорить со своими близкими о том, что произошло в вашей жизни.
- Устраивать истерики с руганью, битьем посуды и т.д.
Расстроенная женщина не вызывает сочувствия, напротив, она встречает полное неприятие. И если ваш муж колеблется и думает, с кем остаться, ваши выпады не помогут ему принять решение за вас. Вы кричите, оскорбляете, вспоминаете все его грехи, и в этом случае он начинает защищаться и начинает верить, что все сделал правильно — завел роман, потому что не может жить с такой эмоциональной дурой. Выслушав вас, он пойдет к тому, кто не кричит, не обвиняет, а поддерживает и любит.
- Звонить и искать встречи с любовницей, чтобы сказать ей, какая она подлюка и гадина.
Ваша обида заставит вас искать виноватого и выместить на нем весь свой гнев, разочарование и ненависть. Но такие действия не улучшат ситуацию, и уж точно вы не сможете заставить своего любовника отказаться от вашего мужа. Кроме того, ваш муж будет видеть в своей возлюбленной слабую жертву, которая нуждается в вашей защите. А если вспомнить мужскую психологию, то функция защиты — одна из самых доминирующих. Защищая слабых, он чувствует себя сильным и нужным.
- Угрожать ему разлукой с детьми и шантажировать детьми.
Он изменил вам, и мысли об измене вам и детям — это только ваши мысли и ничьи больше. Конечно, все мужчины разные, есть хорошие и плохие отцы. А если ваш муж — хороший отец и любит своих детей, какой смысл разрушать связь между детьми и отцом?
Сейчас вам больно, и вы автоматически хотите причинить боль и ему. Вы точно определили слабое место вашего мужа, а это его любовь к детям, а вы манипулируете его чувствами.
Она становится особенно злобной, когда вы угрожаете ему, что он никогда больше не увидит своих собственных детей. Поймите, что его неверность — это ваши отношения, между ним и вами, и что вы оба виноваты, если отношения не складываются. Даже если вы всегда считали себя идеальной женой.
А что же делать, если у мужа другая женщина? Как себя вести?
Если вы исключите из его поведения все вышеперечисленное, остается только один путь — конструктивный разговор.
Но прежде чем настанет время для конструктивного разговора, вам нужно собрать всю информацию о его неверности и решить для себя, чего вы хотите.
- Вы хотите расстаться или вы сохраните брак?
- Сможете простить своего мужа?
И пока вы не приняли решение, вы не должны требовать, чтобы ваш муж рассказал о том, что произошло. Особенно если вы чувствуете, что как только вы вспоминаете о случившемся, у вас сразу же начинается эмоциональная буря. А эмоции, слезы и обвинения никак не могут привести вас к счастливому будущему.
Какое счастливое будущее, говорите вы, сейчас я на дне, это самый мрачный момент для меня. Но вы знаете, что все проходит, и это тоже когда-нибудь закончится, и жизнь продолжается, несмотря ни на что.
Если вам в голову приходит мысль о том, что «моя жизнь закончена», это всего лишь мысль и ничего больше, эта мысль исчезнет, как только вы ее отпустите.
Помните: все проходит, в том числе и это.
Возьмите перерыв, тайм-аут, и только потом начинайте разговор.
И как вы должны реагировать на этот разговор, что вы должны делать?
Сосредоточьтесь, верьте в себя и в свою способность справиться с тем, что с вами происходит. Помните поговорку «Что меня не убивает, то делает меня сильнее»?
Сейчас вам нужна ваша сила, и она у вас есть, просто вы ее не видите. Страх и гнев не дают вам почувствовать свою силу.
Начните работать над собой, делайте упражнения, техники, медитации, все, что нужно, чтобы оставаться в здравом уме и не превратиться в сумасшедшую женщину, которая своим поведением показывает, что без мужчины она бесполезна и цепляется за него всеми возможными способами.
Почувствуйте свою ценность и значимость, вспомните о своем достоинстве и ведите себя соответственно. Никаких вспышек на людях или с мужем, только спокойствие и самообладание.
«Сильная женщина плачет у окна» — эти слова незаменимы из песни.
Будьте сильными, и вы справитесь со всем.
На этом все заканчивается, и я надеюсь, что мне удалось ответить на вопрос «Как вести себя, если муж советуется с другой женой-психологом»?
С уважением, психолог Наталья Гнездилова.
P.S. Недавно я разработал новый курс «Как простить неверность», который состоит из 4 занятий. Конечно, сейчас вы не готовы простить своего мужа, но через некоторое время вам придется это сделать. Но я сейчас говорю не о прощении, а о том, как справиться со всеми эмоциональными бурями и нервами внутри вас?
2 занятия курса посвящены тому, как справляться с эмоциями, т.е. гневом, ненавистью, разочарованием, страхами и т.д. С помощью психологических техник и практик вы сможете легче преодолеть неверность супруга.
Я намеренно установил стоимость курса очень, очень низкой, как написал один из моих клиентов, «смехотворно дешевой», чтобы каждый мог купить этот курс.
Теперь вам нужно сохранять спокойствие, чтобы принять правильное решение, невзирая на свои чувства. Сохраните свой стих
