Как поверить в себя и в свои силы: советы психолога. Как верить в себя и свои силы.

Если вы будете зацикливаться на негативе и только наблюдать за ним, вы не обретете уверенности. Уверенность в себе растет, когда мы обращаем внимание на свои достижения, учимся на своих ошибках и находим поддержку извне и внутри себя.

Как поверить в себя и в свои силы: советы психолога

Уверенность в себе — необходимое условие успеха. Без этого абсолютно невозможно добиться удовлетворительного результата. Только когда вы способны действовать открыто и использовать свои внутренние ресурсы, вы сможете полностью раскрыть свой потенциал. Саморазвитие невозможно без развитой уверенности в себе. Только тогда мы сможем действовать открыто и применять все свои способности на практике. Поверить в себя и свои сильные стороны иногда бывает непросто. Для этого необходимо приложить усилия и обратиться за поддержкой к самому себе. Так что же нам нужно помнить? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Советы психолога полезны для тех, кто отчаялся и не знает, как восстановить равновесие.

Перестать сравнивать

Как удается верить в себя, когда обстоятельства складываются явно не лучшим образом? Многие люди грешат тем, что по какой-либо причине соглашаются с мнением большинства. Они не осознают, насколько они ограничены такими мыслями. Иногда череда неприятных событий бьет так сильно, что потом требуется много времени, чтобы оправиться и восстановить потраченные силы.

любовь к себе

Привычка сравнивать себя с другими может быть очень вредной для личностного роста. Уверенность в себе, в частности, зависит и от того, насколько независимо мы можем держаться в толпе. Мы должны сосредоточиться на создании собственного образа мира и постоянно подтверждать выбранное нами решение. А для этого вам нужно четко понимать, что вам нужно.

  Как достичь исполнения мечты? Десять заповедей. Как добиться своей мечты.

Правильное окружение

Вам нужно создать правильный круг общения. Если вы постоянно имеете дело с негативными личностями, стоит ли удивляться тому, что вы сами начинаете слишком сильно переживать из-за неприятных моментов? Факт в том, что существует взаимное влияние, которое невозможно отрицать. Позитивно мыслящие люди могут помочь вам обрести иной взгляд на мир и действовать более конструктивно, в зависимости от индивидуальных предпочтений. Никто не может жить изолированно от общества и чувствовать себя счастливым. Своевременная поддержка очень важна. Особенно когда человек находится на распутье и не знает, что делать. По этой причине социальное окружение должно быть выбрано тщательно и продуманно.

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Это факт, который вряд ли можно отрицать. Когда вы думаете о том, как поверить в себя, вам нужно знать, кто вы есть. Хорошо бы записать свои сильные и слабые стороны. Так вы сможете узнать, что стоите гораздо больше, чем думали. Не нужно винить себя за прошлые ошибки и неудачи. Работайте над собой. Личностный рост означает открытие новых перспектив. Нет ничего лучше, чем возможность воплотить свои внутренние убеждения в жизнь.

Составьте список побед

Вы наверняка переживали сложные ситуации и выходили из них победителями или добивались чего-то, чем можно гордиться. Подумайте о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые постоянно критикуют и принижают вас. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут поддерживать вас и радоваться вашим успехам.

Решайте задачи постепенно

Совершенно нереально поверить в себя, если вы постоянно терпите неудачу в своих усилиях. Возможно, жизнь действительно преподносит вам множество испытаний. Или, может быть, вы не цените свои силы.

Поставьте перед собой реалистичную цель и предпринимайте небольшие, но конкретные шаги. Так вы научитесь ценить свои ресурсы.

  Самое главное слово в мире. Самое главное слово в мире.

Изучайте себя

Фрэнсис Бэкон сказал, что знание — это сила. И он был прав. Если вы не можете справиться с проблемой, покоряйте все, что может помочь вам ее решить. Если вы не можете справиться с собой, сначала разберитесь с собой.

Мотивационная литература и семинары по личностному развитию могут облегчить вам задачу закрепиться в жизни. Изучите, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.

Женская вера в себя

foto12482-2

Характеристики уверенности в себе у женщин:

  1. Согласно ряду исследований (Н.Н.Киреева и О.К.Карпухина, В.Н.Князев, Е.А.Шумилин, В.Е.Каган, Н.Н.Обозов и другие), женская самооценка и уверенность в себе с годами ослабевают.
  2. Женщины оценивают себя по развитости таких качеств, как коммуникабельность и социальная сензитивность (наблюдательность, способность обобщать данные, предсказывать поведение людей).
  3. Женщины чаще характеризуют себя через эмоциональную сферу (страстная, добрая, чувственная, отзывчивая).
  4. Женщины больше ориентируются на чужую оценку, мнение и субъективно воспринимают мир через эмоции, эпитеты. В оценке себя женщины больше ориентируются на то, как они и их действия выглядят со стороны.

Кроме того, психолог Э. Фергюсон обнаружил, что активность женщин чаще всего обусловлена мотивацией избежать неудачи, в то время как активность мужчин чаще обусловлена мотивацией добиться успеха.

Из этого можно сделать вывод, что большинство женщин менее уверены в себе, чем мужчины. Кроме того, мужчины более склонны к конкуренции, к борьбе. Однако, по данным другого исследования (А. И. Винокурова), мотивация достижения успеха и мотивация избегания неудачи были одинаково распределены среди женщин.

Мужская вера в себя

Особенности веры людей в себя:

  1. Согласно тем же исследованиям, у мужчин относительно женщин заметна обратная тенденция в изменении уровня самооценки и уверенности: в детстве мальчики более критичны к себе, а с возрастом расцветают и обретают уверенность в себе.
  2. Мужчины оценивают себя по физическому потенциалу и с точки зрения доминирования в чем-либо над другими мужчинами.
  3. Мужчины, описывая себя, акцентируют внимание на интеллектуальной и волевой сфере (ответственный, настойчивый).
  4. Мужчины оценивают себя по объективным успехам, воспринимают мир через рациональные рассуждения, анализ. То есть они оценивают себя по реальным достижениям, собственному состоянию и возможностям.
  Стратегическое мышление: навыки и способы его развить. Как научиться стратегически мыслить.

Личность не имеет пола. Мы посмотрели на средний показатель. Помните, что темперамент, черты характера и потребности не зависят от пола. Таким образом, структура самооценки и уверенности в себе — это не обязательно то, что мы обсуждали.

С чего начать?

Как же обрести уверенность в себе и поверить в себя? Начните со следующих шагов:

foto12482-3

  1. Работайте над деструктивными убеждениями. Записывайте все установки, которые подрывают вашу уверенность, и трансформируйте их в обратные, позитивные убеждения. Определите, откуда взялись эти убеждения, кто внушил вам их. Подберите контраргументы и пересмотрите свой опыт.
  2. Примите тот факт, что все люди сталкиваются с трудностями и все ошибаются. Это поможет вам относиться к жизни проще и отойти от роли жертвы. Помните: все решаемо, пока вы живы.
  3. Составьте портрет уверенного в себе человека. Кто он в вашем представлении, какими качествами обладает, как себя ведет и т.д. Если есть на примете одна или несколько личностей, опыт которых вы готовы перенять, то ориентируйтесь на них.

Чтобы повысить свою уверенность в себе или обрести уверенность в себе в определенной ситуации, можно придумать себе альтер-эго. Выберите себе единомышленника с другим именем, возможно, другого пола, который обладает качествами, которых вам не хватает: Уверенность в себе, ответственность, решительность, навыки общения и т.д.

В сложных ситуациях живите с этим образом. Вскоре это «я» сольется с настоящим вами, то есть вы станете более уверенным в себе и сможете отказаться от услуг своего помощника.

Оцените статью
Блог Бабника