Вы должны четко понимать, чего вы хотите. В противном случае любые изменения будут кратковременными и неудовлетворительными. К сожалению, многие люди «плывут по течению», без целей и амбиций — такова их психология.
Неделя саморазвития. Как измениться за неделю?
Что вы знаете о себе? Каковы ваши сильные стороны? Какие качества вы хотели бы улучшить? Можете ли вы посмотреть на себя со стороны, чтобы оценить вещи «как они есть»?
Эрик Бертран Ларссен задает эти вопросы и начинает с них свой рассказ в своей новой книге «На пределе», опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер». Это не теоретический курс из разряда «как стать счастливым», а вполне конкретная методика саморазвития на 7 дней. Его название — «Адская неделя. Как стать хорошим человеком?
Эрик Ларссен — личный тренер норвежских бизнесменов и олимпийских атлетов, который «перешагнул» границы своей страны и теперь практикует по всему миру.
Как начать новую жизнь и измениться всего за одну неделю?
Когда мы слышим что-то новое, мы должны сначала поверить рассказчику, прежде чем попробовать это сами. В противном случае информация остается пустой оболочкой, — считает Эрик Ларссен.
Во-первых, многие из «выращенных» им спортсменов действительно стояли на олимпийском пьедестале. Можно ли изменить характер?
Во-вторых, Ларссен знает, о чем говорит: подготовка спецназа и глубокое знание психологии создают мощный коллективный эффект. Через неделю люди перестают бояться любых испытаний и открывают для себя, на что действительно способны их тело и характер.
Как измениться за неделю?
Если вы хотите стать лучше, вы можете стать лучше. Многие люди живут в своей зоне комфорта и используют лишь малую часть своего внутреннего потенциала. Поэтому, чтобы измениться и начать новую жизнь, нужно выйти из своей зоны комфорта.
Главная трудность в любом самоанализе заключается не в осознании, а в исправлении. Любые перемены — это неизбежный выход из пресловутой зоны комфорта. Поэтому легче смириться с некоторыми своими чертами, чем бороться с ними. Самовосприятие личности
Но на другой стороне весов — возможность прожить каждый день своей новой жизни на полную катушку! И вот здесь мы можем начать спрашивать себя: так ли неприкосновенна и ценна эта зона комфорта? Или мы должны попытаться выйти из него, посмотреть на себя со стороны и пробудить свою энергию?
Психология перемен: с чего начать свой путь?
Существуют некоторые тактики и практики, которые помогут вам быстро изменить свою жизнь к лучшему. Они создают новое отношение к миру, к людям, к работе — ко всему, что вас окружает. Если вы придерживаетесь правильных принципов, вы заметите, как мир начинает подстраиваться под ваши нужды и потребности.
Вам необходимо установить четкую связь между вашими мыслями, мечтами и действиями. Именно наши мысли заставляют нас иметь желания — это наша психология. Мы действуем после того, как узнаем, чего хотим. Действия определяют качество жизни, а мысли — ее качество. Чтобы добиться перемен, вам нужно мыслить по-новому, конструктивно.
Никогда не судите себя или других — вы не знаете, что для них лучше, вы не знаете их психологию. Нет необходимости навязывать свой взгляд на мир другим людям. Скорее, постарайтесь увидеть другие аспекты. Воспринимайте каждую неудачу или проблему как шанс преодолеть ее и научиться чему-то новому. Решайте их немедленно и не откладывайте на потом. Иначе эта «лавина» раздавит вас.
Психология человека такова, что ему легче добиться успеха, когда он находится в позитивном настроении. Правильно настройтесь: негативные эмоции не помогут вам решить проблему, но лишат вас покоя.
Чтобы изменить свою жизнь за неделю, вам необходимо улучшить психологию общения. Уделите особое внимание предложениям и словам. Не только думайте, но и говорите правильно. Исключите из своего лексикона слова, которые лишают вас энергии и энтузиазма. Наполните свою речь жизненной силой и позитивом — тогда вы увидите, как она будет воспринята. Психология вашего общения приведет к вам нужных людей.
Наслаждайтесь каждым днем и с энтузиазмом используйте все возможности, которые предоставляет вам жизнь. Помните одну важную особенность психологии: мир будет таким, каким вы его видите.
Психология человека: будьте благодарными
Многие люди совершают ошибку, принимая все хорошее как должное. Проведите эксперимент: каждый день в течение семи дней говорите судьбе «спасибо» за все, что она вам дает. Благодарите добрым словом за каждое свое достижение.
Перед сном напомните себе о возможностях, которые у вас есть сегодня, и будьте благодарны за хороших людей, которых вы встретили на своем пути. Также будьте благодарны за трудности — они учат вас не сдаваться и продолжать идти вперед.
Составьте собственный справочник
Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно четко представлять, чего вы хотите достичь и о чем мечтаете в итоге. Правильные желания — это половина успеха.
Запишите свои желания на листе бумаги — это будет ваш личный путеводитель. Не пытайтесь контролировать свои мысли, позвольте им плыть по течению. Записывайте то, что приходит вам в голову. Обычно трудно только с первым желанием, а потом подсознание начинает работать.
Чем больше деталей, тем лучше. Напишите, какие страны вы хотите посетить, сколько этажей должно быть в вашем доме, каким бизнесом вы хотите заниматься. Разделите свои желания на две группы: на ближайшее будущее и на перспективу.
Высшая цель
Слишком часто мы впадаем в уныние, потому что наша цель в жизни исчезает. Эрик рассказывает, что это случилось с одним из его клиентов, Карлом, адвокатом. У Карла был успешный бизнес, квартира, машина, жена и дети. Вы можете подумать: о чем тут мечтать? Но Карл начал терять надежду.
И Эрик понял: Ему нужна была более высокая цель. Нам всем нужна более высокая цель. И это не имеет ничего общего с материальными вещами. В некотором смысле, высшая цель — это наша миссия на земле.
Карл выбрал высшее предназначение, помогая людям, больным раком. Его мать умерла от рака, и желание помочь людям с такой же проблемой наполнило его жизнь смыслом. Какова ваша высшая цель? Вы также хотите помогать людям? Или создать что-то великое?
Напишите на листе бумаги предложение «Моей высшей целью является …».
Проведите день в тишине
Многие знают, что существует практика под названием Випассана. Это 10-дневный курс медитации. Люди приходят в центры випассаны, остаются в тишине в течение 10 дней и медитируют по несколько часов в день. Многие люди, прошедшие этот курс, признаются, что их жизнь полностью изменилась.
Выделите день тишины. Ни с кем не разговаривайте, не читайте книг, не общайтесь, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день наедине с собой. Вы удивитесь, насколько это изменит вашу жизнь. Вы почувствуете, сколько ненужных и бесполезных мыслей находится в вашей голове. Вы поймете, какое значение мы придаем своим чувствам и эмоциям и как сильно они управляют нами.
Ваша задача сегодня — успокоить свой разум и позволить мыслям течь так, как они хотят. Ваш ум должен быть подобен гладкой поверхности воды.
Не спите 41 час
Адская неделя имеет свои правила. Например, вы должны вставать в 5:00 утра и ложиться спать в 10:00 утра. Ешьте только здоровую пищу. Ежедневно выполняйте физические упражнения. Будьте энергичны. Живите по плану. Воздержитесь от праздных разговоров, телевизора и социальных сетей в рабочее время.
Неделя на пределе должна показать вам это: Ваш потенциал ограничен только вашим воображением, и не более того! Одна из задач недели — не спать в течение 41 часа. Это означает, что вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 в пятницу.
Это отличная техника, которая показывает, что в течение этих 41 часа у вас несколько раз будет второе дыхание. Вы заметите, что ваше тело откуда-то черпает энергию, даже если кажется, что ее вообще нет.
Меняем внешность правильно
Поэтому перед пластическим хирургом стоят две задачи:
Искусство изменения внешности состоит из большого арсенала приемов, методов и умения их применять. Широкий спектр навыков и техник, широкий спектр методов и техник, широкий спектр методов и техник, широкий спектр методов и техник,Лицевые имплантаты.— Щечные, подбородочные и суборбитальные имплантаты,удаление опухоли,Ринопластика,Хирургия веки некоторые секретные техники. Но это только средства, и они не самое главное.
Самое главное в ответе на вопрос, как правильно изменить свою внешность, — понять, где этого делать не следует.
Это область специализации врача, и он должен уметь делать не только пластические операции. Он должен понимать законы человеческих пропорций и гармонии, уметь видеть целое, обладать прекрасным чувством эстетики и предвидеть результаты своих действий.
В результате точных математических расчетов мы немного меняем внешность, но эффект от этих изменений самый мощный и даже меняет судьбу.
Особенности изменения внешности мужчины
Мужчины, меняющие свою внешность, обычно хотят получить более мужественный вид.
Например, я использовал имплантаты подбородка, чтобы изменить внешность человека с очень буйным, даже агрессивным темпераментом, у которого от природы были очень мягкие, почти женственные черты лица.
Пластическая операция на нижней трети лица позволила ему изменить не только внешность, но и личность. Удивительно, но новое мужское лицо сделало его спокойнее и мягче: просто потому, что ему больше не нужно было доказывать свою мужественность с помощью агрессии.
Удаление костей в бицепсе мужчины. «До» и 6 месяцев «после» операции — фото из личного архива пациента. Хирург.
«До» и 10 дней «после» коррекции носа (хирург Мхитар Мелоян) и удаления опухоли Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица растягивается, а тяжесть щек исчезает. Лицо выглядит более ярким и гармоничным.
Мечта о мужественном подбородке требует всего 5 дней для восстановления. Подбородочный имплантат Medpore. Пожизненный эффект. Хирург — Максим Васильев.
Особенности изменения внешности женщины
Здесь возможны вариации.
У женщин разные цели: Одни хотят стать мягче и нежнее, другие — сбалансировать свою внешность с внутренними лидерскими качествами деловой женщины.
Поэтому в моей практике тольков моей практике губыи подбородка изменили внешность женщины, сделав ее более женственной и мягкой. Внешняя гармония с
