Разработанная древнекитайскими целителями карта с четкими проекциями органов и функций систем организма поможет вам лучше найти активные точки на стопах. Обучение акупунктуре основано на схемах биоактивных зон. Специалисты воздействуют на соответствующие точки, отвечающие за проблемные органы.
Полезный массаж ступней ног. Секреты и техники, как правильно делать
«Идеальный маникюр» — это сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. Здесь вы найдете инструкции о том, как сделать идеальный маникюр для любого случая. Советы, статьи и фотографии от лучших мастеров маникюра — подпишитесь сейчас!
На стопах находится большое количество точек, которые отвечают за здоровье того или иного органа. Несколько минут давления на определенные зоны приведут к заметному улучшению самочувствия за счет циркуляции крови.
Массаж ног может принести как пользу, так и вред. Если вы знаете определенные приемы, процесс станет не только приятным, но и полезным.
- 1. Как готовиться к сеансу?
- 2. Польза процедуры для организма
- 3. Вред процедуры и противопоказания к ее проведению
- 4. Виды массажных манипуляций
- 5. Как правильно делать: техники проведения массирования
- 5.1. Классические приемы
- 5.2. Точечная техника
- 5.3. Тайская методика воздействия на активные точки
- 5.4. Китайский подход
Как готовиться к сеансу?
Массаж следует проводить в помещении с хорошей вентиляцией и комфортной температурой окружающей среды.
Чтобы ногам было удобно, под них (чуть ниже коленей и ступней) подкладывается небольшой валик.
Только нижние конечности остаются открытыми и ими можно манипулировать. Верхнюю часть ног можно укрыть теплым полотенцем или пледом.
Информация. Если вы хотите делать упражнения для ног в домашних условиях, лучше всего выбирать вечерние часы, когда все мышцы расслаблены. Таким образом, вы сможете получить максимальную пользу и насладиться спокойным ночным сном.
В салоне, однако, нет никаких ограничений на массаж. Это можно делать утром, днем или вечером. Перед этим следует принять душ комфортной температуры или расслабиться в теплой ванне. Если это невозможно, ноги следует распарить в миске.
В теплую воду следует добавить подготовленные травы, морскую соль или эфирные масла. Размягчите огрубевшую кожу с помощью пемзы или грубой щетки. Перед распариванием шероховатые участки следует смазать маслом или кремом на масляной основе.
Для процедуры необходима смесь успокаивающих эссенций или обычное оливковое, льняное или кокосовое масло. Перед массажем следует выпить стакан теплой воды или зеленого чая с медом. Это улучшает кровообращение и успокаивает организм.
Польза процедуры для организма
Массаж ног полезен для улучшения общего самочувствия после тяжелого рабочего дня и для расслабления мышц. Эта техника часто используется при болевых симптомах в области плоскостопия и голеней.
При бронхите также можно делать массаж ног. Массажные движения на подошвах ног полезны для всех, даже для маленького ребенка.
После нескольких сеансов происходят следующие изменения:
- улучшается кровоток, проходят болевые симптомы на ногах, в них появляется легкость;
- укрепляется иммунитет, что ведет к нормализации общего состояния здоровья;
- повышается тонус мышц и проходит напряжение за счет глубокого расслабления связок;
- улучшается работа сердечной мышцы, проходит гипертония, предотвращается застой крови;
- происходит улучшение общего состояния здоровья и омоложение организма;
- проходят отеки нижних конечностей;
- нормализуется состояние нервной системы;
- улучшается жизненный тонус, появляется настроение, возвращается память, стабилизируется сон и исчезает чувство тревожности и беспокойства;
- повышается заряд бодрости, душа переполняется счастьем, появляется желание делиться с окружающими переизбытком добра и любви.
На энергетические точки можно воздействовать по-разному и разными методами. Используются поглаживание, растирание, разминание, постукивание, вращение конечностей. Особое внимание уделяется центру стопы, пяткам и пальцам ног.
После нескольких сеансов значительно улучшается микроциркуляция крови и лимфы, замедляются дегенеративные процессы.
В этом видео рассказывается о пользе массажа стоп:
Польза массажа стоп
Кстати, эффект от массажа стоп доказан не только китайскими исследователями, но и американскими. Они утверждают, что такой массаж поможет:
- Лучше справляться физическими, а также эмоциональными нагрузками;
- Испытывать меньше головных болей;
- Быть более расслабленным;
- Нормализовать сон;
- И даже управлять своими эмоциями.
Разве это не чудо? Помимо приятных ощущений, которые вы испытываете во время массажа, в качестве бонуса у вас улучшится здоровье: психическое и физическое.
Советы по массажу стоп
Не существует рецепта идеального массажа. На него влияет множество факторов. Все должно сложиться в идеальную картину, чтобы удовольствие получил не только ваш партнер, но и вы. Зажгите свечи, поставьте эфирные масла, аромат которых пробудит сладкие эротические фантазии. Дымный, древесный аромат кедра, эвкалипта и можжевельника или пряный аромат корицы и имбиря.
Не спешите сразу же приступать к массажу. Все мы знаем, насколько важен этап подготовки. Пусть это станет своего рода ритуалом для вашего возлюбленного: Опустите ноги в теплую воду, нежно погладьте их, слегка помассируйте, чтобы расслабить. Затем осторожно выньте ноги из воды и высушите их полотенцем. Затем возьмите массажное масло и нанесите небольшое количество на всю стопу до лодыжки. Самое главное — сохранять правильную осанку.
12 техник массажа стоп
Итак, приступим. В этой статье вы найдете 12 способов массажа ног в домашних условиях.
Разминка — один из самых простых способов начать массаж ног. Поверьте, это несложно:
- Обхватите ступню пальцами по обе стороны;
- Осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отодвигая левую сторону назад;
- Оттягивайте левую сторону стопы назад, одновременно вытягивая правую сторону вперед
- Повторите эти скручивающие движения, работая руками от щиколотки до пальцев ног
Мягкие вращательные движения помогают разогреть стопу и подготовить ее к дальнейшим действиям.
Для массажа подошвы стопы можно растирать подошву стопы:
- Верхнюю часть стопы захватите одной рукой;
- Пальцами другой руки растирайте свод стопы по всей его длине;
- Повторите пару раз, начиная от пятки, заканчивая подушечками пальцев.
- Сделайте сгибание пальцев ног
Сгибание пальцев ног делает стопу особенно гибкой. Кстати, это также отличное упражнение для разминки.
- Одной рукой обхватите пятку;
- Согните все пальцы ног на одной ноге вперед-назад одновременно с другой рукой;
- Повторите это движение, постепенно увеличивая давление, пока не достигните максимальной гибкости.
- Отведение стопы
- Отведение стопы
- Возьмитесь руками за обе стороны стопы;
- Потяните каждую из сторон наружу;
- Повторяйте эти движения, пока не почувствуете максимальное натяжение.
- Надавите на пятку
- Возьмитесь одной рукой за верхнюю часть стопы;
- Второй рукой удерживайте заднюю часть стопы, т.е. пятку;
- Несколько раз сожмите и отпустите пятку
- Повторяйте эти движения еще несколько раз
- Используйте кулаки
- Одной рукой придерживайте заднюю часть стопы;
- Другой рукой прижмите костяшки пальцев или кулак к подошве стопы;
- Используя их, разминайте подошву стопы. Только давите не сильно!;
- Используйте свой большой палец – он могучая сила.
- Обхватите ступню одной рукой с обеих сторон, так чтобы все пальцы, кроме большого, лежали на верхней части стопы;
- Большие пальцы положите на подушечки пальцев ног и поглаживайте каждый палец не сильно давя;
- Неспеша спуститесь от пальцев ног к подушечке стопы, повторяя круговые движения большими пальцами;
- Так же промассируйте свод стопы и пятку;
- Продолжайте до тех пор, пока не достигните вершины земного блаженства.
- Старайтесь, чтобы ваши действия при выполнении эромассажа не повторялись. Прелюдия, как и секс, любит разнообразие;
- Не торопитесь. Следите за тем, чтобы ваши движения были плавными, нежными и возбуждающими. В каждое поглаживание вкладывайте всю свою любовь к тому человеку, которого вы массажируете;
- Не ставьте себе за цель довести любимого человека до «пика наслаждения». Главное, чтобы ему было хорошо во время ваших действий, а массаж может стать отличной прелюдией к последующему сексу;
- Главными приемами при массаже ступней является поглаживание, растирание и разминание. В зависимости от интенсивности они могут расслаблять или возбуждать. Чередуйте эти приемы, чтобы добавить больше пикантности в процедуру;
- Не делайте массаж ступней в плохом настроении, чтобы не передать его своему партнеру. Лучше отложите мероприятие.
Растяжка ноги помогает максимально растянуть и удлинить ногу:
Мягкие, массирующие движения, например, давление на пятку, помогают снять напряжение с внутренней стороны ноги.
Для усиления движений используйте костяшки пальцев или кулак. Они придают массажу большую глубину.
Техника выполнения массажа
Пусть ваш партнер ляжет на кровать или пол, укрывшись мягким одеялом. Наберите в ладони немного масла или крема, слегка разогрейте его и нанесите на всю поверхность стоп. Начните с подошвы стопы и массируйте мягкими круговыми движениями от пятки к пальцам ног. Обратите особое внимание на заднюю часть пятки. Сначала слегка сожмите, а затем погладьте. Наблюдайте за реакцией партнера. Его не должно щекотать ваше поведение.
Теперь можно переходить к пальцам ног. Аккуратно растягивайте их и смахивайте сначала все вместе, а затем по отдельности. Если хотите, можете попеременно ласкать пальцы ног руками и нежно целовать их. Ваш партнер будет в восторге, когда вы начнете страстно сосать пальцы ног.
Не забудьте обратить внимание на кончик пальца ноги. Энергично массируйте кожу, пока она не приобретет румяный оттенок. Завершите процедуру, проведя костяшками пальцев по всей стопе. При желании используйте дополнительные аксессуары (перо, шелковый шарф), чтобы еще больше раззадорить чувства партнера.
Придерживаемся основных правил
Как вы уже поняли, эротический массаж ног не требует особых навыков. Главное — вооружиться информацией, которую мы вам дали, применить желание доставить удовольствие любимому и скрасить свою любовь. Только в этом случае ваш партнер будет испытывать интенсивные ощущения, а сам массаж перерастет в нечто большее.
У меня большой опыт посещения салонов эротического массажа, поэтому мне есть что рассказать!
