В 90% случаев ситуация заканчивается бутылкой чего-нибудь покрепче, подругой, слезами и твердым решением, что все мужчины — козлы и с ними ничего нельзя иметь общего. Но как только на горизонте появляется бывший, клятвы забываются. А когда появляется новый, сценарий повторяется. Потому что отношения новые, и женщина приносит с собой старые, нерешенные проблемы.
Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Советы психолога
Профессиональный журналист, автор книги стихов и нескольких литературных публикаций.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Я спасаю «семейные единицы» от распада уже 8 лет. Я помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Замечательно открыть интернет, сделать поиск по интересующей вас теме и получить исчерпывающий ответ. Замечательно, если этот принцип всегда работал — если вы ищете продукт и ответ на вопрос, как избавиться от любовной зависимости у мужчины. В последнем случае, к сожалению, все немного сложнее.
Чем любовь отличается от зависимости
- Я люблю тебя, и не важно, кто или что сделает тебя счастливым, лишь бы был счастлив.
- Я люблю тебя, и не могу без тебя жить.
Понимаете ли вы разницу? В этом и заключается разница между любовью и зависимостью.
Состояние, не имеющее ничего общего с любовью, специалисты называют неврозом, который нагружается самогипнозом. И большинство женщин страдают от этого.
Как правильно распознать болезненные отношения и когда пора их оставить, вы можете прочитать в нашей статье по ссылке.
Причины любовной зависимости
Наиболее тяжелые формы зависимости возникают в детстве. Нелюбимый ребенок не развивается в самостоятельную личность, он не знает, как быть счастливым. Такой человек пытается решить свои внутренние проблемы за счет другого человека. Все отношения следуют одной и той же схеме: знакомство, любовь, одержимость, от которой партнер уходит, разлука, боль. И так цикл продолжается. И зависимость настолько велика, что женщина терпит унижения, оскорбления и даже физическое насилие, лишь бы не потерять объект своей страсти.
Мужчина слишком много вкладывает в партнера. С каждой неудачей, с каждой битвой он хочет все больше и больше отомстить. Выйти из игры становится все сложнее. Как и признание того, что проблема существует. Здесь также возникает порочный круг.
Если жизнь похожа на воздушный шар без содержимого, то любовь — как яркий огонь посреди ледяной пустыни. Как вы позволяете ему погаснуть? И все доступные средства используются для того, чтобы удержать человека.
Если девушка не верит, что у нее не может быть отношений, это само по себе может вызвать симпатию. Тогда она терпит все от своего партнера.
Если женщина красива и интересна сама по себе, но не уверена в себе, она старается понравиться. Мужчина надоедает, уходит, а она продолжает поддерживать отношения.
…для страдающих от любовной зависимости.
Существует простой, информативный тест, позволяющий определить вероятность успеха в вашем выздоровлении от зависимости — дочитаете ли вы эту статью до конца или нет. Поверьте, это будет трудно. Есть много вещей, которые вам не нравятся, которые вы считаете скучными или сложными и которые вы предпочли бы отключить и забыть. Но если вы входите в число 10% тех, кто дочитал до конца, или в число 5% тех, кто применил полученную информацию, то ваши шансы избавиться от боли возрастают многократно. В конце статьи я объясню почему.
Для других людей, не страдающих любовной зависимостью или созависимостью, информация, вероятно, также будет интересна и полезна, но, скорее всего, в профилактических или профессиональных целях.
Таким образом, вы можете ожидать в общей сложности 6 шагов на пути к свободе от болезненной привязанности, от «застревания» в любви к кому-либо.
Что нужно сделать, чтобы избавиться от любовной зависимости
Шаг 1 —это понимание и осознаниеЧто ваши чувства связаны не с любовью, не с дружбой, не с влюбленностью, а с любовной зависимостью, с «застреванием» (или созависимостью, что гораздо хуже, тогда эта схема может не помочь вам избавиться от нее, а только облегчить). Созависимость заключается в том, что есть другие люди, которые отчаянно сопротивляются вашему лечению и выходу из разрушительной модели отношений, потому что они не хотят менять свою жизнь).
Чтобы создать осведомленность, необходимо сделать следующее:
- Изучить всю достоверную информацию о любовной зависимости, которую Вы найдёте (обращать внимание лучше на источники некоммерческого характера). Это нужно для того, чтобы найти ту форму подачи информации, которая Вам подойдёт, будет понятна и гармонично встроится в Вашу картину мира. Обратите внимание на такие книги и ресурсы (информация подойдёт и мужчинам и женщинам, не стоит пугаться названий):
- Сравнить как можно более честно и непредвзято своё состояние с признаками любовной зависимости (не подсуживать себе, не преувеличивать и не преуменьшать)
- Не спутать любовную зависимость и созависимость (при созависимости сложно справиться самому, всегда необходима помощь специалиста). Если грубо, то любовная зависимость — когда зависит один от другого, свободного. А созависимость, когда зависят оба (причем не так важно от чего именно)
Принятие любовной зависимости
Шаг 2 —Примите, что вы зависите от любви.. Понять, что это любовная зависимость, и принять ее в себе — не одно и то же. Принять, что у вас есть болезнь, несложно. Гораздо сложнее принять болезнь. Это возможно только тогда, когда вы перестанете сопротивляться, отрицать и делать вид, что все в порядке.
Принятие не означает быть счастливым и смириться с тем, что вы больны любовью, но оно означает, что вы перестаете сопротивляться и смиренно склоняете голову перед лицом того, с чем вам трудно справиться. Вы имеете дело с чем-то большим и сильным, чем вы. Только когда мы принимаем неконтролируемые негативные события в нашей жизни, мы сможем найти в себе силы изменить ситуацию и, возможно, себя и свое положение в ней.
Если мы не принимаем это, мы тратим свои ресурсы на борьбу и сопротивление тому, с чем трудно справиться, даже если мы принимаем это, не говоря уже о том, чтобы справиться с этим. То, что мешает нам жить, в данный момент, безусловно, сильнее. Иначе не было бы проблемы отказаться от того, что вам не нравится и что причиняет боль. Притворяться, что все в порядке, и смириться с ситуацией — крайне легкомысленно и расточительно.
Принятие = наличие возможности что-то изменить (если не ситуацию, то уж точно свое отношение к ней и самого себя, который не идеален).
Чтобы принять свою любовную зависимость, вы должны:
- Увидев, что у Вас есть ее признаки, оценить насколько сильно они выражены и сказать честно и без прикрас: я любовно-зависимый (или созависимый) и мне нужна помощь. Я не справляюсь и готов слушаться того, кто знает, что делать, чтобы прекратить мои мучения и страдания.
- Пожаловаться близкому безопасному человеку (да, Вы не ослышались, именно пожаловаться, т.е. занять роль ребенка, который не может с чем-то справиться и обращается за эмоциональной и психологической поддержкой, «плачется»). Пожаловаться, значит встать в свою слабую, зависимую позицию, никого не обманывая, и не вводя в заблуждение прежде всего себя самого. Таким человеком может быть старый друг, с которым спокойно и который не предаст, не станет издеваться и обесценивать Ваши переживания. Который примет Вашу слабость и не даст утонуть одиноко в Вашем горе. От друга нужна поддержка, не советы. Кроме того, когда Вы жалуетесь, Вы озвучиваете своё недовольство ситуацией и желание ее менять.
- Найти того, кто может помочь. В сети много авторов, пишущих о преодолении любовной зависимости и созависимости, нужно найти того, кто придется Вам по душе. Кто станет именно для,Вас авторитетом и будет комфортным и понятным в общении (видео, тексты, подкасты — это тоже общение). Нужно найти такого человека, слова которого влияют на Вас благотворно, обычно это можно достаточно быстро понять по статьям или видео автора: если Вам становится легче, когда Вы читаете или слушаете, значит, это именно тот человек. Важно, чтобы специалист был ориентирован на результат, а не на процесс.
- Необходимо кроме своих сил, поддержки друга и сил знающего человека, призвать на помощь высшие силы. Для верующих людей это может быть Бог, для неверующих — Вселенная, космос, природа, Пространство вариантов и все что угодно, что может сделать невозможное. Все возможное сделаете Вы, друзья и специалист.
Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений
Когда вы обнаружите первые симптомы зависимости, не нужно отворачиваться от объекта своего желания. Это не поможет. Речь идет прежде всего о вашем внутреннем стремлении к любви, поэтому легко найти другой объект.
Чтобы выбраться из длительной одержимости, вам нужно четко понимать, откуда вы пришли и куда хотите двигаться.
Итак. самодиагностика: у вас сильная зависимость от мужчины, который не видит в вас партнера для серьезных отношений, даже если вы в данный момент официально женаты. Для начала у вас есть только вы сами. Вы полностью сосредоточены на объекте привязанности, и вам необходимо изменить фокус внимания. Куда?
Наверняка вы уже слышали совет: заботьтесь о себе, любите себя. Какое-то время я тоже верил в этот «метод», все глубже погружаясь в туман фантазий. Я пыталась полюбить себя еще больше, не замечая, что эти усилия еще сильнее затягивают петлю. Потребовалось обучение Юрия Бурлана, чтобы все сделать правильно.
Можете ли вы перестать любить образ, который создало ваше воображение таким образом? Эмоции находятся внутри вас, вы не можете их удалить. Где еще можно сосредоточить внимание на «себе»? Все сводится к нервному срыву, черной скуке и апатии.
Такая сильная эмоциональная привязанность характерна для обладателей зрительного вектора. И зависимость особенно сильна, когда в психике сочетаются зрительный и анальный векторы. Зрительный вектор — это эмоция, для проявления которой требуется пространство и невероятное воображение. Это потенциально высшая форма любви, вплоть до самопожертвования. Или страхи и требование внимания. Человек с анальным носителем, напротив, склонен «держаться» за ситуации, быть консервативным и дотошным во всем, редко решаясь на перемены.
«У меня была эмоциональная зависимость, которая длилась более 10 лет, и я даже не хотела признавать это. Я вступала в отношения с другими мужчинами и даже вышла замуж. Однако я вспомнила сцены из предыдущих отношений, эмоции, которые я испытывала, переполняли меня, и я задавалась вопросом, что же тогда пошло не так. …Если бы я встретила его сейчас на улице, он не вызвал бы у меня никаких чувств. Когда зависимость прекращается, высвобождается огромное количество энергии, появляются новые желания, а за ними — новая жизнь. «
Как избавиться от любовной зависимости к женщине
Многие люди склонны думать, что мужчина не должен быть слишком эмоциональным. К сожалению, привычка скрывать чувства приводит к тому, что бесконечная любовь снова обрушивается на избранника в «прекрасный» момент. Не каждый готов поймать внезапно выскочивший из-за поворота «КамАЗ», полный любви и заботы.
- У вас с детства есть запрет на проявление чувств и вы уверены — «мужчины не плачут»?
- Вы по какой-то причине решили всем доказать, что являетесь суровым мачо?
- Вы знаете о своей «чрезмерной» эмоциональности, но ваша работа и образ жизни не предполагают проявления эмоций или просто негде их проявить?
Это постоянный процесс обмена с окружающим миром. Вы любите — они любят вас. Чувства должны быть реализованы во всей их полноте. Если обладатель зрительного вектора не использует данную ему природой способность видеть и создавать красоту вокруг себя, сопереживать, плакать о страданиях других — тогда возникают страхи: темноты, бездны, одиночества. Список возможных страхов бесконечен.
И мужчина, и женщина со зрительным вектором не могут представить себе жизнь без любви. Где есть любовь, там нет страха. Когда любовь рождается в душе и направлена на весь мир, рядом с вами естественным образом появляется идеальный партнер. Если мужчина хочет любви, но по какой-то причине сам не научился проявлять чувственность, он ожидает любви и внимания от других.
Как избавиться от любовной зависимости, если Он — Бог
Женщина со здоровым вектором, как и другие женщины, бессознательно воспринимает мужчину как потенциального защитника и «кормильца». Только у нее есть и другие заботы, помимо мирских. Ее эрогенная зона — это ее интеллект. Ей нужен смысл. Идея, ради которой стоит жить.
Подобно тому, как девушка со зрительным вектором мечтает о сильном и смелом принце, который положит победы к ее ногам, девушка звука ищет мужчину, который откроет ей смысл мироздания… не меньше.
Далее следует тот же небезупречный сценарий, только в другой обстановке.
В поисках знаний она встречает его. Друг, учитель или просто знакомый, которого она встретила на работе. У нее сложилось впечатление, что этот человек способен дать ответы на все вопросы. Неважно, знает ли она о его существовании, есть ли вообще возможность для настоящих отношений. О физическом контакте не может быть и речи, потому что ОН становится образом Бога. Она обращается к НЕМУ со своими поисками и готова услышать каждое слово, вдохнуть мысль о том, что этот человек просто существует.
Так называемая передача звука является наиболее сложной для освоения. Нет ни малейшего намека на ощущение, что «жизнь проходит, и что можно построить другие, нормальные отношения». Женщина стоит на месте, отказываясь полностью признать качества звукового вектора, но эта зависимость придает жизни смысл.
Затем наступает разочарование. Затем наступает депрессия с полным обесцениванием жизни.
Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно
Эмоциональная зависимость или здоровый перенос также являются негативными состояниями, поскольку не позволяют трезво оценивать реальность. Когда вы попадаете в зависимость, вы надеетесь на чудо, чтобы отношения продлились долгие годы. И не вы решаете, когда прекратить отношения. Это также не ваше решение — направлять отношения по другому сценарию.
Важно, чтобы вы сосредоточились на своем партнере, но вы должны четко понимать, где лежат его желания, а где — ваши интерпретации. Например, чрезмерное внимание и забота иногда более отвратительны, чем самые худшие привычки. Систематическое понимание ситуации дает возможность сместить фокус и изменить поведение. Возможно, настало время говорить не о свободе от любовной зависимости, а о возможности сделать самостоятельный выбор — любить или быть зависимым?
«Очень трудно чувствовать себя беспомощным перед психологом, когда не знаешь, почему ты ведешь себя так, а не иначе. Вы не понимаете, почему ваша голова думает одно, а ноги ведут вас в совершенно противоположном направлении. Любовная зависимость может легко разрушить любые отношения. Что и говорить, любая зависимость сопровождается серьезными заболеваниями. Я не могу представить, какой была бы моя жизнь после этого. Без системной психологии сновидений Юрия Бурлана она бы вообще не продвинулась. «
Какая роль самая распространенная?
Женщины-«жертвы» обычно обращаются за помощью к психологам. Часто они делают это под влиянием общественного мнения. «Преследуемые женщины» обычно не замечают своих проблем, а другие обычно завидуют им. Если это материально обеспеченные, социально независимые женщины, то в течение жизни они не осознают, что являются наркоманками.
Спаситель» — наиболее распространенная социально-психологическая роль. Женщины «любят» неудачников, парней «с морем тоски в глазах», алкоголиков или наркоманов, смертельно больных, «непонятых гениев» и всех остальных, кто нуждается в помощи, сострадании, заботе и опеке. Такая зависимость развивается из материнского инстинкта и очень опасна для психики женщины.
Женщина, страдающая от такого рода зависимости, полностью посвящает себя заботе о мужчине, до такой степени, что забывает о собственной внешности, не говоря уже о своих увлечениях, интересах, вкусах и предпочтениях. В этом случае вся семья «подчиняется» мужчине, а если у женщины есть дети, то они на втором месте, и она также требует, чтобы они заботились о ее муже.
Сама женщина твердо уверена, что «мужчина, которого она любит, без нее пропал бы». Она должна постоянно «спасать» мужчину, оберегать его, защищать, «стоять на страже его интересов». Эти женщины убеждены, что только они «понимают» его избранницу.
Эта форма зависимости страшна не только для женщин. Она парализует психику детей и полностью разрушает и без того слабую личность мужчин. Независимый, состоявшийся, успешный муж не нуждается в спасении, или партнер такой женщины не уверен в себе. С годами такая «заблокированная жизнь» перерастает в настоящего тирана, домашнего деспота. Это связано с тем, что человек пытается психологически противостоять «спасителю».
Есть ли у зависимости от партнера характерные общие признаки?
Прежде чем пытаться освободиться от зависимости от мужчины, вы должны убедиться, что он действительно зависим. Конечно, каждый случай индивидуален и имеет свои особенности. Однако психологи выделяют несколько общих характеристик, присутствие которых в отношениях должно привлекать внимание.
Общие признаки зависимости от партнера включают следующее:
- самообман, отрицание действительности, культивирование своих заблуждений;
- компульсии – ритуалы, соблюдаемые регулярно и досконально, это может быть любая «домашняя традиция», при наличии патологии ошибка в порядке «проведения обряда» или пренебрежение им, становится настоящей трагедией;
- чувство вины или ненависти к себе;
- принижение собственной значимости, падающая самооценка;
- агрессия, плохо поддающаяся контролю, гнев, злость;
- контроль, постоянное оказание помощи без просьб о ней;
- давление и принятие решений «за двоих»;
- предвосхищение потребностей, мыслей, действий, слов или желаний;
- жалость, тревога;
- игнорирование собственных нужд;
- зацикленность на интересах партнера;
- проблемы в интимной сфере, например, невозможность расслабится и «отключиться» от мыслей при соитии;
- оправдание любых поступков партнера;
- замкнутость;
- привычка «приводить в порядок» мысли, чувства другого человека.
Конечно, не все эти признаки характерны для конкретной зависимости. Например, «спасатель» принимает решения за человека в течение дня, а ночью думает о том, удобно ли ему в постели. Жертва» впадает в депрессию, отстраняется и страдает от чувства вины.
Как понять, что в отношениях развивается зависимость?
Наиболее важные признаки можно наблюдать в начале развития этой патологии. На ранних стадиях с ним довольно легко справиться, и не обязательно расставаться с партнером.
Так что же это за «красные флажки»? Психологи рекомендуют задуматься о характере отношений с мужчиной при наличии следующих признаков:
- резкая утрата интереса к происходящему вокруг, изменение собственных привычек и вкусов;
- панический страх расставания, мысль о такой возможности приводит в ужас;
- агрессия к людям, критикующим партнера или считающим отношения не особо удачными;
- идеализация мужчины, всепрощение и оправдание любых его поступков;
- выраженные перепады настроения;
- желание ни на секунду не расставаться.
Конечно, эти признаки также являются характеристиками сильного флирта. Поэтому, обнаружив их присутствие в ваших отношениях, нет причин расстраиваться и прибегать к радикальным мерам. И конечно, прежде чем избавиться от зависимости от мужчины, нужно не забыть убедиться, что она существует. В противном случае вы можете потерять свою истинную любовь и стать одиноким и несчастным.
Против симпатии: лекарства от ОКР
В 1999 году группа под руководством невролога Донателлы Мараццити из Пизанского университета обнаружила, что любовь в первые месяцы похожа на обсессивно-компульсивное расстройство: В обоих случаях участники исследования беспокоились о мельчайших деталях и страдали от тревожных мыслей; кроме того, врачи обнаружили у них изменения в транспортных белках для серотонина. Концентрация этого белка и самого серотонина была одинаковой у всех людей — но не нормой. «Это говорит о том, что любовь буквально вводит нас в состояние, которое нельзя назвать нормальным», — заявили эксперты. Однако, когда через 12-18 месяцев они повторно обследовали влюбленных участников, то обнаружили, что уровень серотонина у них пришел в норму, а навязчивая идеализация партнера (способность создавать абстрактные и конкретные мысленные образы отсутствующих стимулов) исчезла.
Все это означает, что, грубо говоря, лекарства от обсессивно-компульсивного расстройства также помогают при чрезмерном сочувствии к объекту волнения. Пациенты с навязчивыми идеями и компульсиями хорошо реагируют на лечение селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, которые, как известно, также подавляют либидо. Эти антидепрессанты также препятствуют высвобождению дофамина, что приводит к снижению эйфорического настроения, способствующего привязанности. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина имеют еще один побочный эффект, который может повлиять на романтические отношения: Они снижают способность заботиться о чувствах других людей. Таким образом, прием этого типа антидепрессантов снижает риск влюбленности. Для людей, страдающих от депрессии, это, наверное, к лучшему, потому что влюбленность, несмотря на все приятные чувства, все равно остается большим бременем.
Против привязанности: дофаминовые антагонисты
Гормоны вазопрессин, окситоцин и дофамин, снижающие стресс и отвечающие за связь, вырабатываются у людей и других моногамных млекопитающих во время прикосновений, объятий, поцелуев, ласк, секса, оргазма и грудного вскармливания. Именно они во многом удерживают вместе семейные пары, а также матерей и их детей. Окситоцин и вазопрессин помогают сформировать сигнальную систему, необходимую для успешного поиска партнера или ребенка среди других существ того же вида и пола (чтобы можно было узнать любимого человека по походке), а дофамин участвует в формировании вознаграждающих переживаний: удовольствия, нежности, возбуждения и других.
Ученые обнаружили, что введение окситоцина непосредственно в мозг самок серых анолов и вазопрессина в мозг самцов того же вида способствовало сближению животных, даже в те моменты, когда они не были готовы к спариванию. Когда грызунам давали антагонисты дофамина или окситоцина — препараты, блокирующие соответствующие рецепторы, — они теряли склонность к моногамии и переходили к недолговечной полигамии.
Конечно, мы не можем утверждать, что механизм любовной связи у людей точно такой же, как у серой лампочки, но некоторые сходства между нами есть. Более того, многочисленные исследования последних лет помогли неврологам и антропологам открыть некоторые интересные факты о любви: в частности, то, что она напоминает кокаиновую зависимость с точки зрения закономерностей выработки дофамина. В настоящее время для лечения используются антагонисты дофамина, которые также помогают при романтической привязанности.
Этичность отказа: индивидуальный ответ
Все это, конечно, не означает, что любовь — это зависимость, хотя с точки зрения гормональной системы вознаграждения в нашем мозгу она работает точно так же, как зависимость. В конце концов, любовь существует гораздо дольше, чем наркотики, которые просто используют механизмы, разработанные для совершенно других целей: поддержания межличностных связей, успешного воспитания потомства (своего или приемного) и, в конечном счете, эволюции видов и индивидуумов. Однако любовь, мягко говоря, не всегда приводит к последнему, и вместо личностного роста или родительского успеха она приводит к болезненным разлукам, психологическим или физическим травмам, насилию и убийствам. Можем ли мы химически «вылечить» сложные случаи или попытки защитить себя от нежелательных эмоций ведут нас в антиутопический мир? Похоже, что единого ответа на этот вопрос нет, и в каждом случае решение должно быть индивидуальным. И все же, если неминуемое насилие или смерть можно предотвратить, а отчаянную боль утраты свести к минимуму, очень легко понять тех, кто готов это сделать.
Изображения.
