Здоровый минимализм: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть. Как избавиться от лишнего.

Вынесите все из дома. Обыщите полки, шкафы, ящики и комоды антресолей. Вы должны увидеть все, что там есть. Может случиться так, что некоторые элементы будут продублированы, хотя для этого нет никаких причин. Кроме того, есть вероятность, что жуткий вид горы вещей, о наличии которых вы даже не подозревали, побудит вас навести порядок еще больше.

Здоровый минимализм: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть

Фото KonMari

В карантине мы все внимательно осмотрели содержимое наших голов и шкафов: В обоих случаях мы были в ужасе от того, сколько ненужных вещей было в них. Специально для Forbes Life журналист Федор Вяземский очистил свою жизнь и дом от ненужных вещей по системе Мари Кондо и рассуждает о том, сделал ли этот эксперимент его счастливее и свободнее.

Философия минимализма воспринимается большинством людей как образ жизни, а образ минималиста — как человек с ноутбуком Apple на заснеженном чердаке с чашкой капучино. Этот образ — лишь вершина айсберга, и путь к минимализму ни в коем случае не привязан к цветам или конкретным брендам. Мари Кондо — автор бестселлера «Магическая уборка». Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни» и ее собственный метод. Среди множества соответствующей литературы ее книга получила наибольший отклик во всем мире. Принцип КонМари довольно прост: оставьте в доме только те вещи, которые приносят вам радость. Все, что осталось, должно храниться в правильном месте, и у вас должна выработаться привычка класть это на место. Помимо поддержания порядка, такой подход поможет вам построить совершенно новые отношения с вещами и понять суть минимализма. «Цель избавления от ненужных вещей и сохранения необходимых — быть счастливым», — пишет Кондо, и это простая истина.

Система КонМари стала еще более популярной благодаря сериалу Netflix 2017 года «Уборка с Марией Кондо», в котором энергичная японка учит американские семьи наводить порядок в доме и жизни. На 2020 год запланирован второй сезон, в котором будет «приведен в порядок» целый американский город. Только большая команда может справиться с такими масштабными проектами, но вы можете сделать это у себя дома.

С чего начать глобальную чистку

Большая цель на пути к избавлению от ненужных вещей начинается с локальных шагов. Кондо рекомендует идти от простого к сложному: от повседневной одежды до вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Эта чистка должна проводиться не по местам хранения, а по категориям.

Начать стоит с гардероба. Основное правило — держать каждый предмет в руке. Тактильные ощущения очень важны в этом процессе, потому что прикосновения дают вам подсказки о вашем теле. В этих оценках одежда, которую мы носим, часто является результатом инерции, некоторые покупаются импульсивно, другие — из-за неправильного представления о себе.

Самое главное — не обманывать себя и оставаться верным своей интуиции. Если вы обнаружили, что футболка, которая вам очень нравится, уменьшилась в размерах или в ней много катышков, подумайте, есть ли смысл держать ее в своем гардеробе.

Совет: Одновременно сортируйте только одну категорию элементов. Соберите их все в одном месте, чтобы вы могли видеть реальное количество предметов. Это расстраивает и, естественно, побуждает вас расставаться с ненужными вещами.

С одеждой покончено, переходим на книги

Начав с одежды, вы можете перейти к книгам, журналам и документам. Трудно выбрасывать книги, потому что вы чувствуете, что когда-нибудь прочтете их снова. Но вопрос «Действительно ли мне нравится эта книга?» поможет вам обрести трезвость. Если вам трудно, найдите в стопках своего фаворита и выясните, какие эмоции стоит взять на вооружение. Книги из чужих списков, которые вы не открывали в течение года, отправляются в корзину. Некоторые из них останутся закрытыми. Те, которые вы уже прочитали, легче разделить на те, которые вы уже обслужили, и те, которые вам действительно нужны.

  Потеря мотивации: причины и как с ними бороться. Что делать если нет мотивации что либо делать.

Вы можете вырезать понравившиеся статьи из журналов и читать документы. Вы наверняка найдете квитанции с истекшим сроком годности, контракты, ненужные копии, использованные дорожные карты и гарантийные талоны от списанного оборудования. Эти кипы бумаг годами лежат без дела и занимают ненужное место не только в вашем доме, но и в вашем сознании.

Совет: Создайте несколько папок для документов, которые нужно хранить постоянно (паспорта, дипломы, страховые полисы), для документов, которые нужно хранить только временно (гарантийные талоны), и для документов, которые нужно обрабатывать (квитанции, письма, чеки). Третья папка должна регулярно очищаться, чтобы бумаги попадали либо в корзину для мусора, либо в одну из категорий картотеки.

1. Определите истинную ценность вещей

ценность вещей

Минимализм — это не только избавление от ненужного имущества, но и придание большего веса вещам, которые вы цените больше всего.

Вместо двадцати однотипных фотографий оставьте пять, которые вам действительно нравятся. После того, как вы определили, с какими вещами вы не можете расстаться, а с какими можете, начните разделять их.

2. Храните только вещи, которыми вы пользуетесь

Если вы найдете что-то, чем не пользовались год или около того, вы, вероятно, сможете с этим расстаться. Так, соковыжималку или кастрюлю можно хранить в гараже или передать кому-то, кому они действительно нужны. А вот пыльные бабушкины кудри можно выбросить в мусорное ведро.

Многие тратят годы на разбрасывание потенциальных «кандидатов на утилизацию» по углам и шкафам, а затем часами ищут то, что хотят выбросить.

Лучше завести отдельную коробку и хранить все в ней. Когда наступит время X, все будет в одном месте, и сортировка пройдет быстрее. Это также откроет ваши глаза и напомнит вам о необходимости опорожнить их.

4. Заведите контейнер для пожертвований

контейнер для пожертвований

Если есть что-то, что вам не нужно, это может понадобиться кому-то другому. Найдите местную благотворительную организацию, ближайшую церковь или присоединитесь к группе в социальных сетях, которая собирает пожертвования для нуждающихся, и вы буквально получите поток благодарной энергии.

Пластик

В наши дни о пластике можно услышать повсюду. Это не потому, что избавление от пластика — это тренд. Просто люди наконец-то начинают осознавать влияние материала. Что вы можете с этим сделать?

  • Обновите контейнеры для воды и продуктов. Альтернативы пластика — это стекло, нержавеющая сталь, бумажные пакеты для перекусов, многоразовые текстильные мешочки.
  • Не упаковывайте и не заворачивайте еду в пластик. Вместо этого накройте ее тарелкой или поместите в стеклянный контейнер. Если без пластиковой упаковки не обойтись, дома сразу перекладывайте продукты в стеклянные контейнеры.
  • Смените шторку в ванной. Полихлорвинил — самый токсичный элемент, содержащийся в пластике. Тем не менее многие товары для дома, включая шторки для ванной, делаются именно из него. Пластиковые занавески для душа долгое время выделяют вредные вещества, особенно при контакте с горячей водой и паром.

Вот шпаргалка с предложениями о том, чем его можно заменить.

— Пластиковая щетка для мытья посуды → Щетка с натуральной щетиной и деревянной ручкой.

— Сушилка для посуды из пластика → Сушилка из дерева или нержавеющей стали.

— Синтетическая губка → Натуральная целлюлозная губка

— Пластиковые пакеты → Стеклянные или металлические мусорные пакеты и контейнеры

— Пластиковые разделочные доски → Деревянные разделочные доски

— Пластиковые лопаточки, ложки и другие кухонные принадлежности → Металлическая и деревянная посуда

— Пластиковые бутылки для воды → Стеклянные, из нержавеющей стали или титановые бутылки

— Туалетная чаша из пластика → Умывальник с деревянной ручкой в металлическом контейнере

— Пластиковый контейнер для мусора → Металлический, деревянный, тканевый или плетеный контейнер для мусора

— Контейнер для мусора из пластика → Контейнер для мусора из плетеного дерева, ротанга или ткани

Страхи

Беспокойство — это то, что может заставить вас чувствовать себя плохо. Если негативные мысли продолжают преследовать вас, сделайте следующее: Решите, о чем вы хотите думать вместо этого. Внутренне разыграйте благоприятный поворот событий. Выберите последовательность действий и ситуаций, которые вы хотели бы видеть в своей жизни, а затем мысленно повторите всю логическую цепочку — как можно конкретнее и четче. Делайте это снова и снова.

  Как стать актером: ключевые этапы на пути к великой карьере, славе и деньгам. Как стать актером кино.

Из книги «Бойся, но делай» Бойся, но делай

Негативные мысли

Дурные мысли овладевают вами каждую минуту? Попробуйте сделать следующее упражнение: три раза в день думайте о чем-то хорошем. Только не представляйте себе пушистых котят и единорогов: Найдите что-то значимое, что волнует вас. Поначалу это может быть трудно: может показаться немного искусственным. Это нормально, это ваши старые нейронные связи пытаются сказать вам, что эти мелочи не могут изменить вашу ситуацию. Но через шесть недель эти маленькие зерна позитива становятся гораздо более реальными и начинают менять картину в вашем сознании. Ваш мозг начнет искать положительные моменты в ваших мыслях.

Попробуйте прямо сейчас. Подумайте, что хорошего вас окружает? Подумайте об этом в течение минуты и сделайте мысленную пометку в своем телефоне, чтобы быть счастливым еще 2 раза сегодня.

Из книги «Управляйте гормонами счастья» Управляйте гормонами счастья.

Книги, которые помогут навести уют дома

Дома все в порядке — Эксперты по уборке Клеа Ширер и Джоанна Теплин рассказывают, как избавиться от ненужных вещей и с комфортом разгрузить оставшиеся.

Шведская уборка — Маргарета Магнуссон предлагает скандинавскую философию обращения с вещами: уборка в судный день. Книга о том, как окружить себя только нужными вещами и почему это важно.

Моя спальня или мой кабинет — дизайнер Джоанна Торнхилл дает советы, как решить вопрос с декором любого дома.

Где ещё стоит навести порядок

Одежда и аксессуары

Монументальные футболки, рваные рубашки и поношенная обувь занимают ненужное место в вашем гардеробе. Если вы решили объявить войну беспорядку, ваш гардероб заслуживает особого внимания. В конце концов, каждое утро начинается с одежды.

Соберите в одном месте всю одежду и аксессуары, включая обувь, верхнюю одежду, вещи не по сезону и нижнее белье. Это поможет составить полное представление о вашем гардеробе.

Распределите все по категориям:

Первые две категории, безусловно, останутся. Вам просто нужно найти место для выброшенной одежды, чтобы она не мешала вашему повседневному гардеробу, но и чтобы вы не забывали о ней. Внимательно изучите третью и четвертую категории, используя один из методов наведения порядка.

Рассматривайте вещи с недостатками. Может быть, вы не надеваете свою любимую рубашку, потому что постоянно забываете пришить пуговицу. Ну, пришло время. Все, что вы хотите сохранить, приберегите для визита в ремонтную мастерскую или почините сами. Вещи, которые больше не имеют смысла делать, выбросьте в мусор.

Прежде чем убрать оставшуюся одежду и аксессуары обратно в шкаф, подумайте, как вы их организуете. При необходимости купите специальные чехлы, корзины и органайзеры. Освободите место для одежды не по сезону. Купите полки и обеспечьте хранение обуви, сумок и головных уборов. Если у вас осталось немного энергии, вы можете преобразить свою шкатулку для украшений.

Косметика

Тщательно очистите свои сумки и полки для косметики в ванной комнате. Избавьтесь от пустых банок и продуктов, которые вы давно не использовали. Также выбрасывайте продукты с истекшим сроком годности. Не забудьте обратить внимание на щетки, фланели, губки и кисти. Они также имеют срок годности.

Лекарства

Выбрасывайте лекарства с истекшим сроком годности, пустые коробки и инструкции по применению, которые больше не нужны. Если лекарства обычно разбросаны по разным углам дома, купите коробку для хранения, чтобы все лекарства были под рукой.

Проверьте, что осталось, составьте список необходимых лекарств и пополните свою аптечку. Так вам не придется идти в аптеку с больной головой или насморком.

Смартфон

Просмотрите свою галерею и удалите ненужные фотографии и картинки. Наведите порядок в папке с файлами и документами. Проверьте список контактов и удалите ненужные контакты. Создавайте резервные копии важных файлов, чтобы не беспокоиться об их сохранении. Удалите старые SMS-уведомления и кэш приложений.

Очистка также затрагивает службы на вашем смартфоне. Если вы не уверены, удалять приложение или нет, задайте себе два вопроса:

Пользовались ли вы приложением за последние шесть месяцев? Если нет, то вряд ли он будет полезен в будущем.

  Как не бояться ужастиков: три простых совета. Как перестать бояться хорроров.

Выполняет ли он важную функцию или это пустая трата времени? Ненужные приложения также лучше отсортировать.

Когда на вашем смартфоне будут только те приложения, которые вам нужны, упорядочьте их. Например, расположите их по степени важности или по категориям. Выберите классификацию, с которой вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Отключите ненужные уведомления. Постоянный писк смартфона отвлекает вас от работы и других важных дел. Подавайте звуковой сигнал только в тех случаях, когда вам нужно немедленно отреагировать.

Куда деть ненужное, если не хочется выбрасывать

Просроченные лекарства и косметика — просто выбросьте их в мусорное ведро.

Вещи, которые еще могут пригодиться, но уже просто надоели, можно продавать через сервисы онлайн-объявлений.

Красивая одежда очень полезна для волонтеров и благотворительных организаций (только не забывайте ее убирать).

Относите испачканную и порванную одежду на переработку.

Отдайте старые постельные принадлежности и полотенца в приюты для животных: Волонтеры превращают их в матрасы для своих подопечных.

Первое правило: оценивать и исследовать

Вместо того чтобы спрашивать себя: «Есть ли шанс, что я буду носить это в будущем?». — Будьте дисциплинированы и спрашивайте себя: «Подходит ли это мне?». Или «Часто ли я его ношу?». Если ваш ответ «нет», то у вас есть кандидат, которого нужно выбросить.

Принимая решения в личной или профессиональной жизни, вы можете модифицировать вопрос так: «Поможет ли то, что я делаю, достичь моих целей?».

Второе правило: отказываться от ненужного

Допустим, вы разделили всю одежду в своем гардеробе на две кучи: «обязательно оставить» и «скорее всего, выбросить». Но действительно ли вы готовы сложить одежду из второй кучи в пакет и выбросить ее? В конце концов, вы потратили на них деньги! Исследования показывают, что мы ценим вещи, которыми владеем, больше, чем их реальную стоимость, поэтому так трудно от них избавиться. Если вы не совсем уверены, задайте себе контрольный вопрос: «Если бы я увидел эту вещь в магазине, сколько бы я был готов на нее потратить?». Обычно это срабатывает.

Другими словами, важно не только понять, какие виды деятельности не приносят вам пользы, но и уметь отказаться от них. Я собираюсь рассказать о том, как вы можете избавиться от ненужных вещей так, чтобы заслужить уважение коллег, начальства, клиентов и друзей.

Третье правило: действовать

Если вы хотите поддерживать порядок в своем гардеробе, вам необходимо регулярно его убирать. Вам будет что выбросить и что оставить. Узнайте часы работы местного магазина по продаже вещей и договоритесь о встрече, чтобы забрать свои вещи.

После того, как вы решили, какие виды деятельности вы хотите сохранить в своей жизни (т.е. какие из них наиболее эффективны), вам необходимо разработать систему их реализации.

Конечно, жизнь не так статична, как гардероб. Ваша одежда всегда остается там, куда вы ее положили (если только в вашем доме не растут дети). Но в жизни постоянно появляются новые одежды (т.е. требования и предложения). Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы каждый раз, открывая свой шкаф, видели груду чужой одежды. Утром все было бы хорошо, но к полудню все было бы забито мусором!

К сожалению, именно это и происходит в большинстве случаев в нашей жизни. Как часто вы начинали свой день с расписания, а к десяти часам утра полностью теряли его из виду? Или как часто вы составляли себе список дел на утро, а вечером обнаруживали, что он еще длиннее? Сколько раз вы мечтали о спокойных выходных дома с семьей, а потом просыпались до рассвета в субботу, чтобы решить очередную проблему или отправиться в неожиданную командировку? Что ж, у меня для вас хорошие новости. Выход есть!

Эссенциализм — это система, которая показывает вам, как привести свою жизнь в порядок. И это не генеральная уборка раз в год или раз в неделю, а дисциплинированный подход, который вы применяете каждый раз, когда получаете очередной стимул. Это способ сделать трудный выбор между десятками красивых и интересных вещей в жизни и двумя-тремя, которые вам действительно нужны. Эссенциализм заставляет вас делать меньше, но лучше, чтобы каждый момент вашей жизни приносил ценные результаты.

Оцените статью
Блог Бабника