Девушка, пережившая расставание, нуждается в поддержке близких людей, но сама она может этого не осознавать. Но подруги готовы поддержать вас в трудную минуту. Особенно полезной может оказаться лучшая подруга, которая знает все нюансы прошлых отношений и может найти правильный подход, чтобы утешить ее.
Бережно и аккуратно, или как поддержать подругу после расставания с парнем или развода мужем
Неизвестно, что хуже — собственные переживания или боль других людей. Каждый человек нуждается в поддержке своих близких в трудных ситуациях.
Чтобы не растеряться, когда подруга плачет после расставания со своим парнем, вам нужно знать эффективные приемы, чтобы поддержать ее.
Зачем нужна поддержка?
В состоянии депрессии парень или девушка могут оставаться подавленными в течение длительного времени. Подавленное состояние может привести к серьезным последствиям во всех сферах жизни:
- Социальные и экономические трудности. Длительно сниженное настроение истощает психику. Одновременно с этим падает не только работоспособность, но и желание достигать целей. Подруга начнёт хуже работать, отдаляясь от профессиональных достижений, нуждаться в средствах для нормального существования. Пострадают и межличностные отношения – способность выстраивать доверительные отношения с окружающими, поддерживать дружбу. Со временем она попросту разучится любить и испытывать чувство эмпатии.
- Проблемы со здоровьем. Не секрет, что все происходящие в организме человека физиологические процессы имеют тесную связь с психическим состоянием. Длительная депрессия нередко сопровождается отказом от нормального питания, соблюдения режима труда и отдыха, здорового сна. Часто люди после расставания начинают употреблять алкоголь, становясь зависимыми и от сопутствующих вредных привычек.
- Изменения в характере. Депрессия после расставания с парнем искажает мировоззрение, систему ценностей и убеждений, порождает неуверенность в себе, страхи, снижает самооценку.
- Риск суицида. Когда теряется надежда на светлое будущее, подруга может предпринять попытки суицида. Как известно, тот, кто хочет покончить жизнь самоубийством по-настоящему, не демонстрирует это намерения на публику. Когда же всё становится известно, изменить уже ничего невозможно.
В конце концов, депрессия может привести к беспорядочным сексуальным связям после разрыва, чтобы найти объект любви. Поддержка подруги — это своего рода профилактика от всех негативных последствий депрессии.
Как утешить и успокоить девушку, которая рассталась или разводится?
Важно помнить, что поддержка подруги должна быть регулярной. Не только на личных встречах, но и по телефону. Необходимо подготовиться к тому, что ваш близкий человек начнет отказываться от внимания и избегать неприятных разговоров.
Конечно, вам нужно время, чтобы обдумать ситуацию. Но как только девушка намекнет хоть на намек на разбитое сердце, вы должны немедленно отправиться на «место преступления» и по дороге подбодрить подругу с телефона.
Что говорить и писать?
Вы должны помнить, что не стоит осуждать мужчину и критиковать его действия, потому что девушка все еще испытывает к нему чувства. Каждое слово против него может ранить, самая важная задача — проявить понимание.
Успокойте несчастную подругу простыми предложениями:
- Я тебя не успокаиваю. Конечно, то, что случилось – не пустяк какой-то, но я знаю, что это такое. Тоже была в такой ситуации, и плакала, и жалела, и злилась. Но прошло время, и теперь я смотрю на это по-другому. Поверь мне, всё пройдёт, ты даже сможешь плюсы из этой ситуации вынести.
- Предательство любимых всегда делает нас сильнее. Теперь ты имеешь бесценный опыт, который обязательно тебе пригодится в жизни. И потом, ты, что, думаешь, лучше него не найдёшь?
- Помни про закон бумеранга. Ему всё обязательно вернётся, и он поймёт, какого это. Сначала всегда тяжело. Вы всё-таки вместе были, конечно, ты неравнодушна к произошедшему. Это нормально.
- Всё, что не делается – всё к лучшему, вот увидишь. Он тебе, наверное, в качестве испытания был послан. Сейчас ты успокоишься, приведёшь себя в порядок и как добьёшься успеха, что все вокруг завидовать будут.
Желательно в разговорах или по переписке напоминать своей девушке о давних романах или движениях, мечтах и желаниях, которые не удалось реализовать в отношениях.
Что делать?
Первое, что вы должны сделать, это вызвать свою девушку на откровенный разговор. Чем дольше она будет держать свои переживания в себе, тем больше времени ей понадобится на восстановление.
Есть несколько правил, которые помогут вам понять ее и оказать ей правильную поддержку:
- позволить выплакаться;
- купить любимых вкусностей;
- включить музыку или фильм детства;
- устроить вечер приятных воспоминаний;
- вытащить на прогулку;
- отправиться в путешествие;
- шоппинг;
- пойти на занятия по йоге или танцам;
- посетить салон красоты.
Важно, чтобы ничто не напоминало девушке о ее бывшем. Освежить интерьер, избавиться от предметов на память и заново оформить комнату помогут одни только ночи воспоминаний и слез.
Как утешить подругу
Если ваша подруга находится в трудной ситуации или ее бросил любимый, ей нужна ваша поддержка. Вы можете попытаться успокоить ее следующими способами:
Когда она говорит, не перебивайте ее и не делайте замечаний. Используйте метод активного слушания. Обсудите ситуацию после того, как она выскажет все, что накопилось в ее сердце.
Чем раньше она заговорит, тем быстрее почувствует себя лучше.
Забудьте о своих чувствах, мыслях. Полностью погрузитесь в проблемы вашего друга. Важно, чтобы она знала, что она не одинока и что вы не оставите ее одну в ее горе. Будьте готовы помочь не только днем, но и ночью.
- Возьми с собой к подруге большую плитку шоколада, при помощи которого повышается уровень эндорфинов.
Это научит ваш мозг снимать стресс и улучшит ваше настроение.
- После того, как подруга выговорилась, сделай упор на то, что их отношения уже изжили себя. И случившееся расставание – это логический конец.
Покажите ей, не критикуя его напрямую, что это не те отношения, ради которых стоит убивать. Например, «Итак, что вы пропустили: грязные чашки по всей квартире, измену, странные обвинения? Ты заслуживаешь лучшего».
- Постарайся сделать так, чтобы подруга не заходила в социальные сети в ближайшее время, на страницу бывшего парня.
Чем меньше она будет видеть или слышать об этом, тем быстрее пройдет ее выздоровление.
- Включи музыку своих подростковых лет, которая играла на дискотеке в школе, поставь старый фильм.
Все вызывает ассоциации со временем, предшествующим ее встрече с бывшим возлюбленным. Это поможет ей стать другим человеком, каким она была до отношений.
- Выйдите на прогулку, которая всегда идет на пользу.
Как поддержать свою девушку после расставания?
Даже 10-минутная прогулка может поднять ей настроение.
- Предложи вместе отправиться в интересное место, только, чтобы оно не было памятно с разорванными отношениями.
Прогуляйтесь в новый торговый центр, в какое-нибудь место. Так она почувствует, что может развлекаться и без мужчины.
- Конечно, если есть возможность, то отправьтесь в путешествие, на море.
Это хороший способ починить разбитое сердце.
- Убеди ее прикупить обновку, в которой она будет выглядеть просто сногсшибательно.
Покупки — это хороший способ поднять ей настроение и повысить самооценку.
- Напомни подруге, что она может на тебя рассчитывать.
Это трудное время, которое нужно пережить.
Громкая музыка и энергичные танцы помогут снять стресс и усилить положительные эмоции.
ТОП-10 фраз, которые помогут тебе поддержать подругу
Слова могут ободрить, развеять грусть и принести позитив. Список готовых фраз, которые вы можете использовать, чтобы утешить своего друга:
- «Я понимаю, как тебе тяжело. Ведь я тоже была в такой ситуации. Давай поплачем. Со слезами уйдет вся боль, обида».
- «Я понимаю, что предательство сложно принять. Но трудности закаляют. Ты будешь сильней»
- «Конечно, сейчас он для тебя самый лучший. Поверь мне, пройдет несколько месяцев, и ты изменишь свое мнение о нем. Вполне может быть, ты будешь благодарная судьбе, что вы расстались».
- «Я знаю, что тебе тяжело. Я верю, что ты справишься».
- «Я понимаю, что тяжело, но тебе нужно собраться, дальше жить. Это непросто, но иди с гордо поднятой головой, назло другим, на радость себе».
- «Он потом будет страдать, что потерял такую девушку, как ты, но будет уже поздно».
- «Возьми себя в руки. Немного погодя ты посмотришь на произошедшее со стороны, и увидишь, что осталась в выигрыше».
- «В этой ситуации никто не виноват, ни ты, ни парень. Так сложились обстоятельства. Так бывает. Люди расстаются, чувства проходят. Потерпи немного, скоро станет легче».
- «Если перед тобой закрылась одна дверь, то обязательно скоро откроется другая. У тебя также появятся новые возможности».
- «Лучшее лекарство — это время. Когда-нибудь ты об этом будешь вспоминать с улыбкой».
В разговоре с подругой не обвиняйте мужчину. Если она страдает, то, вероятно, в ее сердце все еще живет любовь. Даже если она страдает, в ее сердце по-прежнему живет любовь.
Советы, как поддержать подругу после расставания
Если вы хотите утешить свою девушку, избегайте следующих способов поддержки:
- Не анализируй разорванные отношения. Прошлого уже не вернешь. Давать советы уже поздно, да это и не благодарное дел, давать советы, которые у тебя не просили. Таким образом ты усилишь чувство вины подруги.
- Не настраивай ее против бывшего возлюбленного, не старайся вызвать гнев и злость. В противном случае, вполне вероятно, что она найдет способ встретиться с ним, чтобы высказаться.
- Спустя пару дней после расставания происходит усиление чувства вины. Лучше не заводи речь о бывшем парне, переключи ее на саму себя. обрати внимание к позитивным моментам прошлого, в котором не было бывшего возлюбленного.
- Не пытайся переключить внимание подруги на нового парня. Это не улучшит ситуацию. Она будет только заниматься сравнением его с бывшим возлюбленным, где победителем останется последний.
- Не убеждай, что все мужики одинаковые.
- Не рассказывай ситуацию из личного опыта. Подруга нуждается в твоем внимании. Ты ее вынуждаешь переключаться из своей проблемы на твою, а ей необходимо выговориться.
- Не допускай в качестве утешения алкоголь.
- Если подруга собралась изменить свой внешний вид, то убеди ее сменить образ так, чтобы он понравился ей, а не подходил по вкусу бывшему возлюбленному. Не допусти кардинальных перемен, наколок, отрезания роскошных волос. Время пройдет, ситуация уляжется, а изменения останутся.
- Не акцентируй внимание, что подруга сама виновата в ситуации даже, если это так.
Если ваша подруга находится в трудной ситуации, потому что ее бросил парень, будьте терпеливы, выслушайте ее, станьте «плачущей жилеткой». Важно найти правильные слова, потому что неправильная формулировка может усугубить ситуацию.
