Активная профессия — это отличная перемена ритма, особенно для тех, кто большую часть времени проводит в офисе за компьютером. Никаких инвестиций и тяжелой работы.
Активный отдых: виды и особенности
Одна из тенденций последнего десятилетия — переход к более здоровому образу жизни. Все больше людей осознают, что им необходимо правильно питаться, избегать вредных веществ и заниматься спортом. Люди всех возрастов предпочитают проводить свои отпуска и выходные активно, а не валяться перед телевизором или на пляже. Есть множество способов не только активно провести время, но и расслабиться. В некоторых случаях вам даже не придется тратить деньги.
Если вы проводите время активно, важно не переусердствовать. Это связано с тем, что активный досуг определяется как деятельность, которая включает в себя физическую активность, но не вызывает усталости. Как же можно расслабиться, когда вы физически активны? Ответ прост: все дело в положительных ощущениях, которые возникают при активном отдыхе. Это улучшает работу всех систем и органов в организме.
Виды активного отдыха
Существует множество видов физической активности, которые позволяют расслабить ум и тело. Наиболее популярной является спортивная ходьба. Существует множество способов отправиться в поход.
- На автомобиле;
- На лошадях;
- На мотоцикле;
- Пешком;
- На байдарках;
- На лыжах и прочее.
Это может включать альпинизм или короткие походы в горы.
Существует также множество способов разумно провести время на пляже. Купание в море — это один из видов деятельности. С их помощью вы сможете разнообразить свое пребывание на пляже:
- Дайвинга – погружения с аквалангом на небольшую глубину для неподготовленных или на значительные глубины для тех, кто имеет специальные навыки. Даже неглубокое погружение способно вызвать бурю положительных эмоций, а если еще и удастся рассмотреть красоту подводного мира, то вдвойне отлично.
- Серфинг – поймать волну без прохождения обучения новичкам не получится. Но после того, как овладеете этими навыками эмоции будут бить через край.
- Водные лыжи – катание на пластиковых лыжах за катером. Потребуется немного времени, чтобы приноровиться, но результат того стоит.
Охота и рыбалка также могут считаться активным отдыхом. Если вы совместите эти занятия с поездкой на природу, вы получите положительные эмоции от посещения новых мест и занятия любимым делом. Вас ждут многочисленные поездки на рыбалку в леса Карелии, на озеро Байкал, наблюдение за птицами в тайге и охота на медведя в сопках Камчатки.
Для тех, кто любит адреналин в больших дозах, есть экстремальные развлечения. Этот вид спорта подходит для людей, не имеющих заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. К экстремальным формам туризма относятся:
- Полеты на параплане;
- Прыжки с парашютом;
- Джиппинг;
- Джампинг;
Среди более спокойных, но активных вариантов отдыха — пешие прогулки. Такие походы очень популярны на курортах Крыма. В горах есть организованные маршруты различной сложности и продолжительности. Вы гуляете и наслаждаетесь природой и видом на море и горы. Вы можете взять с собой палки для скандинавской ходьбы, чтобы облегчить подъем в гору.
Зимой самыми популярными видами спорта являются лыжи и сноуборд, а дети всех возрастов с удовольствием катаются на тюбингах в горах. Это увлечение даже не стоит денег: лыжи и санки есть почти у каждого. Нужно только дождаться надежного снежного покрова.
Рафтинг по горным рекам также очень популярен в России. Рафтинг-туры предлагаются на разных уровнях сложности. Плоты, рафты, каяки и байдарки можно использовать как плавучие средства.
Плюсы активного отдыха
- Возраст не имеет значения. Большинство вариантов активного времяпровождения подходит как для молодых, так и пожилых людей: лыжи, охота, дайвинг.
- Улучшение настроения. Если заниматься тем, что нравится, хорошее настроение гарантировано. При прыжках с парашютом или подобных занятиях ощущения драйва еще долге время будут поднимать настроение.
- Поддержание формы. Любой спорт ведет к улучшению состояния тела. Приобретается выносливость, снижается вес, повышается иммунная защита организма.
- Перезагрузка мозга. Если работа связана с серьезной умственной нагрузкой, то смена вида деятельности сможет дать столь необходимый отдых мозгу, перезагрузить его. Придя на работу, появятся новые идеи и решения насущных задач.
- Огромный выбор видов отдыха. Не имеет значения уровень физической подготовки, материальное положение, возраст и другие факторы. Для прогулки по осеннему лесу (тоже активный отдых) много не требуется, только желание.
- Новые знакомства гарантированы, потому что всегда есть люди, которые готовы разделить ваши интересы и увлечения.
- Здоровый образ жизни из модной идеи перерастает в осознанный выбор миллионов людей.
Вам необходимо оборудование для активного отдыха. Некоторое оборудование продается в спортивных магазинах и стоит недорого: мячи, лыжи, ракетки, лыжные канаты, палки для скандинавской ходьбы, велосипеды.
Вам нужно будет арендовать специальное оборудование для дайвинга и оборудование для катания на лыжах в горах на один или два сеанса. Если вы поймете, что вам нравится это занятие, имеет смысл подумать о покупке оборудования. Эти вещи стоят дорого, но они быстро окупаются.
Такие вещи, как палатки, спальные мешки, наборы для кемпинга и складные стулья, делают их очень компактными в наши дни. Поэтому хранение и транспортировка не являются проблемой.
Не стоит пренебрегать советами инструкторов. Их опыт поможет вам в совершенстве освоить различные виды спорта, чтобы активный отдых превратился в удовольствие. Кроме того, инструкторы помогут вам избежать травм и покажут, как сгруппироваться в случае падения и как вести себя в нетипичной ситуации.
Автор и главный редактор сайта oturizme.info. Турист с большим опытом. Путешествия — это то, что делает жизнь миллионов людей по всему миру немного лучше.
Прошло много времени с тех пор, как люди начали путешествовать ради
Отдых на природе всегда был популярен. И теперь, когда
относительно новый вид путешествий как таковой
Охота и рыбалка, бывшие когда-то средством выживания
Чем полезен активный отдых?
Активный отдых полезен не только потому, что помогает поддерживать в хорошей форме почти все группы мышц. Он дает людям заряд бодрости, как умственной, так и физической.
Когда вы находитесь с друзьями или в веселой компании и получаете удовольствие, в вашем организме вырабатывается гормон счастья серотонин.
Это поможет вам сохранить хорошее настроение и обладает способностью быстро восстанавливать организм и снимать стресс. Практикуя этот вид отдыха, вы обеспечиваете нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.
Два вида активного отдыха
Существует два вида активного отдыха. Один из них находится в воде, а другой — на суше.
Следующие виды спорта являются примерами водных развлечений:
Дайвинг
Дайвинг, снорклинг и подводное плавание. Вы можете почувствовать себя космонавтом в невесомости. Очень интересное занятие, как с точки зрения физической нагрузки, так и с точки зрения новых впечатлений, которые дает изучение подводного мира.
Каякинг
Один из экстремальных видов спорта. Решение заняться каякингом вызывает множество эмоций. Спорт можно разделить на командный и индивидуальный.
С командой игра может быть кануполо — игра в мяч в каяке, слалом паддлинг — гребля в каяке, каякинг, проведение времени с соседним человеком. Уединение — отдых на природе, наслаждение тишиной и покоем.
Рафтинг
Рафтинг не подходит для людей, не обладающих достаточной физической силой. Это рафтинг с плотами, но он отличается от обычного рафтинга тем, что река должна быть дикой, с порогами, водопадами.
Сухопутный активный отдых
Поход в горы
Это довольно сложная задача для неопытных, но в хорошей компании это отличный способ развлечься.
Велотуризм
Подходит для любителей велосипедного спорта. Велоспорт — один из самых интересных способов провести время в одиночестве или со знакомыми.
Нетрудно найти себе занятие по душе, когда вы предоставлены сами себе. Он поможет вам забыть о проблемах и стрессе, расслабиться и отдохнуть в одиночестве или с близкими людьми.
