Сексолог рассказал, что делать, если тебе отказали во взаимности. Что делать если тебе отказали в любви.

«Это тем более верно, если новый знакомый пытается пристыдить или оскорбить вас. В таких случаях у человека явно имеются личные психологические проблемы. Вы, конечно, не несете за них ответственности.

Сексолог рассказал, что делать, если тебе отказали во взаимности

У меня более семи лет опыта работы в журналистике. Половина из них — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-исследования по новым вопросам.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Я спасаю «семейные единицы» от распада уже 8 лет. Я помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

как справляться с отказами

Отвержение со стороны представителей противоположного пола — тема, которая волнует многих. Обида, вызванная отказом, может постепенно превратиться в глубокую психологическую травму.

  • 1 Распространенная проблема
  • 2 Трудности в терминологии
  • 3 Проблема когнитивного искажения
  • 4 Преодолеть действие когнитивных искажений
  • 5 Осознавать собственную уникальность и неповторимость
  • 6 Помнить о том, что отказ — не ваша вина
  • 7 Отказ не определяет вашу личность

Распространенная проблема

«Я видел несколько мужчин и женщин, которые безрезультатно переживали отказ, — говорит сексолог Джереми Николсон. «Все они были хорошими людьми. Но их неправильные представления об отказе ввергли их в глубокое отчаяние».

Джереми объясняет, в чем суть этих убеждений и как смягчить неприятный опыт отказа.

Трудности в терминологии

«Прежде всего, я хотел бы отметить, что сама проблема отказа в нашем разговоре представлена неверно. Обычно говорят: «Он отверг ее (она отвергла его)», что звучит так, как будто человек сам виноват в таком отношении к нему. Как будто у нашего героя есть какой-то недостаток, из-за которого его отвергает такая идеальная женщина (идеальный мужчина)».

«Но это не совсем так. Люди не ходят на свидания по разным причинам. Иногда они просто не чувствуют себя комфортно; или их уже тяготят узы отношений. Бывает и так, что мужчина или женщина просто не видят ваших достоинств, и вполне вероятно, что в будущем этот человек будет кусать локти, глядя на вас. Однако наш язык характеризует того, кто был отвергнут — что приводит к неприятным переживаниям».

  Как перестать ревновать девушку: чек-лист анти-Отелло. Как не ревновать девушку.

Почему люди получают отказ

девушка плачет

Когда мужчина отвечает на ваше предложение, что он не готов вступить с вами в отношения, это довольно болезненно. И не только потому, что он вам нравится и вы хотите узнать его получше или потому, что вы ему уже нравитесь.

Отказ, независимо от того, исходит ли он от мужчины или женщины, всегда является ударом по вашей самооценке. Вы думаете: «Со мной что-то не так», чувствуете стыд, обиду и неуверенность.

Это происходит потому, что люди воспринимают отказ другого человека как заявление о своей неадекватности, своих недостатках, как ощущение «со мной что-то не так», «я недостаточно хорош».

Это серьезная ошибка. Чаще всего отказ происходит не из-за ваших конкретных качеств, а из-за вас самих, ваших чувств, ваших эмоций, ваших мыслей. Вы можете быть красивой, умной, привлекательной, общительной и уверенной в себе, но вы также можете быть отвергнутой.

Иногда это происходит потому, что он отверг вас, несмотря на ваши достоинства — вы просто не его женщина. Вы можете понравиться этому мужчине скромной, сдержанной, не очень умной и с совершенно другой внешностью.

Мужчину всегда привлекает определенный образ. Этот образ — сочетание воспитания, детских впечатлений, примеров для подражания и восхищения. Получается, что мужчин выбирают исключительно по внешности.

Предпочтения основаны на мимолетных деталях, особенностях. Как мужчина укладывает волосы, как он пахнет, куда смотрит, как смеется и так далее. Интерес вызывают бессознательные ассоциации.

Поэтому, если вы не получаете ответа, не принимайте это близко к сердцу. Вы просто не вписываетесь, вы ассоциируетесь с неправильным образом.

Вы также должны логично сказать себе, что не должны стыдиться этого. Мужчина, отвергнувший вас, не сочтет вас смешной или неразумной, если вы сделаете ему такое предложение. В своей жизни он был отвергнут гораздо большим количеством женщин и знает, каково это.

Как реагировать на отказ мужчины

Конечно, предложение и отказ всегда неприятны, и у вас возникает сильная эмоциональная реакция, потому что вы ожидали совершенно другого исхода вашего разговора.

  Идеи оригинальных способов дарения денег девушке. Как оригинально подарить деньги девушке.

Мужчина не хочет отношений

Мужчина не хочет отношений

В такой момент самое главное — взять себя в руки и следовать двум принципам:

  • уважай себя – не стоит устраивать мужчине допрос и требовать, чтобы он объяснил причину отказа, не нужно пытаться надавить на жалость или совесть, «выкручивать руки», это не изменит отношений между вами;
  • уважай мужчину – он имеет право выбора, поэтому не стоит его преследовать, подстраивать «случайные» встречи, пытаться переубедить.

Вы должны сохранять достоинство, спокойствие и дружелюбие и попрощаться мирно. Помогают самоирония, улыбки, смех. Или просто искренне ответить, что вам немного жаль, но другого выхода нет.

Как пережить отказ мужчины в отношениях

Разговор окончен, но неприятный осадок остался. Как вы можете сосредоточиться? Посмотрите на ситуацию объективно. Отказ неприятен, но вы можете его преодолеть.

Вы имеете право реагировать эмоционально: раздражаться, злиться, обижаться. Важно позволить себе сделать это, а не пытаться подавить свои чувства. Обратитесь за поддержкой к другу или близкому человеку. Позвольте себе говорить.

Тогда вам нужно «включить» свою рациональную сторону и посмотреть на ситуацию объективно, как сторонний наблюдатель. Если вам это трудно, представьте, что это случилось не с вами, а с вашим другом. Какой совет вы бы ей дали? Как бы вы ее поддержали?

Чтобы пережить отказ со стороны мужчины, вам нужно по-новому взглянуть на ситуацию.

Похвали себя за смелость и решительность

Сделать первый шаг и справиться с неудачей — это умение, которым обладает не каждый. Многие люди годами не решаются признаться в своих чувствах и молча тоскуют об упущенных возможностях.

Страх и неуверенность мешают им действовать и заставляют прятаться от мира и возможностей, которые он предлагает, только не у всех хватает смелости ими воспользоваться.

Неудача — это нормальная часть любой деятельности, она делает вас сильнее, увереннее, все зависит от того, как вы ее воспринимаете.

Предложить мужчине отношения и получить отказ:

  • ты сохранила много времени. Возможно, ты бы тайно вздыхала по мужчине еще не один месяц, надеясь на взаимность с его стороны. А сейчас ты получила четкий ответ. Пусть он не такой, как ты хотела, но он есть;
  • теперь у тебя нет необходимости ждать этого мужчину;
  • твоя решительность избавила тебя от сожалений об упущенных возможностях.
  Ласковые слова мужчине на ночь, которые не оставят его равнодушным. Какие ласковые слова говорить мужчине.

Если бы вы этого не сделали, ваше воображение продолжало бы рисовать «сказку», где у вас с этим человеком все хорошо.

Появляется ворчливый внутренний критик, который с удовольствием повторяет: «Ты опять упустила свой шанс», «Он был идеален, а ты опять струсила» и так далее. У каждого есть свои аргументы, которые он использует, чтобы обвинить себя.

Но в этом случае вы знаете, что сделали все возможное, чтобы не упустить свой шанс. То, что он был не ваш — это другой вопрос.

Благодарность за честность

Как бы ни было обидно получить отказ, это лучше, чем вежливое «да». Иногда люди соглашаются на что-то, потому что не хотят показаться грубыми, или обманывают себя и думают: «Я поделюсь, может, получится».

Но даже если все получается, человек чувствует, что все прошло не так, как он хотел. Такие люди могут месяцами или даже годами находиться в отношениях, которые совершенно не развиваются.

Женщина удивляется, почему она не делает следующий шаг: не знакомит с семьей, не предлагает переехать к ней, пожениться, завести детей и так далее. Ответ прост: мужчина не уверен, что хочет посвятить свое будущее этой женщине.

Он продолжает свои отношения с ней, потому что привык к этому, потому что это удобно, потому что нет другой женщины, в которую он влюбился, и так далее. В результате женщина вынуждена годами жить с мужчиной, который ее не любит.

Поэтому лучше быть честным в своих чувствах и не вводить других в заблуждение. Если мужчина отвергает вас, это значит, что он не ваш мужчина, и вам нужно двигаться дальше.

Постарайтесь поначалу меньше общаться с этим человеком, чтобы ваши чувства успокоились. Посмотрите на него без «розовых очков», и вы увидите, что он не идеален.

Оцените статью
Блог Бабника