25 психологических уловок, которые всегда работают. Психология общения с людьми.

Все мы учимся говорить с раннего возраста. Язык важен для того, чтобы нас понимали окружающие. Однако стоит различать понятия «язык» и «общение». Общение — это не просто набор фраз, а сложный процесс, состоящий из вербальной и невербальной областей.

25 психологических уловок, которые всегда работают

Невероятные факты

Хотели бы вы научиться нескольким простым психологическим приемам?

Идет ли речь о том, как произвести хорошее первое впечатление и привлечь внимание, или о том, как знать, как получить то, что вы хотите, — эти приемы помогут вам в любой ситуации.

Их очень легко запомнить и применять в повседневной жизни.

Психологические уловки в общении с людьми

1. мудрость отца

Хотите ли вы, чтобы мужчина воспринимал вас всерьез, когда вы даете ему советы? Скажите ему, что этот совет дал вам ваш отец.

Мужчины склонны придавать большее значение родительскому руководству.

2. Обусловливание разговора

Во время разговора, когда мужчина произносит определенное слово, выполните какое-либо действие. Это может быть кивок, улыбка или другой позитивный жест.

Вскоре человек начнет произносить это слово чаще, потому что ожидает положительного подкрепления. Этот трюк поможет вам получить желаемое во многих случаях.

Эффективность этого приема обычно зависит от того, насколько вы дороги другому человеку.

3. Камень, ножницы, бумага

Прежде чем начать, задайте собеседнику вопрос, а затем сразу переходите к игре «камень, бумага, ножницы».

В большинстве случаев человек будет использовать «ножницы», поэтому вы можете выиграть. Этот прием особенно полезен, когда вам нужно решить, чего вы хотите.

4. Любовь и логика

Если вы хотите приучить ребенка есть овощи, дайте ему возможность выбрать два предмета из пяти.

Таким образом, он чувствует, что делает выбор и контролирует количество съеденного. Этот прием можно использовать и во многих других ситуациях.

5. Говорите и вручите

Вы хотите, чтобы человек помог вам что-то доставить? Не спрашивайте, просто отдайте ему, продолжая разговаривать с ним.

6. Говорите и идите

Если к вам на работе подошел назойливый коллега, просто встаньте и проводите его до места, пока вы с ним разговариваете.

7. Расчистите путь

Если вы находитесь в людном месте, вы можете использовать следующий прием, чтобы проложить себе путь к выходу. Просто смотрите в том направлении, куда вы хотите идти.

Не на людей вокруг вас, не на пейзаж, телефон или друзей, а только на то, чего вы хотите достичь. Вы увидите, что люди будут уходить с вашего пути. Причина проста: люди смотрят вам в глаза, и когда они видят, что ваш взгляд сфокусирован, они лучше понимают ваши намерения и естественным образом уходят.

8. Найти наблюдателя

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что кто-то наблюдает за вами или вы чувствуете чей-то взгляд на своей спине?

Если вы хотите это выяснить, попробуйте такой психологический трюк: зевните и посмотрите на человека. Если он зевает, значит, вы его заметили. Это потому, что зевота заразна.

Это хорошая техника, которую вы также можете использовать, чтобы определить, проявляет ли кто-то интерес к вам.

9. Кивающая собака

Если вы задаете вопрос и хотите услышать положительный ответ, кивните. Человек, которого вы спрашиваете, распознает социальные сигналы и с большей вероятностью скажет «да».

10. Застрявшая в голове песня

У вас в голове застряла надоедливая песня? Это повторяется в вашей голове снова и снова.

Существует психологический прием, который поможет вам. Думайте о конце песни, а не о начале или середине. Ваш мозг будет постоянно думать о незавершенных делах.

Спойте ее до конца. Песня закончится, и появится обновление. Таким образом, песня исчезнет, и вы сможете вернуться к чему-то продуктивному.

Приемы психологического воздействия

15. Наглый человек

Вы можете заставить человека почувствовать себя неловко, если будете смотреть на его линию волос во время разговора.

Этот прием поможет вам поставить другого человека на место, когда это необходимо.

16. Симпатия

Если вы находитесь в группе людей и кто-то рассказывает анекдот, обратите внимание на то, кто на кого смотрит. В такой ситуации мы склонны инстинктивно оглядываться по сторонам в поисках человека, который нам ближе всего или нравится.

17. Попросите об одолжении

Хотите ли вы понравиться человеку больше? Попросите его или ее сделать что-то для вас. Известно, что люди, которые делают вам одолжения, любят вас больше.

Это работает, потому что мозг пытается рационализировать: Поскольку человек оказал вам услугу, вы ему или ей нравитесь.

18. Зовите по другому имени

Хотите ли вы, чтобы человек относился к вам определенным образом? Вы можете поощрять это, обращаясь к ним определенным образом.

Например, если вы хотите, чтобы человек был добр к вам, называйте его по имени, которое ему нравится. Если вы хотите, чтобы между вами были чисто профессиональные отношения, вы можете называть человека по его должности.

19. Не исправляйте людей

Если человек совершает ошибку, молчите. Обычно это не имеет значения, а исправление его или ее создаст атмосферу негатива и плохого впечатления. Но если ситуация требует, чтобы вы высказались, вам следует задать вопрос о реакции другого человека.

20. Помни меня

Наши воспоминания непостоянны. Мы обычно помним начало и конец истории, а середина остается размытой.

Старайтесь не мешать, чтобы произвести впечатление. Когда вы встречаете нового человека, будьте первым или последним. То же самое относится и к собеседованиям при приеме на работу.

Если у вас есть дата, постарайтесь выбрать начало или конец дня. А если у вас свидание, постарайтесь произвести впечатление в начале или в конце свидания.

21. Заставить поверить

Если вы хотите, чтобы люди поверили вам, когда вы обманываете, постарайтесь добавить как можно больше деталей.

22. Несогласие

Исследования показали, что если собеседник не согласен с вами, нужно говорить быстрее, чтобы у него было меньше времени на обработку ваших слов.

23. Как получить согласие

Люди, которые испытывают тревогу, а затем чувство облегчения, с большей вероятностью будут позитивно реагировать впоследствии. Например, люди, которые слышали невидимый свисток полиции, переходя улицу, с большей вероятностью отвечали на вопросы анкеты, чем те, кто ничего не слышал.

24. Выгодное предложение

Во время переговоров сосредоточьтесь на своем контрагенте и на том, что он или она получит после завершения сделки. Например, если вы хотите продать автомобиль, вы можете сказать: «Я отдам вам наш автомобиль за $10 000» вместо «Я хочу $10 000 за этот автомобиль».

25. Свобода выбора

Предоставление человеку свободы выбора повышает вероятность того, что он сделает то, что вы хотите. Вы также можете добавить: «но вы не обязаны это делать».

Почему не получается общаться

Чаще всего психологические проблемы являются причиной неспособности успешно общаться с другими людьми. Это могут быть:

• застенчивость;
• низкая самооценка;
• страх “ляпнуть” какую-нибудь глупость;
• боязнь высказать свое мнение;
• проблемы с дикцией (шепелявость, заикание, картавость и др.).

Причины этих проблем часто кроются в детстве, когда навыки общения только формируются. Вот некоторые из факторов, которые могут привести к проблемам в общении:

1. Укоренившиеся комплексы.
2. Серьезное эмоциональное потрясение.
3. Долгий период одиночества в силу разных обстоятельств, и как итог – социальная деградация.
4. Жесткое ограничение в общении со сверстниками (родители не выпускали ребенка из дома, не давали ему общаться с другими детьми).

Все это достаточно серьезные причины, которые требуют тщательной и длительной работы с психологом. Они проявляются в неспособности человека даже адекватно реагировать, когда с ним разговаривают. Он или она закрывается, прячется, возможно, убегает.

Если человек может поддержать разговор, но не считает себя хорошим собеседником, этот навык можно улучшить. Существует множество различных тренингов по личностному развитию. Они, конечно, могут вдохновлять, но без регулярной практики теория бессмысленна. Поэтому я подобрал для вас самые интересные и эффективные упражнения. Но прежде чем начать, следует усвоить основные правила успешного общения с людьми.

Правила успешного общения

Более 80 лет назад известный оратор Дейл Карнеги опубликовал книгу «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». В ней он описывает наиболее эффективные техники общения и правила, которые превращают застенчивых и замкнутых людей в прекрасных собеседников. Эти правила не потеряли своей актуальности и по сей день.

1. Искреннее проявление интереса к другим людям. Зачастую нам приятнее разговаривать с теми, кто интересуется нашей личностью, задает различные вопросы относительно нашего мнения, опыта. Поэтому обязательно задавайте вопросы собеседнику. Но не превращайте беседу в допрос с пристрастием. Все должно быть естественно и искренне, а для этого вы должны испытывать неподдельный интерес к своему собеседнику.
2. Улыбка. Человек, который улыбается, вызывает в нас позитивные чувства. Даже если мы с ним лично не знакомы. Во время беседы ваша улыбка является доказательством того, что собеседник вам приятен и вам нравится с ним разговаривать. Только старайтесь избегать фальшивой улыбки. Улыбайтесь не только ртом, но и глазами, и душой, и сердцем.
3. Имя собственное. С рождения звук нашего имени – самый приятный звук. Поэтому всегда обращайтесь к другим по имени и отчеству, если необходимо. Имя указывает на индивидуальность человека, его неповторимость и уникальность. Это самый простой комплимент, который вы можете сделать человеку. Просто назовите его по имени.
4. Умение слушать. В разговоре люди обычно предпочитают больше говорить, чем слушать. Зачастую они просто ждут своей очереди, чтобы высказаться, и не стараются вслушиваться и вникать в то, что им говорят. Особенно во время спора. Если вы будете внимательно слушать собеседника, задавать ему уточняющие вопросы и удачно употреблять при разговоре фразы, которые он произнес ранее, то вы его приятно удивите. Слушать и слышать собеседника гораздо важнее, чем говорить.
5. Интересные темы для разговора. Разговаривайте на темы, которые интересны вашему собеседнику, а выяснить их достаточно легко и просто, воспользовавшись правилом № 1 – проявление искреннего интереса. Когда человек рассказывает о чем-то увлекательном, его глаза горят. Даже если вам эта тема не кажется особо занятной, все же постарайтесь вслушаться. Наверняка сможете узнать для себя нечто ценное и интересное.
6. Комплименты. В каждом из нас есть уникальные черты, достойные восхищения. Старайтесь подмечать их в собеседнике и искренне выражать свое восхищение, одобрение, похвалу. Ваши комплименты не должны быть преувеличенными и напоминать неприкрытую лесть. Фальшь всегда хорошо ощущается. Своевременный искренний комплимент будет очень приятен вашему собеседнику и сделает беседу еще более легкой и непринужденной.

Полезные советы для тех, кто хочет хорошо общаться

Мы рассмотрим 6 правил успешного общения — основу, без которой трудно распознать собеседника. В дополнение к этим правилам я хотел бы дать вам несколько советов, которые помогут вам при общении с другими людьми.

1. Сохраняйте визуальный контакт с собеседником во время разговора. Ваш взгляд должен быть открытым и дружелюбным, не угнетать и не давить на собеседника. Потренируйтесь перед зеркалом, если не уверены, что можете правильно смотреть в глаза другому человеку.
2. Всегда старайтесь держать спину прямо, а плечи расправленными. Это мощный сигнал о том, что вы открыты к общению и не боитесь вступать в диалог. Уверенная походка и жесты дополнят ваш образ успешного человека.
3. Если вы никак не можете избавиться от застенчивости и излишней сдержанности при общении с малознакомыми людьми, попробуйте представить, что это ваш давний знакомый, с которым вы просто давно не виделись. В результате такого приятного переживания ваш взгляд станет более мягким, жесты и поза более открытыми и дружелюбными. В совокупности это поможет расположить собеседника и стереть ненужные психологические барьеры, затрудняющие общение.
4. Развивайте в себе внимательность и чуткость по отношению к собеседнику. Учитесь считывать эмоции и реакции вашего партнера по диалогу. Это поможет направлять беседу в нужное русло. А еще запоминайте как можно больше информации о собеседнике. Впоследствии вы сможете показать свою заинтересованность в нем. Это польстит любому человеку.
5. Расширяйте свой кругозор. Читайте различные книги, чтобы было о чем поговорить и рассказать. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг. Тогда вы станете интересным собеседником, способным поддержать беседу на любую тему. Широкий кругозор – неотъемлемый атрибут личности.

Чтобы оставаться приятным собеседником, с которым приятно общаться, никогда не следует:

• жаловаться на судьбу и обсуждать свои проблемы;
• употреблять нецензурную лексику, плохо отзываться об общих знакомых и распускать сплетни;
• жестко критиковать собеседника, говорить, что он не прав и глуп, раз так думает;
• выбирать для разговора темы, которые интересны только вам.

Итак, мы изучили основные правила и советы. Теперь пора переходить к практике. Потому что теория без практики бесполезна.

Как общаться с людьми: правила и упражнения

Что такое общение — процесс обмена словами или сложный аспект жизни людей? Можно ли развить способность поддерживать беседу или это врожденный талант? Опытные психологи Николай Козлов и Светлана Ройз рассказывают о важности общения, его правилах и секретах.

Почему общение важно

Когда люди общаются, между ними устанавливается психологический контакт, они обмениваются информацией, мыслями, идеями и чувствами и влияют друг на друга. С развитием человечества интенсивность и важность общения возрастает. Растет и объем передаваемых данных, и количество способов их передачи.

Психология общения основывается на этих важных аспектах общения:

Поэтому «говорить» и «общаться» — это далеко не одно и то же. Общение — это сложный процесс, который включает вербальное общение (то, что мы говорим) и невербальное общение (то, как мы это делаем). Наши мысли, чувства и подсознательные импульсы также задействованы. Например, страх, неприятие, гнев или ревность могут существенно повлиять на наши реакции.

Общение необходимо для:

• взаимодействовать с людьми на разных уровнях — от индивидуального до общественного;
• понимать переданную информацию;
• обмениваться данными;
• формировать новые связи и развивать их;
• руководить и исполнять разные роли в социуме;
• эмоционально контактировать.

Такой широкий спектр функций подтверждает важность общения и, следовательно, необходимость развития этого навыка, как отмечает психолог Наталья Михайлова.

Она чрезвычайно полезна в жизни, поскольку общение тесно связано с такими качествами и способностями, как:

• Наблюдательность. Когда отмечаем особенности поведения, внешности, мимики собеседника, то делаем выводы о том, какой человек перед нами и как с ним общаться. Это помогает выбирать разные стили общения.
• Память. Чем больше информации о человеке запоминаем, тем успешнее складывается общение. Коммуникация тренирует память.
• Широкий кругозор. Интересные собеседники живо интересуются всем происходящим вокруг и умеют поддерживать разговоры на любые темы.
• Чуткость. Для обыденного общения не требуется понимать истинные мысли и чувства по малейшему сокращению лицевых мышц. Но знание азов языка тела и проявления эмоций приходит по мере развития навыков общения.

Человек неотделим от процесса общения. Это означает, что мы должны общаться с самыми разными людьми, даже с теми, кто нам несимпатичен. Но и это общение можно сделать эффективным, если вы изучите правила общения.

Правила общения и как ему научиться

Существуют простые правила, которые помогут вам общаться с другими людьми.

Как общаться правильно

Чтобы найти согласие в общении с родственниками, друзьями и незнакомыми людьми, семейный психотерапевт Светлана Ройз рекомендует свод правил:

• Готовьтесь к контакту. Перед началом общения внутренне настройтесь. Если нервничаете: займите устойчивое положение: сидите или стойте так, чтобы чувствовать опору, равновесие; приводите факты, в которых уверены; помните о цели общения и сообщайте то, что для вас важно. Если собеседник провоцирует на эмоции, найдите точку в пространстве или деталь одежды, которые станут символом устойчивости и равновесия.
• Будьте открыты. Во время общения проявляйте искренний интерес к собеседнику, улыбайтесь, называйте человека по имени. Мысленно помогите себе такими фразами: «Я тебя вижу и слышу», «Мне важны твои мысли и твое присутствие». Помните о том, что у окружающих есть право не верить, не любить и не понимать, не соглашаться с собеседником. Реагируйте спокойно, будьте открыты в диалоге и переспрашивайте, если в чем-то сомневаетесь.
• Проявляйте уважение. К каждому собеседнику важно изначально испытывать уважение. Даже когда человек совершает ошибку или настаивает на своем, хотя он неправ, ему хочется, чтобы его внимательно выслушали и серьезно восприняли. Во время общения не переходите на личности и чаще используйте местоимение «я» вместо «ты».
• Учитесь слушать. Демонстрация внимания — один из самых важных аспектов общения. Слушайте человека, задавайте вопросы, не скрывайте эмоций, когда слышите что-то новое или удивительное. При повторных встречах возвращайтесь к тому, о чем говорили ранее. Собеседнику будет приятно, если запомните важные моменты его жизни.

Упражнения, которые помогут научиться общаться

Николай Козлов, доктор психологических наук, профессор и ректор Университета практической психологии, напоминает нам, что навыки общения не являются врожденными, их можно и нужно тренировать:

1. Чем больше людей, с которыми общаетесь, тем легче находить с ними общий язык. Ищите возможности разговаривать с незнакомцами, а вместо письменных сообщений и электронных писем, звоните людям.
2. Важно не только что, но и как говорите. Смотрите на собеседника открыто и заинтересованно, следите за мимическими проявлениями эмоций, используйте плавные и неторопливые жесты, держите ладони раскрытыми. Если с небольшой задержкой повторять позы и жесты собеседника (отзеркаливать их), это поможет человеку раскрыться и вам довериться.

Используйте простые упражнения, чтобы улучшить свои навыки общения:

• «Разговор со стулом». Попробуйте каждый день разговаривать вслух с предметами: мысленно составьте план разговора и придерживайтесь его; несколько минут говорите на определенную тему. Например, начните с того, как у вас идут дела. Это упражнение помогает связно выражать мысли.
• «10 незнакомцев». Чтобы избавиться от страха начать разговор, поставьте себе цель ежедневно вступать в непринужденную беседу с десятью незнакомыми людьми. Так, можно спросить мнение продавца о товаре, узнать у первого встречного дорогу, поболтать о погоде с консьержкой, попросить у соседа соль. Это упражнение расширит круг общения.
• «Я все помню». Чтобы развивать память, старайтесь в течение дня запоминать, во что одеты окружающие, что у них в руках, какого цвета у них глаза, и, конечно же, что они говорят. Вечером проверяйте, сколько деталей удалось запомнить.
• «Хвалю!» Попробуйте в течение дня сказать комплимент каждому, с кем будете беседовать. Похвалить можно внешность или одежду, личные качества или умения. Важно, чтобы комплименты были искренними.

Искусство общения с людьми

Бывает, что на жизненном пути встречаются самые разные люди — с одними из них легко и приятно общаться, а с другими, наоборот, довольно сложно и неприятно. А поскольку общение охватывает практически все сферы человеческой деятельности, обучение искусству коммуникативного взаимодействия является необходимостью современной жизни.

Человек, в совершенстве владеющий искусством коммуникативного взаимодействия, всегда выделяется на фоне других людей, и эти отличия только с положительной стороны. Таким людям гораздо легче устроиться на хорошо оплачиваемую работу, быстрее подняться по служебной лестнице, легче влиться в коллектив, завести новые знакомства и хороших друзей.

Общение с незнакомыми людьми не следует сразу начинать с серьезных и важных вопросов. Лучше начать с нейтральной темы и постепенно переходить к более важным вещам, не испытывая дискомфорта.

Также не рекомендуется говорить о финансовых проблемах, семейных делах или проблемах со здоровьем. В целом, не следует поднимать личные темы в разговорах с незнакомыми людьми. Также не стоит говорить о плохих новостях. Есть вероятность, что человек начнет подозревать и найдет причину, чтобы избежать разговора. Не стоит во время беседы говорить о внешности общих знакомых. Сплетни не повышают вашу привлекательность в глазах другого человека.

Обвинительные высказывания также нежелательны. Это только оттолкнет от вас людей. Не будьте упрямы в своих утверждениях или отрицаниях. Потому что если вы отстаиваете свою правоту в жарком споре, даже если вы уверены в ней на сто процентов, вы совершенно неинтересны как партнер по общению. Люди будут стараться избегать любых контактов с таким человеком.

Не повышайте голос при разногласиях, чтобы отстоять свою точку зрения или аргументы. Всегда полезно не доводить общение до конфликтных или конфронтационных ситуаций. Начиная разговор, помните, что тот, кто говорит с большим уважением, сможет передать свою мысль коротко и ясно.

Устраните раздражающие слова-паразиты, которые присутствуют в речи большинства людей. Если вы отвлечете разговор на типичную серию забавных или смешных историй, это приведет только к скуке, и вы будете выглядеть скучным собеседником. Самая приемлемая шутка в разговоре — это та, которая используется в уместной форме. Лучшая шутка — это та, которая рассказана по существу. Шутки по поводу вашего телосложения, роста, инвалидности или фамилии считаются грубыми. Считается невежливым обсуждать темы, которые не известны всем участникам процесса общения. Недопустимо делать замечания о чужих детях, если родители не присутствуют. Вы можете ранить их чувства, если возьмете на себя их воспитательную роль. Считается неуместным желать немолодой женщине выйти замуж. Вы также не должны давать советы по этому вопросу.

Искусство общения с людьми заключается в следующем:

→ Не рекомендуется задавать деловые вопросы во время разговора, если они не имеют прямого отношения к основной теме разговора,

→ Вы не должны спрашивать врача или юриста, случайно зашедшего к вам, о медицинском лечении или требованиях к получению права на участие в программе; пришло время получить ответы на вопросы, которые относятся к вам,

Общение с пожилыми людьми

Потребность в общении становится особенно очевидной в пожилом возрасте, когда дети и внуки уехали из дома, любимые занятия заброшены, а между визитами родственников можно смотреть только сериалы.

Старение приводит к ухудшению общего самочувствия пожилых людей, что может повлиять на самооценку и усилить чувство недостойности и неудовлетворенности собой. Пожилой человек переживает «кризис идентичности». Он характеризуется ощущением того, что жизнь осталась позади, и снижением способности наслаждаться жизнью в полной мере. Это может привести к склонности к замкнутости, пессимизму и ипохондрии. В таких случаях большую помощь может оказать хороший человек, желательно вторая половинка.

У пожилых людей одной из причин искаженного общения являются трудности с восприятием и пониманием получаемой информации, повышенная чувствительность к поведению партнера по общению и ослабление чувства слуха. Необходимо учитывать эти особенности и проблемы, возникающие при общении с пожилыми людьми.

Чтобы избежать недоразумений при общении с пожилыми людьми, вы должны быть уверены, что вас слышат и понимают.

При общении с пожилыми людьми следует избегать навязывания им своего мнения и советов, так как это приведет лишь к негативному отношению со стороны пожилых людей. Они воспримут это как нарушение их свободы, личного пространства и независимости. В целом, любое навязывание собственной позиции приведет к сильному сопротивлению со стороны собеседника и тем самым снизит эффективность коммуникативного взаимодействия.

Чтобы избежать конфликтных ситуаций в межличностном общении с пожилыми людьми, необходимо соблюдать следующие правила поведения: не использовать конфронтационные элементы и не реагировать на конфронтационные элементы. Конфликтные элементы — это слова, фразы, отношение или действия, проявление превосходства, которые создают негативную или конфронтационную ситуацию. К ним относятся команды, неконструктивная критика, насмешки, саркастические комментарии, обвинения и т.д.

Страх общения с людьми

Практически с первых дней жизни каждый человек испытывает потребность в общении с другими людьми. Однако некоторые люди боятся общаться с другими из-за неправильного семейного воспитания, постоянных ограничений, чрезмерной зависимости, различных жизненных ситуаций, завышенной или заниженной самооценки. У одних этот страх проявляется только при общении с незнакомцами, у других — со всеми людьми без исключения.

Страх общения с другими людьми считается самой распространенной формой страха, которая мешает полноценной жизни и самореализации. Этот вид страха присутствует у многих людей. Часто причиной является необходимость вторжения в личное пространство собеседника. Поскольку у каждого человека есть своя дистанция для коммуникативного взаимодействия, у партнера есть невидимый барьер, который препятствует общению, когда другой человек вторгается в его личное пространство.

Страх коммуникативного взаимодействия приводит к изоляции, что делает человека антисоциальным, необщительным и отчужденным. В результате меняется отношение человека к окружающему его обществу. Они чувствуют, что их не понимают, не ценят и не уделяют им достаточно внимания.

Существует несколько методов лечения речевой тревоги у людей. Первое, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть страх перед общением с другими людьми, — это понять причину вашего страха. Чтобы эффективно общаться и повысить свою уверенность, вам нужно постараться расширить свой кругозор и научиться расставлять приоритеты.

Он помогает преодолеть страх перед общением с другими людьми, повышая вашу самооценку. Поэтому вы должны вести записи всех своих побед, достижений и результатов, постепенно добавлять новые и перечитывать их каждый день.

Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер медико-психологического центра «ПсихоМед

Упражнения и техники для улучшения навыков общения

С помощью простых упражнений вы сможете значительно улучшить свои навыки общения и избавиться от страха перед разговором с незнакомым человеком.

Научитесь не бояться общения:

1. Каждый день рассказывайте кровати или комнатному растению обо всем, что произошло с вами за день. На первых порах будет сложно заставить себя разговаривать с мебелью, относиться к этому процессу серьезно, не хохотать. Но это упражнение помогает научиться последовательно и грамотно высказывать мысли, отслеживать и корректировать жесты и мимику. Не можете беседовать с неодушевленным предметом, поговорите с домашним питомцем — животные очень благодарные слушатели.
2. Разговаривайте перед зеркалом. В монологе можете произносить все, что приходит вам в голову. Постепенно учитесь связывать мысли логически, выстраивать последовательную, легкую и живую беседу. Эта практика поможет вам увидеть себя со стороны во время беседы.
3. Пересказывайте прочитанное. Прочитали интересную статью — перескажите ее вслух максимально близко к тексту. Можно пересказывать небольшими отрывками, по несколько абзацев. Такие практики научат вас думать и говорить одновременно. Результат — речь становится более связной и понятной.
4. Учимся развивать чужую мысль. Включите любое видео, через 30 секунд выключите звук, следующие полминуты продолжайте мысль говорящего. Упражнение хорошо развивает гибкость мышления, умение думать нестандартно.
5. Завязать диалог с незнакомцем — лучший способ тренировки навыков общения. Приучите себя ежедневно заводить непринужденную беседу с 3-5 незнакомыми людьми. Можно спросить время или попросить показать дорогу у прохожего, попросить консультанта в магазине помочь с выбором. Усложненный вариант — свободно и искренне говорить комплимент каждому, с кем вы общаетесь в течение дня.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не можете общаться самостоятельно. Наши психологи помогут вам добраться до корня проблемы и предоставят вам действенные методы для улучшения ситуации.

Частые вопросы

Общение и обсуждение — это разные понятия. Общение — это не просто слова и фразы, а многоуровневый вербальный и невербальный процесс. Вербальная коммуникация — это то, что вы говорите. Невербальный — это способ передачи информации. Это язык вашего тела, тон и ритм вашего голоса, ваши подсознательные реакции. Именно невербальные сигналы влияют на успех общения, а не смысл слов.

Многие люди ошибочно полагают, что эффективное общение необходимо только для деловых переговоров. Но хорошее общение с людьми — важная часть человеческой жизни. Без этого невозможно построить отношения и добиться успеха в бизнесе.

Общаясь с другими людьми, не стоит обсуждать свои проблемы, жаловаться, сплетничать или использовать бранные слова. Вы никогда не станете приятным собеседником, если будете резко критиковать своего собеседника и выбирать темы для разговора, которые интересны только вам. Быстрая и сбивчивая речь, тихий или громкий голос, монотонность — все эти факторы будут отвлекать собеседника от вас.

Заключение эксперта:

Общение с другими людьми в повседневной жизни — это постоянная деятельность, которая начинается в детстве. Люди, умеющие легко, красиво и правильно говорить, не боятся разговаривать с незнакомым человеком, легче учатся, продвигаются по карьерной лестнице, находят спутника жизни и интересных друзей. Навыки общения не даются нам с рождения, поэтому их нужно развивать самостоятельно или с помощью психолога.

Мы публикуем только проверенную информацию