Улучшение психического благополучия. Исследования показывают, что анаэробные тренировки, особенно силовые, положительно влияют на настроение.
Разница между Аэробными и Анаэробными микроорганизмами
Основное различие между аэробными и анаэробными микроорганизмами заключается в том, что аэробным микроорганизмам для выживания необходим кислород, а анаэробным — нет. То есть, аэробные микроорганизмы потребляют кислород в процессе энергетического метаболизма, а анаэробные микроорганизмы в нем не нуждаются.
Классификация микроорганизмов на аэробные и анаэробные основана на их реакции на кислород. Из-за этого различия в реакции аэробные и анаэробные микроорганизмы обладают разными свойствами для выполнения своих функций во время клеточного дыхания. Поэтому аэробные микроорганизмы осуществляют аэробное дыхание, а анаэробные микроорганизмы — анаэробное дыхание.
- Обзор и основные отличия
- Что такое Аэробные микроорганизмы
- Что такое Анаэробные микроорганизмы
- Сходство между Аэробными и Анаэробными микроорганизмами
- В чем разница между Аэробными и Анаэробными микроорганизмами
- Заключение
Что такое Аэробные микроорганизмы?
Аэробные микроорганизмы — это группа микроорганизмов, которым необходим кислород для основного процесса выживания, роста и размножения. Они окисляют моносахариды, такие как глюкоза, в присутствии кислорода.
Основными энергопроизводящими процессами в аэробах являются гликолиз, затем цикл Кребса и цепь переноса электронов. Поскольку уровень кислорода не является токсичным для этих микроорганизмов, они хорошо растут в богатой кислородом среде. Поэтому они обязательно являются аэробными. Примерами аэробных микроорганизмов являются Bacillus и Nocardia.
Классификация
Два типа аэробов — это латеральные аэробы и микроаэробы. Основой для этой классификации является степень токсичности кислорода для этих микроорганизмов.
- Облигатные аэробные микроорганизмы, их ещё называют аэрофилы — это микроорганизмы, которым требуется кислород для их клеточного дыхания. Кроме этого они используют кислород для окисления органических соединений, таких сахары и жиры, т.е. для получения энергии. Примером данного микроорганизма является Nocardia, Mycobacterium tuberculosis и Vibrio cholerae.
- Микроаэрофильные микроорганизмы — выживают при низких концентрациях кислорода (около 10%). Примером данного микроорганизма является бактерия Хеликобактер пилори.
Аэробные микроорганизмы — это те виды бактерий, которым для основного процесса выживания, роста и размножения необходим кислород. Выделить эти бактерии очень легко путем выращивания массы бактериальных штаммов в жидкой среде. Поскольку для выживания им необходим кислород, они обычно поднимаются на поверхность, чтобы получить как можно больше кислорода.
Что такое Анаэробные микроорганизмы?
Анаэробные микроорганизмы обязательно являются анаэробными. Они не используют кислород в энергетическом метаболизме (в качестве конечного акцептора электронов). Вместо этого они используют такие субстраты, как азот, метан, железо, марганец, кобальт или сера. К этой категории относятся такие организмы, как Clostridium sporogenes. Анаэробы ферментируют для получения энергии. Существует два основных типа процессов анаэробной ферментации: Молочнокислое брожение и брожение этанола. Благодаря этим процессам анаэробы производят энергию (АТФ), которая необходима для их выживания.
Классификация
Анаэробные микроорганизмы включают факультативные анаэробы, аэробные анаэробы и облигатные анаэробы. Основой для этой классификации, как и в случае с аэробными микроорганизмами, является степень токсичности кислорода для этих микроорганизмов.
- Аэротолерантные анаэробы — им не требуется кислород для выживания. Присутствие кислорода не вредит этим микроорганизмам. Примером данного микроорганизма является бактерии Лактобациллы.
- Облигатные анаэробы — это микроорганизмы, которые живут и растут только при отсутствии кислорода в окружающей среде, так как он губителен для них. Примером данного микроорганизма является Клостридии (Clostridium butyricum) и Метаносарцины (Methanosarcina barkeri).
- Факультативные анаэробы — эти микробы могут выживать как в присутствии, так и в отсутствии кислорода. Примером данного микроорганизма является бактероид Кишечная палочка.
Анаэробные микроорганизмы не могут выжить в среде, богатой кислородом, поскольку кислород токсичен для облигатных анаэробов. В отличие от этого, избыток кислорода не вреден для облигатных анаэробов.
Аэробные и анаэробные тренировки, отличия
Все виды физической активности делятся на две основные группы: аэробные и анаэробные (силовые). Тренировочный процесс и нагрузка на мышцы имеют определенные специфические характеристики.
Аэробная тренировка – особенности нагрузки
Аэробные упражнения — это одно или ряд упражнений, выполняемых в неторопливом темпе в течение не менее 30 минут.
Примеры аэробных упражнений.
- скандинавская ходьба, легкий бег, аэробика ;
- катание на лыжах, коньках, велосипеде;
- плавание, гребля, волейбол, теннис.
Характеристики аэробных упражнений.
1. частота сердечных сокращений в пределах 50-80% от максимальной частоты сердечных сокращений (MHR).
2. задействует почти все группы мышц.
3. большую часть работы выполняют «медленные» мышечные волокна.
4 Аэробные упражнения «сжигают» углеводы и жиры.
Анаэробная тренировка – особенности нагрузки
Анаэробная тренировка — это силовая тренировка. Цель — увеличить объем мышц и силу тела.
Упражнения выполняются короткими сериями продолжительностью от нескольких секунд до 2 минут. Мышцы работают «впопыхах», на пределе своих возможностей. Затем следует период отдыха, и упражнение повторяется.
Примеры анаэробных упражнений.
Виды анаэробных упражнений.
1. частота сердечных сокращений в пределах 90% от ЧСС.
2. упражнения выполняются индивидуально для небольшой группы мышц.
3. работают «быстрые» мышечные волокна.
4. Во время анаэробных упражнений «сжигаются» только углеводы.
Откуда мышцы берут энергию
Давайте не будем зацикливаться на химических и биологических терминах. Давайте сравним человека с автомобилем, чтобы понять, откуда мышцы получают энергию.
Чтобы вращать колеса, нужен бензин. Он сгорает в двигателе. Чтобы заставить ваши руки и ноги работать, вам нужна молекула АТФ. «Это жжет в мышцах.
Аденозинтрифосфат или аденозинтрифосфат (сокращенно АТФ) является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, включая работу мышц.
Когда мышца сокращается, молекула аденозинтрифосфата распадается на более мелкие компоненты. Распад АТФ сопровождается выделением тепла и энергии. Аденозинтрифосфат «сжигает» и придает нам силы.
Аденозинтрифосфоновая кислота — это своего рода топливо для организма.
Чтобы заставить машину ехать быстрее, мы нажимаем на акселератор. Это увеличивает количество бензина, поступающего из бака в двигатель.
Ваши мышцы делают то же самое. Чтобы завершить длительную пробежку или поднять тяжести, вам необходимо большое количество молекул АТФ. Откуда вы их берете? Правильно — нажав на педаль газа, вы ускорите свой метаболизм.
Аэробные и анаэробные нагрузки – принципы метаболизма
Оставим в стороне абстрактные формулы. Давайте посмотрим на аэробную и анаэробную активность глазами спортсмена.
Доказано, что физические упражнения ускоряют метаболизм. Давайте выясним, как это происходит.
Давайте пропустим рассказ о том, как углеводы превращаются в простые сахара. Любители химии могут пройти по ссылке.
Давайте дадим углеводам право называться углеводами и пойдем дальше.
Метаболизм организма глазами спортсмена
Метаболизм — это обмен веществ в организме. Физические упражнения стимулируют процесс метаболизма. Мышцам нужен «бензин», и организм ускоряет метаболизм.
Пища служит производной для молекулы АТФ. Метаболизм «расщепляет» пищу на молекулы и получает «топливо».
Сначала «сгорают» углеводы, затем жиры. Только в крайних случаях молекула АТФ создается из белков.
Для получения энергии организм постоянно синтезирует и «сжигает» молекулы АТФ. Чем выше физическая активность, тем больше требуется топлива.
В нашем организме есть два «топливных бака» — гликоген и жировая ткань.
В разделе «Живые и мертвые калории» мы уже говорили о том, как организм использует углеводы и жиры. Давайте подробнее изучим этот вопрос и рассмотрим пример.
Вы съели три кусочка шоколада. Шоколад — это углевод. Один кусочек шоколада сразу же «сгорает». Во время прогулки по квартире умойтесь и оденьтесь. Это минимальная двигательная активность.
Организм преобразует оставшийся шоколад для формирования энергетических запасов. Вторая часть преобразуется в гликоген. Третий кусок (и весь шоколад) переходит в жировую ткань для сохранения.
Организм хранит гликоген в мышцах и печени. Это «бензобак номер один». — Источник быстрой энергии. Когда мышцы напряженно работают, тело наполняется этим резервуаром. Метаболизм «распакует» гликоген и создаст молекулу АТФ.
Жировая ткань — это «бензобак номер 2». Жир является основным источником энергии для каждого живого существа. Homo sapiens не является исключением.
Организм постоянно наращивает свои жировые запасы. Он отправляет туда неиспользованные жиры и углеводы. Создание резервов на случай голода или длительного стресса. Мы бежим наперегонки, тело заполняет бак.
Хорошо. Мы были заняты дозаправкой и заполнением баков. Теперь мы хотим посмотреть, где находится топливо. Мы хотим выяснить, как организм использует свои резервы.
Аэробные и анаэробные упражнения — это две системы обеспечения энергией во время тренировки. Они могут работать параллельно или независимо друг от друга. Основное различие заключается в следующем.
При аэробной тренировке АТФ синтезируется из углеводов и жиров, а при анаэробной — только из углеводов.
Как аэробная нагрузка ускоряют метаболизм
Аэробные упражнения — это упражнения низкой интенсивности, при которых энергия синтезируется под воздействием кислорода.
Такие упражнения активизируют соответствующие процессы в организме. Слово «аэробный» происходит от греческого aer (aer) — воздух. Название говорит само за себя.
Давайте представим. Вы крутите педали велосипеда или бежите. Ваше тело находится под большим давлением и нуждается в небольшом количестве «дофы». Откуда вы его берете?
Ближайшим источником энергии является гликоген («резервуар номер один»), который находится в мышцах и печени.
Мышцы работают и нуждаются в питании. Легкие всасывают воздух. Сердце перекачивает кровь и поставляет кислород. Избыток кислорода запускает синтез АТФ из гликогена.
