Не забывайте о дружелюбном выражении лица, улыбке и позитивном настрое. Выберите человека, который вам нравится, поговорите с ним и спросите, что он думает о мероприятии.
Одиночество — психология, виды, причины, и способы борьбы
Готовы ли вы перестать думать о своей проблеме и наконец-то сделать что-то, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Тогда эта статья может быть вам интересна.
Несмотря на то, что все мы живем в обществе и окружены множеством людей, каждому из нас знакомо чувство одиночества.
Почему одиночество часто воспринимается нами как некая болезненная ситуация, как мы можем справиться с этим явлением? Как мы можем научиться принимать их телесность и жить дальше? Ответ на все эти вопросы вы найдете в этой статье.
Что такое одиночество
Существует множество определений одиночества, предложенных разными учеными, которые в свое время занимались этой темой.
С научной точки зрения, одиночество — это эмоциональное состояние личности, имеющее социально-психологические предпосылки и характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений вследствие вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.
Обывательское определение относит суть понятия к отстраненности человека и его нереализованной потребности в общении, поскольку он не может или не хочет этого делать.
Уровни одиночества
Как можно разделить чувство одиночества на уровни? Существует несколько концепций, отвечающих на этот вопрос. Один из них рассматривается отдельно:
- изоляцию, которая может носить характер отшельничества по собственной воле, а может быть принудительной;
- уединение, которое люди предпочитают, когда им нужно отдохнуть от окружающих.
Другими уровнями одиночества являются:
- Психологическое. Чаще всего его причинами являются личностные особенности, внутренние конфликты, не позволяющие в полной мере реализовать потребность в общении;
- Физическое. Ощущение отсутствия рядом другого живого существа;
- Социальное. Характеризуется отсутствием по какой-либо причине взаимосвязей между человеком и социальной средой в которой он находится. При этом инициировать одиночество может как сам человек, так и общество.
- Ситуативное – кратковременное явление, проявляющееся при наличии каких-либо событий, вышедших из-под влияния человека;
- Хроническое одиночество, когда человек в течение длительного периода не может наладить отношения с людьми.
Одиночество также делится на различные уровни в зависимости от прочности отношений:
- Жизнь в одиночестве. Сопровождается пассивностью, подавленностью, недовольством собой. На этом уровне человек смиряется с судьбой и в принципе исключает вероятность вступления в отношения с кем-либо;
- Случайные связи. Развивают в людях растерянность и боязнь не понравиться;
- Взаимное самораскрытие. На этом уровне человек отказывается делиться собственными проблемами и тайнами, так как считает, что не имеет права взваливать свою тяжесть на других;
- Нахождение вероятного спутника жизни. На этой стадии одолевают сомнения, что это подходящий человек, проявляется страх быть непонятым и отвергнутым;
- Углубление близких отношений. Связано в первую очередь с избеганием сексуальных контактов, идущим рука об руку с чувством вины и разочарования в партнере;
- Долговременные обязательства. Человек должен жить в стабильности, но он при этом испытывает ощущение загнанности в угол, страх потерять себя и свободу.
Виды
Человеческое одиночество — это отдельный феномен в психологии, который имеет множество характеристик и различных аспектов в отношении его изучения. Для того чтобы понять этот феномен во всей его полноте, необходимо сначала разложить его на составные части. Психологические формы одиночества включают в себя несколько вариантов классификации.
По механизму восприятия
Первая область включает в себя психологические варианты восприятия человеком ситуации.
Отчуждающее одиночество
Он представляет собой механизм изоляции, крайней формой которого является абсолютное одиночество, то есть уход от мира и общества в целом или уход от конкретной социальной группы с точки зрения ее ценностей и правил. В этом случае человек осознает свою ситуацию и признает ее.
Диффузное
В этой форме существует механизм самоидентификации. Человек теряет собственное «Я», не может отделить себя от мира, сливается с обществом, растворяется в нем. Иногда такой процесс может происходить осознанно, но в некоторых случаях человек не в состоянии понять свое состояние.
Диссоциированное
Экстремальная ситуация, которая легко может стать патологической, сочетая процессы отчуждения и идентификации. Он проявляется в резких изменениях восприятия людей или явлений.
Управляемое
Психология одиночества рассматривает контролируемую форму одиночества как нормальное состояние, к которому нужно стремиться. При контролируемом одиночестве человек поддерживает баланс между собой и социальной интеграцией, сохраняя уникальность и не отказываясь от общения с другими людьми.
Виды по типу личности
Второе различие связано с субъективным состоянием человека.
Безнадежно одинокие
Люди, испытывающие полное одиночество, лишенные не только семьи и друзей, но и какого-либо постоянного социального окружения. Чувство недостойности, пустоты, убежденность в том, что человек ни в ком не нуждается. Они часто склонны обвинять других в своей ситуации.
Периодически одинокие
Активные люди с большим социальным окружением и контактами. Одиночество становится для них проблемой, когда нет близких и интимных отношений. В такой ситуации они чувствуют себя недостойными и страдают.
Пассивно и устойчиво одинокие
Ностальгия и одиночество — постоянные спутники этих людей. В то же время они страдают от одиночества, но не пытаются ничего изменить в своей судьбе. Они не только готовы признать, что одиноки, но и скрывают это от других и делают вид, что все в порядке.
Это интересно
Уход от общества и сопутствующее ему одиночество активируют те же участки мозга, которые активируются при физической боли. То есть одиночество также воспринимается мозгом как боль.
Ученые из Калифорнийского университета, пришедшие к такому выводу, объясняют это инстинктами, заложенными природой: В древние времена люди жили вместе, чтобы выжить, а те, кто жил в одиночку, боялись за себя и свою жизнь.
Экзистенциальное одиночество как отдельный вид
Экзистенциализм как философское направление занимается вопросом о природе человеческого существования. Экзистенциальное одиночество как вид человеческого состояния также называют космическим или универсальным одиночеством.
Почти каждый человек в той или иной степени подвержен этому виду одиночества, поскольку каждый в той или иной степени ощущает разницу между собой и миром. Причины такого состояния сложны и не имеют ничего общего с социальной коммуникацией, поэтому качество и количество общения ничего не меняет. Экзистенциальное внутреннее одиночество связано с:
Что такое одиночество?
В психологии одиночество — это эмоциональное состояние, основной характеристикой которого является отсутствие доверительных отношений с другим человеком. Обычно для этого есть социальная или психологическая причина. Она может возникать и у людей, которые не испытывают одиночества в своей жизни. У них может быть семья и несколько друзей, с которыми они регулярно видятся. Но им не перед кем «излить свое сердце», потому что у них нет друга, которому они могли бы доверять в необходимой степени.
У каждого человека есть потребность в общении. Если по каким-то причинам она не может быть реализована, то это одиночество. Иногда это нежелание общаться с другими людьми, а иногда — неспособность встретить «родственную душу». Одиночество возникает, когда человек осознает, что не получает внимания, понимания или просто близкого и интимного общения, в котором он нуждается.
Можно даже почувствовать себя одиноким, общаясь с любимым человеком и вдруг осознав, что желаемого уровня понимания или эмоциональной связи нет. Кажется, что они слушают, но в то же время они не слушают.
Одиночество, таким образом, — это отсутствие возможности удовлетворить потребность в эмоциональной близости. Кому-то не хватает романтических чувств, кому-то — искренней дружбы, а кому-то — любимого человека, которому можно довериться.
Виды одиночества
Одиночество может быть вынужденным или добровольным. Первое возможно, когда человек по какой-либо причине ограничен в способности общаться с другими людьми. Добровольно люди могут подвергаться одиночеству, если им мешают комплексы или какие-то тайны, из-за которых они не хотят ни с кем сближаться. А некоторым людям иногда хочется побыть в полном одиночестве, чтобы избавиться от компании и назойливости других людей.
С научной точки зрения существуют следующие виды одиночества:
- Психологическое. Отсутствие (и ощущение нехватки) доверительного общения. Невозможность ощутить эмоциональную близость с другим человеком из-за личностных особенностей или внутреннего конфликта.
- Физическое. Это может быть типичное желание одинокого человека проснуться утром в чьих-то теплых объятиях. А иногда людям просто не хватает ощущения того, что рядом (в комнате) физически присутствуют другие люди.
- Социальное. Этот вид одиночества проявляется в отсутствии связи с какой-либо социальной средой. Причины могут быть разными. Иногда человек просто не может найти общество, в котором ему комфортно. Иногда его комплексы мешают ему поверить, что он может быть кому-то интересен.
- Хроническое. Иногда люди по разным причинам надолго остаются одинокими и привыкают к тому, что рядом никого нет. Все три вида одиночества, перечисленные выше, могут переходить в хроническую форму.
- Ситуативное. Это состояние может возникать, если человек попал в передрягу и осознаёт, что придётся справляться в одиночку. Бывает и наоборот: происходит нечто хорошее, и он расстраивается, что не с кем разделить миг триумфа.
Причины одиночества
Чувство одиночества может возникать по разным причинам, как внутренним, так и внешним. Давайте рассмотрим основные факторы, которые приводят людей в этот штат.
1. Семейные конфликты
Недопонимание и напряженность в семейных отношениях постепенно приводят к тому, что любящие друг друга люди становятся все более эмоционально отчужденными. Постепенно возникают конфликты, серьезные разногласия и жалобы. Со временем приходится смириться с тем, что взаимопонимания и знакомства, которые существовали раньше, больше нет.
Это создает внутреннее ощущение полного эмоционального одиночества, хотя на самом деле они не одиноки. Им трудно думать о будущем, их самооценка падает, и они теряют желание что-либо делать. Это можно преодолеть только при условии восстановления доверия в семье.
2. Непонимание со стороны близких
Непонимание со стороны родственников — это то, с чем трудно справиться. Когда они остаются наедине со своими мыслями и чувствами, они чувствуют себя расстроенными и подавленными. У него создается впечатление, что никому нет дела до его чувств, и поэтому он никому не нужен. Теперь он действительно понимает, что такое одиночество. Он осознает, что у него нет никого, кто хотел бы разделить с ним его чувства, кто понимал бы его и поддерживал.
3. Напряжение в отношениях
Бывает, что самый близкий и родной человек действует нам на нервы и постоянно держит нас в напряжении. Нам приходится тратить все силы на удовлетворение их потребностей, но все равно ничего не получается. В результате эмоциональная энергия расходуется без необходимости, а чувство близости угасает.
Более того, эти отношения, как правило, односторонние. Человек, который постоянно требует внимания, обычно не хочет им делиться. И когда вы понимаете, сколько сил и времени вы вкладываете в эти отношения и что получаете взамен, вы чувствуете себя очень одиноким.
4. Отсутствие самореализации
Неосуществление своих намерений — прямой путь к отчаянию. Препятствия кажутся непреодолимыми, а будущее — мрачным. Вы начинаете верить, что не сможете справиться самостоятельно. И это чувство беспомощности дает вам лучшее ощущение одиночества, потому что вы вдруг понимаете, что вам не к кому обратиться за помощью или хотя бы моральной поддержкой.
Вариант 2
(389 слов) Люди страдают от одиночества по разным причинам. Иногда они отделяют себя от коллектива и нарушают правила общения, становясь изгоями. Но иногда обычный человек становится жертвой равнодушия и теряет связь с теми, кто его просто забыл. Оба примера можно найти в литературе.
Изгоя с его волей изобразил М. Горький в рассказе «Старуха Изергиль». Лара нарушил законы своего племени, потому что был высокомерным, эгоистичным и жестоким. Он убил девушку, потому что она отвергла его. Люди были возмущены не только хладнокровным преступлением, но и полным отсутствием раскаяния у молодого человека. Лара искренне верила, что он имеет право получать то, что хочет, только потому, что он сильный и может это сделать. Он все еще не понимал, почему соплеменники связали его. После того как герои осознали безнравственность убийцы, они решили подвергнуть его самому суровому наказанию — изгнанию. Бог дал Лару бессмертие, чтобы он смог осознать всю тяжесть своего бремени. Сначала отшельник был рад своей участи, но спустя годы он невыносимо страдал и хотел умереть, но больше не мог с этим смириться. Этот пример доказывает, что иногда люди сами виноваты в своем одиночестве: они намеренно причиняют боль людям и изолируют себя, чтобы больше так не делать.
Но иногда люди страдают от одиночества, не заслуживая его: Их бросают из-за небрежности или безразличия. Именно такую ситуацию мы видим в рассказе К.Г. Паустовского «Телеграмма». Екатерина Петровна живет одна в деревне, пока ее дочь работает в городе и не заботится о своей престарелой матери. Настя ограничивается направлениями и краткими вопросами о здоровье родственника. Но визит или хотя бы подробное письмо всегда откладывается «на потом», потому что героиня жертвует личной жизнью ради служебного долга: она ухаживает за капризным скульптором, но не находит времени для матери. По этой причине реакция Насти на телеграмму Катерины Петровны — ее последнюю телеграмму — отнюдь не мгновенная. Однако когда она развернула лист, то увидела страстную мольбу: Ее мать умирала и ждала, когда дочь навестит ее на смертном одре. Но ей суждено было умереть в одиночестве, так как у ее единственной дочери не было времени. Так человек может остаться один из-за равнодушия и безразличия тех, кто о нем заботится.
Таким образом, проблема одиночества является сложной и неоднозначной. С одной стороны, окружение отворачивается от того, кто причинил ему вред или обидел его; с другой стороны, человек может быть одинок сам из-за равнодушия и эгоизма общества. Чтобы решить, какая причина является более подходящей, необходимо тщательно проанализировать каждый случай.
Вариант 3
(457 слов) Люди, живущие в одиночестве, в основном виноваты сами. Никто не хочет общаться с эгоистичными и равнодушными собеседниками, которых интересует только собственная судьба. Люди постепенно отдаляются от них, потому что сами не обращают на них внимания. Этой проблемой занимались многие авторы.
Например, в романе в стихах «Евгений Онегин» А.С. Пушкин описал героя, который думает только о себе и ставит собственное благополучие выше всего остального. Евгений не подходит к людям, потому что они ему быстро надоедают. Почему «скучно»? Это потому, что Онегин относится к своему окружению потребительски и ждет от него только развлечения и удовольствия. Когда игрушка ломается, он просто ищет следующую. По этой причине он не может разделить серьезные чувства Татьяны. Евгений откровенно говорит ей, что он не создан для супружеской жизни и не хочет портить ее судьбу. Она знает, что очень скоро ей придется эмоционально отдавать в браке, а Онегин хочет только брать, а не отдавать. Ярким примером его отношения к миру является конфликт с Ленским: Евгений играет чувствами друга, намеренно причиняет ему боль, а затем не просит прощения только потому, что боится, что это повредит его репутации. В этих обстоятельствах Онегина интересует только его собственная судьба, только его собственное мнение. Он не думает ни об Ольге, ни о Владимире и убивает несчастного юношу. В финале Евгений остается в полном одиночестве, и это вполне естественно, ведь на протяжении всего романа он заботился только о себе и был равнодушен к другим людям. Кто захочет общаться с человеком, который не заботится ни о ком, кроме себя?
Григорий Печорин допускает ту же ошибку в своем герое нашего времени — Лермонтове. Он манипулирует другими ради собственного удовольствия, не задумываясь о последствиях. Ему скучно, а это значит, что все вокруг должны развлекаться за его счет. Но у героя странное чувство юмора: он цинично влюбляется в княжну Мери, чтобы доказать свое превосходство над Грушницким. Он намеренно разбивает свое сердце без колебаний и чувства вины. Вера, любовница Гришницкого, также страдает от ревности. Узнав о его дуэли с Гришницким, она от страха и тревоги признается мужу во всем и навсегда покидает Печорина. Он кричит и ведет свою лошадь на смерть, но ему не удается остановить Веру. Этот урок ничему не научил героя, ведь позже он похищает Беллу и разрушает еще одну жизнь, опять же по прихоти. Сначала он завоевывает любовь девушки, хотя знает, что не может никого любить, а затем становится холодным по отношению к ней. Все эти действия показывают эгоизм и черствость героя, так что читатель ничуть не удивлен его одиночеством. Никому не нужен такой друг или жених, который по прихоти уничтожает состояние.
Таким образом, одиночество человека является естественным следствием его эго. Если он заботится только о себе и пренебрегает нуждами других, рано или поздно он будет одинок. Никто не хочет вступать в контакт с человеком, который любит только себя.
Что его провоцирует?
Стоит отметить, что чувство одиночества имеет функцию обратной связи, которая помогает человеку регулировать оптимальный уровень межличностных контактов.
Причины одиночества могут быть разными. Например, молодой человек или женщина, которые не могут найти себе партнера, чувствуют себя одинокими. Или пожилые люди, которые больше не имеют друзей и родственников и не могут найти общий язык с молодым поколением. Или люди, которым просто трудно заводить новые социальные контакты. Одиночество также может быть вызвано глубокими патологическими изменениями в психике (например, аутизмом).
Основные факторы
Независимо от этого, ряд психологических факторов способствует возникновению этого состояния. К ним относятся:
- Низкую самооценку. Из-за страха подвергнуться критике человек попросту избегает общения с другими людьми. Но это получается какой-то замкнутый круг, потому что из-за отсутствия социальных контактов самооценка падает еще больше.
- Слабые навыки общения. Если у человека плохо налажен процесс коммуникации, то из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть под чье-то влияние он стремится избегать любых контактов.
- Страх потери. Люди, у которых умер кто-то из близких или дорогих людей, тоже нередко выбирают одиночество. Во-первых, они не готовы впустить нового человека в свою жизнь, а во-вторых, страх потери будет долго их преследовать. Тот, кто навсегда терял любимых людей, знает, насколько это болезненно, поэтому никто не стремится испытать такое вновь.
- Несоответствие. Если человек находится не в той социальной группе, в которой хотел бы быть. Или попал в компанию, куда совершенно не «вписывается». Одним словом, если человек в каком-то обществе отличается от всех остальных, он может ощущать одиночество из-за того, что его не понимают. Вот почему люди чувствуют себя одинокими.
Чего ожидать?
Последствия одиночества могут быть разными, как и его причины. Как уже говорилось, такая ситуация не является катастрофической для человека со здоровой душой. Напротив, это время для самосовершенствования, занятий любимым делом, переосмысления своей жизни, прогулок и чтения книг. Однако есть люди, для которых это время является очень трудным. Одиночество — это особое чувство погружения в себя; оно целостно и всеобъемлюще.
Стив Коул, профессор медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, давно изучает влияние рассматриваемого нами явления на человека, пытаясь понять, почему люди чувствуют себя одинокими. Он отметил, что быть одиноким и быть одиноким — это две совершенно разные вещи. Одиночество — это чувство, которое возникает, когда вы понимаете, что у вас меньше социальных контактов, чем вам хотелось бы. Стив Коул и другие ученые давно заметили, что все больше и больше людей чувствуют себя одинокими. Говорят, что это может привести к повышению кровяного давления и проблемам с сердцем (да, это действительно душераздирающе).
Проблемы межличностного общения в современном мире
Вероятно, в окружении каждого человека есть несколько одиноких людей, которые имели неудачный опыт общения с противоположным полом и поэтому выбрали одиночество или возможность минимального человеческого контакта. Иногда это связано с психологической особенностью — их потребность во взаимодействии с другими людьми меньше, чем у других людей. Во многих случаях, после неудачного опыта создания семьи, люди добровольно выбирают одиночество и находят в нем удовольствие.
Одинокие люди существовали всегда. В современном мире проблема одиночества «в толпе» стала еще более острой. Человеческая психика сегодня испытывает огромное давление, особенно в больших городах. Это не только работа или необходимость ежедневно взаимодействовать с большим количеством людей, но и «белый шум», который часто не передает практическую информацию.
Из-за быстрого темпа жизни у людей часто нет ни времени, ни желания встречаться с друзьями или серьезно знакомиться друг с другом. Некоторые люди избегают общества других людей из-за кластеров, травм в детстве или юности и негативного опыта общения с другими людьми. Современные люди часто имеют завышенные ожидания от потенциального партнера и заниженные — от себя. Это приводит к тому, что в какой-то момент они решают отказаться от участия в общественной жизни.
Как одиночество влияет на психику человека?
Некоторые психологи называют одиночество «тихим убийцей». Конечно, у всех разные потребности — у одних большой круг друзей, у других — всего несколько близких друзей. Однако, по мнению некоторых исследователей, у одиноких людей страдает не только психическое, но и физическое здоровье. Они могут страдать от сердечно-сосудистых проблем, а также депрессии и снижения иммунной системы.
Основной причиной намеренного одиночества является повышенный эгоцентризм. Это заставляет человека стремиться к еще большему отчуждению от общества. Человек может считать себя исключительной личностью, которая не нуждается в человеческом обществе, испытывая при этом комплексы и детские травмы.
Некоторые люди, особенно после неудачного опыта семейной жизни, больше не выбирают традиционный брак, а предпочитают другие формы сожительства — «гражданский брак», гостевые браки или одновременное сожительство нескольких партнеров. В случаях, когда отношения с одним мужчиной или женщиной отнимают много эмоциональных ресурсов, люди выбирают развод и одиночество.
Проводится различие между различными типами одиночества: добровольное, вынужденное и семейное одиночество. При добровольном одиночестве человек предпочитает быть один и видит в этом много преимуществ. Но иногда даже семья не может спасти человека от одиночества. Она также может быть вызвана тем, что человека по какой-то причине не принимают в обществе — в школе, на работе или в другой важной социальной группе. В таких случаях одинокий человек может чувствовать, что он находится в разрыве с остальным обществом.
Причины одиночества: комплексы, травмы, фобии
Одиночество чаще всего испытывают люди, вышедшие на пенсию. Особенно ярко это проявляется после смерти супруга, при нечастых контактах со взрослыми детьми и внуками. Друзья также умирают в этом возрасте, оставляя человека в одиночестве. Однако сегодня доля одиноких людей растет даже в более молодом возрасте. Одиночество имеет множество причин: сложное, болезненное осознание собственной уникальности, страх быть непонятым и непринятым.
Некоторые люди бессознательно ищут людей, которые потом отвергают их — ненадежных друзей, далеких и холодных собеседников. Это может быть результатом детской травмы. В результате человек остается один и постепенно становится более черствым, циничным и безразличным. Страх перед эмоциональной близостью, повышенная тревожность и недоверие к людям могут развиться в результате травмы, которая не была пережита и переработана.
Подавленность другими людьми также является распространенной причиной одиночества. Многие перфекционисты начинают требовать, чтобы другие соответствовали их идеалам, которые они часто придумывают сами. Любое разногласие может привести к конфликту или полному разрыву отношений.
Одинокий человек может не осознавать своего одиночества. Возможно, он пристрастился к частым телевизионным сериалам, которые дают ему возможность наблюдать за другой жизнью. Одинокие люди не всегда необщительны или замкнуты. Иногда они даже могут быть более социально активными.
Распространенной причиной одиночества является низкая самооценка. Обычно он проявляется в подростковом возрасте и может негативно влиять на качество жизни в зрелом возрасте. Человек с низкой самооценкой не способен прогрессировать и добиваться успеха в жизни. Во многих случаях работа с психологом может помочь повысить самооценку.
Люди, которые чувствуют себя одинокими, находят разные способы преодоления одиночества. Некоторые люди «находят себя» в даузинге, помогая другим людям или находя новые увлечения. Раннее обращение к психологу и психотерапевту может решить множество проблем, в том числе и причины одиночества. Это вредит не только психическому, но и физическому здоровью. Поэтому, если человек действительно страдает от одиночества, к проблеме нужно относиться серьезно.
