Люди, которые ходят в спортзал с партнером, придерживаются программы и на 90% чаще не пропускают тренировки, чем те, кто занимается в одиночку. Друзья с одинаковыми целями мотивируют друг друга. С партнером вы не только чувствуете себя более ответственным, но и не подводите себя в дни, когда мотивация слаба.
Трансформация тела Transform (Evolve)
Beauty Trend стала первой клиникой в России, где появился аппарат EVOLVE с инновационным аппликатором Transform!
Что делает эту процедуру такой уникальной? Многие проблемы решаются всего за один сеанс, а сочетание радиочастотной энергии и электромышечной стимуляции позволяет добиться трансформации всего тела:
— Целенаправленная работа по уменьшению жировых отложений,
— Улучшение качества кожи (стимулируется выработка коллагена и эластина и регенерация тканей)
— Укрепление опорно-двигательного аппарата (за счет 280 000 сокращений за 30 минут) без дискомфорта и времени на восстановление.
За один сеанс можно обработать несколько участков тела.
О процедуре
Технология
6 общих аппликаторов подают электрический импульс для стимуляции мышц и радиочастотную энергию для улучшения качества кожи.
Радиочастотная энергия нагревает поверхностные и глубокие коллагеновые волокна до 40-43°C, а функция «расширения» аппарата A.S.E. позволяет целенаправленно воздействовать на жировую ткань.
Электромышечная стимуляция оптимизирует клеточный метаболизм. Происходит регенерация мышечных волокон: 280 000 сокращений за 30 минут. Это самая интенсивная тренировка в вашей жизни!
Результат этой одночасовой процедуры
— стимулирует выработку коллагена и эластина,
— липолиз снижается,
— мышцы укрепляются.
Показания
- Дряблость кожи из-за деградации коллагена и эластина
- Излишние жировые отложения
- Желание добиться мышечного рельефа
Существуют ли противопоказания?
— Беременность и кормление грудью — Лечение светом, лазером, радиочастотами или другими методами на обрабатываемую область в течение 3 месяцев или до полного заживления — Инъекции филлеров (внутрикожные и подкожные): Гиалуроновая кислота, коллаген, аутологичный жир и другие биоматериалы в течение последних 6 месяцев — Использование антикоагулянтов в течение последних 10 дней (на усмотрение врача) или история нарушений свертываемости крови — Любая операция в области планируемого лечения в течение последних 6 месяцев или до полного заживления — Кардиостимулятор, внутренний дефибриллятор или другой активный электрический имплантат в любом месте тела — Постоянный имплантат в области лечения: Сверление металла, силиконовые имплантаты или химические инъекции, если они не проникают достаточно глубоко в надкостницу — Если в анамнезе есть заболевания, которые могут обостриться под воздействием тепла (рецидивирующий герпес в зоне обработки), процедуру можно проводить только после соответствующей подготовки — Активные процессы в зоне обработки, такие как язвы, псориаз, экзема и сыпь — Диабет, Дисфункция щитовидной железы и гормональная вирилизация — Применение изотретиноина (Roaccutane®) в течение 6 месяцев — История кожных заболеваний, келоидов, нарушений заживления ран и очень сухой и чувствительной кожи — Тяжелые нарушения сердечной деятельности, сенсорные нарушения, эпилепсия, неконтролируемая гипертония и заболевания печени или почек — Рак кожи, предраковые заболевания — Нарушения иммунной системы вследствие иммуносупрессивных заболеваний, таких как ВИЧ/СПИД, аутоиммунные заболевания или применение иммуносупрессивных препаратов.
Команда профессионалов, готовых воплотить вашу мечту в жизнь.
Эстетист по телу. Ведущий специалист по ручному массажу, первым в России освоил аппарат Vela Shape III.
Косметолог. Ведущий специалист по программам коррекции фигуры, первым в России покоривший Vela Shape III.
Косметолог и дерматолог. Специалист по омоложению и восстановлению качества кожи.
Косметолог и дерматолог. Ведущий эксперт в клинике по технике работы с материалами.
Как добиться максимального результата за 3 месяца?
Не стоит следовать инструкциям из интернета типа «похудеть за неделю». В идеале вы должны разработать собственную систему тренировок, учитывающую ваши индивидуальные особенности и цель.
Но вы можете добиться впечатляющего прогресса и без личного тренера, если вы выберете лучшие упражнения и установите для себя реалистичные временные рамки. Рекомендуется разрабатывать комплекс, чтобы включить в него как можно больше групп мышц.
Помните: физические упражнения тяжелы для организма, но постепенно он привыкнет к ним. Прогресс не будет достигнут, если вы не увеличите нагрузку и не измените программу упражнений.
Упражнения обычно включают в себя:
- разминку;
- кардио;
- силовые элементы.
Массаж и плавание в бассейне могут усилить эффект.
Поспешите заказать трехмесячный абонемент в Premier Sport: это дешевле, эффективнее и является дополнительным стимулом для приобретения абонемента в спортзал.
Может ли трансформация тела пойти в худшую сторону?
В первые несколько дней занятий спортом вы можете заметить некоторые неприятные изменения в реакции вашего организма на новую нагрузку. Не стоит паниковать.
- 1. Увеличиваются объемы. Причина в следующем: при активных занятиях человек сначала теряет висцеральный жир, а потом подкожный. Мышцы прибавляют сантиметров, но лишь после ухода подкожного жира фигура приближается к желаемым параметрам.
- 2. Возникает отечность. Из-за разрывов мышечных волокон начинаются воспалительные процессы. Постепенно отеки уходят, ведь кровь приносит мышцам восстанавливающие микроэлементы.
- 3. Отсутствует рельеф. Ждать сразу появления заметного рельефа бессмысленно. Подкожный жир уменьшается не так быстро, а пока он есть, заветных кубиков и пресса не видно.
Если вы постоянно волнуетесь и переживаете из-за того, что прибавили в весе и набрали лишние сантиметры, вам грозит отсев. Тело само восстанавливается, дайте ему время.
Как не навредить себе при регулярных тренировках?
Вам не нужно каждый день заниматься спортом с завидной выносливостью и до изнеможения. В противном случае вы рискуете получить обезвоживание, стресс и истощение. Кроме того:
- ощущение усталости;
- боль в суставах и мышцах;
- апатия и депрессия;
- нарушения сна и т.п.
Это непрерывный процесс восстановления организма и поддержания его в хорошей форме. Чтобы почувствовать значительные изменения, необходимо задействовать все группы мышц. Тренируйтесь 3 раза в неделю с двухдневными перерывами.
В тренажерном зале Premier Sport вас ждет комфортный тренажерный зал и групповые тренировки в разных местах. В течение первых нескольких недель вы заметите, что ваша раздражительность уменьшится, и вы почувствуете себя более уверенно.
Наш адрес: Москва, Юго-Западный административный округ, улица Улофа Пальме, дом 5. Расстояние от станций метро: Минская, Парк Победы, Спортивная, Университет и Фили.
Программа 12 шагов к достижению фитнес цели
Если вы готовы вернуться на правильный путь и изменить свою жизнь к лучшему, не ждите понедельника, Нового года или подходящего момента. Это время настало.
Принятое вами решение требует ежедневной дисциплины. Сосредоточение на своей цели и самоконтроль повысят ваши шансы на успех. Регулярная физическая активность снижает риск хронических заболеваний, увеличивает силу и координацию, что не только помогает сбросить вес, но и повышает самооценку.
Если перспектива дальнейшей деятельности кажется вам непреодолимой, разбейте главную цель на несколько промежуточных и достигайте их. Вы находитесь всего в нескольких шагах от своей мечты.
1. Напрягите ментальные мускулы
Часто первым органом, который нужно тренировать, является мозг. Снижение веса и силовые тренировки — это вопрос мотивации, воли и дисциплины. Диеты и физических упражнений недостаточно. Прежде всего, вы должны осознать, что хотите заниматься спортом. Подумайте о причинах, по которым вы так сильно хотите это сделать.
Эффект от всех ваших усилий будет гораздо выше, если вы сосредоточитесь на факторах, которые мотивируют изменения, а не на самом факте изменений. Без этого и без правильной цели вы вскоре обнаружите, что лучше всего у вас получается оправдываться.
Подумайте о причинах изменений, которых вы хотите. Вы поймете, что тренировать свои умственные мышцы — это самое важное.
2. Пройдите медицинское обследование
Пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться, что физические упражнения не навредят и не усугубят имеющиеся заболевания. Факторы риска включают ожирение, отсутствие физических упражнений, возраст старше 35 лет, проблемы с сердцем, наследственные заболевания или другие состояния, требующие ограничений.
3. Устанавливайте конкретные цели программы
Чего вы хотите достичь с помощью своей программы обучения? Ставя цели, вы поддерживаете в себе мотивацию и определяете, чего вы в конечном итоге хотите достичь.
Используйте методологию целей SMART (S — конкретные, M — измеримые, A — достижимые, R — реалистичные, T — определяемые по времени). Например, вместо расплывчатой и неоднозначной цели «похудеть к лету», поставьте действительно конкретную цель — «заниматься спортом три раза в неделю и сбросить 5 фунтов к июлю». Такая цель является конкретной, реалистичной и достижимой.
4. Носите удобную одежду
Выбирайте удобную одежду, которая обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха и легко впитывает пот.
Одежда не должна ограничивать свободу движений. Желательно, чтобы на них было как можно меньше молний и пуговиц. Выбирайте качественную спортивную обувь, соответствующую размеру ваших ног. Одевайтесь в соответствии с климатом. В более холодное время года лучше всего надевать футболку и толстовку или купальный костюм. Это сохраняет мышцы теплыми и согревает их после тренировки.
5. График тренировок должен быть определённым и регулярным
В принципе, любое время подходит для упражнений. Просто выберите время, когда вы наиболее активны и энергичны. Если вы ночная сова, посещайте тренажерный зал днем или вечером.
Составьте программу регулярных кардио- и силовых тренировок методом проб и ошибок или с помощью личного тренера. Постепенно они должны становиться все более сложными. Это заставит вас превзойти себя, и вы не заскучаете.
6. Ведите дневник тренировок
Записывайте все — упражнения, которые вы выполняете, рабочие веса, количество сетов и повторений. Таким образом, вы сможете придерживаться расписания и вносить коррективы по ходу дела.
Готовы к началу вашей истинной трансформации тела?
Начало или возобновление тренировок — это важное личное решение. Но это не обязательно должно быть сложно. Если вы поставите правильную цель и тщательно спланируете свою программу упражнений, вы сможете вернуться на фитнес-путь и выработать привычки на всю жизнь.
Вскоре вы обнаружите, что ваше тело и разум начинают меняться и функционировать как единое целое.
Приняв решение, вы соберете все силы для его реализации. Первые результаты будут подталкивать вас все дальше и дальше. Вы начнете лучше питаться, станете сильнее и увереннее в себе. Кроме того, повысится ваша мотивация и концентрация.
Нет лучшего чувства, чем решимость и контроль над собственной жизнью. Вы снова на правильном пути!
