Что делать, когда вам все надоело? Самый простой совет: вместо привычной прогулки по пляжу отправьтесь в новую часть города; вместо любимых суши закажите пиццу. Сходите в парк развлечений, сделайте что-то, чего вы никогда раньше не делали, но очень хотели. Любые перемены в жизни помогут восстановить ваше эмоциональное состояние.
Всё надоело: 12 способов перегрузить свою жизнь
Наверное, один из самых актуальных вопросов для среднестатистического взрослого человека — что делать, когда жизнь не приносит никакой радости. Без положительных эмоций люди медленно, но верно начинают отчаиваться в себе и своей жизни. Итак, рифмованные отступления в сторону, вот как вы можете встряхнуться и вернуть контроль над собой.
Конечно, этот вариант подходит не всем. Рабочее время и финансовые трудности никуда не исчезли. Но это зависит от того, что вы подразумеваете под словом «путешествие». Одни представляют себе холодные пейзажи Скандинавии, другие ассоциируют горячий песок и теплую морскую воду, третьи призывают отправиться в сельскую местность. Интересно, что все три (есть еще больше) категории людей будут абсолютно правы в одно и то же время.
Речь идет не о том, чтобы заставлять себя уезжать далеко, а о том, чтобы отвлечься от рутины и повседневной жизни. Даже простая поездка в соседнюю «страну» может доставить вам это удовольствие — вы будете бесцельно бродить, набираться новых впечатлений и немного расслабляться.
Отыскать способы самореализации
Воздержитесь от покупки ненужных вещей и инвестируйте в себя и свои знания. Купите хороший курс, о котором вы только мечтали, пройдите обучение у профессионала и не жалейте средств на расширение своих знаний. Это позволит вам почувствовать, что вы используете все возможности для достижения большего. И в лучшем случае это может отразиться на вашей зарплате.
Ну, это так просто. Если вы хотите что-то изменить, всегда нужно начинать с себя. Выражение «вы — то, что вы едите» не может быть более точным. Включите в свой рацион сезонные фрукты и овощи, старайтесь есть больше рыбы, максимально сократите потребление сырых овощей и фастфуда. Об этом уже писали не раз и не два, так что вам обязательно стоит попробовать.
Прекратить пить без повода в компании
Случалось ли с вами такое: у вас были хорошие выходные, все веселились, и однажды вы решили бросить пить — и вместо ожидаемого веселья вечеринка стала превращаться в паршивую вечеринку, на которую вас никто не приглашал, да и вы сами не очень-то хотели веселиться?
Важно знать разницу между друзьями и собутыльниками и не становиться любителем выпить без причины. Хорошо иметь друзей, а еще лучше веселиться с ними без выпивки.
Подумайте об этом — может быть, все дело в том, что ваша молодость прошла под влиянием алкоголя, и вам кажется, что вы упустили что-то важное.
Что делать, если все надоело
Когда все скучно. Иногда хочется все изменить. Вы хотите отказаться от того, что у вас есть, от того, что вам надоело. И кажется, что без всего этого вам было бы лучше. Что придет что-то новое, лучшее и более прекрасное. Я уверен, что это придет.
Например, есть муж. В принципе, хороший человек, но бабочки в его животе умерли. И жизнь высосала его досуха. И никакого внимания, как раньше, и никакой помощи. И все же во многих отношениях это так. Но как-то недостаточно, не в этом смысле. И вы думаете, что вам следует порвать с ним и найти кого-то, кто не просто хороший и нормальный, а замечательный. Настоящий. С бессмертными бабочками, какого черта! Кто будет идеальным, кто будет дарить вам цветы, кто не забудет, кто будет мыть посуду дома и кто будет приносить домой много денег.
Единственная проблема заключается в том, что после расставания с хорошим человеком из-за бабочек вы вряд ли найдете другого хорошего человека. Только хуже. Если вы его найдете. И даже если вы снова выйдете замуж за хорошего человека с бабочками, через год или два или три. И эти глупые бабочки снова мертвы. Никого не спрашивали. Не ребенок, который родился, не ты, которому уже нет двадцати лет, не он.
Надоело любимое дело
Или вот пример. Любимый. Хороший. Крутая штука. Она охватывает несколько областей. Здесь вам нравится, а здесь нравится меньше. Здесь есть живость и творчество, а здесь — отчаяние и апатия. Но иногда вы встаете не с той ноги, и вам не нужен креатив. И вы хотите все бросить и измениться. Как будто это решит проблему. Найдите то, что подходит именно вам, чтобы не было ничего неприятного.
Иногда нам кажется, что стоит собрать чемоданы и переехать из ненавистного провинциального городка в столицу — и все наладится. Сами по себе. А еще лучше за границей, в жару или вблизи цивилизации. Я должен просто переехать туда и все! Нет проблем! Нет проблем, ведь вместе с чемоданом вы возьмете с собой и себя. И вот пройдет время, и в какой-то неподходящий день (новолуние, полнолуние, ПМС, день рождения, беременность, неудачный астрологический период и так далее) вы снова сядете и подумаете — а может, пустить все к черту? Прогулка? Убежать? Должен ли я что-то изменить?
Но можно ли убежать от себя и от того, что мучает вас внутри? Можно ли изменить суть, просто изменив отношение?
Мы будем продолжать создавать один и тот же мир и одни и те же проблемы, везде и снова. Пока мы не сдадим экзамены.
Что же делать?
Этот материальный мир — не то место, где можно быть счастливым 24 часа в сутки, 365 дней в году. Это не место, где никогда не бывает скучно, где вы находите что-то совершенное и вечное. Все здесь слегка несовершенно и обманчиво. И чтобы быть счастливым здесь, нужно работать. В первую очередь с душой.
Так что если вы думаете бросить все и уехать в деревню, к тете, в Саратов, лучше всего выпить горячего травяного чая и поспать. Новый день, новое настроение, новые возможности для движения вперед. День, когда нужно стараться больше и больше заботиться о своем не самом идеальном муже. День, когда можно сделать небольшой перерыв — хотя бы на несколько часов. День, когда мы можем позволить себе мечтать.
То, что мы ищем, не существует в этом мире. Но все это существует в другом измерении. Вы можете попасть туда, только если сдадите экзамены здесь.
Пожалуйста, поделитесь этой статьей в вашей любимой социальной сети или мессенджере, это очень важно.
Что делать, если все надоело
Чтобы снова радоваться жизни и испытывать позитивные чувства, необходимо изменить свои привычки и выйти из рутины. Для этого попробуйте воспользоваться нашими советами.
- Скорректируйте свой рацион. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, не налегайте на жирное, жареное, соленое, сладкое. Уберите излишек углеводов, добавьте побольше овощей, фруктов, ягод, орехов, злаков. Исключите пищевой «мусор» — чипсы, газировки, снеки, фастфуд и пр.
- Начните заниматься физическими упражнениями. Выберите посильную нагрузку, не переусердствуйте, а то у вас быстро пропадет мотивация. Не надо ставить рекорды, нужно заниматься в удовольствие. Подключите тот вид спорта, который подходит по состоянию вашего здоровья.
- Устраните дефицит минералов и витаминов. Выявить дефицит поможет анализ крови. После консультации с врачом принимайте поливитамины и специальные добавки.
- Старайтесь не думать о негативных переживаниях в жизни. Начните концентрироваться на хорошем, тогда вы станете замечать больше позитива вокруг. Хорошо помогает тактика благодарности — благодарите окружающих за что-то, чем они вам помогли, и принимайте благодарность сами.
- Структурируйте свой распорядок дня. Запишите все задачи в блокнот, составьте расписание дел. Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть.
- Помогайте своему телу и разуму расслабляться. Для этого применяйте различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр).
- Проработайте душевные травмы со специалистом. Терзающие воспоминания «закрепляются» в мозге и не дают жить полноценной жизнью, заставляя, раз за разом, переживать травмирующие события.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не можете справиться с тревогой и стрессом, если вы не можете преодолеть негативные мысли. Наши психологи помогут вам разобраться в причинах эмоциональных проблем и подскажут, как выйти из ситуации «вся жизнь скучна».
Частые вопросы
Стресс — это прежде всего негативная эмоция, которая отрицательно влияет на нашу иммунную систему и здоровье. Накопленный жизненный негатив попадает в организм и вызывает сердечно-сосудистые заболевания, мышечные спазмы, головокружения, высокое кровяное давление, аутоиммунные заболевания и другие неприятные симптомы.
Если вам трудно находиться в компании, проведите некоторое время в одиночестве. Медитируйте, занимайтесь рукоделием, читайте книгу — что-нибудь спокойное и приятное. Вы можете слушать расслабляющую музыку. Некоторые люди находят мытье посуды, уборку и глажку расслабляющими. Почему бы не попробовать самому?
Если вы хотите быть ленивым и ничего не делать время от времени, это прекрасно. Дайте себе передышку. Но если лень — ваш постоянный спутник в жизни, то, скорее всего, вы прячете за ленью работу, которую не хотите делать. Психологически за ленью скрывается нежелание что-то делать. Найдите причину своей лени.
Заключение эксперта
Каждый человек хотя бы раз в жизни произносил фразу: «Я устал, мне все надоело». Причин этому может быть много — от переутомления до депрессии. Важно понять, что вызывает апатию и как долго она длится. Если это продолжается несколько дней, это признак того, что вашему мозгу нужен перерыв. Но если это длится годами, нужно бить тревогу. Если мозг не может нормально функционировать, возникают серьезные проблемы со здоровьем.
Мы публикуем только проверенную информацию
