Как стать добрее. Как стать добрым человеком.

Содержание

Доброта состоит из счастья, радости и благодарности. Блогер Anastacia Kay напоминает нам, как важно научиться видеть в людях хорошее, верить в человечество и в то, что все трудности, отчаяние и жестокость можно преодолеть. Кроме того, позитивный настрой и чувство юмора помогают спокойно воспринимать жизненные противоречия и трудные моменты.

Как стать добрее к окружающим: 10 рекомендаций психологов

Многие люди не знают, как быть добрее к другим, и даже не задумываются о том, зачем это вообще нужно. Но «закон джунглей» действует не всегда. А знаменитая цитата Кольта о том, что добрым словом и пистолетом можно добиться гораздо большего, чем просто добрым словом, на самом деле не так уж и актуальна.

Есть много примеров того, как доброта меняет мир больше, чем насилие. Возьмем, к примеру, основные религии. Да, не все являются верующими. Но это не мешает нам быть хорошими — наоборот, у этого есть много преимуществ.

5 фактов о доброте

Было рассказано много историй и снято много фильмов. У них разные концовки, но их объединяет одно: добро побеждает зло. Хорошо, когда так происходит и в жизни. Мы придерживаемся этого мнения. Далай-лама XIV объясняет, что абстрактных размышлений о доброте недостаточно, нужно действовать. Информацию об актах доброты можно почерпнуть из различных источников. Подумайте об этом, взвесьте все, составьте план действий и реализуйте его. Ведь самое главное в жизни — это создать круг доброты, который будет близок вам.

1. Доброта делает мир лучше.

Pay the Other — это изменение мира к лучшему. В нем учитель дает ученикам задание написать сочинение на тему «Как вы можете хоть немного изменить мир?». Один из студентов, Тревор, решает трижды помочь трем случайным людям. Вместо того чтобы вознаградить их, вы просите их в свою очередь помочь другим людям, а вместо вознаграждения — обратиться к ним с той же просьбой.

Если придерживаться теории, что каждый человек, которому помогают, делает то же самое со всеми тремя людьми, то к 21 рукопожатию все люди на нашей планете получат помощь. Фильм рассказывает о влиянии добрых дел Тревора на самых разных людей, расходящихся, как круги по воде.

2. мы сами становимся счастливее, когда совершаем добрые дела.

Щедрость и великодушие — это те качества души, которые делают человека счастливым. Они необходимы каждому, кто хочет быть физически и психически здоровым. Возможность отдать часть своего времени, энергии и ресурсов другим людям снижает риск депрессии, уменьшает тревогу, положительно влияет на отношения с окружающими и в целом помогает чувствовать себя счастливым.

Когда мы щедры и не думаем о том, должны ли мы быть щедрыми, мы становимся счастливее и сострадательнее. Это заложено в нашей природе. Когда мы помогаем кому-то, делая добрые дела, в нашем мозгу активизируются радость, доверие и общение с другими людьми.

Доброта — это характеристика сильной личности.

Чтобы развить всесторонне развитую личность, требуется время и терпение. Например, строитель проверяет свою работу много раз, чтобы найти и исправить ошибки на каждом этапе строительства. Точно так же человек, который знает, как быть хорошим, который работает над реализацией своего характера, может постепенно достичь желаемого результата. Начиная с малых шагов, но каждый день делая маленький шаг в правильном направлении, человек строит свою личность. А те, кто преуспел в этом, неизбежно становятся образцами для подражания, примерами для других, их наставниками и учителями.

4. доброта — это выбор исключительного человека.

Те, кто помогает другим, помогают себе. Это следствие доброты. Чтобы стать добрым человеком, которого считают по-настоящему исключительным, нужен опыт. Этот опыт можно получить через созидание, через добрые дела. Будьте смелыми и следуйте за людьми, которые вдохновляют и мотивируют вас к саморазвитию. Вы можете научиться рисовать, брать уроки музыки или помогать бездомным животным. Со временем вы сможете передать полученный опыт другим и стать по-настоящему замечательным человеком, живым человеком, то есть самим собой.

10 рекомендаций психологов, как стать добрее к людям

1. Вам необходимо развивать способность к сопереживанию. Научитесь не только видеть и понимать чувства других людей, но и сопереживать им. Выражайте это просто: «Я понимаю тебя», «Я понимаю, что ты чувствуешь». Даже если поначалу это не совсем так, со временем вы действительно будете понимать других людей.

Создайте жизнь своей мечты с помощью лучших практик от Марии Самариной.

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности Flow.

Мы подготовили документы, которые помогут вам изменить все сферы вашей жизни: Отношения, финансы, карьера, здоровье, значение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших студентов отмечают положительные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим студентам. Некоторое время мы будем предоставлять их бесплатно, но очень скоро мы удалим их из общего доступа. Скачайте их и начните использовать уже сегодня:

Пошаговое руководство по экономической революции.

5 шагов для привлечения денег в свою жизнь за 2 недели

Руководство «Как построить здоровые отношения»

5 ошибок, которые убивают любовь

Научиться находить свою судьбу

16 вопросов, которые помогут вам найти свой бизнес

Контрольный список для гарантированного исполнения желания в течение 30 дней

7 уроков для достижения жизни своей мечты

2 Как стать добрее и спокойнее? Если вы хотите резко отреагировать на чьи-то необдуманные высказывания, поставьте себя на их место и постарайтесь понять их. Посмотрите на ситуацию непредвзято и объективно. Эти простые меры помогут вам обуздать первый агрессивный импульс и ответить лояльностью на лояльность.

Как спрятать деньги от жены или от мужа. Личный вклад который никому не нужен.

3. развивать умение быть вежливым. Доброжелательное поведение — это демонстрация вашей лучшей стороны. Развивайте его, ежедневно проявляя внимательность и заботу. Это может проявляться и в невнимании к чему-то, в бестактном умолчании о каком-то замечании. Не нужно навязывать свой взгляд на жизнь другим! Будьте внимательны. Не желайте 40-летней девушке как можно скорее выйти замуж. Относитесь с пониманием к мысли о плохом муже, комментарии типа «как ты можешь жить с ним, я бы давно сбежала» должны быть сдержанными. Общение с вами должно передавать людям легкость и теплоту.

4. чтобы стать дружелюбнее и собраннее, старайтесь каждый вечер писать не менее трех благодарственных писем людям, которые помогли вам сегодня. Неважно, будет ли это случайная улыбка, веселый взгляд или чашка бодрящего кофе, или если они помогли вам с работой. Когда кажется, что благодарить некого и не за что, ваше внимание избирательно, вы сосредотачиваетесь на негативном и не хотите видеть хорошее. И это выражение неблагодарности.

5. дарить коммуникативные подарки другим. Когда вы делаете искренние комплименты, вы можете воспринимать широкий спектр эмоций, от гордости до самосознательного недоверия и отказа. Однако эту практику никогда не следует прерывать.

3 способа изменить негативную повестку дня

Что нужно делать?

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно быть добрее, мягче и спокойнее. Правила психологии гласят, что нужно быть терпимее к людям и стараться помочь им, когда это необходимо. Помните, чем больше добра вы принесете в этот мир, тем больше добра вернется к вам. Однако многие люди не знают, как стать добрее и как заставить себя не реагировать негативно на различные события.

В целом, в этом вопросе нет никаких сложностей. Главное — иметь терпение и большую силу воли. И следующие рекомендации помогут вам в этом.

Быть вежливым

Это значит быть добрым в различных ситуациях, и даже когда ситуация не совсем благоприятная. Проще говоря, вы должны уметь постоять за себя». Приличные манеры не всегда возможны. Иногда бывают обстоятельства, которые мешают вам это сделать. Негативные эмоции могут взять верх. Поэтому сначала вы должны научиться их приручать. Тогда постарайтесь опираться на следующие пункты.

Если вы этого не делали раньше, то начните говорить слово «спасибо» любому продавцу, который вас обслуживает на рынке или в магазине. Данное условие достаточно легко выполнить. На самом деле вам не придется даже особо стараться. В этом нет ничего сложного и зазорного. В большинстве случаев люди, стоящие по другую сторону прилавка, с удовольствием отвечают на такую любезность. Казалось бы, мелочь, а приятно тут же становится как покупателю, так и продавцу.
Старайтесь всегда говорить приветственные слова своим знакомым и соседям. Не забудьте поинтересоваться их делами и здоровьем. Такое нехитрое правило обязательно улучшит состояние души.
Если у вас плохое настроение уже с утра, никогда не показывайте это окружающим людям. Наоборот, контролируйте себя и заставляйте себя быть предельно вежливым. Постепенно вы войдете в намеченную колею, и ваше состояние духа улучшиться.

Если вы будете поступать с точностью до наоборот, окружающие будут реагировать на вас негативно. Это усугубит ситуацию, и вы будете проводить время в плохом настроении.

Улыбаться

Не думайте, что люди будут считать вас глупым, если вы всегда и везде будете улыбаться. Помните: быть позитивным — не значит быть глупым. Когда вы встречаете человека, который всегда с радостью и энтузиазмом реагирует на все вокруг, мир вокруг вас сразу становится ярче. Также старайтесь привнести в мир что-то позитивное. Например, когда вы встречаете знакомого или соседа, не приветствуйте его со стиснутыми зубами, а улыбнитесь. Затем поприветствуйте его. Вы сразу почувствуете прилив сил и энергии, потому что человек ответит вам взаимностью.

Из конфликтной ситуации легко выйти с улыбкой. Например, если у вас возникли разногласия с вашей девушкой или парнем и вы не хотите продолжать спор, сначала коснитесь плеча вашей второй половинки, а затем улыбнитесь. Как только вы это сделаете, неприятная проблема будет решена.

Оказывать помощь

Есть несколько способов стать более вежливым. Один из самых важных — помогать ближнему. Следует отметить, что такое занятие доставляет огромное удовольствие и повышает самооценку. Поэтому будьте проактивны и не ждите, пока вас попросят о помощи.

Как быть с негативными эмоциями?

Все люди испытывают негативные эмоции. Они ничего не могут с этим поделать. Когда в жизни случается что-то плохое, первые эмоции всегда выходят на поверхность. Но вы должны реагировать на это проявление человеческой психики и восстанавливаться. Скажите себе: «Успокойся, давай попробуем разобраться во всем этом. Начните обдумывать ситуацию и действовать соответственно. Это отвлечет вас от негативных действий. Например, вы вышли из своей квартиры и встретили на лестничной площадке не совсем подходящего соседа. Такие ситуации встречаются очень часто. Ваш противник пытается вывести вас из равновесия различными способами. Не позволяйте бросать себе вызов. Даже если вы кипите от негодования, постарайтесь держать свои эмоции под контролем. Отвечайте на все обвинения и инсинуации спокойно и с логическими объяснениями. Если человек не слушает и продолжает вступать с вами в бессмысленный спор, развернитесь и отойдите на безопасное расстояние.

Если вы заметили, что отошли от негатива, постарайтесь успокоиться. Для этого необходимо принять определенные меры (которые можно использовать, если вы чувствуете приближение сильного раздражения).

Оглядитесь вокруг и найдите тихое, спокойное место. Встаньте ровно или присядьте. Начните дышать глубоко и ровно. Мысленно произносите при этом такие слова: «Я спокойна (спокоен)». Повторяйте данное упражнение, пока ваше состояние не улучшится.
Далее представьте красивый природный пейзаж. Например, голубое озеро или горные вершины с летящими над ними орлами.
Попробуйте вспомнить о том, что вас ждут приятные моменты. Например, вы скоро отправитесь в путешествие и посетите близких вам людей.
Пройдитесь спокойным шагом по улице или по коридору (если вы находитесь в офисе).
Мысленно настройтесь на новый вид деятельности (работу, встречу с друзьями и т. д.)

Скажите «нет» осуждению

По-настоящему хорошие люди открыты для других мнений и принимают других с их слабостями и недостатками. Постоянная критика других делает вас озлобленным и ослабляет вас.

Если вы привыкли плохо думать о других, если вам кажется, что вокруг вас нет достойных людей и что все люди разные, постарайтесь найти причину в себе. Помните:

Те, кто критикует и сплетничает, не смогут продвинуться дальше намерений стать добрее.
Быть добрым означает думать об окружающих хорошо.

Всегда легче судить других, чем понять их. Сосредоточьтесь на желании помочь, а не на осуждении кого-либо, включая себя. Психолог Наталья Холоденко напоминает нам об этом.

Проявляйте заботу и сострадание

Позвольте заботе и состраданию занять место осуждения. Доброта проявляется в искренней заботе о других, понимании их потребностей, желаний, надежд и страхов. Развивайте доброе отношение к своим ближним:

Практикуйте щедрость, учитесь делиться без сожалений.
Не просите ничего взамен. Добрые поступки не предполагают обещаний или условий для того, кому адресованы.
Будьте сострадательны к другим. Помните о том, что другие люди переживают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарования и потери.
Совершая любой поступок по отношению к другому, задавайте себе вопрос «Я делаю доброе дело?». Если ответ отрицательный, пересмотрите намерение.

Доброта помогает справляться с негативными чувствами других людей и поддерживать теплые отношения. По мнению философа Анны Кирьяновой, забота продлевает жизнь.

Будьте снисходительны

Психотерапевт Андрей Курпатов напоминает нам, что доброте, особенно по отношению к себе, часто мешают перфекционизм, конкуренция, постоянная суета и быстрый темп жизни. Когда вы боитесь показаться ленивым и эгоистичным, легко стать жестким и забыть о важности доброты. По этой причине важно простить себя и тех, кто вас окружает.

Если вы совершили ошибку, не расстраивайтесь и не сравнивайте себя с другими. Сострадайте себе и делайте то же самое для других. Большинство вещей, которыми мы недовольны, люди делают непреднамеренно и сделали бы по-другому, если бы их попросили.

Как стать добрее к людям, если они бесят?

Повышенная чувствительность к воздействиям окружающей среды проявляется в непереносимости определенных человеческих проявлений, или люди в общей своей массе начинают злиться, хочется собрать их всех в условленном месте, раздать книги и потребовать мертвой тишины, потому что иначе внутренняя тонкая, удивительная и чувствительная натура будет излишне травмирована грубыми и неуместными проявлениями их жизни. Это выглядит как ранимость и чувственность, но за этой повышенной раздражительностью по отношению к другим скрывается собственный эгоизм, когда от людей требуют внутреннего и внешнего соответствия собственному удобному образу, иначе возникает гнев, раздражение и никакой доброты.

Подобная болезненная чувствительность, приводящая к расстройству других, приводит к чрезмерной озабоченности тем, как быть счастливым и удобным — потребности становятся слишком тонко настроенными, а мир превращается в мучение, поскольку он бесконечно далек от того, что придумали и требуют эгоические потребности.

В таких ситуациях внимание к собственному несчастью приходит полностью, и мы теряем всякую чувствительность как к собственным реальным потребностям (есть мысленная картина того, чего мы в идеале хотим), так и к другим людям. Развитие эмпатии и попытка понять потребности другого человека — это указатель к выходу из ситуации, когда все расстроены. Понимая других, наше понимание себя постепенно вернется, потому что раздражение, которое мы испытываем от других людей, — это раздражение от нас самих, которое похоронено глубоко в подсознании и не допускается в сознание, а пытается вырваться наружу через проекции.

Поскольку проникнуть в подсознание довольно сложно, можно попытаться понять, что нужно человеку, который вас раздражает, как можно больше, угадать истинную мотивацию для чего-то столь раздражающего и, если возможно, дать ее ему. Может оказаться, что глупой коллеге нужна ваша помощь, и вы сможете дать ей совет. Смотрите, как меняется мир, возможно, она упомянет вас в своем отчете и получит премию или вкусный чай — и это только внешне видимые бонусы, но если копнуть анализ глубже, может оказаться, что за раздражением стоит ваше большое, но запретное желание полагаться на знания других, вместо того чтобы вытягивать все самому.

На нас не оказывают эмоционального воздействия вещи, которые не отражаются в нашей собственной психике. Так что если кто-то действительно раздражает, дело не в нем, а в вас. Вы можете выйти на улицу и попытаться найти стремления человека и его скрытое послание к вам, которое удовлетворит вас и заставит понять что-то о себе. А можно начать с внутренней части, проанализировав, что именно вас злит и как это соотносится с вашими потребностями и возможностями — так вытягивается закрытая по сенсибилизации информация, и человек перестает вас раздражать, а количество добрых слов и поступков в его адрес увеличивается само собой.

Зачем самка богомола откусывает голову самцу и убивает его. Самка богомола откусывает голову самцу после спаривания.

Как стать доброй девушкой?

Девочки все больше совершенствуют свои навыки и характер, стараются не быть курицами и не размазывать сопли, и вообще относятся к своему внутреннему миру и окружающим их людям как мальчики, причем довольно жесткие, сильные и упорные мальчики. Эти качества хороши для карьерного роста, для спортивных достижений, но когда дело доходит до общения друг с другом, они терпят полное фиаско и думают о том, как стать добрыми и милыми, как раньше. Парни по-прежнему предпочитают тех, кто выглядит женственно и хрупко, тем, кто в одиночку поднимает машину на трассе.

Чтобы стать добрее и мягче, нужно сначала проявить терпимость к недостаткам других и терпение. Спокойное решение проблем, немного самоиронии и безграничное терпение, вместо того чтобы расстраиваться по пустякам и ворчать из-за ошибок. Сила воли поможет, потому что вам придется терпеть разных людей и их проявления, покидать ковер и другие крепкие выражения, а также оскорбления людей. Покормите бездомных животных (остановитесь, не убегайте — вникните в происходящее, возможно, мурлыканье или виляние хвостом, обратите внимание на ответную нежность), приготовьте что-нибудь вкусное и побалуйте друзей (просто так, без причины, просто потому что). С каждым днем вы будете делать все больше таких вещей, со временем вы почувствуете вкус к ним, главное — немного замедлиться от суеты повседневной жизни. Уделите время тому, чтобы заметить сияющие глаза, благодарность или тот факт, что человек смог отдохнуть благодаря вам.

Тренируйте свою чувствительность, как к собственной ситуации, так и к ситуации окружающих вас людей. Быть добрым и хорошим не означает, что вы должны подстраиваться под всех и выходить за рамки своих собственных границ и потребностей, чтобы удовлетворить прихоти других. Если у вас разовьется чувствительность, вы сможете чувствовать свою усталость и сможете позаботиться о себе, найти способ уравновесить перепады настроения, прежде чем они перерастут в неконтролируемую агрессию. То же самое относится и к восприятию других людей — умение отличить потребность человека в помощи от манипуляции поможет сохранить силу, уважение и хорошие отношения, а знание других людей подскажет наиболее точные варианты, с помощью которых можно угодить человеку.

Доброта всегда связана с силой, широкой душой, зрелой личностью и зрелым, ответственным отношением к жизни, а также искренней любовью. Все. Что скрывается за этими терминами — манипуляция, нажива, конформизм, поведение выживания.

Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Центра медицинской психологии PsychoMed

Пять шагов к тому, чтобы стать добрым человеком

Шаг первый — Как слушать внимательно и с интересом

Станьте увлеченным слушателем. Для большинства людей слушать кого-то легко. Когда один человек говорит, другой обычно думает о том, что он хочет сказать. В результате слушатель может понять несколько ключевых слов из того, что было сказано, и обычно может кратко изложить суть сказанного, но не имеет четкого понимания, чтобы полноценно участвовать в разговоре.

Когда вы разговариваете с кем-то из членов своей семьи или просто знакомым человеком. Лучший способ избавиться от привычки слушать, но не усвоить ее, — слушать так, как будто вы собираетесь задавать вопросы о том, что было сказано позже. Сначала вам может быть некомфортно. Вы даже можете почувствовать, что не можете привыкнуть. Но нужно просто набраться терпения, и эти чувства пройдут. Если вы будете слушать таким образом, разговор приобретет гораздо больше смысла, а ваш ответ будет иметь больший вес. Самое главное, это будет происходить само собой.

Шаг второй — Как стать более осведомленным о том, что кто-то чувствует

Станьте внимательным наблюдателем. Чтобы помочь человеку почувствовать себя лучше и комфортнее, нужно уметь распознавать признаки того, что он рад вашей помощи, и научиться помогать. Посмотрите на ситуацию в целом. Важную роль играет внимание к языку тела и выражению лица. Она помогает нам понять, что мы видим на поверхности, а что скрывается за ней. Большинство людей обладают врожденной способностью читать других людей, наблюдая за движениями их тела или обращая внимание на их мимику.

Однако многие люди блокируют способность распознать то, что они видят, возможно, потому, что они слишком заняты или потому, что они не хотят смотреть правде в глаза. Не позволяйте этим факторам остановить вас от правильных действий. Признайте свои инстинкты, а затем контролируйте свою реакцию или бездействие на них. Есть ли в настоящее время внешние влияния, которые заставили вас увидеть в человеке, ситуации или вещи то, что вы увидели? Или ваше видение имеет более глубокие корни, которые могут быть или не быть актуальными здесь и сейчас? Почему вы действовали или не действовали?

В принципе, доверяйте тому, что пытается сказать вам ваша интуиция, но спросите себя, что именно вам нужно взять из этого, чтобы получить более полную картину реальности. Знание мелких деталей того, что вы видите и воспринимаете, поможет вам понять, что вы можете сделать.

Шаг третий — как поставить себя на место кого-то другого

Сострадательное и сопереживающее сердце. Теперь, когда вы научились быть добрым человеком, а точнее, проницательным слушателем и добросовестным наблюдателем. Пришло время перейти к сути вопроса. Чтобы сострадать кому-то, нужно сопереживать. Разница между ними в том, что при сопереживании сострадание исходит из души и выходит за рамки скорби. Вы воспринимаете мысли, чувства и опыт другого человека.

Например, вы испытываете сострадание, когда видите бездомную женщину, сидящую на холоде с ребенком, и с состраданием думаете: «Как это может быть, она, наверное, замерзла». Вы любезно предлагаете ей чашку кофе и предлагаете свой обед. Однако когда вы видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком, вы замечаете отчаяние на лице матери. Вы представляете, каково это для нее и о чем думает ее мать. И вы представляете, как сидите там, чувствуя холод в костях и резкий ветер на щеке, и надеетесь, что ваш ребенок не заболеет. Когда вы смотрите на них через теплое окно автомобиля, вам становится их жаль.