Ежедневные цели — это путь к самореализации, они призваны сделать человека ответственным и сосредоточенным. Основное отличие от традиционных планов заключается в концепции целостного подхода, поскольку последующие цели зависят от результатов предыдущих.
Как установить ежедневный будильник на iPhone
Поскольку у многих людей телефоны постоянно включены, даже когда они спят, естественно, что они используют их для решения всевозможных задач. Как и многие люди, я заряжаю свой iPhone на прикроватной тумбочке — место, вполне подходящее для замены будильника. Я использую свой телефон в качестве будильника, и, возможно, вы могли бы установить будильник на одно и то же время каждое утро.
В приложении «Часы» на iPhone есть функция будильника, которую можно использовать вместо настоящего будильника. Поскольку вы берете свой iPhone с собой практически везде, он всегда с вами, даже в путешествии или в дороге. Эта свобода дает вам возможность использовать будильники не только для пробуждения, а значит, научиться создавать будильник для iPhone, который звонит каждый день, может иметь множество практических применений.
Если вы хотите напомнить себе о необходимости принять ежедневное лекарство или вспомнить о своих повседневных делах, будильник, который звонит каждый день, может найти множество применений.
Как создать ежедневный будильник — iPhone
- Откройте Часы.
- Выберите Будильник.
- Коснитесь +.
- Коснитесь Повторить.
- Выберите каждый вариант, затем нажмите «Назад».
- При необходимости настройте параметры, затем коснитесь «Сохранить».
В продолжении нашей статьи ниже приведена дополнительная информация о настройке ежедневного будильника iPhone, включая фотографии этих шагов.
Приложения для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЕ БЕСПЛАТНО, на нашем закрытом Telegram-канале — Подписывайтесь:)
Новые версии iOS — Создание ежедневного будильника для iPhone (Руководство с изображениями)
Действия в этом разделе были выполнены на iPhone 11 под управлением iOS 14.6. Эти шаги очень похожи для большинства версий iOS, но если вы используете более старую версию iOS, вы можете перейти к следующему разделу, чтобы увидеть шаги там.
Шаг 1. Откройте приложение «Часы» на своем iPhone.
Если приложение «Часы» отсутствует на главном экране, вы всегда можете провести пальцем вниз от центра экрана и ввести слово «часы» в поиске Spotlight, чтобы найти его.
- Время — время, когда сработает будильник
- Ярлык — вы можете добавить сюда описание, чтобы упростить идентификацию будильника в вашем списке.
- Звук — звук или песня, которая воспроизводится при срабатывании будильника.
- Отложить — есть ли у вас возможность отложить будильник
Обратите внимание, что, к сожалению, вы не можете изменить настройку повтора. Нажатие кнопки «дремать» всегда откладывает сигнал будильника на одинаковое время.
После настройки оповещения вы всегда можете вернуться и изменить что-то в нем. Просто нажмите «Редактировать» в левом верхнем углу экрана, а затем нажмите на сообщение, которое вы хотите отредактировать. Затем можно нажать «Повтор», чтобы изменить дни для сигнала, или «Звук», чтобы изменить звуки сигнала, или «Метка», чтобы дать сигналу более подробное описание.
Приложения для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЕ БЕСПЛАТНО, на нашем закрытом Telegram-канале — Подписывайтесь:)
Полезные бесплатные программы на каждый день для windows
Когда вы покупаете новый компьютер, на нем установлен самый минимум программного обеспечения, часто это только пакет для настольных компьютеров и базовый веб-браузер. Чтобы использовать компьютер на полную мощность, необходимо установить в Windows лучшие бесплатные программы для повседневного использования. Их можно загрузить с официальных сайтов приложений или порталов, предлагающих последние обновления программного обеспечения.
Какие программы нужно установить на Windows
Чтобы начать работу с компьютером, необходимо убедиться, что у вас есть минимальное программное обеспечение, необходимое для запуска компьютера в работу. Большинство людей начинают с установки привычного, простого в использовании браузера, в котором по умолчанию установлен Internet Explorer.
Вам также потребуется установить эти приложения:
- антивирус;
- программу для просмотра видео и прослушивания музыки;
- удобный браузер;
- приложение для очистки данных;
- коммуникатор.
Побочное замечание!
При продаже компьютеров в магазинах электроники продавцы предлагают установить минимально необходимое программное обеспечение за небольшую плату. Если у вас нет опыта в установке приложений, специалисты установят необходимые приложения быстро и эффективно.
Лучшие программы для Windows
Список необходимого программного обеспечения для компьютера содержит абсолютный минимум, необходимый для запуска компьютера в работу. Вы можете найти их на официальных сайтах разработчиков, и вам следует устанавливать не только последние версии, но и те, которые подходят для конкретной операционной системы.
Avast Free Antivirus
Если вы выбираете антивирусную программу, Avast Free Antivirus стоит поставить. Его создатели использовали механизм, который позволяет провести комплексное сканирование, показывающее, какие проблемы возникают на вашем компьютере. Чтобы запустить его, перейдите на вкладку Status в строке меню в левой части окна и нажмите кнопку Run Scan.
Как и многие коммерчески доступные антивирусные программы, эта программа предлагает защиту компьютеров в режиме реального времени и функцию автоматической загрузки определений вирусов. Это чрезвычайно важно, поскольку только актуальная база данных вирусных сигнатур может обеспечить нам максимальную безопасность. Программа предлагает возможность сканирования компьютера при запуске системы, анализа веб-сайтов и защиты от вредоносных скриптов.
Google Chrome
Однако после установки на операционную систему Windows Internet Explorer используется в качестве браузера по умолчанию, а в Windows 10 Edge. Также стоит проверить приложения, предлагаемые конкурирующими провайдерами.
Браузер Google Chrome предлагает обширные функции для личных профилей, включая закладки, историю, сохраненные пароли, дополнения и настройки. Это позволяет использовать его на всех устройствах и переключать профили. Он такой же, как и мобильная версия, и после регистрации в Google отображает личную информацию во всех сервисах, включая YouTube и Gmail.
Медиаплеер VLC
VLC — это медиаплеер, возможности которого могут быть расширены путем установки дополнений. Программа подходит как для видео-, так и для аудиопросмотра. Он отображает все известные типы файлов, загруженный фильм в любом формате отображается без ошибок или проблем с изображением или звуком.
Побочное замечание!
Помимо прочего, приложение предлагает возможность выключить компьютер после окончания воспроизведения или в определенное время. Практичным механизмом является также автоматическое отключение звука перед окончанием воспроизведения, что может быть полезно, например, при воспроизведении аудиокниг для детей в вечернее время.
PDF-XChange Viewer
PDF-XChange Viewer — это программа для просмотра PDF-файлов, которая может заменить популярный Adobe Reader. Приложение совершенно бесплатно и предлагает все функции, необходимые для ежедневной работы с документами PDF: вы можете отображать текст, искать или копировать из документов.
Помимо функции отображения, приложение также имеет множество инструментов для редактирования документов — для добавления аннотаций и пометок. Он также имеет функцию OCR для распознавания текста в графических элементах документа. Чтобы скопировать такой текст, нажмите кнопку OCR в главном меню и следуйте инструкциям.
Как составить список дел на день
Насколько продуктивным будет наш день, зависит от многих факторов: сложности задач, самочувствия и самодисциплины. Однако хороший план — это половина успеха, потому что он позволяет нам направить нашу энергию туда, где она необходима.
В этом разделе мы рассмотрим несколько «рецептов», которые помогут вам создать эффективный, понятный и (самое главное) выполнимый список дел на день.
1. Найдите свое идеальное время для планирования
Среди последователей иногда возникают разногласия по поводу того, когда лучше всего планировать день: утром или вечером. Однако каждый подход имеет свои преимущества и недостатки.
- Список дел на завтра (составляется вечером) — это возможность логично совместить подведение итогов прошедшего дня и планирование дня нового. Утром можно будет сразу же приступить к работе, не отвлекаясь на обдумывание задач.
- Список дел на сегодня (составляется утром) — это возможность планировать на «свежую голову» и уточнять по ходу дела некоторые детали. Кроме того, ритуал утреннего планирования хорошо помогает настроиться на работу.
Некоторые эксперты (например, Алан Лакане и Глеб Архангельский) рекомендуют сочетать оба подхода. То есть вечером подведите итоги дня и поставьте задачи на завтра, а утром уточните детали и внесите необходимые коррективы в список задач.
Мы рекомендуем попробовать все три способа и выбрать тот, который подходит вам больше всего.
2. Начинайте с главного
Определите самые важные задачи и поставьте их во главу списка. Постарайтесь сделать их в первую очередь.
Если что-то пойдет не так (отключение электричества, приезд гостей, перепады настроения), по крайней мере, у вас будет время сделать самые важные дела.
Обратите внимание: не все вещи могут быть «самыми важными», иначе эта техника не имеет смысла. Рекомендуется отфильтровывать не более 20-30% от общего числа задач.
3. Устанавливайте лимиты времени
Некоторые из задач в нашем списке можно выполнять столько, сколько вы захотите. Например, мы можем потратить весь день на написание статьи, создание веб-сайта или уборку в гараже. Даже элементарная уборка комнаты иногда может занять несколько часов. И в этом случае другие дела могут так и не быть сделаны.
Если для вас это приемлемо, то нет проблем. Но если вы хотите посвятить время другим сферам своей жизни, установите временные рамки для этих задач (этот процесс называется «бюджетирование»):
Для установки временных ограничений полезно использовать таймер (например, на смартфоне).
4. Обращайте внимание на формулировки задач
Плохо сформулированная задача может вызвать у нас желание отложить ее выполнение «на потом» или просто имитировать ее выполнение.
Хорошо сформулированное задание отвечает следующим требованиям:
- Начинается с глагола в повелительном наклонении (не просто «белый хлеб», а «купить белый хлеб»).
- Подразумевает конкретный и проверяемый результат (не «писать книгу», а «написать 1000 слов»).
- Подразумевает понятный первый шаг (не «начать генеральную уборку», а «купить моющие для генеральной уборки»).
Каким может быть список?
Существует множество типов списков задач, как простых, так и очень сложных. В этом разделе мы собрали семь наиболее популярных вариантов.
1. Обычный список
Давайте сначала вспомним список задач в его «примитивной» форме:
Это очень просто: запишите дела, которые необходимо сделать, и делайте их в том порядке, в котором хотите. Этот список наименее трудоемкий, но, конечно, к нему можно применить все техники, упомянутые в этой статье.
2. Метод Шваба
Этот метод заключается в том, чтобы сначала составить список задач, а затем перечислить их в порядке важности. Давайте проделаем эту манипуляцию на примере нашего исходного списка:
Задания выполняются по порядку, начиная с первого номера. Говорят, что американский магнат Шваб заплатил своему консультанту 25 000 долларов за эту простую идею.
3. Метод трех результатов
Идея заключается в том, чтобы определить три цели, которых мы хотим достичь в этот день, и сосредоточиться на них в первую очередь. И желательно, чтобы эти результаты были связаны с важными жизненными целями.
Конечно, другие пункты списка также были проработаны. Эти дела могут быть даже важными и срочными, но мы всегда должны помнить о результатах дня. Такой подход приводит к тому, что человек всегда помнит о своих целях и стремится к их достижению.
Метод трех результатов является ядром системы Agile Results.
4. Метод
Он заключается в планировании только 9 дел одновременно:
- 1 важную задачу.
- 3 задачи средней степени важности.
- 5 второстепенных задач.
Вот как это выглядит:
Постарайтесь сначала сделать важные дела, а затем переходите к пяти неважным.
Этот метод заставляет нас тщательно «фильтровать» наши задачи и не браться за все подряд. Таким образом, мы избавляемся от стресса и чувства перегруженности делами.
5. Техника Pomodoro
Особенность этого метода заключается не в списке (он может быть любым), а в том, как мы работаем с вещами. Алгоритм выглядит следующим образом:
- Выбираем из своего списка задачу.
- Устанавливаем таймер на 25 минут (этот отрезок называется «помидором») и течение этого времени работаем над задачей.
- Когда таймер прозвенел, ставим возле задачи крестик и устанавливаем таймер на 5 минут для перерыва.
- Повторяем пункты 2 и 3 пока задача не будет выполнена. Выбираем следующую задачу.
- После каждых четырех «помидоров» делаем большой перерыв (30 минут).
И напоследок
Как вы могли заметить, все приемы и процедуры в этой статье рассматривались на примере бумажных списков. Нет ничего плохого в том, чтобы рисовать вещи на бумаге: Он максимально доступен и достаточно функционален. Однако мы рекомендуем использовать его для компьютеров или смартфонов.
Электронные каталоги имеют ряд серьезных преимуществ перед бумажными каталогами:
- Их легко исправлять и редактировать.
- Задачи в них можно как угодно менять местами, сортировать, группировать и фильтровать по различным признакам.
- Программы позволяют настраивать повторение задач, чтобы они сами в нужный день появлялись в вашем списке.
- Если потребуется, программа напомнит вам о задаче в определенное время.
Сегодня существует широкий спектр программного обеспечения и услуг для планирования задач, поэтому вы можете выбрать вариант, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и предпочтениям.
20 полезных привычек на каждый день
Привычка № 1. Вставайте за несколько часов до отъезда. Рассчитайте, сколько времени вам нужно, чтобы подготовиться к запланированному мероприятию без излишней спешки. Если вы позволите себе просыпаться утром и собираться в свободное время, вы будете более сконцентрированы в течение дня.
Медитация Медитация по утрам позволяет настроиться на день и очистить свой разум для важных дел, которые необходимо сделать. Вы лучше понимаете, что происходит. Это позволит вам принимать обоснованные решения и быстро действовать для достижения своих целей.
Привычка №3. Упражнения Когда вы спите, ваше тело почти неподвижно, поэтому вам необходимо размять его с помощью упражнений. Простые физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше, здоровее и энергичнее. Выберите простую тренировку, чтобы не устать.
Привычка № 4. Стакан воды натощак Чистая вода по утрам активизирует обмен веществ. Он также очищает вас изнутри и готовит к первому приему пищи.
Привычка № 5. Чтение аффирмаций Позитивные установки можно читать как утром, так и вечером. Но утром вы можете использовать их, чтобы создать себе правильное настроение. Обязательно произнесите слова благодарности и пожелания самому себе.
Привычка № 6. Заправляйте постель Чистота в комнате и чувство сосредоточенности создаются мелочами, поэтому возьмите за привычку идеально заправлять постель или класть постельное белье на диван.
Привычка №7. Уходите за 15-20 минут до назначенного времени отправления. Чтобы избежать задержки, которая может повлиять на весь ваш день, лучше всего планировать свой выезд за 15-20 минут до фактического времени отправления. Например, если вы знаете, что вам понадобится час на дорогу, выезжайте ровно на час раньше, но лучше планировать выезд за 1 час и 15 минут. Эти дополнительные минуты могут пригодиться в случае чрезвычайной ситуации или если вы захотите дважды проверить, все ли выключено перед уходом. В любом случае, лучше прийти раньше, чем опоздать.
Привычка № 8. Учите 10-15 иностранных слов в день В современном мире существует множество инструментов для изучения иностранного языка, которые позволяют учить его где угодно. Вы без труда справитесь с уроком из 10-15 слов, застряв в пробке или имея мало свободного времени. Помните, что таким образом вы выучите от 300 до 450 иностранных слов за месяц.
Привычка №9. Читайте каждый день от 10 до 20 страниц мотивационной литературы Чтение способствует развитию вашего мозга, поэтому вы должны читать постоянно. Желательно заниматься чтением вслух, так как это развивает оба полушария мозга одновременно. Если вы хотите больше мотивации, читайте мотивационную литературу.
Привычка № 10. Работа в потоке Выберите такую систему работы, которая поможет вам максимально сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Работать в потоке — значит не отвлекаться на посторонние вещи, такие как социальные сети или разговоры. Это позволит вам быть более продуктивным в течение рабочего дня и добиваться большего меньшими усилиями.
Привычка №11. Уделяйте не менее 30 минут на совершенствование рабочего навыка Совершенство не знает границ. Изучайте новые вещи, ищите эффективные способы их выполнения и постоянно тренируйтесь в уме.
10 еженедельных привычек
Привычка № 1. Физические упражнения Сохранение хорошего здоровья во многом зависит от того, сколько физических упражнений вы делаете в своей жизни. Ученые выяснили, что по крайней мере двух занятий спортом в неделю достаточно для увеличения продолжительности жизни. Выберите вид спорта, который вам нравится, чтобы получить больше удовольствия.
Привычка №2. Посещайте своих родных и друзей Время, которое вы проводите с ними, бесценно, поэтому не забывайте их навещать.
Привычка №3. Посещение развлекательных мероприятий Эмоциональная разрядка может происходить через искусство или развлечения. Новый опыт дает вам энергию и силы для достижения великих свершений.
Привычка №4. Воскресенье — день без гаджетов В современном мире люди страдают от информационной перегрузки. Чтобы восстановиться после информационной перегрузки, рекомендуется провести день без компьютеров, телефонов и других гаджетов. Только убедитесь, что ваши близкие знают, что вы отключили свой мобильный телефон, чтобы не потерять вас.
Привычка № 5 Наслаждайтесь отдыхом. Пусть этот день будет только вашим. Вы можете заниматься тем, что вам нравится и что делает вас счастливее. Не забывайте заботиться о себе.
Привычка №6. Проверяйте электронную почту раз в неделю, поэтому лучше всего отключать ее и делать исключения только для важных людей. Это уменьшит количество назойливой рекламы в вашей жизни и даст вам больше времени для более важных вещей.
Привычка № 7. Проверяйте свои счета и оплачивайте их вовремя. Эта финансовая привычка поможет вам сэкономить на процентах, которые могут начисляться, если вы не платите. Таким образом, вы сможете сэкономить свой бюджет.
Привычка № 8. Запишите финансовые цели и бюджет на следующую неделю. Подумайте о том, как и сколько вы потратите. Запишите возможные доходы и расходы, но планируйте свои цели исходя из имеющихся у вас денег. Таким образом, вам не придется откладывать покупку, если она откладывается.
Привычка №9. Планируйте свои покупки заранее. Нелишним будет вести список бытовых расходов, чтобы знать, сколько и когда вам нужно внести на счет. Хорошо бы заранее планировать свои покупки.
Привычка № 10. Очистите свое пространство и позвольте новым и интересным вещам войти в вашу жизнь.
7 привычек, чтобы разнообразить жизнь
Привычка № 1. Раз в год устраивайте традиционное застолье. Соберите семью и друзей, продумайте тему и то, что вы будете делать. Новые, яркие впечатления создадут атмосферу радости и счастья.
Привычка № 2. Пробуйте что-то новое Не бойтесь нового, вы никогда не узнаете, что вам действительно нравится, если не попробуете. Но вы должны понимать, что новые вещи должны делать вас лучше, потому что в мире есть негативные вещи, которые лучше не пробовать. В идеале это должен быть положительный опыт.
Привычка №3. Дарить подарки Обращайте внимание на то, чем интересуются другие люди, и дарите им желанные подарки. Нет ничего лучше, чем видеть подарок, который им нравится.
Привычка № 4. Посещение мастер-классов Совершенствуйте свою область или совершенно новую для вас область. Самое главное — приобретать новые знания, потому что мы никогда не знаем, что именно нам пригодится. Возможно, объединив две разные области, вы сможете создать что-то действительно интересное.
Привычка № 5. Говорите «да» нетворкингу Расширяйте свою базу контактов. Не бойтесь разговаривать с новыми людьми; практика общения откроет в вас лучшие качества.
Привычка №6. Планирование будущего Хорошо, если вы можете планировать на несколько лет вперед. Но для этого нужно точно знать, какова ваша цель, и уметь управлять своим временем. Для получения дополнительной информации прочитайте статью «Что такое тайм-менеджмент».
Привычка 7. Пересмотрите свои цели Время и люди меняются, поэтому цель, которую вы поставили несколько лет назад, может оказаться устаревшей. Вы должны помнить о них вовремя и быть более гибкими. Хорошо бы пересмотреть свои цели на ближайшее будущее и спросить себя, актуальны ли они для меня или у меня сейчас другие приоритеты. Это качество поможет вам скорректировать свой план и быстрее двигаться в своем развитии.
