Как только вы узнаете, какими ресурсами вы располагаете и какие возможности открываются перед вами, настанет время принять решение. Речь идет о том, готовы ли вы к переменам и ответственности, которая с ними связана, и как эти перемены должны выглядеть.
Как перестать бояться перемен?
Изменения неизбежны, поскольку они являются одним из условий нашего роста. С самого рождения он ожидает нас повсюду. И все же многие люди пытаются избежать перемен, сопротивляются им, боятся их. Эти страхи препятствуют нашему развитию, мешают двигаться вперед, заставляют нас погружаться в рутину и даже могут привести к апатии и депрессии. Опыт показывает, что успешные люди не боятся перемен и допускают их в свою жизнь. И каждый может научиться этому, если захочет. Иногда важно сделать первый шаг, и вы можете обнаружить, что постепенно перестаете бояться перемен.
- Замужество/женитьба;
- смена места работы;
- переезд на новое место жительства;
- смена школы (многие подростки тяжело переживают этот момент);
- принятие решения о рождении ребенка;
- решение пойти учиться, приобрести новые навыки;
- сделать важную покупку;
- решиться на личностные изменения (приобрести/искоренить определенные привычки, черты характера);
- изменение внешнего вида (речь не идет о пластической операции, даже на незначительные изменения внешности и стиля одежды многим решиться нелегко);
- завести питомца;
- изменить окружающее пространство, в частности, обстановку дома (сделать ремонт, генеральную уборку, поменять мебель, избавиться от ненужных вещей).
Это примеры достаточно глобальных изменений в жизни. Но есть и более мелкие, повседневные изменения (проверка ритмов сна и бодрствования, диета, выбор других лекарств и т.д.), на которые многие люди идут неохотно.
Почему мы боимся перемен?
Мы боимся потерять то, что у нас есть сейчас. Особенно если мы более или менее удовлетворены им. И чем больше мы заботимся о том, чего достигли и что имеем, тем труднее изменить статус-кво.
Многие люди боятся перемен из-за особенностей характера. Этому способствуют застенчивость, инертность и склонность к консерватизму.
Изменения в жизни человека обычно связаны с изменением его самого. На подсознательном уровне это может пугать. В конце концов, не многие люди готовы меняться. Выходить из своей зоны комфорта всегда трудно и утомительно.
Иногда мы боимся, что окружающие будут относиться к нам по-другому после того, как мы приняли решение или совершили действие. Мы можем беспокоиться, что нас неправильно поймут или поставят в невыгодное положение, или что нам будут завидовать. Часто, на самом деле, все происходит наоборот.
Сопротивление переменам может быть обусловлено воспитанием. Если родители демонстрировали подобное поведение, ребенок может последовать их примеру в будущем.
Положительные стороны перемен
Каковы преимущества перемен и что они нам дают?
- Новый опыт – как говорится, «не попробуешь – не узнаешь». Любой опыт всегда полезен, и он останется с вами.
- Приток энергии. Когда что-то меняется в вашей жизни, вы начинаете действовать активнее, что-то планируете, узнаете, находите.
- Возможность встряхнуться. Перемены обычно связаны с новыми эмоциями и чувствами.
- Изменить жизнь в лучшую сторону. Это возможность сделать то, о чем давно мечтали.
- Возможность увидеть, узнать что-то новое.
- Возможность изменить свою личность.
Как решиться на перемены в жизни – советы психолога
Однажды вы приходите к выводу, что ваша жизнь превращается в трясину. Нет ни огня, ни перспективы. Вы понимаете, что будете продолжать жить однообразной жизнью, если не решите что-то изменить. Как решиться изменить свою жизнь — советы психолога.
Преимущества и опасности перемен
Все думают о том, чтобы однажды перейти на другую работу. Это происходит во времена разочарования, когда вы теряете смысл жизни, когда вы не видите перспективы. Изменения происходят, когда у вас возникают проблемы в семейной жизни, когда растут ваши дети.
Почему вы думаете об изменениях в такие моменты? Дело в том, что они придают вам новый импульс, заряжают вас адреналином и вселяют надежду. Они меняются вместе с меняющейся жизнью. Они открывают дверь к успеху, к равновесию, к приключениям.
Изменения приходят в разных формах:
- Смена работы.
- Переезд за границу или просто в другой город.
- Развод, новый брак, просто встречая с тем человеком, с которым ты чувствуешь себя счастливой.
- Рождение ребенка.
- Занятия новым для тебя спортом.
- Открытие новой профессии.
- Погружение в изучение иностранного языка или хобби.
- Покупка дачи.
Некоторые из этих изменений радикально меняют вашу жизнь. Другие просто раскрашивают его в новые цвета. Их объединяет одно: когда вы задумываетесь о том, чтобы изменить свою жизнь, вы начинаете с нетерпением ждать чего-то нового и забываете о монотонности, которая вас тяготила.
Но и здесь таятся опасности:
- Ожидая перемен, ты начинаешь игнорировать свою текущую жизнь и можешь невзначай столкнуться с дополнительными проблемами.
- Перемены не всегда оправдывают цели, которые ты ставишь перед ними. Если их плохо продумать, слишком многого от них ожидать, то они ведут к еще большему разочарованию.
Это особенно часто случается, когда ваша жизнь меняется очень резко и стремительно, например, когда вы переезжаете за границу. Здесь, в незнакомой обстановке, вы испытываете прилив адреналина, а затем понимаете, что вы не изменили себя, а только принесли с собой в новую обстановку старые проблемы.
- Изменения без внутренней подготовки ведут к фиаско.
- Перемены всегда связаны со стрессом, если вовремя не научиться с ними справляться, то есть риск появления и развития серьезных психосоматических болезней.
Например, многие женщины, которые расстались с мужчиной и переехали в другой город или страну, создают новые группы.
Как вы решили измениться?
Как решиться на перемены в жизни
Легко решиться на перемены, когда вам 18, 25 или даже 30 лет. Вы по-прежнему чувствуете себя свободным, готовым продолжать жизненный путь и пробовать новые вещи. Вы не боитесь отказаться от достигнутого, потому что у вас мало. Если это просто жажда чего-то нового.
Чем старше вы становитесь, тем сложнее решиться что-то изменить в своей жизни. Дети, супруга, квартира, постоянная, но не всегда интересная работа — все это мешает вам двигаться.
Главная причина в том, что на вас лежит большая ответственность — воспитать своих детей, дать им возможность учиться и позаботиться о собственной старости. Внезапный переезд может разрушить семью, уничтожить все, что вы построили.
Но иногда изменения необходимы, и вот несколько способов, с помощью которых вы можете решиться на них.
Понимание необходимости перемен
Первый шаг к переменам — осознать, что ваша жизнь больше не приносит вам пользы и что вы хотите изменить ее так, чтобы снова получать от нее удовольствие.
Для этого проанализируйте все, что происходит с вами сейчас, и все, что происходило в недавнем прошлом. Пример анализа, проведенного женщиной в возрасте 40 лет, когда она решила переехать:
- В одной и той же компании проработала 15 лет. Некоторое время назад начала представлять, что так и состарится, будет ходить, охать среди молодежи. Вероятность стать старухой и умереть на рабочем месте не понравилась.
- Надоел холод, захотелось сделать так, чтобы телу большую часть времени было комфортно.
- С мужем отношения подошли к минимуму – дежурные привет, пока, интим по расписанию. Ни чувств, ни страсти.
- Усталость от одного и того же маршрута, который повторяется каждый день.
Обратите внимание, что представленные выводы не носят аналитического характера. Они отражают скорее эмоциональное отношение. Но все они объединяются в осознании того, что в жизни нет ничего более вдохновляющего.
И вот женщина пришла к выводу, что она должна сделать выбор — либо продолжать жить так, как жила, либо поднять голову и вспомнить, что она смелая, что у нее есть внутренняя свобода, что у нее есть воля.
Часто решение об изменении принимается в связи с болезнью, смертью близких или сокращением штата — человек понимает, что не может продолжать жить в прежних условиях, и изменение играет роль приспособления к новым условиям.
Выбор перемен
Жизнь может меняться по-разному — от полного отказа от того, что у вас есть, до создания чего-то нового.
На этом этапе вам нужно решить, в каком направлении вы хотите двигаться и что именно вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Для этого подумайте, что может помочь вам лучше всего:
- Ты практически не общаешься с мужем, видишь, что и ему неинтересно с тобой. Напрашивается вывод, что вам стоит пожить отдельно или развестись.
- Все бесит на работе, кажется, ты попала в клетку. Думаешь, что единственный выход – уволиться.
- Квартира бесит – шумные соседи, промерзают стены, рядом нет остановок, хороших магазинов, все время холодно, ты начинаешь думать о переезде.
Некоторые изменения, кажется, имеют смысл в любой ситуации. Но если вы используете его, вы рискуете не помочь и еще больше разрушить свой мир.
После того как вы определили проблему, придумайте как можно больше действий, которые могли бы что-то изменить в вашей жизни. Представьте, что вы играете в шахматы, стоите в центре доски и думаете, куда передвинуть своего коня. Не учитывая риски, у вас есть восемь вариантов того, как вы можете поступить.
Оцените сильные и слабые стороны
Почему мы так боимся выйти из своей зоны комфорта? Это место, где все знакомо, понятно и безопасно. Чтобы изменить привычную обстановку, вид деятельности, нужны очень веские причины. И не все готовы пойти на такой серьезный шаг. Как правило, это могут сделать люди, открытые для нового опыта. Когда новое жизненное пространство и внутренняя система ценностей совпадают, человек чувствует себя счастливым. Но как понять, когда пора покинуть свою зону комфорта? Если вы застряли в своей зоне комфорта, пришло время. Знаете ли вы, как это делала знаменитая французская писательница Колетт? На рубеже XIX-XX веков, когда писательство считалось неженственным, она нашла выход: начала писать под фамилией мужа и стала популярной писательницей.
Не бойтесь рисковать
Не секрет, что для многих людей выход из зоны комфорта является стрессом. А для некоторых это как новое приключение. Конечно, все это очень индивидуально, но важно понимать, что любое отклонение очень тяжело для человека, который привык жить в определенных границах. Поэтому иногда старайтесь изменить привычный образ жизни. Это хорошая тренировка на стрессоустойчивость. Это также новый опыт, возможность
