5 зимних видов спорта. 5 зимних видов спорта.

Где: Нахимовский спортивно-оздоровительный комплекс (Раменский городской округ, село Вялки, ул. 1-я Железнодорожная, 30) Стоимость: от 500 рублей за 10 минут.

5 зимних видов спорта

5 зимних видов спорта

Если вы не впадаете в зимнюю спячку, считайте, что вам повезло: Вы явно не медведь. Однако при этом возникают некоторые проблемы: Вам нужно куда-то девать эту избыточную энергию. Вот пять зимних видов спорта, которыми можно заниматься, пока другие сидят на диване.

Что вам нужно: Ваша сила воли и пара прочных кроссовок с высокой подошвой.

Преимущества: Ваша сердечно-сосудистая система обязательно поблагодарит вас за прогулку на несколько километров. Зимой хорошо, когда мышцы вынуждены работать с повышенной нагрузкой при беге по снегу. Мышцам приходится работать намного интенсивнее, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, а мышцы нижних конечностей и икры задействованы оптимально. Он также снижает риск сердечного приступа и ишемической болезни сердца. Кстати, бегать можно не только зимой, но и летом.

Преимущества: Как вы знаете с детства, самое главное в катании на санках — не скатиться с горба (врезаться в березу), а вытащить санки обратно на горку. И русская народная пословица говорит о том же. В детстве вы, наверное, удивились бы, если бы вам сказали, что таким образом вы получаете неплохую кардиотренировку. А если вы тянете за собой тяжелые санки (можно утяжелить их гантелями), вы проработаете квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Что вам нужно: лыжи, палки, ботинки и лес поблизости.

Преимущество: этот зимний вид спорта является универсальным сжигателем калорий. Это совершенно понятно — бегать по сугробам и валунам в лесу (желательно в местах без лыжни и медведей) совсем не то же самое, что бегать по асфальту в жаркий летний день. Кроме того, это такая тренировка для мышц верхней части тела, что только… беговые лыжи в зимних лесах могут сравниться с ним. Но я думаю, что мы уже говорили об этом раньше.

Что вам нужно: Сноубайк или велосипед, способный выдержать экстремальные условия.

Преимущества: Вы крутите педали более интенсивно, что означает, что львиная доля нагрузки приходится на ваши икроножные мышцы. И еще: если вам нужно быстро подготовиться к велосипедной гонке летом, лучше делать это зимой: снежные поля и лавины отлично тренируют чувство равновесия и способность двигаться в быстром темпе за короткое время.

  4 важные урока из истории похудения Криса Пратта, изменившегося ради роли в «Стражах Галактики». Крис прэтт до и после похудения.

Что вам нужно: консервированный завтрак для туристов, теплая одежда и обувь и неравнодушие к природе.

Преимущества: Зимой, конечно, в лесу не растут грибы, но и под снегом нет никакой подстилки. А длительные походы совмещают приятное с полезным: они тренируют все мышцы тела (вы поднимаетесь в горы или обходите препятствия на пути) и помогают снять стресс (вы дышите свежим воздухом, любуетесь чистым снегом и напеваете про себя: «Лучше гор могут быть только горы»).

Нравится ли вам наш журнал? Следите за нами на Youtube! Вы также можете следить за нами в Instagram, Telegram и TikTok, чтобы быть в курсе событий MEN’S LIFE.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

С наступлением зимы многих любителей фитнеса тянет в спортзал. Но вы также можете заниматься на свежем холодном воздухе и получать удовольствие от здоровой тренировки.

Зимой полезно проводить больше времени на свежем воздухе, дышать свежим холодным воздухом и уделять время физической активности. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, какие зимние виды спорта являются лучшими.

Все, даже самое странное занятие, легко превратить в спорт — идея, которая может стать девизом Международной федерации неофициальных видов спорта, если она когда-нибудь будет создана.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

О том, какие существуют методы извлечения кофеина из зерен зеленого кофе и насколько безопасно пить кофе без кофеина, рассказывается в этой статье.

Месяц воздержания от алкоголя помогает похудеть, снизить уровень холестерина и восстановить печень

Ученые решили опровергнуть мнение о том, что процесс набора веса происходит постепенно

Несмотря на жалобы мужчин на женскую ворчливость, женщины следят за здоровьем своих партнеров и вовремя обращаются за медицинской помощью, если есть повод.

Вы возвращаетесь с работы и не можете приготовить себе даже яичницу, поэтому вторую неделю вам приходится заказывать готовые блюда на дом. Еда должна быть вашим помощником и союзником, а не врагом!

Курящие мужчины имеют ослабленный иммунитет и риск развития рака легких у них выше, чем у женщин.

  Метод Тора: как тренируется Крис Хемсворт. Программа тренировок криса хемсворта.

Ученые подозревают, что переедание во время праздников может привести к нарушению так называемых «пищевых часов».

О том, какие существуют методы извлечения кофеина из зерен зеленого кофе и насколько безопасно пить кофе без кофеина, рассказывается в этой статье.

Месяц воздержания от алкоголя помогает похудеть, снизить уровень холестерина и восстановить печень

Ученые решили опровергнуть мнение о том, что процесс набора веса происходит постепенно

Несмотря на жалобы мужчин на женскую ворчливость, женщины следят за здоровьем своих партнеров и вовремя обращаются за медицинской помощью, если есть повод.

Вы возвращаетесь с работы и не можете приготовить себе даже яичницу, поэтому вторую неделю вам приходится заказывать готовые блюда на дом. Еда должна быть вашим помощником и союзником, а не врагом!

Курящие мужчины имеют ослабленный иммунитет и риск развития рака легких у них выше, чем у женщин.

Ученые подозревают, что переедание во время праздников может привести к нарушению так называемых «пищевых часов».

Зимние виды спорта

Зимние виды спорта

Оставайтесь в форме круглый год. Но зимой это еще труднее, потому что приходится просыпаться от спячки. Конечно, можно ходить в спортзал, но гораздо интереснее заниматься на свежем воздухе. Самое главное — это быть вдохновленным — тогда любая идея кажется захватывающей.

Зимние виды спорта

  • 1 Что такое зимние виды спорта?
  • 2 Какие бывают зимние виды спорта?
    • 2.1 Сноуборд
    • 2.2 Горнолыжный спорт
    • 2.3 Лыжное двоеборье или северная комбинация
    • 2.4 Скоростной спуск на лопате
    • 2.5 Биатлон
    • 2.6 Санный спорт
    • 2.7 Бобслей
    • 2.8 Фигурное катание
    • 2.9 Хоккей
    • 2.10 Айс клайминг

    Что такое зимние виды спорта?

    Зима — невероятно красивое время года. Вот почему в это время года странно проводить свободное время в помещении. Тренировки на свежем, холодном воздухе подарят вам незабываемые впечатления и воспоминания!

    Существуют десятки видов активного отдыха, но почти все они требуют специального снаряжения. Основные зимние виды спорта обычно включают катание на санках, коньках, лыжах или сноуборде.

    Зимние виды спорта

    Не пренебрегайте термобельем и защитным снаряжением — если вам будет слишком холодно, вы не сможете получить удовольствие, потому что все думают о том, чтобы как можно быстрее согреться и почувствовать себя комфортно, а лишние синяки и травмы просто неприятны.

    Какие бывают зимние виды спорта?

    Чтобы точно определить, какое именно оборудование нужно купить, необходимо заранее четко представлять, что вы хотите делать. И вы будете избалованы выбором!

    Сноуборд

    Зимние виды спорта

    Одни из самых экстремальных и захватывающих тренировок. Сноубордисты катаются на особенно широкой, прочной доске, изготовленной из легкого пластикового материала. Первоначально это был скоростной спуск по специальной горной трассе. Со временем появились и другие идеи использования доски. Сегодня существует множество принципиально различных подтипов. Наиболее распространенными являются:

    • фристайл – во время катания спортсмен совершает множество всевозможных трюков. При этом выделяют могул (бугристая трасса), ски-кросс (наличие на пути таких препятствий, как трамплины, снежные волны и виражи), лыжная акробатика;
    • джибблинг – используется не обычная снежная трасса, а обледенелые деревянные и металлические конструкции;
    • биг-эйр – разгон с последующим прыжком с высокого трамплина. При этом очень важно, чтобы на месте приземления было много рыхлого снега для смягчения возможного удара.

    Кстати, оказывается, этот вид спорта существует в России с древних времен: Примерно в 1500-1600 годах существовал тип лодки под названием «нарты». Это неудивительно, ведь спуск — это выброс адреналина и задействует почти все мышцы тела.

    Горнолыжный спорт

    Это менее экстремальный вид спорта, чем сноуборд, поэтому он подходит и для пожилых людей. Идея та же, только теперь вам нужна не одна доска, а две.

    Зимние виды спорта

    Многие люди считают лыжи более устойчивыми, чем доска. Однако если к обычному спуску добавить несколько условий, он может стать очень опасным. В слаломе, например, вы преодолеваете препятствия на высокой скорости, а в скоростном спуске вам приходится подниматься в гору (без подъемника) на собственной силе, чтобы спуститься с нее.

    Лыжное двоеборье или северная комбинация

    Зимние виды спорта

    Этот вид спорта официально зарегистрирован как олимпийская дисциплина. Спортсмены соревнуются в двух видах: первый — прыжки с 90-метрового трамплина, второй — 15-километровая шоссейная гонка. В прыжке возможны две попытки, в которых оценивается не только длина, но и техника. Чтобы выиграть гонку, вы должны пересечь финишную черту первым.

    Скоростной спуск на лопате

    Зимние виды спорта

    Довольно забавное название для серьезного вида спорта. Соревнования больше не проводятся из-за высокого риска получения травм — лопата может развивать скорость до 150 километров, что значительно усложняет работу с ней.

      6 причин, чтобы начать тренироваться с гирями. Занятия с гирей польза.
Оцените статью
Блог Бабника