Какие чувства вы испытали в этот момент? Запишите его и раскрасьте соответствующим цветом. Какова была ваша реакция? Что вы чувствовали в своем теле? Что вы чувствовали? Заполните таблицу «Позитив». Прочитайте и прочувствуйте все, что указано в таблице 2.
Я неудачник. Откуда берется сценарий на неудачу
Все в жизни никак не сочеталось друг с другом. Как бы он ни старался, все ускользало от него. Женщины, с которыми он связал свою судьбу, с удовольствием пользовались всеми материальными благами, которые он им дарил, но они считали его ни на что не способным. А потом они оставили его «нагим, как собака, содранная со шкуры». На самом деле, он никогда не выбирал женщин сам, а подчинялся их выбору.
После очередной неудачи в личной жизни ему пришлось начинать все сначала. И было трудно начать все сначала, потому что у него также были финансовые проблемы. Как только он находил другую работу, случалось что-то неприятное, и ему приходилось искать новую работу. Иногда над ним издевался его начальник, из-за чего он не мог выносить работу. Потом появлялись срочные дела, отвлекавшие его от настоящей работы, и начальство было вынуждено его уволить. Затем компания, на которую он работал, внезапно рушится. Что он начинает пить от отчаяния, а кому нужен работник с вредными привычками?
Он осознал: «Я неудачник в жизни. Что я должен был делать? «Он чувствовал себя неспособным что-либо изменить в своей жизни.
Почему я такой неудачник? Почему я такая неудачница?
Эти вопросы часто задают люди, у которых есть сценарий неудачи, возникший из-за недостаточно развитого или неправильного кожного вектора.
Человек с кожным вектором обладает высокой степенью адаптивности ко всему происходящему. Они способны адаптироваться к любым, даже самым неблагоприятным условиям. Его ценности — полезность и выгода — позволяют ему извлекать прибыль из любой ситуации.
Существует два сценария неблагоприятного развития кожного покрова в детстве: побои и словесное унижение. Кожа пользователя очень тонкая и чувствительная. Это его эрогенная зона. Поэтому любые грубые прикосновения, а тем более телесные наказания, запрещены. Но приспособляемость приводит к тому, что он учится получать удовольствие от физической боли. Каждый человек стремится избегать боли и удовольствия, и резец развивает механизм выделения особых веществ, опиатов, которые стирают боль. Так развивается мазохизм, когда физическая боль воспринимается как удовольствие.
Второй путь негативного развития дерматологического вектора — это вербальный садизм, который унижает ребенка и подчеркивает его неполноценность, неспособность к действию и невозможность добиться успеха в жизни. Очень важно мотивировать ребенка-дерматолога быть первым, поддерживать его амбиции и желание соревноваться. Это его ценности, и если их не культивировать, а тем более подавлять, у него будет развиваться сценарий «я неудачник в жизни». Став взрослым, он будет бессознательно искать ситуации, в которых он почувствует такое же унижение, слабость и бессилие.
Недоразвитие и стресс
При физическом насилии ребенок теряет чувство защищенности и безопасности и вынужден слишком рано взрослеть. Черты его кожи не успевают созреть, и он начинает проявлять архетипические черты старого стада. Поскольку в обязанности старого скинвокера входило обеспечение и поддержание продовольственного снабжения стаи, избитый ребенок скинвокера начинает воровать, чего бы это ни стоило, даже ценой кражи еды. И чем больше его за это бьют, тем больше он это делает. Он ничего не может сделать против своего желания, потому что оно сильнее его. Избитый скорняк становится вором.
Ты королева я неудачник. Один из способов не быть лузером
На Западе руководители компаний-скиннеров, находящиеся под давлением и травмированные с детства, являются частыми посетителями офисов власть имущих, которые унижают их словесно или физически (в зависимости от того, какой сценарий угнетения был использован в детстве — побои или словесный садизм). Это хороший способ избежать желания ввязываться в неблагоприятные ситуации в реальной жизни. Унижение в контексте ролевых игр уже меньше беспокоит.
Однако эта формула подходит только для западного общества с кожным менталитетом, где гибкость ума позволяет приспосабливаться к унижениям ради выгоды и самой выгоды. Для российского уретрального менталитета такой способ исключения сценария ошибки неприемлем.
Уретралист — это альфа-самец, который не хочет, чтобы над ним доминировала женщина. Интеллектуально мы несем в себе эти установки и никогда не унизили бы себя ради высшего блага. Пусть мы будем хуже, но мы все равно останемся самими собой.
Поэтому у кожных людей с неудачным сценарием ситуация в России особенно печальная, потому что кожная мера здесь массово не развита из-за уретрального менталитета, потому что эти меры противоречивы, противоположны. «Скорняк» с неудачным сценарием в нашей стране — это, как правило, пьяный, несчастный человек, не имеющий положения в обществе.
Что делать если я неудачник по жизни
Остается только одно — познать самого себя, свое душевное состояние. Осознание корней существующих ситуаций устранит тенденцию выбирать негативные сценарии в жизни. Прежде чем вы поймете это, вы выберете более благоприятные условия для своей жизни. Это похоже на чудо, но это лишь результат глубокого осознания своих векторов, врожденных качеств и потенциала в жизни.
Кто такой неудачник – признаки неудачливости в жизни и делах
Основными симптомами неудачника принято считать следующие признаки:
- Отсутствие целей в жизни (жизненного ориентира), включая самые крохотные и промежуточные.
- Привычка – всех, кроме себя, винить в своих проблемах.
- Осознание собственной неудачливости — и при этом абсолютное нежелание хоть как-то повлиять на свою жизнь .
- Боязнь риска. Побед без жертв, как известно, не бывает. Но, чтобы победить — как минимум, нужно рискнуть. Неудачники рисковать боятся.
- Постоянное сравнение себя и других. Проследить в динамике собственное развитие неудачник просто не способен.
- Злопамятность. Как правило, неудачники не умеют прощать обид.
- Низкая самооценка и закомплексованность.
- Неспособность оценить себя адекватно – свое поведение, таланты, и проч.
- Постоянный поиск благодарных ушей, в которые можно вылить очередную порцию нытья о том, что все плохо.
- Скупость. И при этом – абсолютное неумение распоряжаться деньгами, планировать и распределять бюджет.
- Раб своей работы. Как бы ни была работа противна, неудачник будет терпеть ее, потому что просто не способен найти другую — или хотя бы попытаться подняться по карьерной лестнице.
- Отсутствие хобби, интереса к миру, закрытость для всей информации, которая идет извне к нему. Неудачнику комфортно в своем болоте, и он не воспринимает ни советов, ни помощи, которые могут выдернуть его из привычного мирка.
- Вечное ожидание чуда и поиск халявы.
- Великий теоретик. Каждый неудачник – философ. Он может бесконечно рассуждать о проблемах мира, и даже может увидеть нужное решение той или иной проблемы. Но на практике реализовать даже собственные теории не может никак.
- Зависимость от чужого мнения. Неудачники всегда переживают о том, как их воспримут окружающие. Даже если приходится поступать в ущерб себе – лишь бы публика одобрила.
- Постоянная трата времени на действия, которые не приносят пользы – на распитие алкоголя в таких же компаниях неудачников, на валяние у телевизора, сериалы и компьютерные игры, чтение лент в соцсетях и пр.
- Зависть и мощная ненависть к успешным людям .
Видео: Избавьтесь от привычек неудачника!
Причины неудач – почему я всё-таки неудачник, и кто виноват
Причины неудач кроются прежде всего в самом человеке. Не в их родителях, не в их воспитании, не в их психологических травмах.
Неудачниками не рождаются. Мы сами делаем себя неудачниками, когда начинаем жаловаться на жизнь, мы заранее программируем себя на неудачу, готовим себя к тому, что нам будет больно, и настраиваем себя на проблемы и неудачи.
Но мы должны понимать, что хотя характер формируется под влиянием окружающего мира и наших собственных эмоций, мы можем и должны постоянно работать над ним.
Почему же неудачники становятся неудачниками? Может быть, это звезды — или «есть ли поблизости враги»?
Ничего подобного. Корень проблемы лежит в проигравшем.
Просто неудачники…
- Ищут виноватых, а не пути решения проблемы.
- Не умеют адекватно оценивать себя и свои поступки.
- Не верят в себя.
- Ленятся и боятся всего нового.
- Не способны планировать и предугадывать.
- Отказываются от принципов, ценностей и целей. Легко меняют свои жизненные ориентиры, в зависимости от направления «ветра».
- Живут так, будто в запасе – еще парочка жизней, в которых они ну точно все успеют.
- Категорически отвергают любую точку зрения, кроме своей собственной.
- Не умеют получать удовольствие от своей же жизни.
Почему надо избавляться от неудачника в себе – минусы неудачливости в жизни
Прежде всего, вы должны избавиться от собственной неудачи.
У нас есть жизнь, и мы должны наслаждаться ею в полной мере, не ожидая, что добрый дядя (тетя) преподнесет нам все блага на блюдечке и даст ключи от счастья.
Если вы хотите быть успешным и счастливым — будьте им!
Иначе вы обречены на то, что…
- С вами будут общаться все реже и реже (люди не любят идти по жизни рядом с неудачниками).
- Ваши мечты можно похоронить.
- Неудачи будут все крупнее и чаще.
- И пр.
Наши мысли — это то, чем мы являемся. Если мы постоянно думаем и говорим о том, как все плохо, то все будет плохо.
Разочарование неизбежно. Но это – хорошо!
— Многие люди боятся, что рано или поздно их близкие отдалятся от них из-за их «неидеальности», хотя психологи советуют отделяться от своих недостатков, а священники — отделять грех от грешника. Но не так просто приучить себя думать вместо «я плохой» — «я потерпел неудачу».
— Однажды я пролистал книгу, в которой автор ругал читателей, винящих себя, и призывал их быть добрыми к себе. Я почувствовал настоятельную потребность пожалеть и обнять этих людей! Читатели и так страдали от самообвинения, а теперь получили толчок извне. Боюсь, что это не путь к исцелению.
Неслучайно в своем вопросе вы упомянули страх реакции со стороны родственников. Так работает ловушка.
Лекарством от стыда является доброжелательный взгляд другого человека, но стыд требует от нас прятаться от этого взгляда, отворачиваться от других людей, потому что мы воспринимаем их как дополнительную угрозу стыда и отвержения.
Некоторые теряют надежду быть принятыми семьей и друзьями настолько, что рискуют довериться другому человеку, несмотря на его несовершенство, только в кабинете психолога или в психотерапевтической группе. Таким образом, они убеждаются, что их можно уважать, как когда они «на коне», так и когда они падают духом и плачут. Позже клиент может перенести этот опыт в свою реальную жизнь.
Наша психика является результатом наших взаимодействий — люди не автономны в этом смысле. И мы можем оглянуться на опыт наших хороших встреч и сохранить в сердце следы, оставленные теплыми, приятными встречами. Поддержкой в моменты, когда нас атакуют внешние и внутренние критики, помимо опыта общения с психологом, являются воспоминания о встречах с людьми, которые нас очень любили или в любовь и уважение которых наша душа могла поверить: одноклассник, бабушка, учитель в школе. Это может быть друг, который знает о нас много хорошего и плохого, но все равно любит нас.
Это может быть и встреча с Богом, когда мы молимся или читаем Евангелие и вдруг чувствуем, что Бог — наш любящий Отец.
На самом деле, внутренний голос, который говорит: «Ты плохой», — это, как ни парадоксально, еще и след драгоценной связи с другим человеком, которая хранит нашу душу. Для психики лучше сохранить след связи, даже с кем-то критичным, но не безразличным, чем оказаться в ужасе одиночества. По этой причине настойчивый библиофильский совет отложить этот голос в сторону будет встречен с большим сопротивлением.
Поэтому, когда мы одиноки или сталкиваемся с унижением или отвержением, когда наши отношения с самими собой расшатаны, когда мы не хотим принимать плохое поведение других людей по отношению к нам, я бы предложил сделать волевое усилие и вспомнить лица, голоса и глаза тех, кто смотрел на нас с нежностью и радостью только потому, что мы встретились.
Изучать свои слабости и ограничения – не страшно, а увлекательно
— Можем ли мы научиться переносить неудачи без чувства печали или разочарования?
— Я боюсь, что избежать этих физических ощущений невозможно. Когда мы беремся за проект, который пока не можем освоить, неизбежны печаль, стыд и разочарование.
Знакомство с самим собой, построение дружбы с самим собой — это не принудительное самовоспитание: «Я самый обаятельный и привлекательный» или «Я буду успешным», но и встреча с собственными ограничениями. Например, мой автомобиль подходит для пяти человек, но не подходит для десяти. Это не значит, что машина плохая — я не должен наказывать ее за это, она просто не предназначена для этого. То же самое касается и нашей психики: важно понимать, для чего предназначена моя психика, а для чего она не предназначена.
Хорошая новость заключается в том, что люди — это динамичные существа, которые могут развиваться, в отличие от автомобиля. Если я не могу сделать что-то сейчас, я, возможно, смогу сделать это когда-нибудь, если буду усердно работать над этим. Но, тем не менее, у каждого из нас свой «путь». Мы открываем свою собственную колею на протяжении всей жизни, по мере накопления побед и неудач.
Наша задача состоит не в том, чтобы избежать печали и разочарования, а в том, чтобы эти чувства не захлестнули нас полностью и оставили место для интересных планов на будущее.
Чтобы не утонуть в печали, которая приходит от осознания собственной неадекватности и ограниченности, нам нужны люди, сообщество. В идеале, Церковь, сообщество, где все мы духовно больны, или, другими словами, где все мы переживаем горькую встречу со своей ограниченностью, призвана быть таким сообществом.
— Церковь много говорит о смирении и покаянии. Но как найти грань между очищающим покаянием в грехах и разрушительным самообманом?
— Покаяние — это опыт, который показывает, что я не достиг всех своих духовных целей. Меня это расстраивает и огорчает, но само по себе это не является ценным опытом. Что ценно, так это трезвый взгляд на вещи и выводы, к которым я прихожу, когда заново анализирую то, что со мной произошло. В одной проповеди я услышал: «Не тот хорош точильщик ножей, у кого много искр, а тот, кто берет острые ножи». В этом смысле слезы покаяния — это такие «искры», побочный эффект.
Самомотивация неэффективна, потому что она отвлекает нас от тщательного и рационального анализа ошибок и от переориентации на поставленные цели.
Мне кажется серьезной проблемой то, что наша израненная психика иногда берет из христианства идеи о несбывшемся стыде и самоправедности и возводит их в ранг добродетели, хотя Христос ясно дал нам это понять: Он готов сесть за стол с грешниками задолго до того, как они достигнут святости.
В то же время Он не призывает нас смиряться и жить в соответствии с удовлетворением всех желаний, потому что Бог все равно любит нас. Иисус, как мне кажется, сочетает в себе оба образа человечества: Он призывает нас к изменениям, но в то же время проявляет радость и заботу о людях, независимо от того, насколько они были близки к совершенству.
«Ничего не хочу. Я неудачник!»: Как справиться с депрессией
По данным ВОЗ, 5% взрослых людей во всем мире страдают от клинической депрессии. В настоящее время от депрессии страдают 280 миллионов человек, и это число быстро растет с началом пандемии. Депрессия напрямую влияет на трудоспособность: Почти невозможно заставить себя что-то делать, вы больше не чувствуете себя нужным, смысл теряется.
Я подготовил для вас эту статью, чтобы помочь вам справиться с этой ситуацией, понять ее причины и начать свой путь к выздоровлению. По данным ВОЗ, более 75% людей, страдающих депрессией в развивающихся странах, не обращаются к специалистам и переживают это заболевание в одиночестве. Если вы один из них, мы надеемся, что информация в этой статье даст вам некоторые внутренние рекомендации.
Причины депрессии и фарма
Депрессию легко скрыть в других обстоятельствах. Одним из способов диагностики является шкала депрессии Бека. Внешне депрессию трудно отличить от апатии, лени, отсутствия желаний или ожиданий, постоянного плохого настроения. Человек с депрессией привык слышать: «Давайте веселиться!», «Возьмите себя в руки!», «Начните действовать», «Только не думайте о плохом!». К сожалению, этот совет не только не помогает, но и усугубляет ситуацию. В конце концов, депрессивный человек — это не боксер, которому на ринге в момент решающего раунда тренер говорит: «Стоп! Подождите!» Депрессия настолько разрушительна для общества и экономики, что ей по праву уделяется большое внимание со стороны медицины. Я начну с лекарств, потому что большинство людей склонны искать помощи именно у фармацевтической промышленности, а не у психолога. Среди первых фармацевтических препаратов для лечения депрессии был синтетический тестостерон (его начали применять в Германии в 1920-х годах), но сегодня все чаще используются SSRI — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты. С медицинской точки зрения депрессию можно рассматривать как расстройство серотонинергической системы. Эта система сложна и простирается от кишечника до мозга. Ингибиторы обратного захвата серотонина действуют на межсинаптическую щель и повышают концентрацию серотонина в этой щели.
Почему же серотонинергическая система дает сбой? Ответ на этот вопрос успешно искали Прайс, Гарднер, Сломан и другие блестящие умы человечества. Согласно эволюционной теории, выживает сильнейший, и только то, что способствует выживанию и размножению, остается в живых. Позвольте мне отклониться от темы статьи и высказать мысль, что самка осуществляет естественный отбор, выбирая лучшего самца из имеющихся (тем самым улучшая свое потомство и не выпуская для размножения «слабых» особей). В то же время самец осуществляет естественный отбор, выбирая для продолжения рода наиболее здоровую (визуально красивую) «самку» и не допуская к продолжению рода «больных».
Но вернемся к депрессии. Серотонинергическая система существует у людей, животных, ракообразных и насекомых. Он существует и развивается уже полмиллиарда лет. Точно так же, как система, отвечающая за то, чтобы наша кожа покрывалась мурашками, когда холодно, или вырабатывала желудочный сок, когда мы видим вкусную еду. Серотонинергическая система имеет очень четкую и полезную функцию. У омаров мы даже можем наблюдать симптомы депрессии (подробнее об этом позже). Цель депрессии вполне животворна и эволюционна, она направлена на сохранение жизни, а не смерти, как кажется на первый взгляд.
«Депрессия — это функция серотонинергической системы» (Л. Сломан, 1994).
Так зачем же человечеству нужна депрессия? Какова его функция? Как она поддерживает жизнь?
Упомянутые выше Прайс, Гарднер и Сломан считали депрессию результатом конкуренции человека за статус и положение в обществе. «Наша гипотеза заключается в том, что депрессия развилась из механизмов, отвечающих за поведение, которое способствует формированию и поддержанию социальной иерархии», — пишет Сломан. К этой теории исследователей привело следующее наблюдение. Гормон серотонин вырабатывается в организме, когда мы получаем социальное признание (подтверждение нашего социального статуса). Это происходит у всех животных в стаде. Доминантный самец, вожак стаи, получает более высокие дозы серотонина, чем аутсайдер стаи. Серотонин сигнализирует организму, что всевозможные ресурсы (пища, вода, тепло и т.д.) доступны. Все виды, от червей до Homo sapiens, получают информацию о ресурсах одинаково. Источник: Труды Института экспериментальной биологии имени Ненцкого (Варшава, Польша).
Что же делать?
После прочтения вышеизложенного вам может прийти в голову еще более мрачная мысль: Значит, я никогда не должен бороться, если проиграл? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, что Сломан написал по этому поводу. Он отметил, что есть две стратегии, которые человек использует, когда терпит поражение. Один из них является адаптивным, другой — дезадаптивным (вызывающим депрессию). Читайте также: «Новая комплексная эволюционная модель депрессии и тревоги» Леон Сломан/Журнал аффективных расстройств (2008).
Стратегия непроизвольного поражения Стратегия непроизвольного поражения — это ощущение бессилия и замедление активности. Это сигнал человеку прекратить соревноваться и отступить. Позитивный аспект может заключаться в том, чтобы сдаться обстоятельствам, поставить более легко достижимые цели или перенести свои усилия на другие задачи. Стратегия вынужденного поражения — это адаптивная стратегия (хорошая стратегия). Она становится дезадаптивной, когда человек не прекращает борьбу, не признает поражение и продолжает попытки, ничего не меняя («бьется головой о стену»). Если человек переключается на другую цель, стратегия непроизвольного поражения деактивируется, и он может достичь значительных результатов в другой области. Если человек не меняется и «застревает» в состоянии поражения, это и есть место зарождения депрессии. Для депрессии характерны повторяющиеся мысли об одном и том же негативном событии («Что я мог сделать иначе?») и поиск решения ситуации, которая уже произошла. Однако решение не найдено, и мотивационная система не отключается. Человек не может перестать думать о ситуации, но и не может найти решение. Они бегают по кругу. Болезненно и невыносимо.
Психотерапевты работают с этим нюансом. Одним из методов является символическая драма, когда клиент «разыгрывает» ситуацию на сессии и реагирует на нее по-разному. Это помогает восстановить спонтанность реакции и пережить ситуацию, высвобождая «застрявшие» эмоции. Другие техники, такие как гештальт-подход или психоанализ, также эффективно работают с дезадаптивными непроизвольными стратегиями преодоления.
При лечении депрессии чрезвычайно важно учитывать и особенности личности. Моя любимая Нэнси МакВильямс (2011), «Психоаналитический диагноз: понимание структуры личности в клиническом процессе», подробно пишет об этом. Например, депрессия может быть связана с нарциссическим или избегающим расстройством личности.
Типичный цикл при депрессии заключается в том, что человек начинает что-то делать. У него автоматически возникает мысль: «У меня все плохо. Я неудачник, у меня ничего не получится. В этом нет смысла». Появляются негативные чувства: Печаль, чувство вины, злость на самого себя. Человек начинает требовать от себя большего, не может этого выполнить и перестает действовать.
Консультацию у хорошего психолога и качественную терапию ничто не заменит, но мы с вами помним, что 75% людей с депрессией не обращаются за помощью, поэтому позвольте мне привести ниже в этой статье несколько советов из когнитивно-поведенческой терапии. Если вы примените их сейчас, они принесут вам облегчение и помогут вам:
- Распорядок дня. В период депрессии мы ничего не хотим: ни чистить зубы, ни кушать. Заставляйте себя вести свой привычный образ жизни, следите за гигиеной, питанием, выходите на улицу «через не хочу».
- Ставьте очень простые и достижимые цели. Пишите списки этих целей, выполняйте их, вычеркивайте выполненное из списка. Это выработает «гормон достигатора». Попробуйте запланировать на сегодня поход в магазин, приготовление еды – выполните это, вычеркните из списка. Завтра составьте новый список, выполните, вычеркните. И так каждый день.
- Что радовало вас раньше? Сериал, компьютерная игра, звонок брату? Сейчас этого не хочется, я знаю, но вы делайте. Радость от сделанного наступит позже. Делайте все, что раньше приносило радость. Изо дня в день, каждый день.
- Техника S.T.R.I.P.E ( меня научил ей знаменитый израильский КПТ-терапевт Гершанов Александр Марксович):
