И, конечно, мы ничего не знали о таких вещах, как газлайтинг, бойкот, «водная пытка», которые могут уничтожить человека морально, а в перспективе и физически.
Обыкновенный психопат. В чем разница между расстройством личности и особенностями характера
Психопатов и нарциссов теперь называют неприятными людьми: Манипуляторы, эгоцентрики, бандиты или даже преступники, но это очень сильное обобщение и упрощение, которое попахивает психофобией. Психолог Маша Пушкина объясняет разницу между здоровыми, но порочными людьми с так называемой темной триадой личностных черт и настоящими психопатами с диагностированным расстройством личности.
Термин «психопатия» буквально означает «психическое заболевание» — первоначально, в 19 веке, так называли любое психическое расстройство. В начале 20-го века основатель современной психиатрии Эмиль Крейпелин сузил значение этого термина: Этот термин относился к расстройствам характера, которые считались более мягкой формой более серьезных расстройств (таких как шизофрения и эпилепсия). В российской практике слово психопатия до сих пор используется в этом смысле по настоянию классика психиатрии Петра Ганнушкина. В 1933 году он опубликовал работу под названием «Клиника психопатий» с подробным анализом диагнозов «малой психиатрии», которые современная наука называет расстройствами личности.
В 1930-х годах американский психолог Джордж Партридж предложил называть социопатами/психопатами людей с определенной патологией личности — тех, кто пренебрегает социальными правилами и вредит другим. Все пациенты с аморальными и преступными наклонностями были объединены под этим ярлыком. В 1980-х годах криминолог Роберт Хаер (автор известного теста на психопатию) разделил антисоциальную личность на психопатов и социопатов. Первые — это те, кто имеет эти черты с раннего детства из-за врожденных аномалий мозга и метаболизма нейромедиаторов. С другой стороны, социопаты — это люди, которые становятся социопатами из-за своего окружения: антисоциальных родителей или плохого окружения.
В современных классификациях оба термина больше не используются: Официально это расстройство называется антисоциальным или антисоциальным, и критерии стали более четкими (см. ниже).
История нарциссизма не столь запутана. Этот термин был придуман Зигмундом Фрейдом в отношении героя древнего мифа. Основатель психоанализа подробно описал патологическую фиксацию человека на себе и его самоутверждение. Фрейд считал, что это естественная фаза детского развития, в которой человек может застрять на всю жизнь из-за того, что он называл нарциссической травмой — невыносимого удара по самооценке.
Психоаналитики не считают нарциссизм болезнью: его патологичность зависит лишь от степени выраженности. Отдельные нарциссические черты и реакции есть у большинства людей.
Современное понимание нарциссов в значительной степени основано на психоанализе, поскольку эта дисциплина накопила наибольший опыт работы с ними. Вопреки распространенному мнению, психологи считают, что за нарциссизмом стоит не самовозвеличивание, а глубокое чувство неполноценности и стыда. Чтобы компенсировать это отягчающее самоощущение, человек создает внешний образ успеха и болезненно реагирует на любой признак небрежности или неуважения.
Мы все немного психопаты
Не все, что выглядит «психопатическим», считается расстройством в психиатрическом смысле. Факт, что многие люди в малой степени проявляют нарциссические и психопатические черты. Прежде чем назвать преступника психопатом, необходимо исследовать его на наличие темных черт личности. Возможно, вы сами немного психопат.
В психологии существует понятие темной триады — черты психически здоровых людей, которые склонны эксплуатировать и унижать своих ближних. Помимо нарциссизма и психопатии, в него также входит макиавеллизм (названный в честь итальянского мыслителя Никколо Макиавелли). Представители всех трех типов ставят себя выше своих собратьев, эксплуатируют их при любой возможности и не испытывают никакого сострадания к тем, кого они обижают. И все они нормальные, компетентные и знают, что делают.
Более того, в отличие от психических расстройств, темные черты характера часто приносят пользу их носителям, давая им ряд преимуществ в борьбе за лучшее место в обществе.
Нарциссизм включает в себя честолюбие, конкурентоспособность, стремление к большим достижениям и внешнему признанию. Люди, лишенные этой способности, вряд ли смогут добиться высокого социального статуса. Спортивные соревнования, шоу-бизнес и Instagram — удобные платформы для нарциссизма. Существуют исследования, которые показывают, что современное общество, ориентированное на внешний успех и впечатление на малознакомых людей, поощряет нарциссизм.
Ключевые психопатические черты — это отсутствие эмпатии, легкая возбудимость, импульсивность, жажда самоутверждения любой ценой, в том числе за счет подавления окружающих, отсутствие моральных ограничений.
В умеренных дозах эти качества помогают идти к своей цели и не допускать сомнений. Эти люди не тратят свою энергию на стресс и беспокойство. Психопатические черты могут культивироваться в армии, когда солдат намеренно учат обесчеловечивать своих врагов и демонстрировать превосходство над ними.
Макиавеллизм — это склонность эксплуатировать и манипулировать окружающими ради личной выгоды. В отличие от психопатов, эти люди расчетливы, а в отличие от нарциссов, они не любят привлекать к себе внимание. Это «теневые лидеры», которые интригуют и добиваются своих целей обдуманно и тонко.
Малая психиатрия
В какой момент «опасный» характер считается уже не чертой характера, а диагнозом?
В психиатрии существует понятие расстройства личности — по сути, деструктивный характер, выраженный в крайней степени. Разница между расстройством и чертой характера количественная, а не качественная: это тот же недостаток эмпатии, эгоцентризм и импульсивность, но настолько выраженные, что человек, у которого они есть, уже не может их контролировать.
Чек-лист: нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
- Раздутое чувство собственной важности: преувеличенные представления о своих талантах, ожидание восхищения и признания, не соответствующие реальным достижениям;
- Фантазии о неограниченных успехе, власти, уме, красоте;
- Вера в собственную уникальность и избранность, ощущение привилегированности;
- Недостаток эмпатии, неспособность распознать чувства и потребности других людей;
- Сильное чувство зависти или уверенность, что вам завидуют.
Интересно, что четкой границы между нарциссическим и антисоциальным расстройством не существует. Характеристики обоих расстройств могут сочетаться в одном человеке. Некоторые исследователи считают психопатию крайним развитием нарциссизма.
То есть, расстройство личности — это не наказание. Такие люди часто бывают сложными в близких отношениях, но это не обязательно означает, что они делают что-то незаконное. Многие люди с нарциссизмом больше страдают от собственных симптомов, чем наносят вред окружающим. Кроме того, расстройства личности нормализуются с возрастом в благополучной среде. Здесь вы можете прочитать, что люди с психическими расстройствами не более склонны к насилию, чем здоровые люди.
Что конкретно представляет собой перверзный нарцисс?
По образованию я психолог по образованию. Более 7 лет опыта в написании текстов. Для меня копирайтинг — это искусство.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Я спасаю «семейные единицы» от распада уже 8 лет. Я помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
В последнее время в интернете так много статей о жестоких и самовлюбленных людях, что кажется, они могут написать о любом, кто им не нравится. Но это не так. Извращенный нарцисс — это человек, страдающий особым психическим заболеванием — нарциссическим расстройством личности.
Давайте расставим все точки над «i» и «t».
Просто неприятный парень, токсик, абьюзер, нарцисс ‒ в чем разница?
- Просто неприятный парень ‒ человек, с которым вполне можно построить нормальные, здоровые отношения, просто лично ты предпочла этого не делать. Он чем-то тебе не нравится, вы не подходите друг другу, например, по темпераменту (ты любишь обнимашки, он ёжик), образу жизни (ты сова, а он жаворонок), убеждениям (ты за прогресс, а он консерватор), но в целом он абсолютно обычный человек.
- Токсик. Все то же самое, но при этом за эти различия тебя унижают. Ты хочешь обнимашек ‒ фу, как ребенок. Ты сова ‒ фу, все нормальные люди ложатся спать вовремя. Ты за прогресс ‒ фу, поддалась моде, ничего не понимаешь, глупая баба. Отношения с таким уже могут быть травматичными: это психологическое насилие.
- Абьюзер. Это человек, отношения с которым складываются по циклу абьюза. Кратко он выглядит так: медовый месяц, когда у вас все хорошо, ты летаешь, как на крыльях, это словно сказка, идеальные отношение ‒ накапливание напряжения, мелкие стычки ‒ вспышка эмоционального или физического насилия ‒ абьюзер заглаживает вину, и так повторяется по кругу.
Нарциссическое расстройство личности ‒ это…
Проще говоря, это патология способности чувствовать эмпатию, привязанность к другим людям, нормальные, здоровые человеческие эмоции и любовь к себе. Внутренне нарцисс ненавидит себя и поэтому постоянно нуждается в восхищении, любви, эмоциях другого человека для себя. В то же время, удовлетворить эту потребность невозможно, потому что нарцисс не любит себя.
Эти эмоциональные патологии могут проявляться по-разному: Нарцисс может стараться выглядеть идеальным членом общества, социально успешным и важным; но он также может быть «маленьким нарциссом» — он намеренно говорит о себе плохо, чтобы вызвать жалость у других людей.
Что происходит на психологическом уровне?
Если сравнивать симптомы жертвы энергетического вампира, то можно обнаружить поразительное сходство с жертвами классических абьюзеров в целом и извращенных нарциссов в частности. Популярная психология в основном рассматривает жестокие отношения между мужем и женой, между родителями и детьми, короче говоря, внутри семьи.
Это не значит, что нарцисс всегда будет милым и обаятельным с коллегой по работе или первым встречным. Для энергетического вампира скандал между коллегами или попутчиками в общественном транспорте — это просто перекус в дороге. Где-то в его ближайшем окружении есть постоянный источник «эмоциональной пищи», что гораздо сложнее.
При случайных или нечаянных встречах преступник мимолетно оттачивает свои навыки и шлифует свою уверенность. Заставить кого-то эмоционально реагировать, чтобы вызвать запланированную реакцию — это аэродинамика.
Манипуляции не обязательно направлены на то, чтобы испортить настроение другому человеку или лишить его эмоциональных ресурсов. Если жертва идет на контакт и может вызвать улыбку, смех или сочувствие, это может стать поводом для того, чтобы лучше узнать друг друга.
В чём разница?
В категорию энергетических вампиров входят как обычный трамвайный мальчик, так и изощренный психопат, превращающий свою жертву в бесхребетное существо.
- Перверзные нарциссы чаще всего относятся к высокоорганизованным психопатам, которые прекрасно отдают себе отчёт в том, что делают и с какой целью.
- Низкоорганизованные особи не выстраивают длинных стратегий, не плетут высокохудожественную паутину психологических интриг, их оружие — буря и натиск, быстрая атака и быстрая победа.
Как защититься?
Когда вы находитесь в отношениях с преступником, труднее всего осознать, что вы стали жертвой чужих манипуляций. Единственное, что помогает, — это отдаление и прекращение отношений. Никакая работа над собой не поможет изменить поведение преступника, потому что жертва не виновата в своей ситуации.
В случае случайного контакта с энергетическим вампиром очень помогает сознательное дистанцирование: не слушайте, не отвечайте, не вступайте в контакт. Часто рекомендуется поставить зеркало или стену между собой и нападающим и принять «закрытую позу» — сложить руки перед грудью.
Неважно, насколько правдивы утверждения о личной энергии, если это помогает даже на уровне плацебо, то вам стоит воспользоваться этим методом. Не отдавайте свои психические ресурсы корыстным обидчикам, боритесь и не сдавайтесь, тогда энергетическим вампирам придется искать другую жертву.
Мой подход требует универсальности и гибкости, но при этом учитывает индивидуальные особенности личности. Я использую методы и различные подходы в зависимости от пожеланий клиента. Это помогает клиенту принять свои переживания, решить проблемы, повысить творческий потенциал и вернуть изюминку жизни.
«Женщины «отрываются» в основном на детях и женщинах. Используют как физическое насилие, так и моральное»
— Виновник домашнего насилия — это, как правило, агрессивный мужчина. Действительно ли это так? Насколько уязвимы женщины перед жестоким домашним насилием в отношении детей и супругов?
— Существует множество форм жестокого обращения. И я часто подчеркиваю, что оскорбительное поведение не знает пола, возраста, этнической принадлежности или социального класса. Мужчины обычно являются самыми «активными» злоумышленниками. Я не могу припомнить ни одного случая, чтобы женщина отрубила своему мужу руки, избила его до состояния «овоща» или плеснула кислотой в своего любовника. И когда мы видим документальный фильм о женщине по имени Салтычиха, мы вздрагиваем от удивления и отвращения.
Злоупотребления, однако, подобны айсбергу. Лишь небольшая его часть видна нам, и именно об этих шокирующих инцидентах знают все. А сколько «печалей под темными водами»? Ничто не мешает мужчинам или женщинам тайно совершать насилие за фасадом «благополучной семьи» и под видом «друга детей и защитника искусства».
Женщины «избивали» детей и особенно женщин. Они используют как физическое, так и моральное насилие — бойкот, необоснованные требования, принижение. Жестокая мать может быть равнодушной к своему ребенку и при этом оставаться социально приемлемой.
Мать, которая «живет только для своего ребенка», вызывает всеобщее восхищение. Но чрезмерная опека и чрезмерный контроль являются формой жестокого обращения и глубоко разъедают личность ребенка. Давайте вспомним детскую песенку Сергея Михалкова о том, что мамин Витя и папин Витя живут, как мимоза в ботаническом саду.
Женщина, которая жестоко обращается со своим ребенком, может жестоко обращаться с ним в одиночку, а иногда даже подвергать жизнь ребенка опасности. Или она может играть со своим деструктивным мужем из страха перед ним, из желания «поквитаться» и сбежать, из-за хронической усталости и пустоты (это есть у всех, кто долгое время был с токсичным человеком).
Жестокое обращение подобно айсбергу. Лишь небольшая его часть видна нам, и это только те шокирующие инциденты, о которых знают все. А сколько «печалей под темными водами»?
— Расскажите нам о токсичных родителях. Как вы их распознаете?
— Обычно осознание того, что человек вырос в токсичной семье, приходит в более зрелом возрасте. Наши социальные запреты на осуждение родителей очень сильны. Нельзя подвергать сомнению то, что «детство — золотой возраст» и что родители любят нас безоговорочно, потому что они не могут не любить нас. Можно представить себе когнитивное искажение, которое возникает, когда растет ребенок, которого всячески избивают и издеваются над ним, но которому говорят, чтобы он молчал со своими жалобами и пел дифирамбы своим родителям и «пел в ответ».
К сожалению, родительская неприязнь распространена гораздо шире, чем мы думаем. Часто родители не любят, а растят «удобных», «послушных», «успешных» детей, которыми будут гордиться, которые будут «прославлять фамилию»….. Странно, не правда ли? Почему родители не должны гордиться их достижениями, если они этого хотят? Почему они должны всеми силами пытаться подтолкнуть ребенка к этой роли?
То, что общество трактует как родительскую любовь, часто оказывается формой созависимости, когда дети и родители образуют патологический симбиоз, в котором они живут всю свою жизнь. Вот почему 40-летний мужчина бросает другую женщину, потому что она не понравилась его матери. Именно поэтому 50-летняя девушка готова приползти на дачу к своей матери в пять часов утра в субботу — потому что она «хорошая дочь». Нет своевременного разделения родителей и детей, и взрослый человек с паспортом остается психологическим ребенком. И у этого ребенка есть свои дети, и он работает.
«За пять лет я опубликовала в блоге не больше десяти историй от лица мужчин»
— Обращаются ли к вам за помощью мужчины, подвергшиеся насилию? Можете ли вы привести примеры?
— В основном мне пишут мужчины, в отношении которых есть небезосновательные подозрения, что они нарциссы. Но я также получаю письма от мужчин, которые страдали и как женщины, и в гомосексуальных партнерствах. За пять лет, что я анонимно пишу в этом блоге, я опубликовала не более десятка историй от лица мужчин. И некоторые из них неоднозначны, как я теперь понимаю, поскольку мои знания о жестоких отношениях возросли.
Конечно, это не означает, что мужчины не страдают от жестоких отношений. Конечно же, да. Как под давлением родителей, так и под давлением начальства…. Но они слишком стыдятся говорить об этом так же открыто, как это делали женщины вначале. Им также часто не хватает способности к самоанализу и самопознанию, которая есть у многих женщин.
Я ни в коем случае не говорю, что мужчины глупее, но то, что их чувства и эмоции похоронены под толстым панцирем, под который им самим трудно пролезть, — это, на мой взгляд, факт. А это ядовитые ягоды воспитания мальчиков по принципу «мальчики не плачут, это некрасиво».
О, и я упомяну об одном приеме, который иногда используют хулиганы. Мужчина пишет мне историю, в которой он изображает себя жертвой самовлюбленной жены. Но «уши» обидчика трудно скрыть. Затем он несколько раз бьет ее, потому что «заслужил это» и «довел ее до этого». Затем он дразнит свою возлюбленную «паузами» (т.е. бойкотами), чтобы «посмотреть, как она унижена». Такого «фрейдистского упрека» достаточно, чтобы с высокой вероятностью указать на истинный баланс сил.
Любой человек может попасть в жестокие отношения. Но только человек с серьезными личностными проблемами, склонностью к созависимости и мазохистскому поведению может застрять в нем надолго.
— Как вы можете справиться с тем, что термины «жестокие отношения» и «токсичные отношения» служат лишь для того, чтобы скрыть нежелание людей меняться, перестать быть эгоистами и строить семейные отношения? Откуда вы знаете, что это не самообман, бегство или незрелость, или что вы не сваливаете все на «виновника»?
— Это очень широкая тема… И ответ, как мне кажется, лаконично прост. Любой человек может попасть в жестокие отношения. Но только человек с серьезными личностными проблемами, со склонностью к созависимости и мазохистскому поведению может оставаться в нем долго.
И, к сожалению, таких людей большинство. Мы получаем этот багаж от токсичных родителей и общества, которое дает нам искаженное представление о мире, где любовь нужно заслужить и выстрадать, где ударить по столу и достать бас — это поведение «настоящего мужчины», а быть «мудрым и понимающим» — это стратегия «настоящей женщины». Где быть «идеальным» и «идти по жизни смеясь» и быть «эффективным» и позитивным всегда необходимо. Хотя говорить о своих желаниях — это эгоистично, отказываться от насилия — значит «хотеть слишком многого».
Слишком часто мы терпим жестокое поведение и не можем избежать его из-за своей незрелости. Может ли ребенок решить такую задачу?
Но это не меняет того факта, что этот незрелый человек на самом деле подвергается насилию, страдает и, по крайней мере, не нуждается в осуждении. Нам нравится использовать слово «обвинять». У человека возникает желание возложить вину. Женщина публикует фотографию избиения, и люди спрашивают ее, почему она так поступила с вами. Вы думаете, что есть что-то хорошее в том, чтобы избить кого-то. Я думаю, что более гуманно и уместно говорить о боли, но не о чувстве вины человека, которому причинили боль.
«Жизнь соло (а не «страшное» одиночество) — это мировая тенденция»
— Вы общаетесь со многими женщинами из разных городов. Сейчас часто обсуждается проблема одиноких женщин старше 30 лет. Что вы думаете об этом?
— Это больше не проблема. В целом, жизнь в одиночестве (а не «прекрасная» одинокая жизнь) — это общемировая тенденция. А станет ли ваша жизнь без партнера одинокой, изгойской или уединенной, зависит от вашего психического здоровья и порядка в ваших взглядах на жизнь.
Это нормально, когда человек тоскует по другому человеку. Но у здорового и психологически зрелого человека этот «активный поиск» не превращается в навязчивую идею. Он просто будет жить интересной и радостной жизнью, открытым для жизни и людей. Он не хочет ни к кому привязываться. Он не скучает, ему всегда есть чем заняться. Он любит одиночество не меньше, если не больше, чем компанию. И вокруг него обычно хорошие люди.
Человек, который не может жить без слияния с другим человеком, без созависимых отношений, который так боится мифического «давления общества», естественно, испытывает панический страх одиночества, и чем дальше, тем он становится сильнее.
Это нормально, когда человек тоскует по другому человеку. Но у здорового, психологически зрелого человека этот «активный поиск» не превращается в навязчивую идею. Он просто будет жить интересной и радостной жизнью, открытым для жизни и людей.
— Считают ли ваши читательницы одиночество своей проблемой?
— Меньший процент. Другие надеются встретить хорошего человека и создать семью, третьи считают, что лучше встречаться с кем-то, не живя с ним, а четвертые полностью исключают близкие контакты с мужчинами из своей жизни.
Но не стоит жалеть их слишком быстро. У тех, кого я знаю, все очень хорошо: они воспитывают детей, учатся, открывают бизнес, зарабатывают хорошие деньги, путешествуют, развлекаются в свободное время….. Они часто делают все то, что не могут позволить себе в отношениях с мужчиной. И они в полной мере наслаждаются своим новым качеством жизни.
— Какие проблемы может принести женщинам путь одиночества в будущем?
— Опять же, все зависит от самой женщины. Если вы чувствуете себя неуспешным, «не ликвидным», то, конечно, проблема будет только усугубляться с годами, если вы не будете работать над своими перспективами.
Если женщина любит и ценит себя, имеет изюминку в жизни, общается с жизнью на взрослом языке — тогда эта жизнь становится для нее источником радости, а не печали.
И мы всегда должны помнить: вполне вероятно, что все мы в своей жизни испытаем моменты одиночества. Ничто не стабильно на 100%. Даже если у нас есть муж, мы можем быть разведены или овдоветь. Родители также смертны. Дети покидают родительский дом, и это нормально. Поэтому мы должны научиться ценить одиночество с самого начала и рассматривать его не как проклятие, а как интересный жизненный опыт — личный или нет.
— Существует ли сегодня в российском обществе такое распространенное явление, как пикап-линия? А как распознать пикаперскую реплику?
— Меня, кстати, часто спрашивают: «Может, он просто пикапер, а не пикапер? Пикапер — всегда мошенник! Потому что что такое пикап? Преднамеренное использование манипулятивной тактики, чтобы быстро и легко затащить женщину в постель. И особый шик — чтобы они «непонятно как это произошло» поступились своими принципами о скорости сближения. Сделать девушку рабыней, полностью покорной — вот цель пикап-линии. Другими словами, это преднамеренный обман!
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, потому что они не винят себя. Поэтому, когда они обращаются к специалисту, это может быть связано с глубинными проблемами: Депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарства от нарциссизма до сих пор не существует. Психотерапия может оказать положительное воздействие. Правильно структурированные упражнения могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться переносить критику, перестать презирать себя и других, ставить реалистичные цели и достигать их, а не мечтать о высотах Cloud 7.
Хотя лекарств от нарциссизма еще не придумали, положительный эффект оказывает психотерапия
Как общаться с нарциссом?
Построить сбалансированные отношения с нарциссом не всегда легко. Некоторые люди предпочитают отрезать их. Но что, если это невозможно? Допустим, этот человек — член семьи или бывший муж/жена, с которым у вас есть общие дети.
- Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали 8.
- Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
- Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
- Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
- Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса
Завершение отношений никогда не бывает легким. С нарциссом расставание может быть вдвойне трудным. Для него быть брошенным — это неприемлемое оскорбление. Поэтому он будет всеми силами пытаться вернуть свою партнершу. В это время он становится чувствительным и нежным, клянется в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не лишится защиты. Нередко отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Однако если вы решили прекратить общение, психологи рекомендуют следующее:
- Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
- Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
- Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека во всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
- Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Существует девять признаков нарциссизма, но пять признаков уже указывают на него
Кристина Андреевик, клинический психолог, исследователь. Область экспертизы: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности.
Помимо отношений в семье, внешние факторы также могут усиливать нарциссические черты. Средства массовой информации и социальные сети часто пропагандируют недостижимые идеалы, а реклама навязывает нам услуги по самосовершенствованию. Все это может оказывать влияние на психику.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются угодить другим, преуспеть в работе, что помогает им вписаться в общество. В случае патологии, однако, самовосприятие человека искажается. В данном случае акцент делается на великолепии его фигуры. Ему трудно формировать адекватные суждения о других людях, он злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические черты могут проявляться в патологическом перфекционизме, ипохондрии и постоянных попытках исправить свои «недостатки», например, делая свою внешность наиболее заметной чертой самопрезентации для других.
На первый взгляд, нарциссы кажутся довольно приятными людьми. Исследования показывают, что многие социально активные нарциссы харизматичны, могут увлечь аудиторию, не боятся выражать свои мысли, выглядят уверенными в себе и имеют высокие амбиции в отношении академических и профессиональных достижений. Эти черты часто проявляются на собеседованиях при приеме на работу и помогают нарциссам добиваться руководящих должностей. Однако такие руководители могут использовать слишком субъективные критерии при оценке своих сотрудников, ориентируясь не на их профессиональные достижения, а на степень восхищения, лояльность и отсутствие сомнений в правильности решений руководителя.
