Прежде всего, вам необходимо освободиться от негативных и токсичных эмоций, которые грызут вашу душу. Вы также должны смело смотреть в будущее, на предстоящий путь.
Как забыть прошлые отношения быстро и безболезненно
Бывают моменты, когда вам кажется, что вы не можете забыть прошлые отношения. В конце концов, человеческое сердце невозможно перепрограммировать. Но не может. С помощью десяти простых шагов — лучшего способа преодолеть тоску по прошлой любви — вы сможете уверенно оставить эти отношения в прошлом. Рекомендуется предпринять все эти шаги сразу после расставания.
С чего начать
Забыть любимого человека — это огромное эмоциональное испытание. Независимо от того, развелись ли вы или вас отверг любимый человек, тоска по нему или по ней словно убеждает вас в том, что вы никогда больше не будете счастливы.
Вся ваша любовь принадлежит этому единственному человеку на веки вечные, и это был единственный путь к вечному счастью. Это неправда. Постепенно печаль уйдет. Но вы можете помочь себе сами.
Разрешить ненависть, гнев и, прежде всего, горе
Ненависть и гнев берут верх над романтическими чувствами, причем неожиданно быстро. Розовые очки исчезли, и вы видите человека таким, какой он есть на самом деле.
«Зрелище», конечно, невыносимое, но все равно посмотрите! Если сейчас вы вспоминаете «прекрасные» моменты ваших любовных отношений, вы чувствуете себя обманутым и преданным — ведь вам было так весело! Вы переоцениваете воспоминания, потому что теперь вы знаете, что у вашей истории не было счастливого конца. Это нормально — плакать об этом и позволять себе испытывать весь спектр эмоций.
Но еще больше помогает, если вы помните о трудных временах. Если вы ведете дневник, не помешает перечитать записи тех дней, когда вы были в конфликте. Плохие воспоминания помогут вам эмоционально отдалиться от этого человека. И испытайте счастье, потому что эти дни уже позади. Больше нет ревности, недоверия, безнадежности, грусти, одиночества и чувства неполноценности.
Как забыть любимого человека
Вопрос «Как я мог быть таким глупым?» совершенно нормален, и в какой-то степени каждый должен разобраться в себе. Это показывает, что вы готовы попрощаться со старым и начать все заново.
Но не позволяйте чувству вины поглотить вас. Если вы чувствуете себя слишком виноватым или неполноценным, возможно, вы стали жертвой нарцисса. Восстановиться после этого можно, найдя для себя новую работу, требующую много времени и энтузиазма. Это может быть новое хобби, но вы также можете сосредоточиться на своей карьере.
Избавьтесь от злости и гнева
Чтобы преодолеть плохие отношения, первое, что вам нужно сделать, — это избавиться от гнева и обиды. Даже если разрыв произошел не по вашей вине, обида и гнев будут осложнять ситуацию. Вы надолго застрянете в постоянном круговороте гневных мыслей, а постоянное желание отомстить своему бывшему парню или бывшей девушке может привести к проблемам с психическим здоровьем.
Чтобы избавиться от гнева и обиды, поговорите с хорошим другом или членом семьи о том, что вас беспокоит. Вам не нужно скрывать свои чувства и держать все в себе. Если вы будете держать весь гнев в бутылке, он сведет вас с ума. Физические упражнения или спорт — хороший способ избавиться от гнева.
Не нужно сожалеть
Сразу после расставания вы можете почувствовать сожаление и скуку, даже если отношения не были успешными. Вы можете скучать по своей «прежней жизни», и вам будет трудно приспособиться к новой. Вы можете считать, что расставание было ошибкой, и хотите все исправить. В этом случае вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение о разрыве и насколько тяжело вам было находиться с этим человеком. Примите тот факт, что вы больше не можете быть вместе, и скажите себе, что вы поступили абсолютно правильно.
Вам необходимо удалить все фотографии, связанные с бывшими отношениями, избавиться от вещей и всего остального, что может напоминать вам о бывшем партнере. Удалите его из своих контактов и из всех социальных сетей, где вы общались. Также удалите свои разговоры в мессенджере. Убедитесь, что ничто не напоминает вам об этом человеке. Старайтесь как можно чаще не встречаться и не общаться с общими друзьями и знакомыми. Если возможно, полностью разорвите с ними отношения.
Станьте социально активными
Чтобы преодолеть плохие отношения, важно не оставаться в одиночестве. Ведь вокруг вас так много нового и интересного. Поэтому как можно чаще выбирайтесь из дома, встречайтесь с друзьями и знакомьтесь с новыми людьми. Вам нужно сосредоточиться на себе и на том, чего вы хотите. Скажите себе, что сейчас самое время попробовать что-то новое в жизни. Во-первых, теперь вы можете делать все то, что всегда хотели, но не успевали или не могли сделать из-за партнера.
Начните путешествовать и посетите места, которые вы всегда хотели посетить. Вступите в клуб или сообщество, которое соответствует вашим интересам. Найдите новые хобби и интересы. Больше общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми. Правда в том, что нас окружают огромные возможности и неожиданные встречи, и вы никогда не знаете, где вы можете встретить новую любовь.
Не обвиняйте себя ни в чём.
Каким бы болезненным ни было расставание, не поддавайтесь искушению обвинять других или себя. Не анализируйте, кто виноват и что виновато, что могло бы быть и почему все закончилось так, как закончилось. Все подобные размышления бесполезны.
Такие мысли очень вредны и контрпродуктивны. И самое главное, они наполняют вашу жизнь негативом.
Есть только один объективный факт: ваши отношения закончились, и вы должны двигаться дальше. Все остальные подробности прошлого романа — кто кому что сказал и что их оскорбило — должны быть выброшены на свалку истории. Обвинения и самообвинения только подпитывают ваши негативные чувства, которые мешают вам быть счастливым.
Пришло время закрыть эту главу вашей книги и перейти к следующей. И это сегодня.
Прощайте.
Прощение — один из самых важных шагов в избавлении от бремени прошлых отношений. Если вы храните старые обиды и подпитываете свое эго, вы увязнете в трясине мести и проклятий. Ваша задача — оставить прошлое позади. Простите своих обидчиков, и перед вами откроется совершенно новый мир — мир легкости и возможностей.
Чтобы по-настоящему простить, вы должны отбросить свое эго. Это означает отпустить гнев, обиду и все негативные чувства, связанные с прошлым. Как только вы это сделаете (действиями, а не словами), вы почувствуете несказанное облегчение.
Вы поймете, что жить дальше гораздо легче. И самое главное, вы вернете себе вкус жизни, которого лишали себя, держась за прошлое.
Принимайте изменения.
Человеческая природа такова, что она сопротивляется любым изменениям. Это вызов для каждого из нас — выйти из своей зоны комфорта. Это особенно трудно, когда еще недавно вы были так счастливы со своим партнером. Но теперь все кончено, и пути назад нет. Это первый момент, который вы должны понять. И это самое важное изменение, которое вам нужно принять.
Приготовьтесь к тому, что это будет нелегко. Потому что если отношения длятся достаточно долго, вы автоматически цепляетесь за прошлое из страха перед неопределенным будущим.
А если вы еще не отпустили свои негативные чувства, это будет еще сложнее. Поэтому есть только один выход: отпустить прошлое и открыть себя для перемен. Это означает перестать держаться за то, что уже произошло, и быть готовым к тому, что должно произойти.
Вы должны понять, что для того, чтобы стать счастливым, вам придется многое изменить в своей жизни. Необычно? Страшно? Может быть. Но самое главное — сделать первый шаг. И вы будете удивлены, насколько это проще, чем вы себе представляли.
Примите перемены. Перемены всегда к лучшему.
Что делать для того, чтобы избавиться от постоянных мыслей о человеке
Прочные нейронные связи, сформированные во время отношений, не рассасываются сами по себе. Поэтому остается возможность восстановления отношений. Но именно поэтому так трудно выкинуть из головы некогда важного человека. И чем важнее они были для вас, тем сложнее.
Но есть и хорошая новость: связи, которые долгое время остаются вне поля зрения, могут размываться и даже изнашиваться со временем (это долгий, но вполне реальный процесс). Поэтому все, что вам нужно, это: не обращайте на это внимания и не думайте об объекте. Поверьте, этого достаточно, и это действительно облегчит вам жизнь.
Законы динамики малой группы. Про «энергетические каналы» между людьми
В эзотерической и психологической литературе часто говорится о том, что энергия течет по невидимым «каналам» между людьми. Эти «энергетические каналы» — не что иное, как постоянные нервные связи в вашей голове. Ограждение. Если отношения долгосрочные, то эти связи возникают не только между вами. Таким образом, это взаимное явление. Движение энергии» в этом процессе — не что иное, как направленное внимание.
Если посмотреть на этот процесс с точки зрения законов взаимоотношений, то можно понять, какой очевидный ущерб наносит воспоминание об отношениях этим отношениям (и тем, у кого нет перспективы исцеления, и тем, у кого есть).
Социальная психология говорит: пока хотя бы один из участников думает и включен в группу, «группа» (ваша пара) существует. Если ваш партнер забыл вас и покидает ситуацию, он или она не поддерживает существование группы. Если ваш партнер оставил вас, он или она не фокусирует свое внимание на вас, что означает, что он или она не использует свою энергию для поддержки группы. А существование группы требует энергии и ресурсов (обычно предоставляемых обоими партнерами). Но если отношений нет, партнер не поддерживает группу, а раз он не поддерживает, а группа существует, вам приходится в одностороннем порядке поддерживать ее энергетически, что требует вдвое больше сил и ресурсов (внимания, энергии, времени, денег, мыслей).
То есть, поскольку ваш партнер время от времени думает о вас, вы оба просто поддерживаете существование группы. Однако если он или она перестает думать о вас и ваших отношениях, на поддержание этой связи уходит больше энергии, которая затем отнимается у вас. Это ваше внимание, ваши мысли, ваше хорошее настроение, ваше здоровье, ваша энергия для работы, ваше желание общаться с ребенком, ваше вдохновение для творчества, ваше желание жить. Вы охотно (но часто неосознанно) отдаете все, надеясь получить дивиденды и вернуть утраченное. Но это неправильно. Никто не может гарантировать, что все получится, даже если с самого начала все идет хорошо. А когда отношения разрушены, вы выбрасываете свою жизненную силу (жизненную энергию) и отдаете ее «врагу», который вас бросил.
Человек без энергии, разрушенный, никому до него нет дела, ему нечего дать, и он никому не нужен. Даже себя. Помните.
Что происходит, если Вы постоянно думаете о человеке
К сожалению, волшебства не существует (но, возможно, к счастью).
Но у вас все еще остается иллюзия, что «если вы думаете о человеке, он это чувствует, начинает думать, скучать, вспоминать, икать и т.д.». Многие люди считают, что мысли материальны и могут каким-то образом влиять на реальность. Это неправда. Мысли — это просто мысли. Они никоим образом не моделируют вашу реальность или — и это особенно важно понять — реальность другого человека.
Вы можете думать, что ваш партнер рад вашим вложениям в память, что ваши мысли поддерживают его в жизни, что ваша энергия (внимание), направленная на него, ощущается как счастье в его делах, поддержка высших сил, счастье, бодрость, хорошее настроение.
Это иллюзия восприятия, основанная на вашей сложной ситуации и сравнении с ситуацией вашего бывшего партнера. Вы концентрируете все свое внимание на нем, поэтому вам так плохо, а он концентрирует все свое внимание на себе, поэтому ему так хорошо. Вы думаете, что он использует вашу энергию, но на самом деле он использует свою собственную энергию. Вы просто не используете свой. Вот почему после расставания ваша жизнь продолжает идти в гору, а человек, которого вы оставили, чувствует себя истощенным и теряет желание жить.
Ваша жизнь обречена быть серой и скучной до тех пор, пока вы продолжаете отдавать всю свою энергию, и даже больше, чем у вас есть, своему партнеру. Вы не даете его своему партнеру — невозможно дать его одному человеку. Вы тратите его впустую.
Но подождите. Эта энергия, эти ресурсы (тот же миелин, который вы используете для укрепления энграмм в мозге) идут в неправильном направлении. Вы должны тратить их на себя, вот и все. Это спасение после расставания и панацея для избавления от навязчивых мыслей.
