Упакуйте рюкзак так, чтобы мягкий материал лежал на спине плоско и ровно. Более тяжелые предметы следует класть на дно. Центр тяжести нагруженного рюкзака должен находиться внизу, а не вверху или сбоку. В противном случае рюкзак будет давить на плечи.
Трудности в походе
Вы решили отправиться в поход. Думайте не только о захватывающем путешествии, но и о вызовах и трудностях, которые ждут вас на этом пути. Трезво оцените свои силы и возможности.
Существуют различные маршруты с разной степенью сложности:
- легкие — можно идти в поход в первый раз в жизни;
- средней сложности — нужен некий опыт предыдущих походов, но можно попробовать и новичку;
- сложные — гарантировано нужен опыт предыдущих путешествий.
В описании каждой программы вы найдете указание на то, какой предыдущий опыт требуется.
Походный опыт (в некоторых случаях также справочный опыт) — это понимание трудностей маршрута и умение их преодолевать. Что делать, если нет опыта? Чего вы можете ожидать от той или иной тропы? Мы надеемся, что этот документ поможет новичкам выбрать и подготовиться к правильному походу (трекингу).
Факторы, влияющие на сложность тура
Факторы можно разделить на объективные и субъективные.
Объективные факторы — это физические, климатические и технические характеристики маршрута:
- ежедневный километраж – сколько придётся пройти в день по пересеченной местности. 10 (десять) километров по ровной грунтовой прямой дороге и 10 километров по обрывистой тропе с подъемом в горку, а затем спуск вниз – это «две огромные разницы». Средняя скорость туристов в горном походе (с учётом всех привалов остановок) – 1,5 км/ч (. ). Вот и делайте выводы, если в описании программы стоит, что Вам предстоит пройти 15 км за день и группа вышла из лагеря в 8:00 утра, то бивак группа разобъет не ранее 6 (шести) вечера.
- характеристика препятствия – грунтовая лесная тропа, осыпь с крупными или мелкими камнями, травяной склон или вообще отсутствие тропы. Наличие бродов на маршруте, скорость течения, имеется ли мост (капитальный, подвесной) или переход водотока осуществляется по бревну, какие подходы к воде. Наличие трещин на леднике, камнепадов на маршруте, используется ли перильная страховка, и т.п.
- ежедневный набор и сброс высоты – чем сложнее маршрут, тем больше ежедневный набор и сброс высоты предстоит участникам похода. График движения напоминает зубья пилы. Если маршрут полегче, то и наборов/спусков предстоит меньше, но ходить все равно придется и перепады высот все равно будут присутствовать.
- погода – это тот фактор который 100% не угадаешь, но можно немного предвидеть на основании многолетних наблюдений. Конечно туристам, которые впервые отправляются в регион наблюдать погоду некогда, поэтому воспользуемся общепризнанными истинами. На Западном Кавказе в мае достаточно устойчивая погода, а июнь бывает дождливым. Причем первая половина дня солнце, а вот после обеда — дождь. Июль, август достаточно сухи в среднегорье, но в высокогорной зоне в июле можно ожидать и дождь, и снег, и град. Август даже в высокогорье устойчив на хорошие погоды. Сентябрь не предсказуем, в среднегорье еще лето, а в высокогорье первые ночные заморозки и к концу сентября золотая осень все более и более насыщенная. Еще более непредсказуем октябрь, в этом месяце закрывается высокогорье, снег ложиться на перевалы и они становятся лавиноопасными. Очень важно понимать, даже легкий поход может стать сложным, если ну уж очень не повезет с погодой.
- автономность похода – удаленность от цивилизации, возможность сделать заброску снаряжения перед походом. Если все вещи едут на туристе с начала до конца маршрута, такой трек будет достаточно тяжелым. Если часть снаряжения получается предварительно донести/довести (забросить) на контрольные точки маршрута — поход будет проще. Здесь↓ немного о заброске. Поход с выходами в цивилизацию более комфортен чем автономный маррут. Тур с радиальными выходами относительно базового лагеря проще, чем линейный маршрут. Трек маршрута диктует режим питания. Маршрут удаленный от цивилизации предполагет меньший объем груза продуктов, в походах с заброской питание более разнообразно и, соответственно, более тяжелое.
↑ Подготовка похода
После того как цель похода определена, необходимо спланировать маршрут, то есть путь, по которому вы будете следовать во время похода. Вам следует обратиться к книгам и спросить у опытных людей, что еще можно посмотреть в том районе, куда вы собираетесь, и где и как проще всего туда добраться. Чтобы спланировать свой маршрут, возьмите карту или хотя бы схему местности, по которой вы собираетесь идти. Используйте карту для определения длины маршрута, индивидуально измерив часть пути, которую вам нужно пройти.
Если это однодневный поход, то длина части маршрута, которую предстоит пройти пешком, не должна превышать 10-14 километров для вашего возраста, иначе поход будет утомительным и не очень полезным. Внимательно изучив природу местности по карте, следует заранее выбрать подходящие места для отдыха (высокие, сухие берега рек и озер) и для рыбалки, собирательства, наблюдения и т.д.
Внимательно изучив карту и определившись с маршрутом, составьте план поездки. Он должен включать время начала, порядок и продолжительность прогулки, пункты отдыха, время для более длительного перерыва на обед и время возвращения.
Планируя работу, помните, что каждые 40-45 минут следует делать 10-15-минутные перерывы. В жару не рекомендуется гулять с 13:00 до 16:00-5:00: Это очень трудно и опасно (можно получить тепловой или солнечный удар).
Самая интересная и важная часть маршрута должна быть пройдена в первой половине дня, когда внимание еще не утомлено; поэтому начинать следует как можно раньше, но не позднее 8 часов утра.
Лучше всего ходить группой из 10-12 человек. Все участники должны быть примерно одного возраста. Перед лагерем каждый должен пройти медицинский осмотр.
↑ Распределение обязанностей в походе
Назначьте задания членам группы до того, как они отправятся в лагерь. Каждый человек должен отвечать за определенную часть прогулки. Наиболее авторитетный, опытный и активный молодой турист назначается руководителем команды или группы. В его обязанности входит требование строгой дисциплины от всех участников похода, распределение задач и обязанностей по пути и во время перерывов, составление списка заданий.
Руководитель группы должен хорошо знать топографию и уметь хорошо ориентироваться на местности. Он/она несет ответственность за команду во время поездки. Капитану помогает бригадир. Он/она несет ответственность за продукты питания и оборудование. Он/она решает, кому и какие блюда и оборудование будут подаваться, составляет меню завтрака, обеда и ужина, дает указания дежурным поварам и распределяет питание во время рейса.
Также заранее выбирается человек, ответственный за ведение дневника группы, фотограф и художник, поставщик провизии и фельдшер.
Дневник группы отвечает за запись всего, что молодые люди видели и делали во время поездки. Он должен уметь делать свои записи ясными, правдивыми и интересными и вести их хорошим литературным языком.
Организатор массовых мероприятий организует игры, песни и другие развлечения в кемпинге и на маршруте. Контроль за выпуском лагерной газеты.
Стюард выбирается из числа значкистов GDF и отвечает за аптечку во время лагеря и оказывает первую помощь при необходимости.
В его/ее обязанности входит следить за тем, чтобы все участники лагеря соблюдали правила гигиены в лагере.
Не стоит заранее распределять обязанности разжигателя и повара. Каждый должен уметь быстро развести огонь и приготовить вкусную еду. Поэтому все участники лагеря должны по очереди разжигать костер и готовить пищу.
После того, как вы распределили задачи группы, составьте список снаряжения и продуктов, которые вы хотите взять с собой.
Книги Никольского «Как ходить в походы» и Губанова «Советы туристу» подскажут вам, что взять с собой и как упаковать продукты и снаряжение в рюкзак.
↑ В походе
В городах, на поездах, кораблях или автобусах группа движется строем. Руководитель группы стоит впереди, помощник — позади. На земле, в светлых лесах и на дорогах, команда передвигается без строя.
Темп не должен быть слишком тяжелым. Команда всегда должна быть настолько сильна, насколько сильна самая слабая команда. Не пейте слишком много в походе: вы не утолите жажду и будете с трудом бегать. От холодной воды не пьянеешь. Лучше пить теплую подкисленную воду или чай. Чтобы не испытывать жажду во время прогулки, даже в жаркие дни, утром перед прогулкой съешьте 10-12 г соли с кусочком хлеба. Соль помогает удерживать воду в организме и предотвращает жажду.
Выбор маршрута
Для длительных походов, превышающих три дня, я предпочитаю ходить с туристическими клубами — в длительном походе легко заблудиться без профессионального инструктора, который знает все важные точки и маршруты. В Подмосковье можно отправиться на однодневные или выходные прогулки; в интернете есть множество маршрутов, и GPS обычно хорошо работает здесь.
Прежде чем отправиться в путь самостоятельно, прочитайте руководство спасательной группы Liza Alert о том, как не заблудиться в лесу.
Существуют также классные прогулки — спортивные прогулки, за которые вы получаете сертификат об участии и спортивный разряд, и неклассные прогулки — чисто развлекательные походы в дикую природу. Даже самый простой маршрут с небольшими перепадами высот, без больших переходов и легко проходимыми тропами может стать невыносимо трудным из-за погоды — дождя или сильного солнца, поэтому постарайтесь разумно оценить свои силы и начинать с легких маршрутов.
Для начала можно начать с прогулок по острову Ольхон, в Архызе и Карелии. После этого вы можете отправиться на Антигуа, Камчатку, Алтай, Урал и, возможно, даже Эльбрус.
Что вообще происходит в походе
Сначала вы встречаете своих попутчиков на вокзале или автобусной остановке — обычно все встречаются в большом городе — а затем выходите в первой точке путешествия. Иногда путешествие бывает довольно долгим, например, когда я ездил на перевал Дятлова, мы шесть часов ехали на поезде из Екатеринбурга в маленький городок Ивдель, а потом еще шесть часов по проселочным дорогам на «шишинке» — военном грузовике.
Я не боюсь ходить в походы с совершенно незнакомыми людьми. Мне нравится, что можно познакомиться с людьми из разных городов, разных возрастных групп и профессий, узнать об их жизни и таким образом расширить свой кругозор. Мне всегда везло с моими командами; они дружелюбны, веселы и помогают друг другу в любой ситуации. Если вам не хочется знакомиться с новыми людьми, объединитесь с группой друзей.
Первый день путешествия всегда проходит неловко — все смотрят друг на друга с опаской, инструктор не знает, в каком темпе может идти группа, кто будет самым медленным, а кто самым быстрым. Кстати, будьте самым медленным, не стыдитесь и не бойтесь, объективно при моем росте 160 см я всегда буду ходить медленнее, чем мужчина ростом 180 см — его длина шага намного больше. Задача тренера — найти оптимальный темп, при котором я не бегу, не спотыкаюсь и не устаю, а мой рослый спутник не скучает.
Еда и игры помогают нам лучше узнать друг друга и завести друзей. Мы готовим сами на костре или на газовых плитах, которые мы привезли с собой. У группы с собой два чайника; большой используется для приготовления лапши, супов и обедов, а в маленьком кипятят воду для чая или кофе. Вода всегда берется из родников и прудов, что может быть сложным для чувствительных людей. Честно говоря, я боялся пить сырую воду из Байкала, поэтому наливал чай в бутылку или покупал воду в магазинах, которых на этом Ольхонском маршруте, к счастью, было предостаточно. Но мои товарищи по команде не были такими милыми и чувствовали себя хорошо.
Когда мы ходили в походы в Крым и на перевал Дятлова, где нигде нельзя было купить минеральную воду, мы брали воду из горных рек и родников, и это была очень вкусная, чистая, холодная вода.
Мы несли нашу еду в рюкзаках, маленьких, но тяжелых рюкзаках, которые весили около 4 кг. Собирая рюкзак дома, отведите немного места для этой еды и подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, когда рюкзак станет тяжелее на 3-5 фунтов. Модули собирает походный клуб, а инструктор раздает их участникам. Как правило, девочки принимают завтрак, обед и ужин в первые дни, а мальчики — в последние.
Участники лагеря получают сытный, но однообразный обед. Завтрак состоял из овсяной, пшеничной или рисовой каши со сгущенным молоком, джемом и бутербродом с сыром. Обед — чечевичный суп, борщ или грибной суп, с добавлением тушеного или соленого мяса. Ужин — лапша, гречка или рис, опять же с тушенкой и бутерброд. Если у вас нет времени готовить ужин, запланируйте перекус из бутербродов, орехов и сухофруктов.
Что взять с собой
Такое снаряжение, как палатка, спальный мешок и рюкзак, можно взять напрокат в туристическом клубе или одолжить у друзей. Пожалуйста, обратите внимание на температуру комфорта вашего спального мешка — выбирайте ту, которая указана в походном клубе. На перевал Дятлова в сентябре я взял свой обычный летний спальник с температурой комфорта +5. Было бы разумнее взять более тяжелый спальный мешок, в котором мы могли бы комфортно спать при нуле градусов, как рекомендует Турклуб.
Лучше всего опробовать рюкзак перед походом и научиться правильно его собирать и переносить. Секрет длительных походов с рюкзаком весом около 20 фунтов заключается в том, чтобы перенести весь вес на бедра, а не на плечи. Нельзя носить на плечах даже 10 килограммов — спина и поясница быстро начинают болеть. Рюкзак должен иметь широкие, удобные лямки, которые хорошо и прочно сидят на бедрах. Все тяжелые предметы следует размещать в середине рюкзака, ближе к спине.
Практично, если верхний клапан рюкзака можно снять, чтобы он принял форму набедренной сумки или рюкзака — так вы сможете брать его с собой на радиальные восхождения. Если у вас нет такой возможности, возьмите небольшой рюкзак.
Не экономьте на одежде и обуви. Купите обувь для ходьбы, особенно если вы собираетесь в горы. Даже самые опытные и тренированные скалолазы могут подвернуть или удариться ногами о камни, и хорошая походная обувь защитит вас от этого. Их подошва не так скользит, как у беговых кроссовок, поэтому вам будет удобнее спускаться и подниматься по склонам. Обязательно надевайте их перед прогулкой по городу, чтобы на ногах не образовались мозоли.
Еще один важный момент — носки. Обязательно купите толстые носки для занятий спортом и походов. Они впитывают влагу и защищают ноги от ссадин лучше, чем пластыри.
Верхнюю одежду, такую как водонепроницаемые брюки, шлепанцы, панамские брюки и ветрозащитные брюки, также следует покупать в специализированных магазинах. Не берите с собой любимые джемперы, толстовки и особенно джинсы, так как они весят слишком много и не согревают.
Если походный клуб советует вам взять что-то конкретное, так и сделайте. Нам посоветовали взять резиновые сапоги на перевал Дятлова, и все, кто не последовал этому совету, горько пожалели об этом. Дорога к перевалу ведет через тайгу, болотистый и густой лес, где время от времени можно провалиться по колено в торфяную лужу и набрать полный сапог воды. Длинные резиновые сапоги были необходимы в этих районах.
Палки для ходьбы — тоже полезная вещь, особенно при подъеме и спуске. Во-первых, они дают вам больше опоры, и вы можете лучше держать равновесие, а во-вторых, палки задействуют больше мышц и дают вашему телу более сбалансированную нагрузку.
Возьмите с собой минимум средств по уходу за телом, которые вам понадобится использовать всего один или два раза за время похода.
Я хотел бы углубиться в вопрос гигиены. Действительно, трудно не мыться в течение недели, но это бывает редко. Обычно в конце или в середине похода вы найдете баню в какой-нибудь деревне. Она не входит в стоимость тура, но мало кто отказывается потратить 500 рублей на горячий душ и паровую баню. Вы можете мыть волосы, нагревая воду на огне. Минимальные меры гигиены не представляют сложности, если вы углубитесь в лес и возьмете с собой бутылку горячей воды. В целом, это решаемые трудности.
Правильная экипировка для похода
Многие травмы и неприятные ситуации возникают из-за неподходящей одежды и обуви для ходьбы. Погода может быть очень переменчивой и непредсказуемой, особенно в горах. Поэтому не забудьте взять теплую одежду — мы рекомендуем термобелье, флисовую куртку, ветрозащитную куртку, сменную одежду и обувь на случай дождя, теплые носки, шляпу или кепку для защиты от насекомых и солнечных ожогов. Чем выше вы поднимаетесь в гору, тем ниже становится температура, а ночью становится еще холоднее. Помните об этом.
Обувь должна быть такой, чтобы обеспечивать хорошее сцепление с любой поверхностью. Обычные кроссовки, спортивная обувь или мокасины не подходят для этого типа тропы, так как в них трудно передвигаться по камням и гальке и можно получить травму. Палки для ходьбы также облегчают ходьбу по неровной поверхности и дают опору при преодолении неровностей.
Делитесь информацией о маршруте
Перед началом прогулки сообщите родным и друзьям подробности вашего маршрута, чтобы они знали, где вас найти в случае чрезвычайной ситуации. Они также смогут сообщить экстренным службам ваше примерное местоположение, что значительно облегчит поиск вашей группы, если вам понадобится помощь. Не полагайтесь на свои устройства — в лесу или горах может не быть электричества, ваш аккумулятор может разрядиться, мобильный телефон может быть сломан или потерян. Что вы будете делать, если что-то случится в такой момент?
В городе мы привыкли всегда иметь при себе воду, но в походе все иначе, и не все задумываются о том, что гидратация важна для нашего организма. Заранее найдите все источники воды на вашем маршруте. Вода спасет вас от обезвоживания и поможет восстановиться, особенно в жаркую погоду.
Возьмите с собой достаточное количество бутылок и фляг, чтобы наполнить их водой у источников. Еще лучше — купить систему питьевой воды. Его легче переносить и он вмещает больше жидкостей.
Держитесь друг друга.
Если вы идете в поход группой, всегда держитесь вместе, не уходите слишком далеко вперед и не оставляйте никого позади. Если участник устал и больше не может поддерживать темп, подождите его, незапланированно обогнав. Никогда не оставляйте никого позади, так как ваш напарник может заблудиться или пропустить группу. Даже если вам кажется, что вы в безопасности, никогда не отделяйтесь друг от друга на большие расстояния.
Таким образом, вы будете ознакомлены с основными правилами безопасности и поведения в лагере. Мы надеемся, что благодаря им ваша поездка пройдет гладко. Возможно, у вас есть свои советы и идеи, как провести отпуск на природе. Поделитесь ими!
Удачи вам в походах и новых впечатлений! Увидимся в горах!
Недостатки пешего туризма
— Отсутствие комфорта: Конечно, путешествовать на самолете или автомобиле удобнее, чем самостоятельно. И номер в отеле более комфортен, чем палатка. Но если вы не привередливы к оборудованию, это совсем не проблема.
— Физическая подготовка. Походы требуют определенной физической подготовки. Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, мало занимается спортом и мало ходит пешком, устанут уже в первый день.
— Адаптация к погодным условиям. Каждый турист хочет, чтобы во время его поездки стояла теплая и солнечная погода. Но если дождь более или менее приемлем для автомобильных и автобусных туров, то несколько часов ходьбы в холод и дождь — удовольствие довольно сомнительное.
Несмотря на недостатки, пеший туризм — это здоровый образ жизни и уникальная возможность увидеть самые интересные места на нашей планете за очень небольшие деньги.
Что нужно помнить каждому туристу
Если вы всерьез решили заняться пешим туризмом в Польше, вам следует придерживаться некоторых общих рекомендаций. Среди них мы хотели бы отметить следующие:
- Всегда имейте при себе подробную карту маршрута, независимо от его продолжительности, уровня сложности, сопровождения гидом. Вы всегда можете отстать от группы, и тогда план маршрута будет единственной информацией, способной вас в данной ситуации выручить.
- Никогда не отправляйтесь в горы в одиночку, даже если вы уверены, что маршрут окажется вам под силу. Отправляясь куда-либо с группой, всегда оставляйте информацию о маршруте принимающей стороне, к примеру, если вы остановились в частном доме.
- Если вы идете по готовому маршруту, к примеру, в Татрах, в обязательном порядке придерживайтесь его указателей. Не сворачивайте с тропинок, так вы очень легко сможете заблудиться.
- Всегда перед ходом на трассу уточняйте прогноз погоды. Это нужно делать даже в тех случаях, когда идете вы с группой. Помните: неожиданное изменение метеорологических условий – весомый повод для группы для возвращения в лагерь.
- Выбирайте для себя по возможности именно те группы, которые на маршрут выходят как можно раньше. Очень важно вернуться еще до сумерек с маршрута, чтобы в горах вас не застала темнота.
- По дороге не срывайте ягоды либо растения. Питайтесь только той едой, которая рекомендована организаторами путешествия. Это поможет вам избавиться именно от пищевых отравлений, которыми такой туризм сопровождается нередко.
- Опасайтесь горных ручьев при переходе. Также обходите корни и крупные камни – они могут быть достаточно скользкими. Также в походе не следует наступать на мелкие камешки. Как правило, именно они на практике оказываются наименее устойчивыми и проводят к падению туристов.
Даже если вы давно ходите в походы, вы не застрахованы от общей слабости и болезней в переходный период. Будьте очень осторожны со своим здоровьем. Постарайтесь вернуться в лагерь при первых признаках слабости и при необходимости обратитесь к врачу.
Пеший туризм России
(Маршруты категорий сложности 2-4)
Климат полуострова варьируется от субарктическо-морского (северо-запад полуострова) до умеренно холодного (центр, юго-запад и восток полуострова). Большая часть этой территории России лежит за полярным кругом и включает в себя террасы, горы (возвышающиеся более чем на 800 метров над уровнем моря), долины, водоемы (богатые разнообразной рыбой) и равнины с многочисленными озерами и болотами. Климатические условия на полуострове позволяют наслаждаться полярным днем (солнцестоянием) летом и северным сиянием зимой.
(Маршруты 2-й степени сложности)
Этот регион называют «пионером» активного отдыха и туризма в России. Чистый воздух, смешанные леса с богатой флорой и фауной, реки и озера привлекают туристов со всего мира. Климат на всей территории района варьируется от морского до континентального. Ландшафт Карелии состоит из холмистых равнин, переходящих в горные районы, долин озер, дамб (высотой до 2 км и шириной до 200 м) и арок.
(Маршруты 2-й — 3-й категории сложности).
Архангельская область расположена на побережье арктических морей, поэтому климат меняется от субарктического, морского до умеренно континентального. Островная часть территории и части побережья относятся к району Крайнего Севера. Местность представляет собой равнину с холмами на побережье, впадинами и озерами на материке (Летние горы Онежского полуострова), образующими горный хребет, массивами на юге (Коношско-Няндомская возвышенность), невысокими горами с вершинами высотой до 450 м на востоке (Тиман) и плато (хребет) на западе (Ветреный пояс). В районе имеется большое количество рек и озер. Особенно крупными озерами и реками считаются Лача, Кенозеро, Кожозеро и Северная Двина, Онега, Мезень и Печога. Лесной массив характеризуется смешанными лесами. Следует отметить, что здесь находятся такие известные заповедники, как Пинежский заповедник, Водлозерский национальный парк и Кенозерский национальный парк.
Республика Коми — постоянно лесной регион, так как почти 70% ее территории покрыто лесами. Знаменитый Пехоро-Илычский заповедник (территория состоит из лесов, которые никогда не были затронуты человеком) и национальный парк «Югыд-Ва» находятся под охраной ЮНЕСКО и включены в список «девственных лесов» Республики Коми. Климат умеренно-континентальный. Рельеф местности равнинный, местами переходящий в горы, окаймленные реками.
(Маршруты 2-й — 3-й категории сложности).
Ленинградская область расположена на Русской равнине с небольшими горными хребтами высотой до 150 м над уровнем моря и низменностями на берегах Ладожского озера и Финского залива. Климат атлантическо-континентальный. Природа — смешанные леса, редкие виды животных и растений, ледниковые озера, скалы, пещеры и моренные гряды.
Вологодскую область называют краем «белокаменных городов», она расположена на северо-востоке Восточно-Европейской равнины. Рельеф местности состоит из холмов, чередующихся с низменными и горными участками. Район богат озерами, реками и болотами.
