Как избавиться от ревности к девушке. Как убить в себе ревность к девушке.

Содержание

В детстве есть важный этап — кризис 3 лет, который проходит под девизом «Я один». В это время ребенок учится не только делать что-то самостоятельно, но и «претендовать» на свою территорию: «мой самокат», «моя игрушка», «не хочу делиться».

Как избавиться от ревности к девушке

Проблема мужской ревности впервые была поднята на совершенно новый уровень персонажем Отелло в трагедии Шекспира «Отелло, венецианский мавр».

В пьесе известный полководец Отелло оказывается в плену своей ревности. Из-за слухов и клеветы Отелло душит свою невинную жену Дездемону, а после раскрытия заговора сам кончает жизнь самоубийством.

Хотя Александр Пушкин говорил, что «главная трагедия Отелло не в том, что он ревнив, а в том, что он слишком доверчив», именно явление ревности привело к печальному финалу. Какова психология мужской ревности и почему она может привести к совершению таких ужасных поступков? Ревность вашего мужа — ключ к надежным отношениям

Именно так думала природа, когда встраивала ревность в поведение мужских особей. Когда людей больше интересовали добыча и тепло, чем интриги и сплетни, ревность помогла создать то, что мы сейчас называем узами брака.

Невозможно научиться не ревновать, потому что люди действуют только в соответствии со своими инстинктами. Когда партнерство между самцом и самкой стало наиболее выгодным способом размножения, самцы стали защищать своих самок от других самцов.

Самки требовали от самцов только верности и ухаживаний. То, что сейчас считается нормой, вызвало у человечества чувство зависти.

Ревность мужчин к женщинам стала естественной и необходимой, но это далеко не каменный век. Люди выходили из пещер, изобретали автомобиль, строили университеты и театры, летали в космос и писали великие книги о человеческой психологии. Нужны ли нам наши инстинкты, если мы способны понять все сами, не подталкиваемые природой?

Ревность – устаревший инстинкт

Как избавиться от ревности к девушке

Природа хорошо знает метод кнута и пряника, поэтому у полезных инстинктов есть обратная сторона, которая только нарушает нашу жизнь.

Голод отвлекает нас мыслями о еде и ее преследовании, влечение к противоположному полу заставляет нас совершать глупые и даже безумные поступки, страх не дает нам двигаться в нужном направлении, а ревность сводит нас с ума и заставляет подозревать предательство близких.

Ревность мужчины к женщине давно преодолена, потому что мы сами понимаем важность семьи, брака и доверия в отношениях. Остается только избавиться от этого ненужного инстинкта и жить счастливо.

Помощь психологов в борьбе с ревностью

Инстинкты нельзя выключить или остановить, они являются частью нас самих, поэтому они представляют собой интересный объект изучения для психологов. Ревность тоже не ускользнула от их любопытного взгляда, так что о «враге» мы знаем многое:

  1. Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
  2. Ревность не появляется без причины.
  3. Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
  4. Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
  5. Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.

Исследования психологов дали нам материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности девушки. Посмотрите, что у нас есть:

  1. Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
  2. Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
  3. Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
  4. Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
  5. Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.

Этих пяти пунктов достаточно, чтобы понять, что такое психология мужской ревности и как с ней бороться.

Как перестать ревновать своего мужчину к другим девушкам?

Я не пишу красивые тексты, чтобы получить деньги. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты.

Эксперт — Виктория Фомина

Сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Я работаю сексологом уже более 10 лет. Я помогаю парам решать проблемы в сексуальной жизни.

арт пары и девушки

У вас крепкие отношения с любящим мужчиной, но в какой-то момент вы начинаете сомневаться в его преданности и вас одолевает волна беспочвенной ревности? Это часто встречается в семейных парах, но редко иррациональные страхи ревнивой женщины подтверждаются на практике.

Напротив, ревность часто является лишь игрой воображения, и именно поэтому нужно научиться контролировать это чувство. Мы раскрываем 12 способов справиться с ревностью мужчины. Если вы будете следовать этим советам, вы не только избавитесь от ревности, но и сделаете ваши отношения более крепкими и гармоничными.

Причины, по которым мы ревнуем

Ревность разъедает ваши внутренности, и мужчина, который чувствует себя так, вероятно, не доволен своим положением. Если вы ревнуете и хотите избавиться от этого неприятного чувства, важно определить причину ревности. Психологи отмечают следующие моменты:

В длительных отношениях секс со временем неизбежно сходит на «нет», и если раньше вы и ваш муж были готовы заниматься им несколько раз в день, а теперь достаточно одного раза в неделю, у вас может возникнуть подозрение, что не я являюсь причиной предполагаемого «снижения либидо» другой женщины.

Это распространенная причина ревности, когда вы и ваш партнер еще недостаточно хорошо знаете друг друга. Одна случайная пренебрежительная фраза от общих знакомых о том, что раньше он был настоящим ловцом, или что они недавно видели его в компании другой девушки, и вашу фантазию уже не остановить.

Если один из ваших бывших партнеров уже был пойман с поличным, трудно снова доверять мужчинам. То же самое верно, если один из родителей изменил другому, когда вы были ребенком — такое предательство иногда бьет по вам сильнее, чем неверность в ваших собственных отношениях.

  • Недостаток внимания.

Все началось как в сказке: Свидания при луне, подарки, сюрпризы, а теперь мужчина делает это все менее добровольно? Конечно, его воспаленный мозг будет думать, что все его внимание сейчас приковано к другой девушке.

  Всё об отношениях между парнем и девушкой. С чего они начинаются и в чем заключаются основные стадии. Пара девушка с парнем.

Трудно не быть подозрительной, когда ты не уверена в себе и постоянно сравниваешь себя с другими девушками. Вы считаете их более привлекательными, чем себя, и ваш партнер думает так же. Но думать о других — это неправильно и ни к чему не приведет.

12 способов перестать ревновать мужчину

Теперь, когда вы выяснили причину вашей ревности к партнеру, вам будет легче с ней справиться. Вот лишь некоторые из известных нам способов перестать ревновать своего партнера, и хотя бы один из них обязательно поможет вам справиться с этим токсичным чувством.

Установи границы заранее

Если вам неприятно, что у вашего мужа большой круг друзей и он постоянно проводит время со своими подругами, важно, чтобы вы открыто говорили об этом. Вам не нужно притворяться «другой» и мириться с окружающими его женщинами. Либо ищите приемлемый компромисс «на берегу», либо вообще не вступайте в отношения, потому что если вы пойдете на крайние меры, это определенно будет болезненно для одного из вас.

арт пары и девушки

Перестань сомневаться в себе

Если источник вашей ревности — неуверенность в себе, вам нужно поработать над собственной самооценкой. Важно понимать, что идеальных людей не существует, и что, вероятно, есть много женщин, которые в чем-то превосходят вас. Так же как будут и те, кто превзойдет их. Однако ваш мужчина уже принял решение о вас, значит, есть что-то, за что он вас ценит. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на этих сильных сторонах и, по возможности, поработать над слабыми сторонами, которые вы видите.

Не будь пессимисткой

Вы боитесь, что ваш парень может вам изменить, или постоянно волнуетесь, когда его нет рядом? Эта ситуация очень опасна, потому что цикл этих мыслей может нанести значительный ущерб вашим нервам и, следовательно, качеству ваших отношений с парнем. Настройтесь на оптимистический лад и перестаньте беспокоиться о том, что вы только воображаете.

Хватит доверять собственному воображению

Расцветающее воображение — это прекрасно, если оно не мешает рациональному мышлению. Представьте, что в такой ситуации вы бы не реагировали ревностью на воображаемые действия партнера, вместо того чтобы постоянно напоминать себе, как болезненна его неверность. Сохраняйте спокойствие в своем воображении и сохраняйте достоинство. Если вам удастся остановить ревность, хотя бы мысленно, это будет большим шагом к тому, чтобы контролировать это чувство в реальности.

арт плачущей девушки

Пойми, что ты чувствуешь

Постарайтесь понять, какие чувства вызывают в вас некоторые слова и действия вашего партнера. Объективно подумайте, делает ли он или она что-то, что угрожает жизнеспособности ваших отношений. Не пытайтесь понять или манипулировать своим мужем: Такое поведение часто основано на страхе потери и неуверенности, а не на любви.

Не бойся спросить напрямую

Мы уже выяснили, что постоянная игра с фантазией не имеет ничего общего с реальностью. Если вы чувствуете неуверенность в его отношениях с женщинами, спросите его напрямую. Прямой и честный ответ может устранить страх ревности. Если вашему партнеру небезразличны ваши отношения, он, скорее всего, побудит вас к теплому и честному разговору о ваших чувствах и поможет вам избавиться от ревности.

Забудь о прошлом

Не позволяйте своему прошлому разрушить то, что у вас есть в настоящем. Предательство, которое вы совершили в прошлых отношениях, было совершено исключительно другим человеком, а не тем, с кем вы сейчас. Вы не в силах изменить прошлое, но вам нужно отпустить прошлую любовь, чтобы сосредоточиться на отношениях, которые у вас есть сейчас.

Влияние на отношения

Известное высказывание о том, что ревность — это признак любви, на самом деле неверно. «Повысить уровень и сделать другого человека счастливым, вызвать прилив адреналина, разнообразить рутину — да, это заманчиво. Но как легко переступить эту черту, ведущую к разрушению всего доброго и светлого.

Ревность к другому человеку, который толкает своего партнера на предательство. Скандалы и бурные сцены могут привести только к расставанию, а не к изменению ситуации. Это не те чувства, которых хотят женщины, и уж точно не признак любви. В любом случае, вам следует успокоиться и перестать расстраиваться. Вы должны помнить, что партнер — это не имущество и не развлечение. Поэтому думающий человек взвешивает все риски и решает, стоит ли разрушать интересующие его отношения из-за беспочвенных фантазий. И в 99% случаев можно обнаружить, что оно того не стоит.

Посмотрим, к чему приведет ревнивое поведение «Отелло».

  • Потеря взаимного уважения. Вместо образа крутого мачо, получится неуверенный в себе тиран, демонстрирующий эгоизм вместо любви. Настоящие отношения можно строить лишь на основе сохранения личного пространства. Сужая его, вы идете в никуда.
  • Усталость от неудач и непонимания. Упреки и подозрения порождают ощущение «птицы в клетке», потери свободы и радости.
  • Измена. Скандалами и унижениями мужчина только подталкивает свою подругу к возможной измене. Еще одна ссора, и девушка начинает мечтать о восхищенном и спокойном друге. Что будет дальше, легко себе представить. Специалисты утверждают – в случае, если женщина решила изменить из мести, она обязательно это сделает.
  • Негатив для детей. Никогда нельзя устраивать бурные сцены в присутствии детей. Их ранимая психика будет реагировать, формируя образ недостойного отца. В дальнейшем подобная модель поведения в семье вызовет у ребенка комплексы. Это еще один существенный довод побороть себя и перестать устраивать скандалы.

Как преодолеть?

Чтобы научиться контролировать себя, лучше сосредоточиться на занятиях по саморазвитию. Это поможет вам перестать вымещать неудачи на женщине. Если вы не думаете стать пациентом психиатрической клиники, вам следует срочно прекратить ревновать свою девушку. Жизнь мужчины может и должна быть насыщенной и интересной. Чтобы повысить самооценку и добиться признания, недостаточно просто хотеть этого. Это требует кропотливой работы над собой.

Вот несколько советов по поводу различных занятий, которые могут заменить неприятные мысли о ревности.

  • Развивайте свои таланты. Оцените те безусловные плюсы, за которые девушка выбрала именно вас: в чем вы специалист и умелец, где сильные стороны характера и внешности. Среди качеств, которые особенно нравятся женщинам, психологи называют целеустремленность, доброту и верность, оптимизм и чувство юмора. Хорошая физическая форма и чистоплотность не обсуждаются. Чувство стиля и вкус развиваются и укрепляются с помощью литературы и профессиональных советов.

Самооценка часто повышается, когда вы достигаете желаемой физической формы. Это не означает, что вы должны заниматься спортом день и ночь. Но важно сбросить лишний вес и выглядеть активным и спортивным.

  • Увлекайтесь чем-либо. Хобби необходимо для каждого человека. То есть вместо мыслей о девушках, парень заводит мотоцикл, катается на сноуборде и велосипеде, плавает и проводит время в тренажерном зале. Выбор очень велик – от шахмат и восточных единоборств до изучения иностранного языка. Неплохо отвлекает от ненужных мыслей и приносит пользу открытие собственного бизнеса. Для успокоения рекомендуют медитацию и йогу.
  • Общайтесь, в том числе и с другими девушками. Это отличный способ победить недоверие, а также узнать много нового о женской психологии. При этом вполне реально сохранить верность, общаясь только по-дружески. Времени на ревность точно станет меньше, а позитива – больше.
  • Станьте оригинальным и неповторимым. Дарите неожиданные подарки и преподносите сюрпризы днем и ночью. Гармоничные интимные отношения во многом определяют, насколько прочен ваш союз. Полюбите и не стесняйтесь говорить комплименты, обнаруживать свои чувства и устраивать романтические свидания. Для женщины, видящей в вас источник радости и положительных эмоций, вы наверняка станете единственным и желанным.
  В какое время лучше звонить девушке. Что делать, если стесняешься позвонить девушке. Как позвонить девушке если страшно.

Отношения давно закончились, но мужчина по-прежнему ревнует свою бывшую подругу. Если чувства не исчезают, сопровождаясь мучительной ревностью, психологи советуют поскорее забыть прошлое и настроиться на будущее. Лучше подумать о том, что прошло время, что она уже не такая привлекательная и интересная, какой была в момент общения с вами. Другой мужчина будет более циничным и жестоким по отношению к ней, только не тот, который старше. Реже следите за ней в социальных сетях и не смотрите фотографии и видео.

Если новый роман развивается слишком быстро, следующий мужчина, скорее всего, начнет ревновать к прежней страсти, что значительно облегчит вам задачу забыть о своих заботах.

Советы психолога

Психологи считают, что чувство ревности возникает внутри человека и символизирует проблемы в его самооценке. Чтобы навсегда избавиться от этой вредной привычки, вы можете использовать философскую практику «Системный вектор». Эта методология была разработана доктором Бурланом.

Можно обеспечить чувство безопасности и защиты, основываясь на знании особенностей и типов человеческой психики. От ревности не останется и следа, когда доверие между вами будет полным, и вы откроете друг другу все свои мечты и секреты. Доставьте удовольствие определенной девушке в соответствии с ее векторами, но не без разбора, а точно зная, как это сделать. Заставьте эту нежную женскую душу открыться вам больше, чем любой близкий друг. Когда это происходит, больше нет причин для ревности.

Прежде всего, необходимо определить, к какому из главных векторов принадлежит женщина. Исходя из этого, перечислим рекомендации психолога по удовлетворению потребностей каждого типа.

  • Коричневый. Обеспечивайте больше аккуратности в быту и неспешности в делах, в том числе и в походе по магазинам. Никаких несправедливых замечаний, только похвалы за дело. А также любовь к ее кухне.

  • Визуальный. Романтичные стихи, красочные открытки и огромные букеты никогда не должны заканчиваться. А также свидания при луне, яркие картины и искрометные танцы.
  • Кожный. Здесь важен массаж и тактильные удовольствия, в которых девушка так нуждается. Но не менее нужны ей и оценки бухгалтерских способностей и хозяйственности. Ведь эта подруга – абсолютный реалист.
  • Звуковой. Без музыки этот тип трудно себе представить. Все ассоциации связаны у нее с приятным звучанием, в том числе и мужского голоса. Вместе с тем девушки этого типа любят уединение, эпистолярный жанр и фантастические идеи. Можно вместе обсудить устройство Солнечной системы, а лучше улететь вдвоем на далекую звезду.

Зная тонкости психологии, многие тысячи представителей сильного пола отучили себя от глупой ревности. Вместо этого они построили счастливые и глубокие отношения с женщинами, которых они выбрали.

Посмотрите видео ниже и узнайте, как перестать ревновать свою девушку или жену.

Почему мы ревнуем?

Даже если у мужчины нет реальных причин сомневаться в своей «второй половинке», быстрый твит в социальных сетях, короткий разговор с коллегой по работе или улыбка продавца в супермаркете могут вывести его из равновесия. А как насчет поболтать или пообщаться с друзьями?

Когда ревность из маленькой искры превращается в пожар невообразимых масштабов, с этим нужно что-то делать. В конце концов, это возбуждает не только окружающих, но особенно того, кто завидует. Даже если он сам себе в этом не признается.

«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении, — говорит Кэролайн Потаки, клинический сексолог и семейный консультант, — Ревность может разрушить любовь, если она проявляется в деструктивном поведении, чувстве собственничества или созависимости.

Исследователи из Мичиганского университета, проанализировав более двух тысяч фотографий людей, обнаружили, что люди с асимметричной формой тела обладают большей способностью к ревности.

Стойкая и безопасная: как выбрать краску для волос?

Домашнее окрашивание: выбираем стойкую краску, которая не вредит волосам.

Как преодолеть ревность?

Как преодолеть ревность?

Многие эксперты считают, что ревность указывает на глубинные проблемы, которые кроются в самом ревнивце. Это может быть неуверенность в себе, низкая самооценка и искаженное восприятие мира. Важно научиться справляться с ревностью до того, как она станет проблемой. Что можно сделать?

1. Примите неуверенность в себе

«За чувством ревности часто скрывается неуверенность в себе, сомнения, возникающие, когда вы сравниваете себя с другими, страх отвержения», — считает Пол Грин, доктор философии, клинический психолог: «Поэтому, если вы чувствуете ревность, постарайтесь побороть этот страх.

Напомните себе обо всем хорошем, что вы привносите в отношения, о тех словах любви, которые говорит вам ваш партнер, и о том, что ему в вас нравится. Примите тот факт, что ваш партнер выбирает вас. Старайтесь не сравнивать себя с людьми, которые завидуют или завидуют вам. Такие сравнения заставят вас чувствовать себя хуже.

2. Найдите «корень» проблемы

Психолог и эксперт по отношениям Шеннон Чавес говорит, что ревность иногда возникает из-за нерешенных детских проблем или неверности в предыдущих отношениях. Все это влияет на то, как вы будете чувствовать и вести себя в любых будущих отношениях.

«Постарайтесь взять на себя ответственность за свою неуверенность или прошлые проблемы, которые приводят к ревности. Решайте эти проблемы в одиночку, внутри себя», — советует эксперт.

Согласно мировой статистике, ревность к партнеру является основной причиной развода для 63 % пар. На втором месте — недостаток денег в семье (для 18 % пар) и только на третьем месте — неверность (для 11 %). На бесплодие, злоупотребление алкоголем и незрелость ссылаются лишь 8% пар.

3. Не пытайтесь все контролировать

3. Не пытайтесь все контролировать

Совершенно нормально сопереживать кому-то и даже находить его привлекательным, делать ему комплименты или говорить несколько слов. И это не должно быть проблемой для «второй половинки» в отношениях.

«Примите тот факт, что вы не можете полностью контролировать другого человека, — советует эксперт по отношениям Шеннон Чавес, — Вы можете поделиться своими проблемами с партнером, честно рассказать о своих чувствах и прийти к пониманию, основанному на сочувствии и сопереживании.

4. Попробуйте метод резиновой ленты

По словам Дэниела Маака, доктора философии, доцента психологии в Университете Миссисипи, техника резиновой ленты помогает человеку лучше справиться с тревожными мыслями и сложными чувствами, а также позволяет ему дистанцироваться от проблемы.

Просто наденьте резинку на запястье и слегка постукивайте ею по коже, когда в вас вспыхивает ревность. Этот жест будет напоминать вам о необходимости остановиться, сделать шаг назад и обратить внимание на то, что происходит вокруг вас.

Что вызывает ревность в отношениях?

Большинство случаев ревности можно отследить по сочетанию двух или более следующих факторов:

  • Прошлые отношения, в которых вы чувствовали себя недостойными чьей-либо преданности или предпочтений.
  • Бездумное или бесчувственное поведение вашего партнера в прошлом.
  • Прикрепление своего собственного значения к кому — либо еще действию или слову.
  • Неосведомленность ваших собственных негативных привычек мышления.
  • Подозрения и предвзятые убеждения, основанные на ложных историях или ложном представлении о себе.
  • Неспособность или отказ посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
  • Перекидывание вины на кого-то другого.
  • Отсутствие или недостаток доверия к верности другого человека.

Ревность — это сложная эмоциональная реакция на привычную интерпретацию слов или действий другого человека.

Объективно слова, которые ваш партнер говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали созданной вами истории.

Эта история обычно происходит от ложной оценки собственной значимости, привлекательности или преувеличенной самокритики.

Что же вы можете сделать?

Когда вас одолевают муки ревности, невероятно трудно направить корабль обратно в безопасную гавань. Поэтому лучший способ остановить ревность — устранить триггеры до того, как они вызовут негативную реакцию.

Как перестать ревновать? 10 способов

Если вы хотите перестать ревновать, вам сначала нужно пересмотреть свои убеждения — о себе, о том, как другие люди видят вас, и о том, чего вы можете и должны ожидать от любовных отношений.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли.

жена ревнует мужа

Первое, что вам нужно сделать, чтобы остановить ревность, — это осознать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться. Мысли будут приходить и уходить, но обращайте больше внимания на одни, чем на другие. Когда вы перекладываете ответственность на других, вы освобождаете себя от ответственности, произнося фразы типа: «Если бы ты был более серьезен во флирте и понимал, как сильно ты меня обидел, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевался так вызывающе, мне не пришлось бы напрягаться каждый раз, когда мимо проходит мужчина». Вы относитесь к тем людям, которые придают большое значение словам и действиям других людей, что переводит вас в режим защиты. Даже если вы можете рассказать о прошлом опыте, который заставил вас почувствовать ревность и неуверенность в отношениях, вам не обязательно чувствовать себя так всю жизнь, чтобы покончить с ревностью. Начните с этого и возьмите на себя ответственность за свои мысли — на чем вы сосредоточены, как вы интерпретируете эти слова и как вы на них реагируете.

Осознайте свой внутренний диалог.

Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.

  • Он мог иметь выбрать кого угодно, почему он выбрал именно меня?
  • Скорее всего, единственная причина, по которой она со мной, это то, что парень, с кем бы она действительно хотела бы быть, встречается с кем-то другим.
  • Он слишком хорош для меня, и я уверена, он это знает. Он, наверняка, просто держится за меня, пока не найдет кого-нибудь получше.
  • Если она бросит меня, я никогда больше не буду счастлив.

Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предположить, что другой человек либо изменяет, либо собирается изменить.

И это вызывает реакцию ревности, потому что теперь человек чувствует себя брошенным, второсортным или отвергнутым.

Менталитет жертвы — это осуждение другого человека даже без доказательств. И когда доказана невиновность другого человека, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.

Последовали извинения, а затем обещание больше не ревновать.

Но цикл повторяется при следующей активации.

Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.

  • Судья (вы) против злодея (предполагаемый мошенник, человек, который вызывает у вас ревность)
  • Герой (вы) против злодея
  • Злодей (вы) против судьи (несправедливо обвиняемый)

Выберите роль сострадательного наблюдателя, который подскажет вам, как остановить ревность — не судите, не делайте поспешных выводов и не пытайтесь все исправить. Просто наблюдайте.

И когда вы начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что вы знаете как правду.

Практикуйте внимательность.

спокойствие

Правильная реакция на прошлые ошибки — не винить себя, а признать, что отреагировал на ложное убеждение, и найти время и силы, чтобы перестать ревновать, оценить эти убеждения и отвергнуть те, которые не соответствуют действительности. Когда мы практикуем осознанность, мы открываем свои чувства и принимаем их такими, какие они есть. И чем больше времени мы уделяем этому в спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и реагировать более адекватно, когда у нас возникает искушение оценить ситуацию на основании ложной истории или ложного мнения о себе. Если вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также обнаружите в своей голове старые сценарии, которые говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать. Но вместо того, чтобы позволять им управлять вами, вы должны просто наблюдать и принимать их, зная, что вы — живое человеческое существо и должны многому научиться в этой жизни. Чтобы избежать ревности, вы можете сосредоточиться на том, что вы знаете как правду, и выбрать реакцию или действие, которое будет наиболее эффективным для вас и вашего партнера. Вы можете доверять ему или ей и знать, что ваша способность быть счастливым не закончится с окончанием отношений.

Вывод: как перестать ревновать

Уверенность в себе и самоконтроль не являются врожденными дарами, но оба эти качества можно развить.

Живите жизнью, которую вы любите.

Просыпайтесь каждое утро с чувством благодарности за жизнь, которую вы проживаете, с энергией и желанием быть самим собой.

Будьте спокойны, что бы ни подбрасывала вам жизнь.

Трудно прожить эту жизнь в режиме выживания.

И если вы позволите своим чувствам определять ваши действия — даже не оглядываясь назад, чтобы выяснить, почему вы так себя чувствуете — вы застрянете в бесконечном цикле, который будет препятствовать вашему росту и сделает вас несчастным.

Они не заставляли вас чувствовать себя в ловушке ревности и гнева. Так жить нельзя. Поэтому, когда вы перестаете ревновать, вы возвращаете себе свободу и силу и начинаете жить с ней.

И пусть ваше сочувствие и свобода влияют на все, что вы делаете сегодня.

Дата обновления: 06.08.2021

Оцените статью
Блог Бабника