Мы счастливы, когда у нас есть семья. Мы счастливы, когда у нас есть друзья. Все остальное, что, как нам кажется, делает нас счастливыми, — это всего лишь способы и средства иметь семью и друзей.
30 золотых принципов, которые полностью изменят жизнь и принесут в нее гармонию и счастье
Полезные советы
Что такое счастье? Каждый описывает это по-своему. Если взять все ответы вместе, можно сказать, что счастье — это состояние души, которое испытывают люди, когда все идет именно так, как они хотят.
Такой человек полностью удовлетворен тем, что происходит вокруг него. Это касается абсолютно всех аспектов их личной и общественной жизни.
Несомненно, все мы хотим быть счастливыми и успешными, потому что счастливого человека можно мгновенно вычленить из толпы, он мгновенно узнаваем. У него уверенная походка, на лице всегда радостная улыбка, и он очень дружелюбен к другим людям. Его отношение и действия говорят за него. Главная причина успеха счастливого человека заключается в том, что он умеет ценить каждый момент своей жизни.
К сожалению, не все люди способны быть счастливыми. В конце концов, счастье не приходит к нам случайно. И если в нашей жизни есть что-то, что нас не устраивает, значит, пришло время изменить это «что-то» к лучшему.
Но как мы можем начать меняться? Это нелегко сделать. Но этот процесс обязательно принесет свои плоды в будущем, даже если он отнимает много времени и сил, потому что речь идет о личностном росте и развитии личности.
Если человек применяет в своей жизни внутренние правила, мудрые советы и психологические приемы, которые помогают ему быть счастливым со всем, что его окружает, они обязательно помогут ему прожить жизнь гармонично и счастливо и помогут ему исполнить все свои заветные желания.
Изменяем жизнь
1. Что такое счастье?
Считаете ли вы, что счастье — это дорогая машина, счет в банке или высокая должность? Нет, это совсем не так. Ощущение счастья не имеет ничего общего с этими факторами. Сколько богатых людей на самом деле очень несчастны, бросают свой бизнес и переезжают в деревню. Или бомж, идущий по парку в простой и дешевой одежде, может чувствовать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.
Так что все зависит от того, как вы сможете измениться изнутри. Вы не сможете стать счастливым, просто переехав в другой город или сменив работу, потому что старые проблемы никуда не исчезнут. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не будете готовы и не начнете меняться, пока не почувствуете гармонию и радость внутри себя.
2. Мысли и стремления
Человек не может изменить обстоятельства жизни, но он вполне способен изменить свои мысли, свои взгляды и свое отношение к жизни. Вы должны научиться управлять своим вниманием, следить за своими мыслями и направлять их на успех, счастье и процветание. Когда человек мыслит позитивно, он обычно создает для себя совершенно новый мир. И когда он планирует достижение, он создает фундамент для будущего успеха и новой жизни.
Если вы стремитесь к счастью и успеху, вам придется много работать. Но оно того стоит, потому что гораздо легче быть несчастным, чем счастливым. Нужно научиться видеть плюсы в ситуациях и неудачах опыта, а когда выдается простой и обычный день, называть его спокойным, а не бесполезным и совершенно неважным. В основе каждого принципа саморазвития лежит то, что вы не сможете почувствовать себя счастливым человеком, пока не начнете менять свой образ мышления.
3. Хорошее настроение
Если вы всегда будете стараться быть в хорошем душевном состоянии и стремиться к счастью и душевному спокойствию, ваши результаты вскоре начнут вас радовать. Ведь хорошее настроение — это не случайность, а постоянная, упорная и хорошая работа над собой и своим собственным «я».
Научитесь всегда замечать улыбки и смех в толпе и в окружающих вас людях — только положительные черты характера. Ключом к вашему счастью могут стать честные, духовные друзья с положительными качествами. Лучше всего не доверять обманщикам и сплетникам и не делиться с ними своими сокровенными мыслями.
Но если вам приходится общаться с ними, не обсуждайте их, не испытывайте к ним ненависти. Постарайтесь послать им свою внутреннюю любовь в духе и отпустите их с миром.
4. Напрасные переживания
Не старайтесь напрасно и не расстраивайтесь из-за того, что думают о вас окружающие. В конце концов, не существует идеального человека, который бы нравился всем и всегда.
Основные черты характера всегда определяют ваше поведение, а основные действия и поступки говорят о ваших индивидуальных качествах. Если человек делает только то, что одобряют другие, в ущерб себе, он очень глуп. Ведь если вы будете продолжать жить в соответствии с диктатом других, вы можете полностью потерять себя как личность.
Вы всегда должны помнить, что вы — уникальный и особенный человек. Вы — независимый и свободный человек, у которого есть собственное мнение. Если оно отличается от мнения других, это не страшно, ведь оно отражает ваши личные качества и основные мысли души.
Счастья в личной жизни
6. Благодарность
Научитесь благодарить других людей, Вселенную и Бога за все, что у вас есть, и за все, чем вы обладаете. Известно, что ваш день пройдет так, как вы его начали. Представьте, что утром вы с кем-то поссорились, испортив настроение близким и себе. Как вы думаете, как пройдет день для вас?
Важно понять, что утро нужно начинать с благодарности за то, что у вас есть, за то, что вы уже имеете. Вы должны быть благодарны за то, что светит солнце, что у вас есть руки и ноги и что вы полны энергии для новых свершений. Чем искреннее вы будете в этот момент, тем больше возрастет ваша энергия, и вы будете иметь больше жизненной силы и радости.
7. Долголетие и оптимизм
Есть прекрасное высказывание: «Вы можете быть больны, но вы никогда не можете чувствовать себя больным! Наша личная оценка собственного физического здоровья всегда выше и важнее многих медицинских заключений.
Болезни различного рода, такие как сердечные приступы, травмы или инсульты, не имеют над нами власти до тех пор, пока мы не воспринимаем их как неудачи на нашем пути, а не сам путь. Люди, которые оптимистичны даже в самых худших ситуациях, как правило, чувствуют себя намного лучше, чем их сверстники, которые постоянно ворчат и полностью пессимистичны.
8. Страдание от страсти
Такие качества, как зависть, жестокость, гнев или ненависть, никогда не делали никого счастливым, не так ли? Если вы освободитесь от них, то сразу заметите, что ваша жизнь стала легче, проще и лучше. И пока вы выпускаете негатив во вселенную и внешний мир, вы будете получать его обратно, даже в избытке. Что отдаешь, то и получаешь обратно. Ведь закон притяжения работает не только в области физики, но и в других сферах.
Нелегко научиться прощать других и быть более терпимым к другим, вместо того чтобы обвинять их. Обычно не нужно прилагать особых усилий, чтобы быть жестоким и злобным, завистливым и жестокосердным, но каким-то образом это всегда приходит само собой.
Старайтесь стать лучше, лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития выражается в каждом вашем действии.
9. Реальность
То, что мы думаем, обычно имеет свойство реализовываться. Это относится как к позитивным, так и к негативным мыслям. Если у кого-то есть привычка всегда думать о чем-то плохом, его жизнь обычно негативна. Но когда они начинают менять свои мысли и трансформировать их в позитивные, их жизнь меняется к лучшему.
Чтобы обрести настоящее счастье, нужно не только постоянно думать о нем, но и стараться привлекать в свою жизнь все позитивное и хорошее. Чтобы достичь этого, нужно окружить себя хорошими людьми и постараться создать гармонию и мир в своем доме. На самом деле, счастье всегда вокруг нас, иногда нужно просто протянуть к нему руку и сделать маленький шаг.
10. Путь к счастью
Мир устроен таким образом, что иногда мы не можем повлиять на ход того или иного события. Поэтому мы не должны ни о чем беспокоиться. Мы должны научиться принимать то, что мы не можем изменить и на что мы не можем повлиять, и беспокоиться о том, что не подвластно нашей воле — не делать этого.
Есть вещи, которые невозможно изменить, и поэтому спорить о них бессмысленно. Это касается погоды, экономической ситуации в стране, определенных форс-мажорных обстоятельств и других различных слабостей людей.
Состояние потока
Психолог Михай Чиксентмихайи является автором теории потока. Поток — это состояние радости, удовлетворения, удовольствия и движения, возникающее в результате определенной деятельности. Чтобы находиться в потоке, необходимы следующие условия: 1. задача управляема и не слишком сложна. 2. задача не слишком проста и скучна — это вызов вашим способностям, вы должны попробовать. 3. у вас есть возможность сосредоточиться, вы можете полностью включиться в процесс. 4. задача имеет четкую цель: вы знаете, что нужно сделать, чтобы решить задачу, и можете судить, насколько хорошо она решена. 5. во время процесса вы можете сразу оценить, правильно ли вы все делаете.
Удовольствие возникает на границе между скукой и страхом неудачи, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, необходимому для ее решения. Чиксентмихайи М., Поток: психология оптимального опыта.
- Вы настолько увлечены, что забываете о тревогах и проблемах.
- Вы не боитесь потерпеть неудачу.
- Вы как бы растворяетесь в деятельности, но когда задача завершена, чувствуете, что живете более полно и осознанно.
- Меняется восприятие времени: ускоряется или замедляется.
Посещение психолога сегодня в моде, даже мужчины стали это делать. О чем мужчины признаются только психологу (а женщины не рассказывают).
Сильные стороны характера
Мартин Селигман — тот самый человек, который пытал собак электричеством и разработал теорию выученной беспомощности — стал президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году и произнес речь на церемонии, в которой сказал: «Психология занимается изучением болезней, проблем и слабостей; давайте вместо этого изучать счастье и положительные эмоции».
Позже он составил список из 24 сильных черт характера, которые в той или иной степени присущи каждому человеку, и использовал его для теста (требуется регистрация). Когда человек знает свои сильные черты, он может опираться на них и выбирать занятия, которые даются ему легко и дают ощущение правильности и цели.
Развитие и отношения
Эдвард Десси и Ричард Райан (авторы одной из лучших современных теорий личности) определили три основные потребности человека:
- Самостоятельный контроль своего поведения.
- Желание быть компетентным в чем-либо.
- Надежные отношения, чувство привязанности и принадлежности.
Если этим потребностям что-то угрожает, счастья не будет. Но недостаточно просто удовлетворить их — как мы уже знаем, вам также нужна деятельность и цель (но не просто любая деятельность).
Решающее значение для счастья имеет цель, на которую направлена деятельность. Долгосрочные цели могут быть связаны с внешними или внутренними ценностями.
Цели направлены на достижение внешних ценностей:
- финансовый успех;
- привлекательная внешность;
- слава, известность.
Цели, направленные на достижение внутренних ценностей:
- личностный рост;
- построение близких межличностных отношений;
- помощь другим людям и обществу в целом.
Исследователи обнаружили, что в то время как все гонятся за деньгами и «успехом», другие удовольствия приносят счастье: Саморазвитие, любовь, семья, дружба и альтруизм.
Ищите счастье повсюду
Даже в кризисные времена можно найти что-то, что заставит вас улыбнуться и почувствовать благодарность — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые доставили вам радость и удовольствие: упавший листок, хорошая шутка друга, пицца.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
Окружите себя позитивными людьми
Окружение себя людьми, которые питают вас, а не истощают, сделает вас счастливее и сохранит позитивный настрой. Подумайте о трех людях, чье общество вам действительно нравится. Подумайте о том, как они себя ведут — как вам нравится их отношение к жизни? Старайтесь подражать их поведению.
Мы можем многому научиться у детей и животных. Дети с радостью воспринимают все новое. Предвкушение веселого дня может занять все их мысли. Им всегда интересно, что делают или говорят другие, и как играют другие дети. Возбуждение от новых впечатлений делает детей активными, счастливыми и жизнерадостными и пробуждает в них желание учиться.
Любопытство стимулирует мозг и способствует творчеству; новые впечатления сохраняют сердце молодым, а разум живым.
Проверьте свой смехометр
Как давно вы не задыхались от смеха или не смеялись так сильно, что даже не могли говорить? Как долго вы смеялись с любимым человеком, и
с человеком, которого вы любите и с которым вам весело? Когда мы были детьми, я уверен, что это происходило с нами часто, но со временем нам становится все труднее расслабиться и посмеяться.
Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые, счастливые!
Прочитайте глупый анекдот, посмотрите на смешную картинку и попробуйте найти абсурд в любой ситуации!
Простые правила для достижения счастья
Так что же именно вам нужно сделать, чтобы стать счастливым? Я предлагаю вам несколько простых правил, которые, если вы будете следовать им каждый день, сделают вас счастливыми, здоровыми и оптимистичными:
- Ищи счастье в простых вещах. Забудь хотя бы на время о своих проблемах и оглянись вокруг. Мир прекрасен! Ласковый свет солнца, шелест листьев, белоснежные облака на ярко-голубом небе, заливистый смех детей во дворе. Одно только то, что ты можешь это видеть, слышать, ощущать, делает тебя счастливым. Не делает? А ты завяжи глаза плотной повязкой, сквозь которую ничего не видно, и попробуй хотя бы 20 минут пожить в полной слепоте. После этого упражнения многие начинают ценить способность не только видеть, но и ощущать простую красоту этого мира. Такой подход является основой философии буддизма.
- Найди себе дело по душе. Проще сказать, чем сделать. Возможно, придется перебрать не одно увлечение или хобби, прежде чем найдется занятие, которое тебя зажигает, чем ты будешь заниматься с удовольствием. Зато такое дело сделает твою жизнь удачной, интересной, насыщенной.
- Измени отношение к проблемам. Невозможно все время быть на позитиве. Ты имеешь право расстраиваться и огорчаться. Но это состояние не должно тебя поглотить. Фокусируйся на позитиве. А именно помни, что любые трудности – это временное явление. Они даются нам для того, чтобы становиться сильнее, расти и учиться их преодолевать.
- Ставь перед собой цели и достигай их. По наблюдениям психологов, люди, умеющие правильно ставить цели и достигать их, являются более счастливыми, чем те, кто вообще ни к чему не стремится. Когда у тебя есть цель, то появляется мотивация двигаться вперед, несмотря на возникающие проблемы.
- Отпусти то, что не можешь изменить. Некоторые люди настолько привыкли все контролировать, что стоит чему-то выйти из-под контроля, как они впадают в депрессию. В каждом конкретном случае подумай, можешь ли ты решить проблему. Если да, тогда действуй, а иначе – просто отпусти ситуацию.
- Прощай обиды. Иногда люди причиняют нам боль. И чем ближе этот человек, тем сильнее обида на него. Это чувство – самая настоящая душевная травма. Чем дольше будешь злиться, плакать, тем сильнее эта рана будет болеть. Научись прощать. Это поможет освободиться от боли. Простить обидчика можно и в своем сердце. Не обязательно встречаться с ним лично.
- Благодари. Не зацикливайся на том, чего у тебя пока нет, чего тебе не хватает. Каждый день будь благодарен за то, что у тебя есть здесь и сейчас. Это развернет тебя в сторону позитива и научит ценить каждый момент.
- Больше гуляй. Прогулки на природе помогают расслабиться, очистить мысли, насытить организм кислородом. Солнечный свет улучшает настроение. Под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, помогающий бороться с усталостью и стрессами. Кстати, когда становишься родителем, начинаешь очень много гулять с ребенком. Это качественно меняет жизнь к лучшему.
- Займись спортом, полноценно питайся и отдыхай. Это поможет сохранить здоровье, без которого очень сложно быть счастливым. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья). Полезная и здоровая пища улучшает состояние кожи, работу организма, повышает продуктивность. А полноценный сон – залог хорошего самочувствия. Очень надеюсь, что ты некурящий, потому что эту привычку лучше бросить. Любая зависимость мешает стать полноценно счастливым.
- Заведи питомца. Если можешь взять на себя ответственность за заботу о домашнем животном, то в ответ твой питомец станет лучшим другом, источником улыбок и смеха. Коты, например, помогают хозяевам снимать стресс. Стоит погладить урчащего мягкого котика, как все отрицательные эмоции испаряются.
- Помогай другим. Совершая добрые поступки, помогая людям и животным, ты сам становишься лучше. Помощь другим порождает душевную теплоту.
- Улыбайся чаще. Ученые заметили, что когда человек искренне улыбается, мозг начинает вырабатывать серотонин – вещество, поднимающее настроение. В конце концов именно улыбка является символом счастья.
Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым
Поэтому я возвращаюсь к своему обзору материала на сайте Wikium, который я упоминал в начале этой статьи. Ниже я изложу четыре урока, которые, по моему мнению, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.
Детоксикация мозга
Описание : Этот курс короткий и состоит всего из десяти занятий. Это поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негативные мысли могут быть связаны со страхом, гневом, обидой, чувством неудачи и т.д. Когда у вас в голове такие мысли, обычно трудно обратиться к чему-либо другому, и, конечно, нет возможности стать счастливым.
Пройдя обучение, вы сразу же заметите, как легко стало сосредоточиться на работе, отношениях или на чем-либо другом, что делает вашу жизнь счастливой. Вы также обнаружите, что ночью спите гораздо лучше, а беспокойные сны, не говоря уже о кошмарах, больше не беспокоят вас.
Большая часть материала состоит из практических упражнений. Теория сведена к минимуму. Существуют видео и записи, которые можно прослушивать многократно. Они являются хорошей мотивацией для достижения успеха во всех сферах жизни.
Автор : Виктор Ширяев.
Стоимость : 1 490 руб.
Фитнес для мозга
Описание : Этот курс направлен на избавление от негатива, который мешает вашему счастью и благополучию, одновременно развивая ваш мозг. Вы научитесь концентрироваться, развивать свое внимание, изгонять стресс и плохие мысли и мотивировать себя.
Brain Fitness стоит дорого из-за специального оборудования, которое поставляется вместе с материалами. Это называется нейроинтерфейс. Созданный разработчиками Wikium, вы не найдете аналогов в Рунете.
Нейроинтерфейс анализирует работу вашего мозга, чтобы сопоставить частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вы захотите увидеть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, встревожены или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на веб-сайт службы, и в ответ она выдает список рекомендаций.
Нейроинтерфейс продается отдельно и стоит 11 990 рублей. Устройство работает безупречно.
Авторы: разработчики проекта Wikium.
Стоимость: 12 990 рублей.
Эмоциональный интеллект
Описание : Я рекомендую вам посмотреть этот курс, потому что он поможет вам понять эмоции. Вы можете спросить человека: «Ты счастлив?». Он или она отвечает: «Нет». «Почему?» — «Я не знаю». Вот почему вам необходим эмоциональный интеллект.
После двадцати уроков вы сможете легко распознавать эмоции, которые пытаются вас расстроить. Вы обнаружите, что стали намного спокойнее и лучше осознавать себя, уделяя больше внимания себе, а не окружающему негативу.
Заключение
Достижение счастья — это сложный и простой процесс. Не существует единой программы, следуя которой можно стать счастливым. Но тот факт, что вы можете — даже не сомневайтесь в этом. Работайте над собой, избавьтесь от того, что мешает ощущению счастья, следуйте простым правилам, которые я предложил, и тогда все будет хорошо. Счастье находится внутри нас и зависит только от нас самих.
Согласны ли вы с этим? Пишите в комментариях!
Не пренебрегайте медитацией
Возможно, вы слышали, что медитация очень полезна. Он помогает вам быть внимательным, сосредоточенным, спокойным и — вы угадали — счастливым.
Группа ученых из Массачусетса изучала влияние медитации на людей. Участники медитировали в течение восьми недель и стали более спокойными и склонными к самоанализу и состраданию.
Будьте благодарны за каждую мелочь
Будьте благодарны за все хорошее, что другие люди делают для вас, за все в вашей жизни. Многие исследования доказали, что благодарность оказывает положительное влияние на жизнь человека.
Поэтому будьте благодарны за каждую мелочь в вашей жизни и помните, что есть много людей, которым не так повезло, как вам.
Жизненный опыт. Не вещи!
Всем известно, что за деньги счастье не купишь. Однако многие люди продолжают покупать бессмысленные, дорогие безделушки вместо незабываемых впечатлений и бесценных жизненных уроков. Недавнее исследование показало, что люди, вкладывающие деньги в путешествия и другие виды деятельности, которые помогают им получить бесценный опыт, вместо того, чтобы вкладывать деньги в ненужные вещи, гораздо счастливее.
В ходе очень длительного гарвардского исследования, которое продолжалось почти 80 лет, было установлено, что любовь — это все, что нужно человеку для счастья. Любовь к другим, любовь к себе, любовь к Богу — словом, любовь во всех ее проявлениях.
Любовь к себе — это то, о чем современное общество почти забыло. Многие люди едят нездоровую пищу и не делают никаких физических упражнений, чтобы поддерживать свое тело в форме. Пришло время это изменить.
