Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть. Я хочу стать лучше.

Внешность человека во многом определяется генами. Некоторые люди от природы наделены хорошей кожей, густыми волосами, идеальными пропорциями и правильными чертами лица, в то время как другие не могут похвастаться ни одним параметром из этого списка. Но даже самый красивый внешний вид ухудшается с возрастом, если его не лечить.

Хочу быть лучше всех: нормально ли это. Что делать, если стремление быть лучше всех мешает жить. Как избавиться от желания быть лучше всех — советы психолога

Перфекционизм или стремление к перфекционизму — это не просто черта характера. Это навязчивое убеждение, которое мешает человеку развиваться и наслаждаться жизнью. Еще более парализующей и тревожной является разновидность перфекционизма — желание и стремление быть лучше всех, быть первым во всем. Об этом мы и поговорим.

Желание быть лучшим является нормальным, если оно не мешает жить, не ввергает человека в депрессию и не изолирует его.

Признаки патологического стремления к превосходству:

  • постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом;
  • страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство стыда и вины;
  • концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.

Если вы в целом оцениваете себя негативно, а желание быть лучшим проистекает из случайного стремления вызвать зависть у других или доказать им свою значимость, чтобы получить одобрение большинства, то это патологическое честолюбие. Если вы хотите быть лучшим, но при этом адекватно оценивать свой потенциал, правильно реагировать на неудачи и в целом хорошо себя чувствовать, то это желание нельзя назвать патологическим.

Спросите себя, не мешает ли это вам жить своей жизнью. Если нет, то я не вижу никаких проблем. Ставьте разумные цели, ищите в себе силы, разрабатывайте план и становитесь успешным человеком. Если это мешает вам, прочитайте наши советы.

Истоки желания быть лучшим

Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Современная жизнь полна конкуренции: легко потерять связь, потерять работу и подвергнуть себя непониманию со стороны других, если регулярно не проверять, что делают другие.

Хотим мы того или нет, но мы регулярно сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди время от времени смотрят на других и сравнивают себя с людьми из своей «весовой категории»; другие люди стараются быть лучшими в том, что они делают, но в результате настолько озабочены жизнью других, что забывают о своей собственной. Когда сравнение оказывается неудовлетворительным, что случается чаще всего, самооценка падает; развивается комплекс неполноценности, убеждение в своей никчемности.

Вообще, желание быть лучшим первым разрушает человека. Это нездоровое желание. В чем причина?

  1. Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
  2. Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
  3. Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
  4. Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами. При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся. Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
  5. Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
  6. Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.

Человек, который старается стать лучшей жизнью для других людей. Он не знает себя, у него нет четкого плана на жизнь. Поэтому он опрыскивает все вокруг, надеясь, что кто-то скажет: «Я горжусь тобой, я люблю тебя. Желание быть лучшим во всем — это форма гиперкомпенсации. Это психологическая реакция на неразрешенную детскую травму, внутреннее убеждение в своей неполноценности.

Как избавиться от желания быть лучше всех

индивидуальное и общественное

Человек, который хочет быть лучшим, бессознательно считает себя худшим. Он боится, что его заменят, отвергнут или бросят. По его мнению, единственный шанс добиться любви и признания — это удовлетворять потребности других людей и соответствовать их ожиданиям.

Чтобы освободиться от этого стремления, ему необходимо:

  1. Разобраться в своих потребностях, желаниях, интересах и способностях. Сделать это поможет многофакторный опросник Р. Б. Кеттелла или другая методика изучения личности. Кроме того, сами подумайте, составьте письменный анализ, чем вы хотите и можете заниматься.
  2. Отказаться от сравнения. Если это возможно, удалитесь из социальных сетей или прекратите просматривать страницы других пользователей. Интернет – главный источник самопорицания и самоунижения из-за успеха других людей. В социальные сети люди выкладывают то, что хотят показать. Как правило, демонстрируют положительную сторону жизни, а нередко еще и приукрашивают ее или вовсе пускают пыль в глаза. Рекомендую прочитать статью «Лайки как фактор самооценки».
  3. Каждый день хвалить себя. Освойте аутотренинг. Не возникнет желания выпрашивать уважение, похвалу и любовь у других, если вы сами себе это дадите.
  4. Завести дневник побед и наблюдений. Отныне вы сравниваете себя только с собой. Фиксируйте все изменения, удачи и неудачи, анализируйте свои действия и их последствия.
  5. Определить цель жизни и цель на ближайшее будущее. Вы знаете, куда движетесь, или просто плывете по течению? Выберите область, соответствующую вашим способностям и желаниям, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим в чем-то одном. Но не забывайте учиться принимать неудачи.
  6. Позволить себе проиграть, ошибиться, стать несовершенным. Игры, например, шахматы, учат принимать поражения – устраивайте соревнования с друзьями. Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Нельзя корить себя за ошибки, нужно анализировать их, делать выводы и корректировать свои действия.
  7. Осознать и принять свои положительные качества. Вы ценны априори. Ваша значимость и ценность не зависит от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
  8. Понять, что каждый человек от рождения уникален. Сочетание свойств психики, темперамента, особенностей нервных процессов, задатков никогда не повторяется. Потому нельзя быть лучшим во всем – у каждого человека есть сильные и слабые стороны, персональные склонности.
  Внутренний мир человека: понятие, структура, особенности. Что такое внутренний мир.

Глубокое самопознание, самоуважение и самопринятие — вот ключи к освобождению от желания быть лучшим. Да, многих вещей можно достичь упорным трудом. Например, каждый может освоить музыкальный инструмент, но не у всех есть музыкальный слух, длинные пальцы для игры на фортепиано или творческий потенциал для создания новых композиций. Больший успех ожидает того, кто сочетает в себе физические и умственные качества, любовь к работе и желание играть на музыкальном инструменте. Поверьте, у вас есть что-то свое, вам просто нужно найти направление.

Спорт

Все начинается со спорта и его интеграции в вашу жизнь. Мы начинаем с базовых упражнений, но их нужно выполнять каждый день. Это простые упражнения: Приседания, упражнения для живота (подъемы туловища), отжимания. Начните с 5 повторений и увеличивайте на 1 каждый день, можно делать два сета в день. Через месяц вы выполните 35 приседаний, 35 отжиманий и 35 жимов. Затем вы можете увеличивать количество повторений по мере необходимости, но обязательно делайте их каждый день.

Каждый должен искать свой вид спорта, а не следовать тренду: все бегают, все занимаются йогой, все занимаются йогой. Если вы ищете спорт, который лучше всего подходит вам, то это ваш спорт, ваша игра, ваша страсть, ваше время, ваше финансовое положение, ваши люди. Он должен быть продолжением вас.

За один год я попробовал йогу, гимнастику, бокс, бег, плавание, джиу-джитсу, айкидо и велоспорт. В процессе я практиковался в разных типах в течение нескольких месяцев. Это было прекрасное время, потому что оно определенно было полезно для моего здоровья, и я все больше и больше понимал, чего хочу от спорта.

Я выбрал джиу-джитсу и плавание, которое является основой моего спортивного развития. Теперь это навсегда, потому что радость, которую я получаю от преподавания, трудно выразить словами, и мои успехи в этой области укрепляют это убеждение.

Книги

Вам нужно много читать и много читать. Отличный результат — 40-50 книг за год. Я прочитал 42 книги и считаю, что 50 книг в год — это вполне реально. Главное, чтобы вы читали без перерыва. И, конечно, не смотрите телевизор и не сидите в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психологию, русскую и зарубежную классику, саморазвитие, экономику — никаких книг для таблоидов или для развлечения.

Делайте заметки о прочитанном, о том, что вас впечатлило или не понравилось в книге, запоминайте отрывки. Таким образом, вы тренируете свою память и можете снова и снова удивлять своих партнеров умными цитатами из книг.

Книга Айн Рэнд «Atlas Shrugged» оказала на меня большое влияние, потому что она настолько фундаменталистская и содержит сильные диалоги и ситуации, которые похожи на мою жизнь.

Моя этика, этика разума, заключена в аксиоме: Реальность заключается в одном решении — жить. Все остальное берет свое начало здесь. Чтобы жить, человек должен считать три вещи высшими и определяющими ценностями: Разум, цель, самооценка. Разум как единственный инструмент познания, цель как выбор счастья, которого этот инструмент должен достичь, самоуважение как нерушимая уверенность в том, что он способен мыслить и что его личность достойна счастья, то есть достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, а все его добродетели связаны с отношением бытия и сознания: Разум, независимость, чистота, честность, справедливость, эффективность, гордость.

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека, так это дисциплина. Независимо от настроения, мотивации, внешних обстоятельств, склонности, делайте то, что необходимо в данный момент.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, приучить себя к тому, чтобы ваше внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг вас. Это было очень трудно, и не сразу все получилось, потому что были неудачи. Но благодаря поддержке моих близких и внутреннему желанию следовать этому пути во что бы то ни стало, я продолжала идти вперед.

С чего вы можете начать? С утренним ритуалом. Вот самый простой и эффективный способ повысить свою дисциплину: встаньте сразу после пробуждения, умойтесь, включите музыку, сделайте силовую тренировку, затем примите контрастный душ, съешьте здоровый завтрак (без жареной пищи и сладостей) и почитайте книгу (это можно сделать по дороге в офис).

Вы должны делать это до тех пор, пока не сможете делать это автоматически и без принуждения. Это заняло у меня 3 месяца, конечно, иногда случались сбои, особенно после перегруженных дней. Я рекомендую всем, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой собственный утренний ритуал.

Вам нужно научиться контролировать себя: Ваша речь, походка, взгляд и жесты. Где бы вы ни находились — дома, на работе, в спортзале, — вы должны излучать уверенность и работать без суеты. Помните принцип обратной связи: даже если вам не хочется, чувство уверенности и дисциплинированности придет.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы — не отводить взгляд от собеседника или прохожих, смотрящих вам в глаза, несмотря на естественные страхи. Я не скрываю, что занятия боевыми искусствами помогли мне в этом. Но также полезно выглядеть тепло, чтобы показать, что вы в дружеском настроении.

Чтобы воспитать себя, я научилась отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладости, сигареты, импульсивные покупки, безделье, болтовня на работе. Возможно, это не получится сразу, но вы должны продолжать думать об этом и работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не пил алкоголь три месяца и не ел сладкого два месяца.

Я участвовал в спортивных занятиях независимо от настроения, обстоятельств, погоды и мотивации. Я составил расписание и придерживался его, отбросив все свои любимые отговорки. Мне нравилось ходить в спортзал, когда другие переставали что-то делать и когда находились единомышленники, которые поддерживали меня в этих усилиях.

И самое главное, научитесь контролировать себя, когда вы мало чего добиваетесь, а вокруг вас все идет плохо. Станьте островом спокойствия и безмятежности.

Умственные способности

Вас встречают по одежде, которую вы носите, но вас встречают по вашему духу — помните? С одеждой мы уже разобрались, пора браться за ум. Если двух советов недостаточно, прочитайте нашу статью «Как стать умнее» — там в 10 раз больше!

Читайте книги

Начните читать каждый день. Сначала немного, потом все больше и больше. Чтение должно стать привычкой и необходимостью. Поставьте себе цель прочитать 40 книг за год. Поверьте, это вполне реально.

Выбирайте качественную литературу: классику, биографии великих личностей, исторические трактаты, книги по саморазвитию. Никаких бульварных романов или криминальных триллеров! Книги — это пища для ума, не кормите его заменителями и незаконченными продуктами.

  20 вещей, в которые вы должны верить несмотря ни на что. Во что можно верить.

Подумайте о прочитанном, отметьте интересные места. Поделитесь своими впечатлениями о прочитанном. Лучше всего сформировать круг друзей-читателей и раз в неделю устраивать литературные вечера.

Учите иностранные языки

Изучение языка — это отличная тренировка для мозга. Чем меньше иностранный язык похож на ваш родной, тем лучше.

Знаете ли вы, что Марк Цукерберг в молодости много времени уделял изучению древнегреческого языка?

Выберите язык, которым вы увлекаетесь. Желательно, чтобы вы могли применить его на практике в будущем. Например, если вы планируете в ближайшее время отправиться в Испанию, вам следует выучить испанский язык.

Вы можете начать учиться самостоятельно, но я все же рекомендую вам записаться на курсы. В группе процесс идет более гладко, а контроль преподавателя помогает избежать ошибок.

Волевые качества

Область мотивации и воли отвечает за достижение целей. Если он плохо развит, вы вряд ли добьетесь успеха в жизни и станете сильной и влиятельной личностью. Лень, инертность и апатия всегда будут отбрасывать их назад. Можно иметь от природы прекрасные способности, но не уметь их использовать.

Поэтому силу воли необходимо постоянно тренировать. К счастью, она вполне поддается дрессировке. Начните тренировать эту невидимую мышцу уже сегодня, и вскоре вы заметите положительные изменения.

Формируйте полезные привычки

Привычка — это действие, которое выполняется автоматически и не требует много времени и энергии. Мы не задумываемся о том, как чистим зубы, как открываем дверь ключом или как переключаем передачи за рулем автомобиля. Мозг работает по стандартному алгоритму с минимальным участием сознания или вообще без него.

Большинство привычек формируются спонтанно — мы просто заучиваем повторяющиеся действия. Тот же принцип можно применить и к выработке привычек с помощью силы воли. Сначала вы сознательно заставляете себя регулярно выполнять нужное и полезное действие, а затем это действие начинает выполняться само собой, вашими же руками.

Если вы не знаете, с чего начать, воспользуйтесь шпаргалкой по здоровым привычкам:

  • выпивать по 2 литра воды в день;
  • вести дневник;
  • читать книги перед сном;
  • бегать по утрам;
  • вести учет расходов.

Выберите привычку и внедрите ее в свою жизнь. Чтобы не забыть об этом, сделайте напоминание в телефоне и наклейте стикеры на видных местах. По данным психологов, для формирования новой привычки требуется 21 день. Не давайте себе послаблений в течение этих трех недель.

Когда вы почувствуете, что действие выполняется почти автоматически и больше не требует напоминаний, можно переходить к следующей привычке. Чем больше здоровых привычек вы усвоите, тем лучше.

Контролируйте свои финансы

Если вы чувствуете, что у вас постоянно заканчиваются деньги и вы не знаете, куда их девать, пришло время оптимизировать свои расходы. Начните отслеживать свои расходы уже сегодня. Я предлагаю использовать приложение; их существует множество:

  • CoinKeeper;
  • Monefy;
  • Дзен-мани;
  • KeepFinance;
  • Журнал расходов;
  • 1Money и другие.

Конечно, вы можете вести блокнот и записывать все свои расходы от руки, но практика показывает, что это не очень практично. Основное преимущество электронных версий — возможность систематизировать и анализировать полученные данные. Вы ясно увидите, какие категории товаров и услуг «съедают» большую часть вашей зарплаты. Часто это ненужные мелочи и случайные расходы, которых легко можно было бы избежать.

Например, привычка пить кофе каждое утро в кафе рядом с вашей квартирой обходится вам примерно в 3 000 рублей в месяц. За два месяца вы сможете накопить деньги на хорошую кофеварку.

Подумайте, без каких расходов вы могли бы обойтись, чтобы сэкономить деньги и создать подушку безопасности. Также рассмотрите способы увеличения своего дохода. Вы можете работать сверхурочно на своей основной работе или попытаться развить свои другие навыки.

Я рекомендую вам выбрать второй вариант. Возможно, вначале вы будете зарабатывать не очень много, но вы сможете расти в своей новой области. В наше нестабильное время вы можете потерять работу в любой момент, поэтому хорошо иметь аэропорт, на который можно опереться.

Коммуникативные навыки

Люди — социальные существа. Способность эффективно взаимодействовать с другими представителями своего вида определяет его место в обществе. Если у вас есть проблемы с общением, вам будет трудно достичь своих целей, потому что вы так или иначе связаны с действиями других людей.

Так давайте же вооружимся языком и улучшим свои навыки общения. В течение месяца вы сможете их нарастить и функционировать достаточно хорошо, если будете заниматься ежедневно.

Общение – часть нашей жизни

Научитесь слушать

Общение — это не только умение говорить, но и умение слушать. Вам нравится, когда люди слушают вас внимательно и с интересом, не так ли? Поэтому если вы страдаете от чрезмерной болтливости, вам следует научиться контролировать поток своих слов.

Если вы почувствуете, что переводите разговор на себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и продолжайте слушать. Будьте искренне заинтересованы в людях, с которыми вы общаетесь. Задавайте вопросы, не скупитесь на чувства и отзывы. Тогда вы понравитесь людям и они захотят проводить больше времени в вашей компании. И это успех!

Говорите красиво

Начните с продолжения вашей речи. Избавьте его от слов-паразитов, пустых междометий, жаргонных и нецензурных выражений. Научитесь думать первым, а говорить вторым, пропуская свои слова через фильтр.

Читайте больше художественной литературы, она обогащает язык. Рассказывайте истории, удерживайте внимание слушателей и получайте положительные отзывы. Если вы научитесь красиво говорить, вы сможете развить харизму и стать популярным в лучшем смысле этого слова.

Плюс, минус, равно

Когда мне было 17 лет, я едва умел играть в шахматы. Но я была одиноким ребенком и хотела быть популярной и чего-то добиться.

Я не был спортсменом, и девушкам не нравился такой скучный и неуверенный в себе парень, как я.

Я знал правила игры в шахматы, и меня попросили играть в школьной команде. Мне дали книгу правил, чтобы я немного почитал, пока мы ехали в автобусе. Я выиграл свою игру.

Не знаю почему, но я был одержим идеей совершенствования. Я нравился людям, когда побеждал! И я хотела нравиться людям.

В течение трех месяцев я стал лучшим в группе. Через год я стал лучшим школьником штата и одним из лучших в стране в своей возрастной группе. В шахматы — игру, в которую играют миллионы.

Вот что я сделал: я нашел свой край.

Я брал уроки у Сэмми Решевского (когда-то лучшего игрока в мире) и Майкла Уайлдера (чемпиона США) и тренировался до трех раз в неделю.

Не все живут рядом с наставником, у которого можно брать уроки. Но я также читаю одну-две шахматные книги в неделю. И я изучал партии всех ведущих гроссмейстеров, например, книгу Бобби Фишера «Мои 60 незабываемых партий». Я выбирал каждую игру и ее анализ снова и снова.

  Основные приёмы психологического давления на человека и 10 способов им противостоять. Как надавить на человека.

У меня были реальные и виртуальные наставники.

Я нашел тех, кто был мне «ровней».

Я нашел других людей моего уровня, которых я старался превзойти. Мы изучали одни и те же книги и пытались анализировать различные позиции. Мы играли друг против друга, и поэтому я мог видеть, как я улучшился по сравнению с моими одноклассниками, которые были так же одержимы, как и я.

Я нашел свой «минус».

После того, как я стал лучше всех в школьной шахматной команде, я начал давать уроки другим.

Если вы не можете объяснить концепцию трехлетнему ребенку, значит, вы не до конца ее поняли. Это означает, что вам придется вернуться к «плюсу» (реальному или виртуальному), чтобы понять больше.

После более чем 30 лет работы я являюсь национальным преподавателем физического воспитания. Я играю каждый день. И это то, чем я буду наслаждаться до конца своих дней.

Мне пришлось научиться лучше инвестировать, чтобы выжить.

Это был 2001 год, и я потерял все деньги, которые получил, продав свой бизнес за 15 миллионов долларов. Я боролся за то, чтобы прокормить семью, выплатить ипотеку, и никто не давал мне работу.

Я нашел свой «капитал»: около 200 книг по инвестициям. Я также нашел настоящих наставников, торгуя для менеджеров хедж-фондов, хотя мне пришлось учиться у виртуальных наставников, прежде чем реальные согласились со мной поговорить.

Я нашел «похожее»: множество объявлений от инвесторов, все они пытались найти правильные стратегии, которые принесут хорошие, стабильные результаты.

Я нашел свой «минус»: я начал писать об инвестировании для людей, которые понимали гораздо меньше, чем я. И это оказалось крайне важным, потому что помогло мне понять, как толпа инвестирует и что она делает неправильно, и я мог смоделировать это с помощью компьютера.

Я стал хорошим инвестором, заработал много денег и выбрался из ямы, когда меня собирались похоронить заживо.

Десятка дня

Летом 2002 года у меня была сильная депрессия. У меня оставалось около четырех месяцев до потери дома.

Я была в ужасе. Одно меня радовало. Я писал по десять идей в день. Немного творчества сделало меня счастливее. У меня была надежда. Это убедило меня в том, что я смогу это сделать. Неважно, что я делал.

Я могу встать. Я могу стать лучше, я могу желать и надеяться, жить и любить. Всего десять идей в день, и, возможно, одна из них окажется достаточно хорошей или хотя бы нормальной, чтобы я мог подхватить ее и спасти себя.

Вот что произошло.

Микронавыки

Я хотел стать лучше в стенд-апе. Я боялась выходить на сцену перед комнатой, полной незнакомых людей.

Это похоже на публичное выступление, но это не одно и то же. Я могу выйти на улицу и говорить о Дональде Трампе, все будут качать головами, и на этом все закончится.

Но в стенд-апе ты выходишь к людям, которые понятия не имеют, кто ты такой, и должен заставлять их смеяться каждые пятнадцать секунд.

Трудно заставить людей смеяться.

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется среднестатистический ребенок? Триста раз!

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется среднестатистический взрослый человек? Пять!

Таким образом, за 15 минут вы должны заставить зрителей смеяться около шестидесяти раз. В двенадцать раз больше, чем обычно смеются за день.

Я нашел плюс, минус и баланс. Я писал по десять идей в день. И я продолжаю это делать.

Но… Стенд-ап — это не что-то одно. Как и «инвестирование». И «шахматы», или «теннис», или «фортепиано», или «экономика» — это не просто что-то одно.

Стендап-комедия — это серия микро-навыков, каждый из которых не имеет ничего общего с другими навыками.

Вы должны овладеть каждым микронавыком, чтобы стать лучше в нем.

Вот некоторые навыки для стенд-апа: дружелюбие, общение с аудиторией, управление аудиторией, юмор, презентация, умение справляться с криками, работа на сцене, выступление, сочинительство, работа с голосом и так далее.

Вот микронавыки для бизнеса: Идеи, исполнение, лидерство, продажи, переговоры, сбор средств, маркетинг, отношения с клиентами и так далее.

Микро-навыки для шахмат: дебюты, эндшпили, атаки, защита, тактика, позиционные навыки, и каждый из них далее подразделяется на микро-навыки (эндшпиль с королем и ладьей, эндшпиль с королем и двумя слонами, дебют с королем и пешкой, дебют с ферзем и пешкой, тактика в закрытых позициях, тактика в открытых позициях и т.д.).

Разделите свою страсть на микронавыки. Выбирайте по одному каждый день. Станьте немного лучше в каждом из них.

Вчера вечером я дал свой первый часовой стендап-концерт при полном аншлаге. Для меня это был взрыв. А для них? Основное требование к стендапу — знать, что если вам весело, то и другим тоже будет весело.

Уделяйте внимание внешности и здоровью

В продолжение предыдущего пункта важно отметить, что изменения должны быть как внутренними, так и внешними. Физическая активность и спорт важны для хорошего самочувствия и позитива. Найдите активное хобби, которое поможет вам снять напряжение и стресс и поддерживать свое тело в форме.

Позаботьтесь о своем внешнем виде:

Девушка смотрится в зеркало

  • Продумайте то, что хотелось бы улучшить.
  • Проконсультируйтесь со специалистами по поводу состояния кожи, волос, ногтей.
  • Подберите прическу и макияж, которые подчеркнут достоинства.
  • Создайте комфортный и практичный гардероб.

Внешние изменения помогут закрепить изменения в вашем внутреннем состоянии.

Организуйте свои финансы

Как вы можете улучшить свое финансовое положение? Для этого важно научиться правильно распоряжаться своими деньгами. Предприниматель Роберт Кийосаки показал эффективный способ распределения денег. В своей книге «Богатый папа, бедный папа» известный инвестор рекомендует откладывать 10% от общего дохода для достижения желаемых целей. Это простое правило помогает решить денежные проблемы и избавиться от привычки тратить все и сразу.

При разделении финансов помните, что инвестиции в себя — это лучшие инвестиции в будущее. Выделите средства на самообразование, книги и обучение. В будущем вы сможете превратить полученные знания в новый источник дохода.

Не откладывайте все на потом

Вступив на путь перемен, составьте четкий план и постарайтесь его придерживаться. Развитие самоконтроля и дисциплины необходимо для достижения успеха во всех сферах жизни. Именно здесь начинаются самые важные изменения.

Составляя план работы, не забывайте об отдыхе. Старайтесь сначала делать трудные дела, но каждый день оставляйте время для приятных вещей. Это поможет вам оставаться мотивированным и омоложенным.

Изменение себя — это процесс, который занимает много времени. В то же время, это захватывает и увлекает, потому что каждый день приближает вас к вашим целям. Будьте настойчивы, и вы станете лучшей версией себя.

Дилара Аронова

Уникальная подборка новостей от нашей редакции

Оцените статью
Блог Бабника