— Растопите снег во рту, пока не сможете сформировать из него шарик или палочку, а затем рассосите его; не ешьте снег сразу: вы не утолите жажду, а вызовете обезвоживание,
5 личностных характеристик, которые помогут вам выжить в самые трудные времена
Все медицинские материалы на сайте Colady.ru написаны и проверены группой экспертов с медицинским образованием для обеспечения точности информации, представленной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, ВОЗ, авторитетные источники и исследования, находящиеся в свободном доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет визит к специалисту.
Время чтения: 4 минуты
Некоторые люди успешнее других адаптируются к жизненным условиям — и они не только буквально выживают, но и быстрее восстанавливаются. Устойчивость является их наиболее важной и общей характеристикой — точнее, их способностью быстро восстанавливаться и адаптироваться к изменениям.
Однако не стоит слишком быстро верить в то, что эти люди могут жить расслабленной и беззаботной жизнью только потому, что им повезло родиться такими. Жизнестойкость не означает, что они не будут испытывать трудностей и страданий.
Печаль и горе часто возникают у людей, переживших в своей жизни тяжелые удары судьбы или травмы. Действительно, путь к стойкости характера — это результат значительных эмоциональных потрясений.
Но что же все-таки помогает им пережить даже самые трудные времена?
Уверенность в себе
Уверенные в себе люди знают, кто они и на что способны, и действуют так, как считают нужным.
У них есть жизненный опыт, который говорит им, что они могут многого достичь, если приложат к этому все усилия. Однако, как ни странно, люди обретают уверенность в себе только тогда, когда преодолевают определенные жизненные трудности.
Как быть:
В те моменты, когда вы чувствуете себя нежелательным и никчемным, работайте над собой. Имейте в виду, что вы будете переживать «эмоциональный ад» снова и снова, пока не научитесь контролировать свои чувства.
Уверенность в себе — неотъемлемая часть стойкости, потому что вы точно знаете, что сможете это сделать.
Решимость
Стойкий человек никогда не сдается. Никогда!
Представьте, что вы бежите марафон. Вы преодолели треть расстояния, но вдруг к вам приходит крадущаяся мысль. Человек без сильного характера давно бы уже сбежал на обочину дороги, выпил стакан воды — и удовлетворился этим результатом. Но не тот крепыш, который пробегает всю дистанцию, как бы невыносимо тяжело это ни было. Он намерен довести начатое дело до конца.
Как быть:
Прежде чем за что-то браться, спросите себя, готовы ли вы довести дело до конца, несмотря на трудности и проблемы. Ваше отношение к завершению начатого и ваша решимость будут мерилом вашего потенциала успеха.
Soft skills для выживания
Да, мягкие навыки нужны не только для того, чтобы построить успешный бизнес или стремительно развивающуюся карьеру. Они также понадобятся вам, если удача улыбнется вам в диких джунглях Амазонки или на ледяных просторах Арктики. Кстати, они также полезны в повседневной жизни.
#1 Психологическая устойчивость
Номер один не только по порядку, но и по важности. Даже если у вас нет абсолютно ничего, если вы не умеете разводить огонь и не можете отличить север от юга, все, что вам часто нужно, — это сила воли и мужество.
Однажды 17-летняя девушка разбила свой самолет и осталась одна посреди перуанских джунглей: с летним платьем, туфлями, сломанной рукой и коробкой конфет. Она потеряла свои очки (без которых она очень плохо видела) и своих родителей. Здесь были только непроходимые леса, дождь, жара днем, холод ночью и бесчисленные насекомые вокруг.
Тем не менее, ей удалось выжить. Ей удалось победить своего главного врага — желание сдаться. Именно это чаще всего приводит к летальному исходу.
#2 Изобретательность
В экстремальной ситуации вы окажетесь в самое неподходящее время и будете делать самые неподходящие вещи. Вы можете прочитать десятки руководств по выживанию, но что-то всегда пойдет не так. Поэтому очень важно уметь приспосабливаться к окружающей среде, находить выход из трудностей, придумывать что-то из того, что у тебя есть, и применять это.
#3 Коммуникативные навыки
Коллективное выживание — довольно необычный сценарий. И это довольно неблагодарное занятие. В любой группе, пытающейся выжить в течение длительного периода времени, всегда будут происходить конфликты. И тогда даже самый незначительный конфликт может поставить всех на грань жизни и смерти. Поэтому очень важно уметь общаться, разъяснять разногласия и легко организовывать людей. И вы не должны полагаться на других. Если не вы, то кто?
#4 Физическая подготовка
Выживание в дикой природе — это физическая работа и еще больше физической работы. Поэтому чем чаще вы ходите в спортзал или на стадион, тем выше ваши шансы остаться в живых.
Но здесь есть один нюанс. Выживание — это в первую очередь проверка на выносливость, а не на силу. Вам не нужно поднимать 100-килограммовые гири или делать спринты. Но таскать дрова, ходить в многокилометровые походы, рубить деревья — это все вещи, которые влияют на вас. Поэтому в повседневной жизни следует уделять особое внимание таким видам спорта, как бег, плавание и Crossfit.
Hard skills для выживания
Самая сильная сила воли не спасет вас, если вы замерзнете насмерть в зимней тайге или умрете от жажды в пустыне. Поэтому вам необходим набор навыков и знаний, которые позволят вам обеспечить основные жизненные потребности: Тепло, вода, еда и возвращение к цивилизации.
#5 Оказание первой помощи
В условиях дикой природы даже самая незначительная травма может существенно повлиять на вашу работоспособность. Незнание того, как стабилизировать перелом, остановить кровотечение или согреть человека (что не так просто, как кажется), означает смерть.
Вам необходимо научиться оказывать первую помощь, когда речь идет о медицинском обслуживании:
- кровотечениях;
- травмах (переломы, вывихи, ушибы, растяжения);
- ожогах, обморожениях;
- переохлаждении, тепловом ударе;
- укусах диких животных и насекомых;
- отравлениях.
#6 Добыча огня
Умение разжигать огонь любым способом, в любую погоду — это, пожалуй, самый важный навык выживания. По крайней мере, в самых холодных климатических зонах. Огонь означает тепло, кров, психологическое благополучие, чистую воду и здоровую пищу.
Это умение включает в себя не только способность поднести спичку к уже зажженному огню, но и другие вещи:
- заготовка дров с инструментами и без;
- поиск растопки;
- выбор правильного места для костра;
- добыча огня без спичек и зажигалки;
- сооружение различных видов костров: для обогрева, готовки пищи и освещения;
- переноска огня.
#7 Обустройство укрытия
Хотя большинство самодельных убежищ не обеспечивают защиту от холода, они играют важную роль в защите от переохлаждения. Они служат для защиты от ветра и дождя, которые гораздо опаснее утепленного холода. Мокрая одежда теряет тепло в десятки раз быстрее, чем сухая. Единственное, что может помочь вам в такой ситуации, — это хорошее ветро- и водонепроницаемое укрытие. Помимо строительства собственного убежища, очень важно выбрать правильное место для него.
#8 Поиск и очистка воды
Без воды вы сможете прожить всего несколько дней, в зависимости от климата и физической активности. Однако практика показывает, что даже полдня в жаждущую погоду могут быть очень разочаровывающими и обескураживающими. Более того, вода важна не только в жару, но и зимой, так как обезвоженный организм гораздо хуже вырабатывает тепло.
Поэтому в первые часы после катастрофы следует искать воду. И не только искать, но и чистить и дезинфицировать ее — в большинстве случаев она не пригодна для питья.
#9 Подача сигналов бедствия
Если вы заблудились в безлюдной местности, лучшее решение — оставаться на месте и ждать спасателей. Это экономит энергию и облегчает поиск. Чтобы получить еще несколько шекелей, неплохо подать сигнал бедствия, указав свое местонахождение. Вам необходимо научиться создавать сигнальные костры, использовать сигнальные зеркала и фейерверки.
#10 Ориентирование на местности
Бывают ситуации, когда нужно остаться одному в цивилизации. И ваша способность правильно определять аспекты окружающего мира и держать постоянный курс будет иметь решающее значение для вашего выживания. Вот почему вы должны уметь это делать:
- работать с компасом и картой;
- находить стороны горизонта по местным признакам;
- выдерживать необходимое направление с помощью азимута.
Резюме
Даже если у вас нет особых навыков, у вас есть шанс выжить, если у вас достаточно мужества. Но вам также необходимы «мягкие» навыки: Находчивость, коммуникативные навыки и физическая подготовка. Вам также необходимо освоить некоторые сложные навыки: разведение костров, обустройство убежищ, поиск и очистка воды, вызов экстренных служб, навигация, поиск и приготовление пищи.
Если вы потратите хотя бы немного времени на изучение вышеперечисленного, вы значительно повысите свои шансы на выживание в любой экстремальной ситуации. Да, сегодня все хорошо, и вы сидите в мягком кресле и читаете книгу, но никто почему-то не знает, куда приведет вас завтрашний день. Поэтому навыки выживания, по крайней мере в теории, никогда не будут лишними, потому что они наверняка пригодятся вам на практике.
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Почему троечники успешнее отличников?
- Зачем развивать soft skills и как это делать
- Надпрофессиональные навыки: что необходимо развивать, чтобы быть востребованным специалистом?
- Почему можно быть двоечником?
- Hard Times? Soft Skills!
- Как выжить, если вы потерялись в глуши
- Зачем вам soft skills?
- Hard skills
- Какие soft skills вам нужны?
- Навыки выживания: что нужно знать и уметь, чтобы выжить без всего в дикой природе
Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс
Основные причины вынужденного автономного существования
Современная цивилизация и технологическая революция наделили человека определенными удобствами. Появление современных конструкций кораблей, самолетов и автомобилей, развитие эффективных средств связи, таких как радио, телевидение и бытовая техника, изменили его жизнь и отучили от жизни в пустыне. Нередко человек оказывается вырванным из своего традиционного образа жизни (рис. 1).
Представьте, что это происходит в необитаемой местности, на берегу моря, в пустыне, в джунглях, в тундре. В этом случае сразу возникает проблема автономного существования (выживания) в природных условиях.
Что такое выживание и автономное существование?
Выживание — это активная деятельность, направленная на сохранение жизни, здоровья и способности функционировать в экстремальных условиях.
Автономное существование — это нахождение человека в определенных, часто сложных условиях изоляции, когда возможность получения помощи и использования технических и иных достижений ограничена или исключена.
Самым важным условием, определяющим, выживет человек или погибнет, является его решимость выбраться из сложившейся ситуации, желание вернуться домой, моральные обязательства перед близкими и обществом, а также осознание того, что ему еще многое предстоит сделать.
Экстремальная ситуация обычно возникает внезапно, и ее развитие не всегда предсказуемо. Поэтому порядок действий в таких ситуациях зависит от ситуации.
Опыт многих людей, оказавшихся в экстремальных ситуациях, позволил определить общий набор приоритетных действий для людей, попавших в беду (рис. 2).
После выхода из опасной для жизни чрезвычайной ситуации необходимо принять решение, ждать ли помощи на месте происшествия или попытаться добраться до ближайшего населенного пункта.
Решение остаться на месте происшествия принимается в тех случаях, когда:
— сигнал бедствия или информация о месте аварии передается по аварийной радиостанции; — место аварии неопределенное, местность неизвестная и труднодоступная (горы, леса, глубокие овраги, болота, толстый снежный покров и т.д.); — местоположение и расстояние до ближайшего населенного пункта неизвестны; — большинство людей не могут самостоятельно передвигаться из-за полученных травм.
Если вы решили остаться на месте аварии, важно соблюдать основные правила поведения, которые позволят вам выжить и дождаться помощи от спасательных служб.
Решение покинуть место происшествия принимается, когда:
— известно точное местоположение ближайшего населенного пункта, расстояние до него небольшое и состояние здоровья людей позволяет их пройти; — существует непосредственная опасность для жизни: лесной пожар, сход ледника, наводнение и т.д.; — люди не могут быть обнаружены спасателями в данной местности из-за густой растительности; — нет связи и помощи в течение трех дней.
На месте происшествия следует обозначить направление вашего отхода: сделать стрелки, сделать зарубки на деревьях, связать пучки травы и т.д.
Вопросы и задания
1. назовите основные причины, по которым вы вынуждены быть самодостаточными в природных условиях.
2. приведите примеры (из жизни, книг или фильмов) выживания людей в природной среде. Какие характеристики помогают нуждающимся людям выжить? 3.
3. какие самые важные действия должны предпринять люди в опасности в необитаемой местности?
4. при каких обстоятельствах они решают остаться на месте происшествия?
5. при каких обстоятельствах они решают покинуть место крушения?
Задание 1
Из перечисленных ниже причин выберите те, которые могут привести к вынужденному автономному существованию в естественных условиях:
(а) потеря некоторых друзей; (б) несвоевременная регистрация туристической группы перед началом похода; (в) потеря ориентации на местности во время похода; (г) потеря компаса; (д) авария транспортного средства в природных условиях; (е) крупный лесной пожар; (ж) отсутствие средств связи.
Задание 2
Факторы выживания в условиях вынужденного автономного существования включают следующие: личностные факторы, психологические факторы, материальные факторы, физические факторы. В цепи есть недостающее звено. Найдите его.
Задание 3
Последовательность действий, которые необходимо предпринять в различных чрезвычайных ситуациях в природной среде, не одинакова и зависит от ситуации. Выберите из следующих ситуаций те, в которых руководитель группы должен принять решение покинуть место происшествия:
(а) команда не может быть обнаружена спасателями из-за густой растительности; (б) направление до ближайшего населенного пункта и расстояние до него неизвестно; (в) место происшествия неопределенно, местность незнакомая и труднопроходимая; (d) в течение трех дней нет связи или помощи; (e) существует непосредственная угроза жизни людей; (f) сигнал бедствия или сообщение на место аварии передается через аварийную радиостанцию; (g) местоположение населенного пункта известно, и здоровье людей позволяет им преодолеть расстояние до него
Будут и те, кто не сможет выжить не захочет что-то делать
Хотя большинство людей способны изменить свой негативный образ мыслей, есть и те, кто просто отказывается это делать. Есть также люди, чьи проблемы имеют очень глубокие корни и не могут быть решены простым изменением их отношения или мыслей. Что делать, если в вашей семье есть такие люди? Есть ли способ сделать их психологически устойчивыми?
Когда я думаю об этой группе, мне сразу приходит на ум личность, которая считает, что окружающие обязаны им служить. Вы наверняка видели таких людей в магазине или ресторане, где они требуют позвать менеджера при малейших признаках проблем. А теперь представьте, что они находятся в ситуации выживания — когда они приходят и жалуются, что им некомфортно, что здесь все не так, и что вы лично обязаны создать им идеальные условия прямо сейчас. Но, конечно, сами они ничего делать не будут, потому что «не царское это дело — землю пахать». Конечно, могу. А теперь представьте, что ваш родственник — именно такой человек…..
Еще один важный момент, о котором люди стараются умалчивать, хотя прекрасно осознают его важность, — это самопожертвование.
Мы должны понимать, что речь идет о самых близких нам людях. Это означает, что вы несете перед ними определенную ответственность. Но как далеко это заходит? Готовы ли вы пожертвовать собой ради того, чтобы они могли жить? Поступили бы вы так, если бы знали, что они не смогут выжить без вас?
Другая крайность — просто не обращать на них внимания, оставить их на произвол судьбы, чтобы самому остаться в живых. Я лично не смог бы этого сделать, но допускаю, что есть много тех, кто готов на это ради собственного выживания.
Правда в том, что во время катастрофы всегда будут те, кто не выживет, что бы вы ни делали. Например, без постоянного снабжения лекарствами люди, чье физическое или психическое состояние требует лечения, долго не проживут. Это тяжелая правда, но мы должны смотреть ей в лицо.
Психологическая стабильность и работа в команде
Хотя я не психолог, я пыталась понять психическую устойчивость каждого из моих родственников. Я оценил их личности, способности и готовность работать вместе как команда в случае катастрофы. Теперь я могу оценить, сколько усилий мне нужно приложить, чтобы спасти их жизни и обеспечить выживание мне и моей жене.
Я был счастлив с некоторыми членами моей семьи, потому что они были отличными партнерами, которые старались помочь всем, чем могли, даже когда не знали, что делать. Некоторые попали в «нулевую категорию», что означает, что они не могут много сотрудничать, но и не мешают — и этого было бы достаточно, чтобы они продолжали работать. Затем, конечно, есть те, кто только создает проблемы — они ничего не вносят и требуют постоянного внимания.
Что с ними делать? Однако это была бы суровая реальность. Чтобы стать частью моей команды выживания, которая состоит из родственников, им пришлось бы делать те же инвестиции, что и нам. Я объяснил им это заранее, и когда придет время, я буду тверд в этом вопросе.
Заключение
Как бы жестко это ни звучало, реальность такова, что в группе выживания не должно быть балласта. Решение может заключаться в том, чтобы выгнать человека, если он подвергает опасности всех остальных. Я несу ответственность за всю семью, а не за отдельного человека.
Поэтому психологическая устойчивость, умение и желание работать в команде, а также уверенность в себе и своих силах являются необходимыми качествами для выживания не только отдельного человека, но и всей команды. Помните об этом, когда будете искать единомышленников и конкурентов.
Текст книги «Основы безопасности жизнедеятельности. Базовый уровень. 10 класс»
Современная цивилизация и технологическая революция наделили людей определенными удобствами. Появление современных конструкций кораблей, самолетов, автомобилей, создание мощного радио, телевидения и бытовой техники изменило его жизнь, отдалив от жизни в дикой природе. Однако иногда случается так, что человек оказывается оторванным от привычного образа жизни (рис. 1). Представьте, что это происходит в необитаемой местности, на берегу моря, в пустыне, в джунглях, в тундре. В этом случае сразу же возникнет проблема автономного существования (выживания) в естественных условиях.
Рисунок 1: Основные причины вынужденного автономного существования в естественных условиях.
Что такое выживание и автономное существование?
Выживание — это активная деятельность, направленная на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в экстремальных условиях.
Автономное существование — это состояние существования человека в определенных, часто тяжелых условиях изоляции, когда возможность помощи и использования технических или иных достижений ограничена или исключена.
Самым важным условием успешного выживания является решимость человека выбраться из сложившейся ситуации, его желание вернуться домой, его моральные обязательства перед близкими и обществом, а также осознание того, что ему еще многое предстоит сделать.
Экстремальная ситуация обычно возникает внезапно, и ее развитие не всегда предсказуемо. Поэтому порядок действий в таких ситуациях зависит от ситуации.
Опыт многих людей, оказавшихся в экстремальных ситуациях, позволил выработать ряд общих приоритетов (рис. 2).
Рисунок 2: Что должны делать люди в ситуациях, связанных с ДТП.
Необходимо принять решение, ждать ли помощи на месте происшествия или попытаться добраться до ближайшего населенного пункта.
Решение остаться на месте происшествия принимается в тех случаях, когда:
— сигнал бедствия или сообщение о месте аварии передается по аварийной радиосвязи
— место аварии неопределенное, местность незнакомая и труднодоступная (горы, леса, глубокие овраги, болота, плотный снег и т.д.)
— местоположение и расстояние до ближайшего населенного пункта неизвестны,
— Значительная часть людей не может самостоятельно передвигаться из-за полученных травм.
Если вы решили остаться на месте аварии, важно соблюдать основные правила поведения, которые позволят вам выжить и дождаться помощи от спасательных служб.
Решение покинуть место происшествия принимается, когда:
— местонахождение ближайшего населенного пункта известно, расстояние до него небольшое, а состояние здоровья позволяет пройти,
— существует непосредственная угроза жизни — лесной пожар, ледоход, наводнение и т.д,
— Спасатели не могут найти людей в этой зоне, так как они окружены густой растительностью,
