— В то время в стране практически не было ухода за вдовами, — говорит Елена Лепесонок, — и это меня удивило. Почему существовали группы самопомощи и группы социальной поддержки для всех, для каждого, но ничего не было для вдов?
Тоска по умершему мужу
Здравствуйте, доктор! Сегодня 76 день как умер мой любимый муж (, получил Ковид (, у меня нет больше сил жить без него, мы с ним месяц лежали в больнице, он меня отправил первой, он до сих пор держится на ногах, я попрощалась с ним и у меня оборвалось сердце, что это в последний раз, почему я так подумала я не знаю. Я хотела побежать, чтобы остановить его, но ноги не слушались меня и привели в больничную палату, где я больше никогда не видела своего любимого. Я не знаю, что делать, без него все потеряло смысл, день и ночь одно и то же. Каждый день я хожу к нему, я все еще не понимаю, что произошло, почему он не был со мной так долго ….. Мне врач прописал Селектру, пью второй месяц, не помогает. Я уже изнемогаю от тоски по дому и боли. Можете ли вы дать мне совет, как помочь себе и научиться жить без любимого человека? Спасибо!
Я родился «где-то». Я знаю, что эту женщину звали Света….. Это было в 90-е годы.
Я не знаю, что делать дальше, я даже не знаю, с чего начать. Я заметил кое-что, когда мне было 15 лет.
Я не могу быть одна, мне 32 года, все 30 лет я жила с родителями и братом, с кошкой и.
Я не могу уйти от мужа, я не знаю, с чего начать. Мне 23 года, я замужем, моему мужу 21 год.
Проблемы с мужем и матерью Я замужем уже год, и когда я была с мужем, у него были.
Муж расстроен, экзема Помогите выбрать транквилизатор, который не слишком сильный и не действует.
Я страдаю от панических атак с 2009 года и принимаю антидепрессанты (Феварин) в течение 5 лет.
Человеческая зависимость Мне 25 лет. Несколько лет назад мой хороший друг стал моим парнем.
Распад брака 5 лет отношений, в браке 4 года, один ребенок. Проблема в следующем.
Я ненавижу себя, я не хочу так жить, я хотела родить сама, но ребенок не поворачивает голову.
Я готов покончить с собой, дорогой доктор! У меня нет сил и желания жить. Я просто…
У меня проблемы с мужем. Мы женаты уже почти 7 лет и знаем друг друга более…
Мой муж ушел от меня два года назад.
Отношения с мужем Мы с мужем вместе уже 13 лет, 10 лет были вместе, а потом поженились.
Отношения с мужем Мы с мужем вместе уже 13 лет, 10 лет были вместе, а потом поженились.
В браке беременна от другого Меня зовут Юлия, мне 31 год, в браке 11 лет. Есть двое.
9 ответов
Как вы принимаете лекарство? Как вы спите? Есть ли у вас дети?Доброе утро, доктор! Я принимаю 10 мг утром в течение 5 недель. Я начал с самой низкой дозы в течение двух недель, и сейчас она составляет 10 мг. Я принял 5 мг Тералиджана на ночь, затем 2,5 мг. После того, как я перестала его принимать, я не могла нормально спать. Я знаю, что таблетки не вернут моего мужа, все по-прежнему как в страшном сне и побочные эффекты коронавируса не прошли…. У меня есть взрослая дочь и внучка, но сейчас я вся в своих мыслях, и мне трудно вернуться к ним, мы жили в разных городах, они устроили свою жизнь, а я — свою.Верните его на 5 мг тералиджена.
Дочь, внучка — живут ли они в том же городе, что и вы?
Да, они теперь живут в том же городе, что и я! Доктор, как долго можно принимать Тералиджен, я принимаю его с третьего месяца (, я впервые принимаю такое лекарство и беспокоюсь, потому что набрала вес и не чувствую никакой помощи от него, может у него накопительный эффект?
Вы можете принимать столько Тралигена, сколько вам необходимо.
Вам нужно сосредоточиться не только на лекарствах, но и на психотерапевтической работе!
Вам нужно больше времени проводить с дочерью, внучкой — в них живет часть вашего мужа.
Старайтесь меньше времени проводить с самим собой, не оставайтесь в одиночестве, будьте рядом с людьми.
Доктор, это очень трудно (Я злюсь на свою дочь, она 35-летний взрослый человек, и когда она узнала, что ее внучка больна Ковидом, Она пришла навестить ее, и мы все заболели (Я не могу вынести, что они не могли понять меня и моего мужа во время пандемии (Мы заботились о своем здоровье и полностью сократили общение, мы принимали ПТСР каждую неделю и, наконец, узнали, чего мы боялись больше всего. Непонимание в семье привело к горю (
И недоразумение с дочерью нужно уладить. То, что произошло, к сожалению, произошло, но вам нужно жить дальше. Вам не нужно, чтобы душа вашего мужа видела, как вы страдаете.
Спасибо, доктор, за ваш ответ и совет! Но никто не может заполнить пустоту, оставленную моим мужем (ни моя дочь, ни моя внучка). Я очень люблю ее, но это совсем другое. Моим миром был мой муж, а теперь этого мира нет, и меня тоже, только печаль и боль каждый день ….
Я понимаю вашу ситуацию. Но вы должны жить дальше. Заполните свою жизнь работой, вы можете делать добро: всегда есть кто-то, кому нужна помощь.
Если вы не нашли интересующую вас информацию в ответах на этот вопрос или если ваша проблема несколько отличается от представленной, попробуйте задать врачу дополнительный вопрос на той же странице, если он относится к теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и наши врачи ответят вам в течение короткого времени. Это бесплатно. Вы также можете искать информацию в соответствующих вопросах на этой странице или использовать страницу поиска на сайте. Мы будем рады, если вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.
Medportal 03online.com предоставляет медицинские консультации посредством переписки с врачами на сайте. Здесь вы получите ответы от настоящих профессионалов в своей области. В настоящее время на сайте можно получить консультации в 74 различных областях: COVID-19 специалист, аллерголог, анестезиолог, анестезиолог-интенсивист, афродизиолог, гастроэнтеролог, гематолог, генетик, гепатолог, гепатолог, гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гомеопат, дерматолог, детский гастроэнтеролог, детский гинеколог, детский дерматолог, детский инфекционист, детский кардиолог, детский кардиолог, детский кардиолог, детский ЛОР, детский невролог, детский онколог, детский офтальмолог, детский психолог, детский пульмонолог, детский ревматолог, детский уролог, детский хирург, детский эндокринолог, детский дефектолог, диетолог, невролог, иммунолог, инфекционист, кардиолог, клинический психолог, косметолог, липидолог, логопед, специалист по ушам, носу и горлу, маммолог, юрист, анестезиолог, невролог, нейрохирург, неонатолог, нефролог, диетолог, онколог, онкоуролог, травматолог, офтальмолог, паразитолог, подиатр, пластический хирург, проктолог, психиатр, физиотерапевт, эндокринолог, физиотерапевт, стоматолог, фармацевт, эндокринолог, физиотерапевт, физиолог, флеболог, флеболог, радиолог, радиолог, специалист по репродуктивной медицине, сексолог, андролог, стоматолог, стоматолог, трихолог, уролог, педиатр, пластический хирург, специалист по психическому здоровью, психолог, пульмонолог, ревматолог, радиолог, физиотерапевт.
Мы отвечаем на 90,33% ваших вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Поиск по сайту
Когда умирает любимый человек, нам кажется, что мир вокруг нас полностью меняется. Но это не так, потому что все вокруг нас продолжает двигаться в том же направлении. Что меняется, так это мы: Мы начинаем смотреть на реальность совершенно другими глазами. Многие психологи называют смерть безразличным откровением. Это неудивительно, ведь только смерть раскрывает все скрытые тайны и несоответствия.
После смерти мужа многие женщины вдруг осознают, насколько важен был для них покойный муж. Забываются все обиды, ссоры, скандалы и другие негативные моменты. Вспоминается все хорошее, дружеское и счастливое.
Внутренний мир вдовы настолько нарушен и омрачен смертью мужа, что она находится на грани обморока. Люди пытаются поддержать ее и помочь ей пережить это трудное время, но они не всегда понимают глубину ее боли или сложность ее ситуации.
Как пережить смерть супруга и не сойти с ума? Как вернуться к нормальной жизни и не чувствовать вину за умершего супруга?
Как пережить смерть мужа: 8 советов практикующего психолога
Горе вдовы так же индивидуально, как отпечатки ее пальцев, поскольку оно формируется под влиянием особенностей ее любовных отношений и истории прошлых потерь. Многие женщины стараются быть сильными, держаться и не показывать окружающим, как им тяжело, больно и одиноко.
Но все переживают горе по-разному. Когда вы чувствуете, что ваше горе вырывается наружу, не стоит стыдиться этого и подавлять его, потому что рано или поздно не пережитая и скрытая в глубинах души боль даст о себе знать в самый неподходящий момент. Горе каждой женщины, потерявшей мужа, уникально. Поэтому не подавляйте бессознательные импульсы, возникающие в глубинах вашего существа.
Хотите кричать — кричите, хотите быть спокойным — будьте спокойны, хотите плакать — плачьте, хотите забиться в угол и сидеть там неподвижно три часа — делайте это. Вам не нужно думать о том, что скажут люди. Вас это не должно волновать, потому что они никогда не смогут понять, что происходит в вашей душе.
Так же как скорость физического заживления зависит от типа и глубины раны, глубина и продолжительность процесса горевания зависит от психологической силы горюющей женщины, ее готовности и способности справиться с горем. Характер отношений также играет важную роль: чем более конфликтными и зависимыми были отношения, тем больше времени потребуется женщине, чтобы оправиться от потери и вернуться к нормальной жизни.
✔ Совет №1. Позвольте себе быть слабой
Только приняв смерть своего партнера, вы сможете начать трудный процесс смирения с потерей и постепенно превратить утраченные любовные отношения в воспоминание без сильной эмоциональной окраски. Пока вы не осознаете, что прошлое не вернуть и что ваш супруг никогда больше не будет присутствовать в вашей жизни, любое воспоминание о нем или о ней будет наносить глубокую душевную рану.
Существует две фазы горя: кризис горя и «нормальное» горе. Первая фаза начинается с момента обнаружения надвигающейся потери (у супруга диагностирована неизлечимая болезнь) или момента потери. И тело, и разум женщины настолько не хотят встретиться со смертью любимого человека, что отвергают саму потерю. Скорбящая женщина колеблется между отрицанием, убеждением, страхом и гневом. Она готова сделать все возможное, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Кризисный период первой стадии горя заканчивается, когда вдова принимает ужасную реальность того, что ее муж мертв и с этим ничего нельзя поделать. Хотя многие люди считают, что горе заканчивается с принятием необратимости смерти супруга, это далеко от реальности.
После принятия смерти близкого человека начинается вторая фаза горя, которая длится в среднем от 6 месяцев до 2 лет. Здесь нет определенных временных рамок, поскольку каждый из нас переживает горе с разной интенсивностью и в разном темпе.
✔ Совет №2. Примите факт смерти мужа
Скорбь по умершему супругу — это нормально с православной точки зрения. Однако траур должен быть умеренным и не длиться слишком долго. В противном случае это создает определенные препятствия для перехода души в мир иной. Родственники, оставшиеся на земле, которые долго и чрезмерно скорбели, являются своего рода бременем для новой души.
В течение 40 дней после похорон рекомендуется раздавать милостыню от имени умершего. Даже после этого периода необходимо поминать усопшего по просьбе родственников.
В той или иной мере каждый винит себя после смерти близкого человека. Одни сожалеют о прошлых ошибках, другие — о том, что не смогли провести достаточно времени со своим любимым человеком.
Женщины часто винят в своей потере не себя, а свое окружение. Жена настолько переполнена горем и утратой, что чувствует себя единым целым с умершим мужем и, естественно, вступает в эмоциональный конфликт со всеми, кто был вовлечен в трагедию. Но это неправильно. Ведя себя подобным образом, вы оттягиваете этап принятия ситуации, который неизбежно наступит. Но это может произойти со временем, когда нет глубокой травмы и депрессии. Тогда женщина постепенно начинает понимать, как ей жить дальше, когда муж умер, и не впасть в апатию и депрессию. Но сохранение желания обвинить кого-то не может ничего изменить. Это только вредит его психике и влияет на его отношения с окружающими.
Что говорит по поводу скорби по мужу церковь?
Как бы страшно это ни звучало, но смерть — это естественный конец жизни каждого человека. Люди со здоровой психикой рано или поздно смиряются со смертью близкого человека. Но когда женщина остается с маленькими детьми, ей гораздо сложнее адекватно воспринимать ситуацию и не впадать в депрессию.
Но дети усложняют и упрощают принятие смерти супруга. Ребенок всегда возвращает женщину в мир живых людей, которые постоянно в чем-то нуждаются, проявляют чувства, даже негативные, просто живут. Те, кто заботится о детях, не могут погрузиться в их горе. Поведение матери в это время зависит от того, как ребенок воспринимает смерть, а это отличается от поведения взрослого человека.
Чувство вины — должно ли оно быть?
Сразу после похорон дети могут начать жить так, как будто ничего не произошло. Нет необходимости стыдить их или напоминать им о смерти их отца. Также не следует отстранять ребенка, который хочет углубиться в свое горе. Ребенок может стать вашим спасением в самой сложной ситуации. Она отведет вас от края пропасти, внесет встряску, вернет желание жить и действовать в интересах семьи.
Самая большая опасность при длительном горе — это депрессия. Он может быть острым и приглушенным, превращая женщину в безразличное и равнодушное существо или в истеричную и агрессивную личность. Не исключены попытки самоубийства. По этой причине в случае психических проблем следует обратиться к психиатру. Иногда консультации с психологом, которого сегодня можно найти анонимно и онлайн, бывает достаточно, чтобы посмотреть на себя со стороны и выяснить, как можно быстрее пойти на поправку.
Чем опасна затянувшаяся скорбь по мужу?
Вдовы обращаются в фонд с разными проблемами. Кому-то нужен не психолог, а адвокат; кому-то помогают продуктовые посылки. Они приходят с вопросами о поиске работы и оформлении социальных пособий, об одежде и обуви для своих детей, чтобы сводить их в молодежный театр или на веревочный курс. Те, кому не подходят группы психологической поддержки, получают индивидуальные консультации.
Часто помощь требуется всей семье.
— Ребенок не приходит и не спрашивает: «У меня умер папа, что мне делать?» — он не знает, как об этом думать, — говорит Александра Старостенко, — мама просто в какой-то момент замечает, что он стал неуправляемым, что у него испортился характер, что он стал плохо учиться. Все это совпадает с половым созреванием, и совсем маленькие дети могут драться и кусаться. Когда к подростковым проблемам добавляется невысказанное горе, это может иметь взрывной эффект.
За все эти три года с Фондом контактировали только женщины.
Ребенок в горе может стать неуправляемым
— Если бы хоть один человек позвонил нам и сказал: «У меня умерла жена, я остался один с детьми, помогите мне, пожалуйста», мы бы действительно отказались, — спрашивает Саша. Но никто к нам так и не обратился. Иногда они говорят нам: «Мой сосед, у него умерла жена, он пьет, сделайте что-нибудь». Но мы работаем по принципу входящих звонков. Потому что если человек не хочет этого, вы не сможете догнать его и сделать что-то, чтобы помочь ему. Для того чтобы вытянуть большой поток или охватить весь город, необходима команда как минимум из 10 человек. И нас двое.
Женщинам, которые приходят к стойке, в среднем от 35 до 50 лет, но некоторые из них очень молоды. Есть лишь несколько пожилых вдов, и не потому, что смерть считается естественным процессом после определенного момента. Однако, по словам Саши и Лены, 70-летние женщины очень разные и им трудно влиться в группу. Они выросли в советское время, и им крайне сложно говорить о своих проблемах с незнакомыми людьми.
Все чаще женщины приходят в учреждение вскоре после смерти близкого человека. В 2017 и 2018 годах было много тех, кто похоронил своего супруга и пришел выступить и действовать спустя шесть месяцев или год. Теперь многие приходят, не дожидаясь 40 дней.
— Конечно, первый год после смерти супруга — самый сложный, и мы видим это на примере наших девочек, — добавляет Саша, — почти всегда происходит следующее: К нам приходит женщина, и через год она выглядит совершенно по-другому. Мы их не узнаем, они часто меняются.
Нина Рябова, вдова из Саратова, в 2019 году с помощью организации «Слово и дело» открыла группу поддержки для вдов в своем городе. Недавно такая группа появилась в Самаре. Также в Москве фонд Life Goes On организует регулярные встречи для вдов с осени 2019 года. Все организаторы общаются друг с другом, делятся опытом.
— Я была потрясена, увидев, как много в Америке организаций, помогающих вдовам, — их очень много. Существуют отдельные программы для пожилых вдов, молодых вдов, вдов и вдовцов военнослужащих. По всей стране проводятся благотворительные забеги, в которых вы можете принять участие в память о своем любимом человеке. В каждом маленьком городе есть группа поддержки для людей, переживших утрату. Но здесь, когда вы рассказываете благотворительным организациям о своей работе, первый вопрос звучит так: «Почему?
Все плачут на первом сеансе, а некоторые плачут на каждом сеансе. Нина Мирзоева, впервые присутствующая на близком собрании, несколько раз начинала рассказ, но ее хватало лишь на несколько слов. В воскресенье исполнилось 40 лет со дня смерти ее мужа, и Нина пришла на занятия в среду.
Они познакомились, когда ей было 16 лет, и через три года поженились. За 17 лет совместной жизни у них родилось четверо детей — два мальчика и две девочки. Нюша, чьи глаза цвета прозрачного льда, особенная: у нее генетическое заболевание, и она, скорее всего, никогда не достигнет роста своей матери. Но алмазы тоже маленькие, как всегда отмечает Таир.
Нина Мирзоева с девочками
В 2012 году она перенесла сердечный приступ и была вынуждена сделать операцию по шунтированию. Нину постоянно преследует страх, что ее муж может умереть. Через пять лет диабет вызвал сосудистые осложнения, и Таир оказался в больнице в отделении гнойной хирургии, но он не испугался.
Нина. Муж умер от диабета, а потом его нашли у сыновей
— Я помню, как приехал в эту больницу в Косинове. Полная ампутация, ужасная гангрена, — говорит Нина. Когда 29 сентября ей позвонили и сообщили, что ее муж умер от общего отравления, это стало для нее большим потрясением.
Недавно ей пришлось пережить еще один удар судьбы: У двух ее сыновей была диагностирована та же болезнь, что и у их отца, — диабет.
Лечение давалось им нелегко; Нина говорит, что приходила на занятия с психологом «с трудом». Но с каждым разом становилось немного легче.
— Я помню, как впервые заговорил о свидетельстве о смерти. И все были очень полезны: Да, да, он почти такого же цвета, как и свидетельство о браке! И чаще всего они находятся в одном и том же файле. И когда они просят свидетельство о смерти, ты подаешь его вместе со свидетельством о браке», — вспоминает она.
Теперь Нина начинает помогать женщинам без мужей самостоятельно, в качестве руководителя, который ведет группы самопомощи. Эти группы ведут психологически подготовленные вдовы, которые могут поделиться своим опытом.
Первой темой, которую Нина подняла в группе, было «одинокое родительство».
— Эта консультация пришла очень вовремя, — говорит Нина Мирзоева, — ты чувствуешь, что что-то должно произойти. У меня сложные дети, и мы не можем позволить себе отдать 1 000 рублей в благотворительный фонд. Но потом я сразу понял, что могу что-то дать миру. То, что я получил от мира раньше.
В 2020 году «Слово и дело» выиграло конкурс Фонда президентских грантов.
Средства гранта теперь будут использованы для запуска нового проекта поддерживающего онлайн-сообщества для вдов и семей в регионах России — «Живи дальше». Жителям других регионов будет предложена онлайн-поддержка и психологическая помощь, индивидуальные консультации и советы по социальным и юридическим вопросам.
Фонд организовал телефонную линию для всех регионов. Вдовы могут позвонить по телефону +7-965-021-87-28, а также WhatsApp и Viber для получения психологической помощи и консультаций по социальным и юридическим вопросам.
Психолог Женевьева Гинзбург пишет в своей знаменитой книге «От вдовца к вдове»: Каждая женщина — почти каждая — является будущей вдовой.
Пока это не случилось с нами, вдова — это всегда «кто-то другой». Тем более что вдовство обычно приравнивается к преклонному возрасту — тем более что многие люди одиноки и в преклонном возрасте.
Психолог Николай Екимов дал несколько советов людям, переживающим тяжелую утрату.
— Как вдова принимает смерть своего мужа?
— Когда человек переживает потерю любимого человека, происходит процесс горевания. Этапы описаны во всей классической литературе: шок, отрицание, гнев, депрессия, принятие и восстановление новой жизни. Вы должны продолжать жить и выполнять функциональные задачи, сначала просто автоматически — это позволит вам наладить связь с реальным миром.
Первые месяцы будут трудными, будет состояние пустоты, потери и боли. Эта фаза обычно длится от 1,5 до 2 месяцев. Было бы здорово иметь кого-то, с кем можно разделить свое горе. Не зря существует поговорка, что разделить горе — это половина горя.
Как вдове и ее близким пережить утрату
Важно знать, что работа с горем помогает человеку справиться с потерей, что процесс закончится, что жизнь будет другой, и верить в это, даже в те моменты, когда у нас нет сил или ресурсов для этого.
— Какой совет вы можете дать окружающим?
— Не бойтесь встретить человека, который может много плакать и некоторое время быть не в форме.
Не недооценивайте и не игнорируйте процесс горевания. Особенно в первые несколько месяцев горевания. Лучше не говорить: «Время лечит», «Это пройдет», «Тебе нужно жить дальше» — все это понятно. Для покойного важна жизнь, которую он вел со своим супругом, чувства, планы, которые он строил. Все было прервано в одночасье, забыть или не думать об этом невозможно.
Задача того, кто находится там сейчас, — просто слушать, без советов, рекомендаций и поучений.
Просто будьте там и слушайте. И даже если человек плачет и говорит о своей боли, самое главное — поделиться тем, что у него на душе. Если я могу плакать и говорить о своей боли в присутствии другого человека, мне становится намного легче.
— Можно ли плакать в присутствии детей?
— Да, это так. Проявление эмоций и разговор о происходящем с матерью помогает ребенку также реагировать на происходящее. Это позволяет им не изолировать себя и не скрывать свое положение.
Мы должны говорить о том, что это нелегко для всех, что это болезненно, но что мы пройдем через это. Научить детей тому, что даже в самых сложных ситуациях есть выход.
И также важно говорить о том, что произошло и через что проходит каждый из нас. Но самое главное — не давить друг на друга, если вы не хотите говорить об этом сразу: человек может быть не готов говорить о своих переживаниях, возможно, ему важнее побыть одному или заняться чем-то другим.
— Нужно ли брать ребенка на похороны или кладбище?
— Да, почему бы и нет. Ребенок имеет такое же право, как и взрослый, попрощаться со своим отцом. Но лучше спросить его, если он этого хочет.
И очень важно четко определить свои ресурсы: Если важный взрослый, например, мать, сильно реагирует на потерю, ребенок также может испугаться. Следовательно, е
— Если вы чувствуете, что очень плохо себя чувствуете и страдаете от нарушений сна, потери аппетита и вялости более года, вам, конечно, следует обратиться к специалисту. Вам следует обратиться к психотерапевту или психиатру.
Я думаю, что с моим проектом «Горе» я далеко зашел. Я немного понимаю, что такое горе. Но я уверен, что то, что произойдет, удивит меня. Потому что иногда происходят очень странные вещи, которые пугают вас. И вы начинаете пугать себя. В какой-то момент я почувствовала непреодолимое желание подкрасить губы. И это было как.
Знаете, когда мой муж был в больнице, он открыл очень хороший массажный салон в нашем районе. Это бесценно, когда тебе не нужно никуда идти, ты идешь по аллее, садишься в кресло, закрываешь глаза и чувствуешь себя хорошо, тебе хорошо, ты можешь убежать от всего. Но в первые дни, когда он только умер, я думала — он умер, может, мне пойти к массажисту, сесть на стул и помассировать лицо? Презрение к себе, стыд были настолько велики, что с ними было очень трудно справиться. Это была настоящая внутренняя борьба. Старшее поколение вложило в нас много сил. Я родился в Советском Союзе и очень хорошо помню этот подход. Например, что сказала бы мне моя бабушка: «О, так она умерла, а тебе сделали массаж лица и накрасили губы? Может быть, вы делаете это, чтобы найти нового мужа? Земля еще не успела осесть, а вы уже в пути? Такова цена вашего горя».
Вот что я сказал себе. Но потом я пошла к косметологу и сделала губы. И мне понравились результаты. Это меня очень удивило. Я выхожу за дверь, а у меня губы. Не то чтобы они выглядели как труба, как это часто делают в социальных сетях, но я думаю, что они просто огромные. И я думаю: «Боже мой, что дальше? Может, мне тоже стоит сделать пластику груди? Что это такое? Что со мной не так?
Анна Козлова. Фото из личного архива
Но потом, проанализировав себя, я подумала, что это, скорее всего, просто детское желание, которое я пытаюсь побороть, сказать, что это не я. Это другой человек. А теперь того, кто часами кричал и сидел на полу, больше нет. А вот и новая, с губами. Потому что процесс изменения жизни, образы, возникающие перед моими глазами, просто завораживали меня.
Невыносимое желание цвета
Тест. Знаете ли вы, как утешить скорбящего человека? Чужое горе обезоруживает, пугает и заставляет отшатнуться. Как вы можете поддержать человека, не причиняя ему еще большей боли?
У меня просто была естественная потребность. Например, когда я познакомилась со своим мужем, он подарил мне очень красивый брелок, который привез из Латинской Америки. Я любил этот брелок, и он висел на моих ключах пять или шесть лет. Вдруг я понял, что мне нужен новый брелок. Мне действительно нужно снять его, я больше не хочу его видеть. Поэтому я начал искать новый брелок. Я купила собакам новые поводки, ошейники, шлейки и миски. Так он не будет мне ничего напоминать.
Или вот еще один момент, который, возможно, даже не имеет отношения к смерти, а скорее к той жизни, которая была. Я всегда одевалась очень сдержанно, цветовая палитра моего гардероба была черно-серой, ярких цветов почти не было. И я помню, что в то время, когда были губы, было также невероятное желание цвета.
Я открыла свой гардероб, посмотрела на скучные блузки, брюки и джемперы и поняла, что не хочу носить черное, не хочу ходить какой-то тенью, как ворона. Я хотела яркое сочетание цветов — фиолетового, розового, желтого. И мне тоже было стыдно за это, и снова были болезненные разговоры с моим внутренним надзирателем. Потому что мне сорок лет и я хочу купить блузку, странно выходить в таком наряде в таком возрасте.
Недавно я также поймал себя на совершенно новом чувстве, я бы назвал его эйфорией смерти. Впервые за семь лет я праздновала свой день рождения без Питера. И это был совсем не такой день рождения, как предыдущие, и он получился замечательным. Я чувствовала себя хорошо, было весело, там были мои друзья, они подарили мне много цветов. И вдруг, в разгар вечеринки с тостами, поздравлениями, подарками и угощениями, которые мы заказывали без остановки, я почувствовала, что сорвала джекпот. Абсолютно эйфорическое состояние от того, что вы живы. И некая сила уводит вас от всех этих воспоминаний, от всех этих переживаний. Вы чувствуете, как вы счастливы, что не умерли. И это все твое, оно у твоих ног.
Это ни с чем не сравнимое чувство — как будто ты можешь все. У тебя была жизнь. У вас была большая любовь. Но теперь у вас есть свобода.
Это было чувство, которое мне даже не нравилось.
Из того, что я вам рассказываю, у вас, вероятно, сложилось впечатление, что скорбь — это своего рода отречение от человека, которого вы любили. Но я называю лопату лопатой, я стараюсь быть честным, насколько это возможно. Я не хочу анализировать чувства, я просто хочу сказать, что они есть, что они были в моем случае. Это не всегда приятно. Это почти всегда неприятно. Но, тем не менее, это так.
Может быть, дальше будет что-то другое. Но теперь, когда я вижу, что уже произошло, я могу определенно сказать, что смерть — это уникальный опыт. Это меняет все, как бы банально это ни звучало. Да, это меняет все для человека, который умер. Но это также меняет все для человека, который еще жив. Не в том смысле, что разделяет вас на до и после, вернее, разделяет, но не это главное. Главное, что это меняет вас.
Эйфория смерти
Когда вы соприкасаетесь со смертью, вы уже не тот человек, которым были раньше. Вы открываете в себе такие глубины, о существовании которых иногда даже не хочется подозревать.
Учимся горевать и жить со смертью Катерина Печуричко ищет место в публичной сфере для темы смерти, и это может быть важно для каждого.
Мой опыт показывает, что иногда неожиданные вещи могут помочь справиться с горем. Конечно, помогает прогулка с собакой — общеизвестно, что прогулки полезны для здоровья и освежают.
Йога также очень помогла мне. Даже не в смысле физических упражнений, хотя и это важно. Йога дала мне время, когда мне не нужно ни о чем думать. Когда я гуляю с собаками или иду одна, я много думаю, я всегда много хожу и придумываю истории. А в йоге вы можете полностью отключить свой ум на час, полчаса, вас просто не существует, ум не существует, вы полностью сосредоточены на физическом теле, вы полностью в моменте.
Я понимаю, что для людей, которые никогда не занимались йогой, это звучит как пустые разговоры. Потому что требуются годы практики, чтобы научиться входить в это медитативное состояние. С другой стороны, за эти шесть месяцев я понял, зачем мне вообще нужна была йога, зачем я ее практиковал.
И еще один момент, который важен для мужчин и женщин, потерявших не родственника или ребенка, а партнера. В какой-то момент вы начинаете остро ощущать отсутствие физического контакта. Это удивительно, потому что когда живешь с кем-то, даже не задумываешься о том, как часто вы прикасаетесь друг к другу. Это не обязательно связано с сексом. Вы касаетесь друг друга в машине, дома, когда лежите и спите, когда сидите рядом на диване. А когда ваш партнер умирает, вы чувствуете страшную пустоту. Это тактильный контакт, которого вы жаждете. Но где его взять?
Я могу предложить две вещи. Собаки. Я стала приглашать собак в свою кровать и спать с ними. Это успокоило и умиротворило меня. И массаж, о котором я упоминал ранее. Я начала с ухода за лицом, а потом мне это так понравилось, что я начала делать массаж всего тела, уже в другом салоне. Это красиво, выполнимо и не запредельно дорого.
Собаки и массаж. Массаж и собаки
К сожалению, когда дело доходит до еды, я еще не снова обрела эту радость. Прием пищи для меня — это рутина. Я вообще не готовлю, за исключением самых примитивных вещей. Я жарю куриные котлеты, а потом стараюсь покупать готовые замороженные котлеты.
Я не разбираюсь в еде, потому что это было связано с ним. Мы любили есть вместе. Это было обычным делом между нами. И я обычно готовила для него — все, что он любил. И мне было очень грустно ходить в магазины и супермаркеты, в которые мы ходили вместе. В первое время после его смерти я механически покупала продукты, которые он любил, сейчас я перестала это делать. Но вместе с этим я перестала готовить. И у меня нет сокровищницы продуктов в холодильнике, но и еда моя очень примитивна и однообразна.
Взаимодействие с людьми. Я обнаружил, что чем больше ты делаешь того, чего никогда раньше не делал, тем легче становится. И это раздражает. В плане ежедневного общения он был у меня на первом месте, и мне этого было достаточно. И какие-то встречи с подругами, друзьями, походы в кино — это было событие. А теперь это стало потребностью сесть и поговорить с кем-то. И если вначале я могла говорить только о нем, то теперь поднимаются и другие темы. Тем более что жизнь не стоит на месте. И так много всего происходит, что это не позволяет мне быть самой несчастной женщиной на свете.
И возможность поддерживать других людей также приносит большое удовлетворение и пользу. Я еще не думал об этой потребности, возможно, она обычно ассоциируется с подобными психическими кризисами. Но помочь, поддержать, спросить, как идут дела, предложить встречу, дать кому-то выговориться, готовность выслушать — вот что мне действительно нравится делать.
