Что мне нравится в этом курсе, так это то, что преподаватели говорят о подсознательной основе каждой эмоции. Например, что вызывает гнев или являются ли депрессия или приступы паники следствием только внешних причин. В этом курсе вы научитесь правильно размышлять, анализировать себя и не увлекаться своими чувствами.
Как перестать обижаться по пустякам: 10 эффективных способов
Обида — негативное чувство, которое портит настроение, отравляет душу и всегда вызывает одну и ту же неприятную ситуацию для обиженного человека. Вы можете подумать, что обижаться могут только люди, привыкшие драматизировать и преувеличивать события своей жизни, но это не так. Обиду испытывают как эмоциональные и мнительные люди, так и рациональные, математические и универсально мыслящие.
У всех нас есть ожидания от родственников, любимых, партнеров по жизни, детей, друзей, знакомых, коллег и окружающих нас людей. Неоправданные ожидания приводят к горьким разочарованиям, которые порождают в душе разрушительные эмоции: Обида, гнев, ярость, ненависть, осуждение и т.д.
Затаив обиду и взращивая в своей душе эту разрушительную и жизненно важную эмоцию, мы причиняем боль только себе, а не нашим обидчикам, которые могут даже не знать, что когда-то были чем-то обижены. Человек, который постоянно обижается, в конце концов становится агрессивным, недовольным жизнью, ненавидящим всех вокруг и с которым никто не хочет общаться или иметь что-то общее.
Как же перестать возмущаться и посмотреть на ситуацию с совершенно другой стороны? Существует несколько эффективных и проверенных методов, о которых мы поговорим с вами сегодня.
Как перестать обижаться: 10 эффективных способов
Недовольство обычно возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Женщины считают, что мужья должны брать их на руки и баловать. Мужчины ожидают, что их жены будут следовать их мечтам и желаниям, не подвергая их сомнению. Родители расстраиваются, когда их дети плохо успевают в школе, и не прислушиваются к их мнению. Дети считают, что родители должны покупать им дорогие гаджеты и терпеть их несносное поведение.
Когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы обижаемся и злимся. Чтобы избежать этого, нужно раз и навсегда запомнить простую и банальную истину: никто никому ничего не должен! Человек, на которого вы обижены, не виноват в том, что ожидает от вас большего, чем может предложить.
Когда вы покупаете апельсины в супермаркете, вы же не ожидаете, что сможете выжать из них гранатовый сок? К людям следует относиться одинаково. У каждого человека свой потенциал, и глупо ожидать, что он предложит вам то, что ему совершенно чуждо.
Вспомните свое последнее оскорбление и мысленно воспроизведите ситуацию, но смотрите на нее через призму вышеуказанной истины! Если вы, как государственный служащий, будете помнить, что никто никому ничего не должен, то причин для недовольства будет гораздо меньше.
Способ №2
Обижаетесь ли вы, когда ваши действия критикуют? Так и должно быть! Когда вы получаете объективную и справедливую критику, это повод для гордости, потому что ваши усилия замечают и ценят. Люди, которые критикуют вас, понимают, что вы не застаиваетесь на одном месте, что вы движетесь к своей цели и что вы — целеустремленный человек.
Чем успешнее и независимее вы становитесь, тем больше о вас говорят и критикуют. Некоторые делают это из зависти, другие искренне хотят вам помочь. Игнорируйте первое, потому что предвзятая критика в ваш адрес не имеет никакого значения. Помните, что человеком и его достижениями нужно гордиться! Во второй раз слушайте, потому что они могут рассказать вам что-то полезное.
Что такое обида
Что касается психологии обиды, то это эмоциональная реакция человека на действия другого. И эта реакция негативна и субъективна. Так, на одно и то же событие кто-то вообще не реагирует, а кто-то чувствует, как будто «волна пришла». С этим можно справиться: принять это со всеми вытекающими последствиями или игнорировать.
Возражаемость — приобретенная черта характера. У детей он полностью отсутствует. Даже если многие не согласны и говорят вам, какой забавный их ребенок «с пухлыми губками». Но это лишь имитация взрослого. В начале. Затем ребенок быстро учится манипулировать другими, что приводит к тому, что виновный чувствует себя виноватым и получает желаемое.
Часто корни чрезмерной обиды лежат в детстве. Родители не объясняют ребенку суть явления, правильную реакцию и возможные последствия. Они жалеют обиженного ребенка и уступают его капризам. Дети, не имеющие опыта преодоления негатива, вырастают и становятся незрелыми личностями. Они не берут на себя ответственность и полагаются на мнение других. Малейшая неприятность в жизни приводит к горечи и гневу.
Неудовлетворенность — это абстрактное явление. Она не существует сама по себе. Его нельзя почувствовать или измерить. Возникает спонтанно: проявляется через изменения внешности (бледность, круглые глаза) и физиологических показателей (пульс, артериальное давление). Теперь у пострадавшего человека есть выбор: поддаться своим чувствам и затаить ненависть или преодолеть страх без ущерба для отношений.
В первом случае травма приобретает черты поселившегося человека. Она направляет его жизнь, принимает решения и строит планы мести. Жертва лишена воли и мысленно повторяет ситуацию снова и снова, испытывая легкую жалость к себе. Меняется внешность: спокойное лицо становится угрюмым, «постоянно недовольным». Таким образом, человек сам становится воплощением недовольства.
Почему возникает обида
Многие люди страдают от их слов и поступков. В этом нет ничего плохого. Вопрос заключается в степени и продолжительности реакции. Я, например, очень чувствительный человек. Даже в преувеличенной степени. Я надеюсь, что смогу проанализировать ситуацию и исправить ее. На мой взгляд, существует три причины оскорбительной реакции.
Незрелая личность
Претензии к виновникам возникают у людей, которые инфантильны и не могут адекватно оценить себя. У них создается впечатление, что ими пренебрегают, тогда как на самом деле они перегружены. Это типично для неуверенных в себе людей, которые часто эгоцентричны. Как ребенок, который вырос, но все еще верит, что мир вращается вокруг него.
Эгоизм не позволяет вам ставить себя на место другого человека и злиться при каждом удобном случае. Взрослый на месте ребенка нуждается в постоянном подтверждении своей значимости. Они просто «хотят» быть неправыми, поэтому во всем обвиняют других. Они избегают ответственности. Не желая прощать, они могут быть мстительными. Будучи хорошими манипуляторами, они изводят других для достижения личных целей.
Ущемленное самолюбие
Отсутствие уважения наносит ущерб нашей самооценке. Частая критика, насмешки и дразнилки приводят к раздражению и гневу. Обида растет и приводит к обидной реакции на последующие выпады других. Человек чувствует себя некомфортно в этой ситуации. Причиной может быть раздутое эго или эмоциональная неуверенность.
Оскорбление — это неожиданный источник недовольства, открытая агрессия, меткий удар мечом. Это доходит до самой сути и причиняет сильную боль. Обычно это вызывает молниеподобные реакции: Грубость или слезы. Человек испытывает стресс и переполнен своими чувствами. Оскорбительное слово приносит боль и страдания. Извинения со стороны обидчика могут смягчить последствия.
Прежде чем мы зайдем слишком далеко, кратко о том, как перестать плакать и как перестать ворчать.
Неоправданные ожидания
Мы все склонны надеяться. Стройте планы, представляйте счастливое будущее. Это хорошо, позитивно. Но есть и другая сторона медали. Иногда мы рисуем картины грядущего, но они оказываются не такими радужными, а иногда наоборот. Наступает разочарование, желание обвинить в неудаче самого близкого человека, желание обидеться.
Девушка дарит своему жениху прыжок с парашютом, а он боится высоты. Жена приготовила вкусный ужин, а муж поел на работе. Родители видели своего сына врачом, и он поступил в строительный техникум. В конечном итоге, неспособность достичь желаемого результата приводит к неудовлетворенности. Раздражение растет, и высказываются жалобы. Сейчас самое время затаить обиду.
Опасные последствия обидчивости
Обида — это разрушительное чувство. Агрессия направлена вовнутрь. Она отравляет, разъедает и угнетает. Она связывает своего владельца по рукам и ногам и привлекает все внимание к душевному дискомфорту. Обиженный человек размышляет над своей обидой, обдумывает ее и рассматривает с разных сторон. Его характер портится. Он становится нервным, угрюмым и мстительным.
Обижаться и возмущаться — все равно что пить яд в надежде, что он убьет ваших врагов. Нельсон Мандела
Иллюзии заменяют правильное восприятие. Ожидается, что кто-то возьмет на себя ответственность, пожалеет, исправит ситуацию. Отношения между близкими людьми ухудшаются. Дети отдаляются от родителей, дружеские отношения разрываются. Немногие люди могут выдержать придирки, обвинения и грубость в течение длительного периода времени.
Укоренившись в душе, обиды, которые поначалу были незначительными, разрастаются. Жизнь в состоянии стресса приводит к очень серьезным проблемам со здоровьем. Психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и рак — это лишь некоторые из возможных осложнений.
Возмущенным людям трудно сделать карьеру. Их не любят в группе, их игнорируют — никто не хочет чувствовать себя виноватым. Начальники не поручают им важных заданий, бессознательно или вполне осознанно не хотят подстраиваться под «трудный характер» подчиненного. Как указать сотруднику на недостатки, если он обиделся? Конструктивный подход в данном случае невозможен.
Притча
Однажды к смотрителю пришел житель небольшого городка.
«Сейдж, почему ты всегда в таком хорошем настроении? Почему вы никогда не сердитесь и у вас отличное здоровье?» — спросил мужчина. «Научи меня».
«Хорошо, — ответил мудрец, — каждый раз, когда тебя обижают, клади в мешок сырую картофелину. Всегда носите эту сумку с собой».
Через некоторое время горожанин вернулся к Сейджу с тяжелым, вонючим мешком.
«Я сделал все, что ты мне сказал, — сказал он Мудрецу, — но у меня не осталось сил нести это бремя. Люди сторонятся меня, я не могу выполнять свою работу, а запах влияет на мое здоровье».
«Теперь вы видите, — сказал Уайз, — что происходит с вами, когда вас обижают. Ваша душа, как и этот мешок, наполнена ядом обиды. И только вам решать, нужна ли вам эта ноша».
Почему люди обижаются по пустякам
Обида портит наши отношения с окружающими нас людьми. Из-за старой обиды мы можем разорвать контакт с другом, сестрой или даже родителями, расстаться с любимым человеком. Часто человек, причинивший вам боль, даже не осознает, какую реакцию вызвали его действия, и не знает, что причинил вам боль.
Духовная экономика говорит: «Если вы будете прощать людям их проступки, то простит и вам Отец ваш Небесный». Если же не будете прощать обижающим вас, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших» (ВСЦ, Мф. 6:14-15). Поэтому не нужно держать обиду, но стоит постараться не расстраивать людей без причины. Но для этого стоит найти причины своей обиды.
Неоправданные ожидания
У каждого из нас есть набор ожиданий в отношении наших близких. Поведение наших детей, любимого мужа или жены, матери, отца, других родственников и друзей очень важно для нас.
Например, жена испытывает глубокое разочарование, когда муж без причины не дарит ей цветы, забывает помыть посуду и любит смотреть на жен других мужчин. Муж раздражается, когда жена грубит его друзьям, не пускает его на рыбалку и вспоминает его ошибки десятилетней давности. Дети раздражаются на родителей, когда те проводят слишком много времени на работе, не покупают игрушку, которую они хотят, или не могут найти возможность сходить с ними в парк или развлекательный центр.
Когда каждый сосредоточен только на своих желаниях, он игнорирует потребности своих близких. В результате все в семье расстроены, но никто не хочет перестать быть эгоистом и найти компромисс со своими близкими.
Ущемленное самолюбие
Возможно, вы замечали, что обидчивые, злопамятные люди часто одиноки, потому что не могут найти общий язык с себе подобными. Они не могут простить другим даже незначительные проступки, не говоря уже о серьезных ситуациях. Причиной такого поведения является патологический эгоизм, который заставляет человека считать себя идеальным, почти святым, а свое окружение — греховным. Он любит проповедовать людям, не перестает критиковать их, но не терпит замечаний и уничижительных высказываний в свой адрес.
В «Духовной экономии» есть замечательные слова: «Примите Мое учение и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен духом, и найдете покой» (ERV, Матф. 11:29). Бог учит нас смирению, потому что высокомерие не приносит мира, внутреннего счастья и гармонии в отношениях с другими людьми.
Когда человек накапливает в себе обиду, он постепенно закрывается от других людей и становится отшельником, страдающим от одиночества из-за своей гордыни. В нашей школе в классе «Магнит для друзей» вы сможете пересмотреть свой характер и стать тем человеком, с которым хочется поддерживать искренние дружеские отношения.
Эмоциональная незрелость
В детстве обида — это способ поведения непослушного ребенка. Вы плачете, а мама покупает вам желанную игрушку, разрешает есть сладости и смотреть мультфильмы третий час подряд. Это нормально для ребенка, поскольку он находится в состоянии слабости, полностью зависит от родителей и не всегда может объяснить причины своих желаний.
Люди становятся старше, и их отношение к окружающему миру меняется. Но некоторые остаются детьми или эмоционально незрелыми. Женщина хмурится и топает ногой, надеясь, что жених осыплет ее подарками, чтобы загладить свою вину. Человек злится на своего начальника за то, что тот недостаточно ценит его работу, и ожидает, что начальник заметит это и даст ему премию.
Почему плохо быть обидчивым
Мы должны перестать злиться по пустякам или даже по серьезным причинам, потому что гнев не приносит ничего, кроме несчастья. Только подумайте, какой вред наносит это негативное чувство:
- Обидчивость заставляет нас постоянно возвращаться в прошлое, раз за разом переживать болезненные ситуации в своем воображении. А когда мы не можем отпустить прошлое, оно начинает «душить» наше настоящее. Например, женщина, которая не может простить измену бывшего партнера, избегает серьезных отношений с мужчинами, потому что боится повторения своего неудачного опыта и пережитой боли.
- Привычка обижаться по мелочам отпугивает друзей. Им не хочется невольно причинить вам боль, поэтому им приходится вести себя очень сдержанно, осторожно, избегать шуток и других приятных моментов, свойственных дружескому общению.
- Это негативное качество мешает построению гармоничных семейных отношений. Например, девушка досаждает своему парню постоянными обидами, из-за чего он разочаровывается в ней, хотя изначально собирался жениться. Или муж постоянно придирается к жене по мелочам и она, не выдержав психического напряжения, впадает в депрессию. Пересмотреть свой взгляд на отношения со второй половинкой и узнать, как можно изменить их к лучшему, вы можете на нашем курсе «Как создать гармоничные отношения».
- Желание обижаться провоцирует жалость к себе. В таком состоянии вы не можете ставить перед собой высокие цели, оправдываете собственное бездействие, завидуете счастью других, более успешных людей.
- Склонность к обидчивости отбирает очень много времени. Вместо того чтобы заняться полезным делом, вы раз за разом прокручиваете в своей голове события прошедшего дня, месяца или ситуацию десятилетней давности.
Что касается духовного роста, то привычка сердиться на других вредна для вашей души. Бог Своим примером учит нас, как вести себя так, чтобы все наши грехи были прощены.
Как перестать обижаться на людей
Мы должны постараться преодолеть в себе обиду, даже если это нелегко. Если вы хотите изменить свое отношение и перестать обижаться на других, вам следует принять близко к сердцу следующие советы.
Говорите честно о собственных чувствах
Чтобы перестать обижать людей, нужно сказать им о своих чувствах в лицо, тонко, конечно. В конце концов, обида — это подавленный гнев, который вы заперли до «лучших времен». Если вы не выразите свои возражения, смущение, разочарование и недовольство, они разрушат вас, как ржавчина разрушает металл.
Вначале вам будет трудно переориентироваться, быть честным и не бояться своих чувств. Но Духовная экономика учит нас быть честными, только тогда вы сможете обрести счастье и стать успешным и мирным человеком.
Перестаньте навязывать другим свое мнение
Вы должны осознать, что ваша привычка читать нотации другим и навязывать им свое мнение обусловлена вашей гордостью и высокомерием. Но по каким критериям вы знаете, что вы лучше, чем окружающие вас люди? Можно ли полагаться на свою объективность в любой ситуации? Если вы перестанете указывать людям, что им делать, возможностей для конфликтов станет меньше.
Стройте конструктивный диалог
Этот принцип полезен как в личных отношениях, так и в бизнесе. Постарайтесь найти компромисс с другим человеком вместо того, чтобы разжигать обиду. Например, чтобы перестать обижаться на мужа за то, что он каждый вечер смотрит футбол по телевизору, жена может договориться с ним. Возможно, он согласится пользоваться своим планшетом или телефоном несколько раз в неделю, чтобы его жена могла включить свои любимые каналы.
Смотрите в будущее
Если вы хотите перестать беспокоиться по пустякам, смотрите на каждую конфликтную ситуацию с точки зрения вашего будущего. «Будет ли это иметь для меня значение через год, через пять лет или через десять лет?». Таким образом, вы поймете, что создаете искусственные проблемы в упорядоченной ситуации, и научитесь прощать мелкие ошибки окружающих вас людей.
Однако вы также можете ответить на этот вопрос утвердительно: «Да, мне было так больно, что и через десять лет это будет для меня важно». Очень трудно простить, когда тебя лишили дома, права воспитывать ребенка или бизнеса.
В таком случае необходимо отстаивать свои права и пытаться бороться за справедливость, но в то же время постараться избавиться от преступления. Почему? Потому что это бесполезное чувство, которое только мешает исправить ситуацию. Если вы не остановите обиду, это чувство разрушит вас изнутри и даже может вызвать болезнь.
Ставьте себя на место своего обидчика
Часто обида возникает из-за непонимания того, почему кто-то так поступил с вами, а не наоборот. Поэтому поставьте себя на место другого человека, представьте, как бы вы поступили на его месте, постарайтесь понять его мотивы.
Наверняка в вашей жизни не раз возникали нежелательные ситуации, когда вам приходилось неосознанно создавать проблемы для других, а потом мучиться совестью по этому поводу. Возможно, ваш обидчик испытывает нечто подобное.
Отстранитесь от ситуации
Чтобы не поддаться негативным эмоциям и перестать испытывать гнев, следует дистанцироваться от конфликта. Вы можете представить, что ваш обидчик и вы сами — актеры, которым были отведены определенные роли. Какой смысл сердиться на своего коллегу, если этот сценарий только оскорбляет вас? Этот метод также поможет вам повысить уверенность в себе, так как вы перестанете воспринимать критику и бестактные замечания в свой адрес всерьез.
Корни обиды человека в психологии: что это такое, обидчивость, и как с ней справиться
Анестезия является следствием глубокой травмы. Такое поведение характерно для тех, кто страдает комплексом неполноценности, неуверенностью в себе, низкой самооценкой и неспособностью брать на себя ответственность. Все это, конечно, сильно мешает развитию гармоничных отношений.
Обиженные люди постоянно ожидают, что им помогут, что они станут счастливее, что они будут делать то, что считают правильным и необходимым, и очень переживают, когда кто-то не вписывается в рамки желаемого. Но действительно ли за ваше эмоциональное благополучие, счастье и комфорт отвечает другой человек?
Нужно ли бороться с этим
Это зависит от вас. Помните, что недооценка и незажившие раны мешают вам конструктивно принимать и любить слова других людей. Если вы не научитесь контролировать свои чувства, они возьмут верх. Подумайте, как долго ваш близкий человек сможет терпеть постоянное чувство вины, которое вы ему навязываете.
Почему возникает обида на близких
Замечали ли вы, что грубость, произнесенная незнакомым человеком, воспринимается не так серьезно, как когда то же самое говорит близкий нам человек? Мы предъявляем высокие требования к тем, кто становится объектом нашей эмоциональной привязанности, потому что бессознательно считаем, что они должны предугадывать и выполнять наши желания.
Помимо частых конфликтов и споров, которые приводят к краху отношений, обидчивые люди подвергают свой организм постоянному стрессу. Психосоматика никогда не снимается, поэтому любой негатив, который мы накапливаем в себе, в конечном итоге может привести к развитию серьезных заболеваний. Когда мы не хотим или не можем простить, мы жалеем себя, обвиняем и гневаемся. Безусловно, она мешает радоваться жизни, создает чувство хронической неудовлетворенности, становится причиной раздражительности и нервозности.
Итак, как избавиться от обиды?
Позвольте мне рассказать вам, как я это делаю. В целом, все, что вы прочитаете в этой статье, основано на моем личном опыте и опыте тех, кого я знаю.
- Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
- Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
- Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.
Конкретные действия
От членов семьи до любовников, подумайте, какие люди делают вас несчастным и почему. Обязательно узнайте почему. Разработайте план по улучшению отношений с этими людьми. Вам не обязательно становиться лучшими друзьями, вам просто нужно вытащить комок обиды из горла.
Вы можете позвонить матери или отцу сейчас и поговорить с ними. Или напишите в социальных сетях старому знакомому, к которому вы испытываете негативные чувства. Это не так сложно сделать! Поймите, что вы никому не делаете одолжения, злясь на них. В вашей голове будут формироваться мысли: «Это он во всем виноват», «Да пошел он, я не буду первым идти на компромисс — я гордый» и так далее. … Гоните эти мысли прочь!
Попробуйте сделать это с одним человеком. Не могу поверить, что у тебя его нет! И вы почувствуете огромное облегчение и прилив сил. Кроме того, это может пригодиться в будущем.
Даже если вы сильно поссорились с близким человеком, гораздо лучше выместить свои негативные чувства друг на друге: покричать или, в крайнем случае, даже подраться. Нет, я не прошу вас бить людей, но даже это лучше, чем оскорблять кого-то.
Лучший способ — просто поговорить. Объясните свою точку зрения и попросите его сделать то же самое. Затем найдите компромисс. Нормальный разговор всегда полезен. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет быть первым в мире. Но если вы читаете эту статью, то у вас уже есть полезные знания, а у этого другого человека — нет. Сострадайте ему и сделайте первый шаг.
Как закрепить полезную привычку?
Друзья, сделав все это, вы должны закрепить эту модель поведения. Если раньше после ссоры или другого действия вы сразу переходили в «режим оскорбления», теперь поговорите с человеком, который совершил по отношению к вам насилие. Вы можете подождать некоторое время, пока эмоции в вас не улягутся. Даже если это приведет к конфликту, и вы еще больше обидитесь, это гораздо лучше, чем обижаться, даже не поговорив об этом.
Как только вы это сделаете, вам нужно как-то вознаградить себя. Это поможет укрепить полезную привычку в долгосрочной перспективе. Разработайте для себя систему вознаграждений в зависимости от того, что вам нравится и насколько вам это нравится.
Как перестать обижаться по пустякам?
Прежде всего, мы должны научиться не беспокоиться о мелочах. Другое дело, если вы затаили обиду на близкого человека, с которым у вас много общего. Не стоит терпеть оскорбления и замечания других людей, которые, по сути, не имеют отношения к вашей жизни.
Может быть, он сделал это из ревности, а может быть, у него просто был плохой день. А может быть, он вовсе не хотел вас обидеть. Вам нужно научиться концентрировать свое внимание на более важных вещах и не расстраиваться по пустякам. Нет смысла постоянно пытаться кому-то что-то доказать, потому что это не сделает вашу жизнь лучше.
Заключение
Друзья, я не хочу, чтобы вы меня неправильно поняли. Я передаю только ту информацию, которую я знаю и которая была проверена на мне и тех, кого я знаю. Опять же, вам решать, верить мне или нет.
Я скажу одну вещь, и вы со мной согласитесь. Человек, который оскорбляет, не вызывает симпатии у своих товарищей. Человек, которого постоянно оскорбляют, который бормочет, жалуется на жизнь и осуждает других за их спиной, — это слабый человек. Он не хочет следовать за ней, общаться или строить семью. Заставляет вас отвернуться от него. Надеюсь, вы не такой.
В заключение я хочу сказать следующее. Я написал простым языком, как мог, то, что хотел сказать. Я собираюсь немного привести в порядок свои дела и писать чаще. Поэтому подпишитесь на обновления и нажмите на маленький колокольчик внизу справа. Не забывайте оставлять комментарии, мы будем рады услышать вас.
- Освоите алгоритм внедрения здоровых привычек.
- Выберите для себя самые эффективные техники и закрепите новые привычки навсегда.
- Сможете спокойнее принимать срывы и научитесь их предотвращать.
- Избавитесь от вредных привычек и деструктивных моделей поведения.
- Узнаете, как работает процесс формирования привычек и как его использовать, чтобы добиться долговременных здоровых изменений.
- Поднимите свое здоровье, физическую форму и карьеру на новый уровень.
- 12 уроков + 6 уроков бонусного модуля “Похудение через привычку”;
- разбор кейсов из практики автора;
- интерактивный чат-бот “Панда”;
- домашние задания с проверкой;
- конспекты и дополнительные материалы.
Здравствуйте, спасибо, что читаете мой блог. В каждой статье я стараюсь,
