Как изменить свою жизнь: 5 советов. Как наладить свою жизнь.

Расскажите родным, друзьям и близким, как вам повезло, что они у вас есть. Делитесь своей благодарностью, не бойтесь ее выражать, и жизнь наполнится радостью и гармонией.

Как изменить свою жизнь: 5 советов

Как изменить свою жизнь: 5 советов

Каждый человек иногда задумывается о том, чтобы изменить свою жизнь: переехать, найти новую работу или отказаться от вредных привычек.

Но сделать это не так просто. Перемены пугают: путь к ним кажется очень долгим и изнурительным. Но все может быть проще — вот как.

Я заработала 100 000 рублей на Tinkoff Black

Что значит менять жизнь

Джон Норкросс, профессор психологии из Университета Скрэнтона, в своей книге «Прокачай себя!» пишет, что почти все жизненные изменения, к которым стремятся люди, делятся на четыре категории:

  1. Избавление от вредных привычек. Это может быть желание бросить курить, перестать регулярно есть фастфуд, отказаться от импульсивных покупок и многое другое.
  2. Достижение новых целей. Пробежать марафон, заработать миллион, ежедневно проходить 10 000 шагов или читать по книге в неделю — у всех этих изменений есть какая-то конечная цель, желаемый результат.
  3. Межличностные изменения. Сюда относятся все наши желания, связанные с другими людьми. Например, завести семью, начать отношения, найти друзей или наладить контакт с родственниками.
  4. Повышение качества жизни. К этой категории изменений стоит переходить, когда в целом в жизни все хорошо, но не хватает каких-то «тонких настроек» — например, хочется лучше контролировать свои эмоции и меньше тревожиться из-за ерунды.

Почему менять жизнь так сложно

Все они связаны с нашим мозгом, а точнее, с базальными ганглиями. Они играют важную роль в создании привычек и автоматизации действий. Одна из функций базальных ганглиев заключается в сохранении ресурсов, а все новые и незнакомые действия просто требуют повышенных затрат ресурсов.

Еще одна причина, по которой так трудно изменить свою жизнь, заключается в том, что неопределенность пугает Homo sapiens больше, чем негативные, но известные последствия.

В одном из экспериментов ученые попросили добровольцев сыграть в компьютерную игру, в которой им нужно было вращать камни. Когда змея садилась под камень, экспериментатор получал удар током. На протяжении всего времени ученые измеряли физиологические показатели добровольцев и определяли уровень их стресса. Оказалось, что люди испытывали наибольший страх не тогда, когда видели змею и понимали, что сейчас получат удар током, а в момент неопределенности — когда они должны были перевернуть камень.

За каждым изменением в жизни, каким бы желанным и позитивным оно ни было, стоит определенная доля неопределенности. За отказом от вредных привычек, например, может последовать никотиновая абстиненция и исключение из социального круга коллег, которые обсуждают что-нибудь интересное во время перекура. И если вы пытаетесь привести себя в форму, вы можете стесняться заниматься на тренажерах под пристальными взглядами завсегдатаев спортзала.

Но все это можно преодолеть. Вот несколько советов о том, как это сделать.

Чтобы перемены в жизни не казались такими сложными и пугающими, можно разбить их на несколько конкретных действий и придумать сценарии этих действий. Вместо абстрактного желания «выздороветь» составьте план анализов, на которые вы запишетесь, проведите исследования на сайтах клиник и в социальных сетях, решите, в какие дни вы можете посещать спортзал и сколько денег вы можете на это потратить.

Метод, разработанный философом Рене Декартом, также может помочь вам справиться со страхом неопределенности. «Квадрат Декарта» можно использовать для точного описания жизни, которая ожидает вас, когда вы принимаете определенное решение и определяете свои действия. Разделите квадрат на четыре части и напишите вопрос в каждой части:

  1. Что будет, если это произойдет?
  2. Что будет, если этого не произойдет?
  3. Чего не будет, если это произойдет?
  4. Чего не будет, если этого не произойдет?

Ответьте на каждый вопрос подробно и честно. Постарайтесь, чтобы ваши ответы были как можно более конкретными и реалистичными. Например, если вы меняете работу, не забывайте о таких мелочах, как хорошая столовая в новом офисе и возможность наконец-то перестать общаться с токсичным коллегой. Таким образом, сценарий изменений будет реалистичным.

На самом деле проще начать новую жизнь в понедельник или, еще лучше, в важную дату. Новый год, день рождения, первое число месяца, новолуние, день свадьбы — любая дата, которая имеет для вас смысл. Хорошо известно, что люди чувствуют себя более готовыми к переменам в дни, когда начинается определенный период. Так работает эффект нового начала.

Кэти Милкман, профессор Уортонской школы бизнеса, в своей книге «Как измениться» пишет, что эффект нового начала возникает из-за того, что люди склонны делить свою жизнь на эпизоды или главы. И начало новой главы в жизни — даже если это просто новая рабочая неделя — создает именно такое ощущение нового начала. Такие дни помогают преодолеть чувство, что в прошлом человек потерпел неудачу и поэтому в этот раз у него ничего не получится.

Привести ее в порядок.

Если каждое утро уже много лет не начинается со счастливой улыбки или легкого сердца, стоит задуматься! Ощущение нестабильности и постоянного конфликта внутри себя приводит к пагубному мышлению. Найти причину всех проблем и избавиться от них раз и навсегда — вот главная задача на пути к новому «я». Почему все вокруг вас несчастливо? Задача — бороться с зависимостями, которые увлекают человека в нравственную бездну.

Первое, что вам нужно сделать, — это успокоиться, взять себя в руки и начать разбираться в ситуации. Это не означает слепое попадание в одну и ту же ловушку. Надеяться на то, что мне повезет или это не ударит по мне сейчас, на самом деле неправильно. Однако, если вы продолжите идти по тому пути, по которому идете, вы уже должны быть настолько хорошо оснащены, насколько это возможно.

Читайте также: Техники погружения в гипноз — виды подчинения

Какой бы сложной ни была ситуация, в которой мы оказались, мы не должны позволять загнать себя в угол. Жизнь не любит тех, кто постоянно плачет, жалуется и обвиняет в своих проблемах луну, гадалок и проливной дождь. Благодаря самоанализу вы сможете распознать мелочи в повседневной жизни. Из этого проистекают обстоятельства, рост и, соответственно, жизненный опыт. Развивайте силу воли и хватайте удачу за волосы прямо сейчас!

Пройдите тест на характер

Если ваши отношения дали трещину, и вы впадаете в депрессию, не оставайтесь наедине с собой. Поделитесь своими переживаниями с близкими и родственниками, это поможет вам немного прийти в себя.

Станьте везунчиком

Большинство людей считают, что существует два вида удачи: те, кому повезло от рождения, и те, кто неожиданно вытянул счастливый лотерейный билет. Однако пионер позитивной психологии Филипп Габиль считает, что это утверждение не совсем верно. Он говорит, что счастье можно привлечь и культивировать, и что оно доступно каждому.

  План-то пока выполнен, но мобилизацию объявляет и отменяет своим указом президент. А такого не было, так что новый план — новый призыв. Почему приказ о мобилизации не подписан президентом.

Многие психологи считают, что существует два типа счастья:

  • Пассивная (выигрыш, получение наследства).
  • Психологически активная, которая возникает осознанно.

Более того, активное счастье имеет тенденцию обновляться, поэтому у него есть второе название: Долгосрочное счастье.

Чтобы не потерять счастье, вам следует придерживаться следующих моделей поведения:

  • Поставьте задачу. Для начала определите, в каком направлении вам хотелось бы развиваться, определите свои потребности и желания. Затем конкретизируйте их. Начните с малого: заведите ежедневник, закончите нужные курсы, общайтесь с единомышленниками, они вполне способны дать дельные советы.
  • Откройте окно в мир. Это установка замечать все новое и быстро реагировать на него. Умение увидеть перспективы новых знакомств.
  • Обратите неудачи в свою пользу. Никто не избавлен от различного рода неприятностей. Но надо научиться проанализировать их и вынести то положительное, что поможет вам избежать их повторения. Более того, надо попробовать обернуть неудачи в свою пользу, найти свою выгоду. Это не обязательно финансовая выгода, это может быть и полезный опыт. Как итог, перезапустите генератор, откройте новые пути развития.
  • Дарите свою энергию. Обрастайте новыми связями, но при этом не рассматривайте их, как платформу для собственного обогащения. Уделяйте знакомым и время, и внимание.

Помимо нужных связей, вам также необходимо иметь энергию, чтобы отдавать себя, иначе долгосрочное счастье уйдет.

Уделить внимание дисциплине.

«Думай позитивно, и жизнь обязательно направит тебя в нужное русло» — это правило не каждому дано с детства. Но именно мысли приводят каждого к тому, чего он действительно заслуживает. Вы не сможете добиться радикальных изменений только с помощью сознания. Самообладание должно исходить изнутри, из сердца, а не только из головы. Благодаря энергии победы, мы можем ставить высокие цели в спорте, строить бизнес, разрушать социальный контекст. Психологи советуют самоконтроль, который также включает в себя внутренние эмоции. Эта идея должна быть подкреплена не слепым суждением, а личным чувством.

«Дисциплина помогает стать мудрым, а мудрость означает постоянно практиковать дисциплину». Как изменить свой образ жизни, если вы сами впали в глубокую депрессию? Выбраться из моральной ямы можно только с помощью хорошо продуманного плана. Проблемы возникают, когда накапливаются неудачи и когда человек перестает гармонировать с другими. Многие добровольно попадают в ситуации, которых они могли бы легко избежать. Как же тогда наслаждаться жизнью в полной мере, как организовать свою жизнь? С помощью 10 правил успешных людей вы сможете освободиться от неправильного поведения.

Дизайн человека

Знаете ли вы время своего рождения?

Примите участие в тестировании уникального метода Human Design. 2 дня только для читателей wikigrowth.de. Откройте свой генетический потенциал на биохимическом уровне и получите консультацию по личностному росту — сделайте запрос прямо сейчас.

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это может показаться банальным, но начинать нужно с себя. Это действительно трудно, потому что никто не хочет искать причины своей неудовлетворенности внутри себя. К чему вы стремитесь, каковы ваши цели и, самое главное, что вы делаете для их достижения? Возможно, все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них, сидя на диване с грустным выражением лица, чем реально действовать?

Самомотивация — это ключ к счастливой жизни. Недостаточно определить, чем вы хотите заниматься в ближайшем будущем. Также важно знать, почему вы хотите это сделать. Хотите ли вы зарабатывать больше денег, чтобы иметь возможность покупать вещи не хуже, чем у ваших друзей? Или менять партнеров, чтобы вам было комфортно рядом с ними, а все это золото в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов — даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих изменений, тем легче будет их реализовать. Следующие рекомендации очень помогут вам. Следуйте за ними как можно внимательнее и не позволяйте посторонним беспокоить вас.

как изменить свою жизнь к лучшему

Составление инструкции

Без порядка вы не сможете справиться даже с моментом полного изменения в вашей жизни. Поставьте конкретную цель, а затем разработайте шаги, которые вы предпримете для ее достижения. Не будьте настолько наивны, чтобы думать, что на вашем пути не будет препятствий. Они обязательно будут! Вы будете создавать их сами, поскольку не очень приятно много работать над собой.

Желательно дать инструкцию в виде таблицы, в которой перечислены сами шаги, возможные проблемы при их выполнении, способы обхода препятствий и, самое главное, результат четкого следования плану. Повесьте его на видном месте, чтобы в любой момент можно было увидеть, к чему вы стремитесь. Это самая простая и эффективная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный образ жизни захочет вернуться вместе с недовольством всем вокруг, ленью и негативным поведением. И тогда вы почувствуете собственную недостойность и уныние. Это будет большой ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать этого, нужно постараться свести к минимуму все плохое, что вас окружает, насколько это возможно:

  • Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
  • Учитесь достигать компромисса.
  • Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
  • Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Гораздо легче выжить во время кризиса и работать над достижением своих целей. Самое главное, достигнув положительных результатов, сделайте все возможное, чтобы сохранить их, не снижая темпов.

как изменить жизнь к лучшему

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о привычных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя их, конечно, следует избегать с самого начала. Такие безобидные привычки, как частое сквернословие, сидение перед телевизором или игра в компьютерные игры, регулярное переедание или случайные приемы пищи, не менее вредны.

Некоторые люди слишком ленивы, чтобы ухаживать за собой, своими ногтями и одеждой. Другие предпочитают социальные сети социальному взаимодействию. У современных людей так много различных зависимостей, на которые часто не обращают внимания, но они оказывают разрушительное воздействие на всю нашу жизнь.

Открытость – движение вперед

Люди — социальные существа, и даже истинные интроверты нуждаются в общении. Постарайтесь отгородиться от друзей, родственников и коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того же результата, к которому вы стремитесь сегодня: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Однако важно, чтобы вы избегали злых, депрессивных и пессимистичных людей. На данном этапе жизни они недостаточно сильны, чтобы помочь им преодолеть трудности, но ваш дух обязательно уравновесит их и разрушит первые элементарные элементы индивидуального развития. Откройте себя миру, и он примет вас, позволит вам радоваться и научит вас, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Следующие советы просты в исполнении и не требуют вложений в материалы или специальных навыков. Но для их эффективности не потребуется много времени:

  1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
  2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
  3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
  4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
  5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
  6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
  7. Планируйте свое время и управляйте им.
  8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
  9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
  10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
  11. Займитесь творчеством.
  12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
  13. Приведите в порядок финансы.
  14. Выкиньте старые вещи.
  15. Примите себя и окружающий мир.
  16. Запишитесь на фитнес.
  17. Не зацикливайтесь на прошлом.
  Как грамотно отшить парня по переписке. Как красиво отшить парня.

Разбейте советы на части и применяйте их постепенно.

Как реагировать на неудачу

Когда люди приступают к реализации проекта (не только глобальных изменений, конечно, но и любых других начинаний в целом), они берут на себя обязательства по достижению любого результата, к которому могут привести их усилия. Она не может быть только положительной.

Самое главное, чего мы не должны допускать, — это уныние. Важно помнить, что в жизни каждый сталкивается с неудачей, и мало кому удается добиться успеха с первого раза. В конце концов, даже малыш, который учится ходить, падает. Но он тут же снова встает и пытается идти. Так же должны поступать и те, кто решительно настроен на перемены. История не пишется без ошибок.

«Неудача – повод повторить более мудро», – цитата Генри Форда.

«Неудача — это повод повторить более мудро», — цитата из Генри Форда.

Неудача обычно свидетельствует о том, что человек начал изменения не с той стороны, допустил ошибку, где-то ошибся. Неудача — это не повод сдаваться, а признак того, что нужно еще поработать.

Если вы хотите узнать, как изменить свою жизнь, вам нужно понять простое правило психологии неудач: Неудачи естественны. Вы должны найти в себе силы принять это должным образом и работать с этим:

  • Недосягаемость изначальной цели надумана, она продиктована страхом, неуверенностью в себе.
  • Падение – всегда опыт, новая ценная информация.
  • Неудача требует чуть внимательнее отнестись к пункту, на котором случился провал, исправить ошибку, возможно, пересмотреть план.

Преодоление границ зоны комфорта

Зона комфорта — это область, в которой человек чувствует себя комфортно. Это повторяющаяся цель, задача, действие, к которому мужчина или женщина привыкли. Хорошая сторона этой привычки в том, что она также является ограничивающим фактором, препятствующим росту. Чем старше человек, тем труднее ему преодолеть барьер страха и войти в зону опасности и риска (это называется то, что находится за пределами комфорта).

Молодость дает преимущество, больше смелости, больше бесстрашия. Например, для пожилого человека в возрасте 70 лет поездка на картинге — это невозможность, а 23-летний парень — вполне. Изменения (какими бы драматическими они ни были) — это также вопрос выхода за существующие границы.

Зона комфорта

Нельзя бросаться в то, что вас пугает. Риск должен быть обоснованным и разумным. Поэтому важно соблюдать следующие правила:

  1. Заранее определять направление выхода. Для чего он нужен, что принесет, целесообразен ли.
  2. Определять степень выхода. Если замахнуться слишком высоко, это приведет к почти 100% вероятности провала.

Границы комфорта можно не только пересекать, но и расширять. Делая каждый день маленький шаг к большой и трудной задаче, люди привыкают к осознанию того, что все не так сложно, как кажется, и верят в себя. Постепенно то, что казалось невозможным, становится нормальной частью жизни, частью их зоны комфорта.

Это важно понять! Пересечение границ имеет положительный эффект только в том случае, если вы положительно мотивированы. Если вы негативно мотивированы, то вам следует ожидать негативного влияния на вашу личность, когда вы увеличиваете свою зону комфорта.

Как замотивировать себя

Без мотивации невозможно изменить свою жизнь. Мотивация — это хорошая цель, что-то важное, чего человек хочет достичь с помощью изменений. Это особое эмоциональное состояние, которое вызывает у человека желание двигаться вперед, меняться. Если нет причины что-то делать, то возникает вопрос, зачем вообще что-то делать, прилагать усилия. Именно поэтому крайне полезно научиться мотивировать, тем более что правил для этого не так много.

Мотиватором может быть все, что вдохновляет

Мотиватором может быть все, что вдохновляет

Хороший совет:

  1. Основа основ мотивации – позитив. В любой ситуации надо искать лучшее, оно должно преобладать над негативом.
  2. Выполнение обещаний. Если женщина решила вставать каждое утро рано, значит, вне зависимости от обстоятельств, следует поддерживать начатое: и в выходные, и в праздники.
  3. Каждый день должен быть лучше предыдущего. Ежедневно следует стараться достичь маленькой победы, которая в конечном итоге приведет к цели. Причем достижения эти хорошо записывать, отмечать. Это отмечает прогресс, что придает сил двигаться дальше.
  4. Нет сомнениям. Именно они разрушают веру в себя, заставляют сдаться.
  5. Никаких альтернатив, выбора. Пообещал человек вставать в 5 утра, значит, никаких «ну еще 5 минуточек…». Это расслабляет, заставляет терять контроль над собой.
  6. Добавить вещественные мотиваторы, например, им может стать карта желаний или другие методы визуализации. То, что демотивирует, лучше устранить из жизни.

Карта желаний

10 эффективных способов начать новую жизнь

Не обязательно начинать новую жизнь в понедельник или в Новый год; перемены могут начаться в любое время, если желание изменить свою жизнь сильное и осознанное. Определенные здоровые привычки могут изменить ваш образ жизни прямо сейчас, важно лишь последовательно внедрять их.

2

10 эффективных способов:

  • Начните с вопросов. Если вы чувствуете, что перемены нужны, но мысли беспорядочно бьются в голове, и вы не знаете, с чего начать, начните с вопросов себе. Оцените свою жизнь, спросите себя, что вам в ней нравится, а что вы давно хотите искоренить. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, как живете? Что вы способны сделать ради лучшей жизни, на какие уступки вы не пойдете? Вопросы помогут создать почву для будущих изменений и определить, сколько ресурсов вы готовы на них потратить.
  • Напишите свои достоинства и недостатки. Возьмите 2 листа бумаги и честно напишите на одном ваши плюсы, а на другом – минусы. Сначала поработайте с первым листком, есть ли у вас возможность улучшить свои положительные качества или как-то развить их? Возможно, у вас уже есть образование, но вы давно мечтаете получить степень выше. На втором листке напротив списка минусов напишите, что вы можете исправить или улучшить. Например, вы встаете достаточно поздно и это снижает вашу работоспособность. Эти списки четко обозначат фронт работы, вам не придется терзаться мыслями, с чего начать преображение своей жизни.
  • Создайте план работ. На основе двух списков из предыдущего пункта составьте план на год. Прокачать свои профессиональные навыки, выработать привычку вставать рано, старайтесь выделять на один пункт не менее 20 дней. Не пытайтесь хвататься за все сразу, одна полезная привычка обязательно тянет за собой другую.
  • Смотрите на жизнь под другим углом. Полезный совет, способный поменять многое в жизни. Даже если вам продали некачественный товар попытайтесь найти в этом плюсы. Например, теперь вы знаете больше о защите прав потребителей и запомните, что чек лучше сохранять после покупки. Как только позитивный взгляд на мир войдет в привычку, жизнь постепенно начнет изменяться.
  • Проведите хронометраж. Потратьте один день своей жизни на подсчет времени каждого своего действия. Результаты вас могут удивить. Часто дело, на которое вы долго себя уговариваете, занимает по времени всего 30 минут, а сами уговоры, серфинг в интернете и бесцельное валяние на диване несколько часов.
  • Наблюдайте за временем. Научитесь его чувствовать, во время работы, за домашними делами дома, старайтесь следить за часами, определяя, сколько вы тратите времени на выполнение различных задач. Как только вы научитесь чувствовать время, день перестанет неожиданно заканчиваться, а вы сможете избавить рабочий процесс от ненужных действий.
  • Готовьте себя ко всему. Оптимист – это не тот, кто ищет везде плюсы и смотрит на жизнь через розовые очки. Постарайтесь всегда рассматривать ситуацию со всех сторон. Возможно, в вашем деле может быть неблагоприятный исход, подготовьте себя к этому, чтобы меньше разочаровываться.
  • Заведите полезные привычки для своего дома. Каждый день делайте что-то для своего дома. Протрите пыль, пропылесосьте, выкиньте тот хлам, который вы обещали себе убрать еще месяц назад. Наш дом – наша крепость, важно чувствовать себя в нем уютно.
  • Займитесь здоровьем. Не думайте, что не выявленные недуги исчезнут сами собой. Возьмите под контроль свои хронические заболевания, раз в год делайте полный скрининг организма. Большинство болезней, выявленных на раннем этапе, можно полностью устранить.
  • Возьмите ответственность за себя. Это касается всего – здоровья, времени, отношений, карьеры. Только вы способны управлять своей жизнью, решать, чем заниматься, с кем общаться, в каком направлении двигаться. Как только поймете, что помощи ждать не от куда, вы начнете менять свою жизнь.
  Почему светит солнце. Как солнце освещает землю.

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с работ тех, кто понимает психологию человека, или с книг тех, кто прошел через то же самое.

Вот некоторые из них:

  • Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
  • Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
  • Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
  • Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
  • Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
  • Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
  • Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут предоставить теоретическую основу, которая может привести к изменениям в вашей жизни. Главное — научиться применять знания и опыт других людей в своей жизни, а не принимать то, что написано в книгах, как безусловный план действий.

Простые советы от известных коучей и наставников

В наши дни популярны обучающие курсы и семинары, которые помогут вам направить свою жизнь в нужное русло. Лидеры обучения — это наставники и тренеры, которые используют свой опыт и подготовку для обучения своих учеников.

  • Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.
  • Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.
  • Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.
  • Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.
  • Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все тренеры, психологи и наставники советуют один принцип: перестаньте жалеть себя. Ничего не изменится, если вы будете сетовать на очередную неудачу, но вы можете изменить свое отношение к тому, что с вами происходит, и тогда перемены произойдут сами собой.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы думали, пора менять свой жизненный сценарий. Не бойтесь меняться сами, менять людей и окружающую вас обстановку. Начните со своих мыслей, настройте свой разум на позитивную волну, сосредоточьтесь на успехе. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и вы можете начать прямо сейчас.

Оцените статью
Блог Бабника