Где-то в середине XVII века в нашей культуре начало происходить нечто странное: Идеал разума, рационального мышления и логики, который был выше эмоций, постепенно начал ослабевать, и эмоции вышли на первый план.
Притворяйся, пока не получится: 6 способов стать увереннее
Большинство из нас слышали о «силовой стойке» и искусстве имитации уверенности в себе с помощью жестов и открытого языка тела. Эту идею продвигала профессор Гарвардского университета Эми Кадди, которая даже утверждает, что симулирование силы и уверенности приводит к положительному результату.
Если позы супергероя недостаточно, существует множество других способов создать иллюзию уверенности. Вот шесть приемов, которые вы можете использовать в любой стрессовой ситуации, будь то важное собеседование или встреча с коллегами.
Вы будете выглядеть уверенно — и если вы попробуете эти стратегии, вы тоже будете чувствовать себя увереннее.
Установите зрительный контакт
Первый способ показать уверенность — это использовать силу ваших глаз.
Более 70% ваших сенсорных рецепторов находятся в глазах. Глаза намного сильнее, чем все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому, когда вы смотрите людям в глаза, они вынуждены смотреть на вас и подчинять все остальное этой связи с вами. Они не могут избежать вашего взгляда.
Если у вас встреча с начальником, общайтесь с ней глазами, она будет меньше отвлекаться. Если вы выступаете на групповом собрании, поддерживайте зрительный контакт со всеми участниками. Это позволяет всей аудитории почувствовать силу вашего взгляда и сосредоточиться на вас.
Такой контроль аудитории создает ауру уверенного в себе человека.
Сидите или стойте прямо
Второй способ излучать уверенность — быть как можно выше.
Сидя и стоя, вы выглядите выше и увереннее, независимо от того, что вы чувствуете внутри. Это также показывает, что вы готовы говорить, отвечать и уверенно вести беседу. И наоборот, вы будете выглядеть менее сосредоточенным и уверенным, если будете смотреть вниз, опускать плечи или стоять с поднятыми руками.
Если у вас есть выбор: стоять или сидеть, стойте. Когда вы встаете во время презентации или телефонного разговора, вы не только производите впечатление на аудиторию, но и придаете своему голосу больше убедительности.
Почему всё так плохо
Потому что сейчас в нашей стране десятки миллионов людей пытаются улучшить свою жизнь, став более уверенными в себе.
Я заметил эту тенденцию в пикап-сцене, когда открыл для себя пикап-сообщество.
Было невероятное внимание к вашим «внутренним ощущениям».
Например, если вы уделяете достаточно внимания своему внутреннему голосу и доверяете своим инстинктам, вы становитесь неотразимым для женщин.
Я думал, что это чушь.
Но все остальные думали, что это волшебство.
Я воздержался.
Но со временем этот менталитет «Просто верь в себя!» не остался в рамках образования и саморазвития.
Постепенно она распространила свои щупальца на все: Книги, фильмы, телепередачи.
Ваш учитель, ваш начальник, ваш сосед, Вася, сидящий в шатком кресле с бутылкой пива в животе, говорит вам, что все, что вам нужно сделать, это поверить в себя и быть уверенным в себе, и только тогда вы сможете стать тем человеком, которым хотите быть.
Что плохого в Уверенности
Это зависит от ряда факторов.
Уверенность в себе, которая приходит от знания того, как достичь своей цели, очень велика.
Вместо того чтобы тратить много времени и энергии на суету, вы можете просто сосредоточиться на своей работе и быть счастливым.
Но если вы не знаете, как достичь своей цели, и просто уверены в себе, вы похожи на хвастливого осла, шагающего навстречу поражению.
Вспомните одного из высокомерных героев ситкома или фильма.
«Позвольте мне помочь вам с этим», — говорит один из более опытных персонажей.
«Нет, все в порядке, я справлюсь», — говорит самонадеянный, неопытный комик.
Веселье начинается, когда он совершает одну нелепую ошибку за другой.
Или представьте, что вы стоите на опасном горнолыжном склоне.
И вы впервые катаетесь на лыжах.
— Давайте я сначала отведу вас на тренировочную площадку и научу основам», — говорит инструктор.
— Вы полностью уверены в себе, взлетаете, летите, а через минуту врезаетесь в дерево.
Теперь вы подумаете: «При чем тут я? Эти идиоты действуют неэффективно. Проблема не в уверенности, а в безрассудстве!».
Как же быть с человеком, который просто начинает свой собственный бизнес, не узнав о нем много нового, не посоветовавшись с хорошими наставниками или учителями?
А как насчет мужчины, который не утруждает себя изучением женщин и знакомств, а просто полагает, что женщины полюбят его в любом случае, если он уверен в себе, независимо от того, что он говорит или делает?
Как эти люди могут рассчитывать на гарантию успеха?
Ответ прост: потому что это сложные области, в которых большинство людей не знают, как добиться успеха.
А отсутствие четкого представления о том, как стать успешным, означает, что вы созрели для любого влияния, ожидая, что придут умные дяди и расскажут вам, как построить бизнес или соблазнить женщину.
Но вместо пошаговых инструкций вы слушаете: «Просто верьте, и у вас все получится!».
Уверенность – плохая замена Навыку
Доминирующей экономической школой сегодня является тип экономической теории, называемый кейнсианским.
Кейнсианские экономисты считают, что спрос является основой экономики: чем больше спрос, тем сильнее экономика.
Поэтому если вы просто увеличите спрос и будете поддерживать его на высоком уровне, предложение по определению увеличится (экономика неизбежно подстроится под спрос).
Уверенные в том, что они на правильном пути, государственные экономисты рекомендуют сложную денежно-кредитную политику, которую простые граждане не понимают, а большинство государственных политиков также не знают, о чем они говорят.
Они верят в это, проводят свою политику, и экономика иногда поднимается, а иногда падает.
Является ли это следствием политики кейнсианских экономистов?
Никто толком не знает, потому что никто толком не понимает систему.
Быть экономистом — это как быть колдуном вуду: вы не уверены ни в своих действиях, ни в результате, вы просто делаете все с уверенностью и надеждой, что все пройдет хорошо.
К сожалению, уверенность — плохая замена мастерству.
А уверенность не является гарантией успеха, даже при самом лучшем воображении и видении.
Вспомните средневековых алхимиков, которые уверенно (и тщетно) смешивали различные ингредиенты, чтобы найти философский камень или эликсир жизни.
Или вспомните древних китайских ученых, которые уверенно изготавливали зелья для вечной жизни, но которые приводили к преждевременной смерти императоров.
Или вспомните современных «успешных» экономистов, которые понятия не имеют, как развивать экономику.
Уверенность в себе может быть очень убедительной для других людей, но на этом сила уверенности в себе исчерпывается.
Большинство людей постоянно находятся начеку, чтобы поймать мошенников и шарлатанов, поэтому не надейтесь полагаться только на уверенность.
Значит ли это, что вы должны полностью отказаться от доверия?
«Мы должны подождать, пока не будем уверены в том, что правильно.
«Я хочу попробовать, но мне не хватает уверенности».
«Как я могу обрести больше уверенности»?
Эти фразы я слышу чаще всего, когда речь заходит о доверии.
Иногда люди пытаются найти выход из сложной ситуации, но чаще всего это просто пустые и бессмысленные жалобы.
«Неуверенность в себе» — распространенная жалоба тех, кто страдает от менталитета жертвы.
Эти люди надеются, что бездействие и самодостаточность — единственный путь к позитивным изменениям.
В этом и заключается проблема «ожидания определенности».
Если вы не будете действовать в ожидании, эта уверенность никогда не воплотится в жизнь.
Женская психология и уверенность в себе
В глубине души большинство женщин могут сосуществовать с противоречивыми убеждениями. Многими женщинами движут сомнения по поводу своей внешности. На самом деле это может стать причиной множества проблем для них.
Многие женщины просто не знают, как обрести уверенность в себе или как повысить свою самооценку и уверенность в себе. Часто неуверенные в себе женщины говорят: «А что, если у меня ничего не получится? Что, если я не смогу?» В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть смешно. На более глубоком, подсознательном уровне все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верьте в себя, и успех вам гарантирован!
Есть хороший способ определить, верите ли вы в себя или нет. Запишите на видео свою речь, жесты и движения. Посмотрите видео, чтобы понять, нравится ли вам ваша внешность, ваше отношение. Если вы спокойно относитесь к своему внешнему виду, вы, скорее всего, будете принимать себя таким, какой вы есть, и вам не составит труда воспитать в себе уверенность.
Когда женщина способна принять и полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ей легче двигаться по жизни и продвигаться в профессиональном плане. Психология каждого человека должна быть основана на самоуважении, любви и полном принятии себя! Верьте в себя, и все будет хорошо! Формула успеха проста!
Мужская психология и вера в себя
Для мужчин вопрос о том, как обрести уверенность в себе, является одним из самых актуальных.
Когда он был ребенком, отец говорил ему, что он толстый или слабый, но настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным и выносливым. Ребенок не осознает свою внешность, слабость или угловатость. Помните: однократное замечание о внешности ребенка может сформировать его отношение к ней в будущем.
«Ты идиот» или еще более колкая фраза может навсегда лишить ребенка возможности учиться. Это уже доказано. Представьте себе на минуту мальчиков, которым их «хорошие» родители изо дня в день внушают: «Ты некомпетентен, ты бесполезен, ты слаб, ты толстый». Как вы можете верить в себя, когда самые близкие люди, кажется, делают все возможное, чтобы заставить вас верить в обратное?
Маловероятно, что взрослый человек установит причинно-следственную связь с тем, что ему рассказали родители. Со временем он может просто принять тот факт, что у него есть физические недостатки. Что можно с этим сделать, как обрести уверенность? Возможно, образования и популярных книг по психологии будет недостаточно. Вы должны находиться под наблюдением психологов и психотерапевтов.
Однако для женщин могут оказаться полезными следующие советы. Чтобы человек поверил в себя, вы должны поверить в него! Не превращайте это отучение в свои идеалы и идеалы своих близких. Вера в то, что ваш мужчина самый достойный, поможет вам вдохновить этой идеей и его. Как вы можете быть настолько уверены в себе, чтобы спрашивать об опыте женщины?
Примите своего партнера и уважайте его. Каждый человек отличается от других и имеет на это право. Вам не нужно пытаться воссоздать кого-то.
Только сам человек может решить, хочет он измениться или нет, и тем способом, который он считает правильным. Чтобы человек развил уверенность в себе, ему нужно дать возможность самому понять, хочет ли он этого.
Как продвинуть свою жизнь вперед
В этой главе вы найдете советы, которые помогут вам развить уверенность в себе:
- думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;
- как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;
- вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;
- для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.
Еще несколько советов по развитию уверенности в себе. Прежде всего, оценивайте свой потенциал реалистично. Не планируйте стать миллионером, когда вы едва можете есть. Работайте, мечтайте, учитесь развивать уверенность в себе. Определите свои приоритеты. Не взваливайте на свои плечи слишком много.
