В глубине души вы не хотите отношений (по крайней мере, в данный момент), поэтому вам скучно, когда вы в них находитесь, и вы ищете способ их прекратить.
Скучно в отношениях: как решить проблему, чтобы избежать расставания?
Практикующий журналист. Я занимаюсь писательской деятельностью уже 6 лет. Сосредоточьтесь на сексе и отношениях.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Я спасаю «семейные единицы» от распада уже 8 лет. Я помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Ученые из Сиракузского университета обнаружили, что во время влюбленности в мозгу человека активизируются 12 областей. В результате их работы в кровь попадает большое количество биохимических веществ. Это приводит к ощущению радости, эйфории от близости с любимым человеком и «бабочке» в животе. Однако со временем партнеры могут обнаружить, что отношения стали скучными.
- 1 Первый этап – разговоры
- 2 Второй этап – собственное развитие
- 3 Третий этап – работа над отношениями
- 4 Возвращение в прошлое
- 5 Собственный круг общения
- 6 Смена обстановки
Это происходит потому, что мозг не может постоянно работать в таком «турбо» режиме. Со временем биохимические реакции утихают (в среднем через 2 года), и остается только психологическая связь. В этот момент организм начинает меняться, одни гормоны заменяются другими. Партнеры по-разному чувствуют себя в отношениях. И если раньше их не напрягали внутренние проблемы и однообразие, то теперь это может стать настоящей катастрофой. Как вы справляетесь с этим?
Первый этап – разговоры
Иногда достаточно честного разговора с партнером, чтобы понять, что проблема не так уж велика. Если отношения стали скучными, это означает, что некоторые потребности не удовлетворяются. Выражая эти потребности своему партнеру, вы облегчаете задачу другому человеку. В конце концов, трудно угадать, что происходит в голове у человека, если он об этом не говорит. Это способ определить, видит ли другой партнер проблему в своих отношениях или для него это норма.
Если отношения стали более однообразными, это можно рассматривать как возможность уделить время себе. Займитесь спортом, найдите новое хобби, запишитесь на занятия по лепке из глины. Это доставит удовольствие самому человеку и сразу же смутит его партнера. Не ждите, что ваш партнер сам придумает развлечения. Гораздо эффективнее начать самому. Как только они увидят, насколько это интересно и весело для их партнера, они присоединятся к нему.
Третий этап – работа над отношениями
Если на первом этапе (обсуждение проблемы) стало ясно, что партнер тоже хочет что-то изменить, самое время начать новую жизнь. Следующие методы помогут вам зажечь искру в ваших отношениях, обновить их и создать новые впечатления.
Неразумно постоянно испытывать скуку. Вот почему важно ходить в кино или театр, навещать друзей, ходить в парк или клуб и знакомиться с новыми людьми. Это не только поможет вам расслабиться, но и даст повод для разговора.
Не стоит недооценивать важность свиданий, особенно если пара уже живет вместе. Хотя бы один вечер в неделю следует проводить вместе вне дома.
Вы должны каждый день говорить своему партнеру о своей любви. Прощайтесь поцелуями, желайте спокойной ночи, отправляйте милые сообщения в течение дня и обнимайте их при встрече. Все это очень важно для поддержания близости, особенно в длительных отношениях.
Вы также можете приготовить завтрак или кофе в постели. Спрячьте конфету в карман пальто другого человека. Напишите романтическую записку и положите ее в портфель (сумочку). Зажгите свечи и приготовьте ванну, чтобы ваш спутник мог расслабиться после напряженного дня. Все это очень трогательно и помогает поддерживать огонь страсти в отношениях. Даже если это не будет сильно отличаться, приятные мелочи помогут вам видеть только хорошее.
Это огромная платформа для разнообразия отношений. Позвольте сексу быть спонтанным — вы можете предложить своему партнеру сделать уборку или заняться вместе каким-то другим делом. Мужчины могут посещать курсы массажа, женщины — разучивать эротические танцевальные движения.
Совместное посещение секс-шопа также является приятным времяпрепровождением. И добавятся новые впечатления, в том числе необычный сексуальный опыт. Секс в необычном месте, например, в парке ночью, также может навеять приятные воспоминания.
Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, рекомендует этот метод. Она говорит, что стремление постоянно находиться в своей зоне комфорта может «похоронить» супружеское счастье.
Чтобы избежать этого, вам нужно быть преданным интересам своего партнера. Например, если мужчина любит рыбалку, женщина может организовать для него это и отвезти его на берег реки. Или посмотреть игру в покер, покататься на велосипеде и т.д. Молодой человек может отвести свою возлюбленную на занятия танцами или в магазин. Главное — делать это с искренним интересом, чтобы партнер видел — его партнерша готова меняться и стараться ради его удовольствия.
Будь то прыжок с парашютом или новая доставка суши. Пока мы вместе «рискуем», чтобы получить совместный опыт. Даже если они негативные, тот факт, что пара пережила их вместе, сблизит партнеров и пробудит новые чувства.
- Приятные сюрпризы
Самый простой способ исправить скучные отношения. Подарки не обязательно должны быть дорогими и необычными. Они довольно просты в изготовлении. Букет цветов без повода, новый галстук, футболка, которую вы выбрали сами, или даже просто магнит на холодильник с именем вашего партнера — это приятный знак внимания и свидетельство того, что чувства между супругами по-прежнему сохраняются. Хорошей идеей, которая «убивает двух зайцев одним выстрелом», является ваучер на нижнее белье, который вы дарите своей возлюбленной. Это сюрприз и смена пола.
Ты перестал задавать вопросы своей жене
Со временем одному из двоих может показаться, что он уже все знает о другом. Но есть еще много вещей, которыми вы можете удивить друг друга — поверьте нам!
У каждого из нас есть тысячи историй, привычек, не говоря уже о миллионах мыслей, которые проносятся в нашей голове. И самое главное — мы все меняемся со временем. Поэтому никогда не прекращайте задавать вопросы своей девушке, чтобы лучше узнать ее.
2 Ты приравниваешь романтику к спонтанности
Конечно, все любят увлекаться внезапными романтическими событиями и жестами. Но не думайте, что ваши отношения с женой будут интересными только в том случае, если вы ведете себя спонтанно, как пары в вашей любимой романтической комедии. Просто нереально делать это постоянно. Запланируйте романтический отдых и попробуйте там что-нибудь спонтанное и необычное.
Это не обязательно должно быть что-то необычное, но удивить любимого человека подарком или приятным жестом может освежить ваш брак и избавить от скуки.
4 Вас с женой засосала рутина
Семейная жизнь может заставить любые отношения в какой-то момент угаснуть — так что, возможно, Ромео и Джульетте повезло в том смысле, что у них не было такого опыта. Но мы, конечно, не советуем вам и вашему супругу совершать коллективное самоубийство!
Помимо того, что давно пора распилить работу по дому пополам, чтобы облегчить ее (что, надеемся, вы уже сделали), мы также советуем вам регулярно выходить из своей зоны комфорта. Посещайте каждый раз новые рестораны, пробуйте необычные хобби и выбирайте незнакомые места для прогулок.
Если вам это нравится, отлично! Если нет, посмейтесь над неудачным опытом и пообещайте никогда больше так не делать (но потом обязательно попробуйте что-нибудь другое). Опять же, если вы выйдете из своей зоны комфорта, вам не будет скучно.
Что делать, если от ваших отношений веет скукой: попробуйте эти советы
Доктор Кристи Оверстрит, клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что это может быть так просто — изменить свой распорядок дня: «Возможно, вы слишком зациклены на рутине, и у вас просто нет времени наслаждаться отношениями. Попробуйте устраивать свидания вместо обычного приема пищи. Возьмите выходной или выберите один день в неделю, когда вы оба не пользуетесь своими устройствами, и проведите время вместе. Запланируйте отпуск или поездку на выходные — один только разговор об этом и мозговой штурм принесут радость и волнение.
Но если вам по-прежнему скучно с вашим партнером, вам нужно принять более активные меры: «Чем больше вы встречаетесь и делаете что-то вместе вне дома, тем ближе вы становитесь. Это улучшает как взаимопонимание, так и секс. А веселиться вместе еще лучше — вы оба испытываете прилив эндорфинов, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.
Все еще скучно? Покопайтесь в себе
Прислушайтесь к себе. Если вы уже отправились на поиски приключений, запланировали романтические свидания и сделали все возможное, чтобы «подправить» ваши отношения, но все еще не удовлетворены, пришло время взглянуть на ситуацию более пристально. Любите ли вы этого человека? Есть ли у вас желание работать над этими отношениями? Если вы хотите стремиться к счастью, стремитесь к нему, совершенствуя себя. Вы можете контролировать только свои собственные действия. Спросите себя, что в вас изменилось? Может быть, стресс одолел вас, может быть, вы чувствуете себя не в своей тарелке. Мы часто ищем недостатки в наших партнерах, тогда как нам следовало бы сосредоточиться на самоанализе: «Подумайте, можете ли вы поработать над чем-то в себе, что могло бы улучшить ваши отношения». Оба партнера несут ответственность за то, чтобы быть как можно более здоровыми для того, чтобы иметь здоровые отношения. Или, может быть, вам стоит вместе сходить к брачному психотерапевту?
Не существует такого понятия, как идеальные отношения. Возникают проблемы и напряженность, бывают хорошие и плохие времена. По словам Оверстрит, человек не может вечно оставаться «тем же самым», поскольку все люди постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете постоянно быть всем, что нужно человеку.
Если вам скучно, дайте знать об этом своему партнеру. Возможно, слово «скучно» не подходит, поговорите о чувстве тревоги или растерянности. Подумайте о том, чего вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь: «Вы можете решить, является ли человек, с которым вы сейчас находитесь, тем человеком, с которым вы хотите остаться. Если да, то продолжайте отношения до тех пор, пока вас обоих это устраивает. Если нет, расстаньтесь и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем начинать новые отношения.
