Реагируйте и высказывайтесь. Если необходимо, покиньте комнату или даже дом. Прочитайте мою книгу «Детокс для дочерей». Носить в себе нарцисса может быть трудно в любое время года, но особенно трудно, когда вы должны чувствовать радость от тепла вашей «семьи». Пожалуйста, защитите себя! Опубликовано econet.co.uk .
Нарцисс и праздники: Как пережить
Носить в себе нарцисса может быть трудно в любое время года, но особенно трудно, когда вы должны испытывать радость в теплом кругу «семьи». Защитите себя.
«У меня комок в горле при одной мысли об этом: ее величество, известная как моя мать, ждет на своем троне, чтобы мы оказали ей честь. Мой брат войдет, думая, что он ее любовник; моя младшая сестра тихонько прокрадется, изо всех сил стараясь остаться незамеченной, и выйдет живой и невредимой. А потом я. Идеальный козел отпущения. Я надеюсь, что этот праздничный ужин пройдет как надо, потому что если нет, я хорошо знаю, кто будет виноват. (Дженна, 47 лет)
Нарцисс и праздники: шпаргалка с советами
«Разве я не единственный в мире, кто хочет лечь спать 22 декабря и проснуться 2 января? Все эти праздники очень стрессовые для меня, но особенно тяжело они проходят для моих матери и отца. Это всегда шоу ужасов. Это полная катастрофа». («Дана», 41)
Неудивительно, что нарцисс любит рождественский сезон, потому что он дает ему возможность быть в центре внимания; его стремление к превосходству с приближением праздников наконец-то реализовано. Да, именно нарцисс будет хвастаться тем, что нашел идеальные подарки для всех, именно он будет рассказывать вам о невероятных препятствиях при покупке подарка (что это был бы за подарок, если бы вам не пришлось за него бороться?), именно он будет следить за тем, чтобы вы отметили каждую мелкую деталь праздничных украшений и невероятного приготовления еды, и убедиться, что вы знаете, сколько усилий все это отняло у него.
Не ждите, что нарцисс откажется от своих гигантских усилий, потому что это неинтересно. Великолепие сочетается с шампанским.
Вместо того чтобы тратить силы на броню (неудобно и некомфортно) или забываться за бокалом вина (очень опасно), уделите время изучению этой шпаргалки, которая поможет вам пережить праздники в целости и сохранности и, возможно, с меньшей болью. Как гласит старый девиз бойскаутов: «Предупрежден — значит вооружен», вы можете быть лучше подготовлены, если знаете, что вас ждет. Если вы сможете установить эмоциональную дистанцию, то обнаружите, что большинство действий нарцисса легко предсказуемы, потому что все они преследуют одну цель: быть в центре внимания и восхищения.
Шпаргалка!
Делайте все возможное, чтобы сделать себя счастливым, даже если вы с ужасом ожидаете предстоящего события или случая; помните, что дело не в вас, а в слепой зоне нарцисса. Очень трудно балансировать между надеждой, что на этот раз все пройдет лучше, чем обычно, и глубокой убежденностью, что, конечно же, нет, но помните, что вы можете контролировать только свои действия и реакции. Сконцентрируйтесь на работе с собой, остальное приложится само собой. Продолжайте говорить себе: вы не лифт, никто не имеет права нажимать на кнопки внутри вас без вашего разрешения. Сила заключается в понимании собственных триггеров. Поймите, что сезон отпусков — это стресс почти для всех. Балуйте себя по мере необходимости.
1. Узнайте заранее состав оркестра
Все является личным шоу нарцисса, и если он всегда играл определенную роль, то будет играть и в этот раз. Если ваша мать или отец (или оба) настраивали вас и ваших братьев и сестер друг против друга (или даже против кузенов или других родственников или друзей), можете не сомневаться, что это произойдет и на этот раз. Будьте готовы и постарайтесь не попасться на удочку.
Игра в фаворитизм и подстрекательство, несомненно, призвана вывести вас из равновесия, но помните, что вы больше не живете в своей детской. Наблюдайте за поведенческими моделями, как антрополог-исследователь (голос Дроздова должен быть услышан) — наблюдайте, что происходит с дисфункциональным племенем, которое больше не имеет права определять для вас, кто вы есть.
Если нарцисс — коллега или «друг», а не член семьи, просто ничего не делайте, только вздыхайте и закатывайте глаза. Это снимет напряжение. Легкий, ненавязчивый смех также может быть очень полезен, особенно если нарцисс выставляет напоказ свою «жизнь как картину» за ваш счет.
Помните, что нарциссам нравится контролировать ситуацию; они будут использовать то, что знают о вас, чтобы дергать вас за ниточки.
2. Постарайтесь не реагировать на символизм подарков
Каждый подарок от нарцисса выбирается не случайно и несет в себе определенное послание. Одна женщина рассказала мне, что ее мать постоянно давала ей одежду на два размера меньше, чтобы подчеркнуть, насколько она «большая». Другая мать, считавшая, что теннис и сквош неуместны для девочки, подарила ей розовые кружевные платья, которые, конечно, ее дочь никогда не носила.
Семейное положение и семейные роли часто предаются ценниками — дорогими подарками в качестве вознаграждения для близких и «победителей» и более дешевыми для тех, кого нарцисс не считает достойными. Хуже всего, что такое отношение распространяется на детей уже выросших детей. Одна женщина вспоминает: «Мой муж говорил мне, что моя мать настроила моего брата против меня, и однажды на Рождество он подарил детям моего брата дорогие велосипеды, а моим мальчикам — пачку белых носков. Дети были примерно одного возраста, и, конечно, мои дети были расстроены, обижены и ревновали. Мой муж просто взорвался, и да, это было последнее Рождество, которое мы праздновали с ними. В своих извинениях моя мать сказала, что велосипеды у моих детей были потому, что в противном случае они бы им понадобились. Но у моих племянников они тоже были, они просто дети любящих родителей».
Отказ и неприятие.
Нарцисс не выносит, когда его отвергают или бросают. Именно поэтому он становится агрессивным и угрожающим при малейшем намеке на то, что вы собираетесь его бросить.
А если вам удается разорвать отношения, он начинает бомбардировать вас сообщениями.
Отвергнуть нарцисса — значит отвергнуть ложное «я», которое он так тщательно создавал, чтобы произвести на вас впечатление. Это значит поставить под сомнение смысл своего существования, потому что его истинное «я» совершенно недоступно ему, а ложное «я» не может выжить само по себе.
Таким образом, нарцисс полностью зависит от мнения других людей и питается человеческим вниманием, как энергетический вампир. Отвергая нарцисса, вы заставляете его столкнуться с собственной пустотой, которая пугает его больше всего на свете. Он сделает все, чтобы предотвратить это, он даже готов рассмотреть возможность вашего полного уничтожения.
Высмеивание.
У нарциссов нет чувства юмора. У них нет чувства юмора.
Нарцисс способен жестоко издеваться над вами, если вы упадете и сломаете руку. Или к другому человеку, попавшему в смешную или нелепую ситуацию (так как у них почти нет сочувствия), особенно если они сами виноваты. Помните, что вы для него не реальный человек, а просто объект, и он совершенно не способен смеяться над собой.
Нарциссы относятся к себе очень, очень серьезно, они также очень чувствительны, когда дело касается их самих. Но эта чувствительность не распространяется на всех остальных.
Так почему же они не умеют смеяться над собой или принимать шутки в свой адрес? Это все из-за того же ложного «я», которое они представляют миру и которое процветает только благодаря поддержке других.
Смеяться над нарциссом — все равно что смеяться над самим собой: фальшиво и пусто, как пластмассовая кукла.
Их внутреннее «я» лишено всякого содержания. Шутки окружающих разрушают это «я», и тогда нарцисс вынужден оставаться наедине с пугающей пустотой, которая постоянно преследует его.
Проявление неуважения.
Ни один человек не любит, когда к нему относятся с презрением или неуважением, но нарцисс приходит в ужас. Он постоянно думает об этом, придумывает обиды и оскорбления, которых никогда не было в реальной жизни.
В этом тоже виновато его ложное «я», которое он вынужден поддерживать. Своим позитивным отношением вы продолжаете раздувать его ложное «я», пока однажды оно не лопнет.
Неуважение к нарциссу — это все равно что проколоть дыру в его воздушном шаре, который уносит его ввысь. Тогда, похоже, он умрет.
Поэтому нарцисс будет использовать все защитные механизмы из своего арсенала — манипуляции, гнев, молчание, ложь, проекции, отрицание, выдумки и ложную привязанность — до тех пор, пока вы надуваете его воздушный шар.
Так вот, возвращаясь к вопросу «Что чувствует нарцисс, когда его игнорируют»
Вот это чувство. Поэтому игнорировать его — значит заставить его погрузиться в детскую травму. Мы «ретравмируем» его.
Вот откуда для него «ужас всех ужасов». Он чувствует себя очень плохо.
В отличие от здоровых людей, которые по-другому реагируют на игнорирование (не так болезненно и могут подумать: «Может быть, нужно что-то изменить, поработать над своим поведением»), нарцисс впадает в это детское состояние невыносимого стыда и вины, как и здоровый человек.
Впадая в это детское состояние, нарцисс НЕ будет думать (поверьте мне!): «Нужно ли нам поговорить, чтобы разобраться в отношениях? Работать над собой?».
Из-за тяжести переживаемых чувств он не в состоянии это сделать — у него нет на это ресурсов. Вместо этого он будет:
- -беситься, это будет «нарциссическая ярость»
- -злиться
- -мстить
- -депрессовать
- -затягивать вас обратно в отношения с целью дальнейшего восстановления своей самооценки
- -даже включит «пылесос» — то есть, устроит «сахарное шоу» особой нежности и красоты, чтобы как-нибудь, но затащить жертву обратно в отношения. А, в дальнейшем, он решит, что там уже с ней делать.
Автор. Вы можете записаться на ONLINE-консультацию через Skype, WhatsApp, Skype, Telegram, Weber.
Что чувствует нарцисс, когда его перестает любить жертва?
Короче говоря — нарцисс, если он перестал любить (по-настоящему!) он чувствует, прежде всего, отрицание и недоверие. И при этом сильная. И часто в течение очень долгого времени, даже лет.
Это объясняет «удары» нарцисса издалека. То есть те «крохи и знаки внимания» в сторону жертвы, которые не направлены на ответную любовь и отношения. Но чтобы убедиться, что она все еще любит его, она все еще «на крючке». И если что, он может вернуть ее в отношения с помощью обманчивого «сладкого шоу».
Это же неверие в то, что жертва больше не влюблена в него, объясняет склонность нарциссов много говорить о «бывших парнях». И совсем просто — «общительность».
Почему нарцисс испытывает недоверие, когда жертва перестает его любить?
Потому что, согласно концепции нарциссической травмы, чувства, с которыми приходится иметь дело нарциссу, когда он ВЕРИТ, что его больше не любят, являются для нарцисса НЕВЕРОЯТНЫМИ.
Это все те же чувства стыда и вины, которых нет у здорового человека.
У здоровых людей они присутствуют в сознательной сфере и активируются умеренно, когда это действительно уместно. У нарциссов они не очень заметны (поскольку отсекаются во время травмы из-за непереносимости). В то же время они часто более мощные и разрушительные.
Читайте также : Без мужчины: что делать, когда долго остаешься одна?
Поэтому нарцисс, которого больше не любит его жертва, будет отчаянно сопротивляться. Он предпримет против него различные оборонительные меры:
- В первую очередь, отрицание того, что жертва нарцисса разлюбила
- Соответственно, попытки «продолжать быть на связи»
- Опять же, попытки вернуть жертву в отношения (устроить ей «медовый месяц») – а там будет видно, что с ней делать дальше
- Может включить агрессию с целью запугать жертву: как моральную, так и физическую. Сюда же относится поливание грязью среди родственников, в соцсетях и подобное
- Также, может включить разные механизмы, обесценивающие жертву: прямые обесценивания, критика, газлайтинг (внушение ей, что у неё «с головой не в порядке»)
Почему нарцисс не верит, что жертва его разлюбила? Почему цепляется за нее? И в каком случае он не будет цепляться?
Существует разница между человеком без нарциссической травмы и человеком с нарциссической травмой, видимая невооруженным глазом.
Если здоровый человек пережил разрыв, когда его не любили, он, естественно, будет грустить. Они могут даже долго грустить, если любимый человек действительно был любим.
Здоровый человек успокоится, пройдя через все этапы этой потери (которая, несомненно, является потерей, которой никто не может избежать в нашей жизни).
Его самооценка нисколько не пострадает.
Ибо это никак не зависит от того, что он потерял любовь.
В конце концов, в глубине души он знает, что с ним все в порядке, что он хороший человек. Значит, он потерял любовь, вот что происходит.
Он успокоится и пойдет дальше, найдет другого мужчину, которого полюбит. С ней у него будут взаимные чувства любви.
Тот, кто потерял свою любовь, не может жаловаться. Не останется ничего, кроме, возможно, приятных воспоминаний о хороших временах, проведенных с этим человеком.
С нарциссом все было по-другому.
Жертва была для него не просто «любимым человеком».
Он был для него ИСТОЧНИКОМ, источником, из которого он черпал подтверждение своей самооценки, своей «хорошести».
И снова вернемся к пониманию нарциссической травмы: это ранняя детская травма самооценки, падение в бездну «я плохой». Это невыносимое чувство вины и стыда (и именно поэтому оно позже перемещается в бессознательное).
Поэтому нарцисс выбирает свою жертву не просто так.
Он находит ту, которая готова поддержать его поврежденное чувство собственного достоинства. Они готовы угождать нарциссу, восхищаться им, цепляться за него, опекать его, баловать его, обожать его, боготворить его.
Даже если жертва не сразу похвалит за это. Или же, наоборот, страдая и промывая мозги нарциссу. Это тоже сработает. Нарциссу нужно внимание, внимание, внимание. Эмоции, эмоции, эмоции. Он съедает его. Вернее, его самооценка. Потому что без этого он находится на дне пропасти, заставляя нарцисса страдать и впадать в депрессию.
Когда жертва перестает любить нарцисса, становится очевидно, что он нисколько не верит в него.
Стихотерапия
Он не поможет, он не простит. Ты для него больше никто. Ваша душа отпрянет в негодовании. Он был жестоким зверем.
Он выследил вас на вашем пути, чтобы поглотить ваш свет. Чтобы распять вас и оставить во тьме своей суеты.
Он недостоин и несправедлив. И вы страдаете. В его руках — смертоносный сплав. Его судьба — война.
Он не хотел любить тебя. Он хочет ранить и убить, лишить света жизни.
Он пришел к вам, чтобы вы доверились Ему, оставили небесный путь и пали во тьму.
От него нет никакой пользы, в нем только адская нечистота. И сердце его — гранит, и топор блестит в его руке.
Она отсекает в вас все хорошее, в ней холод и смерть. В нем больше нет света жизни — безжизненная жестокость.
Он предатель, в душе которого только ненависть и страх. Он оставил вас и ушел в земные миры.
Вы были для него никем и стали никем. От костра остается пепел. Но почему, почему?
Почему он предал? За какую жестокость? Он растоптал себя в пустыне мертвых камней.
В нем нет любви. И только страх нашел в Нем убежище. Он никогда не вернется, он ушел навсегда.
Через сколько пройдут пинги?
Удары нарцисса никогда не прекращаются. Нарциссы часто появляются на горизонте только через много лет. Но со временем вы сможете успокоиться.
Сейчас это очень сложно, потому что организм привык к определенному гормональному фону от отношений, нужно время, чтобы перестроиться. Может возникнуть искушение вернуться к нарциссу. Нарциссы, кажется, крадут часть личности человека, разрушают основу, опору. Это трудно преодолеть. Вы должны быть сильным человеком.
Как не поддаться пингам?
Чтобы не попасться на пинги, нужно знать, что это манипуляция. Твои манипуляции как вещь, твоя охота как добыча.
Когда рыболов забрасывает леску в реку, он надеется поймать рыбу. А нарцисс, когда он звонит, вызывает, пишет, надеется на ответный контакт, надеется привлечь ваше внимание, надеется получить доступ к ресурсу. Атака «любви», «сладкое шоу», на которое он способен, — это манипуляция.
Как манипулируют нарциссы?
Не стоит полагать, что каждый, кого мы с легкостью классифицируем как нарцисса, является манипулятором, поскольку мы уже выяснили, что многие люди обладают нарциссическими чертами личности, но не все они влияют на их отношения с окружающими.
Однако есть некоторые приемы, которые нарциссы чаще всего используют для манипулирования. Их определил семейный психотерапевт Дэн Ньюхарт.
1 Нарцисс апеллирует к вашим чувствам, особенно негативным — страху и чувству вины.
2. Он ссылается на то, что большинство с ним согласно: Это его способ дать вам понять, что в противном случае вы впадете в отчаяние.
3. для него существует только «да» и «нет», «черное» и «белое» — есть только две возможности и никаких полумер.
4. компромиссы возможны, но только если они выгодны нарциссу.
5. нарциссу не нужно доказывать свою точку зрения — это работа тех, кто с ним не согласен.
6. он с удовольствием будет льстить вам, чтобы получить желаемое.
7. если вы обратитесь к нему с жалобой, он, скорее всего, отмахнется от нее, потому что вы утверждаете какую-то абсурдную и необоснованную чушь, и это даже не стоит обсуждать.
8. нарцисс легко навесит на вас негативный ярлык, если вы ему не нравитесь или он с вами не согласен. Он может сделать то же самое с целой группой людей, чтобы оправдать какое-то насилие или негативное отношение к ним.
9. Он даст вам тысячу обещаний и не выполнит их.
10. 10. Нарцисс легко вырвет ваши собственные слова из контекста и использует их против вас.
11. Он будет смеяться над вами, чтобы принизить вас и показать, что вас не стоит воспринимать всерьез.
12 Это нарцисс, который пытается раздуть из мухи слона, утверждая, что определенные действия приведут к катастрофическим последствиям, а затем отказывается их выполнять.
В начале отношений нарциссы пытаются заставить своего партнера чувствовать себя важным, как будто он — любовь всей их жизни. Однако после этого происходит резкое обесценивание, и партнер чувствует, что он не заслуживает особого внимания и что его следует ценить за то, что он вообще начал с ним отношения. Это приводит к тому, что человек, находящийся рядом с нарциссом, чувствует себя либо лучше, либо хуже всех.
Как вести себя с нарциссами?
Мы уже выяснили, что нарциссизм может быть чертой характера и не всегда оказывает негативное влияние на окружающих. Поэтому важно сначала понять, что вы чувствуете рядом с этим человеком и как он влияет на вас.
1. есть ли в отношениях неуважение, агрессия, манипуляции?
2. как обстоят дела с вашей самооценкой?
3. как вы чувствуете себя после жизни с этим человеком?
4. почему вы вступаете в контакт с этим человеком — из любви, страха, жалости или желания помочь?
Если вы заметили, что чувствуете себя плохо и некомфортно, стоит прекратить или хотя бы свести к минимуму контакты с этим человеком. Но даже если вы распознаете в человеке нарциссические черты, отношения с ним могут быть доверительными и сердечными.
Если прекращение отношений невозможно, следует придерживаться следующих правил:
1. 1,
2. бессмысленно ожидать внезапных улучшений в поведении, поэтому следует эмоционально дистанцироваться и стараться не обращать внимания на манипуляции,
3. попытайтесь контролировать свое общение с нарциссом — постарайтесь сократить контакты с ним, если не можете прекратить их совсем,
4. если вы признаете манипуляцию, дайте простой ответ «да» или «нет», чтобы нарциссу не за что было зацепиться и продолжить атаку,
5. попытаться поддержать разговор, прямо указав на то, что вы отклонились от темы обсуждения,
6. делиться менее личными вещами — все это может быть использовано против вас, либо чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, либо чтобы заставить других считать вас плохим, неуравновешенным или опасным человеком,
7. ответная манипуляция — похвалите нарцисса, когда вы чего-то от него хотите, и он, скорее всего, сделает то, что вы от него хотите.
Если вы обнаружили, что вам трудно установить личные границы, мы рекомендуем вам обратиться к психотерапевту.
Что делать, если я похож на нарцисса?
Если вы считаете, что в вас есть нарциссические черты, понаблюдайте за собой: сколько времени вы говорите и сколько слушаете, сколько времени отдаете отношениям и сколько получаете. Чтобы оценить степень своего нарциссизма, вы можете использовать опросник нарциссической личности.
Вы должны рассматривать ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, с трех точек зрения: с вашей собственной позиции, с позиции другого человека и с позиции незнакомца. Проверьте, есть ли у вас установка, что вы уникальны и исключительны. Если вы обнаружили это в себе, вам следует научиться оценивать себя должным образом.
Однако даже если вы сами заметили свой нарциссизм, справиться с ним самостоятельно практически невозможно из-за искаженных представлений о мире и морали, отсутствия уверенности в себе и психологической устойчивости. Как объясняет психолог Анастасия Долганова, психотерапия может помочь в некоторых случаях, но если нарциссическое расстройство личности тяжелое, она может оказаться бессильной.
