Развитие вашей жизни: как составить эффективный план на год. Как составить план на год.

Содержание

Также не забывайте о прекрасных вещах, которые произойдут независимо от вашего плана. Годовой план составляется для того, чтобы украсить саму жизнь, но он не становится самой жизнью. Как далеко вы продвинулись в выполнении годового плана?

Как правильно строить планы на жизнь?

В этой статье вы узнаете, как составить жизненный план и зачем? Как сделать это правильно?

Планирование жизни позволяет вам взять свою жизнь под контроль, перестать дрейфовать или жить по чужим планам. Составление жизненного плана не является гарантией того, что все запланированные вами события действительно произойдут. Однако в любом случае наличие жизненного плана позволит вам достичь гораздо большего, реализовать свои цели и действовать более эффективно.

Планирование жизни — создание четкого плана на один год, 3, 5 или даже 10 лет. В нем запишите свои самые высокие и вдохновляющие цели в жизни. Каким вы хотите видеть себя через год, через 5 лет, через 10 лет?

Очень немногие люди имеют четкий план на свою жизнь. Именно поэтому процент успешных людей в нашем обществе так критически низок. Большинство людей живут без конкретных целей, только мечтами, фантазиями и мыслями «что если» и «когда-нибудь».

От того, есть ли у вас четкий план на жизнь или нет, зависит ваше будущее, то, как оно будет выглядеть и кем вы хотите стать. Планирование жизни важно для людей, которые ответственно относятся к своей жизни и хотят многого добиться в ней.

Вам нужно спланировать свою жизнь так, чтобы вы были довольны результатами. Необходимо развивать все 8 основных областей вашей жизни: Карьера, финансы, семья, окружающая среда, здоровье, отдых, духовность, творчество.

Преимущества распланированной жизни

Жизнь по плану включает в себя большее количество интересных событий. Жизнь с планом становится интересней и разнообразней. Вам некогда будет просто валяться на диване и смотреть телевизор.
План на жизнь способствует более быстрому личностному развитию человека .
Планы дают свободу творчества. Когда вы четко знаете, чего хотите достичь, вы начинаете максимально использовать творческое мышление, чтобы получить желаемый результат как можно лучше и быстрее.
С планом по жизни вы будете наслаждаться настоящим. Вам некогда будет зацикливаться на травмах прошлого или тревожиться о будущем. С планом вы научитесь постоянно находиться в состоянии «здесь и сейчас», так как все ваши дела будут четко распланированы по времени на каждый день.

Очень важно научиться грамотно планировать. Грамотное планирование жизни означает не упускать из виду ни одну из сфер вашей жизни. Жить по плану — значит не только постоянно работать, но и находить время для хобби, отдыха, общения с семьей и друзьями. Человек, живущий без плана, часто ленится даже выйти на прогулку. Человек с планом, который заботится о своем здоровье, всегда находит время и силы не только для работы, но и для отдыха.

Как создать план жизни на год?

В жизни каждого человека есть 8 основных областей, которые необходимо развивать. И они настолько взаимосвязаны, что исключение одной области приводит к провалу всех остальных. Вот основные направления:

работа (карьера)
семья (личные отношения)
общество (ваша роль в обществе, отношение к людям)
здоровье
отдых
обучение (развитие)
духовность
финансовая сфера (заработок и расходы).

Подумайте, где вы находитесь в каждой из этих областей. Подумайте, почему вы достигли определенных успехов в одних областях и совершенно забыли о других. Что для вас было самым важным в жизни, чему вы уделяли больше всего внимания в своей жизни? Какими областями своей жизни вы пренебрегали так, что теперь уже не чувствуете себя полностью счастливым и успешным?

Самое главное, будьте честны с собой.

Чтобы написать план на год, возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов и подпишите названия основных сфер. Теперь напротив каждой сферы оцените степень удовлетворения той или иной частью жизни от 0 до 10. Ноль будет находиться в центре круга, а 10 на краю. Соедините эти точки и посмотрите на Колесо вашей жизни. Где оказались самые большие впадины? На что вы не обращали внимания и не находили время этим заняться?
Напротив каждой из сфер для начала напишите свои самые заветные желания .

Зачем составлять план

Успешные люди составляют ежегодный план повышения своей эффективности. Она помогает выявить важные детали в жизни человека, убрать все лишнее и развить то, чего не хватает для улучшения качества жизни.

Он служит стимулятором в течение года, когда путешествие замедляется. План будет напоминать человеку о том, к чему он стремится, и к концу цикла его восприятие как человека, ориентированного на достижение цели, улучшится. Те, кто утверждает, что может держать цели в уме, с большей вероятностью расслабятся в течение года.

План не заставляет человека делать то, чего он не хочет, а ведет его к той жизни, о которой он всегда мечтал. Как известно, многие люди стремятся путешествовать и жить в старых странах, чтобы меньше работать и больше отдыхать. Поэтому существует план, позволяющий увидеть общую картину от точки «А» до точки «Б» и точно знать, как человек может достичь своей мечты.

Основные принципы планирования жизни

Первое, что необходимо сделать, это составить примерный план. Он состоит из возможных целей, которые еще не сформулированы как окончательные. Чтобы выявить сомнительные элементы, можно провести «тест-драйв». Например, если вы хотите петь, пройдите тест-драйв и посмотрите, лежит ли это к вашей душе.

Чтобы план действий не был омрачен чувством самоограничения, вам необходимо принять определенные принципы, которые станут основой для подхода к достижению целей:

«нет боли – нет достижений» — принцип спортсменов. Если контролировать нагрузки, они принесут желаемые плоды, и в дальнейшем придется трудиться меньше;
не урезать сроки. Не стоит пытаться выполнить «пятилетку» за год. Цель лучше растянуть на длительное время и наслаждаться, идя к ней, чем сломя голову спешить вложиться в минимальные сроки. Здесь важно научиться получать удовольствие от самого пути, а не просто бежать галопом ради галочки в списке;
постоянное развитие. С каждым годом пробовать то, чего раньше не было и в мыслях. Если в течение цикла приложить усилия, к концу года можно крайне удивиться своей производительности;
распределение нагрузок. Сверхусилия не принесут радости, а только стресс, с которым предстоит бороться вместо достижения целей. Лучше на 1 цель потратить полгода, но сделать все качественно, чем загнать себя за месяц, выполняя сразу несколько дел.

Жизненная стратегия. Одна из возможных стратегий своего жизненного пути.

План на год не должен выглядеть как соревнование на выносливость. Результаты, которых вы достигнете, останутся на всю жизнь, поэтому качество и измеримость — самые важные принципы.

Источники целей

В центре всех целей должен быть личный смысл жизни. Если эта форма изначально закрыта, вопрос о том, что важно для человека, забывается, и баланс жизни нарушается. Это довольно сложная задача, поэтому мы можем ограничиться более мелкой идеей — каким я вижу себя через 5 лет? Давайте проиллюстрируем это на примере:

Цель жизни в чертеже — понять, что я собой представляю с точки зрения духовного существа.

Цель: изучать психологию, читать книги по саморазвитию и религии, развивать новые привычки, деконструировать свое поведение, учиться быть осознанным.

Смысл жизни можно разделить на несколько категорий:

предназначение;
глобальные цели;
личная миссия;
ценности.

При составлении плана необходимо учитывать следующие моменты. Если она не связана с достижением основных целей, ее нельзя назвать работой. Если она не основана на фундаментальных принципах, ее нельзя считать частью миссии, ее нельзя считать частью чего бы то ни было:

Глобальная цель : реализоваться в качестве предпринимателя.
Цель на год : развивать свой проект, собрать штат сотрудников или единомышленников, освоить писательское и редакторское дело.
Ценности : семья, духовное и физическое развитие, душевное равновесие, хорошее самочувствие.
Цели на год : нарабатывать новые привычки в управлении людьми, не бояться пробовать новое направление, повышать уровень знаний, развивать коммуникации.

Еще одна область, которая может служить основой для выбора целей, — это привычное желание попробовать или достичь чего-то, например, для развлечения:

научиться рисовать картины;
съездить на Бали;
отжаться от пола 100 раз;
прыгнуть с парашютом;
посетить все кинотеатры в городе;
бросить 10 кг.

Также стоит добавить визуализацию на тему: мой идеальный день в 2025 году, где вы можете подумать о своей идеальной работе, приобретенных навыках, своей идеальной фигуре, своих увлечениях и личной жизни.

Также стоит обратить внимание на факторы, которые тормозят рост. Например, человек жалуется на недостаток энергии. Важно понять, что именно устраняет его. Возможно, дело в старых мечтах, которые все еще хранятся в их сознании и не отпускают их (научиться готовить утку по-пекински, освоить оригами и т.д.).

Основные принципы составления жизненного плана

Для того чтобы разработать подходящий и эффективный жизненный план, необходимо сначала тщательно продумать собственные цели и составить их список. Человек, который ищет и собирает цели, соответствующие его внутренней философии, подобен опытному сборщику грибов, который никогда не спешит и точно знает, что скоро найдет нужный гриб.

Есть несколько основных принципов, которые сделают планирование вашей жизни приятным и увлекательным занятием. Суть первого принципа заключается в том, что жизнь — это довольно длинный путь, поэтому нет смысла тратить всю свою энергию на краткосрочные цели, которые требуют больше времени.

Как это следует понимать? Допустим, вы поставили перед собой конкретную цель. Вы прекрасно знаете, что достичь необходимых результатов можно за 2 или 4 недели. Через 4 недели вы достигнете этой цели без особого труда, но с большим удовлетворением. Если вы хотите добиться успеха в этой области за 2 недели, вам придется приложить огромные усилия, забыть об отдыхе и постоянно расходовать много жизненной энергии в течение этого времени. Эксперты советуют отдать предпочтение первому варианту! Не случайно народная мудрость гласит, что чем тише едешь, тем дальше доедешь.

Создание годового плана иногда является стрессом и может привести к беспокойству. В этом нет ничего плохого, если только вы научитесь контролировать этот стресс. А если вы будете контролировать свои эмоции, то не только достигнете поставленных целей, но и получите много дополнительных возможностей и приятных бонусов в наступающем году. В этом заключается суть второго принципа составления жизненного плана.

Третий принцип заключается в том, что нельзя оставаться на одном месте, потому что жизнь постоянно меняется. Вы можете либо развиваться, либо деградировать, и третьего не дано, как говорил Марк Аврелий. Если вы не развиваетесь, вы автоматически становитесь хуже. Вы должны постоянно развиваться и совершенствоваться, иначе в одно прекрасное утро вы можете проснуться и обнаружить, что вам больше не место в этом мире, который продолжает расти. Помните об этом, когда будете составлять свой план на год.

Планируйте свою жизнь так, чтобы вам не приходилось прилагать много труда и дополнительных усилий для достижения своих целей. Воспитывайте в себе хорошие привычки и научитесь действовать систематически. Легче и проще пробегать 3 мили каждый день, чем каждые две недели проходить полный марафон.

Где искать цели для составления жизненного плана на год?

Существует несколько источников целей. Одним из самых важных источников является ваше собственное чувство цели и стиль жизни. Людям, которые точно знают, для чего и почему они живут, гораздо легче найти цели, чем тем, кто постоянно ищет смысл жизни.

Если у вас есть цель в жизни, вы можете легко определить вещи, явления, события и т.д., которые будут или не будут иметь для вас ценность в наступающем году. Если вы не знаете, как именно вы хотите строить свою жизнь, подумайте о том, чего вы хотите достичь через 5-7 лет.

Человек, который определил для себя, что его личная цель в жизни — это стремление понять себя, понять, что именно он собой представляет и почему он находится там, где он находится, должен поставить перед собой следующие цели на год: Читать специализированную литературу по философии, религии, психологии, саморазвитию и самопознанию, расширять границы своего сознания, анализировать скрытые стороны себя, путешествовать, общаться с разными личностями и т.д.

Для людей, которые уже определили свою личную миссию и глобальную цель, их ценности и некоторые элементы их внутренней философии являются отличным источником целей на год. Если вы относитесь к этому типу, то вам следует учитывать эти аспекты при планировании своего года. В этом случае ваши цели должны соответствовать вашим ценностям. Правильные цели должны отражать ваши ценности или, по крайней мере, приближать вас к ним.

Другой источник — это глобальная цель, которую вы уже поставили. Если у вас есть такая глобальная и амбициозная цель, ваши цели на год должны соответствовать ей.

Человек, чья глобальная цель — стать предпринимателем, должен иметь следующие цели на год: найти подходящих сотрудников, создать и развить веб-сайт, найти новых клиентов, посетить тематические курсы, найти людей с похожими интересами, повысить квалификацию и т.д.

Что такое чувство собственного достоинства и как его развить: подробная инструкция. Чувство собственного достоинства это.

Если ваша глобальная цель — создать семью и завести детей, вашими целями на год должны стать: саморазвитие, самосовершенствование, поиск подходящего партнера, чтение профессиональной литературы, посещение курсов для родителей, общение с профессионалами, общение с людьми, у которых уже есть дети, улучшение отношений с партнером, родителями, родственниками, улучшение здоровья и т.д.

Наши внутренние желания и стремления — это еще один замечательный ресурс, который можно использовать для поиска целей на год. Если вы давно хотите исправить свое тело и избавиться от лишних килограммов, сформулируйте свои цели на год следующим образом: Измените свой образ жизни, перестаньте есть вредную пищу и высококалорийные продукты, откажитесь от вредных привычек, найдите подходящий вид спорта или тренажерный зал, запишитесь на прием к квалифицированному тренеру, организуйте свой распорядок дня так, чтобы у вас было время на посещение тренажерного зала, договоритесь с партнером или родителями, что один из них будет забирать детей из школы в дни тренировок.

Все дела, задачи и проблемы, на которые у вас никогда не было времени, склонности или возможности, можно превратить в еще один источник для достижения ваших целей на год. Включите все «не надо» в свой 12-месячный план. Если в последнее время вы испытываете недостаток энергии, просыпаетесь уставшим и не можете поднять голову от подушки, возьмите на себя труд проанализировать свой распорядок дня, чтобы понять, куда уходит ваша энергия.

Как правильно составить черновик эффективного плана на год: пошаговая инструкция

Эксперты советуют создавать черновой вариант своего 12-месячного жизненного плана в электронном виде, а не на бумаге, так как вам придется постоянно его пересматривать.

Разбейте все свои цели на сферы жизни:

спорт и здоровье,
финансы, самореализация и карьера,
семья, отношения,
окружение,
впечатления, отдых, развлечения,
саморазвитие и личностный рост,
хобби, любимые занятия, творчество,
духовное развитие.

В каждой области запишите первые цели, которые приходят на ум. Нет необходимости подробно останавливаться на каждой цели, поскольку мы все еще собираем их воедино. Просто соберите все цели, которые у вас есть, и рассортируйте их по пунктам.

В графу «спорт и здоровье» можно записать «совершать пробежку 3 раза в неделю», «кушать меньше кетчупа», «записаться в бассейн»,
«финансы, самореализация и карьера» − «посетить курсы повышения квалификации», «проанализировать перспективу карьерного роста»,
«семья, отношения» − «посетить вечеринку и познакомиться там с интересным человеком», «сходить в кино с любимым человеком», «устроить романтический вечер», «организовать поездку вдвоем на море»,
«окружение» − «устроить пикник с друзьями», «познакомиться с интересным человеком», «пригласить друзей на ужин»,
«впечатления, отдых, развлечения» − «прыгнуть с парашютом», «выбраться на природу с ночевкой», «посетить незнакомый город»,
«саморазвитие и личностный рост» − «прочитать новую книгу», «каждый день учить 30 новых слов на английском языке»,
«хобби, любимые занятия, творчество» − «посетить мастер-класс известного специалиста», «посмотреть видео, которое поможет улучшить навыки», «каждый день уделять 20 минут любимому занятию»,
«духовное развитие» − «начать медитировать», «начать практиковать аскезы», «ежедневно выделять 20 минут на аффирмации» и т.д.

Эксперты советуют тратить на создание годового плана не более 5-7 дней. Отведите 2-3 недели на работу над черновиком. Каждая цель должна быть адаптирована к реальности: Если вы не можете представить, как именно может быть реализована ваша цель, вам следует исключить ее из плана или перенести в резервный план. Последний вариант очень полезен, если вы достигли всех своих годовых целей раньше срока и вам больше нечем заняться.

Если вы впервые составляете годовой план, начните с простых целей. В каждой области должно быть не более двух-трех целей, так как не все новички способны упростить сложные цели, а вы всегда можете добавить еще несколько вариантов или усложнить легкие цели! Многие люди переоценивают свои навыки и способности, не достигают вовремя всех своих целей и постепенно теряют интерес к планированию жизни.

Если после добавления целей во всех областях вы смотрите на свой проект плана и думаете, сможете ли вы все это сделать, сделайте себе одолжение и удалите одну или две цели из каждой области. Все ваши цели должны быть достижимыми, иначе ваша мотивация ослабнет, и вы больше никогда не захотите планировать свою жизнь!

Шаг 3. Распределяем хотелки по сферам жизни и выбираем главное.

Теперь начните объединять результаты двух предыдущих упражнений в план личного развития.

Возьмите 2-3 главные сферы жизни и выберите из списка хотелки, которые к ним относятся.
Посмотрите на эти хотелки и выберите главные. Внутри каждой сферы выделите 3-4 личные цели, которые больше всего откликаются. Оставляем только самые хочу-могу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычеркивайте.
Хотелки, которые остаются в списке, но не кажутся главными, переносим в резервный список. Если вдруг в течение года у вас останутся силы и ресурсы, займетесь их достижением.
После выбора хотелок в главные сферы, выбираем их во второстепенные. Тоже не больше 3-4 в каждой.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Шаг 4. Превращаем хотелки в цели в плане персонального развития

На этом этапе вы должны преобразовать самые важные желания во всех областях в цели. Для этого можно использовать хорошо известную технику SMART. Это означает, что должна быть цель:

Specific. Цель — Конкретна
Measurable. Цель – Измерима
Achievable. Цель – Достижима
Relevant. Цель – Актуальна
Time-bound. Цель – Ограничена сроком

Шаблон личного плана :

Хотелка	Цель
выучить английский	сдать TOEFL до конца лета
больше зарабатывать	запустить новый продукт на 1000 долларов до марта
встретить любимого человека	Ходить на 2 свидания каждую неделю в течение 3 месяцев

Шаг 5. Распределяем желания по году.

Последний шаг в планировании личного развития — разбить цели на следующие 12 месяцев, чтобы не запутаться во всем. Для этого разделите лист бумаги на 12 квадратов и обозначьте их названиями месяцев.

Сначала распределите все задачи, которые зависят от дат. Например, если вы хотите пройти обучение, которое длится с февраля по март, то внесите его в соответствующие ячейки
Потом распределите самые важные цели 2-3 главных сфер: вспомните, какие периоды обычно для вас наиболее продуктивные? Например, обычно вы расслаблены и отдыхаете летом, но очень продуктивны и собраны осенью. Относите эти важные задачи в самые эффективные месяцы
Обязательно запланируйте отпуск! Идеально отдыхать примерно неделю каждые 3 месяца. Важно планировать отпуск заранее, а не отдыхать, когда уже нет сил ни на что, или вписывать их в свой график по остаточному принципу.
Остальные задачи распределите в наиболее свободные и подходящие для этого месяцы. Например, вы хотите также научиться кататься на роликах, и видите, что в июне у вас будет свободное время, чтобы этим заняться. Относите эту задачу в квадрат этого месяца

Сын маминой подруги: как постоянное сравнение себя с другими мешает нам работать. Мои собеседования с сыном маминой подруги.

Это позволит вам составить личный план действий на предстоящий год, который будет учитывать все сферы и позволит вам знать, в какие месяцы вы будете отдыхать, а в какие работать, на чем и когда вы сосредоточитесь.

Как вы используете этот план личного развития?

Существует жесткий и гибкий подход к планированию.

Жесткий — это когда вы сверяетесь с планом каждые несколько дней, на основании годового плана пишите план на каждый месяц, неделю, день. И постоянно отслеживаете, куда и как вы двигаетесь.
Гибкий — это когда вы составили годовой план только для того, чтобы иметь общее видение своего дальнейшего движения. Дальше вы будете помнить его и мозг будет автоматически выбирать действия, чтобы двигаться по нему. Ваша задача заглядывать в годовой план пример раз в месяц, сверяться с ним и корректировать свои действия.

Какой путь вы выберете, зависит только от вас. Решите, с чем вам удобнее всего работать, что дает вам больше всего энергии.

План персонального развития существует для вашей жизни, а не жизнь для плана. Используйте план для того, чтоб облегчить жизнь, сделать ее удобнее, получить вдохновение, настроить мозг на достижение цели, а не ругайте себя за то, что не всегда получается ставить галочки напротив целей. Удачи в планировании и исполнении желаний и целей!

Как составить финальный план жизни на год

В списке мы расположили сами области так, чтобы самые сложные из них были выше. В идеале — аспект жизни — расставьте приоритеты на год, когда мы хотим совершить прорыв. Обычно именно эта область беспокоит нас больше всего и разрушает нашу жизнь. Желательно, чтобы другие цели служили основной области или, по крайней мере, не мешали ей.

Для меня главной целью в этом году является продвижение к «карьере» — я двигаю ее вверх. Чтение книг, чтобы узнать о проекте. Хожу в спортзал, чтобы зарядиться энергией. Экспериментирование для статей. В целом — для счастья.

Колбаса — это главное.

Для новичка главная цель при разработке проекта — получить опыт планирования, завершить его на 100%, быть оправданно счастливым и чувствовать, что поднимаешься над обстоятельствами.

Годовой план должен быть гибким: никогда не было периода, когда я не достигал 15-20 целей. Оставьте место для новых 25% — это одна цель из четырех. Обычно я перечисляю некоторые из целей в отдельном списке вне плана. Когда все готово, я добавляю их.

В блокноте я пишу список жизненных планов.

Я рисую карту целей на листе формата А4.

2014

2015

2016

2018

2019

2020

Итоги планирования года

Мы не знаем, что произойдет через год. Мы можем ошибаться в своих желаниях. Пример: У нас были планы переехать в центр города, но мы уехали за границу. План не сработал — мы просто изменились.

На новый год мы составляем план. Если она будет реализована, мы будем удовлетворены. И если план не будет выполнен, он останется неприятным бременем на нашей голове. Поэтому мы жульничаем.

Планируйте начало года — мы воспринимаем его на 100% как должное. Мы заполняем эти 25% пустого пространства новыми целями. Мы рассчитываем все исходя из первоначального плана, а дополнительные цели — как перевыполнение плана.

Окончательный план на первый год — 36 целей. В течение года я добавлю еще 14 целей. Всего 50 целей. 5 целей — я их не достигну, но 45 целей я достигну.

Если мы правильно посчитали, то это 45/50 = 90%. Время выяснить, как много вам нужно сделать и как много вы не можете сделать. Не очень.

Психологически правильно подсчитать количество достигнутых целей, разделив их на количество целей в начале года. 45 /36 = 125%. План выполнен и даже перевыполнен. И еще одно. Довольное лицо. Свуш. Стремление перейти к следующему проекту.

В конце концов, я могу не достичь 14 целей, но план будет выполнен. И я буду чувствовать необходимость повторить этот опыт, чтобы составить план на следующий год. У меня в голове будет крутиться: «Я сделал это, я хорош, я великолепен». Что еще есть? Какие горы обрушатся и принесут их сюда?». .

Планирование жизни — необходимо учитывать жизнь.

Годовой план — это тот, который помогает нам жить интересной жизнью, а не тот, который ведет к стрессу и «достижениям», особенно любой ценой или в «адскую неделю».

План необходим для того, чтобы мы чувствовали себя лучше, чтобы дать нам желание двигаться вперед, а не тормозить нас. В жизни случается больше, чем предусмотрено планом. Непредсказуемые встречи с друзьями, сердечные посиделки, несколько счастливых моментов. Но они не учтены в плане. Помните, что реализация плана — это часть жизни, а не вся жизнь.

Важен не план, а само планирование жизни.

Обновление режима планирования : 5 / 5 (5 голосов)

Я помогу вам составить план на 2023 год

Если вам трудно определить цели и приоритеты, решить, куда вы хотите двигаться, какие цели вы хотите поставить. Тогда я готов помочь вам расставить приоритеты и определить цели на предстоящий год.

Каждый день я буду давать вам новое задание, которое поможет вам разработать ваш план.

Я лично работаю только с теми.