За последние несколько лет мне стало гораздо удобнее писать сидя. Все началось с того, что однажды ночью я пришел домой пьяным и мне пришлось писать в темноте, и я понял, что хотя обычно я попадаю в цель, в пьяном состоянии все было немного иначе. Поэтому я сел на унитаз.
Почему нельзя долго сидеть на унитазе мужчинам?
Русский превратил туалет в читальный зал. В этом виноваты в основном мужчины, которые могут часами стоять перед туалетом. Похоже, это обычная практика, так сказать, совмещения работы и удовольствия. Чтение книги во время опорожнения кишечника, просмотр социальных сетей, игра на телефоне.
Многие врачи отмечают, что сидеть часами на унитазе — не такая уж безобидная привычка. Каковы последствия? Давайте разберемся в сути этого вопроса.
Почему нельзя долго сидеть на унитазе мужчинам?
Длительное сидение на унитазе вызывает сдавливание седалищного нерва, сильный приток крови в органы малого таза, которые наполняются ее застоем и могут стать причиной развития следующих проблем:
- Из-за плохого кровоснабжения предстательной железы возможно появление простатита, который может грозить в будущем даже импотенцией.
- От длительного натужного состояния при сидении на унитазе может образоваться венозный тромбоз или трещины прямой кишки, впоследствии переходящие в геморрой. Если вы заметили кровь на туалетной бумаге после дефекации, стоит бить тревогу и немедленно обращаться к врачу.
- Возможно развитие варикоцеле – расширения вен семенного канатика. При отсутствии лечения заболевание может привести к дисфункции половой системы и бесплодию. Также спутником данного заболевания зачастую является геморрой.
- Отсутствие должного кровоснабжения в органах малого таза может быть причиной бесплодия у мужчин.
- Защемление седалищного нерва.
Обычное опорожнение кишечника должно занимать не более 3-5 минут. Если вам требуется больше времени для опорожнения кишечника, стоит обратить внимание на свой рацион и пройти обследование на наличие заболеваний пищеварительной системы, так как некоторые из них вызывают регулярные запоры.
Если вы не хотите стать постоянным пациентом «доброго доктора проктолога», мы рекомендуем вам проводить как можно меньше времени в туалете. И найдите более удобное и здоровое место для чтения и игр.
Рекомендации по посещению уборной:
- Во-первых, проводите на унитазе не более 5 минут за 1 раз.
- Во-вторых, для более естественного протекания процесса дефекации рекомендуется ноги ставить не на пол, а чуть выше, на подставку. При таком положении тела процесс опорожнения кишечника будет происходить гораздо легче. Также, в данной позе не происходит передавливания седалищного нерва, что тоже благоприятно скажется на здоровье.
Почему мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе
Человек, который постоянно проводит в туалете более 10-15 минут, может справиться с этими проблемами:
- болезни прямой кишки – при длительном сидении на унитазе происходит застой крови в малом тазу, что неблагоприятно влияет на состояние вен. Они могут расширяться и закупориваться, что приводит к появлению геморроидальных узлов;
- снижение чувствительности прямой кишки;
- защемление седалищного нерва.
Не только мужчины, но и женщины и дети могут столкнуться с вышеперечисленными проблемами.
У мужчин, которые долгое время проводят в туалете, может развиться простатит. При отсутствии своевременного лечения это может привести к импотенции. Длительное сидение на унитазе приводит к расширению семенного канатика, что часто является причиной бесплодия.
Длительное затягивание может привести к разрывам в прямой кишке. На это может указывать наличие крови после посещения туалета. При возникновении такой проблемы следует обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.
Почему женщинам нельзя засиживаться на унитазе
Женскому полу также вредно долго сидеть на унитазе. Это может привести к расширению вен в тазу, что негативно влияет на репродуктивную и мочеполовую систему. Женщина может жаловаться на цистит. У нее могут быть проблемы с фертильностью.
Люди, склонные к постоянным запорам, находятся в группе риска. В этот момент не стоит перенапрягать и без того перегруженный орган.
Очень часто люди обращаются к хирургу с жалобами на геморрой. Такие люди часто игнорируют советы врачей и подолгу сидят на унитазе.
Сколько времени можно сидеть на унитазе
Каждый акт дефекации вызывает давление и повышение давления в брюшной полости. При каждом потуге вены в прямой кишке набухают. Все это может привести к тромбозу или геморрою, которые могут протекать бессимптомно.
Поскольку опорожнение кишечника может занимать от 3 до 5 минут, не следует сидеть на унитазе дольше этого времени. Бывают случаи, когда возникает запор, а затем увеличивается время, проведенное в туалете.
Здоровый образ жизни и сбалансированная диета важны для улучшения работы кишечника. Важно правильно вести себя на унитазе, т.е. при опорожнении кишечника ставить ноги не на пол, а на специальную подставку для ног. В таком положении кишечник очищается быстрее. Такое положение предотвращает защемление седалищного нерва.
Почему нельзя долго сидеть на унитазе
Опорожнение кишечника обычно занимает от 3 до 5 минут. В любом случае, не следует находиться на унитазе более 15 минут, так как это вредно и способствует развитию заболеваний.
Если вы долго сидите на унитазе, эта неподвижная, часто согнутая поза приводит к застою кровообращения в тазу и сдавливает седалищный нерв. Люди, которые долгое время проводят на унитазе, часто обнаруживают, что у них немеют ноги.
Сидение на унитазе в течение длительного времени вызывает такие эффекты:
- болезни прямой кишки (ректоцеле, геморрой);
- различные заболевания промежности;
- искажение ощущений, происходят сбои в позывах к испражнению;
- застой крови в венах, что провоцирует такие заболевания как тромбоз, варикоз, лимфостаз;
- из-за кровотечений при геморрое развивается анемия и слабость;
- появление трещин в заднем проходе приводит к попаданию инфекций, развитию воспалений.
Геморрой — одно из самых опасных последствий. Если их не лечить на ранних стадиях, образуются шишки. На более поздних стадиях образуется опухоль или больше, которую уже нельзя переместить, а требуется только операция.
Врачи настоятельно рекомендуют ходить в туалет только при необходимости, но не задерживаться там без необходимости. Если опорожнить кишечник не удается, не тужьтесь слишком сильно, так как это повышает риск развития геморроя.
Беременным женщинам не следует сильно тужиться при дефекации, так как это может привести к выкидышу или преждевременным родам из-за усиления сокращений матки. У пожилых людей эта ситуация усугубляется тем, что дыхание уменьшает приток крови к сердцу и мозгу. Таким образом, человек может легко потерять сознание из-за сильного напряжения при посещении туалета.
Если маленький ребенок долго сидит на унитазе, это также опасно для здоровья, поскольку прямая кишка может выпасть. У мальчиков сидение на унитазе грозит бесплодием, поскольку приток крови к тазу прерывается и вены в семявыносящих протоках расширяются. Плохое кровоснабжение предстательной железы «сулит» простатит и импотенцию. Поэтому не следует долго сидеть на унитазе.
Когда надо обратиться к врачу?
Обычная частота походов в туалет составляет от трех раз в день до трех раз в неделю. Если опорожнение кишечника происходит реже, вам следует обратиться к врачу. Следующие симптомы также являются поводом для консультации:
- Опорожнение происходит очень малыми порциями. О том, каким по форме должен быть кал, читайте подробнее по ссылке.
- Регулярно возникает ощущение неполного удаления кала из кишечника.
- К запору прибавились тошнота, рвота, боли в животе.
- Появляется кровь при походе в туалет – это признак геморроя. Узнайте, к какому врачу надо обращаться при геморрое.
- Возникает задержка мочи, болят почки, поскольку прямая кишка давит на мочевой пузырь.
Чтобы не проводить слишком много времени на унитазе, необходимо в первую очередь изменить свой рацион питания и научиться правильно сидеть на унитазе. Приседание считается проктологами идеальным, но его трудно выполнять в квартире. Стояние с ногами на унитазе может привести к травме. Удобнее расположить подставки для ног так, чтобы колени находились немного выше бедер. Тело должно быть слегка наклонено вперед. Обычная поза (прямая спина и ноги на полу) не подходит, так как она оказывает давление на кишечник и затрудняет дефекацию.
Кишечник — это важный орган, правильное функционирование которого влияет на иммунную систему и усвоение питательных веществ из пищи. Для его нормального функционирования важно, чтобы содержимое кишечника не скапливалось. Долгие часы, проведенные на унитазе с книгой или смартфоном, вызывают запоры и геморрой, который приходится лечить хирургическим путем.
Причина вторая: это помогает мужскому здоровью
Шведская политическая кампания была основана на аспекте здоровья. Но они использовали устаревшие данные. В 2014 году был проведен большой мета-анализ исследований, посвященных характеристикам мочи, осанке и здоровью. В ходе исследований изучались «уродинамические параметры»: максимальная скорость потока мочи, продолжительность мочеиспускания и количество мочи, остающейся в мочевом пузыре после туалета.
Доказано, что для здорового человека, как правило, нет разницы, сидите вы или стоите. Ни один из вариантов не нанесет вреда вашему здоровью. Однако если у вас есть проблемы с простатой или заболевания мочевыводящих путей, сидение создает «благоприятную уродинамическую среду».
Около 40% пожилых мужчин страдают от инфекций мочевыводящих путей. Если мочевой пузырь не опорожняется полностью, болезнь прогрессирует. Ученые доказали, что в среднем малоподвижные люди теряют примерно на 25 мл мочи больше, чем стоящие. То, что доктор прописал!
Напряжение мышц тазового дна, передней части бедер и ягодиц во время стояния влияет на силу сокращения мочевого пузыря, это научный факт.
Причина третья: чем лучше писаешь – тем активнее в постели
Это, безусловно, привлекает внимание. Хотя положение стоя считается более «мужественным», писание сидя помогает продемонстрировать свою мужественность в спальне. И хотя этот факт не особо подтвержден исследованиями — нет масштабных данных — в той же статье 2014 года отмечается, что положение сидя помогает полностью опорожнить мочевой пузырь, тем самым предотвращая простатит, который влияет на сексуальную жизнь мужчин.
Эксперты отмечают, что эта профилактика также эффективна при урогенитальных инфекциях и у пожилых людей. Стоит обратить внимание на учащенное мочеиспускание, боль и неполное опорожнение мочевого пузыря.
Если у вас есть такие симптомы, возьмите за привычку сидеть во время мочеиспускания!
Причина четвертая: можно сесть и расслабиться
Нет, дело не в дефекации (хотя у здорового человека этот процесс занимает около 40 секунд — ученые выяснили это, измерив консистенцию кала и давление на внутренние органы). Однако позы стоя и сидя отличаются по интенсивности работы мышц спины, бедер и почти всех остальных мышц, потому что вам все равно придется направлять струю точно в цель. Когда вы сидите, вы можете немного расслабиться.
Используем туалетную бумагу
После малой или большой нужды мы используем туалетную бумагу. И мы считаем, что чем тщательнее мы проводим процесс гигиены, тем лучше.
На самом деле, агрессивное вытирание пяток туалетной бумагой может только навредить и вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.
Проблема цветной и парфюмированной туалетной бумаги требует особого внимания, поскольку она может вызывать аллергию и контактный дерматит, так как содержит красители и парфюмерию.
Если вы не можете отказать себе в красивой и ароматной бумаге, достаньте бумагу, которая ее содержит:
- ароматизирована именно втулка, а не сама бумага,
- цветные рисунки нанесены с обратной стороны бумаги, благодаря чему минимизируется контакт кожи с красителями.
А еще лучше — выбросьте туалетную бумагу и пользуйтесь здоровым душем.
Используем освежители воздуха в туалете
Дезодоранты-спреи придают воздуху в туалете приятный запах, но они также могут провоцировать мигрень, астму, аллергию и кашель.
Причина этого в том, что их состав не является натуральным. Терпены, входящие в состав ароматов сосны, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, например, при контакте с озоном и другими окислителями выделяют формальдегид, ацетальдегид и свободные радикалы. Этому посвящена работа по изучению влияния аэрозольных дезодорантов на здоровье. Вы можете подробно ознакомиться со статьей, нажав на ссылку в конце статьи в разделе «Ссылки и цитаты».
Что делать.
Используйте специальные туалетные наклейки и лотки, которые не распыляются в воздух и поэтому не повреждают носоглотку, слизистые оболочки и дыхательные пути.
Плохо моем руки после посещения туалета
С детства мы привыкли мыть руки после посещения туалета. Но насколько хорошо мы это делаем? А тщательное мытье рук убивает большинство вредных микроорганизмов.
Вот несколько правил правильного мытья рук:
- Используйте мыло.
- Отведите на эту процедуру 15 – 20 секунд.
- Энергично трите руки друг о друга, совершая круговые движения и уделяя внимание межпальцевым зонам.
- Ополосните кисти под проточной водой.
- Вытрите руки (если Вы находитесь в общественном туалете, то используйте для этой цели бумажные салфетки).
Мы надеемся, что наши простые советы помогут вам защитить себя и свою семью от легионов бактерий, живущих в туалете!
