Если есть конкретная причина, по которой вы не счастливы в ваших отношениях, важно поговорить с мужчиной и рассказать ему, как это важно для вас. Вы можете предложить взять перерыв в отношениях, по крайней мере, на несколько недель, чтобы успокоиться, успокоиться и понять, чего вы оба хотите от отношений и как двигаться дальше.
Закончить отношения, у которых нет будущего: как расторгнуть брак и расстаться?
Решение о расставании никогда не бывает легким, особенно если вы были вместе долгое время. В большинстве случаев оба партнера страдают от чувства вины, и многие испытывают внутренний стресс в течение длительного времени.
Чтобы легче выйти из неблагоприятной ситуации, необходимо знать, как правильно расстаться.
С помощью специальных психологических техник процесс расставания становится менее болезненным, если не цепляться за прежние отношения и не питать фантастических надежд на улучшение ситуации. Как правильно закончить отношения, не причинив друг другу боль, и с чего начать, вы можете прочитать в этой статье.
- Как решиться разорвать союз?
- Сообщать надо уметь: советы психолога
- Как правильно сообщить о расставании мужчине?
- Как сказать женщине, что хотите прервать союз?
- Что не нужно говорить друг другу?
- Принятие решения завершить связь
- Поведение в процессе разрыва
- Поведение после того, как прекратили связь
Как решиться разорвать союз?
Любое решение о расставании должно сопровождаться тщательным рассмотрением следующих моментов:
- Какие причины побуждают меня к расставанию?
- Есть ли выход из сложившейся ситуации?
- Остались ли чувства к партнеру, или он вызывает раздражение?
- Будет ли мне спокойнее после разрыва, и как изменится мое будущее?
- Улучшилось ли мое качество жизни после периода отношений с избранником?
Психологи считают, что если хотя бы некоторые из вышеперечисленных вопросов вызывают сомнения и жизнь без партнера кажется серой и скучной, вы все равно можете работать над отношениями и не разрывать их сгоряча.
Решить уйти окончательно и бесповоротно можно только в том случае, если текущие отношения «токсичны», если партнер находится под постоянным давлением со стороны избранника, если он:
- Издевается морально (унижает, укоряет, критикует, стыдит), проявляет агрессию и рукоприкладство.
- Категорически отказывается работать, заниматься детьми и помогать по дому, взвалив все обязанности по своему содержанию на партнера.
- Регулярно провоцирует конфликты, не желает общаться, и находится в состоянии затаенной обиды.
- Даже в мелочах устанавливает тотальный контроль, нарушающий человеческие границы.
- Хочет доминировать, манипулировать, и своим вызывающим поведением вызывает негативные эмоции.
- Отказывается от физической близости (или она вызывает внутреннее неприятие).
- Ведет беспорядочную половую жизнь и постоянно изменяет.
Оставьте своего партнера, если он несчастен и подавлен, а скандалы оказывают негативное влияние на качество его жизни и здоровье. Кроме того, не стоит продолжать отношения, если совместные дети находятся под постоянным давлением, а дома царит неблагоприятный эмоциональный фон.
Стремление к здоровым отношениям без иллюзий, которые дарят партнеру радость, ощущение покоя, доверия и надежности — это то, к чему должен стремиться каждый нормальный, разумный человек. В таких отношениях всегда будет поддержка, положительные эмоции, общие планы и интересы, взаимное уважение и выполнение обещаний, ответственность друг за друга.
Отношения с партнером заканчиваются, когда вы хотите отдалиться от него во всех отношениях, включая совместный досуг.
О том, как преодолеть страх и решиться на разлуку, рассказывается в этой статье.
Сообщать надо уметь: советы психолога
Лучше всего рассказать человеку о расставании лично.
Если контакт невозможен (доминирующий, манипулирующий и властный партнер) — позвоните или напишите. Этот метод следует использовать только в крайнем случае.
Для прямого разговора желательно выбрать кафе или другое общественное место — так сообщение о расставании будет понято лучше. В конце концов, большинство людей стесняются говорить вслух в общественном месте.
Информацию о том, как объявить о расставании, можно найти здесь.
Как правильно сообщить о расставании мужчине?
Женщина не должна задевать достоинство и гордость мужчины. Так и должно быть:
- Спокойно объяснить причину ухода – неправильные поступки, изменение отношения в худшую сторону, отсутствие уважения и помощи.
- Не осуждать и упрекать за измену, а сказать, что свершившийся факт – окончательная точка в отношениях, из-за потерянного доверия.
- Сдерживать свои эмоции, критику и не делать язвительных комментариев.
- Вести себя холодно, но учтиво и вежливо.
- Не оскорблять и не унижать, не опускаться до выяснения отношений и занижения личностной самооценки избранника.
- Быть максимально откровенной, и не давать ложных надежд.
Ясность, краткость, лаконичность и конкретность — это то, что мужчины поймут правильно. Поэтому женщине следует заранее обдумать свои слова и мысленно подготовиться к сложному разговору.
Чтобы облегчить идентификацию с мыслями, необходимо записать наиболее негативные моменты и несколько раз прочитать их вслух. Стоит показать собеседнику преимущества и недостатки расставания.
Что сказать мужчине во время расставания, можно найти здесь.
Как сказать женщине, что хотите прервать союз?
Поскольку женский пол по своей природе более эмоционален, мужчина может сделать этот процесс менее болезненным, не задевая чувств своей избранницы. Вот что должен делать мужчина:
- Спокойным уверенным тоном объяснить, что перспективы для совместного будущего отсутствуют, так как у него пропали чувства и желание близости, несмотря на уважение к партнеру.
- Сообщить, что встретил другую женщину, к которой у него сильное влечение и влюбленность.
- Пояснить, что вредные привычки женщины и регулярные конфликты в семье ухудшают его качество жизни и здоровье, вызывая неприятие.
- Предупредить, что если расставание по-хорошему не произойдет, то сохранение нормальных отношений станет невозможным.
Разговор должен быть спокойным и сдержанным, мужчина должен поблагодарить женщину и подчеркнуть, как он ценит все, что она для него сделала (или чем пожертвовала).
Ни мужчина, ни женщина не должны участвовать в манипулятивных звонках из жалости, угрозах, соглашаться на последнее свидание или сексуальные отношения. Это лишь повод отложить работу и предлог, чтобы вернуть своего избранника.
Подробнее о том, что сказать девушке при расставании, читайте здесь.
Основные правила расставания
Какими бы ни были отношения, эксперты советуют расставаться мирно, или, по крайней мере, вы должны попытаться это сделать. Чрезмерные ссоры, месть и ругань подрывают моральный мир и ведут к накоплению агрессии, гнева и ненависти. И хорошо известно, что эти симптомы могут привести к психическим расстройствам. Чтобы понять, как расстаться с мужчиной, нужно следовать рекомендациям психологов:
-
Нет причин ждать с плохими новостями. Да, иногда очень трудно прийти в себя и рассказать человеку о расставании. Особенно если он или она живет в мире иллюзий и продолжает верить, что в ваших отношениях все хорошо. Когда вы откладываете дела на потом, вы причиняете себе дополнительные страдания. И не только для себя, но и для молодого человека. Чем дольше эта мысль задерживается в психике, тем больше женщина чувствует себя несчастной, обреченной и потерянной. Чем дольше длится союз, тем труднее мужчине смириться с тем, что любви больше нет.
- Не стоит рассказывать всем знакомым о расставании, особенно об их причинах. Личное должно быть личным, тем более парню вряд ли понравится, что о проблемах в его отношениях знали все, кроме него. Это может вызвать чувство стыда, понижение самооценки и возможного дальнейшего желания отомстить. Пусть он узнает первым о разрыве. А если посчитает нужным, то поделится информацией с друзьями.
- Перед подачей информации стоит выбрать подходящее место. Желательно, чтобы там было тихо и спокойно, не было посторонних людей, которые бы могли услышать разговор. Не стоит сообщать о расставании в гостях у родственников, друзей. Тем более во время совместных поездок и застольев.
- Не нужно давать надежду на будущее. Если было принято твёрдое и осмысленное решение уходить — не надо оставлять даже небольшого шанса на восстановление отношений. Давая хоть малейшую надежду, человек не изменится и не поменяет своих взглядов. При разговоре нужно твёрдо стоять на своём решении и обрывать всяческие попытки вспомнить приятные любовные моменты с его стороны. Самым не уместным решением в таком случае может стать прощальный секс.
- Не нужно демонстративно показывать нового партнёра. Тем более звать его в компанию общих друзей. Такой поступок может очень негативно сказаться на мужской психике и привести к неприятным последствиям. Даже если мужчина всегда был достаточно сдержанным, чувство собственности может взять верх над разумом. Тем более, есть риск прослыть в общей компании легкомысленной девушкой и подвергнуться сплетням и обсуждениям.
- Не стоит бесследно пропадать. Как бы не хотелось говорить о расставании, нужно собраться с силами и сообщить об этом молодому человеку. Пусть не лично, но по телефону. Полный игнор может стать фатальным моментом для мужчины и привести к серьёзному психическому потрясёнию, вечному поиску ответа и потере смысла жизни. Нужно ли говорить о том, что глубоко обиженный и озлобленный человек захочет когда-либо отомстить?
- Не поддаваться на провокации. Возможно, обезоруженный молодой человек начнёт чем-то шантажировать либо припоминать какие-то моменты из прошлого. Не стоит на это бурно реагировать, в противном случае шантаж точно воплотится в жизнь.
Эти простые правила подскажут вам, как расстаться с мужчиной, и помогут избежать конфликтов и проблем.
Варианты для расставания
Конечно, разговор при личной встрече — лучший способ расстаться. Это делают взрослые и уверенные в себе люди. Однако в некоторых случаях женщины могут быть застенчивыми или тревожными, поэтому стоит подумать о подходящих вариантах:
- По телефону. Позвонить и уверенным голосом заявить о расставании необходимо в тот момент, когда мужчина находится дома и может полностью воспринять информацию. Желательно, чтобы этот звонок стал последним при расставании, то есть чтобы эту новость не пришлось повторять снова. Поэтому предварительно нужно собрать и вывезти свои вещи, если было совместное проживание. Такой способ подачи информации подойдёт для тех женщин, которые все ещё любят своих партнёров, но вынуждены уйти (измены, рукоприкладства, эгоистичность). Данный разговор поможет не поддаться на искушение остаться вместе.
- В социальных сетях. Ещё один действенный вариант, чтобы сообщить о расставании, — написать развёрнутое прощальное письмо с благодарностью за подаренный опыт. Конечно, такой вариант подходит больше для подростков. Но если у женщины имеется твёрдая уверенность в том, что мужчина её сильно любит и вживую начнёт протестовать, лучше воспользоваться данным методом. Важно, чтобы письмо было теплым, не несло негативных посылов, даже если в отношениях были очевидные проблемы.
- Попросить передать информацию знакомых. Этот вариант — не самый лучший, но иногда вынужденный. Например, если бывший молодой человек вёл себя некрасиво, играл на нервах и манипулировал. Говорить лично о расставании чревато последствиями. Чрезмерно эгоцентричная личность способна на многое, даже на рукоприкладство. Поэтому подвергать себя опасности не стоит. Желательно, чтобы партнёру о расставании рассказал мужчина.
Определенно стоит помнить о необходимости разделения, даже если вам этого не хочется.
Что делать после разрыва, если осталась любовь к мужчине
Иногда разрыв бывает вынужденным, но женщина сохраняет свои чувства и после разрыва. Это может произойти, например, если мужчина ведет себя неуважительно, изменяет ей или поднимает на нее руку. Женщина уходит, но горячие чувства остаются. В таких случаях есть опасность, что она разозлится и вернется к своему бывшему парню. Чтобы избежать этого, необходимо с самого начала следовать правилам:
- Отвлекаться. Заниматься работой, спортом, хобби — чем угодно, лишь бы не думать о прошлом.
- Не вступать в новые отношения. После разрыва будет преследовать вечное чувство одиночества, из-за которого захочется кинуться в объятия первого встречного мужчины. Не стоит идти на поводу у своих страхов. Отношения необходимо строить осознанно, когда пройдёт период адаптации после разрыва.
- Не следить за бывшим партнёром в социальных сетях. Как бы не хотелось зайти и посмотреть, что нового у него на странице — этого делают не стоит. Просмотр профиля сможет откинуть на насколько шагов назад и обнулить проделанную над собой работу.
- Заняться собой. Это касается не только внешности, но и саморазвития. Как давно была прочитана последняя книга? Какие полезные открытия были сделаны для себя в последнее время? Когда был посещён в последний раз спортзал? Эти вопросы стоит задать себе и честно на них ответить. А далее пойти и сделать что-то полезное для души и тела.
В запущенных случаях без помощи специалиста не обойтись. Хороший психолог подскажет вам, как правильно расстаться с мужчиной, восстановить моральный дух и примириться с собой.
А как правильно расстаться с девушкой, вы узнаете в нашей следующей статье! Перейдите по этой ссылке!
Узнайте, как разойтись с мужем без слез и истерик
Как правильно расстаться? Уйти по-английски и собрать вещи? Или демонстративно постучать в дверь, чтобы в итоге устроить скандал? Часто люди действуют на эмоциях, унося с собой целый ворох обид. Некоторые даже продолжают ссориться после развода, причиняя боль себе и своему бывшему партнеру. Есть ли способы решить проблему полюбовно? Давайте посмотрим на это.
Разлука с супругом, с которым вы прожили вместе 5, 10 или даже 20 лет, — самое большое потрясение. Решение о разводе дается нелегко. Многие люди даже не думают о раздельном проживании в положительном смысле. Что это такое? Сосредоточьтесь на частностях и не сводите себя с ума обидой и гневом.
В психологии существует термин «незакрывающий жест». Это происходит в том случае, если вы не отпустили прошлые отношения. В будущем вы столкнетесь с нерешенными ошибками. По этой причине вы всегда должны расставаться со своим партнером до конца. Вам нужно поговорить и обсудить, прежде чем прекращать отношения.
Неинтеграция подобна бомбе замедленного действия. Когда люди годами лелеют свои страдания или говорят себе, что следующий партнер обязательно будет лучше. В действительности ничего не меняется, и все ошибки вы берете с собой в следующие отношения.
Помнишь, как в школе? Вы пропускаете урок, а затем читаете материал, не понимая его по-настоящему. Вы думаете: «Я наверстаю упущенное позже. И следующий предмет преподается с большим трудом. В моей личной жизни та же история.
Вы должны понять, как мирно расстаться. Никто не говорит, что вы должны дружить со своими бывшими. Если вы не держите обиды или ненависти. Это трудно сделать. Особенно если вам изменяли, подвергали эмоциональному или физическому насилию. Но есть способы.
Как безболезненно расстаться с мужем
1. сформулировать причину развода.
Не таинственное исчезновение. Простой диалог. Поговорите о том, что вас беспокоит, перечислите проблемы, которые вас не устраивают. Объясните, что вы не видите другого выхода, кроме развода.
Излагайте свои аргументы четко и лаконично. «Я больше не могу этого выносить» или «Кризис наших отношений непреодолим» — это оправдания для ребячливых людей. Твоя задача — оставаться веселой девушкой. Поблагодарите своего партнера за бесценный опыт.
2. говорить о поступках, а не о личности.
Я знаю, что трудно защищаться от обвинений, когда с тобой плохо обращаются. Но вы должны попытаться сохранить лицо. Возьмем случай с изменой. Что делают большинство супругов? Они кричат, каждый день напоминают мужу, какой он ублюдок. И я ни за что не потворствую изменам в данный момент.
Будет лучше, если вы расскажете мужу, как вам больно осознавать случившееся и что вы не можете принять этот поступок, потому что он для вас неприемлем.
3. сжечь мосты.
Многие советы психологов о том, как правильно развестись, включают основную идею «уходи, когда уходишь». Это означает отсутствие перерывов и «мне нужно подумать». Как только вы поймете, что больше не хотите жить со своим партнером, вам нужно положить этому конец.
Самое трудное — это первые несколько месяцев после расставания. Всегда есть соблазн вернуться назад и все исправить. Бывшие супруги продолжают ссориться и посылать друг другу сообщения. Они должны разорвать все связи и прекратить общение. Конечно, это сложнее, если есть совместные дети. Но опять же, вы можете держать дистанцию.
4. не позволяйте воспоминаниям возвращаться к вам
Когда вы и ваш супруг расходитесь, вашими действиями должна руководить логика, а не романтические чувства. Когда партнеры начинают говорить о разводе, они бессознательно впадают в иллюзии. Тоска по лучшим временам — сложная вещь. Можно часами вспоминать счастливые времена и вдруг прийти к выводу: «А стоит ли все сохранять?». Но это иллюзия.
5. Представьте, что вы уже разведены.
Как прекратить отношения простым способом? Отделите «символически». Придумайте подходящий сценарий для вашей ситуации. Записывайте все мелочи. Что вы говорите своему супругу во время разговора. Как вы собираете вещи или ищете новое место жительства. Что вы будете делать в своей новой одинокой жизни. Все эти детали помогут вам осознать, что после развода предстоит сделать очень многое. И тогда предстоящее событие будет легче пережить.
6. поговорите с психологом
Они дадут вам несколько советов по поводу раздельного проживания с супругом. Психотерапия поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны. Иногда негатив ослепляет вас, и вы не можете найти нужные слова, чтобы поделиться своими мыслями с партнером. Оба страдают от этого, начинаются манипуляции, угрозы. Если есть дети, они тоже страдают.
Если вы проходите через развод, я рекомендую вам активно заниматься собой. В учебном центре Павла Ракова есть отличный онлайн-курс «Секреты женского счастья». Она помогает вам разобраться в своих эмоциях и направить их на созидание.
Виды разрывов с любимым человеком
Позитивное расставание
Оба партнера осознают, что любовь была потеряна, и чувствуют внутреннюю свободу, чтобы отпустить другого. Расставание с супругом не травмирует ни одного из них, а для детей сохраняются доверительные отношения.
Незаконченный разрыв
Да, любовь прошла, чувств больше нет, но отношения приходится поддерживать по изобретательным причинам. Например, ждать, пока дети вырастут. Неверность и любовные треугольники — не редкость в таких браках. Партнеры не осознают, какую тяжелую травму они наносят своим детям, которые растут в обстановке постоянной лжи и обмана.
Самое болезненное расставание
Самые серьезные случаи расставания происходят, когда один из партнеров не готов оставить другого. Они чувствуют себя одержимыми, не имея при этом никакого выбора. Это ситуация, связанная с тяжелыми неврозами и психосоматическими проблемами. В такой ситуации практически невозможно расстаться с бывшим партнером в одиночку, необходима помощь квалифицированного психолога.
Почему мужчина боится женщины?
Что такое стадный инстинкт?
Как интерпретировать знаки в общении с мужчиной
Мелкие манники в кислом молоке и абрикосы на сковороде
Диета «Шесть лепестков» — правила, меню, результаты
Каким образом ма
