Мойте только часть головы. Например, вымойте только чёлку, а остальные волосы заплетите в шиньон или косу. Или вымойте только корни, чтобы придать волосам утраченный объем. В качестве альтернативы можно сделать шиньон. Аккуратно нанесите немного шампуня на корни и смойте. Следите за тем, чтобы не намочить остальные волосы, а затем высушите их феном.
Как хорошо выглядеть с утра
Это серия проверенных и испытанных приемов, которые можно легко включить в свои ежедневные привычки, и вы будете выглядеть великолепно, или почти великолепно, каждое утро.
В последнее время я много экспериментирую — диеты, детокс, отказ от определенных продуктов, немного ревитоники и гимнастики для лица, вакуумные зоны, всевозможные маски, процедуры, режимы дня, косметические процедуры.
Посещение косметолога и регулярный профессиональный уход также очень хороши.
Некоторое время назад я также экспериментировала с носогубными филлерами. Результат мне очень понравился, но потом я глубоко изучила тему, представила, что будет со мной через 5-10 лет, и категорически отказалась от филлеров. Но многие профессиональные процедуры в последнее время дали замечательные результаты и напомнили мне, что посещение косметолога очень эффективно, но важно все сочетать.
Если вы не будете ежедневно ухаживать за собой и ничего не поможет, результаты косметолога быстро сойдут на нет.
На мой взгляд, наибольшее влияние на внешний вид лица и тела оказывают следующие факторы. Я перечислил их здесь в порядке убывания. В начале списка находятся самые важные вещи в том смысле, что если вы их не делаете или ведете неправильный образ жизни в этом отношении, будет намного хуже:
1. режим дня (вставать рано, желательно в 5-6 утра, ничего не есть и не пить за несколько часов до сна) 2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, избегать сахара, молочных продуктов, мучного, алкоголя, много кофе и зеленого чая) 3.
При этом режим дня я ставлю на первое место — если вы поздно ложитесь спать и поздно встаете, и особенно если вы пьете или едите что-нибудь вечером, то утром на лице будут отеки, припухлости, морщины.
Кроме того, вы с большей вероятностью успеете сделать все свои утренние дела, если встанете рано.
Мне больше всего нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (см. ниже). Они также помогают, если я плохо выгляжу, когда просыпаюсь, и мне нужно быстро исправить ситуацию.
Ниже приведен список этих процедур и их продолжительность:
Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)
Или также называется Асахи.
Есть две популярные видеоверсии — одна, где Юкоко Танака сама демонстрирует массаж девушке. И другой, где только сама девушка дарит его себе. Ниже вы найдете оба видеоролика. На самом деле они длятся не более 3 минут. Одна из моих любимых привычек. Существует также такой массаж тела, о котором вы можете узнать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с лимфатическим массажем сухой щеткой перед душем для достижения наилучших результатов.
Я не смог найти его в хорошем качестве, но в основном он не требует пояснений.
«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем
До сих пор я выполнял несколько простых упражнений, которые также очень быстрые и очень эффективные. Они также занимают 3 минуты.
Получите контрольный PDF-лист «100 каналов потери энергии и времени» без регистрации по ссылке! А также полный урок по Минимальной базе (короткий текст или 10-минутное аудио). Секрет устранения неудовлетворенности собой и повышения продуктивности и результатов.
«Высокая производительность с 2022 по 2023 год».— бесплатный марафон до нового года со мной. Давайте завершим 2022 год, чтобы максимально использовать 2023 год! 3 дня и лучшие упражнения, которые действительно работают — в середине зимнего солнцестояния. Вы получите свои подарки сразу после регистрации. Только в эти дни — скидки до 60% на все, бонусы, которые больше нигде не продаются, и розыгрыш моей личной консультации. Я каждый день публикую интересные материалы на своем Telegram-канале! Психология, личная эффективность, планирование, как сделать больше дел, как уменьшить перегрузки, избавиться от зависимостей и многое другое. Заходите! Жизненные циклы, секреты, советы, новости, истории. Присоединяйтесь к нашему новому бесплатному интенсиву «Чувствуйте себя лучше!». Посмотрите в лицо своим эмоциям, которые мешают вам жить. С делами и проблемами. Научитесь жить по-другому — так вы будете легче, продуктивнее и активнее. Мы начинаем 11 апреля. Но вы можете присоединиться позже! Вы получаете 3 курса одновременно! Присоединяйтесь к моему бесплатному вебинару «19 реальных причин для проволочек»! Система письма, которая полностью устранила проволочки и заставила меня перестать откладывать дела «на потом». 22 января в 11:00 MSK, в Zuma. Подписывайтесь на мой основной проект: ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко. 1 месяц — 1 тема. И образование, и прекрасное общество. Вы можете присоединиться прямо сейчас! Все самое веселое и интересное теперь доступно. Ноябрь — Все секреты высокопродуктивного и в то же время приятного дня. Делать и менять все и сразу в ВАШЕЙ реальной жизни. Проверенные методы изменения своей личности и жизни к лучшему в легкой форме. В подарок — мой авторский журнал «Управляй своей жизнью» и заметки прошлого месяца о видении будущего, долгосрочном планировании и пересмотре своей жизни.«Как спасти себя во время перегрузок».. Узнайте за 3 дня, как значительно уменьшить стресс и давление, которое вы оказываете на себя во время перегрузок на работе и дома. Возьмите ситуацию под контроль. Мои 10+ лучших секретов продуктивности и стабилизации ситуации, о которых не говорят. Бесплатная интенсивная программа — «Порядок в голове — порядок в жизни» Только один раз. Начало 26 августа. Зарегистрируйтесь сейчас! Как очищать 30% своей энергии каждый день и прояснять, что происходит в вашей жизни.
Моя большая летняя распродажа — только 35% скидки на все!— 7 ТОП-курсов для личностных и жизненных изменений (от 690 руб.)!SUMMER SOLUTION 2021: Калибровка марафона жизни. Приходите.— 21 июня. 1 день. (190 руб.). (Они могут зарегистрироваться после 21 июня, чтобы подвести итоги и уточнить планы на будущее) Присоединяйтесь ко мне и хорошей компании!Новый практический интенсив RACING.— Поторопитесь! Вы еще можете зарегистрироваться! Давайте очистим и разгребем вашу голову, вашу жизнь, ВСЕ ваши проблемы, планы и «хвосты». Овладейте 10 очень ценными навыками. Будет доступно в 2-3 раза больше энергии. «Посоветуй себе сам» — это мой Telegram-канал с одним предложением или советом каждое утро! Никакой рекламы и длинных постов. Начните свое утро с интересных мыслей на день! КАК ВСЕГДА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО? Как вы можете улучшить свою эмоциональную стабильность?Что вам нужно загрузить в первую очередь о себе?Узнайте об этом до 1 марта!«Мои 10 лучших методов планирования».— Вы можете найти PDF-файл по этой ссылке. Благодаря этим советам мне наконец-то удалось работать на тысячи часов больше, и я наконец-то достаточно отдыхаю и сплю в любое время. Все мои главные секреты и советы вы можете найти здесь — бесплатно.Полный курс о том, как спланировать свой день и прожить его.— Получите 30-страничный PDF-файл и 60-минутный аудиофайл + бонус по этой ссылке. Благодаря этим советам у меня появилось на ТОННЫ больше времени, и я наконец-то начал достаточно отдыхать и постоянно спать.
Массаж лица
Не занимайтесь самолечением! Наши статьи представляют собой компиляцию последних научных данных и мнений признанных экспертов в области здравоохранения. Но помните: только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Вам не нужно становиться фейсбилдером и изучать фитнес для лица в деталях. Нескольких простых движений по утрам достаточно, чтобы растворить застойную жидкость! Нанесите крем для лица или косметическое масло для улучшения смазки. Теперь нарисуйте пальцем горизонтальную «октаву» вокруг контура глаза. Сделайте около 10 таких движений, не нажимая сильно. Теперь сведите пальцы обеих ладоней вместе и поднимите кожу от подбородка к вискам 10-15 раз. Перейдите ко лбу: поглаживайте указательными пальцами обеих рук от места между бровями к вискам (нажимайте не кончиками пальцев, а всей поверхностью вытянутого пальца). Наконец, помассируйте область, где волосы начинают расти на лице. Вот и все! Вы можете мыть лицо холодной водой, если делаете это в ванной.
Массаж головы и шеи
В этом случае нет никаких сложных правил: Просто массируйте шею по ходу движения, уделяя особое внимание области, доходящей до овала лица (старайтесь двигаться снизу вверх). Не забывайте о коже головы — проводите пальцами по волосам не менее 1-2 минут. Это стимулирует кровообращение в целом, что особенно полезно для вашего лица.
Замените один перерыв на кофе в день травяным чаем, чтобы помочь вывести лишнюю жидкость. Если вы не являетесь поклонником травяных чаев, есть хорошие новости: эти травяные чаи рекомендуется пить не более трех недель. Если вы этого не делаете, возможно, вы также лишаете свой организм воды. Ваш нефролог, к которому вы должны обратиться, если вас беспокоят отеки, сможет рассказать вам больше.
Спящий режим
Вы можете встать на зарядку и стать гуру масок и подушечек для лица, но если у вас напряженный график и вы не высыпаетесь, в итоге вы можете смотреть в зеркало с усталым, опухшим лицом. Спите не менее семи-восьми часов в день и старайтесь ложиться спать до полуночи. Да, мы все это знаем, но почему-то не верим. Начните программу, чтобы выглядеть свежо в новом году и после него.
А для меня самое главное — не пить слишком много на ночь, тогда не будет отеков. Я принимаю гиалуроновую кислоту от «Эвалар» для подтяжки и укрепления кожи. Он также увлажняет кожу изнутри и снижает риск появления морщин. Массаж и антивозрастные маски необходимы.
Очень классная маска, я тоже такую покупаю, правда, первый раз не поняла, но потом быстро привыкла) После маски эффект моментальный.
В аптеке я покупаю альгинатные маски с гиалуроновой кислотой, она не только помогает убрать отечность на лице, но и вообще кожа стала выглядеть намного лучше, она увлажняет кожу, также улучшается цвет лица.
Я бы также использовала ночной крем Либридерм, утром лицо всегда свежее, сияющее, без отеков.
