Как стать сильной личностью — 25 лучших советов. Как стать сильной личностью.

В меру. Вы имеете право жить так, как вам хочется, и оставаться в своей зоне комфорта. Однако практика показывает, что постоянный комфорт расслабляет людей и не способствует изменениям, личностному росту. Поэтому мой совет — выходите иногда из своей зоны комфорта! О чем я, собственно, говорю?

Как стать сильной личностью — 25 лучших советов

Сильные личности мгновенно распознаются по очевидным или едва заметным признакам. Их энергия, харизма и уверенность в себе привлекательны, а их мысли и образ жизни вызывают подражание и восхищение. Как стать сильным человеком и есть ли у кого-нибудь способность преодолеть неуверенность, сомнения и слабость воли? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Как стать сильной личностью

Сильный характер человека: что это

Прежде чем пытаться стать сильным человеком, подумайте, какие качества характеризуют сильный характер.

Сила воли

Обычно эта черта проявляется в те моменты, когда вам приходится преодолевать себя. Примеры: бросить курить, не звонить своему бывшему партнеру, питаться здоровой пищей, заниматься спортом. Человек, которому удалось стать психически сильным, может легче справиться с желаниями, которые приводят к проблемам.

Ответственность

Одна из важнейших черт характера человека, который стремится стать сильной личностью. Без чувства ответственности невозможны гармоничные семьи, долгосрочный профессиональный успех, крепкая дружба и долгосрочные партнерские отношения.

Организованность

Не все могут организовать свой день и следовать установленному плану. Дети, сериалы, общение с друзьями, интернет-серфинг и другие вещи отвлекают вас. Если вы хотите быть сильным человеком, станьте организованным. Планируйте свой день или неделю, оставляйте время на непредвиденные ситуации, выделяйте время для отдыха и придерживайтесь своего плана. Впоследствии вам не придется делать записи: вы привыкнете к заведенному распорядку.

Коммуникабельность

Умение вступать в диалог с каждым человеком является хорошим мотиватором для роста и позволяет заводить полезные знакомства, разрешать конфликтные ситуации и находить пути решения проблем.

Сочетание этих качеств гарантирует, что у вас сильный характер. Развивайте эти качества ежедневно — совершенствуйте себя. Она будет полезна вам на пути к достижению высоких целей.

Хочу стать сильной личностью

Хотите ли вы стать сильной личностью?

Следуйте этим простым рекомендациям:

  1. Займитесь самоанализом. Поразмышляйте о предпочтениях, желаниях. Пройдите несколько личностных тестов, ответьте на неожиданные вопросы из них. Вероятно, вы еще сами не понимаете, какой вы человек – разберитесь в этом.
  2. Достигайте поставленных целей, как маленьких, так и значительных. С каждой выполненной задачей самоуважение будет расти.
  3. Занимайтесь спортом. Человек, стремящийся стать сильным духом, не должен забывать о силе тела.
  4. Улучшайте ораторские способности, работайте над развитием зрительного контакта. При разговоре смотрите в глаза собеседнику так долго, чтобы как минимум определить цвет его глаз.
  5. Имейте собственное мнение, не поддавайтесь давлению. Не впадайте в крайности: будьте уверены, но не дерзки. Советы мудрых людей уместны, но думайте и своей головой, не следуйте за общественным мнением.
  6. Не будьте поверхностны. Углубляйтесь в изучение вопросов, которые для вас актуальны, делайте выводы, полностью изучив информацию.
  7. Помните о внутренней силе, напоминайте себе о ней. Мысленно говорите: «Я сильный», «Я справлюсь с любой проблемой», «Я преодолею препятствия», «Мне это удастся».

Характеристика сильной личности

Психология волевого человека основана на способности переносить все трудности, на желании решать свои проблемы, не перекладывая их на плечи других. Сила личности заключается в способности противостоять внешним или внутренним воздействиям на пути к реализации своих планов и амбиций. Самодостаточный человек способен принимать самостоятельные решения и действовать в любых неблагоприятных условиях.

Серьезный человек не тратит время зря, контролирует свою жизнь и с достоинством преодолевает все препятствия. Такого человека люди уважают, с его мнением считаются.

Чтобы обрести внутреннюю силу, необходимо бороться со всеми сомнениями. Сильная личность характеризуется следующими качествами:

  • уверенность в себе;
  • независимость;
  • прямолинейность;
  • твёрдость характера;
  • настойчивость;
  • надёжность;
  • целеустремлённость;
  • продумывание поступков;
  • контроль над своими чувствами;
  • умение признавать и исправлять собственные ошибки;
  • гибкость;
  • харизматичность;
  • способность к импровизации.

К сильным сторонам относится способность обращаться за советом и помощью по другому предмету. Самодостаточные люди умеют отстаивать свои границы и говорить «нет».

Волевой человек не боится оступиться и не занимается членовредительством и самообманом. Сильный человек не ждет одобрения от других, потому что не сомневается в своих силах. К недостаткам можно отнести постоянное напряжение из-за необходимости контролировать каждую ситуацию, невозможность расслабиться и черпать силы.

Чтобы стать серьезным независимым человеком, необходимо развивать в себе качества, которые делают характер сильным.

  • Хорошая сила воли помогает личности спокойно преодолевать внутренние препятствия на пути к достижению намеченной цели. Выполнение любой задачи повышает самоуважение и самообладание.
  • Ответственность является одним из ключевых качеств сильного индивида. Без неё невозможно построить успешную карьеру и долгосрочные партнёрские отношения, создать крепкие дружеские узы и счастливый семейный очаг.
  • Организованность заключается в соблюдении установленного распорядка дня. Нужно ежедневно планировать предстоящие действия и не отступать от своего плана. Только при возникновении внештатной ситуации возможна корректировка запланированных событий.
  • Коммуникабельность помогает индивиду завести интересные знакомства, построить диалог с любым человеком, выйти с достоинством из случившейся конфликтной ситуации и найти способ разрешения какой-либо проблемы.

Эффективные методики

Самоанализ помогает человеку определить свои предпочтения и желания. Существуют различные тесты личности, которые позволяют человеку понять себя. С их помощью можно получить много новой информации о себе, раскрыть скрытый творческий потенциал, узнать о своих реальных способностях и склонностях. После проведения тестов следует применить существующие техники, чтобы превратиться из слабой личности в сильную. Прежде всего, вам необходимо укрепить свою внутреннюю силу. Это эмоциональные, когнитивные и физические ресурсы человека. Во-первых, вам нужно прислушаться к своему телу и воображению. Внутренняя неуверенность проистекает из страха не справиться с ситуацией, потерпеть неудачу. Признание собственных страхов, их устранение, решение различных проблем и жизненных перспектив придает дополнительные силы и уверенность в будущем.

Чтобы избавиться от страхов, следует записывать в блокнот свои переживания в обратном смысле этого слова. Техника заключается в том, чтобы сначала осознать и пережить свои негативные чувства, затем превратить их в позитивные утверждения и только после этого записать их в блокнот. Читайте биографии известных людей, которые добились успеха благодаря силе своего характера. Их харизма и сила характера сделали их знаменитыми. Внимательно изучайте ход их жизни, обращайте внимание на все мелкие детали их восхождения на высокий уровень. Хороший эффект дает следующее упражнение: установите зрительный контакт с каждым прохожим, смотрите ему в глаза как можно дольше. Вы можете попробовать поговорить с незнакомцем на улице. Если вы случайно стоите в очереди, завяжите разговор с окружающими вас людьми.

Обращайте внимание на свои жесты. Для этого можно использовать зеркало. Улыбнитесь своему отражению. Ваше лицо и тело — дар природы и поэтому очень ценны. Только очень сильные люди способны осознать этот факт. Они не будут создавать искусственную красоту, сидя на диетах и истязая себя пластической хирургией. Метод «Символ победы» помогает укрепить уверенность в себе. Сначала выберите узор или геометрическую форму. Сделайте его символом вашей победы над личными слабостями. Носите этот амулет всегда с собой. Даже мимолетный взгляд на него напомнит вам о победе. Талисманом уверенности в собственных силах может быть определенный запах духов или одеколона, определенный аксессуар, наряд, платье или костюм.

  Как не бояться ужастиков: три простых совета. Как перестать бояться хорроров.

Есть еще одна техника, которая помогает стать сильным человеком. Это занимает три недели.

  • На протяжении первой недели рекомендуют записывать в блокнот положительные утверждения, которые вызывают у вас приятные чувства. Через 7 дней надо прочесть весь список.
  • Всю следующую неделю нужно отражать в записях все возникающие сомнения в собственных силах. К концу недели проанализируйте их, поищите причины, которые спровоцировали вашу нерешительность, определите основные страхи и способы их искоренения.
  • Третья неделя даётся для преодоления неуверенности. На протяжении 7 дней надо фиксировать в блокноте только позитивные моменты и выбранные пути избавления от негативных чувств и эмоций.

Обретаем силу духа

Духовная сила определяется внутренним стержнем человека. Духовно сильный человек не отступает от своей морали и нравственных установок. Он никогда не позволяет унижать других, умеет прощать. Психическую силу можно воспитать в себе.

  • Прежде всего следует настроить свои мысли на победу. Специалисты рекомендуют просыпаться с фразой: «Сегодня я чувствую себя намного увереннее и сильнее, чем вчера».
  • Необходимо учиться отстаивать собственные взгляды. Слепое следование за чужим мнением свидетельствует о неверии в свои силы. Учитесь объективно оценивать ситуацию, выражать персональную точку зрения и придерживаться её. Не поддавайтесь давлению со стороны других людей.
  • Самодостаточный человек должен правильно формулировать свои мысли и чётко доносить их до собеседника. Произносить речь надо разборчиво и без запинок. Для привлечения окружающих желательно насытить её жизненной энергией. Важно принимать участие в различных дискуссиях.
  • Самосовершенствование даёт возможность субъекту запастись определённым багажом знаний. Следует уделять больше времени чтению. Оно способствует улучшению памяти, развитию фантазии, моделированию различных ситуаций и умению находить оптимальный вариант решения любой проблемы.
  • Придерживайтесь строгой дисциплины. Составьте для себя режим дня. Контролируйте свои мысли и поступки. Откажитесь от всех вредных привычек, займитесь спортом, совершайте прогулки на свежем воздухе, посещайте музеи и выставки, ходите на концерты и в театры. Расписывайте свой день, отмечайте важные события и стремитесь к выполнению намеченных планов.
  • Принимайте все неудачи с достоинством. Не опускайте руки ни при каких обстоятельствах. Не жалейте себя, так как жалость к собственной персоне разрушительно действует на личностное развитие. В случае неудачи можно вернуться к начальной точке и попробовать снова отправиться в путь, чтобы достичь нужной вершины.
  • Немаловажным моментом является полное принятие самого себя как личности. Нужно адекватно оценивать свои положительные и отрицательные черты, работать над собой и развивать хорошие качества.
  • За свои неудачи не пытайтесь перекладывать вину на окружающих. Научитесь нести ответственность за собственные поступки. Старайтесь найти причины случившихся промахов и исправить их. Не обвиняйте других в происходящих в вашей жизни событиях. За них в ответе только вы. Принимайте ответственные решения сами.
  • К обоснованной критике надо прислушиваться, делать соответствующие выводы и искать пути исправления своих ошибочных действий. Если критика посторонних людей не имеет под собой почвы, то не стоит переживать и зацикливаться на ней. Контролируйте свои эмоции и не разжигайте конфликт с оппонентом. Он не поможет.
  • С людьми, которые тянут вас вниз, надо ограничить общение. А также исключите из своего окружения тех, кто отнимает много вашего времени пустыми разговорами.

Боритесь с гневом и яростью, наполняйте свое сердце добротой, а разум — чистыми помыслами. Говорите людям правду, избегайте лжи.

Характеристика психологически сильного человека

Самые важные характеристики человека с сильным характером:

  • уверенность в себе;
  • независимость;
  • стойкость;
  • решительность;
  • уверенность;
  • целеустремленность;
  • ответственность;
  • организованность;
  • коммуникабельность;
  • надежность;
  • психологическая гибкость;
  • творческие способности;
  • самодисциплина;
  • самоконтроль;
  • доброжелательность.

Сильный человек понимает, как признать свои ошибки, проблемы и неудачи, как их переработать и извлечь из них уроки. Они знают, как говорить «нет», как отстаивать свои личные границы, как просить о помощи и как помогать другим. Сильный человек не погряз в самокритике и самобичевании, а регулярно практикует здоровую самокритику и постоянно совершенствует себя.

Рекомендации, чтобы стать сильной личностью

самоанализ

Как стать сильным человеком, эмоционально и психологически сильным и неуязвимым:

  1. Займитесь самоанализом. Определитесь со своими желаниями, интересами, способностями, потребностями. Если затрудняетесь с ответом, то проведите несколько вспомогательных тестирований. Например, используйте тест Айзенка и Юнга на определение темперамента, многофакторный опросник Кеттела. А еще можно воспользоваться таким приемом. Составьте два списка: хочу и надо. Обратите особое внимание на второй список, замените в нем каждое «надо» на «хочу» и прочувствуйте, как это отражается в вашем теле и психике. Так вы сможете понять, что из того, что вы делаете в настоящее время было навязано вам кем-то.
  2. Разберитесь со своими психологическими проблемами. Именно они ослабляют вашу веру в себя и блокируют ваш потенциал. Составьте список того, с чем вам нужно работать, и пошагово двигайтесь по этому списку.
  3. Найдите свои источники силы. Важно понять не только то, чем вы можете заниматься, но и найти хобби. Если вы не понимаете, чего хотите, то вспомните о детских мечтах и интересах. Возможно, ответ находится там.
  4. Каждый день расширяйте зону комфорта, то есть делайте что-то непривычное или осваивайте что-то новое.
  5. Определите свой путь, ставьте цели и достигайте их. В этом поможет планирование: составляйте графики и списки дел, определитесь с режимом дня.
  6. Определитесь с системой ценностей, убеждений, моральных принципов. Учитесь всегда следовать им. На этом основана сила духа: никогда не изменять себе.
  7. Развивайте терпение. Сильные люди умеют ждать и медленно, но верно двигаться к своим целям. Начните с занятий спортом – это отлично развивает волю и терпение.
  8. Отрабатывайте негативные эмоции и развивайте здоровый позитив. Это не имеет ничего общего с верой в чудо. Позитивное мышление – это способность видеть возможности вместо препятствий, во всем находить плюсы, никогда не сдаваться.
  9. Ведите личный дневник. Это может быть дневник достижений, работы с привычками или своими качествами, избавления от тревоги и т.д. – что угодно. Фиксируйте свой рост, чтобы в любой момент вы могли посмотреть, какой путь пройден, оценить правильность выбранной стратегии развития и при необходимости скорректировать ее, набраться мотивации.

При работе над привычками или чертами характера можно обратиться к этой таблице:

Качество/место обитания. Что делать (пункт за пунктом и небольшими шагами с конкретными деталями, т.е. сроками и мерами успеха). Результат

Кроме того, полезно изучать истории жизни известных людей. Никогда не пытайтесь копировать чужую историю успеха. Однако можно копировать их образ мышления и поведения. В НЛП есть даже такая техника: человек начинает подражать кому-то или помещать себя в определенный образ и постепенно сливается с ним. Например, нерешительный человек представляет себе, что у него есть харизматичный, счастливый и уверенный в себе двойник. Когда человек вживается в эту роль, он легко узнает людей и забывает о своих комплексах. Постепенно он становится более уверенным в себе, ему больше не нужно играть образ.

  25 психологических уловок, которые всегда работают. Психология общения с людьми.

Управление телом работает по аналогичному принципу. Например, если вы позволяете своим плечам опускаться из-за неуверенности в себе, вам следует начать контролировать свою осанку. Через некоторое время вы заметите, что с прямой спиной вы обретаете больше уверенности в себе и решительности. Вы можете запрограммировать таким образом любую ситуацию и любое чувство.

Мой опыт

Раньше я не умела постоять за себя, не принимала себя, не умела говорить «нет» и боялась высказывать свое мнение. Лучшее, что я могла сделать, даже еще не встретив человека, — это оттолкнуть его, будучи грубой, агрессивной и выглядя неприятно. Так работал мой защитный механизм.

Однажды я решил, что пришло время бороться со своими проблемами, а не избегать их. Я не могу точно вспомнить, когда или как это началось. Но я точно помню, как я превратилась из жертвы в сильную личность. Все началось с того, что я нарисовал портрет человека, которым хотел стать. Это было связано как с внутренними качествами, так и с внешностью и поведением.

В то же время я составила список того, от чего мне нужно избавиться и с чем бороться: черты характера, привычки, убеждения и взгляды. Мой список включал в себя работу с обидами и принятие прошлого, избавление от комплексов и принятие себя, а также полное изменение своего мышления. Самым трудным было избавиться от мысли о том, что нужно терпеть любые страдания, не мечтать и не желать большего, чем у меня есть.

изменить свой характер

Сейчас мне удалось справиться со многими психологическими проблемами и изменить свой характер. Я дошла до того момента, когда люди перестали меня узнавать и говорили мне, как сильно я изменилась. Но я думаю, что это только начало. Новый фундамент моей личности заложен, теперь мне остается только построить «дом» и регулярно поддерживать его в хорошем состоянии.

Осторожно! Недостаточно стать умственно и духовно сильным человеком. Необходимо поддерживать и постоянно расширять эту силу. Однодневный перерыв и «обнуление» не повредят, но если вы сделаете перерыв хотя бы на неделю, вы начнете деградировать.

Как стать сильнее духом и характером женщине

Девушки — более хрупкие создания, чем мужчины. Конечно, бывают исключения, когда «женщина» не боится драться и посылает за ней «телевизионщика» и группу мужчин. Но перед каждым исключением возникает своя печальная история, когда никто не мог найти мужчину, который бы поддержал ее и посмотрел ей в глаза через все ее проблемы. Это не та «сила». Сегодня общество также предъявляет высокие требования к женщинам.

Многие люди уважают женщин, которые обладают сильным духом, не сдаются при любых трудностях, не уклоняются от проблем. Она будет поддерживать мужа, показывать его сияющее лицо и доброту, а его лучшим другом станет подушка (так говорили наши бабушки — вот где были сильные женщины!). Как можно укрепить дух дружественных женских личностей, когда к ним предъявляется так много требований извне?

Как стать сильным духом: 8 мощных советов для мужчин и 7 рекомендаций для женщин

  1. Не ожидаем от других многого. Женщины падки на красивые слова, доверчивы, и этим иногда пользуются. Поэтому нужно освобождаться от иллюзий о других людях. Мы склонны ждать от других то, что сделали бы сами, ан нет! Не ждите такой же реакции, как у вас, такой же душевной близости, какую испытываете вы, такой же отдачи. Если вас разочаровали, значит, это не ваш человек.
  2. Правильно используйте свою женственность. Не берите все на себя, но и не садитесь кому-то на шею ножки свесив. Сильная духом женщина знает, когда надо “включать” слабую женщину, а когда показать стержень.
  3. Освобождайтесь от психотравм. Многим женщинам приходилось испытывать моральное или другое давление. Кто-то выдерживал и “шел дальше”, а кто-то ломался. Чтобы развивать силу духа, нужно освобождаться от прошлого багажа. И если потребуется помощь специалиста, не затягивайте. Знаете, лучше сидеть на приеме у психолога, чем комфортно лежать в психиатрии.
  4. Займитесь собой. Любая женщина мечтает лучше, моложе выглядеть, это ее окрыляет, заряжает и придает уверенности. Чтобы развивать моральную силу, приведите в порядок свое лицо, фигуру, квартиру. Уборка, знаете ли, тоже психотерапевтической ценностью обладает!
  5. Скажите “нет” прокрастинации. Это привычка все откладывать на потом. Она отбирает много энергии, времени и сил. Научитесь доводить начатое дело до конца. Сначала это будет сложно, но потом вы скажете “спасибо” себе или мне после прочтения этой статьи!
  6. Устанавливайте личностные границы. Не позволяйте кому бы то ни было поступать с вами неуважительно. Будь то родители, муж, дети и т. д. Если вы решите в ответ наносить обиды, не советую. Это тоже будет вас разрушать как личность. Просто учитесь говорить “нет”, вовремя уходить, сжигать мосты, если речь идет о здоровье и жизни.
  7. Ну и развивайтесь. Многих сильных женщин характеризует постоянная тяга к новому: новым знаниям, новым навыкам, новому доходу!

Как стать сильной личностью с помощью тренинга

Вы можете прочитать множество книг и статей на тему мотивации, но лучше всего один раз пройти онлайн-курс или тренинг. Чтобы поверить в себя и достичь именно того, чего вы хотите в этой жизни, полезно учиться у тех, кто прошел этот путь. Никогда не слушайте дилетантов, которые на каждом углу кричат: «Заплати мне, и ты станешь богатым!».

Одним из таких людей является Николай Ягодкин:

  • основатель школы Advance с оборотом более 400 млн в год;
  • 11 лет преподает, его курсы прошли 80 000+ человек.

Его онлайн-курс «Ваш путь к успеху» может ускорить изменения в вашей жизни.

Курс состоит из 4 модулей (14 онлайн-курсов):

  1. Развитие себя через самопознание. Вы поймете, как выстроить свою жизнь так, чтобы в 100 из 100 случаев достигать своих целей.
  2. Финансовая независимость. В течение года вы сможете увеличить свой доход в 2 раза только за счет того, что измените подход к карьере.
  3. Правила и методики для достижения целей. Вас больше ничего не будет останавливать на пути, и появится четкое видение своих целей.
  4. Мотивация. Вы научитесь осознанно загораться своими идеями и, что немаловажно, действовать.

Стоимость — 990 рублей.

Заключение

В заключение я хотел бы сказать, что храбрости нельзя научиться в одночасье. Все эти советы усвоены с потом и иногда кровью. Поэтому будьте готовы работать над собой. Поверьте, результаты будут того стоить.

Известный академик Бехтерева Н.П. подтверждает, что структура определенных клеток мозга меняется, когда вы работаете над собой. С помощью специального устройства освещается большая область коры головного мозга. Это означает, что мы находимся на правильном пути. Формируйтесь, меняйтесь, становитесь сильнее!

Вы можете оставить свои комментарии или замечания по теме статьи в комментариях и поделиться информацией со своими друзьями. До скорой встречи!

Искренне ваша Людмила Редькина

Здравствуйте. По профессии я психолог, и в каждую статью я вкладываю свой душевный опыт. Все советы, которые я написал в этом блоге, помогут вам стать немного лучше. Я очень рад поделиться с вами своими идеями и верю, что вместе мы изменим этот мир к лучшему! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».

Блог Павла Бутора

Что такое предприимчивость

Обновлено. Сегодня я хотел бы поговорить со следующими людьми.

Как сделать голос грубее

Обновление: 17 октября 2022 года Здравствуйте, дорогие читатели! Я Людмила с вами. Однажды это было показано по телевидению.

Hard skills и soft skills

Обновление: 30 марта 2022 года Здравствуйте, дорогие друзья! Все в жизни меняется: мода, популярные профессии,

  Что означает фраза Fake it till you make it. Притворяйся пока это не станет правдой.

Как стать умнее

Обновление: 26 августа 2022 года Здравствуйте, дорогие читатели! Говорят, что хорошо быть сильным, но….

Что такое конвергентное и дивергентное мышление

Обновление: 25 февраля 2022 года Здравствуйте, дорогие друзья, меня зовут Людмила. Сколько с нами?

Что такое настойчивость

Обновление: 2 ноября 2022 года Здравствуйте все, дорогие! С вами Людмила Редькина. Как всегда, дорогие друзья, я рад встрече с вами.

Автор блога Павел Бутор

Здравствуйте, меня зовут Павел, и вы попали на мой блог об изменении качества жизни.

Levelself.ru — это лучший в Рунете проект об онлайн-образовании, финансовой грамотности и позиционировании себя в современном мире с правильными навыками и привычками.

Вы застрянете здесь надолго, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней! 😉

🎁 ПОДАРОК ОТ МЕНЯ

Чек-лист от Павла Бутора

Получите чек-лист на моем канале Telegram.

Как узнать, сильная ли я личность?

Между категориями «сильной» и «слабой» личности существует множество промежуточных уровней. У подавляющего большинства людей есть все необходимое, чтобы стать сильной личностью, но кому-то не хватает силы воли, кому-то — уверенности, а кому-то мешают завышенные ожидания от себя. Пройдите наш тест, чтобы узнать, какой части вашей личности следует остерегаться.

Он состоит из четырех разделов, каждый из которых содержит пять утверждений. Прочитайте их и ответьте: «Я согласен, это происходит чаще всего» или «Я не согласен, это происходит очень редко».

Проанализируйте свои ответы.

Блок 1 предназначен для силы воли.

Блок 2 — для уверенности в себе.

Блок 3 — для чувства ответственности.

Блок 4 предназначен для критического мышления.

Чем больше ответов «В основном согласен» в каждом блоке, тем больше внимания мы рекомендуем вам уделять этому аспекту вашей личности. Помните, однако, что тест — это только руководство к действию. Вам следует обратиться за помощью к эксперту, чтобы более точно определить слабые места.

«Мне скучно, мне все надоело. Я хочу быть уверенной и сильной, но я слабая и бесхребетная, как говорится, бесхребетная. Я несколько раз начинал с помощью книг, но у меня ничего не получалось. Как избавиться от застенчивости и обрести уверенность в себе? Как я могу развить решительность? Но так, чтобы вы могли управлять собой. Я не могу заставить себя пойти к психотерапевту, но «я мужчина», как будто я должен разобраться во всем сам. Что, если я не могу? Должен ли я отказаться от себя и плыть по течению? Я не хочу».

— Евгений, 27 лет

Почему так сложно начать и не бросить

Почему так сложно начинать

Знать о трудностях, которые могут возникнуть в процессе самосовершенствования, значит быть готовым к ним.

1 Причина. Недооценка сложности задачи. Мы думаем: «Хорошо, с этого момента мы будем сильным человеком» — и ожидаем, что наше решение исполнится само собой. Мы приняли решение, считайте, что оно выполнено. И если это не приходит естественно, значит, это не дано, это не наше. Все, что «наше», должно быть легким, верно? Но это не так. Приобретение нового навыка — это долгий и трудный процесс. Вам нужно не только привыкнуть к новым привычкам, освоить новую модель поведения, но и отучиться от старых. Именно поэтому поведенческие техники, такие как технология изменения поведения 7Spsy, настолько эффективны — они позволяют освоить новый навык и внедрить его в модель поведения.

2 Причина. Мы торопимся и пытаемся откусить слишком много. А что происходит, когда вы откусываете больше, чем можете прожевать? Правильно, вы можете подавиться. То же самое относится и к привычкам. Если мы всегда ложимся спать в 3 часа ночи, то трудно сразу заснуть в 10 вечера. Поэтому лучше разделить задачи на небольшие шаги и менять свое поведение постепенно.

Причина 3. После первой неудачи мы сдаемся и виним себя. Но при перетренированности спады — это нормальное явление. Шесть дней мы делаем утреннюю зарядку, а на 7-й день ленимся. Относитесь к таким спадам как к естественной части перетренированности, а не как к неудаче.

Теперь, когда вы знаете немного больше об изменении привычек, вы можете перейти к практическим упражнениям.

Как слабому мужчине или женщине стать сильной личностью ​

как стать сильной личностью

Как же стать активным, энергичным и независимым человеком? Для этого вам нужно работать над собой. Сначала вам необходимо более детально проанализировать отдельные понятия и применить следующие техники.

1. Развивайте внутреннюю уверенность

Уверенность в себе и в своих сильных сторонах — ключевая характеристика сильного человека. Я могу это сделать, я могу это сделать, я могу это сделать — эти мысли лежат в основе каждого успешного начинания. Но, конечно, у всех есть сомнения, и это хорошо. Уверенность не означает отсутствие сомнений. Уверенность — это способность противостоять сомнениям.

Как же стать более уверенным в себе и повысить самооценку?

Важно трезво оценить свой потенциал: Не ставьте перед собой недостижимых, расплывчатых целей, а постоянно расширяйте диапазон своих возможностей. И это качество относится ко всем сферам деятельности: от внутренних дел до руководящих должностей. Таким образом, у вас появится уверенность в том, что вы сможете найти способ достичь желаемого.

Это также поможет вам наладить отношения с другими людьми и дать им почувствовать себя желанными гостями.

2. Развивайте чувство собственной ответственности за свои решения и поступки

Критическое отношение к мнению других поможет вам сформировать собственное мнение, освободиться от чужого мнения и взять на себя ответственность за собственные решения и поступки. Это сложный процесс, поскольку невозможно быть экспертом во всем, и нам приходится полагаться на слова экспертов. Но к большинству информации можно относиться критически, подвергать сомнению и проверять то, что мы слышим.

  1. Снизьте поток поступающей информации. Иногда кажется, что вокруг — гонка саморазвития. Люди потребляют тонны информации: книги, лекции, вебинары, марафоны, ещё и ещё. Но получая информацию сплошным потоком, мы не оставляем себе времени на осознание. Уменьшите количество источников, из которых вы получаете информацию, выделите себе время на то, чтобы обдумать то, что узнали, проанализировать, сверить с тем, что вы знали раньше. Придумать, как это применить.
  2. Не создавайте себе кумиров. Бывает так, что эксперты в одной области начинают высказываться о той сфере, в которой не разбираются. Политики идут в биологию и педагогику, бывшие спортсмены — в психологию, а пчеловоды — в антропологию. Но у этих людей уже есть свои почитатели, которые уже верят всему, что говорят их гуру, и яростно защищают его. Кумир не может ошибаться, не так ли?

3. Анализируйте и учитывайте свои ошибки, чтобы сделать выводы и скорректировать свое поведение

«Я должен получать только пятерки. Ошибки означают, что я глуп и некомпетентен. Я сразу же сделаю его хорошим». Эти и подобные им убеждения являются результатом нашего воспитания. Нас учат, что совершать ошибки стыдно, что ошибки наказываются плохими оценками, и что любой, кто плохо учится в школе, автоматически попадает в категорию будущих воспитателей. Однако это не так. Пришло время изменить свое отношение к ошибкам.

  1. Смиритесь. Ошибки совершают все. Невозможно научиться чему-то, не наделав кучу ошибок.
  2. Продолжайте действовать. Ошибки не означают отсутствие у вас способностей.
  3. Разделяйте себя и свои ошибки. Ошибки никак вас не характеризуют и не делают вас хуже.
  4. Анализируйте. Ошибки показывают зоны для роста. Если совершена ошибка — подумайте, как можно избежать похожих ошибок в дальнейшем.
  5. Умейте признавать и видеть свои ошибки, ведь ошибка не означает, что с вами что-то не так.
Оцените статью
Блог Бабника