Не ошибусь, если скажу, что почти каждый человек задается вопросом, как можно увеличить свои мозговые способности. Да, у нас разный уровень мышления по природе и в силу определенных особенностей с самого начала.
Как повысить IQ в домашних условиях
IQ-тесты — это специально подобранные стандартизированные задания, которые измеряют уровень интеллекта и общий умственный профиль человека. Используется эта научно обоснованная оценка интеллекта:
- при медицинском обследовании для определения умственной нормы и патологии;
- в профессиональном отборе для оценки профессиональной пригодности или непригодности;
- для измерения школьных достижений;
- при оценке академических способностей.
Чем выше ваши личные и профессиональные амбиции, тем важнее высокий IQ. Высокий IQ — это не только предмет гордости продвинутых профессионалов, но и средство борьбы за престижные должности и работу в успешных высокотехнологичных компаниях.
Тесты IQ обычно делятся на две части:
- тесты оценки вербального интеллекта (например, общая осведомленность, словарный запас),
- тесты оценки невербального интеллекта (например, умение находить закономерности, оперировать пространственными образами).
Ученые не скрывают, что многие характеристики нашего мозга являются наследственными или врожденными (кстати, это разные вещи). Но они также говорят, что многочисленные эксперименты подтвердили большую пластичность мозга и его почти безграничную способность к обучению. Это не кажется удивительным, когда речь идет о развитии вербального (словесного) интеллекта. Например, проблема, как повысить IQ подростка, может быть успешно решена, если помочь ему активно развивать язык и расширять словарный запас за счет изучения новых понятий и категорий.
А как можно повысить IQ взрослого человека? Достаточно ли он уверен в себе с лингвистической точки зрения и способен ли он точно и подробно выражать свои мысли?
С помощью Wikium вы можете организовать процесс повышения IQ в соответствии с вашей индивидуальной программой.
Одним из направлений повышения IQ в этом случае может быть развитие невербального интеллекта.
- 1 Тренировки против слепоты к изменениям
- 1.1 Не просто смотреть, а видеть!
- 1.2 Разрушайте шаблоны своего поведения!
- 1.3 Сложное для мозга чтение
- 1.4 Приятная новость для любителей видео игр
- 1.5 Старые проверенные способы
- 2.1 Измеряйте свой прогресс
Тренировки против слепоты к изменениям
Никто не оспаривает тот факт, что наш мозг знает гораздо больше, чем мы сами. Например, наше зрение способно видеть вещи, о которых мы не подозреваем.
Это демонстрируют простые задания типа «Найди шесть отличий на этих картинках». Когда мы смотрим на фотографии, мы, вероятно, не заметили бы различий, если бы нам на них не указали. Особенно если задание предназначено не для детей, а для взрослых. Мы должны приложить усилия, чтобы найти и распознать то, что наш мозг уже увидел, но еще не сказал нам. Нейропсихологи называют это «слепотой перемен».
Невербальные тесты оценивают, среди прочего, эту взаимосвязь между «видением» и «узнаванием». Другими словами, они измеряют навыки наблюдения, способность распознавать основные детали, выявлять недостающие детали или обнаруживать несоответствия.
Наиболее важными задачами, которые необходимо решить в этой части теста IQ, являются.
- поиск закономерностей,
- синтез целого из отдельных частей,
- поиск закономерности и продолжение ряда символов.
Как же тренироваться, чтобы улучшить свой невербальный интеллект? Вот несколько советов о том, как повысить свой IQ.
Не просто смотреть, а видеть!
Видите, как сталкиваются два автомобиля? Не ограничивайтесь фразой типа «Не повезло бедным людям! «. Постарайтесь рассмотреть общую картину происшествия и выяснить его причину. Возможно, дорога была обледеневшей, возможно, в одной из машин была собака, мешавшая водителю, или что-то еще.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, когда общая картина не очевидна, используйте свои способности к наблюдению, чтобы восстановить все элементы, которые исчезли из вашего поля зрения.
Разрушайте шаблоны своего поведения!
Решая, как повысить IQ вашего мозга, внимательно изучите свои привычки и постарайтесь их изменить.
- Каждый раз, когда позволяет время, пишите левой рукой, если вы правша, и правой, если левша. Это замедлит вашу работу, но послужит для мозга великолепной тренировкой!
- Меняйте привычные маршруты, например, от дома до работы или по торговому залу супермаркета, где делаете еженедельные закупки.
- Время от времени переставляйте мебель в квартире или офисе.
В некотором смысле наш мозг подобен калейдоскопу: изменения в привычных схемах встряхивают его и побуждают изменить привычный взгляд на окружающий мир. В мозге создаются новые нейронные пути, а рутина и вещи, которые вы делаете автоматически, заставляют ваш мозг погружаться в зону ленивого комфорта.
Сложное для мозга чтение
Как бы странно это ни звучало, но чтение технических руководств и понимание описанных в них шагов — отличный инструмент обучения для тех, кто думает о том, как повысить свой iq в домашних условиях. Конечно, это только в том случае, если это не примитивное руководство с тривиальными инструкциями по технике безопасности.
Полезно читать сложную литературу, особенно ту, которая не имеет отношения к вашей обычной сфере деятельности, например, архитектуру, если вы не архитектор, или музыку, если вы не музыкант. А книги по физике и математике, даже если они написаны на просторечии, являются непревзойденным витамином для мозга гуманитария.
Стать открытым для нового опыта
Покорять новые горизонты — не самая простая и не самая приятная задача. Это приводит к появлению качества «открытости новому опыту», которое является основой для сильной, амбициозной и, как правило, успешной личности.
Насколько вы готовы попробовать такое экзотическое блюдо, как змеиные хвосты? Как насчет прыжков с тарзанки? Или посещение людей, говорящих на иностранном языке, а затем попытки понять их и поговорить с ними?
Новые впечатления активно питают мозг. Все, что удивляет мозг и заставляет его «менять картинку в калейдоскопе», полезно для его развития:
- необычные занятия,
- новые представления,
- непривычные запахи и звуки,
- трудно воспроизводимые действия и операции.
Измеряйте свой прогресс
Практика регулярной проверки своего умственного уровня с помощью тестов интеллекта заслуживает высокой оценки. Однако не менее важно следить за своим прогрессом. Насколько изменился ваш IQ за последний год? А за последние шесть месяцев?
Освоив один набор тестов, переходите к следующему. У вас много вариантов, и вы всегда можете найти возможность пройти тест на IQ:
- Векслера,
- Амтхауэра,
- Кэттелла,
- Матрицы Ровена.
Что это такое?
IQ — это величина, определяющая интеллектуальное развитие человека. Термин был введен австрийцем В. Штерном в 1911 году. Первое измерение было проведено еще в 1903 году французским психологом А. Бинэ, который стал родоначальником этой идеи.
Тесты могут показать потенциал человека, гибкость мышления, объем памяти и способность решать проблемы. Однако они не могут определить уровень знаний и эрудиции.
Уровень
Наиболее известным является тест Айзенка. Он проводится либо на дому, либо под наблюдением опытного психолога. Первый вариант проще и быстрее, а второй обеспечивает объективную оценку.
Максимальный балл — 160, что является наивысшим уровнем интеллекта. Средний показатель составляет от 100 до 110 баллов. Показатель ниже 80 баллов является низким. Показатель интеллекта выше 130 имеют только 2,2% людей в мире. Могу ли я улучшить свой IQ? Это возможно с помощью нескольких эффективных методов.
Общие рекомендации
Как вы можете повысить свой IQ? Логические задачи, тесты, кроссворды, судоку — они идеально подходят для тренировки мозга. Если решение кроссворда или других логических задач кажется трудным, можно искать ответ, запоминать, делать выводы, и тогда подобные задачи будет решать легче.
Как повысить IQ мозга простым способом? Врачи советуют правильно питаться. Рекомендуется есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Это позволит сохранить приток крови к мозгу. Если вы питаетесь 2 раза в день и небольшими порциями, полученная энергия расходуется на переваривание пищи и недостаточна для питания мозга.
Важно избегать вредных привычек. Следует избегать курения, так как табак блокирует поступление кислорода в мозг и ухудшает его работу. Следует также избегать других вредных привычек, иначе будет трудно улучшить интеллект.
Читай книги
Старайтесь регулярно читать книги. Чтение стимулирует мозговую деятельность, активизирует воображение, способствует развитию творческого мышления и памяти, улучшает концентрацию внимания. Анализируйте сюжет, персонажей, расшифровывайте подтекст и ищите мораль произведения. Это требует не только эрудиции, но и интеллекта.
Нет необходимости входить в лабиринт высшей математики. Практикуйте простые вычисления, например, умножение двузначных чисел или сложение трехзначных чисел. Выработайте привычку писать примеры на листе бумаги и пытаться решать их в голове, проверяя свои результаты с помощью калькулятора. Он идеально подходит для развития аналитических навыков.
Решай головоломки
В интернете полно тематических сервисов и приложений для повышения вашего IQ. Это могут быть логические задачи и головоломки. Например, найти картинку с мелкими деталями, запомнить картинку, расшифровать анаграмму и многое другое. Если вы не будете забывать о таких тренировках каждый день, вы сможете отлично развить свой мозг.
Учи иностранный язык
Давно доказано, что изучение языков значительно стимулирует работу мозга. И эти знания могут пригодиться вам при поездке за границу. Поэтому постарайтесь самостоятельно изучить грамматику и лексику иностранного языка с помощью онлайн-сервисов и учебников, а также попрактиковаться в разговорной речи. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите результаты.
Снижение аналитических способностей, плохая память и рассеянность могут быть признаками того, что организму не хватает витаминов и минералов. Поэтому ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым. О 100 продуктах для мозга читайте здесь.
Перед тренировкой проверьте свой исходный показатель IQ. Затем выберите тренировку, которая вам нравится, или комбинируйте разные тренировки. Самое главное — это регулярность и целенаправленная практика. Если через несколько месяцев вы лучше справитесь с тестом на IQ, значит, вы на правильном пути.
Спасибо, что дочитали до конца. Мы рады, что помогли вам. Для получения дополнительной информации см:
Не пропустите важные новости и подпишитесь на YouTube, VK, Instagram, Telegram, Facebook и наши оповещения на adukar.by.
