Врач также указал на проблему кариеса у ребенка, который спит с открытым ртом — именно сухость во рту устраняет защиту зубов слюной.
Почему вредно дышать ртом во сне? Влияние на сердце
Дыхание ртом является признаком нарушений. Либо носовые проходы заблокированы из-за насморка (типичный симптом атипичной пневмонии), либо сейчас сезон аллергии, и мы реагируем на пыльцу (сенная лихорадка).
Привычка дышать через рот не кажется вредной. Однако в 2017 году ученые из Американской ассоциации сердца сделали любопытное наблюдение. По данным опроса 1 001 взрослого американца, около 61% из них предпочитают дышать преимущественно ртом.
Эта привычка сильно повлияла на их сон и самочувствие. Трое из четырех респондентов сказали, что просыпаются по крайней мере один раз за ночь, а двое из четырех — что просыпаются по крайней мере два раза за ночь. Это высушивает носоглотку в течение ночи, что приводит к заложенности носа и сильному храпу. Ученые установили, что человеку необходимо не менее семи часов непрерывного сна для восстановления сил и отдыха. Если человек просыпается два-три раза за ночь из-за храпа, о полноценном отдыхе не может быть и речи.
Почему люди спят с открытым ртом
Единственная причина, по которой человек спит с открытым ртом и постоянно дышит через рот, — это проблемы с носовым дыханием.
Это может указывать на заложенность носа вследствие хронических заболеваний (ринит, синусит, синуситы), искривление носовой перегородки или симптомы обструктивного апноэ сна.
Сон с открытым ртом также может быть вызван неврологическими проблемами.
Вредно ли дыхание ртом во сне для сердца?
Таким образом, мы выяснили, что ротовое дыхание снижает поступление кислорода в легкие и вызывает храп и периодические пробуждения среди ночи. Нерегулярный сон влияет на дневную бдительность, настроение и концентрацию внимания. Но он также создает нагрузку на сердце, вызывая аритмию и повышая кровяное давление. Чем старше человек, тем более негативно перерывы во сне влияют на здоровье сердца.
Национальный фонд сна США (NSF) провел масштабное исследование с участием 3000 пациентов в возрасте 45 лет и старше. Было установлено, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки, вероятность сердечного приступа или инсульта была в два раза выше, чем у тех, кто спал от шести до восьми часов.
Разработано tirachardz/freepik
В настоящее время в научном сообществе существует несколько гипотез о том, почему дыхание «рот в рот» во время сна вредно для сердца:
- Нарушения метаболизма – в частности, синтеза белка тропонина Т, который участвует в мышечных сокращениях. Повышенный уровень этого вещества указывает на проблемы с сердцем и его часто фиксируют у больных, страдающих от обструктивного апноэ сна. Длительные периоды покоя нужны организму для производства определенных веществ, а периодические пробуждения из-за привычки спать с открытым ртом нарушают этот ритм;
- Плохой сон заставляет человека чувствовать себя разбитым и усталым поутру. Это состояние он старается компенсировать различными стимуляторами – кофе, или энергетическими напитками. Если подобное входит в привычку, то энергетики в сочетании с физическими нагрузками постепенно могут спровоцировать сбои сердечного ритма, повышают артериальное давление. Иными словами, это опосредованный вред от привычки дышать ртом во сне;
- Прерывистый сон или его недостаток мешают человеку похудеть. Помимо чувства усталости нарушаются метаболические процессы, включая усвоение глюкозы и сложных углеводов. В итоге, человек набирает лишний вес. Разумеется, многое зависит от его рациона, однако, было замечено, что люди с регулярным недосыпанием хуже контролируют приемы пищи и труднее сбрасывают лишние килограммы.
Одним словом, дыхание через рот во время сна очень вредно для нормального функционирования сердца. Эта привычка нарушает ночной ритм дня, постепенно подрывает здоровье организма и в конечном итоге приводит к серьезным проблемам.
Проблемы с органами дыхания
Когда у человека заложен нос, ему приходится дышать через рот. Именно по этой причине они открывают его во время сна. Люди, страдающие ринитом, синуситом, гайморитом и простудой, часто сталкиваются с этой проблемой.
Чтобы избежать осложнений, рекомендуется своевременно обратиться к врачу. Кроме того, эксперты советуют больше времени проводить у моря или в горах. Эти места оказывают положительное влияние на органы дыхания.
Неправильное положение
Неправильная осанка — еще одна причина, по которой рот открывается во время сна. Это состояние чаще возникает у людей с очень низкими подушками. Люди, которые любят лежать на спине, могут также спать с открытым ртом.
Чтобы решить эту проблему, рекомендуется правильно обустроить спальное место. Удобные подушки и матрас обеспечивают комфорт.
Слабость круговой мышцы лица
Слабость круговой мышцы лица является основной причиной того, что пожилые люди спят с открытым ртом. Он также встречается у маленьких детей в возрасте до 2 лет. Их круговые мышцы лица еще не развиты. Но если эта проблема не проходит с возрастом, она требует срочного лечения. Это может привести к нарушению прикуса.
Чтобы предотвратить слабость круговой мышцы лица, необходимо обратиться к специалисту. Еще один эффективный метод — имитация упражнений и массажа.
Опасные причины сна ребенка с полу- или полностью открытыми глазами
Начиная с двухлетнего возраста, сон ребенка должен соответствовать сну взрослого человека. Если ребенок продолжает спать с полузакрытыми глазами после периода поверхностной сонливости, не следует откладывать визит к педиатру, так как это может быть подсказкой:
- укороченных век;
- лагофтальма, экзофтальма и прочих офтальмологических заболеваний;
- нарушений работы нервной и/или эндокринной системы;
- сомнамбулизма («лунатизма»);
- поражения головного мозга;
- развития онкологии.
Чем раньше будет обнаружена аномалия, тем больше шансов ее исправить.
Стоит ли тревожиться, если ребенок спит с приоткрытым ртом
При дыхании через нос воздух, проходящий через носоглотку, увлажняется и согревается, удаляет пыль и микробы и воздействует на рецепторы, активизирующие кровообращение и работу мозга. Это снижает риск простудных, респираторных и аллергических заболеваний, анемии и помогает ребенку лучше развиваться физически и умственно. Если ваш ребенок спит с открытым ртом, тихо подойдите к кроватке и прислушайтесь к его дыханию:
- тихое равномерное сопение означает, что все нормально;
- похрапывание или похрюкивание – признаки неправильного ротового дыхания.
Одной из наиболее распространенных причин ротового дыхания во время сна является неудобное положение. Подложите под голову подушку или поверните его на бок, и ребенок начнет дышать через нос.
Ребенок также должен дышать через рот, если носовые ходы заблокированы слизью. Как только это устраняется, проблема исчезает.
Неужели эти меры не помогают? Необходимо срочно обратиться к врачу: Дыхание ртом перед сном может быть вызвано острой респираторной инфекцией, ринитом, чрезмерным ростом аденоидов и другими заболеваниями. Если ваш ребенок продолжает дышать через рот после лечения, вам следует отучить его от этой вредной привычки, так как она может привести к заболеванию:
- нарушениям сна;
- замедлению умственного и физического развития из-за хронической гипоксии;
- неправильному развитию зубочелюстной системы, нарушению речи, гнусавости голоса;
- формированию так называемого аденоидного лица (узкого, длинного, с плоскими скулами и широкой переносицей).
Специальные приспособления — вестибулярные пластины или тренажеры из мягкого силикона — помогают быстро вернуться к носовому дыханию. Они стимулируют мышцы, отвечающие за закрытие рта, и стимулируют рефлекс смыкания губ.
Будьте осторожны с вашим ребенком. Обратитесь к специалистам, если ваш ребенок дышит через рот без носа или спит с полузакрытыми глазами, начиная с двухлетнего возраста. Помните: его здоровье зависит от вас!
Помощь беременным женщинам и матерям
Бесплатная телефонная консультация в трудной жизненной ситуации
