Складывается впечатление, что женщины более социальны, чем мужчины. Это неправда; общительность не зависит от пола. Однако действительно существуют некоторые различия между общительностью мужчин и женщин:
Как стать более общительным человеком – советы психолога
Как стать более общительным, открытым, счастливым, комфортным, коммуникабельным и уверенным в себе — этот вопрос задают себе многие люди. Почему это так важно? Люди как личности не могут развиваться вне общества, и именно поэтому так важно находить общий язык с разными людьми. Социализация важна на работе, в личной жизни и в отношениях с друзьями.
Давайте выясним, почему у некоторых людей возникают проблемы с социальными контактами и как их решить.
- Для чего необходимо быть общительным
- Признаки
- Откуда берутся проблемы с общением
- Отличие в коммуникации мужчин и женщин
- Как стать более общительным
- Развить коммуникабельность
- Расширяйте круг общения
Для чего необходимо быть общительным
Общительные и дружелюбные люди привлекают больше людей, которые смотрят на них и тянутся к ним. Общительные люди легко заводят новые знакомства и устанавливают полезные связи. Их всегда окружают люди, готовые помочь и подсказать. Общительные и дружелюбные люди обычно добиваются большего в жизни.
Подумайте, с кем приятнее общаться: с человеком, из которого приходится вытягивать каждое слово, или с тем, кто всегда найдет ответ, с которого можно начать разговор, но в то же время знает, когда лучше промолчать. Последнее, конечно. Общительные люди дают вам энергию. Вы всегда хотите проводить с ними больше времени. Они знают много увлекательных историй, могут поддержать любой разговор, рассказать интересные истории.
Мы чувствуем себя в большей безопасности рядом с общительными людьми. В присутствии такого человека мы чувствуем себя более расслабленно. От общительного человека мы узнаем много нового и интересного. В то же время социальный тип регулярно расширяет свои горизонты, вступая в контакт с разными людьми.
Когда мы имеем дело с человеком, который постоянно молчит, хмурится и не улыбается, возникает мысль, намеренно или ненамеренно: «А вдруг я сделал что-то не так?». Мы позволяем себе заражаться и заряжаться энергией других. И при общении с общительным человеком мы расслабляемся, а с угрюмым, наоборот, напрягаемся.
Почему еще вы хотите быть общительным? Эти люди никогда не будут чувствовать себя одинокими или брошенными. Во все времена и при любых обстоятельствах они заводят знакомства, друзей, приятелей. Общительность помогает росту и выживанию, когда это необходимо.
Внимание. Все хорошо в меру. Навязчивость, сплетни отталкивают, как и излишняя осторожность.
Признаки
Способность к общению — это черта личности. Обычно принято использовать слово и не задумываться о его значении. Однако существует несколько элементов общительности или характеристик общительного человека:
- Открытость. Это способность говорить со всеми и обо всем, рассказывать о себе, откровенно отвечать на вопросы других людей, прямо выражать личное мнение и т.п.
- Чувство юмора. Это и позитивное отношение к миру, и умение посмеяться над собой, и способность умело применить иронию, вставить шутку, рассказать анекдот.
- Разговорчивость. Это не болтливость, а умение красиво, четко, слаженно и грамотно разговаривать с любыми людьми и в любых условиях, в том числе умение общаться на том «языке», который больше понятен собеседнику (например, на его сленге).
- Целеустремленность. У общения всегда есть цель. Сами коммуникации – это средство. Например, целью может быть решение конфликта или установка полезного контакта, знакомство, обмен номерами, трудоустройство и т.д. Общительный человек точно знает, чего он хочет, зачем и что делает. Этим он отличается от болтуна.
- Уверенность. Еще одно качество, которое тесно связано с общительностью и целеустремленностью. Только уверенный в себе человек может выражать и отстаивать свое мнение, быть открытым и честным. Общительным может быть только тот, кто не боится быть отвергнутым, раскритикованным, незамеченным, непонятым.
- Сдержанность. Общительный человек умеет не только говорить, но и слушать. А что еще важнее – он умеет думать, прежде чем что-то сказать. Общительный человек всегда учитывает психологические особенности оппонента, условия и контекст общения, характер отношений и многое другое. Умение проявлять мастерство такта, брать паузы, не перебивать и т.п. помогает находить точки соприкосновения с собеседником, налаживать контакт, поддерживать общение.
- Пластичность. Общительный человек всегда и везде чувствует себя в своей тарелке, быстро адаптируется к обстоятельствам.
- Креативность. Это тесно связано со всеми остальными признаками. Общительный человек найдет подход к любому другому человеку, независимо от времени, места и контекста общения. Он знает, как зацепить в личном общении, по телефону либо в переписке. Но не будем забывать про целеустремленность. Если человек не видит смысла цеплять кого-то, то при всей креативности он может вести себя весьма посредственно и сдержанно.
Можете ли вы по внешнему виду определить, общителен человек или нет? Да, и это очень просто. Если он или она не боится новых знакомств, неожиданных встреч, телефонных звонков, личных встреч, посещения общественных мест и т.д., то у человека явно нет проблем с общением.
А откуда, собственно, берутся эти проблемы? Давайте рассмотрим это подробнее.
Как стать коммуникабельным
Чтобы быть общительным, недостаточно смотреть кому-то в глаза и стараться не складывать руки перед грудью во время разговора (признак недоверия к собеседнику).
Чтобы общение было успешным, вам должен быть интересен сам процесс взаимодействия с человеком, его истории, переживания и чувства. Даже если он или она говорит вам что-то пустяковое, всегда старайтесь извлечь максимум пользы из разговора, чтобы сделать его увлекательным и приятным процессом.
Пусть общение станет своего рода практикой, которой вы должны научиться, как йоге.
Для этого постарайся:
1. Не избегать общения с людьми
Если вы видите на улице знакомого человека и не знаете, что ему сказать, то, скорее всего, вам захочется перейти улицу, зайти в магазин (даже если вам не нужно туда идти) или стоять вслепую — словом, сделать все, чтобы избежать контакта.
Постарайтесь больше так не делать, а при следующей встрече постарайтесь завязать непринужденный разговор о работе, делах, последних новостях и так далее. Даже если он поздоровался и пошел дальше, не расстраивайтесь. Не все знают, что для общения нужно тренироваться.
2. Забыть про формальности
Не только в повседневном общении, но и в бизнесе, люди сегодня ценят простое и неформальное общение, которое вызывает гораздо больше доверия и сочувствия, чем сухая лекция о перспективах роста компании или точное описание бизнеса.
Постарайтесь открыться собеседнику и привнести в общение краски. Даже если вы не хотите говорить ничего личного, хотя бы попытайтесь сделать вид, что вы открыты для любых тем, критики и идей. Тогда шансы на то, что он заинтересуется вами, многократно возрастают.
3. Прислушиваться к позиции говорящего
Даже если вы (и ваш собеседник) по каким-то причинам не согласны, лучше не вступать в открытую конфронтацию, а спокойно выслушать собеседника, принять его точку зрения и объяснить, почему вы с ним не согласны.
Например, он говорит вам, что собаки круче кошек, а вы ему не верите. Не выбрасывайте его в мусорную корзину и не называйте его безмозглым. Вместо этого внимательно выслушайте его точку зрения, а затем, опираясь на сильные стороны и моменты, с которыми вы согласны, сформулируйте свое собственное мнение, не переходя на оскорбления.
Вполне вероятно, что после такого подхода он передумает, иначе вы рискуете потерять его расположение.
Как стать интересным собеседнику?
Помимо навыков общения, у вас также должен быть опыт, которым вы можете поделиться с другими. Другими словами, основа открытого и коммуникабельного человека — это сочетание навыков общения и личных достижений, качеств и знаний, которые вы должны научиться эффективно представлять интервьюеру.
Вы можете сделать это:
1. Вдохновляйся чьим-то примером
Для достижения цели вам часто необходимо найти подходящего наставника, который сможет смоделировать для вас, как следует и как не следует вести себя в той или иной ситуации.
Это может быть либо кто-то из ваших знакомых, либо популярный лидер мнений, к которому прислушиваются миллионы людей.
Например, вы можете открыть интернет и найти несколько профессиональных выступлений на знаменитой конференции TED. Найдите интересующую вас тему (навыки общения, ораторское искусство и т.д.) или оратора и учитесь у них, сидя в кресле или прогуливаясь по парку.
Или вдохновиться опытом своего друга, который давно считается Казановой или является лучшим продавцом 2018 года по версии рынка электроники.
Попросите его подсказать вам, как ему удается так успешно общаться с людьми, или просто понаблюдайте за его поведением. Возможно, его пример поможет вам сформулировать основные принципы успешного общения.
2. Не переставай развиваться и будь в курсе событий из разных сфер
Недостаточно просто прочитать руководство о том, как стать общительным и открытым человеком, и отправиться покорять мир. Иногда общительные и коммуникабельные люди — это те, кому совершенно безразличен собеседник, и их навыки общения вряд ли выйдут за рамки компании друзей.
С другой стороны, наша цель — не только расслабиться и стать душой компании, но и проявить интерес к людям, которых вы еще не знаете.
Стоит отметить, что самым универсальным ключом к установлению связей с людьми являются новости. И теперь мы говорим не о погоде, а о последних событиях в культуре, политике, технологиях и т.д.
То есть, чтобы заключить сделку с человеком, можно начать разговор о последнем фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде» или протестах против недопуска независимых кандидатов на выборах в Московскую Думу.
Поэтому старайтесь быть в курсе событий и будьте готовы высказать свое мнение. Это очень поможет вам в общении, даже если вы разговариваете с незнакомым человеком.
Также старайтесь развивать себя, читая классическую и современную литературу, посещая выставки и музеи, изучая определенные навыки и дисциплины и так далее. Чем больше вы знаете, тем больше вероятность того, что вы сможете найти подход к другим людям и, следовательно, стать более открытым, общительным и разговорчивым.
3. Задумайся о своей идентификации
Почему так важно стать общительным
Умение общаться с другими людьми и строить отношения оказывает сильное положительное влияние на всю вашу жизнь. Хотите ли вы наладить личные отношения или улучшить профессиональное общение, важно знать, как стать социальным.
Навыки общения являются ключом к построению и поддержанию дружеских отношений и созданию прочной сети социальной поддержки. Навыки общения помогают вам достигать своих целей, не ставя под угрозу ценности других людей.
Люди, не имеющие опыта эффективного общения, не знают, как вести себя в различных ситуациях общения. Некоторые из нас обладают необходимыми навыками, но не решаются их использовать. В любом случае, с практикой вы повысите свою уверенность и улучшите навыки общения.
Развивайте свою уверенность, общаясь с другими людьми. Развивайте навыки общения, которые улучшат вашу способность строить успешные отношения.
Человек не рождается с опытом эффективного общения. Как и любой другой навык, он отрабатывается методом проб и ошибок и повторения.
Как стать общительным
3 Области общения, которые вам необходимо развивать
- Невербальная коммуникация (язык тела).
- Вербальное общение (разговорный навык).
- Уверенность.
Невербальная коммуникация
Невербальная коммуникация составляет большую часть процесса общения. То, что вы говорите окружающим вас людям глазами или языком тела, оказывает не меньшее влияние, чем то, что вы говорите словами.
Если вы чувствуете стресс, ведите себя соответствующим образом. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень тихо.
Другими словами, вы стараетесь ограничить свое общение, чтобы ваш собеседник не оценил ваше поведение негативно.
Однако язык вашего тела и тон голоса передают четкие сообщения о следующих аспектах:
- Эмоциональном состоянии (нетерпение, страх).
- Отношении к собеседнику (покорность, презрение).
- Знании темы общения.
- Честности.
Как улучшить навыки невербального общения.
# 1.
1:
- У меня есть проблемы с поддержанием зрительного контакта при разговоре с другими?
- Я слишком много улыбаюсь из-за нервозности или слишком мало?
- Я сутулюсь?
- Держу ли я голову прямо?
- Я говорю робким голосом?
- Я говорю слишком быстро, когда я беспокоюсь?
- Я перекрещиваю руки или ноги?
Важные элементы невербального общения, на которые следует обратить внимание, включают:
- Поза (голова приподнята вверх, тело наклонено вперед).
- Движение и жесты (пересекающиеся руки).
- Физическое расстояние (нахождение ближе либо дальше, когда разговариваете с другими).
- Контакт глаз (смотрите в глаза или отводите взгляд в сторону).
- Выражение лица (улыбка, каменное выражение лица).
- Тон голоса (речь звучит громко либо тихо).
- Уверенность в голосе (без комментариев).
# 2. Экспериментируйте с невербальными навыками и практикуйте их.
Старайтесь практиковать по одному навыку за раз. Когда вы будете уверены, что освоили его, можно переходить к следующему.
Вы можете попросить близкого друга или родственника описать ваше невербальное поведение. Полученные отзывы могут быть очень полезны, потому что мы не знаем точно, как нас воспринимают окружающие.
Как только вы определите проблемные зоны, вам следует изменить свое поведение. Вы можете практиковать свои новые невербальные навыки, стоя перед зеркалом.
Попрактиковавшись дома, вы можете использовать свои новые навыки в реальном общении с другими людьми. Хорошо начинать с малого, например, с разговоров с продавцами в магазинах.
Постарайтесь увеличить зрительный контакт во время разговора. Наблюдайте за своими действиями и обращайте внимание на реакцию других людей. Например, становится ли ваш собеседник более дружелюбным или разговорчивым, если вы больше смотрите ему в глаза и чаще улыбаетесь?
Вербальное общение
Воспитываем в себе толерантность
С некоторыми собеседниками невозможно разговаривать дольше нескольких минут, потому что они признают только одну точку зрения — свою собственную. И это похоже на шутку из руководства для сотрудников: «Пункт 1: Босс всегда прав; Пункт 2: Босс всегда прав; 2. Если босс не прав, смотри пункт 1». О каком обмене мнениями может идти речь, когда ваш собеседник сразу же переходит к аргументации, чтобы доказать, что он прав!
«Ты хочешь быть правым или счастливым?» — спрашивают мудрецы, советуя нам избегать споров. Ведь чем больше мы не согласны, тем энергичнее наш собеседник будет отстаивать свою точку зрения, поэтому мы все равно ничего не сможем ему доказать. А если мы доказываем «у стены» железными аргументами, то чувствуем себя «в кресле водителя», а он — дураком. И маловероятно, что он захочет продолжать знакомство с нами.
Коммуникабельные люди избегают категоричных суждений. Даже если это принципиальное разногласие и мы уверены в своей правоте, лучше быть сдержанным, чтобы не ставить другого человека в унизительное положение и дать ему возможность сохранить достоинство. Мы можем сказать что-то вроде: «До недавнего времени я был уверен, что это так, но вчерашние события показали, что я ошибался.
В конце концов, мы тоже можем ошибаться, и истина может лежать где-то посередине. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения, а не уходить обиженным. Например, если два человека посмотрят на прямоугольный стол под разными углами — прямо и сбоку — у них будут разные мнения о его размере. Оба будут правы по-своему. Поэтому важно получить полное представление об объекте, прежде чем судить о нем.
Улыбаемся
Все охотнее идут на дело с теми, у кого на лице приветливая улыбка. Невозможно быть общительным и одновременно иметь угрюмое выражение лица. Люди инстинктивно избегают тех, кто груб.
Однако некоторые сторонники естественного поведения говорят, что быть искренне недружелюбным лучше, чем иметь дежурную искусственную улыбку. Однако мы предпочитаем общаться с улыбчивыми людьми. Мы надеваем свою улыбку не сразу, а только через секунду после того, как увидели человека, к которому обращаемся, чтобы не показаться заторможенными.
Стараемся подстроиться под настроение другого человека
Общение можно сравнить с танцами, где нужно идти в ногу с партнером и улавливать ритм его движений. Общительный человек обладает интуицией, которая позволяет ему чувствовать настроение своего собеседника.
Например, мы возвращаемся с шопинга, заняты покупками, и тут нас останавливает знакомый, который рассказывает, как хорошо он провел отпуск. Мы чувствуем себя как выжатый лимон, в то время как он бурлит энергией. В другой раз мы хотели бы услышать, как он говорит, но сейчас его анимация раздражает.
Или нам срочно нужно закончить отчет, а коллега в восторге от предстоящей свадьбы своей дочери и пытается рассказать подробности. Разные уровни энергии и перепады настроения могут привести к ссоре, о которой впоследствии будут сожалеть обе стороны.
Коммуникабельный человек, прежде чем выбрать тему и тон разговора, убедится, что они соответствуют тому, что происходит в голове собеседника.
Специально для вас мы подготовили интересный тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы умеете общаться.
- BBF.RU
- 8 августа 2016, в рубрике «Саморазвитие»
-
- Коммуникабельность ,
- Лучшее ,
- Психология
Где учиться навыкам общения – специализированные курсы или самостоятельное обучение?
Самый эффективный способ стать более коммуникабельным — посещать профессиональные курсы по риторике и актерскому мастерству. Там вы узнаете, как стать более общительным не только в теории, но и на практике.
Достоинство курсов по обучению навыкам общения по сравнению с онлайн обучением
- Вы получите работающие советы от профессионалов. Как правило, подобные тренинги проводят психологи, у которых большой опыт в преодолении барьеров к общению.
- Ваше обучение будет последовательным. Обычно курсы выстроены в систему от более легкого к более сложному. Не усвоив предыдущий навык, невозможно обучиться следующему. Поэтому разработанная программа поможет осваивать теорию ступенчато, не упуская деталей.
- Вы сможете много попрактиковаться. Курсы помогут на практике проверить все изученные техники общения. Вы попробуете выражать свои мысли, слышать собеседника и поддерживать контакт.
На специальных курсах вы научитесь знакомиться с новыми людьми, налаживать контакты и чувствовать себя уверенно в общении с окружающими. Вы сможете максимально использовать свои сильные стороны, эмоционально адаптироваться и больше не бояться социальных контактов.
При выборе оптимальных курсов по развитию навыков общения стоит обратить внимание на следующее
- Кто проводит обучение. Хорошо, если преподаватели имеют образование в сфере психологии или актерского мастерства. Если вы сомневаетесь в квалификации преподавателя, то вам должны предоставить государственную лицензию на право проведение образовательной деятельности по первому же требованию.
- Программа курса. Поинтересуйтесь сколько часов отведено теоретической части обучения, а сколько практике. Уточните предоставляются ли наглядные материалы (книги, инструкции) для самостоятельной работы. Посмотрите фотографии, как проходят занятия.
- Срок обучения. Не стоит надеяться научиться общаться за пару дней. Оптимальный вариант – 10 дней, но для каждого длительность может варьироваться в зависимости от психотипа и прошлого опыта.
- Возможность посещения первого занятия бесплатно или за полцены. Это даст шанс прочувствовать атмосферу тренингов и определиться с выбором курсов.
- Выдача сертификатов по окончанию обучения. Хотя нет особой нужды показывать сертификат своим коллегам или собеседникам, он поможет почувствовать дополнительную уверенность в своих силах.
В настоящее время существует множество онлайн-курсов. Конечно, они могут помочь вам приобрести теоретические знания, но они не помогут вам развить навыки общения.
Построению живого диалога и работе над языком тела можно научиться только при личном посещении учебного курса под руководством преподавателя.
Вы также можете самостоятельно установить больше социальных контактов. Но обучение потребует много времени и усилий. Во-первых, вам нужно найти учебники или видеокурсы, которые дают хорошее введение в навыки общения. После изучения теоретической части переходите к практической.
Подборка 5 лучших книг по теме «как быть общительным»
- «Мастерство общения», Пол МакГи. Интересная структура книги построена на разборке основных ошибок при общении. Автор дает примеры из жизни и подробно их разбирает.
- «Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци, Тал Рэз. В ней вы узнаете секреты, как выйти на более высокий уровень общения.
- «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз. Основной акцент автор делает на разборке страхов и барьеров, препятствующих общению.
- «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров», Марк Гоулстон. Главный посыл книги, что нужно не только уметь разговаривать, но и выслушивать собеседника.
- «Правильные знакомства», Берт Андерсон. Книги содержит информацию для начинающих нетворкеров, которая позволит изменить жизнь и получить множество приятных и полезных знакомств.
Если вы хотите получить максимальную пользу от книг, приобретайте печатные версии. Она не только мотивирует вас не бросать начатое, но и станет отличным дополнением к вашей библиотеке.
Найдите 4 лучших книжных магазина с большим выбором книг по уверенности и публичным выступлениям:
- Республика — книжный магазин с огромным выбором подарочных изданий, редких экземпляров и литературы на любой вкус.
- Издательство Миф — книжный магазин качественной научно-популярной и научной литературы по психологии для любого возраста и интересов.
- Подписные издания — книжный магазин с большим выбором самых горячих литературных новинок в сфере психологии и необычными подборками книг от известных людей.
- Альпина Паблишер — книжный магазин с последними новинками как от отечественных, так и зарубежных авторов.
Итак, резюмируем 5 советов, которые позволят вам стать общительным
- Поборите свою неуверенность. С ней стать общительным невозможно.
- Направьте силы на постановку собственной речи и корректировке языка тела.
- Изучите методы неформального общения.
- Будьте всегда терпимы к своему собеседнику.
- Практикуйте свои навыки регулярно.
Воспользуйтесь нашими советами и станьте более общительным! В конце концов, человеку, который сам выстроил свои социальные и деловые связи, легче добиться успеха в жизни.
Вам может подойти это обучение:
Читайте также:
- Как Выступать На Публике? 10 Секретных Правил Успешного Публичного Выступления
- Как Повысить Самооценку и Стать Уверенным в Себе? 23 Работающих Способа + Тест и Упражнения, Чтобы Повысить Самооценку
- Как Стать Сексуальной и Привлекательной? 5 Секретов, Как Полюбить Себя и Раскрыть Свою Сексуальность
- Топ-20 Лучших Книг Для Саморазвития от Экспертов в Области Бизнеса и Психологии
- С Чего Начать Самообразование? 7 Практических Советов + Пошаговая Инструкция, Чтобы Начать Самообразование
