Сначала ощущения странные и похожи на позывы к мочеиспусканию. На пике оргазма начинаются сильные сокращения, иногда до сладостных спазмов, и выделяются обильные выделения.
Спецпроект 8 видов оргазма и секреты их достижения. Это нужно знать каждой женщине
Оргазм — это пик блаженства, о котором мечтает каждая женщина. Но не все этого достигают. По статистике, 35% женщин никогда не испытывали оргазма. Никогда!
Секс без оргазма — это все равно что включить бенгальские огни вместо фейерверка. Разочарование, неудовлетворенность, сомнения, крушение надежд.
Это проблема, о которой многие женщины знают, но почему-то боятся молчать.
В этой статье вы узнаете больше:
- Какие виды оргазма может испытать женщина?
- Почему хочется, но не получается ?
- К чему приводит отсутствие оргазмов в отношениях?
- Как получить все 8 видов оргазма ?
8 видов оргазма: а сколько испытывали вы?
1. Клиторальный
Самый простой и быстрый способ достичь оргазма. Каждая женщина, которая когда-либо мастурбировала, знает о существовании «волшебной кнопки».
Мужчины тоже знают, какие чудеса творят пальцы, язык, вибратор — в этом случае все средства оправданы.
По статистике, 70% женщин испытывают клиторальный оргазм. Это означает, что они не чувствуют проникновения пениса — им нужна прямая стимуляция клитора.
Этот оргазм непродолжителен: всего несколько секунд. Легкое сжатие, за которым следует поток тепла по всему телу и полное расслабление.
Не случайно клиторальную мастурбацию называют отличным средством для снятия стресса.
2. Клиторально-вагинальный
В игру вступает так называемая «точка G», расположенная на передней стенке влагалища. Для того чтобы женщина испытала вагинальный оргазм, необходима длительная и интенсивная стимуляция.
По статистике, только 30% женщин испытывают этот вид оргазма. Клиторно-вагинальный оргазм длится от 15 до 20 секунд.
Его часто сравнивают с катанием на американских горках: Удовольствие поднимается и опускается.
Физиологически вагинальный оргазм вызывается сокращениями мышц тазового дна. Однако гораздо важнее адаптироваться психологически: полностью довериться партнеру и научиться отключаться от всех раздражителей.
Иначе женщина будет лежать и думать, что у нее не побриты ноги или не приготовлен ужин — какой же это оргазм?
Кстати, длина полового члена не имеет значения для вагинального оргазма. Проблема заключается в способности человека использовать его.
Один важный момент: трудно получить вагинальный оргазм, если мышцы женщины недостаточно развиты.
3. Клиторально-цервикальный
Это материнский или глубокий оргазм. Это становится возможным благодаря стимуляции чувствительной шейки матки и стенок влагалища.
Это важный момент: поначалу ощущения могут быть странными, даже в какой-то степени дискомфортными.
Направляйте движения партнера. Слишком глубокая и интенсивная стимуляция «противопоказана».
Самое простое положение для достижения маточного оргазма — когда женщина лежит лицом вниз, положив ноги на грудь.
При этом влагалище опускается, и пенис попадает на самые чувствительные участки. Этот оргазм длится в среднем 10-12 секунд.
Происходит сильное сокращение матки и мышц влагалища. Если вы одновременно испытываете клиторальную стимуляцию, то кульминация будет более интенсивной.
4. Клиторально-маммилярный
Ученые доказали, что стимуляция сосков активизирует те же области мозга, что и клиторальная стимуляция.
Что мешает оргазму?
Все кажется идеальным: вы изучили позы «Камасутры», обстановка романтическая, ваш партнер склоняется над вашими ногами, чтобы доставить вам удовольствие, но вы не достигаете оргазма. Что мешает женщине получать удовольствие?
Проблема 1. Физиология
Гормональные изменения, болезни, операции и роды — все это может повлиять на вашу сексуальную жизнь.
Некоторые лекарственные препараты (например, антидепрессанты) также снижают либидо.
В результате секс превращается в механический половой акт и воспринимается женщинами не как удовольствие, а как долг, обязанность.
Часто девушка не может достичь оргазма, потому что тонус ее вагинальных мышц слишком слаб. Она просто не чувствует проникновения пениса. В лучшем случае она испытывает клиторальный оргазм, в худшем — никакого.
Как решить эту проблему? Проведите полный осмотр, сделайте несколько анализов. Если причина кроется в нарушенном гормональном балансе, его необходимо восстановить. Поэтому не откладывайте визит к врачу.
Если отсутствие оргазма связано со слабостью вагинальных мышц, пора начать заниматься спортом. Упражнения Кегеля, нефритовые шары, пневматические и электрические пульсаторы могут помочь.
Неразвитые мышцы тазового дна не только препятствуют оргазму, но и создают риск опущения матки, трудных родов, неконтролируемого мочеиспускания и других проблем в будущем. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения для интимной близости.
Проблема 2. Партнер
Неопытность или самолюбие мужчины могут испортить все удовольствие. Сексологи утверждают: прелюдия очень важна.
Но почему-то до сих пор встречаются партнеры с примитивными инстинктами, которые действуют по системе: «Раздеть, лечь в постель, взять на себя».
По сути, эта процедура ничем не отличается от изнасилования: даже если все происходит по обоюдному согласию, организм женщины физиологически не готов к проникновению.
Это означает, что существуют внутренние блокировки, которые препятствуют оргазму.
Иногда бывает иначе: неопытный партнер просто не может найти горячие точки и стимулировать женщину. Вы хотите дать ему атлас эрогенных зон и сказать: «Возьми его, изучи, он тебе пригодится».
Если женщина не возьмет все в свои руки и не станет лидером (а кто, кроме нее, знает ее тело), секс закончится полным фиаско.
И многие женщины, боясь разочаровать или обидеть мужчину, умалчивают о том, что все, что они чувствуют, — это скука и раздражение.
Как решить эту проблему? Скажите своему партнеру. Если вам больно, неудобно, некомфортно, неловко — поговорите. Молчаливая жертвенность и покорность причиняют боль в первую очередь вам.
Предложите поэкспериментировать с новыми позами, покажите, какие ласки вам нравятся и не нравятся.
Не позволяйте мужчине постоянно доминировать, регулярно брать власть в свои руки — и получать то, что он хочет.
Любая ли женщина может испытать вагинальный оргазм?
В силу особенностей нашей культуры женская сексуальность изучается не так широко, как мужская. Сегодня мы многое знаем о женском теле и женском удовольствии, но в этих знаниях все еще есть пробелы.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Sexual and Family Therapy, показало, что около 37% женщин не могут достичь оргазма без клиторальной стимуляции. То же исследование показало, что только 1 из 5 женщин может достичь оргазма только при вагинальном сексе, то есть без дополнительной стимуляции клитора или сосков.
Неспособность достичь оргазма при вагинальном сексе — повод для тревоги?
В обществе широко распространено мнение, что любая женщина может достичь оргазма при вагинальном сексе. Современные исследования показывают, что это не так. Многие женщины стыдятся стимулировать клитор и ласкать вульву, потому что считается, что только вагинальный секс приносит потустороннее сексуальное удовольствие. А если этого не происходит, люди считают, что либо партнер женщины — плохой любовник, либо с самой женщиной что-то не так.
Если вагинального секса достаточно, чтобы довести вас до оргазма, это не проблема для вас. Но если для появления выделений вам требуется более интенсивное удовольствие — например, клиторальная, сосковая, вульварная стимуляция — вы также совершенно здоровы.
Только 5% женщин страдают аноргазмией — неспособностью испытывать оргазм. Если вам трудно достичь оргазма, вполне вероятно, что вы еще не нашли тот тип стимуляции, который вам подходит.
Если вы не чувствуете боли во время полового акта, не стоит беспокоиться и идти к гинекологу. Если вы хотите получать больше удовольствия от секса, но сами не можете понять, в чем проблема, вам следует обратиться к секс-терапевту или психологу.
Иногда трудности с достижением оргазма больше связаны с мозгом, чем с гениталиями. Например, некоторым женщинам мешает сосредоточиться на удовольствии страх беременности или стыд за свое тело.
Почему одни женщины достигают вагинального оргазма легче, чем другие?
Тело каждой женщины уникально. У каждой девушки разная чувствительность; прикосновение, причиняющее боль одной, недостаточно интенсивно для другой.
В силу анатомических особенностей некоторым легче получить вагинальный оргазм, а другим сложнее. Более подробную информацию об анатомии пола можно найти в этой статье.
Люди склонны думать о клиторе как о его видимой части. Это маленькая чувствительная шишка в верхней части вульвы, которая скрыта за складкой кожи. На самом деле клитор — это большой орган, который в основном находится внутри тела, а не снаружи.
Его структура похожа на перевернутую букву «Y». От того, насколько близко симметричные части вашего клитора расположены к стенкам влагалища, зависит, насколько сильное удовольствие вы испытываете во время вагинального секса.
Что мешает наслаждаться проникновением во влагалище?
Известный писатель Джером Сэлинджер сравнивал женское тело со скрипкой. Он утверждал, что вы должны стать «хорошим музыкантом», чтобы это стало «здоровым». Мужчина, достигший эрекции, при активной стимуляции эякулирует относительно быстро. С женщиной все еще сложнее. Если вы будете действовать слишком быстро, жестко и неправильно, она может почувствовать боль и разочарование вместо удовольствия. Напротив, умелые ласки и движения ведут партнера «на небеса».
Однако не только неопытность партнера может стать препятствием для получения максимального удовольствия. Для женщин препятствия могут быть психологическими:
- Недоверие к партнеру либо мужчинам вообще. Женщина не может перестать контролировать процесс соития. В этом случае вагинального оргазма достичь практически невозможно. Это может быть связано с невозможностью отдаться мужчине в силу отсутствия ощущения значимости партнера или восприятия его как конкурента.
- Ощущение себя «ненастоящей женщиной». Такая проблема бывает связана со сложностями в родах, в результате которых приходится делать кесарево сечение. Молодые мамы могут испытывать чувство неполноценности, которое также поддерживают окружающие. Мол, ты – не женщина, раз не сама родила.
- Страх громких или ярких проявлений. Он может быть вызван наличием детей или других родственников в соседней комнате либо боязнью, что мужчина посчитает такую партнершу «распущенной». Любое сдерживание приводит к невозможности оргазма. Оно может быть вызвано и на подсознательном уровне, когда мужчина очень старается и нацелен на то, чтобы его партнерша во что бы то ни стало достигла оргазма.
- Эффект эмоционального подавления. Женщина считает секс чем-то грязным и неприличным либо была изнасилована. Здесь, чтобы научиться получать удовольствие, ей понадобится помощь психолога, сексолога.
Женщины также должны научиться видеть и принимать своего возлюбленного таким, какой он есть. Трудно сосредоточиться на своих чувствах и видеть, как партнер возбуждается от его ласк и прикосновений. Но вот наступает желанное доверие.
Как получить вагинальную разрядку?
Неспособность испытывать оргазм может иметь медицинские причины, поэтому девушка, которая никогда не испытывала такого, должна обратиться к врачу. Аноргазмия может быть вызвана неврологическими или гинекологическими проблемами. Прием некоторых лекарств, таких как антигистаминные препараты, антидепрессанты или антигипертензивные средства, также может повлиять на вашу способность испытывать оргазм.
Если нет медицинских противопоказаний, вы можете обратиться за психологической консультацией, которая поможет вам достичь желаемого оргазма:
- Создавайте настроение. Женский оргазм во многом зависит от душевного состояния. Чувство подавленности, стресс, повышенная возбудимость не дадут расслабиться в постели. Нужно найти свой способ настроиться на нужный лад: свечи, изысканное белье, просмотр эротического фильма, возбуждающий аромат, бокал вина – все индивидуально. Но не переборщите со спиртным – эффект будет обратным. При повышенном давлении алкоголю лучше предпочесть расслабляющий травяной чай.
- Исследуйте свое тело. Движения во время мастурбации подскажут, как быстрее получить удовольствие. Узнав себя лучше, вы сможете подсказать партнеру, какая техника возбуждения вам действительно нравится. В поисках может помочь вибратор и другие сексуальные «игрушки». Так, восстановить тонус мышц после родов помогут специальные вагинальные шарики и правильная программа тренировок.
- Умерьте ожидания. Первые проявления вагинального оргазма не всегда похожи на «полет в космос». Это могут быть слабые сокращения. Если сохранить память о них, последующие ощущения будут приятнее и ярче. Интенсивность нарастает постепенно.
- Изучите свои страхи. Многие женщины не испытывают наслаждения, поскольку не могут переступить через внутренние барьеры. Если самостоятельно преодолеть их не получается, стоит обратиться к психологу.
Вероятность получить удовольствие от вагинального проникновения увеличивается при регулярном сексе с нормальным мужчиной. Требуется время, чтобы привыкнуть к новому партнеру. Но как только будут установлены доверительные отношения, все пойдет хорошо.
Если вы не испытываете оргазм при вагинальном проникновении, это не значит, что вы неполноценная женщина. Все люди разные, вам нужно экспериментировать, чтобы найти способ, который вам нравится. Женский организм — это не машина, которая раз за разом выдает одни и те же результаты. Это прекрасный источник удовольствия, инструмент, требующий тонкой настройки и индивидуального подхода.
Техника «Мост»: как получать оргазм от проникновения
Вы можете попробовать его для тех, кто привык только к внешней стимуляции.
По данным исследования Центра сексуального здоровья США, только 18% женщин имели достаточное проникновение, чтобы испытать оргазм. Гораздо чаще респонденты получают удовольствие от клиторальной стимуляции. Тем не менее, оргазм можно получить и во время проникающего секса. В этом может помочь техника «моста». Мы расскажем вам, что это такое и как его можно практиковать в одиночку и с партнером.
У нас есть канал в Telegram! Подпишитесь, чтобы первыми читать самые интересные статьи и участвовать в обсуждениях.
Почему женщины чаще получают оргазм от внешней стимуляции
Факт, что клитор отвечает за женский оргазм. Единственная часть органа, которая находится снаружи, — это головка. Это наиболее чувствительная часть, которую, естественно, легче погладить, поэтому оргазм легче получить при внешней стимуляции.
Другие части, ствол и луковица, находятся внутри тела по обе стороны от влагалища. Они являются источником удовольствия во время проникающего секса. Однако эту область труднее стимулировать, поэтому оргазм не всегда достигается таким способом. Именно здесь может помочь техника «моста».
Техника основана на теории психиатра и сексолога Хелен Каплан, которая считала, что наш мозг может адаптироваться к получению оргазма с помощью различных воздействий на клитор. Это означает, что если вы будете практиковаться, то постепенно научитесь испытывать удовольствие не только от внешних, но и от внутренних стимулов.
Как практиковать технику «Мост»
Мастурбируя руками
Мастурбация без партнера — хорошее начало. Согласно исследованию американских ученых, женщинам легче испытать оргазм, когда они находятся в одиночестве, потому что им легче расслабиться. Кроме того, они уже знают, как мастурбировать так, чтобы это приносило им удовольствие.
Сначала нужно занять удобное положение и начать поглаживать головку клитора. В то же время другая рука должна совершать проникающие движения во влагалище. При приближении оргазма прекратите стимулировать головку клитора, но продолжайте поглаживания изнутри.
Вы должны ввести себя в предоргазменное состояние, остановившись в последний момент и несколько раз стимулируя клиторальную головку. Это переключает мозг с внешней стимуляции на внутреннюю. Оргазм может быть не таким интенсивным или вообще не наступать вначале. Это нормально — технику можно попробовать несколько раз.
Мастурбируя секс-игрушками
Технику бриджа можно освоить с помощью секс-игрушек. Например, стимулируйте головку клитора руками, а для проникновения используйте вибратор. Его можно выключить для имитации проникающего секса или включить для вибрации. Рекомендуется использовать лубрикант вместе с гаджетами, чтобы сделать проникновение более приятным.
Кроме обычного вибратора, можно попробовать вибраторы-кролики — устройства с двумя отростками. Когда вы мастурбируете с этой секс-игрушкой, маленький хвостик воздействует на клитор снаружи. Он может вибрировать или стимулироваться давлением воздуха на голову. Вторая, более крупная часть игрушки должна быть введена во влагалище. С помощью техники «мостик» вы можете в любой момент отключить внешнюю стимуляцию или втянуть палочку и стимулировать только внутреннюю часть клитора.
При покупке вибратора-кролика обратите внимание на его характеристики. Одна и та же игрушка не подойдет каждой женщине, поскольку расстояние между клитором и влагалищем у разных женщин разное. Чтобы подобрать подходящее устройство, лучше предварительно измерить расстояние. Длина клиторального кончика гаджета должна быть примерно одинаковой.
Секс-игрушки, которые могут подойти
Занимаясь сексом с партнёром
Если вам удается достичь оргазма в одиночку, вы можете попробовать технику «моста» с партнером. Женщина или партнер стимулируют головку клитора рукой или вибратором, а за несколько секунд до оргазма следует перейти к проникающему сексу. Как и при мастурбации, достичь оргазма сразу невозможно, поэтому технику можно практиковать несколько раз. Тип стимуляции также может быть различным. Например, ваш партнер может сначала доставить вам удовольствие куннилингусом, а затем в последний момент довести вас до оргазма руками.
Если вы все еще не испытываете оргазм во время куннилингуса, это нормально. Возможно, эта техника просто не работает для вас. Некоторые женщины могут достичь оргазма только при внешней клиторальной стимуляции. Однако если вы все еще беспокоитесь, вы можете обратиться к секс-терапевту или сексологу.
Как научиться испытывать оргазм?
Тем, кто не задумываясь говорит: «Найдите хорошего и компетентного человека», я отвечу сразу. Нет сомнений, что хороший, компетентный и умелый человек может это сделать. Возвращаясь к примеру со звуком «р» — такой мужчина будет логопедом для женщины. Проблема в том, что таких мужчин мало, а женщин, желающих получить оргазм, гораздо больше. Что же делать?
Есть очень простой принцип: сначала воспитание и обучение, потом игра. Я снова приведу вам пример: вы проходите мимо теннисного корта на курорте, и вам предлагают поиграть, хотя вы никогда не держали в руках ракетку. Некоторые люди берут в руки ракетку, начинают играть и быстро понимают, как ударить по мячу так, чтобы он попал в корт. Другие не справляются, и мяч летит по всему полю, но не в нужное место. В этом случае они рекомендуют тренироваться на стене, чтобы почувствовать биту, мяч, отскок и т.д. Когда этот навык приобретен, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как бить по мячу.
Воспитание и обучение оргазму необходимы для того, чтобы ваше тело научилось чувствовать различные виды стимуляции гениталий и эрогенных зон. Это необходимо для закрепления механизмов концентрации импульсов, поступающих от нервных окончаний половых органов, в областях мозга, отвечающих за формирование оргазма, чтобы этот рефлекс стал автоматическим.
При небольшой подготовке и, прежде всего, получении удовольствия, практически любая женщина, которая еще не испытывала оргазма во время полового акта, может его получить. Чтобы научиться испытывать оргазм, нужно понять, как он происходит.
Как формируется оргазм
В гениталиях и эрогенных зонах есть особые нервные окончания, которые отличаются от других нервных окончаний (болевых, температурных и т.д.) из-за строения их чувствительных частей. Эти нервные окончания начинают посылать нервные импульсы в мозг в ответ на различные виды раздражителей (трение, вибрация). Мозг активизирует различные процессы в организме — увеличение количества крови в половых органах, повышенное выделение смазки, учащенное сердцебиение, повышение чувствительности определенных частей тела и т.д.
Кроме того, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний во время генитальной стимуляции, концентрируются в нервном центре в головном мозге, который таким образом стимулируется все больше и больше. Это похоже на эффект весны. Когда стимуляция этого мозгового фокуса достигает определенного порога, запускается каскад реакций (мышечные подергивания, спазмы, выделение определенных веществ в мозге), которые разряжают накопившуюся энергию и возвращают в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика шестого класса: вы вращаете маховик до тех пор, пока полученного электричества не станет достаточно, чтобы зажечь лампочку.
Варианты оргазма
- Множественный оргазм — у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.
- Оргазм стертый, слабый — соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.
- Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) — очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).
- Оргазм во сне или в другой необычной ситуации — известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.
Главная цель — научить ваши чувствительные генитальные рецепторы быстро и сильно реагировать на стимуляцию, а ваш разум — принимать и усиливать эти ощущения, а не подавлять их.
Мы знаем, что в большинстве случаев проблемы с оргазмом можно решить только одним способом: с помощью мастурбации (знакомство с собственным телом и его реакцией на различные стимулы). Однако существует множество различных форм мастурбации.
Необдуманная мастурбация (простите за каламбур) приносит только вред, потому что, когда оргазм все-таки наступает, он часто бывает поверхностным и слабым, а неприятный осадок только усугубляет проблему.
Терапевтическая мастурбация — это прежде всего развитие чувственности и снятие чувствительности с гениталий. Терапевтическая мастурбация — это длительный процесс (он может быть менее частым, но приносящим удовлетворение).
Для ясности, в основе сексуальной жизни женщины лежит эмоциональная составляющая. Без эмоций, чувств и сопереживания невозможно полноценно наслаждаться сексуальной жизнью. Об этом уже много написано, поэтому я не буду повторяться. Я лишь предлагаю «технические инструкции» о том, как наслаждаться сексуальной жизнью.
