Выбирайте шампунь в соответствии с типом кожи головы, а не с типом волос. Мойте волосы только для того, чтобы избавить их (а не сами волосы) от кожного сала. Поэтому мойте корни и кожу головы и уделяйте меньше внимания кончикам. Они получат свою долю очищения, когда вы смоете очищающее средство с корней.
12 привычек в ежедневном уходе, которые помогут вам стать новым человеком
Компания Rules of Life собрала двенадцать простых и полезных привычек, которые помогут сделать уход за собой более эффективным: Вы можете осваивать новую привычку каждый месяц или стать совершенно новым человеком в январе.
Очищение дважды в день
Ваша кожа нуждается в очищении утром и вечером (даже если у вас нет привычки катать лицо в грязи). Во время сна ваш организм усиленно работает над восстановлением и обновлением тканей, и ваша кожа не является исключением — мертвые клетки и кожное сало могут вызвать воспаление и закупорку пор, а днем к этому добавляется городская пыль. Очищение должно соответствовать вашему типу кожи: Средства для жирной или комбинированной кожи позволяют сбалансировать кожу, а сухую или чувствительную кожу — мягко успокоить и очистить. Важно не переусердствовать, чтобы не повредить защитный слой кожи. Теплая вода и легкий массаж с небольшим количеством очищающего средства сделают свое дело.
Мягкий гель для душа Керамидин, Dr.Jart+ Hydra Medic Gel для жирной кожи, очищающее масло Repechage, KWC
Кожа постоянно обновляется, а мертвые клетки кожи остаются на поверхности. Если их не удалять, кожа становится тусклой и вялой, а сальные железы могут закупориться и воспалиться. Существует два вида отшелушивания: механическое, например, с помощью скраба, и химическое с помощью кислот или энзимов. Пилинг с натуральными ингредиентами (косточки ягод, соль, сахар и т.д.) следует использовать каждые три-четыре дня. Химические составы следует выбирать в зависимости от их кислотности: Самые сильные составы следует использовать несколько раз в неделю, а лосьоны со слабой кислотностью можно применять ежедневно.
Кислотный скраб Actipeeling, лосьон Lysedia Vinopure Acid Lotion, гель-скраб Caudalie Switual Mineral Scrub Gel, Bandi
Подружиться с витамином С
Витамин С полезен не только при простудах и обморожениях осенью — он также обладает сильными антиоксидантными свойствами, то есть помогает коже восстановиться после вредного воздействия окружающей среды и солнца, а также вредных привычек, таких как курение. Витамин С также стимулирует обновление клеток и помогает улучшить внешний вид кожи. Его следует использовать раз в несколько месяцев в качестве средства ухода, например, Clinique Fresh Pressed 7-Day System, утром или вечером после умывания. Также подходит сыворотка (или сыворотка) или лосьон с аскорбиновой кислотой.
Активная сыворотка Фито-С, Фитофармацевтика
Как найти время на уход за собой
Не следует пренебрегать заботой о себе, даже если вам кажется, что у вас нет времени или сил. Чтобы вам было легче заботиться о своем теле, сделайте уход за собой регулярной частью своего распорядка дня. Отложите на 30 минут в день.
Умывайте лицо вместе с чисткой зубов и приемом пищи. Утром и вечером, каждый день.
Даже если вы ленивы и у вас нет сил, заставьте себя умыться и нанести увлажняющий крем. Уже через неделю ежедневного ухода вы заметите разницу и без труда умоете лицо, потому что будете знать, что так вы выглядите лучше.
Самое главное — сделать процедуры мытья и ухода за кожей как можно более простыми и не отнимающими много времени. Поэтому убедитесь, что у вас под рукой есть необходимые продукты, чтобы вам не пришлось искать нужный тюбик или баночку.
Планируйте утро и вечер. Готовить по рецепту гораздо проще, чем импровизировать. То же самое касается и ежедневного ухода: если вы знаете, что и когда нужно делать, процесс становится проще.
Аналогичным образом планируйте свою неделю. Например, делайте уход за волосами по понедельникам и четвергам, уход за лицом (маски, пилинг, чистка лица) по средам и субботам, а уход за телом — по воскресеньям. Выделите еще один день для маникюра и педикюра. Это не занимает много времени, особенно если вы спланировали процесс и превратили его из экстраординарного в повседневный.
Ключ к успеху — последовательность и регулярность.
Уход за лицом
Ни одна процедура в салоне красоты не может заменить ежедневный уход за лицом.
Утро
Утренний уход за лицом состоит из трех основных процедур: Очищение, увлажнение и защита от солнца.
Очищение
Сначала вымойте лицо гелем, лосьоном, мицеллярной водой или другим средством для очищения лица (выбор очень широк — выбирайте то, что вам подходит и удобно). Не умывайте лицо слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Не пытайтесь быть «безупречной», так как это защитит, высушит и раздражит вашу кожу. Используйте мягкое очищающее средство. Ваша кожа не должна испытывать дискомфорта или стянутости.
Гидратация
После очищения протрите кожу тоником или лосьоном. Это позволит удалить остатки воды и моющего средства. Затем нанесите на лицо увлажняющий крем. Это сохранит влагу и защитит кожу от пыли и грязи.
Выберите крем, который подходит вашему типу кожи. Обычно зимой используется более плотный крем, а летом — более легкий. Самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. При необходимости перед нанесением крема можно использовать увлажняющую сыворотку для лица.
Защита от солнца
Если вы проводите на открытом воздухе более 30-40 минут в день, вам следует использовать средства с солнцезащитным фактором. Защита от солнца нужна как летом, так и зимой: излучение не исчезает на холоде и повреждает кожу так же, как и летом. Наносите солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема для лица или сразу же используйте увлажняющий крем с SPF.
Вечер
Послеобеденная процедура для лица также состоит из трех процедур: Очищение, тонизирование и увлажнение.
Если вы пользуетесь косметикой, используйте специальное средство для снятия макияжа. Затем умойте лицо, как утром, и очистите кожу тоником. Затем нанесите увлажняющий крем. Вы можете использовать тот же крем, что и утренний, если он не содержит солнцезащитных фильтров, или специальный ночной крем.
Это обычные процедуры по уходу за лицом. Помимо ежедневного ухода, необходимо увлажнять, питать, очищать и отшелушивать кожу один или два раза в неделю. Не переусердствуйте, так как использование слишком большого количества продуктов одновременно может вызвать раздражение. Также следует обратить внимание на то, как сочетаются косметические средства.
Чистка и массаж лица в домашних условиях
Мы привыкли, что процедуры по уходу за лицом выполняются косметологами с помощью специального оборудования. Однако чистку и массаж лица можно делать и дома с помощью косметического набора.
Прибор для ухода за кожей и ногтями Scarlett SC-CA305M10
Это хорошее средство для ухода за кожей. В комплект входят четыре аксессуара: щетка для очищения и отшелушивания, массажер для лица, латексная губка для ухода за областью вокруг глаз и очищающая губка. Первый хорошо очищает и отшелушивает кожу, позволяя увлажняющим средствам и сывороткам лучше работать. Его следует использовать один или два раза в неделю, в зависимости от типа кожи, чтобы не повредить эпидермис (защитный верхний слой кожи). Щетку можно использовать вместо скребка.
Массаж лица способствует кровообращению и чистоте контура лица. Если у вас нет времени на массаж в салоне, этот прибор — хорошая альтернатива.
Очищающий спонж можно использовать ежедневно, когда вы пользуетесь очищающим средством. Она мягче щетки и бережно очищает кожу от дневных загрязнений.
Полезные советы
Красивая и здоровая кожа зависит не только от правильного ухода, но и от ежедневных привычек. Они не требуют особых усилий и энергии, но оказывают большое влияние на состояние и внешний вид вашей кожи. Просто следуйте этим правилам время от времени, чтобы сохранить молодость вашей кожи.
Уход за телом
Уход за телом прост: очищайте и увлажняйте кожу, а раз в неделю используйте скраб для тела. Лучшее время для ухода за кожей — до, во время и после купания.
- Принимайте контрастный душ. Он тонизирует и очищает кожу, сохраняя её упругость и эластичность. Однако не переборщите с температурой воды: горячая вода не должна быть кипятком, холодная — ледяной. Принимать душ следует недолго, чтобы не нарушить липидный слой кожи.
- Принимайте душ под тёплой или слегка горячей водой (от неё не должен идти пар). Горячая вода разрушает липидный слой кожи, из-за чего она становится обезвоженной и раздражённой.
- Если принимаете ванну, также следите за температурой воды и находитесь в ней не более 20 минут. Чтобы не пересушить кожу, добавляйте в воду специальные масла, а после хорошо увлажните кожу.
- Пользуйтесь мягкими очищающими средствами (для сухой или чувствительной кожи). Они бережно очищают кожу, не повреждая её.
- После душа используйте увлажняющие кремы и лосьоны. Можете наносить их прямо на влажную кожу, чтобы усилить эффект.
- Раз в неделю пользуйтесь скрабом: он удаляет старые клетки и обновляет кожу. Кроме того, отшелушивание помогает увлажняющим средствам лучше впитываться в кожу и увеличивает длительность их действия.
- Использование скраба для тела можно заменить на массаж сухой щёткой: благодаря этой процедуре кожа становится гладкой и подтянутой. Сначала такой массаж кажется болезненным, но потом неприятные ощущения пропадают.
- Не забывайте о физической активности. Ходите пешком по улице или в спортзал — главное, чтобы вы вели подвижный образ жизни. Например, ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (считаются даже пешие прогулки умеренным шагом).
Шея и декольте
Области, на которые мы почему-то обращаем лишь косвенное внимание — и не зря! Ухоженное лицо, расслабленная шея и декольте выглядят ничуть не хуже. Чтобы не выглядеть человеком, который заботится только о «витринах», важно уделять время запущенным областям. Самый простой способ — использовать те же средства, что и для лица. В идеале, однако, следует подумать о специальных средствах для шеи и декольте — сегодня существуют не только кремы и сыворотки, но и пластыри.
Волосы
Не кажется ли вам, что ухоженные волосы ассоциируются у нас с блеском и гладкостью, а не с объемом и длиной? В конце концов, даже полная голова пышных волос может торчать во все стороны и выглядеть как мочалка, а длинные вьющиеся волосы выглядят на концах такими пушистыми, как будто вы забыли их подстричь на долгие годы. Речь идет не только о стрижке и укладке, но и об уходе за волосами. Если бальзама и маски недостаточно для ваших волос, попробуйте применить двухсторонний подход.
Во-первых, наберитесь терпения и регулярно делайте «хоум-ран» с маской, которая вам подходит. Нанесите его на влажные волосы, оберните полиэтиленовой пленкой, нагрейте горячим феном и заверните в полотенце минимум на 20 минут, чтобы дать ему подействовать. Второй метод — это серия процедур для волос в салоне. Например, для вьющихся волос эти средства восстанавливают волосы изнутри. Такие средства, как Tokio Inkarami, содержат ингредиенты, которые проникают в волос и выравнивают его структуру (точнее, восстанавливают структуру с помощью кератина, который максимально похож на человеческий волос), делая волосы визуально гладкими, мягкими и блестящими.
Зубы
Улыбка — это, пожалуй, самое дорогое вложение в красоту человека. Мы уже писали о том, насколько важен прикус в формировании черт лица и даже осанки. Кроме того, строение челюсти может влиять на здоровье, например, вызывать головные боли или проблемы с дыханием.
А что касается «обслуживания», то красивая улыбка у стоматолога стоит того, чтобы придерживаться «рутинных» процедур. К ним относятся чистка и отбеливание зубов. Последнее можно сделать в удобное для вас время: вы можете записаться на прием к стоматологу или заказать специальные капы и отбеливающие гели и проводить «сеансы» дома.
Как ухаживать за собой не только с помощью косметики
Многие, наверное, задаются вопросом, как ухаживать за собой не только с помощью макияжа, когда они студенты. В конце концов, в наши дни призывы к уходу за собой звучат на каждом шагу — но что делать, если вы не можете позволить себе спа-процедуры? Именно поэтому мы собрали идеи для малозатратного ухода за собой:
- Пройдите полный медицинский осмотр. Это поможет предотвратить развитие заболеваний
- Сформируйте новые полезные привычки. Например, каждый день гулять на улице не менее часа или ложиться спать в одно и то же время
- Научитесь расслабляться. В этом помогут занятия йогой. Асаны и медитация – то, что нужно для заботы о себе
- Пройдите курс психотерапии. Не существует идеальных людей, у каждого есть хоть-какая то проблема. Психолог поможет найти ее решение. Обратите внимание, что есть и бесплатные виды терапии, которые смогут, например, помочь справиться с тревожностью. У студентов она довольно часто возникает из-за стресса
- Занимайся спортом. Не для того, чтобы изменить фигуру, а чтобы стать выносливее
- Саморазвивайтесь. Всегда полезно приобрести новый навык. Никогда не угадаешь, когда он может тебе понадобится. Вдруг новое хобби поможет вам стать успешным
- Иногда посвящайте один день только себе – смотрите любимые сериалы, занимайтесь своим хобби, погуляйте в одиночестве и т.д.
- Организуйте рабочее пространство таким образом, чтобы повысить работоспособность. Например, купите красивую канцелярию или поставьте на стол цветок
- Пользуйтесь ортопедическими товарами. Даже самая недорогая ортопедическая подушка может помочь избавиться от болей в шее. Если вам интересно узнать, как сделать пространство эргономичным, можете прочесть статью « Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы».
- Украшайте пространство – сделайте комнату уютной с помощью приятных мелочей. Например, в сервисе объявлений можно найти бесплатные комнатные цветы, а еще можно самостоятельно связать милый коврик или повесить на стену любимую фотографию.
С нашими идеями о том, как ухаживать за собой не только с помощью косметики, вы сможете легко и выгодно позаботиться о себе.
Способы ухода за собой, которые не работают
Это хорошее время, чтобы посмотреть, как вы заботитесь о себе и что не работает. Вы должны знать об этом, чтобы не тратить время и деньги впустую.
Выбранный вами уход может не дать видимых результатов по целому ряду причин:
- Он не подобран по типу вашей кожи или не подходит структуре волос
- Вы используете средство, которое не соответствует вашему возрасту. Уход за молодой и возрастной кожей абсолютно разный
- Нарушена сочетаемость продуктов. Один крем может устранять эффект другого из-за состава средства
- Проблема кроется глубже, нужно устранять последствия нарушения сна или питания. От этих факторов сильно зависит состояние кожи. У студентов часто возникают такие проблемы, поэтому советуем прочесть статью « Как питаться студенту правильно? Где дешево поесть? »
Следует отметить, что народные средства часто не имеют доказанной эффективности как таковой. Нет смысла протирать кожу лимоном, если можно ухаживать за ней с помощью витаминного крема. Конечно, существует также идея, что все это корпоративный заговор и что лучше всего мыть волосы яичным желтком. Но наука не стоит на месте, ученые пытаются упростить и улучшить жизнь людей. Существует множество исследований, которые доказывают или опровергают эффективность тех или иных продуктов.
Итак, теперь вы знаете, какие методы ухода за собой не работают. Но знаете ли вы, что уход за собой — это не только процедуры, но и то, что вы хотите сделать для своего благополучия? Получается, что успешная учеба — это тоже в некотором роде забота о себе? Да, именно так. Ниже мы хотели бы поделиться с вами способом повышения успеваемости.
Как поднять уникальность текста
Большинство студентов часто задаются вопросом, как можно повысить уникальность текста. Это связано с тем, что они постоянно заняты сдачей научных работ в течение всего периода обучения. Курсовые, исследовательские работы и диссертации должны сохранять свою оригинальность. Обычно он составляет 60-65% для курсовых работ, 80-85% для исследовательских работ и 65-70% для дипломной работы.
К сожалению, не всем студентам удается написать работу, которая пройдет проверку на плагиат. Однако существует быстрое решение этой проблемы. killer-antiplagiat.ru. Сервис поможет вам повысить уникальность вашей работы на 80-90%. Для этого вам нужно выбрать опции на нашем сайте и ввести желаемый процент. Через минуту у вас будет текст, отличающийся большой оригинальностью. При использовании этого метода все заимствования скрываются, а текст не изменяется. Это означает, что вы без проблем пройдете проверку на плагиат.
Вы также можете заказать услугу проверки уникальности текста через Университетскую систему антиплагиата — программу, используемую большинством университетов для проверки работ на плагиат. Вы получите отчет о проверке и сертификат уникальности. Таким образом, вы будете точно знать, насколько плагиатен ваш текст, еще до того, как его проверит университет.
Вот почему важно знать, как правильно ухаживать за собой, ведь это поможет вам предотвратить преждевременное старение и облысение, поднять самооценку, улучшить здоровье и завоевать симпатию окружающих. Помните, что уход за собой — это не только косметика, но и внутреннее благополучие. Поэтому важно высыпаться и правильно питаться, чтобы постоянно развивать себя, укреплять здоровье и повышать эмоциональное благополучие.
Чтобы правильно ухаживать за кожей и волосами, необходимо использовать средства и косметику, подходящие для вашего возраста, типа кожи и волос, в три этапа. Обратите внимание, что уход также должен варьироваться в зависимости от сезона. Однако вы всегда должны использовать солнцезащитный крем. Мы обнаружили, что средства по уходу за собой могут не работать, если они неправильно изготовлены или подобраны.
Лицо
Ваше лицо нуждается в особом уходе. Для этой цели существует множество продуктов. Ниже я объясню, как их выбирать. Хотелось бы отметить, что косметика с несколькими формулами от одного производителя предпочтительнее, потому что они по определению дополняют действие друг друга. Это многократно повышает эффективность ухода.
На что направлены основные уходовые процедуры
Существует 4 основных направления ухода за лицом:
- Очищение, то есть удаление с лица остатков косметики, различных загрязнений и вредных веществ, а также отмерших клеток кожи.
- Тонизирование– это нейтрализация агрессивных очищающих компонентов и нормализация PH, подготовка кожи к последующим процедурам, предотвращение её покраснений и прочих раздражений от питательных средств.
- Гидратация– насыщение кожи влагой и запечатывание её в порах на некоторое время.
- Питание– «кормление» микроэлементами, минералами и прочими полезностями, чтобы лицо приобрело здоровый цвет, стало бархатистым и мягким на ощупь.
Питание и сытность. Важно выполнять процедуры полностью и регулярно. Тогда результат не заставит себя ждать.
Когда нужны дополнительные меры
Дополнительное внимание необходимо, например, девочкам, которым нужно решать особые задачи:
- отбелить пигментные пятна или избавиться от веснушек – подойдёт отбеливающая косметика;
- подтянуть овал лица, уменьшить морщины – антивозрастные средства;
- вылечить угревую сыпь – дерматологические мази и крема;
- защитить кожу от ультрафиолета, ветра или мороза – защитная косметика, персональная для каждого сезона.
И последний пункт важен для большинства женщин, хотя многие им пренебрегают.
Правила выбора и хранения косметики
Важно осознанно подходить к выбору косметики. То, что работает для вашего друга, не обязательно работает для вас. При выборе учитывайте возраст и тип кожи, для которого предназначено средство. Эта информация всегда указывается производителями на лицевой стороне этикетки. Также важно обращать внимание на ингредиенты. Чем больше натуральных ингредиентов, тем лучше. Консерванты и другие химические вещества должны быть сведены к минимуму. Не лишним будет почитать отзывы в Интернете. Конечно, они не являются решающим фактором. Но если конкретный продукт хвалят все, кто его пробовал, лучше его не покупать.
Косметика также нуждается в правильном хранении:
- Хранить средства, сделанные преимущественно из натуральных компонентов – растительных масел, вытяжек и витаминов, нужно в холодильнике.
- Косметику с консервантами хранят при 15-25 градусах.
- Размещайте бутылочки и баночки не в ванной (там слишком большая влажность и бывают перепады температур), а в тёмном сухом ящике комода или шкафа.
- Прямые солнечные лучи губительны для кремов и масок.
- Тюбики нужно герметично закрывать, дабы в них лишний раз не попадал воздух, влага и пыль.
- Окунать пальцы в содержимое баночек не стоит, так как в средство попадёт мусор и компоненты другой косметики, которые нарушат её состав. Используйте шпатели и ложечки.
Также необходимо соблюдать срок годности всех продуктов. Если срок годности истек, выбросьте их, даже если в них еще много крема. Макияж, изменивший цвет или запах, абсолютно непригоден для использования. Не портите свою кожу, пытаясь сэкономить. Если вы не можете позволить себе новый продукт в данный момент, а старый уже достаточно старый, лучше выбросить его. Возможно, некоторое время вы можете использовать народные средства — огурцы или масла для увлажнения, минеральную воду для очищения, мед для питания и так далее.
Волосы и ногти
Мы закончили с лицом. Теперь давайте кратко поговорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается вашей головы, есть несколько основных правил:
- Мойте голову настолько часто, насколько это требуется именно вам – 2-3 раза в неделю. Ежедневно мыть стоит только очень жирные волосы, но это крайняя мера.
- Используйте шампунь для вашего типа волос. Универсальные средства не дают хорошего результата.
- Моя голову, массажируйте её. Такая нехитрая процедура улучшит приток крови к корням.
- Для придания блеска смывайте шампунь не горячей, а прохладной водой.
- Не пересушивайте волосы феном. Держите его подальше и постоянно меняйте положение, используйте термозащитные спреи.
- Расчёсывайтесь чаще, минимум утром и вечером. Помните совет бабушек, что проводить деревянной расчёской или массажной щёткой нужно не менее 100 раз. Это тоже массаж кожи головы, улучшающий кровообращение и состояние волос.
- Регулярно используйте бальзамы и маски, а по необходимости пользуйтесь народными рецептами, например, репейным маслом или маской с красным перцем, которые эффективны против выпадения волос.
При окрашивании волос следует использовать только дорогие профессиональные краски, которые наносят как можно меньше вреда. В противном случае все ваши усилия по уходу за волосами будут напрасными.
Чтобы сохранить ногти крепкими и красивыми, следуйте этим рекомендациям:
- Руки всегда должны быть чистыми.
- Пластины необходимо хотя бы чуть-чуть подстригать каждые 2 недели, чтобы исключить их расслаивание и ускорить рост.
- Лучшая форма, если оценивать аккуратность вида и простоту ухода – это округлые ногти средней длины.
- В сумочке всегда должна быть пилочка, чтобы быстренько подпилить неожиданно сломавшийся ноготь и не дать ему повредиться ещё сильнее.
- Обрезать кутикулу вопреки заблуждениям не стоит. Её нужно осторожно подворачивать внутрь апельсиновой палочкой, предварительно смазав маслом.
- Даже если не хотите красить ногти лаком, обязательно покрывайте их базовым покрытием. Это и блеск, и защита. Под цветной слой также важно предварительно нанести базу.
- Мойте посуду или стирайте в перчатках.
- Ежедневно увлажняйте кожу рук.
- Давайте ногтям отдохнуть от маникюра.
- Употребляйте в пищу продукты, богатые кератином – это укрепит ногтевые пластины.
Не забывайте ухаживать за руками, так же как за лицом или волосами. Не забывайте думать о руках и лице, так же как и о теле и лице.
Полезные советы и хитрости
И, наконец, я поделюсь некоторыми хитростями, которые помогают мне эффективно заботиться о себе:
- Если категорически не хватает времени, откажитесь от длительных и сложных процедур. Сделанные как попало и в спешке они не дадут должного эффекта. Отложите их на выходной, когда сможете посвятить себе весь день.
- Составьте чек-лист ежедневных процедур и не пропускайте их выполнение. Пусть это будет только основной уход, не отнимающий много времени, но наносите средства регулярно. Минимальные действия – это очищение + увлажнение дважды в день.
- Ухаживайте за собой с удовольствием, а не для галочки.
- Не можете самостоятельно подобрать косметику, сходите единожды к косметологу. Только обязательно озвучьте ему, из какой ценовой категории вы планируете приобретать средства. Нет, это не стыдно. Но так специалист сможет дать вам действительно полезные советы.
- Питайтесь регулярно и сбалансировано, пейте чистую воду и спите не менее 8 часов в день. Без выполнения этих условий никакие средства не будут эффективны.
- Скрабы, пилинги и прочие средства для глубокого очищения применяйте за два дня до мероприятия. Иначе придётся наносить ещё больше тонального крема и пудры, чтобы скрыть красноту.
- Откройте для себя гели на основе Алоэ вера. Они отлично увлажняют и питают кожу, а также снимают воспаления.
- Раз в неделю или две массажируйте лицо, обильно намазав пальцы мёдом. Ваша кожа будет довольна.
- Крема для кожи вокруг глаз наносите безымянным пальцем или мизинцем. Они считаются слабыми и меньше растягивают кожу.
- Один день в неделю дайте коже отдохнуть от косметики. Даже крем наносить не нужно, достаточно очистить лицо мицеллярной водой.
- Пейте витамины. У Solgar есть отличный комплекс, который так и называется «Кожа, волосы, ногти».
Помните, что красота — это не только плотный макияж и много консилера на лице. Красота — это естественно сияющая кожа, здоровые, блестящие волосы, ухоженные ногти и, конечно же, счастливые глаза. Начните правильно питаться, высыпаться и заботиться о себе каждый день. Уже через неделю вы заметите, насколько улучшился ваш внешний вид, самочувствие и настроение. Для меня это все. До свидания.
