Психологи сходятся во мнении, что если вы хотите получить взаимность от любимого человека, вы должны сначала полюбить себя. Вы не должны думать о себе как о непривлекательном, глупом или лишенном харизмы человеке. Все это вполне естественно. Как может совершенно незнакомый человек любить того, кто не любит себя?
Безответная любовь: что делать мужчине или девушке? Как добиться взаимности
Вы должны писать так, чтобы вас невозможно было прочитать. Мне кажется, я владею магией слов.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. В течение 8 лет я спасала «семейную ячейку» от распада. Я помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Выражение «безответная любовь» содержит так много — здесь и надежда на взаимное чувство, там и сильное желание быть рядом с объектом своей любви, и муки чувства, которое, кажется, не имеет надежды на понимание. А также без готовности вечно ждать внимания объекта своего обожания, не обращая ни малейшего внимания на других представителей (или женщин) противоположного пола.
Практика показывает, что в большинстве случаев первая безответная любовь случается в подростковом возрасте, а точнее в раннем детстве. В это время его возникновению благоприятствуют как недостаток уверенности в себе, так и подростковый максимализм, подпитываемый появляющимися «взрослыми» гормонами. Повышенная эмоциональность (из-за тех же гормонов), склонность придумывать боль из воздуха. Все эти факторы вместе создают идеальную питательную среду для безответного одиночества.
С возрастом большинство людей проходят через фазы «просветления». Они становятся способными анализировать собственные чувства, эмоции и возможные модели поведения, принимая во внимание свои реальные желания и цели, а не те, которые являются плодом их фантазий. Анализируя все эмоции, взрослые находят способы их реализации и успешного использования для себя. Подростковая неуверенность и бессознательная тоска по несбывшимся чувствам сменяются смелостью и готовностью к настоящей взрослой любви.
Но, к сожалению, эти изменения возможны не для всех. Некоторые мужчины и женщины и в зрелом возрасте остаются в ловушке безответной любви и не могут освободиться от нее собственными силами. И это несмотря на то, что они делают все, чтобы доказать себе и другим, что хотят вырваться из порочного круга безответной любви.
Но главная проблема в том, что все они искренни только на словах. В действительности люди ничего не делают для того, чтобы реально изменить эту ситуацию. Так они остаются наедине со своей робкой, безответной любовью. Что приводит к такой разрушительной стратегии поведения индивида, каковы причины, позволяющие ему вырваться из гнетущего заточения и стать по-настоящему счастливым.
Подсознательная склонность к односторонней любви
Склонность к нереализованным чувствам формируется в большинстве случаев у людей скромных и неуверенных в своих силах. Это первые из них:
- Люди, не нашедшие в себе силы пережить прошлые болезненные переживания и, таким образом, навсегда оставшиеся в нестабильном юношеском периоде. Неспособность перехода на новый жизненный этап, приводит к поглощению омутом под названием « безответная любовь».
- Люди, уровень самооценки которых близок к критическому. Как правило, это сочетается с практически полным отсутствием чувства собственного достоинства. Зачастую, в раннем детстве они чувствовали себя никому не нужными и, соответственно, из-за этого не были заложены основы для самоуважения.
- Люди, опасающиеся реальности. Они считают ее непредсказуемой и угрожающей. Именно это и подталкивает их к решению «виртуальной» любви. Только интернет в данном случае не причем. Они переживают все сопутствующие любви чувства и мысли исключительно в собственной голове. Не будучи готовыми к действиям в действительности, они остаются навсегда запертыми в собственном подсознании.
- Люди, выросшие в неполных или попросту несчастливых семьях. Не знакомые с принципами моделирования счастливой семьи и не наблюдавшие в детстве сопутствующих любви нежных и доверительных отношений между родителями, они, повзрослев, просто не представляют себе, что такое взаимное чувство. Мало того, они просто не верят в его существование. Поэтому, безответная любовь, это единственное чувство, на которое они способны.
Отдельно следует упомянуть о тех наших согражданах, которые просто не желают кардинально менять свою личную жизнь. Консерватизм приводит к упрямому нежеланию быть подхваченным «ветром перемен». Сознательно они не хотят ничего менять в своем привычном образе жизни, что приводит к укоренению привычного, несбыточного, но такого знакомого и обыденного чувства.
Последняя категория людей, для которых безответная любовь является единственно возможным проявлением чувств, — это те, кто по каким-то причинам не хочет разобраться в своих чувствах, придать им смысл. Даже когда они пытаются познакомиться с новым человеком и вступить в отношения, они бессознательно выбирают таких людей, которым они не могут ответить взаимностью в силу определенных обстоятельств.
Подводя итог, можно сказать, что склонность к безответной любви не является врожденной. Это прямое следствие социального и родственного воспитания. Уже одни эти выводы дают уверенность в том, что с помощью сознательного психологического самосовершенствования можно изменить сложившиеся обстоятельства и навсегда забыть о безответной любви.
Изменения в психике повышают шансы найти настоящую, ответную любовь к себе, то есть построить отношения с людьми, готовыми к взаимности.
Возможные преимущества любви без ответа
Оказывается, безответная любовь, помимо всего негативного, что она приносит, может порождать и положительные, приносящие удовлетворение моменты в жизни. Когда вы воспринимаете все происходящее негативно, вы склонны не замечать и не ценить позитивные вещи, которые вы заслуживаете. Многие люди не поймут, о чем идет речь. Ну, суть в следующем:
- Одностороннее чувство избавляет от необходимости жить в одной квартире с реальным партнером. То есть, избавляет от необходимости мириться с чьими-то желаниями, привычками. Виртуальный партнер идеален, так как лишен всяческих недостатков и любить его − сплошное удовольствие.
- Любовь «в одну сторону» позволяет спрятаться не только от партнера, но и от самого себя. Отсутствие сомнений, комплексов и страхов обеспечивается одиночеством. Никто не сыпет «соль на рану» и не навязывает свои модели поведения.
В некоторых случаях бывает и так, что человек испытывает не только внутреннее желание искренней взаимной любви. Причинами этого могут быть:
- Боязнь отношений;
- Неготовность разделять свою комфортную зону с реальным партнером;
- Непонимание происходящего.
В этих случаях безответная любовь — единственно возможная форма отношений. Таким образом, безответное чувство становится защитой, своего рода щитом от реальности и отношений в ней.
Более того, несбывшиеся чувства — это лучший способ привлечь к себе внимание. Всегда найдется человек, готовый выслушать, посочувствовать и поддержать несчастного любовника. Стоит отметить, что некоторые люди очень спокойно относятся к такому отношению.
Но это сочувствие и приверженность не приводят к реальному изменению ситуации. Оставаясь изолированным в пространстве несчастной любви, человек просто не пересматривает ситуацию и, следовательно, не меняет ее. Вместо этого она получает лишь иллюзорную замену реальной жизни с ее эмоциональным содержанием, красочными эмоциями и настоящими чувствами.
Как правило, это объясняется тем, что иллюзорные чувства становятся настолько красочными и кажущимися реальными, что полностью мешают ему «переместиться» в тусклую реальность, полную страхов и лишенную радостных надежд.
Получается, что все воображаемые блага, которые может принести безответная любовь, все дальше и дальше отдаляют от настоящих, живых отношений. Вы думаете, что любовь должна прийти к вам каким-то невероятно волшебным образом. Но, к сожалению, в жизни так не бывает.
Что такое безответная любовь
Уже в словах «безответная любовь» заложено определение этого явления. Конечно, это безответная любовь. Только от нас зависит, как эти чувства повлияют на личность, самооценку и дальнейшую жизнь. Идеальный вариант, конечно, — «пережить» и извлечь уроки из случившегося. К сожалению, есть и другие истории, связанные с безответной любовью: Человек начинает зацикливаться на своих чувствах, все больше и больше погружаться в них и впадает в длительную депрессию.
Первые действия
Они осознали, что произошло: они застряли в безответной любви. Конечно, невозможно выйти из этой ситуации с помощью одного совета.
Следуйте советам, которые часто отвергаются и отвергаются, но следовать им неизбежно; в конечном итоге вы все равно сделаете это, независимо от того, как вы это сделаете. Первое, что нужно сделать, — это погоревать. Да, позвольте себе горевать! У вас есть боль, и вы не должны держать ее внутри, поэтому культивируйте ее и держите внутри. Нет, вы должны выпустить его. Конечно, это не значит, что вы должны страдать и зацикливаться на человеке, который отверг вас в течение многих лет. Такой ли судьбы вы хотите для себя? Очевидно, нет. Одной ночи (максимум недели) достаточно, чтобы избавиться от всех негативных чувств, связанных с безответной любовью.
Обратите внимание, что ваша цель — отпустить негатив, а не погрязнуть в нем. Плачьте, глядя на видео и фотографии, делитесь своими чувствами с другом или мамой, смотрите фильмы и клипы о безответных чувствах. Это будет болезненно и трудно, но в конце концов (это произойдет быстрее, чем вы думаете) вы поймете, что чувствуете, как очищаетесь и избавляетесь от бремени. Это естественно и логично: вы снимаете бремя со своего сердца, и оно становится легче. Конечно, лучше всего пройти этот этап сразу. Не думайте, что если вы загоните свои чувства внутрь, то избавитесь от них. Они просто проявятся в неподходящее время.
Анализируйте
Часто влюбленные, столкнувшиеся с безответной любовью и знающие, что должны избавиться от этого чувства, предпочитают полностью отгородиться от него, наблюдать и игнорировать его. В конце концов это сработает, но сначала постарайтесь не забывать о том, что произошло, а хорошо проанализировать это. Следуйте приведенным выше советам, не живите со своими переживаниями и не забывайте о них. В то же время не запрещается, а даже рекомендуется думать о человеке, к которому вы испытываете безответную любовь. Главное — не фантазировать о возможном счастливом совместном будущем. Не фантазируйте, а подумайте логически: почему не получилось, может быть, дело в несовместимости? Это также ведет к следующему пункту.
Развенчивайте
Смотрите на объект поклонения трезво. Любовь «опьяняет», и у этого выражения есть причина. Попросите своих друзей или родственников рассказать, что они думают о том, почему ваша любовь безответна. Влюбленные люди обычно негативно реагируют на отрицательную информацию о любимом человеке, но постарайтесь предположить, что то, что они вам сказали, правда. Если безответная любовь случилась с вами не в первый раз, вы наверняка знаете, что через некоторое время вы видите события совсем по-другому, и воспоминания, о которых вы думаете, продолжают возвращаться: «Мне сразу сказали, что он нечестный, и я его не послушала. Представьте, что и на этот раз негативная информация о вашем любимом человеке может оказаться правдой.
Если никто не говорит о человеке, за которого вы беспокоитесь (потому что он не знает или не хочет говорить об этом), вы, вероятно, можете сами проанализировать ситуацию и выяснить его слабые стороны. Вот на чем вам следует сосредоточиться — на его отрицательных качествах. Они являются общими для всех людей. Вы думаете, этот человек — исключение? Тогда, возможно, вы сами не очень хорошо его знаете. Драматург Лопе де Вега сказал: «Если вы слишком любите женщин, ищите слабые места в их прелестях. Все сразу станет намного проще». Конечно, это предложение относится к обоим полам.
Как не стать жертвой невзаимной любви
Чтобы не стать жертвой безответной любви, необходимо четко понимать, как возникает это нездоровое чувство? Неслучайно эту ситуацию регулярно сравнивают с одержимостью, ведь когда речь идет о настоящей любви, происходит обмен энергиями, но нет «игры без возврата».
Ищем причины в детстве
Бывает ли так, что люди отвергают тех, кого любят, и любят тех, кого сторонятся? Для многих проблем психологического характера (безответная любовь относится к этой категории) специалисты часто говорят, что причины следует искать в детстве. Постарайтесь не отбрасывать эти слова в сторону и действительно вспомнить, как это было в те годы. Многие девочки были влюблены в президента класса, а мальчики — в самого умного одноклассника. Конечно, эти объекты восхищения не могли быть взаимными для всех. Для некоторых чувство безответной любви осталось. Подумайте, относитесь ли вы к этой категории? Ваши ласки не привели к желаемому результату, и вы испытали «незавершенный жест».
Но эта история могла начаться не в школе, а в семье. Многие родители не имели достаточно времени для своего ребенка. Это может быть связано с другими детьми, работой или личной проблемой. Причины больше не важны, потому что они не меняют того факта, что вы чувствовали себя отвергнутым. Чтобы привлечь внимание, вам приходилось как-то избегать его, и этот шаблон укоренился в вашем сознании. У вас появилась привычка из кожи вон лезть, чтобы выразить чувства других людей, и вы перенесли эту тенденцию в свою взрослую жизнь.
Речь может идти не о том человеке, в которого вы влюбились. При другом детском опыте вы, вероятно, обратились бы к кому-то другому при первых признаках неполноценности или эмоциональной холодности, но жизненные установки диктуют иное развитие событий. Нам больше не приходит в голову, что этот человек может быть не «нашим». Вместо этого мы считаем, что это мы недостаточно старались, чтобы привлечь его.
«Взрослые» причины
Мы уже узнали, что нередко безответную любовь испытывают люди, которыми пренебрегали в детстве. Однако иногда причины тоски по «недоступному» формируются в зрелом возрасте.
Изучите список этих причин, и когда они станут очевидными, немедленно начните бороться с ними, и тогда ваши мучительные чувства безответной любви наверняка исчезнут.
- Заниженная самооценка, неуверенность. Люди, отличающиеся тягой к обесцениванию собственной личности, подсознательно не считают себя достойными избранника. Когда они находят пару, то обычно чувствуют, что чем-то не соответствуют своей половинке, которая кажется им умнее, красивее, популярнее, интереснее или в целом лучше. Недооценивая себя, такой человек подсознательно принимает пренебрежительность и соглашается с ним, полагая, что он его заслуживает. Женщины, попавшие в эту категорию, нередко оказываются жертвами домашних тиранов.
- «Жертва» по жизни. Нередко такие люди не осознают свою позицию, но она отлично видна окружающим. Вспомните, говорили ли вам подобную фразу: «Хватит изображать жертву»? Значит, склонность у вас действительно имеется, и нет ничего удивительного в том, что вы склонны жертвовать своей жизнью, достоинством, временем и многим другим ради невзаимной любви. Безусловно, вам привычно и даже удобно оказаться жертвой обстоятельств, страдающей от безответности и не влияющей на течение дел. Со временем такая позиция перестает вызывать жалость. Из подобных отношений нужно выбираться, а не жалеть себя.
- Потребность в сильных эмоциях и чувствах. Таких людей еще называют «энергетическими вампирами», и вампиризм может проявляться по-разному. Обычно речь идет о сильной необходимости в подпитке негативными эмоциями, переживаниями. Некоторые удовлетворяются обычными склоками и ссорами, но другим этого недостаточно. Жизнь без серьезных страданий им кажется невозможной, и они легко окунаются в эти эмоции – получить от жизни негатив, гораздо проще, чем стремиться к позитиву.
- Одиночество – распространенная причина погружения в невзаимную любовь. Испытывая одиночество, вполне закономерно мы нуждаемся в человеческом тепле. Объектом любви может стать совершенно случайный человек, который оказал хотя бы малейший знак внимания – этого становится достаточно, чтобы думать о нем постоянно и прийти к выводу, что в сердце поселилась настоящая любовь. У одиноких людей имеется немало времени на фантазии, приводящие к таким последствиям.
- Финансовые, жилищные затруднения. Звучит приземлено и неромантично, но подобная тема тоже может являться толчком к невзаимным чувствам. Чаще этому подвержены девушки, не имеющие возможности жить отдельно от деспотичных родителей, или испытывающие денежные затруднения. Им начинает казаться, что возлюбленный «спас» бы их от неприятностей и помог бы с их решением. Встреча с мало-мальски подходящим человеком, заставляет видеть в нем потенциального спасителя и, соответственно, любовь. Речь даже не идет о холодном расчете – девушка действительно может верить, что влюбилась, фантазируя, как прекрасно они бы жили вместе (в противовес настоящему). Осознав, что речь идет именно о желании вырваться из затруднений, сконцентрируйтесь на их решении.
Что делать, если вы любите, а вас нет
Многие люди считают, что безответная любовь приносит только негативные переживания, оставляет горечь и слезы. Если вы уже сделали все возможное, чтобы привлечь внимание любимого человека (любимой), но не получаете в ответ желаемого, попробуйте отвести взгляд от объекта привязанности и осознать, что вы, возможно, получаете какую-то выгоду.
Польза безответной любви
Возможно, сначала эта мысль может показаться абсурдной и банальной, но вы действительно можете извлечь пользу из происходящего. Многие знают поговорку: «Когда судьба бросает тебе кислый лимон, сделай из него лимонад».
Если вы еще не добились взаимности, подумайте о положительных аспектах ситуации:
- Учимся стойкости и силе воли. Невзаимная любовь хорошо закаляет характер. Нам приходится учиться выдержки и беречься даже в непростых условиях отвержения.
- Учимся ценить. Столкнувшись с невзаимной любовью, мы учимся ценить любые знаки проявления внимания от любимого человека. Обычно в обсуждаемой ситуации внимания мало, оно особо ценно и воспроизведено в памяти не единожды. Встречая взаимную любовь в будущем, мы не относимся к ней как к чему-то естественному – она становится еще прекраснее, чем была бы до безответной любви.
- Становимся привлекательнее. Чаще так и происходит. Не сумев вызвать должного интереса у понравившегося человека, мы стараемся изменить себя, и, как правило, эти изменения происходят к лучшему. Мужчины обычно начинают больше интересоваться спортом, и нередко превращают новое увлечение в хорошую привычку. Женщины чаще экспериментируют с внешностью, начинают тщательнее о себе заботиться, и результат не заставляет себя ждать.
- Становимся изобретательнее. Влюбившись безответно, многие люди начинают думать, как покорить возлюбленного (возлюбленную), и эти мысли подвигают на неординарные и запоминающиеся поступки. Не исключено, что объект обожания не оценит усилий, но в процессе обдумывания различных сюрпризов мы черпаем из различных источников немало интересных идей, и в будущем они смогут пригодиться.
- Становимся внимательнее. Это явление тоже имеет логичное объяснение. Внимательность развивается в нескольких направлениях. Во-первых, мы начинаем замечать желания и увлечения человека, для соответствия им. Во-вторых, мы становимся внимательнее к его окружению, пытаясь понять, какие люди вызывают его интерес.
- Учимся быть инициативнее. Не взаимная любовь зачастую добавляет в характер инициативность и настойчивость. Если раньше мы не стремились ее проявлять, или просто не умели, в подобном положении все меняется. Так как незаинтересованный в нас человек никак себя не проявляет, это приходится делать нам, попутно открывая в себе новые ранее неведомые грани.
- Бережем чужие чувства. Конечно, испытав безответную любовь, некоторые начинают мстить другим, разбивая их сердца и заставляя проходить различные уровни страдания. Большинство людей, наоборот, учатся терпимости, доброте и состраданию. Как это проявляется? Нередко, пытаясь пробиться сквозь стену чужого равнодушия, мы вспоминаем, как демонстрировали холодность на чужое проявление чувств. Осознав, что испытывал этот человек, мы стремимся извиниться и проявить внимание – то, что не способны были дать раньше. Да и в будущем мы становимся терпимее к чужому проявлению влюбленности и не позволяем себе бездушного игнорирования.
Я ещё не призналась в чувствах, но боюсь, что они будут невзаимны. Как лучше об этом рассказать?
Подумайте, что вы хотите сказать, и постарайтесь избегать длинных слов, особенно если вы не так давно знакомы с этим человеком. Не стоит клясться в вечной любви. Мы склонны влюбляться в картину с первого взгляда. Лучше говорить о своих чувствах в «разговоре с самим собой». Скажите, что вы чувствуете, когда этот человек рядом с вами, что происходит в вашем теле и что любимый человек значит для вас.
Попробуйте поговорить с ним лично. Если вы хотите получить точный ответ, лучше поговорить о своих чувствах лично. Конечно, кажется, что проще послать сообщение. Однако, когда вы встретитесь с человеком, вы увидите, как он реагирует, его чувства, жесты, мимику. Это возможность получить честный ответ сразу и не быть одураченным последующими догадками.
Опишите, чего вы хотите после признания. Важно сказать, чего вы хотите дальше. Хотите ли вы, чтобы об их отношениях узнали, чтобы вы могли продолжать общаться как прежде? Или вы намерены изменить статус ваших отношений? Так человеку будет легче честно рассказать о своих чувствах и о том, как он видит ваши отношения.
Дайте человеку время подумать об этом. Иногда признание в своих чувствах может быть внезапным. Человек может не понимать, что вы испытываете к нему романтический интерес. Поэтому он или она может не знать, что сказать сразу. Дайте ему или ей время подумать о своих чувствах и прийти к решению.
Я призналась, но это оказалось не взаимно. Теперь мне кажется, что я недостаточно хороша. Как справиться с этим чувством?
В этом случае вы можете использовать технику из когнитивно-поведенческой терапии. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре колонки.
В первой колонке — ситуация. Запишите, как вы стояли, что вы сказали и что произошло после этого.
Во второй колонке — ваши мысли в этот момент. О чем вы думали, когда вам отказали?
Третья колонка — для ваших чувств. Что вы чувствовали в момент исповеди? Какие чувства вы испытали?
Четвертая колонка — это ваше поведение. Как вы отреагировали на отказ? Что вы сказали этому человеку?
Какая мысль заставляет вас чувствовать себя хуже? Если вы его найдете, постарайтесь подвергнуть критике эту мысль и оспорить ее. Например, вы могли считать себя недостаточно привлекательной. Вы уверены, что человек отверг вас, потому что не нашел вас привлекательным? Какие доказательства подтверждают эту мысль? Каковы доказательства против этого? Может быть, у человека просто другие предпочтения? Возможно, он влюблен в другую. Может быть, он видит в вас просто друга?
Отказывать очень тяжело. Но тот факт, что вы не получили ответа, не означает, что вы недостаточно хороши. Это ваше мышление в конкретной ситуации. То, что произошло, не говорит о том, что вы недостаточно хороши, это ничего не говорит о ваших чертах характера, внешности или других качествах.
Если ничего не помогает, вы продолжаете зарываться в свои переживания и чувствуете, что ваша самооценка падает, возможно, стоит обратиться к психотерапевту. Психолог может помочь вам добраться до корня проблемы, разобраться в своих мыслях и поставить их на правильное место.
Советы
Будьте активны и заботьтесь о себе. И в жизни все пойдет лучше.
- Не нужно преследовать объект своей любви. Это может еще больше разозлить ее.
- Не показывайте на людях свои переживания, не ведите себя в роли жертвы. Так Вы сможете спровоцировать насмешки окружающих.
- Не нужно лениться, приступайте к любому виду работы: загрузитесь на профессиональном поприще, займитесь ремонтом в квартире или просто переставьте мебель. Сделайте что-то, что могло бы свидетельствовать о том, что жизнь началась с чистого листа.
- Избавьтесь от фотографии любимой девушки, от ее подарков, от всего, что о ней напоминает. Прекратите заходить на ее страничку в социальной сети.
- Не сидите в гордом одиночестве, общайтесь с друзьями, ходите на концерты и вечеринки. Но не стоит посещать места, где можно встретиться с любимой девушкой.
- У Вас могут появиться негативные мысли. Возможно, Вы задумаетесь о том, что недостаточно хороши и вообще не пользуетесь спросом у женского пола. Такие мысли гоните прочь, думаете о том и даже говорить это вслух, что та женщина еще пожалеет, когда поймет, какого мужчину она упустила.
- Задумайтесь, сколько вокруг прекрасных девушек. Проанализируйте свою повседневную жизнь, возможно, рядом с Вами уже есть кто-то, кто испытывает романтические чувства в Ваш адрес, возможно, уже долгое время страдает от неразделенной любви. Кто знает, может этот человек послан Вам судьбой.
- Откройте глаза пошире, попытайтесь проанализировать объект своей любви. Скорее всего, сейчас Вы видите в ней только одни плюсы. Однако, никто не идеален и у всех есть свои недостатки. Попробуйте понять, в чем ее минусы.
- Как бы тяжело и больно не было продолжайте вести активную жизнь, ходите на работу, расширяйте круг общения, исключите одиночество. Помните о том, что с годами мужчины только расцветают, тогда как женщины постепенно увядают. К тому же, не нужно забывать о том, что мужчин гораздо меньше, чем девушек (согласно статистическим данным), а, значит, Вы обязательно встретите свою половинку.
- Недопустимо пытаться облегчить свою участь, употребляя спиртные напитки.
- Вспомните о своих родственниках и друзьях, скорее всего, пока Вы были поглощены своей безответной любовью, не уделяли им должного внимания. А ведь не исключено, что они нуждались в Вашей помощи или в поддержке. Позаботьтесь о них.
- Задумайтесь о своем здоровье. Наверняка, Ваш организм переживает стресс, а это плохо влияет на все органы и системы. Позаботьтесь о пополнение жизненных ресурсов биологически активными веществами, витаминами и минералами. Отправьтесь на природу, на море, помните о том, что солнце и свежий воздух благоприятно влияют на организм.
Теперь вы знаете, как проявляется безответная любовь к девушке, что с этим делать. Конечно, не обязательно сразу сдаваться, можно попробовать покорить сердце любимого. Если есть абсолютная уверенность, что чувства безответны и нет шансов что-то изменить, выбросьте девушку из головы, из сердца, двигайтесь дальше, скоро появится та, которая оценит вашу любовь и отреагирует так же.
Безответная любовь – что делать?
Чувство влюбленности освежает и дает вам новое восприятие мира, более тонкое чувство и способность замечать детали. При взаимном притяжении такое конкретное изменение приводит к еще большей радости, к состоянию эйфории, которое буквально черпает энергию из ничего. Однако ситуация меняется на противоположную, когда выясняется, что чувства эмоционального влечения не являются взаимными. Тогда появляющаяся чувствительность делает человека более уязвимым, ожидания удовлетворения наталкиваются на стену бессмысленности, самооценка страдает, и весь мир приобретает мрачный оттенок. Это нормальная реакция на обманутые надежды и несбывшиеся ожидания.
Но прежде чем впадать в пессимистическое настроение и утверждать, что у вас безответная любовь к мужчине только потому, что вы уже трижды подмигнули, а он так и не пришел к вам с кольцом, стоит включить разум — действительно ли ваши чувства несбыточны. Конечно, если он оказывает другому человеку знаки внимания и нежно обнимает его на глазах у всех, то вы правы. Мужчины обычно скрывают свои чувства, поэтому бывают ситуации, когда после того, как девушка делает первый шаг, выясняется, что она ему уже давно нравится. Если у вас не хватает смелости признаться в этом напрямую, выясните его отношение к вам и другим девушкам через друзей или поговорив с самим мужчиной. Лучше подтвердить безнадежность отношений, прежде чем исключить возможность взаимности. То же самое касается и парней, потому что все девушки ожидают первого шага от мужчины и не могут создать впечатление, что вы ей нравитесь или она даже рассматривает вас в качестве партнера, потому что вы не дали повода для таких предположений. Если вы были прямо и прозрачно проинформированы о ситуации неуважения, вы можете смело переходить к вариантам «Что делать в случае неуважения».
Безответная любовь к девушке может вызывать возбуждение у парней, и с энергией и желанием не сдаваться, вы можете добиться успеха, несмотря на первоначальный отказ. Соотнесите поведение с вашими принципами и выбором и подумайте, не пожалеете ли вы о нем (например, если вы преследуете замужнюю женщину, сможете ли вы доверять ей после того, как она оставит семью ради вас).
Безответная любовь к мужчине также может вызвать у девушки инстинкт преследования, но для достижения цели должна быть разница. Девушка, решившая преследовать мужчину, должна делать это сдержанно, мягко и по-женски, позволяя мужчине проявить инициативу и показать свою силу, потому что если вы будете абсолютно настойчивы, результат будет обратным, и вместо того, чтобы завоевать симпатию, вы получите избегателя, который прервет с вами все контакты.
Если вы еще не готовы полностью принять безнадежность совместного будущего, вы можете решить подождать. Но не это ожидание, когда ты сидишь у окна с грустным выражением лица и продолжаешь оставаться другом, общаться с объектом своих чувств, не замыкаясь в себе и даже расширяя свою жизнь. Вы должны активно ждать, соглашаться на все мероприятия, даже если ваш возлюбленный вас не приглашает, участвовать во всевозможных мероприятиях и вылазках, заботиться о своей внешности и имидже. Ваша задача — наполнить свою жизнь как можно большим количеством счастья, независимо от того, есть ли рядом с вами нужный человек. Вырасти из такого поведения можно обычно двумя способами, и оба они положительные — либо что-то меняется в любимом человеке, и вы меняетесь и влюбляетесь, либо вы настолько увлекаетесь новой жизнью (и новыми людьми), что просто не можете расстраиваться из-за неудавшейся любви (если вы защищаете научную работу, путешествие на плоту по реке, посетить три вечеринки и презентацию новой выставки, и даже новый друг посвятил вам песню и пригласил в гости, достаточно тяжело страдать по равнодушному человеку).
Как избавиться от безответной любви?
Чувствовать безответную любовь достаточно тяжело, поэтому люди ищут способы преодоления безответной любви. Обратная сторона желания забыть что-то быстрее заключается в том, что чем больше вы пытаетесь выкинуть это из головы, тем дольше оно там задерживается, напоминая о себе все чаще и чаще. Если вы пытаетесь побороть это чувство и вытеснить его, вы обрекаете себя на то, что все вокруг будет напоминать вам об этом переживании. Все телевизионные фильмы будут вращаться вокруг вашей истории, люди в общественном транспорте будут носить одну и ту же футболку, а друзья будут
Можно освободиться от власти нереализованных чувств, и первый шаг — признать и принять их. Вы можете осознать это сами, записав или обсудив с людьми, которым вы доверяете, но первый шаг — признать чувства, которые вы испытываете. Следующий шаг — принять факты, из-за которых отношения не сложились (если вы не понимаете этого объективно, то радуйтесь, что они не сложились, а если причиной стали ваши реальные слабости, то подумайте об их устранении).
Эмоции проходят, и никакая боль не длится вечно, если ее не продлевать искусственно. Чтобы быстрее избавиться от несбывшихся привязанностей, имеет смысл отдалиться от объекта, потому что многие привязанности сильны из-за времени, проведенного вместе. Не стоит избегать человека и в принципе обходить его стороной, не будучи здоровым, что выходит за рамки компетенции. Ваша задача — минимизировать контакты, если вы работаете вместе, выбирайте разные компании для перекуров и перекуров, но общайтесь по деловым вопросам, а если вы соседи, перестаньте искать в квартире отвертку или соль, купите уже свою. Перестаньте мазохистски ковыряться в душевных ранах, если вы следите за страницей своего возлюбленного в социальных сетях и отслеживаете все изменения и лайки, вернитесь к своей жизни. Отпускание неизбежно приведет к изменению вашей социальной структуры и окружения, потому что освободится пространство и время. Вы можете заполнить пробелы собственными занятиями, на которые раньше не хватало времени, или новыми знакомствами, которые соответствуют вашим интересам и потребностям в данный момент.
Поговорите с собой, чтобы избежать искушения строить в голове различные версии вашего невозможного будущего. Завершите проект, уберитесь в квартире, сделайте перепланировку, перешейте старую одежду, работайте над своим развитием, внешностью, посещайте курсы.
Никто не знает, как забыть безответную любовь за один день, это требует времени и терпения. Иногда чувства возвращаются с новой силой, воспоминания снова вторгаются в уже устоявшуюся жизнь, и такие рецидивы считаются нормальными. С каждым разом периоды покоя будут все длиннее, а количество слез все меньше, и наступит время, когда вы будете вспоминать о своей несостоявшейся любви только тогда, когда кто-то другой спросит вас, и ничто в вас больше не будет трепетать: да, это было, да, это прошло. Скорее всего, со временем вы сможете рассмотреть человека адекватно, без приукрашивания, и поймете, что он вам не подходит. Любовь, которая ослепляет и усиливается, когда не получает взаимности, обычно обеляет человека, преувеличивает его желаемые качества и не соответствует реальности.
Не ставьте перед собой задачи в виде встреч, чтобы проверить, ушли ли чувства или что-то осталось. Относитесь к этой ситуации как к любой другой зависимости (потому что на самом деле болезненное увлечение человеком, который вам безразличен, — это эмоциональная зависимость). Пытаться встретиться, остаться наедине или позвонить друг другу ночью так же рискованно, как приглашать в бар партнера-алкоголика. Конечно, есть вероятность, что он просто пьет молоко, но зачем так экспериментировать?
Как пережить безответную любовь – советы психологов
Если вы не можете справиться самостоятельно, психологи могут посоветовать вам, как пережить безответную любовь. Конечно, лучше выбрать личную терапию, тогда вам не придется экспериментировать в своей душе со всеми советами из статей и форумов, но в качестве вариации идей, которые могут заставить вас думать и искать выход, могут подойти и текстовые варианты работ.
Шансы жить с безответной любовью уменьшаются с опытом. Проходя через стадии инициации, разочарования юношеской безответной любви, вы учитесь прислушиваться и понимать свои желания, находить способы их исполнения, когда вы знаете, чего хотите. Становится ясно, кто вы и кто перед вами, что возможно между этими людьми в одно и то же время и чего можно достичь (пути достижения также становятся ясными). Именно поэтому вопрос о том, как пережить безответную любовь, редко задается во взрослой жизни, но бывают и исключения. Обычно такие случаи связаны с предыдущей травмой и бессознательной неспособностью построить длительные отношения, то есть человек сознательно, но бессознательно выбирает того, с кем взаимность невозможна. Такое поведение определяется травмой (брошенность, предательство, одиночество, насилие — случаи индивидуальны), и вряд ли человек сможет самостоятельно выбраться из такой ситуации. А есть люди, которые годами носятся с несбывшимся, игнорируют реальные возможности быть счастливыми и остаются верными этому единственному недостижимому образу.
У каждой проблемы есть инвалидизирующие факторы и вторичные психологические преимущества. Что делает человека уязвимым для нереализованных чувств, так это его неспособность перейти от одной стадии отношений к другой, в результате чего он застревает и затем отскакивает назад вместо того, чтобы двигаться вперед. Она сопровождается нереализованной неуверенностью в себе, низкой самооценкой и страхом перед реальным миром, его непредсказуемостью и нестабильностью. Дети, которые не видят примеров доверительных, прочных и любящих отношений в родительской семье, бессознательно повторяют усвоенную в детстве модель поведения и выбирают из всех людей того, кто не может предложить им удовлетворяющие их отношения. И так же, как и подростки, люди с детской структурой личности, непониманием своей внутренней жизни и социальной ориентации испытывают трудности в выборе объекта любви или не имеют ориентиров в создании качественных отношений.
Из такой болезненной ситуации человек может извлечь косвенную психологическую выгоду, которая оправдывает боль. В невзаимной любви, например, партнер может быть полностью идеализирован, и ему не нужно взаимодействовать с реальным человеком (тем, который носит грязные носки, пахнет носом и говорит неправду). Гораздо легче любить идеализированного, даже далекого и воображаемого человека, чем реального человека, который находится рядом. Это также способ не замечать собственные слабости, которые обычно становятся очевидными при общении с другими людьми. Более того, безответная любовь создает иллюзию полноценной и эмоционально насыщенной жизни, тогда как на самом деле все это происходит в голове влюбленного человека.
Чтобы преодолеть такое чувство, поможет изменение перспективы восприятия от ощущения страдания и конца жизни к поиску источника в происходящем. Помимо того, что любовь заставляет человека меняться к лучшему, безответная любовь также ведет к более глубокому самопознанию и лучшему качеству изменений. Это возможность открыться миру, почерпнуть новые силы и преодолеть трудности. Попытка жить полной жизнью и быть более близким к реальности, не отрицая и не отрекаясь от своих чувств к кому-то, значительно укрепляет вас как личность.
