Упражнения помогают сосредоточиться на позитивных сторонах жизни. Дневник следует заполнять ежедневно, он очень помогает в трудные дни.
10 советов, как перестать любить человека, который причинил вам боль
Все медицинские материалы на Colady.ru пишутся и проверяются группой экспертов с медицинским образованием для обеспечения точности информации в статьях.
Мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, ВОЗ, авторитетные источники и исследования, находящиеся в свободном доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет визит к специалисту.
Время чтения: 7 минут
Любовь — это прекрасное чувство, которое вызывает в нас множество различных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Все зависит от того, какие у вас отношения.
Когда любовь основана на взаимности, доверии и понимании, она приносит только положительные чувства и счастье для вас обоих.
Но если любовь не взаимна или если в отношениях есть проблемы, то это может принести только негативные чувства и нанести как моральный, так и физический вред.
Почему мы иногда влюбляемся не в тех людей?
Иногда мы влюбляемся в людей, которые не разделяют наших чувств или с которыми отношения приносят только проблемы. В любом случае, нам больно и обидно.
Но как справиться с болью в сердце? С пустотой в душе? Как вы можете восстановиться и забыть человека, который заставил вас страдать?
Десять советов, которые помогут вам раз и навсегда забыть человека, причинившего вам боль.
Примите правду
Что значит принять истину?
Принятие означает смириться с этим. Примите тот факт, что человек, к которому вы испытываете чувства, никогда не сделает вас счастливым. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения с ним или с ней — это катастрофа, и если вы не любите друг друга, вы должны принять тот факт, что этот человек не любит вас.
Да, это болезненно. Да, это сложно. Но это только на первый взгляд кажется сложным. Вы должны понять, что вам нужно двигаться дальше.
Найдите в себе силы стремиться к новой цели. Делайте то, что вы любите, и попробуйте придумать что-то совершенно другое. Это могут быть такие важные вещи, как работа, учеба и тому подобное.
Со временем вы сможете понять и полностью принять тот факт, что это были не вы, и что нет необходимости продолжать думать об этом. Жизнь не стоит на месте, и вы должны двигаться вперед к чему-то новому.
Полюбите себя
Любить себя — это очень важно. Когда вы любите себя, вы уверены в себе и знаете свою ценность.
Иногда, когда вы очень сильно влюблены в кого-то, вы настолько заняты своими мыслями и своей жизнью, что забываете о себе.
Когда всепоглощающее чувство любви превращается в разочарование и боль, человек становится непреклонным, унижается, пытается вернуть все назад или предпринимает попытки спасти отношения.
Он не думает о том, что важнее и лучше для него самого, потому что все его мысли только о той, которую он любит. Это расстраивает отвергнутого человека, который не осознает, что такая «любовь» наносит ущерб его эмоциональному и психическому здоровью и в конечном итоге может привести к депрессии.
Но несмотря ни на что, вам нужно отпустить весь негатив и снова полюбить себя. Придите к доверию и гармонии с самим собой.
Чтобы легче вернуться в состояние гармонии, следуйте нескольким простым советам:
- занимайтесь любимыми делами;
- ставьте перед собой цели и идите к их достижению;
- больше общайтесь с друзьями;
- гуляйте;
- занимайтесь спортом;
- ограждайте себя от деструктивных эмоций и общения с негативными людьми.
Удалите этого человека из друзей Вконтакте, из Инстаграмма, Твиттера
И все остальные социальные сети тоже. Если у вас есть возможность, выбросьте старую SIM-карту в окно, соберите вещи и начните новую жизнь. Или, по крайней мере, перестаньте следить за ними в Интернете.
Если вы постоянно следите за кем-то или просто натыкаетесь на информацию о нем, рано или поздно вы разрушите свою жизнь. Если вы не можете построить здоровые отношения, вам нужно разорвать все связи. По крайней мере, до тех пор, пока ваши чувства к нему или к ней не сравняются с вашими чувствами к ботинку пассажира метро, сидящего в том же вагоне через дорогу.
Думайте о его или ее недостатках
В основе одержимости, которую принято называть любовью, часто лежит идеализация. Они приписывают этому человеку только положительные характеристики и качества. Как будто он не обычный мужчина или девушка и будет мириться со смертными обитателями Олимпа.
Но рано или поздно вы попадаете в собственную ловушку. Чем больше вы идеализируете недоступного человека, тем больше вы будете страдать от ненужных эмоций. У каждого есть свои слабости — почему бы не вывести их наружу, чтобы жить в мире? Поищите в своей памяти. В чем он вел себя плохо? Какие черты характера не соответствуют вашим представлениям о настоящей королеве или настоящем благородном рыцаре? Или есть причина обращать внимание на недостатки внешности этого человека?
Пусть эти негативные черты всплывают на поверхность всякий раз, когда у вас возникает желание идеализировать этого человека. Тогда, проявив настойчивость, вы в конце концов свергнете недостойного самозванца с пьедестала своего сердца.
Проводите больше времени с друзьями
Что может быть лучше для того, чтобы отвлечься от страданий, связанных с недоступностью, чем встреча со старыми товарищами? Не сидите дома в своих четырех стенах. Навестите друзей или подруг. Позвоните старым знакомым, которых вы не видели сто лет. Кто знает, возможно, они также страдают от разрушенных романтических амбиций. А совместное времяпрепровождение может помочь друг другу забыть о боли.
Кроме того, в компании друзей всегда легче переключить внимание с собственных проблем на жизнь других. Им также может понадобиться ваша помощь. Не сосредотачивайтесь на себе: Поскольку ваша личная жизнь сейчас оставляет желать лучшего, направьте свою энергию на конструктивную деятельность. Научите подругу вязать. Или присматривать за племянником друга, чтобы он мог раз в год сходить на хоккейный матч. Поверьте, ваши друзья будут рады, что помогли вам, а вы будете гордиться собой за то, что сделали доброе дело.
Оставьте в покое человека, который вас не любит.
Следующий шаг к прекращению любви к тому, кто ее не вернул, — оставить его в покое. Полностью исчезнуть из его жизни. Не звоните ему, не пишите ему, не заглядывайте на его страницы в социальных сетях и т.д.
Если вы не можете полностью уйти от него, например, если у вас есть совместные дети, которым необходимо видеться с отцом, сведите ваши контакты с ним к минимуму. Он должен быть чисто формальным, не более того.
Потеря любви в некотором смысле сравнима с отказом от курения. Будут трудности, будут неудобства, но вы сможете это сделать, если захотите.
Поэтому первый шаг — это принять то, что вас не любят, и сдаться. Оставь это. Примите их такими, какие они есть здесь и сейчас. По своей сути это означает любить их и одновременно любить себя.
Отвлекитесь.
Третий шаг отпускания — это отпустить все, что тяготило вас все это время. То есть думайте о себе, думайте о том, что вы любите, чего вы хотите. В конце концов — компенсируйте себе все то время, что вы страдали и наслаждались своими мучениями.
Есть ли у вас хобби, интересы? Возвращайся к своим увлечениям! А как насчет встреч с друзьями и знакомства с новыми людьми? Ходить и путешествовать? Все эти вещи по-прежнему существуют и могут приносить вам радость! Подумайте о новой любви. Подумайте, как приятно было бы влюбиться в человека, который вас заслуживает. Мечтайте, дерзайте, ставьте цели и добивайтесь успеха — это работает! Не успеете оглянуться, как вы даже не вспомните того, кто вас не любит.
На самом деле существует всего три шага, чтобы расстаться с человеком, который не отвечает взаимностью. Примите это, отпустите, отвлекитесь. Вы можете это сделать.
Шаг 2. Отнесись к тому, что ты забыла о нём, как к чему-то положительному
Уход от человека, с которым вы никогда не сможете быть вместе, может быть одним из лучших событий, которые могут с вами произойти.
Попробуйте и посмотрите, насколько хорошо он работает.
Существует простое и научно доказанное упражнение, как быстрее справиться с болью в сердце:
Напиши, что есть хорошего в том, что ты больше не видишь его.
Например, подумайте о следующем:
- Теперь у тебя есть больше времени для других занятий.
- Тебе больше не нужно жить с постоянной эмоциональной болью и неуверенностью .
- Теперь ты снова доступна для кого-то другого, для кого-то, с кем у тебя действительно могут быть хорошие и полноценные отношения.
И этот список можно продолжать и продолжать…..
Этот список можно продолжать и продолжать. Все это поможет вам забыть человека, с которым вы не можете быть вместе, и вам будет легче принять тот факт, что «отношения» между вами закончились.
Шаг 3: Найди множество отвлекающих факторов
Сидеть дома в одиночестве в это время — не лучшее решение.
Вместо этого сосредоточьтесь на своем благополучии. Люди часто недооценивают силу отвлечения внимания.
Живите своей жизнью и заводите новые социальные знакомства.
- Займись спортом.
- Прочти новую книгу (или аудиокнигу).
- Займись новым хобби.
- Попробуй новый рецепт.
- Пообщайся с друзьями или семьей.
- Посмотри те фильмы, которые ты всегда хотели посмотреть.
Начните работать над своим списком желаний. Попрощавшись с человеком, с которым вы никогда не сможете быть вместе, вы получите больше времени для более важных вещей.
Теперь у тебя есть два варианта:
Либо использовать свою ситуацию как повод для горечи, печали и депрессии. Или же вы трансформируете негативную энергию и превращаете ее в нечто позитивное.
Шаг 4: Старайся меньше говорить о нем
Этот шаг идет рука об руку с предыдущим.
Если вы пропустите этот шаг, вы ничего не добьетесь.
Ваша любовь к нему будет только крепнуть, если вы будете уделять ему много сил и времени.
Поэтому если вы будете продолжать говорить о нем со своими друзьями, вы только усугубите ситуацию.
Не разрушай свой прогресс, постоянно говоря о нём
Помните, что ваш мозг обладает огромной силой.
Если вы будете твердить себе, что вам его очень не хватает, вы будете продолжать чувствовать себя несчастной.
И это тоже не помогает…
Полное восстановление после несчастной любви занимает в среднем около десяти недель, но часто зависит от продолжительности отношений. Затем ваша любовная зависимость постепенно начинает угасать.
