Почему люди краснеют от смущения. Почему люди краснеют от смущения.

Красные щеки — признак сильного волнения и тревоги. Именно так организм реагирует на стресс: повышенная выработка адреналина заставляет сердце биться быстрее, расширяет кровеносные сосуды и стимулирует нервную систему. Вы можете уменьшить реакцию с помощью регулярных физических упражнений.

Почему люди краснеют от смущения

В такой науке как медицина, главным является искусство.

  • Анализы
  • Беременность и роды
  • Беременность обзор
  • Бесплодие и репродуктивный статус
  • Бессонница и расстройства сна
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Болезни легких и органов дыхания
  • Болезни органов кровообращения
  • Болезни щитовидной железы
  • Боль в спине
  • Восстановительная медицина
  • Генитальный герпес
  • Гинекология
  • Головная боль
  • Грипп
  • Депрессия
  • Детская онкология
  • Детские болезни
  • Детское развитие
  • Заболевания молочных желез
  • Здоровое питание. Диеты
  • Здоровье и душевное равновесие
  • Из истории болезни
  • Иммунология
  • Импотенция (эректильная дисфункция)
  • Инфекции передаваемые половым путем
  • Кардиология
  • Кровеносная и лимфатическая система
  • Лейкемии
  • Лечение рака
  • Лимфогранулематоз
  • Маммология
  • Медицина в спорте
  • Менопауза
  • Микробиология, вирусология
  • Педиатрия (детские болезни)
  • Проблемная кожа
  • Путь к себе
  • Рак желудка
  • Рак молочной железы (рак груди)
  • Рак ободочной, прямой кишки и анального канала
  • Рак предстательной железы (рак простаты)
  • Рак тела матки
  • Рак шейки матки
  • Рак яичников
  • Сахарный диабет
  • Сексология и психотерапия
  • Сексуальная жизнь
  • Современная контрацепция
  • Урология
  • Уход за кожей
  • Факты о здоровом старении
  • Химиoтерапия
  • Школа здоровья
  • Эндокринология

Баннер

Как перестать краснеть и победить стеснение?
Автор: http://www.jlady.ru/
23 Марта 2012

Как часто вы встречали людей, которые краснеют по малейшему поводу? Стоит только заговорить с ними или посмотреть на них, и они тут же наполняются фиолетовым цветом и прячут глаза. И если вы один из таких людей, что вы чувствуете в такие моменты? Смущен, смущен, смущен? Как избежать этой неприятной проблемы, как не краснеть при общении с людьми?

Покраснение кожи – проблема или вымысел?

В 19 веке такой проблемы не существовало — красные щеки считались эталоном красоты. Девушки намеренно использовали много румян, чтобы хотя бы приблизиться к идеалу. Вспомните известный фильм-сказку «Морозко». Злая мачеха натерла свеклой щеки дочери и прошептала: «Нет, не принцесса….. Принцесса!». Не случайно выражение «красная девица» обозначает красоту и привлекательность женского пола.

Многие люди улыбнутся при этой мысли и подумают, что проблема внезапного покраснения лица надумана. Но только не те, кто при любой возможности тут же предательски краснеет. Часто краснеют не только щеки, но и лоб, нос, грудь, плечи и даже глаза. И они не могут контролировать этот процесс. Представьте, что вы подходите к симпатичному парню, и как только вы видите его глаза, они становятся красными, как у рака. Мужчина пожимает плечами и уходит. Или даже пошутить по этому поводу. Или у кого-то на работе украли бумажник, и когда вас спрашивают: «Кто это сделал?», вы сразу краснеете, хотя это была не ваша вина. Как реагируют окружающие вас люди?

Внезапный румянец на лице лишает многих людей уверенности в себе, он снижает самооценку. Они вынуждены отказываться от повышения по службе, потому что жжение в щеках и ушах мешает им работать с клиентами. Как коллеги будут справляться с юристом, который бросает им в лицо краску каждый раз, когда они задают вопрос? Что скажут о менеджере, который краснеет при подписании контракта?

Причины внезапного покраснения лица

То, что люди краснеют, характерно для их нервной системы. Некоторые люди все время бледные, другие потеют и краснеют. Это не патология. Знаете ли вы, что основатель Римской империи Гай Юлий Цезарь очень ценил умение краснеть? Отбирая будущих воинов, он внезапно бросал им в спину железный прут. Тех, кто краснел, принимали в его армию, а тех, кто краснел, удаляли. Ведь воины, умеющие краснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что такие люди обладают врожденной смелостью, быстрой реакцией и тонким умом. Не зря старая пословица «трус бледнеет, храбрец краснеет» дошла до наших времен.

К сожалению, многих женщин с покрасневшими щеками этот факт ничуть не успокаивает. Им становится стыдно, и они пытаются найти решение, мечтая раз и навсегда перестать краснеть. К сожалению, никакой тональный крем не может скрыть этот интенсивный румянец. Чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся, почему человек буквально заливается румянцем, даже если для этого нет очевидной причины.

Прежде всего, следует отметить, что покраснение кожи — это совершенно естественная физиологическая реакция. Почему человек краснеет, когда никто не ожидает такой реакции — вопрос не сложный. Большую роль здесь играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятым, оскорбленным или просто высмеянным другими людьми заставляет их жить в напряжении и постоянно ожидать проблем в обществе.

Знаете ли вы, что люди краснеют только в присутствии других? Попробуйте покраснеть сами, и вы увидите, что это не работает. Один из способов борьбы с заметным румянцем на лице: представьте, что в комнате или на улице совершенно пусто и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорошо работает для публичных выступлений и монологов; если необходим контакт с собеседником, вас ждет неудача.

Поэтому лучший способ избежать нежелательного покраснения лица — это повысить свою самооценку. Как только вы поверите в себя и свои способности, ваш стыд и страх перед обществом исчезнут. Поверьте, у ваших знакомых тоже есть слабости, которые заставляют их сильно переживать. Возможно, по сравнению с их проблемами, ваша причина для смущения — сущая мелочь. Научитесь любить себя и ценить то, что дала вам природа. Даже покраснение отличает вас от других.

Признаки

Если мы посмотрим на определение смущения в психологии, то обнаружим, что психологи часто связывают его со смущением, застенчивостью, стыдом и чувством вины. Распознать смущение человека несложно. Вначале испытуемый может улыбаться или скрывать выражение лица. Лицо, уши и щеки смущенного человека также могут покраснеть.

Кроме того, представители сильного пола могут демонстрировать нетипичное поведение: растерянный мужчина начнет говорить глупости. Девочки могут даже плакать, потому что им очень стыдно. Дети прячутся за спиной взрослого, которому доверяют, например, отца или матери.

Чувство смущения может быть противопоставлено чувству растерянности. Эти два фактора часто возникают у детей дошкольного возраста без особых причин. У взрослых, напротив, смущение может быть вызвано их внутренним миром или внешним видом.

Если человек пытается выглядеть более привлекательным перед другими, но внутренне осознает, что не соответствует определенному образу, это несоответствие может вызвать чувство неловкости. Когда человек теряет лицо, у него также может появиться чувство неловкости.

В последнее время эксперты рассматривают вопрос о смущении. Западные ученые определяют смущение как чувство стыда или своего рода страх, вызванный предполагаемым негативным впечатлением общества.

Для того чтобы человек испытал сильное смущение, необходимо, чтобы несчастный случай произошел с большим количеством людей. Это связано с тем, что такие факторы, как негативная оценка или, наоборот, лестное мнение, исходящее от большой группы людей, вызывают сильные эмоции. Когда оценка исходит от одного человека к другому, последний не испытывает особого смущения, потому что мнение одного человека не может оказать большого влияния на душу человека.

Смущение — это эмоция, вызванная общением. Это также можно назвать опытом. Такое переживание возникает у человека, когда он интересуется группой людей и, с другой стороны, когда он избегает контактов с людьми. Этот фактор, конечно же, мешает человеку нормально жить и развиваться как личность.

Без смущения тот же человек становится субъектом, потерявшим чувствительность к другим людям.

Кроме того, бывают ситуации, когда человек чувствует себя неловко за другого человека. Например, человек может чувствовать себя неловко, когда его друг говорит что-то нелестное в присутствии большой группы людей.

Некоторые эксперты считают, что люди могут испытывать смущение в подростковом или молодом возрасте. В определенной степени это действительно так. Однако другие эксперты считают, что смущению подвержены все возрасты.

Причины возникновения

Каждый человек хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. И это естественно, потому что это чувство является реакцией на проявление страха.

Это чувство возникает, когда мы выбираем между тем, как мы должны реагировать на ситуацию, и тем, как мы реагируем на нее в действительности.

Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

  • Человек может смущаться из-за того, что он хочет казаться лучше, чем он есть на самом деле.
  • Человек может испытывать страх перед кем-либо и этот страх может вызвать смущение. Например, студент испытывает страх перед преподавателем из-за того, что не выучил материал. Этот фактор его постепенно приводит к смущению.
  • Слишком сильная эмоция по какому-либо поводу может вызвать смущение. Например, молодой человек испытывает сильное чувство любви к девушке. Поэтому он очень переживает и смущается. В результате он не может сказать девушке того, что хотел бы.
  • Ребенок видит перед собой взрослого незнакомого человека. Этот фактор вызывает у него смущение.
  • Субъект случайно попадает в незнакомое общество. Он вынужден со всеми знакомиться и общаться. Этот фактор вызывает у него смущение.

Как побороть стеснение?

Для того чтобы быстро справиться с проблемой, вам необходимо признать, что у вас есть проблема. Только осознав этот факт, вы можете принять твердое решение избавиться от него. И тогда вы должны стать активными.

  • После осознания проблемы подумайте хорошенько: из-за чего могла возникнуть именно у вас проблема, связанная с возникновением неконтролируемого смущения. Только тогда вы сможете преодолеть препятствие, которое мешает вам жить.
  • Можно также заставить себя не смущаться. Для этого вам необходимо сделать следующее: как только вы почувствуете, что вот-вот ваше лицо покраснеет от неловкости при разговоре с кем-либо, вы должны взять себя в руки. Например, вспомнить о том, что вы имеете ученую степень или вы находитесь в должности начальника, или вспомнить еще что-нибудь подобное. Вам не к лицу краснеть от волнения. Все время думайте об этом и, возможно, вы сможете научиться держать себя в руках.
  • Вспомните, может быть, какой-либо жизненный момент или целый ряд жизненных моментов привели к тому, что вы начали смущаться. Тогда вам нужно провести следующее упражнение. Перечислите на листе бумаги все неприятные ситуации, которые произошли с вами. Далее перечитайте их внимательно и снова переживите неприятные минуты. Теперь подумайте о том, что все эти моменты уже произошли, и вы уже получили определенную дозу смущения. Может быть, пора остановиться? Поэтому прикажите себе забыть обо всех неприятностях. Потом порвите или лучше сожгите бумагу с написанным вами текстом.
  • Можно провести ритуал под названием «Описание неловкости». Сядьте удобно. Вспомните минуты, когда вы впадали в смущение. Не пытайтесь спрятаться от этих неприятных моментов, а посмотрите им прямо в глаза. Вы должны погрузиться полностью в свои воспоминания, которые связаны со смущением. Вы должны их пережить и потом постараться стереть из памяти.
  • Можно специально ничего не делать. Просто живите настоящим и не оглядывайтесь на прошлое. Помните, что именно прошлое дает такой негативный эффект. Если вы перестанете вспоминать прошлое, вы забудете про свое смущение по каждому поводу. Обычно людей, которые страдают деструктивными расстройствами, часто мучают воспоминания. В такие минуты вам необходимо уводить свое сознание от негатива. Например, вспомните что-то хорошее и тут же заставьте свое сознание переключиться на этот приятный момент. Поступайте таким образом каждый раз, и тогда у вас все получится.
  • Люди, которые страдают от неловкости, всегда и везде извиняются. Им кажется, что они все время что-то делают не так, как нужно. Этот фактор приводит к тому, что человек начинает еще больше впадать в деструктивное состояние. Попробуйте начать вести себя так, как будто вы всегда и во всем правы. Вести себя непотребным образом при этом не стоит. Просто нужно придать уверенности своим действиям. Ваши мысли при этом должны быть сосредоточены только на вас и на ваших потребностях. Остальное должно вас не волновать совсем.
  • Не обращайте внимания на глупые фразы или выпады, которые были сделаны в ваш адрес. Будьте выше этого. Например, у вас на машине написали нелицеприятную фразу. Не нужно ее стирать и потом уже садиться в машину. Попробуйте проехать с этой надписью по городу. Пусть другие водители ухмыляются и сигналят вам вслед. Не обращайте на это внимания. Сделайте себе установку: «Ну и что из этого?» А дальше просто улыбайтесь и машите рукой в ответ на все колкости. Такое поведение безусловно пойдет вам на пользу.
  • Не стремитесь к совершенству во всем. Позволяйте себе иногда совершать ошибки. Если вы ошиблись, то просто улыбнитесь и превратите все в шутку. Не нужно при этом думать о стандартах поведения и т. д. Нужно не обращать внимания на укоры и неодобрительные взгляды. Вы выше этого. А кто безгрешен в этом мире? Никто. Помните об этом, и у вас все будет хорошо.
  • Не обращайте внимания на косые взгляды людей и тем более не фантазируйте на тему: «Что они обо мне думают?» Все люди индивидуальны. Почему вы должны всем нравиться? Вам же тоже не все люди нравятся? Помните об этом, и вы перестанете комплексовать по каждому поводу.
  • Придайте уверенности себе. При первом же удобном случае задайте своему коллеге по работе или другу вопрос такого плана: «Как часто вы испытываете смущение?» Пусть собеседник расскажет о своих личных переживаниях. Вы тогда поймете, что неприятные моменты случаются не только с вами, но и с другими людьми.

Почему человек краснеет? Причины, как избавиться, фото и видео

Научно-популярный журнал: «Как и Почему»

Почему человек краснеет и как от этого избавиться?

Человек

Автор Анималов В.С. Время чтения 4 минуты Опубликовано 16.08.2017 Обновлено 03.04.2020

Есть категория людей, которые по какой-то причине очень часто и неконтролируемо краснеют.

Это реакция сосудистой системы на внешние раздражители, которая является вполне естественной чертой у некоторых людей. Однако для тех, кто пострадал, это не является чем-то обнадеживающим.

Причины покраснения

Обычно это случается с неуверенными в себе людьми, которые испытывают смущение или стыд. Например, когда человек находится на сцене или выступает перед группой на работе, когда разговор идет о чем-то знакомом, или даже когда он неожиданно встречает знакомого на улице, или когда кто-то обращается к нему с вопросом, который может смутить или сбить его с толку. Страх, что все будут смеяться над ним, что никто его не поймет, держит его в постоянном напряжении. И это еще сложнее, потому что изменить это невозможно.

Социофобия. Даже если человек не кажется таким уж застенчивым, у него вполне может быть эта фобия, то есть страх общения.

Как прекратить краснеть?

Конечно, нельзя просто перестать краснеть, и, вероятно, не удастся устранить эти реакции на сто процентов. Но можно и нужно научиться справляться со своим смущением и контролировать его. Чтобы достичь этой цели, необходимо иметь терпение, настойчивость и упорство.

Интересно: Почему люди чихают через глаза? Почему люди чихают, когда у них болит рот?

На самом деле, человек обычно краснеет только в присутствии одного или нескольких человек. Хороший способ избавиться от покраснения — сказать себе, что в этот неловкий момент рядом с вами никого нет. Представьте, что вокруг вас нет никого, перед кем вы могли бы покраснеть. Однако этот метод хорошо работает только при работе с большими группами или на сцене.

Интересно: Почему люди зевают и почему зевота заразна? Описание, фото и видео

В ситуации, которая обычно вызывает смущение, нужно довериться своим чувствам и попытаться произнести их вслух. Например, если вопрос заставил вас впасть в неловкое молчание, не стоит впадать в неловкое молчание, а ответить так: «Этот вопрос меня смущает или ставит в неловкое положение. Как правило, для таких ситуаций лучше подготовить несколько готовых предложений.

Например: Я всегда краснею, когда думаю о тебе; некоторые люди всегда заставляют меня краснеть; они заставляют меня краснеть. Вы можете придумать множество подобных предложений, просто используйте свое воображение. Таким образом, человек показывает, что не боится покраснеть, и даже может подчеркнуть это и остроумно пошутить. Смущение сразу же исчезнет, и к человеку начнут относиться по-другому. Таким образом, вам следует работать над собой, и тогда у вас будет хороший шанс избавиться от мучительного румянца.

Повышение самооценки

Чрезмерная скромность — результат низкой самооценки. Для его повышения психологи рекомендуют использовать аффирмации или проговаривать позы.

Наиболее важные формы:

  • «Я уверен в себе, окружающие понимают это»;
  • «Я заслуживаю уважения и понимания»;
  • «При общении с окружающими я совершенно спокоен».

Эти установки следует повторять в течение дня. Метод работает по принципу самогипноза, постепенно выравнивая самооценку. Для достижения заметного результата упражнения следует выполнять 2-3 месяца подряд.

Причины скромности

Знание факторов, определяющих такую психологическую черту, как скромность, поможет вам понять, как избавиться от застенчивости.

Причиной скромности в основном являются следующие факторы:

Читайте также: Психологические расстройства, связанные с чувством тревоги.

Связанные черты личности. Интроверты с рождения более замкнуты, застенчивы, медлительны и тревожны, чем их экстравертные сверстники.

Застенчивость является для них врожденной чертой, и воспитание также играет важную роль в формировании их личности. Если ребенок чувствует себя незащищенным в семье, у него также будут сложные отношения с внешним миром; неуверенные, застенчивые и замкнутые родители, воспринимающие подростков как опасность для себя, передадут свои поведенческие черты ребенку.

Дети всегда подражают взрослым. Родители, которым не хватает доверия к миру, часто накладывают множество табу и ограничений на жизнь своих детей. Более того, взрослые не оставляют ребенка в покое и не дают ему возможности самостоятельно исследовать окружающий мир. Со временем ребенок привыкает к мысли о том, что ему тепло и безопасно под крылом родителей, и у него больше нет желания исследовать и знакомиться с другими людьми. Таким детям трудно приспособиться к новым обстоятельствам, они с трудом начинают посещать школу или детский сад, им трудно найти общий язык с незнакомыми людьми, у них развивается застенчивость; помимо нездоровых отношений в семье, скромность может быть вызвана низкой самооценкой. Люди, склонные недооценивать себя, в таких случаях не способны на решительные и важные действия в своей жизни и не могут полноценно общаться. Это происходит из-за внутреннего страха сделать что-то не так или поступить неправильно.

Некоторые люди с особенно низкой самооценкой стараются не делать ничего нового, потому что чувствуют себя хорошо только тогда, когда работа выполнена идеально. К сожалению, в реальности жизни этого практически невозможно достичь. Маленькая ошибка становится для них большой трагедией, которая заставляет их чувствовать себя совершенно некомпетентными и никчемными.

Поэтому эти личности стараются не выходить за рамки того, что уже давно изучено и понято. Неудивительно, что такие люди предпочитают общаться только в самом близком кругу.

В этом случае скромность сама по себе выступает не как защитный фактор, а как препятствие для самосовершенствования.

Социальный эксперимент

Как не краснеть при разговоре с людьми

Люди, которые задаются вопросом, как перестать краснеть, часто слишком беспокоятся о реакции окружающих. Беспокойство усиливает тревогу и приводит к потере самоконтроля, хотя причин для беспокойства нет. Чтобы избавиться от страха, достаточно поинтересоваться мнением других.

Результаты могут вас удивить:

  • человек попросту не обращает внимания на внешний вид говорящего;
  • легкий румянец автора кажется окружающим милым;
  • тема разговора важнее, чем поведение и манера речи оратора.

Еще один простой способ — принять участие в качестве актера: Представьте, что вам нужно сыграть роль уверенного в себе и общительного человека. Эта техника поможет вам обойти привычные модели поведения и освободиться от наложений.

Как перестать краснеть по любому поводу: сгоняем краску с лицаЗастенчивостьОпрятность – ключ к уверенности в себеКак не стесняться общаться с людьмиКак не стесняться общаться с людьмиКак не стесняться общаться с людьмикак перестать краснеть по любому поводу подросткукак перестать краснеть по любому поводу для мужчин

Как победить эмоции

Краснеть чаще всего приходится людям, не вполне уверенным в себе, тем, кто беспокоится о том, что думают о них другие. Никто не краснеет в одиночку, а только в присутствии другого человека. Это скромность или страх общения, страх привлечь чье-то внимание, сделать что-то не так. Вы можете разобраться в причинах низкой самооценки, обратившись к психотерапевту. Но научитесь контролировать свои чувства сейчас.

Советы психологов

  1. «Спокойствие, только спокойствие», — как говорил известный персонаж сказки Астрид Линдгрен. Настройтесь на то, что любые обстоятельства вы будете воспринимать, как должное. Жизнь состоит из сюрпризов — иногда приятных, а чаще — не очень, и реагировать на них слишком бурно каждый раз не стоит, здоровья не хватит. Разрешите случаться всему, что может произойти. Ваша же задача — принимать события и людей с максимальным спокойствием.
  2. Расслабьтесь. Как только почувствуете предательский жар на коже и учащенный ритм сердца, постарайтесь расслабиться и остановить процесс. Снять напряжение можно по-разному, важно найти способ, подходящий именно вам. Можно сесть и глубоко подышать, сознательно контролируя дыхание. Если есть возможность, попробуйте послушать спокойную музыку или немного потанцевать. А может помогут несколько легких физических упражнений. Или самовнушение.
  3. Не окунайтесь в ситуацию с головой. Смотрите на происходящее, словно со стороны. Иногда, чтобы решить проблему, нужно отстраниться от событий, немного выждать. Не требуйте от себя быстрых реакций и решений, в пылу эмоций люди редко поступают правильно.
  4. Постарайтесь забыть о проблеме. Если зацикливаться, то можно довести положение до эритрофобии — боязни румянца смущения. Человек, переживающий из-за красноты, неизменно будет краснеть снова и снова, ведь он не контролирует страх. Внушите себе, что проблемы нет. Возможно, поможет сравнение своих трудностей с бедами других людей: неизлечимые болезни, потеря дома или близкого человека, война, в конце концов. На фоне таких серьезных вещей румяные щеки покажутся мелочью.
  5. Поборите страх. Примите особенность своего тела как данность. Движение крови по сосудам не подвластно вашей воле, как рост волос или переваривание обеда кишечником. Не бойтесь покраснеть, а, наоборот, — ждите этих моментов с нетерпением! Старайтесь сами вызвать красноту, так вы к ней привыкнете, а потом и перестанете волноваться по этому поводу. Меньше переживаний — меньше румянца.
  6. Избегайте нежелательных моментов. Вы не просидите свою жизнь дома в изоляции, но в вашей власти выбрать профессию, далекую от прямого общения с людьми. Не выступать на сцене, не ездить в командировки, не читать доклады, не говорить громких тостов и не привлекать лишнего внимания — все это вы можете не делать. Заботьтесь о себе, обходите все неудобные ситуации, если это позволяет чувствовать себя счастливо и спокойно.
  7. Делайте все, чтобы чувствовать себя уверенно. Будьте одеты так, чтобы нравиться себе. Следите за прической и чистотой обуви. Пользуйтесь лучшим из того, что вам доступно: аксессуары, посуда, украшения.

Эти советы также полезны для подростков, которые часто краснеют, когда им стыдно. Они помогут вам направить свои мысли в нужное русло и повысить самооценку.

Как перестать краснеть при смущении

Вы знаете, как неловко бывает разговаривать с людьми и что ваше лицо, шея и плечи краснеют, когда вы нервничаете. Может быть, это не так уж и плохо. Замечено, что люди симпатизируют тем, кто время от времени краснеет. Их считают честными, не способными на ложь, послушными и надежными товарищами. В Римской империи юноши с красными щеками были самыми храбрыми, ловкими и быстрыми бойцами. Эти факты должны утешить вас и помочь преодолеть смущение.

Тренируйте нервную систему

Упражнять свою психику и работать со своими эмоциями — это половина успеха. Если вы хотите перестать краснеть, когда говорите, вам нужно приучить свое тело функционировать по-другому. Вот ряд простых шагов для тренировки нервной системы:

  • закаляйтесь. Начните с растирания тела влажным полотенцем или с обливания ног, постепенно переходите на прохладный, а затем и холодный кратковременный душ. Не принимайте горячую ванну или душ, это не приносит пользы нервной системе;
  • обратите внимание на йогу. Она не просто тренирует тело и делает его более выносливым, она успокаивает, улучшает циркуляцию крови, настраивает на гармонию и дает энергию;
  • запретите себе курить, пить спиртное, есть горячее и острое ;
  • займитесь спортом. Во время занятия тело выделит тепло, вы раскраснеетесь и организму уже будет сложнее выдать такую же реакцию кожи на эмоции. К тому же от здорового образа жизни у вас появится естественный постоянный румянец;
  • чувствительность нервной системы уменьшится, если следить за тем, что едите : меньше искусственной еды из банок и упаковок, а больше сырых овощей и фруктов.

Восстановление организма — дело не одной недели и даже не одного месяца. Это новый образ жизни, в котором вы берете под контроль себя и свое тело. Но в конце концов, вы забудете о том, как неловко краснеть в ответственные моменты.

Что делать, если вы начинаете краснеть при смущении

Предположим, что вы уже начали применять все советы, описанные выше. Но результата все еще нет, а завтра предстоит важная встреча или обсуждение. Выход есть — средство быстрого, но краткосрочного действия:

  • за десять минут до мероприятия или разговора выпейте пол-литра ледяной воды. Это сократит сосуды, затруднит прилив крови. Не спешите, чтобы не заболеть, пейте медленно. Такой способ — тяжелая артиллерия, применяйте его как можно реже;
  • вытяните руки вперед и представьте под ними костер. Ощутите его жар и то, как приливает кровь к кистям, а от лица — постепенно отходит;
  • купите маску для лица с охлаждающим эффектом. Обычно в состав таких масок входят эфирные масла и экстракты, действие которых продлится от получаса до двух часов;
  • попробуйте использовать пудру или детскую присыпку, если у вас очень светлая кожа. Тональный крем тоже хорошо сдержит цвет лица в естественном оттенке:
  • три или четыре сеанса загара в солярии подарят лицу приятный цвет, который скроет ваш румянец;
  • если при разговоре вы чувствуете, что начали краснеть, сами, специально, обратите на это внимание и попробуйте отшутиться. Сказать можно что-то вроде этого:

— О, вы заставили меня покраснеть!

— Ты снова краснеешь.

— Я всегда краснею, когда мне кто-то нравится.

— Ух ты, я уже покраснела!

Будьте уверены, что люди смотрят не на ваши красные щеки, важнее то, насколько вы интересны, открыты и честны. Наши советы помогут вам справиться с этим, но самое главное — любите себя таким, какой вы есть в этот момент.

  Как научиться мнемотехнике. Как впитывать информацию как губка.
Оцените статью
Блог Бабника